洗海水澡有什么好处

篇一：海水浴有哪些好处

海水浴有哪些好处

旅游、沙滩、海滨浴场、游泳。这些字眼大家都很熟，海水浴有益健康，自然也是众人皆知。在南方，5-11月是进行海水浴的最佳时间。由于海水的浮力大于淡水，大海又是“无风三尺浪”，在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。海水的“按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神，对皮肤也有好处，可以让皮肤变得光滑和有弹性。

一、人体与海水接触时，身体表面会产生负离子。这些负离子可以起到镇痛和消除疲劳的作用。

二、海水的成分与人体血清和淋巴液十分相近。海水中含有碘、钾、钙、镁、硫等元素和矿物催化剂，能够改善体内的新陈代谢;还含有大量生物刺激剂，可以健体并且活跃内分泌腺的活动。海水中的物质以结晶体的状态渗入皮肤，能使皮肤变得有弹性和光滑。而且这一作用还能持续一段时间。

三、海浪可以柔和地按摩人体，刺激皮肤上的生物活性点，所以医生建议疗养者每天都应在海浪中享受按摩的乐趣。可以躺在波浪能够冲到的岸边，海浪过来时，就会轻轻地按摩人体，既有美容健身作用，还能安抚神经并使内脏工作正常。

专家建议多洗海水浴，海水浴有益健康

海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防当代白领职业病———颈椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等)。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾等无机盐和许许多多微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。

在海里游泳，人体与海水接触时，身体表面会产生负离子。这些负离子能够镇静、止痛，因此在繁重的体力劳动和紧张的脑力劳动后，洗一个海水浴，能有效地消除疲劳，减轻工作压力，增强耐力，提高机体免疫力。 游泳是最好的运动方式，它可以减肥，同时增

强肌肉弹性，改善关节和脊椎的功能，使身体协调发育。游泳时，人体处于水平状态，水浪的压力可以改善血管的活动，因此，经常游泳的人一般很少患静脉曲张病。

海水浴也有不少讲究：有肾病、甲状腺功能亢进、活动性肺结核、冠心病、未控制的高血压等疾病不适宜进行海水浴;进行海水浴的最佳时间是上午9-11时或下午3-5时，持续30-60分钟;空腹或进食后不要立刻进行海水浴;入浴前，充分进行准备活动，以免在大海里发生抽搐等意外。

海水浴的适宜人群

适宜部分海滨疗养的人。研究表明，海滨较强的紫外线对治疗许多皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、外伤性疾病、软组织创伤及溃疡、结核性淋巴结炎、神经性皮炎、慢性风湿性关节炎、慢性胃炎、骨软化症，以及某些妇科病等均有一定疗效。因此，有以上疾病的人适宜到海滨进行疗养。

患有肾病、胃溃疡等不宜海水浴。患有肾病、植物神经功能不稳定、甲状腺功能亢进、胃溃疡、活动性肺结核、心力衰竭、动脉硬化、高血压、严重肝功能损害等患者，以及患有白血病、恶性贫血病人，一般不宜到海滨疗养。

洗海水浴的注意事项

1.事前要全面准备，首先要选择适合做海水浴的场地，海水温度应达20℃以上，风速在4m/s以下，当日的气温又高于水温2℃以上时，方可进行海水浴疗法。

2.控制好进行海水浴的时间，空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴，餐后1小时后再入浴为好。一般认为每年的7月～9月，是进行海水浴最理想的季节。我国南方气候温暖，每年的5月～11月，都可进行海水浴。

3.入浴前应做准备活动，以使机体有利于适应海水的作用，如果体表多汗，应拭干后再入浴。入浴后，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再到深水处进行全身浴或游泳。

4.海水浴期间，可间歇到海滩进行日光浴或海砂浴。注意防止阳光长时间的暴晒，海砂温度不宜过高，以避免日旋光性皮炎和烫伤。

5.海水浴后，应选择到空气流通的地方躺卧15分钟～30分钟，既可进行空气浴，又得到休息。

篇二：洗澡各种好处

洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

热水浴解乏，水温约为40℃

热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。

正确的洗澡顺序，你知道吗?据说99%的人都是错的。

沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。

“沐浴序曲”之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

“沐浴序曲”之三：洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

使用搓澡巾

现在，越来越多的人放弃了原来的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科学调查表明，除了方便外，尼龙搓澡巾对皮肤健康几乎没有什么益处。首先，搓澡巾质硬而粗糙的表面直接损伤皮肤，使表皮角化层过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。

其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。传染性软疣就是一个典型例子。传染性软疣俗称水瘊子，是由传染性软疣毒引起的一种常见皮肤传染病。正常的皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保护膜，以及角质层的保护，病毒不侵入。当皮肤的保护作用减弱或有微小缺损时，病毒就钻入皮肤引起一个瘙痒的丘疹。这些丘疹内有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就会传播开来，引起更多的皮疹。据调查，使用搓澡巾的人患这种病的机会要比不使用的人高4—10倍。尤其是与他人共用搓澡巾，传染的机会更多，经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。因此，许多医生呼吁人们慎用或不用尼龙搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾。

不同洗浴能治病

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的?按摩?。

淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的?按摩?。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的?按摩?。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

(女士)想肌肤光滑？洗澡前喝杯白开水

Q：夏天天气很热，我和老公特别怕热，常常一动就出很多汗，一出汗就赶紧去洗澡，最近觉得皮肤好像干了很多，不知道是不是洗多了澡？

A：其实大量出汗后，不宜立即洗澡。因为人大量出汗后，流向肌

肉的血液增多，心率加快。热水洗澡会加快血液流动，可能致所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。这时，容易出现眼皮跳动、眩晕感、行动反应慢等症状。如果重度缺氧，还可能造成昏迷。因此，大量出汗后，要稍微休息一下，等汗干了再洗。

此外，洗澡前喝杯白开水，肌肤会更光滑。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，因此，喝水有助于创造出光润细柔的肌肤。为了使皮肤更光滑，可在洗澡后及时使用含油多的润肤品，尽量别超过5分钟，否则皮肤上的水分蒸发了再进行护肤，效果就会差很多。

五种时刻不宜洗澡盲目洗澡可致猝死

洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而你注意了没有，有一些时候是不适宜洗澡的，会导致身体的不良反应。

劳动后不宜立刻洗澡。

不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

发烧时不宜洗澡。

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

血压过低时不宜洗澡。

因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生

篇三：洗热水澡的六大好处

洗热水澡的六大好处

洗热水澡对身体好处良多，不但让您身心舒畅，并且养生保健、美容皮肤，我们在这将为你介绍洗热水澡的六大好处，一起来看看！

热水澡六大好处：

? 1. 清洁皮肤，滋润到底

洗热水澡能有效将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进排汗，从而保

证了皮肤有效地调节体温。

每时每刻我们身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的

新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质

与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使

排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使

皮肤老化加快，使细菌滋生。

所以，常常洗热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。

? 2. 热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用

睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。

? 3. 热水澡具有美容作用

污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。

? 4. 热水澡有缓解疲劳的功效

不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，

疲劳全消。

实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，

加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌

肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲

乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物。选用德国博世燃气热水器洗澡，打开水龙头的那一刻，让水渗透皮肤，解乏又健康。

? 5. 热水澡能给您带来健康生活

如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗30分的热水澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间。

? 6. 热水澡还具有减肥作用

身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情失落。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每天的热水澡中就可以得到实现。

热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。

此外，通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。因此，有条件的最好选择池浴。

篇四：经常洗冷水澡有好处吗

经常洗冷水澡有好处吗?针对男性

俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么， 洗冷水澡到底好不好呢？ 对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤 表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过 程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡， 神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有 弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 不过， 为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处， 应采取科学、 合理的方法， 具体来说有以下几点： 从夏天开始， 一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止； 洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃ —25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要 洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等 不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不 要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水

温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差 的人， 细菌和病毒容易趁虚而入， 引起感冒、 咽喉炎等疾病； 对冷水敏感者也不宜洗， 否则会起疹子； 高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡， 会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重 局部疼痛，也不宜洗冷水澡

篇五：沐浴的好处

申请书

敬爱的卓尼县组织部：

我叫贡巧旦增，是一名2011年的大学生村官，现在卓尼县刀告乡龙多村担任大学生村官，大学生村官任职一年来我认真仔细的观察了整个车巴沟人民的生活状态及风俗习惯，卓尼县车把沟是一个纯藏族人民生活的地方，这里的广大人民群众都是半农半牧，常年为了生活勤勤恳恳地放牧、勤勤恳恳地耕田。他们的生活就这样一日复一日，一代又代。整个车巴沟总共有二十多个自然村：尼巴、江车、石巴、格拉、尕扎、英加山、尕贡巴、石矿、郭扎、麻扎、唐尕、郭卓、扎咋、加路塔、龙多、龙纳、刀告、肖吾、盘桥、阿吉那、当尕。沟内有尼巴乡人民政府、尼巴学校、尼巴乡卫生院、尼巴乡兽医站、格拉村小学、 刀告乡人民政府、刀告乡中心小学、刀告乡卫生院、刀告乡兽医站、贡巴寺院、石矿村小学、龙多村小学、盘桥村小学。因此车巴沟是个人口比较多而复杂的地方，近年来在外上学的人不少，但在群众里在大城市发展的少之又少，因此比起其他地方相对落后。这里的人们内心永远都是洁白无瑕的，但自身的卫生远远不够，所以产生的各种疾病比较多，这虽然有人们内在的关

系，但也有很不小的外在关系，如常年不洗澡啊、还有不太注意饮食卫生等不良习惯，因此我作为一名大学生村官要传播各种卫生知识，让所有的老百姓都喜欢卫生，这是我的梦想，要实现这个梦想首先在车巴沟必须建造一所条件齐全的沐浴中心，建造这所沐浴中心要有庞大的资金，但我是两手空空，因此我想申请有关部门希望您们能给我大力的支持与诚心的帮助。下面我要简单的介绍一下沐浴的好处及该注意的事项。

沐浴的好处

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

1. 维持清洁，避免感染

我们都生活在无数微生物及细菌的世界，许多微生物及细菌都对人体有害，有的甚至一点触感都没，就已经直接附著在人的身上，有的微生物及细菌更是

仰赖人体的汗垢、油脂、皮屑等维生，所以维持清洁，避免感染的最好办法，除了常洗手之外，就是沐浴。最好养成每日洗澡的习惯，如果生活空间或作息特别肮脏的话，还必须多洗几次。

2. 促进血液循环

沐浴时涂抹清洁剂、冲水的动作及水温，会刺激血液循环，使肌肤及身体都更健康。

3. 使精神焕发

当完成整体清洁后，犹如脱胎换骨，更因血液运行较佳，会使精神大振。所以许多感受到这种好处的人，都会在一起床、出门前、约会前沐浴，让自己更显容光焕发、精神抖擞，尤其是熬夜的人，更可以因这个小动作，可以赶去许多瞌睡虫。

4. 舒减压力

常失眠的人，可以藉沐浴、洗头、及泡澡，来舒缓压力，尤其洗头时，如果能同时进行适当的头部按摩，或甚至全身按摩，会更好眠。

沐浴的注意事项

1. 沐浴应该包括洁牙、洗澡、及洗头。

2. 选用中性洗剂、温水、及柔软的抹擦用品，别用过热的水、具侵蚀性的洗剂、或粗糙的抹擦用品，会使肌肤变得脆弱、容易感染。

3. 抹擦及冲洗动作不宜过度粗鲁，以免损伤皮肤。

4. 用温和乳液或乳霜适当保养肌肤，使皮肤受到更好的保护。

5. 经常换洗衣物及寝具。沐浴后肌肤较为娇嫩，如果这时再穿上穿过的衣物，既有的微生物及细菌，会较容易入侵人体。不常换洗的寝具上，常堆积油垢，使人长出青春痘。不常换洗的寝具上，还会滋生许多螨虫，造成气喘等疾病。另外，睡眠时间，常是许多夜形性昆虫、微生物、及细菌活跃的时段，如果不经常换洗寝具，容易吸引更多的不必要侵害及感染。 申请人：贡巧旦增 2012年6月25日

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