作业帮法尔纳塞
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/23 12:30:14 英语作文
篇一：巴塞罗那伊尔塞法守望圣家堂公寓(Watching Sagrada Familia Yilsafa)
巴塞罗那伊尔塞法守望圣家堂公寓(Watching Sagrada Familia Yilsafa)
巴塞罗那伊尔塞法守望圣家堂公寓位于巴塞罗那，是巴塞罗那最受欢迎的酒店之一。凭借独有的人文素养和其婉约美丽的殷殷之情不断吸引着广大顾客的到访，并且在巴塞罗那酒店排名中也是比较靠前的。非常值得去体验。酒店位置较好，距离圣家堂步行1分钟。
中文名称 巴塞罗那伊尔塞法守望圣家堂公寓 英文名称 Watching Sagrada Familia Yilsafa 地理位置 扩展区 房间数量 5 酒店地址 Plaza Sagrada Familia, 17, 08013 巴塞罗那, 西班牙 周围景观 奥林匹克港、米拉之家、西班牙巴塞罗那凯旋门、加泰罗尼亚广场、哥伦布纪念塔、波盖利亚市场、兰布拉大道、巴特罗之家、巴塞罗那西班牙广场、圣家堂、古埃尔公园
【好巧网解读】4大卖点
1. 酒店周围有非常不错的小吃和餐厅，食物美味且价格合理 2. 酒店有自己的停车场，对于喜欢自驾的游客来说再方便不过了
3. 前台员工的英文都不错，可以很容易的和她们交流，给的出行建议什么的也都非常有用 4.
酒店的图片
酒店位置与交通信息
酒店交通比较方便，以各主要景点的距离如下： 圣家堂：步行1分钟
巴特罗之家：步行20分钟，或打车5分钟，车程约2.2公里 米拉之家：步行16分钟
兰布拉大道：打车9分钟，车程约3.8公里 古埃尔公园：打车9分钟，车程约3.8公里 奥林匹克港：打车9分钟，车程约3.5公里 哥伦布纪念塔：打车8分钟，车程约4.1公里 加泰罗尼亚广场：打车5分钟，车程约2.7公里 波盖利亚市场：打车10分钟，车程约5.0公里
巴塞罗那西班牙广场：打车8分钟，车程约4.8公里
西班牙巴塞罗那凯旋门：步行22分钟，或打车5分钟，车程约2.7公里
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篇二：贡德尔地区的法西尔盖比城堡及古建筑
贡德尔地区的法西尔盖比城堡及古建筑
法西尔盖比城堡及贡德尔遗址贡德尔地区位于埃塞俄比亚西北部海拔2121米的山地上。这里的古宫殿、教堂等建筑独具特色，是埃塞俄比亚重要的旅游景点。17世纪时期埃塞俄比亚皇帝法西利达斯及其继任皇帝们的宅邸——法西尔盖比要塞城，由900米城墙环绕，城内有宫殿、教堂、修道院和独特的公共及私用楼宅。这些建筑有明显受印度和阿拉伯影响的痕迹。而后耶稣会会士把巴克罗式的艺术风格带入了贡德尔，改变了它原有的风貌。1979年被列入《世界遗产目录》。
法西尔盖比城堡及贡德尔遗址中文名称：贡德尔地区的法西尔盖比城堡及古建筑英文名称：Fasil Ghebbi, Gondar Region国家：埃塞俄比亚 所属洲：非洲入选时间：1979遴选依据：
C (ii)(iii)?
贡德尔是埃塞俄比亚的旧都和著名的历史文化古城，位于国境西北部的高原上，南距塔拉湖不远，向北则是通往历史古都阿克苏姆的要塞之地，海拔为2300米。
最初，贡德尔只是一处名不见经传的小村落。17世纪，埃塞俄比亚皇帝（1632-1665）法西利达斯将国都迁到这里，后来，贡德尔便逐渐发展扩大成为城市。直到1868年，这里一直是埃塞俄比亚的首都所在地。
公元17世纪至19世纪，贡德尔是埃塞俄比亚的宗教和艺术中心，城内有古代的宫殿建筑群，保存着许多座古代拱桥以及雕刻精美、装饰丰富多姿的多层塔、城堡、皇宫、教堂等，是埃塞俄比亚珍贵的历史文化遗产。
贡德尔地区的法西尔盖比城堡及古建筑“万王之王”法西利达斯即位后，驱逐耶稣会士，并采取严厉手段禁止天主教，清洗天主教势力，还下令禁止欧洲人入境。为了打击天主教势力，增强国家统一，法西利达斯对内决定定都贡德尔，并在那里修建了几十所修道院和教堂，对外则致力于同红海沿岸的穆斯林势力，包括奥斯曼帝国驻苏瓦金与马萨瓦的帕夏建立和平的贸易关系。
埃塞俄比亚同红海沿岸穆斯林势力的长期斗争，使历史悠久的红海与非洲内陆贸易大受影响。但到17世纪上半叶，由于奥斯曼帝国在红海地区势力的滑坡和埃塞俄比亚内部政局的变化，这一贸易又有了明显的回升。在法西利达斯及其继承者约翰尼斯一世（1667—1682年在位）统治的半个世纪中，埃塞俄比亚同外部世界的经济联系，并没有像某些资料所讲的那样关闭；相反，印度和欧洲的商人继续经过马萨瓦港前往这个基督教王国。阿拉伯和红海沿岸的当地商人，还有来自希腊与意大利的商人，也推动着沿海对内陆高原贸易的复苏。“万王之王”甚至让这些商人充当自己的商业代理人。这些商人携带着埃塞俄比亚皇帝致印度莫卧儿大帝、荷兰驻巴达维亚总督、英印殖民当局，以及其他穆斯林国家首脑的友好的信件。法西利达斯等改善了与奥斯曼帝国的关系。他们甚至要求奥斯曼帝国驻红海沿岸的总督阻止欧洲传教士从沿海进入内陆，并击退敢于从海上来犯的葡萄牙武装力量。由于也门在17世纪一度强盛并扼红海南端门户，法西利达斯曾先后派遣两个使团前往，希望同也门订立反葡军事同盟。也门统治者也派高级教长回访，并企图使“万王之王”改宗伊斯兰教。结果，在埃塞俄比亚首都酿成一场暴乱。此外，法西利达斯还鼓励同丰吉素丹国进行贸易。法西利达斯和约翰尼斯一世还锐意经营塔卡泽河以西地区。随着国家重心北移塔纳湖，贡德尔成为永久性首都，锡
缅和瓦格拉等地区迅速阿姆哈拉化。
位于埃塞俄比亚西北部的贡德尔，公元17世纪中叶，埃塞俄比亚皇帝法西利达斯定都于此。这里的古宫殿、教堂等建筑独具特色。贡德尔南临塔纳湖，是通往阿克苏姆与红海的“皇家之路”的要塞。法西利达斯在这里定都后建造了法西尔盖比城堡，即“法西利达斯宫殿”，四周环绕着坚固的工事。在此以后的近两个世纪中，法西利达斯的继承者，如约翰尼斯一世、亚苏大帝、大卫三世和巴卡其皇后美德雅布皆在这里建都。除建有众多的殿宇、教堂、公共浴堂、店铺、多层塔、城堡、王宫等古建筑外，还有在贡德尔修建的达官显贵们的府邸。这些建筑巧妙地将地方传统与欧洲、印度的造型艺术融为一体。
贡德尔古城最早建于公元1636年。法西利达斯皇帝曾调动全国的工匠，按照印度德里红城的建筑风格，用石块和灰桨建造了一道椭圆形城墙和12座拱形城门。庞大而堂皇的城堡建筑群中规模最大，最主要的城堡就是这座法西尔盖比城堡。像古城里的许多城堡一样，它们大多分为三层，第二层为皇宫，顶部为堡，与宫殿连成一体。至今，雄伟古朴的法西尔盖比城堡和宫殿建筑群已经被联合国教科文组织批准列入世界文化遗产名录。
法西尔盖比城堡及贡德尔遗址城内的古宫殿建筑群是古代阿克苏姆王国的传统的体现，同时也反映了与近代阿拉伯建筑风格的完美融合。而在这些建筑群中，位于古城南端的法西尔格比要塞城堡堪称最大并且是最美的古堡，城堡由900米城墙环绕，曾经是几代皇帝们的宅邸。这个城堡是由法西利达斯皇帝建造起来的，从堡的顶部，人们便可以纵观古城的壮丽风景，碧蓝的纳塔湖和岛上著名的修道院都可以尽收眼底。
贡德尔城内共有教堂44座，教堂中布满了色彩艳丽多姿、以描述圣经故事为主题的壁画以及祭服、鼓和其它金银制品的祭祀用品，其中由法西利达斯国王的孙子于17世纪修建的德布雷·贝尔汉·塞拉西教堂尤为华丽。他们在许多方面都体现了埃塞俄比亚传统的建筑工艺。这些建筑有明显受印度和阿拉伯影响的痕迹。而后耶稣会会士把巴克罗式的艺术风格带入了贡德尔，改变了它原有的风貌。古城北面的山上同样是风景秀丽，令人赏心悦目。
约在公元前17世纪中叶，埃塞俄比亚皇帝法西利达斯（1632--1667）定都于贡德尔。贡德尔南临塔纳湖,是通往阿克苏姆与红海的“皇家之路”的要塞。法西利达斯在这里定都后建造了法西尔盖比城堡即“法西利达斯宫殿”，四周环绕着坚固的工事。在此以后的近两个世纪中, 法西利达斯的继承者，如约翰尼斯一世、亚苏大帝、大卫三世、冷酷无情的巴卡法及英皇后美德雅布皆在这里建都。(他们执政期间,广建殿字教堂)公共浴堂、图书馆和商店, 使贡德尔变得更加富丽堂皇。此外,达官显贵们建造的拱廊和府邸，以及皇家卫兵们的住所也别具风格,引人注目。
法西尔盖比城堡及贡德尔遗址贡德尔的建筑巧妙地将地方传统与欧洲及印度--阿拉伯造型艺术融为一体。玛丽亚姆·盖布教堂是这项历史时期最古老的建筑。教堂设计充分体现了巴罗克的建筑风格：正厅镶板筒状弯顶,切凿精细的石科装饰,传统的希腊一罗马式挑檐和壁龛。
随着天主教的传入,传教士也带来了灰泥砌合石块的新建筑技术。尽管后来法西利达斯赶走了教士,但建筑技术都流传了下来。
与此同时,叙利亚和印度商人的到来,使东方文化影响与日俱增。法西利达斯宫殿建筑物正面的轧齿状花边以及穹顶角楼使人自然联想到阿拉伯半岛域印度一些庙宇的建筑风格。宫殿内的房间以及贵宾室也令人赞叹不已。现在,在联合国教科文组织的支持下埃塞俄比亚政府已开始大规模修复法西尔·盖比古堡和贡德尔的其他建筑，将使这一体现各种文化共处现象的建筑杰作再展雄姿。
世界遗产委员会评价：
17世纪时期埃塞俄比亚皇帝法西利达斯及其继任皇帝们的宅邸——法西尔盖比要塞城，由900米城墙环绕，城内有宫殿、教堂、修道院和独特的公共及私用楼宅。这些建筑有明显受印度和阿拉伯影响的痕迹。而后耶稣会会士把巴克罗式的艺术风格带入了贡德尔，改变了它原有的风貌。
美山寺庙罗赫达斯要塞石窟庵霍贾·艾哈迈德·亚萨维陵墓古梅尔夫国家历史文化公园宗庙科迪勒拉水稻梯田佛国寺泰姆格里考古景观岩刻普兰巴南寺庙群华松古堡昌德宫建筑群海印寺拉利贝拉岩石教堂措迪洛山博茨瓦纳阿波美王宫蒂亚阿瓦什低谷阿克苏姆考古遗址
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篇三：2014年各国元首
2014年各国元首
A
元首称号
首脑称号
通用名称
法定全称 元首姓名 首脑姓名
阿尔巴尼阿尔巴尼亚共
亚 和国
总统 布亚尔·尼沙尼 总理 萨利·贝里沙
阿尔及利阿尔及利亚人亚 民民主共和国
总统
阿卜杜勒-阿齐兹·布特
总理
弗利卡 艾哈迈德·奥亚希亚
阿富汗伊斯兰
阿富汗
共和国
总统
总统
哈米德·卡尔扎伊
兼任
哈米德·卡尔扎伊
阿根廷 阿根廷共和国 总统
克里斯蒂娜·费尔南德斯
总统 兼任
克里斯蒂娜·费尔南德斯
阿塞拜疆
阿塞拜疆共和国
总统 伊利哈姆·阿利耶夫 总理
阿尔图尔·拉西扎
德
爱尔兰 爱尔兰共和国 总统 麦克·希金斯 总理 恩达·肯尼
埃及
埃及阿拉伯共
和国
总统 穆罕默德·穆尔西 总理 希沙姆·甘迪勒
爱沙尼亚
爱沙尼亚共和
国
总统
托马斯·亨德里克·伊尔
总理
韦斯
安德鲁斯·安西普
通用名称
法定全称
元首称号
元首姓名
首脑称号
首脑姓名
埃塞俄比埃塞俄比亚联
亚 邦民主共和国
总统 吉尔马·沃尔德-乔治斯 总理
海尔马里亚姆·德
萨莱尼
法国元首：奥朗德
安道尔 安道尔公国
大公
西班牙乌格尔主教：胡首相 安·恩里克·维维斯·西西里亚
安东尼·马蒂
安哥拉 安哥拉共和国 总统
若泽·爱德华多·多斯桑
总理
托斯
费尔南多·达皮耶达德·迪亚斯·多斯桑托斯
安提瓜和安提瓜和巴布巴布达 达
国王 总督
伊丽莎白二世
总理
路易丝·莱克-塔克
鲍德温·斯潘塞
国王
澳大利亚 澳大利亚联邦
总督
伊丽莎白二世
总理
昆廷·布赖斯
陆克文
奥地利 奥地利共和国 总统 海因茨·菲舍尔 总理 维尔纳·法伊曼
B
通用名称
法定全称
元首称号
元首姓名
首脑称号
首脑姓名
雷夫
国王
巴哈马 巴哈马联邦
总督
伊丽莎白二世
总理
阿瑟·戴恩·汉纳
佩里·克里斯蒂
巴基斯坦
巴基斯坦伊斯兰
总统
共和国 阿西夫·阿里·扎尔
总理
达里 穆罕默德·纳瓦兹·谢里夫
巴林 巴林王国 国王
哈马德·本·伊萨·阿
首相
勒哈利法 哈利法赫·本·舒曼·阿勒哈利法
总统
巴西
巴西联邦共和国 总统
迪尔玛·罗塞夫
兼任
迪尔玛·罗塞夫
白俄罗斯 白俄罗斯共和国 总统
亚历山大·卢卡申
科
总理
米哈伊尔·米亚斯尼科维奇
保加利亚 保加利亚共和国 总统
格奥尔基·珀尔瓦诺夫 部长会谢尔盖·斯塔尼舍议主席 夫
总统
贝宁
贝宁共和国
总统
亚伊·博尼
兼任
亚伊·博尼
北塞浦路北塞浦路斯土耳
总统
斯 其共和国 麦赫迈特·阿里·塔
总理
拉特 费尔第·沙比特·索耶
比利时 比利时王国 国王 阿尔贝二世 首相 伊夫·莱特姆
通用名称
法定全称
元首称号
元首姓名
首脑称号
首脑姓名
冰岛 冰岛共和国 总统
奥拉维尔·拉格纳·格里姆松
总理
盖尔·希尔马·哈
尔德
总统
博茨瓦纳 博茨瓦纳共和国 总统
伊恩·卡马
兼任
伊恩·卡马
波黑
波斯尼亚和黑塞
哥维那
主席团主席 （三主席轮任）
内博伊沙·拉德马诺维奇（塞族） 泽利科·科姆希奇（克族） 哈里斯·西拉伊季奇（穆族）
部长会
阿德南·特尔季奇
议主席
总统
玻利维亚 玻利维亚共和国 总统
埃沃·莫拉莱斯
兼任
埃沃·莫拉莱斯
国王
伯利兹 伯利兹
总督
伊丽莎白二世
总理
科尔维尔·扬爵士
赛义德·维尔伯
特·穆萨
不丹 不丹王国 国王
吉格梅·凯萨尔·纳
首相
姆耶尔·旺楚克
策林·托杰
布基纳法
布基纳法索
索
总统 布莱兹·孔帕奥埃 总理
帕拉曼加·埃内斯
特·永利
布隆迪 布隆迪共和国 总统
皮埃尔·恩库伦齐
扎
总统 兼任
皮埃尔·恩库伦齐扎
C[编辑]
通用名称
法定全称
元首称号
元首姓名
首脑称号
首脑姓名
朝鲜最高领导人
朝鲜民主主义人民共和国
最高人民会议常任 委员会委员长
赤道几内赤道几内亚共和
亚 国
特奥多罗·奥比
昂·恩圭马·姆巴索总理 戈
伊格纳西奥·米拉姆·坦恩
金正恩
内阁总
朴凤柱
理
朝鲜
金永南
总统
D[编辑]
通用名称
法定全称
元首称号
元首姓名
首脑称号
首脑姓名
丹麦 丹麦王国 国王 玛格丽特二世 首相 赫勒·托宁-施密特
德国 德意志联邦共和国 总统 约阿希姆·高克 总理 安格拉·默克尔
东帝汶 东帝汶民主共和国 总统
陶尔·马坦·鲁阿
总理
克
沙纳纳·古斯芒
多哥 多哥共和国 总统 福雷·纳辛贝 总理
奎西·塞莱亚戈吉·阿胡梅-祖努
多米尼加 多米尼加共和国 总统
莱奥内尔·费尔
南德斯
总统 兼任
莱奥内尔·费尔南德斯
篇四：吐纳心法
吐故纳新是中国古代养生术之一，它可以祛病延年，健身养生，也是道家初级修炼的基础功夫。为了提高全民族的身心素质，特别是中老年离退休人员的身心健康，今将传统六字吐纳养生的方法，分功理、功法、功效三部分推介于世，供广大养生者参鉴。
一、功理
吐纳功夫理论可谓博大精深，有些汇集于《道藏》典籍中，有些散见于医学著作中。
被道家尊为南华真人的庄周，在其著《庄子〃刻意》篇中曰：“吹佝呼吸，吐故纳新”。后世修炼者依据先哲圣人创立的理论与方法，一直延续至今。愚查阅古人典籍，证实最早提出“吐故纳新”修炼方法的应该是庄子。
《黄帝内经〃素问〃灵枢〃生气通天论篇》中载：“自古通天者生之本，本生于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州九窍，五藏，十二节，皆通于天气。其生五，其气三，数犯此者则邪气伤人，此寿命之本也。”由此不难看出，“气”乃天地万物之本，得之者生，失之者死，天地万物依靠“气”而生生不息，依靠“气”而繁衍生化。
《黄帝内经》中又云：“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序。故圣人传经，神服天气，而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，气之削也。”此段引语中提到苍天之气，清净则志意治。苍天之气究
竟是什么气呢?乃是大自然中不污染的先天纯洁之气。得之则志意治，虽有贼邪(指病气)而不能为害致病。吐纳得到的先天真气可开关窍，通神明。失先天真气，关窍肌肤壅塞，得病损寿。丹经中多处指出：“先天气，后天气，得之者常似醉。”可见，古人把吐纳列为上乘养生之术。
清代御批的医学集大成巨典《医宗金鉴》“运气要诀”中载：“夫五运阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。可不通乎?”又曰：“不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣。又是观止，不知运气而为医，欲其无决者鲜矣。”《医宗金鉴》是我国中医防病疗病的最高宝典。它把五运阴阳提升到天地之道，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。可见，运气吐纳对于人的生存是何等重要啊!
古人把人体的外形以八卦来比喻。即乾首，坤腹，震足，巽股，离目，坎耳，艮手，兑口。人的内脏肝心脾肺肾，分别对应为大自然中的木火土金水。天有日月星，地有水火风，人有精气神。大地上的人运行靠阡陌纵横，水的运行调节靠江河湖泽，人体的循环靠经络畅通。吐纳之术就是疏通人体经络穴位，打通人体微循环，促进人体细胞新陈代谢，以葆人之青春永驻，生命长存。
《医宗金鉴》有“运气合脏腹”，“十二经络歌”。其歌云：“医家阴阳五行理，始晓天时把病情。五运五行五气化，六气天地阴阳生。火分君相气热暑，为合人之藏腑经。天干地运地支气，
天五地六节制成。”
这首诗告诉世人，养生学医必明天地阴阳五行之理，晓天时与人生病之情由。一般常人只知五运、五质与五气，而不知六气化自天地阴阳、六质与六气也。
何谓六质?即木火土金水(长夏)，地之阴阳也；何谓六气?即风暑湿燥寒火；何谓天之阴阳?即三阴三阳也。体现在人体就是手三阴三阳，足三阴三阳，乃十二正经也。
道家养生之经典《服气经》也曾曰：“凡行气以鼻纳气，以口吐气，微而引，名曰长息。纳气有一，吐气有六，纳气一者谓也，吐气六者谓吹呼唏呵嘘呬，皆出气也。”这是古人的养生功夫之一。当然，一般的吐纳还不为上乘养生方法。道家把呼吸修炼的最高功夫称为胎息。有关吐纳的理论与方法，在中国古代养生典籍中比比皆是，恕不累牍。
二、功法
1、吐纳法语。
心肝脾肺肾五脏，命门三焦精神常。心“呵”顶上连叉手，肝若“嘘”时目瞪睛。脾病“呼”时须口嘬，肺知“呬”气双手擎。肾“吹”抱取膝头平，三焦隔若卧“嘘”宁，早晚呼吸三十六，七十二候自精明。久练此功有妙津，行步如刮一阵风。
2、吐纳身形。
吐纳身形，也就是指吐纳的身体姿势，站行坐卧皆可吐纳健身。
身体正常强健者，四种姿态皆可吐纳。
站：身体虚灵正直，双脚站与肩平，两手自然放于下丹田处(指肚脐)，目平视前方。
行：身体虚灵逍遥，在河边草地上，树林中，或环境优雅的地方吐纳。在专人指导下，可以走九宫八卦步吐纳。一般人不易做到，只有高级养生者可效。此法很难普及。
坐：年老体弱有残疾者，可以采取坐姿，在庭院或家里都行，坐椅要适中，身体不要靠椅背，脊椎要正直，两手平放于双膝上，两脚踏地与肩宽，目视前方，全身松开，虚灵自然。
卧：年老体弱有残疾者，可取卧姿平躺于床上，枕头不要过高，双手交叉平放于下丹田上(肚脐上)，全身放松，保持室内空气清新。
3、吐纳方法。
古人养生提倡吸取天地日月之精华，吐纳的要旨也是如此，要求撷取日月星之精华。
吐纳太阳之气：早上太阳刚出山，面对太阳，取站行坐卧四种姿势，将“呵嘘呼呬吹唏”六字，按顺序张口(字要低微出声)呼气各九次。尔后自然将嘴合拢，全身放松，鼻子无为吸气。无为吸气，即鼻自然吸气至肺部，非后天有意有为之作。即吐气有为(有意)，纳气无为也。
吐纳月亮之气：太阳落山，明月高照，面对皎月即可吐纳，方法与吐纳太阳方法相同，但要求每字数为六。这是符合易理的。
易理中，九为老阳，六为老阴，九六之数为一太极图。对人体的健康是大有裨益的。无月时，可面对西方行此功法。
吐纳星斗之法：茫茫夜空，银汉低垂，北斗七星，闪烁光辉。面对北方天际可行吐纳之功。吐纳方式类同上两法，但次数改为少阳七之数也。
以上吐纳日月星之功法后，皆要求收功。三种收功方法类同，吐纳完毕后要闭目静养数分钟，尔后双手合太极于胸前(又叫双手合十)。接着，分掌掌心朝下，双掌高与眉齐，降气三次至下丹田。左手掌顺时针绕肚脐转九圈，右手掌逆时针绕肚脐转六圈，随后搓手，从上往下搓面九次，捻耳九次。成无极势(立正姿势)收功。
三、功效
只要长期坚持吐纳修炼，日积月累，功效显著。此吐纳术已有两千多年的历史了。在漫长的封建社会里，无论是达官显贵，还是寻常百姓，知此吐纳术者甚多。今人只注重药物治疗，不注重身心修炼，生活靡烂，穷奢极侈，遗忘此术者日久。愚以为，无论老壮都应该重视吐纳健身。坚持一生，必有益补。现从两个方面归类其功效。
1、陶冶性情。
人有喜怒忧思悲恐惊之七情。这七情无不与人体的五脏六腑有关。如肝腑健康平和，人就会喜笑颜开。肝气不舒就会发怒。五脏六腑直接关乎人之情绪，恕不一一详论。
篇五：读史之德法战争
读史之德法战争
话说在中国中晚唐韩愈、柳宗元的时期，在遥远的西欧大陆上，有一个雄才大略的封建帝王名叫查理大帝（即红桃K），他率领军队四方征战，逐渐统一了整个西欧大陆，建立了盛极一时的法兰克王国。
后来，查理大帝因外出打猎感染风寒而不幸去世。不久，大帝的三个孙子便各自独立成王国，将查理帝国一分为三，东法兰克王国成了以后的德国，西法兰克王国成了以后的法国，其它的地区则成了以后的意大利。然而瓜分完爷爷的土地之后，三兄弟之间仍不和睦，互相视对方为“遗产对手”，世世代代不断攻伐。
一千年后，经历了黑暗的“中世纪”，法国迎来了“启蒙运动”，民众思想得到解放，科学技术推动第一次工业革命，各种工业迅速发展，法国国力由此日渐强盛，开始雄霸欧洲大陆。
而此时德国却依旧处在南北分治的状态，南德诸邦与普鲁士并未达成统一的德意志王国。北方的普鲁士在首相俾斯麦的掌管下，逐渐使得自己在德意志联邦中起到了领导角色。
然而，法国当局拿破仑三世感觉到普鲁士的崛起威胁对其在欧陆霸权，要求俾斯麦割地报偿法国，这种欺人太甚的要求被铁血首相俾斯麦断然拒绝。
1870年7月拿破仑三世决定向普鲁士宣战，教训一下这个不听话的邻居。战争的主战场主要位于德法边境的阿尔萨斯－洛林地区展开，阿尔萨斯－洛林地区以南是东西走向的阿卑斯山脉，以北则是山路崎岖的阿登森林，都不适宜大部队的机动。
德法战争的要冲之处就在于此，从地形上来说，重要的是该地区中间还有一条东西走向的孚日山脉，如果先发制人，则部队必定会被孚日山脉分开成两部而且还不能相顾。
德军参谋长毛奇将军决定以静制动，他要让孚日山脉隔开法军，而不想让山脉分割自己的部队。而一旦判明法军进攻方向和兵力，普军可以集中优势兵力击
败分开的法军，然后对阿尔萨斯和洛林发动坚决的进攻，在总决战中歼灭敌人主力。
法军或者有些自大了，这些浅显的禁忌都没有去回避。而在初战失利后，政府仍旧没有明确的作战计划，上级的策略朝令夕改，下级指挥员缺乏指挥与战略能力，导致法军连连败北，终于到9月色当战役惨败，拿破仑三世亲率近十万名法军在投降。
普军并没有就此打住，立刻挥军西指，在法国平原上长驱直入迅速包围法国首都巴黎。1871年初，巴黎被攻陷，5月双方在法兰克福签署了正式的“法兰克福和约”，德国不但要求法国赔款50亿法郎，还从法国割来了阿尔萨斯－洛林的大部分地区，把这个战略地位重要的地区夺了过来，从而在面对法国时占据主动。
普法战争的胜利，使德国内部空前的团结，德意志联邦在战后迅速完成统一，成立德意志帝国。德国不仅打垮了法国在欧洲嚣张的气焰，也结束了法国在欧洲大陆的霸权地位。此后，德国崛起而法国衰落，欧洲列强国家之间的关系也随之进行了调整。1882年德国与奥地利、意大利形成三国同联，法与英国、俄国也逐渐形成三国协约，在欧洲形成了两大对立的军事集团，成为第一次世界大战的隐患。
法国自战争结束后，为了抵御德国的再次进攻，从瑞士阿尔卑斯山开始到凡尔登之间构筑了坚固的堡垒，
并布置了大量的火力和兵力。对于德国来说，如何突破法国坚固的防御体系，同时还要防备处在德国东边的协约国俄国趁德国进攻法国的时候从背后偷袭呢？
1905年德军新一任总参谋长施里芬伯爵提出了成形了的“施里芬计划”，该计划基本内容是将德国全部作战兵力分为对俄国的东线10个师和对法国的西线的79个师。
针对俄国的10个师主要任务是为了防止俄国“围魏救赵”，趁德国全力向西进攻法国之际，俄国从东边进攻德国本土。但施里芬计算俄国当时的装备水平
和运送能力，俄军从俄国到达德国至少要6-8周，只要东线10个师能坚守住，西线主力也就可以在这6-8周之内攻下巴黎。
对法国的西线79个师分为左右两翼，左翼部队11个师，右翼部队为68个师。左翼11个师借助阿尔萨斯－洛林地区有利的地形，主要是牵制法国在凡尔登一线的法军主力，抵御其主力的攻击，以掩护右翼主力部队的突袭。
而德国西线右翼68个师则是战争的主力，一旦战争打响，他们将穿过荷兰比利时，避开防守坚固的列日等四个要塞，由法比边界进入法国，横扫法国沿海后从北、西、南三个方向包围巴黎。攻下巴黎之后继而回师向东攻击凡尔登，从法军背后包抄其主力。
施里芬的杰作，就军事而言，堪称完美。首先他准确预料到法国的主攻方向将会是阿尔萨斯－洛林一线，而实事是直到开战的那一刻，法国作战计划的核心依旧是认为德军继续沿用普法战争的进攻路线，在险要的阿尔萨斯－洛林地区集结部队。法军希望收复失地，就要在阿尔萨斯－洛林布置重兵展开更加积极主动的攻势才能取得胜利，而这一切都恰好在施里芬的构想当中。
其次该作战计划的关键就在于“东守西攻”，因为法国是危害最大的敌人，是德国的世仇，且距离最近。而俄国国力虽强，但可借地障予以拖缓，这是处在强邻与地缘居中不利态势下的战略作为，是完全符合当时的实际情形的。而左翼少量部队负责牵制阻击诱敌，右翼主力部队负责远突强攻，这种阻击＋强攻的进攻模式，在“声东击西”攻敌不备的情况下，也往往能到出奇的效果。
1913年，80岁的施里芬伯爵临终时仍一再叮嘱:“必有一战时,切莫削弱我的右翼”。然而，这一整套饱含伯爵心血的作战计划却被他的继任者小毛奇改动的一踏胡涂。小毛奇根本就没能体会该计划的精髓，他非但没有去加强右翼，反倒将右翼抽出12个师增加到左翼，还抽出了7个师去补充东线，导致最终进攻巴黎的德军兵力严重不足，在马恩河会战中被英法联军击败。
1914年8月初德军向法国开进的时候，俄国20万的先头部队已经抵达了俄德边境。施里芬伯爵本计划俄军从动员到到达边境至少要6-8周，但很明显俄军追上了德军的脚步，德军刚离开俄军就赶到了。
值得一提的是，对比德军手中的马克沁MG08机枪和克虏伯重炮，俄军的武器依旧是冷兵器时代的大刀和长矛，因此纵然俄军人数要多过德军数倍，但倘若倚靠武器的优势和将领的才能进行策略性的防御，德军10个师坚守东线也能顶得住。
但东线守军指挥官普里特维茨显然被号称80万的俄军吓破了胆，小毛奇于是决定大力增援东线德军，他从驻德军的右翼德军集团中再抽出了7个师前往俄国参加坦能堡战投，只剩下48个师去进攻法国。
施里芬计划本是借道荷兰、比利时，目的是绕开比利时境内坚固的列日要塞和那慕尔要塞，一方面是节省部队的战斗力，更重要的是节省奔袭巴黎的时间，打一个措手不及，因而避免在路途上耽搁太久，给法国以充足的时间来集结兵力布防。
小毛奇却没有明白施里芬伯爵的用意，或者是他太小看比利时的一个防御工事了。他命令先头部队10万大军笔直朝向列日开进，德军在列日要塞前遭遇比利时部队顽强的阻击，德军的普通炮弹在钢筋混凝土浇铸的掩体上根本不起作用，德军日夜进攻列日，损兵无数，三天三夜毫无进展。
德军参谋长鲁登道夫上校从国内紧急调来了克虏伯生产的最新的420毫米口径的巨型臼炮，效果立竿见影。“丰满的贝纱”只用了4天时间就将列日要塞12座炮台全部轰成废墟。德军在列日要塞从8月3日一直战斗到16日，中间足足耽误了2个星期。
德军主攻部队不足的问题终于暴露出来了，9月初，德军第1集团军疯狂追击法军第5集团军到达了巴黎城郊的马恩河时，尾随其后的第2集团军已经落后他们2天了，而德军第3、4集团军被法军第4、9集团军阻截在半路前进不得。
此前被德第1集团军穷追不舍的法第5集团军于是回过头向德第1集团军发起攻击，同时法军第6集团军、巴黎卫戍部队和英国远征军也加入到对德第1、2集团军的围攻中来，战局已经对德军不利了。
战斗到第四天时，英国集团军突入到德军第1、2集团军之前的缺口地带将德军两集团军分割开来。此时德军两集团军都将面临被分割全歼的危险，小毛奇只能下令撤退。
德军的撤退实质上宣告了施里芬计划的失败，打乱了德军在6-8周内击败法国的“速战速决”战略，使欧洲西线从机动作战转入持久的阵地战，从而导致德国在陷入东西两线作战的境地，举一国之力抵抗英法俄三国，为最终的战败埋下伏笔。
1916年，德军将重点转向西线，相继发起了凡尔登战役和索姆河战役。在凡尔登战场，从2月开始一直到战斗12月，双方共投入兵力达200万,发射了炮弹近4000万发,伤亡人数近百万，创造了战争史上的“凡尔登绞肉机”。
1917年美国参入欧洲战场，在新的生力军美军面前，德军筋疲力尽已无力再战，国力几乎崩溃。1918年11月，德国宣布投降，并签定了“凡尔赛和约”，割让阿尔萨斯－洛林给法国，把在普法战争中夺来的地区又还了回去，并赔偿巨款1320亿马克。
和约签定以后，原先对德军逢战必胜充满信心的民众和一战退回来的老兵不敢相信自己是战败的一方，愤怒和屈辱感迅速在德国国内蔓延。民众纷纷指责政府官员为了个人利益而出卖国家利益，尤其是犹太人在西线德军的给养不足时仍举行罢工才导致战争失利。这种思想很明显有失偏颇，但在德国国内仍引起了广泛共鸣并很快被纳粹党所利用，希特勒便由此脱颖而出。
在一战后加入了纳粹党的希特勒经常在群众集会上施展演说才能，竭力向到会的民众煽动对“凡尔赛和约”仇恨，他很快吸引了大批追随者，并由此逐渐成为纳粹党的领袖。
1929年全球经济危机波及到德国，使社会各阶层的矛盾不断激化，人民群众对政府更加不满。在这种社会背景下，希特勒以名为德意志国家主义展开强大的宣传，争取到了各阶层人民的支持，使纳粹党在1932年成为国会中最大的政党。
1933年初，德国总统兴登堡任命希特勒为德国总理。次年，兴登堡病逝，希特勒通过一项法案宣布总统职权暂时中止并将该权力转授予总理，使希特勒成为元首兼帝国总理。希特勒成为德国武装力量最高统帅，德国所有官兵向希特勒宣誓效命。希特勒宣布恢复兵役制并扩充德国军队，违背凡尔赛条约建立海军、装甲部队和空军。
1939年9月德军闪电战征服波兰以后，希特勒开始筹备进攻法国。为了避免一战时俄国在德国背后捅刀子的情形再次发生，德国与苏联1939年8月秘密签订了《苏德互不侵犯条约》，希特勒当然明白纸面上的东西往往是靠不住的，所以他还是希望能在苏联准备参战之前尽快消灭法国。
原本德国陆军参谋总部在希特勒的催促下，制定出了一个代号为黄色方案的西线作战计划。此计划与一战中德军进攻法国的施里芬计划相似，即把德军主力放在右翼，通过比利时去进攻法国。但希特勒讨厌这个方案，认为已经过去了近30年，进攻套路对方烂熟于心，还拿出来不是往枪口上送吗？
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