冰箱一天24小时几度电

篇一：一天24小时的作息时间表

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大**动学医生瑞沃·尼克说。

(转 载 于:wWW.smHAida.cOM 海达范文网:冰箱一天24小时几度电)

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺

在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

篇二：一般家用电冰箱温度的正确调节方法

家用电冰箱温度的正确调节方法

除非你家一年四季如春，那你的冰箱的温度调好就不要动了。否则，由于夏季和冬季温差较大，为了达到省电和保证食品冷冻质量，就需要在夏天和冬天调一下冰箱的温控旋钮。

调节方法：温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7当，数字越大，冷冻室里的温度越低。一般春秋天我们放到3档上，具体要看你的要求，冷冻室能否达到零下18度以下。为了达到食品保鲜和省电的目的，夏天我们可以打到1档或2档，冬天打到4档或5档。

有的人可能要问，冬天温度低，反而把温度设置的低（数值大），夏天温度高，反而把温度设置的高（数值小），是不是搞反了呀。其实有很多人都有这样的错误认识，认为冬天温度低可以把冰箱温度设置高点，夏天温度高要设置低些。为什么要我这样设置呢？那是因为，冰箱冷冻室的温度是靠储藏室里的温度控制，看你的温控旋钮就是在储藏室。储藏室里的温度一般在4～8度，到了冬天，室内温度接近这个温度，如果温控旋钮还在3或者小于3上的话，冰箱压缩机就很少启动了，虽然储藏室里的温度能够满足要求，但冷冻室的温度就不能达到零下18度以下，食物容易变质，严重时食品解冻溶化。到了夏天，温度比较高，如果温控旋钮还在3或者大于3上的话，冰箱储藏室为了达到温度要求，压缩机频繁启动，虽然冷冻室的温度比零下18度还要低，但却造成电能的浪费，缩短了冰箱的使用寿命，这也是我们所不希望的。所以正确调节冰箱温度控制旋钮可以使我们既保鲜又省电。

如何正确调节冰箱温度呢？

1、夏季温度调节

人们习惯的认为，夏天的环境气温较高，食物易腐烂变质，所以电冰箱的内部温度应调得低一点。然而，从食物短期保鲜和省电角度看，电冰箱内的温度不宜过低，三星级冰箱的冷冻温度可控制在零下18摄氏度，冷藏室平均温度为5摄氏度。这是设计时可达到的温度。在此温度下，冷冻食品的保鲜时间约为3个月，而在实际使用中，电冰箱的内部温度可按需调节。夏季，如果我们仍然将内部温度调得很低，则箱内外的温差增大，这样非但不利于电冰箱的正常使用，而且对食物保鲜也没什么根本性提高，反而增加耗电。倒不如将电冰箱内的温度适当调高，如将冷冻室温度调高到零下15摄氏度；冷藏室平均温度调至7摄氏度左右，此时的冷冻食品仍可保鲜1.8个月。 可见，夏季高温时，若适当调高电冰箱的

温度，既不影响食品的短期保鲜储存，又可省电，可谓一举两得。

另外电冰箱（冷柜）在使用过程中，其工作时间和耗电受环境温度影响很大，因此需要我们在不同的季节要选择不同的档位使用。 夏季环境温度高时，应打在弱档2-3档使用。

原因：在夏季，环境温度高，而此时箱内温度每下降1度都很困难，通过箱体保温层和门封冷量散失也会加快，这样就会出现开机时间很长而停机时间却很短。这样就会导致压机在高温下长时间的运行，加剧了活塞与气缸的磨损，电机线圈漆包线的绝缘性能也会因高温而降低，耗电量也会急剧上升，即不经济又不合理。若此时改在打弱档（2.3），就会发现开机时间明显变短，停机时间加长，这样即节约了电能，又减少了压缩机磨损，延长了使用寿命。所以夏季高温时就将温控器调到弱档。

2、冬季温度调节

冬季一般档位要打到4档以上适用，原因是：您所购产品只有一个冷藏室温控器来控制冷藏和冷冻的温度，因冷藏温度技术要求控制在0～10度之间，而一般在冬季冷藏环境比较低，冷藏很容易到达设定的温度，如果设定温度过高，容易产生冰箱开机时间短导致冷冻制冷效果达不到，而冬季如果环境温度低，主要是要保证冷冻的制冷效果。一般情况下，如果环境温度低于16度，调到5档，低于10度，就可以调到6或7档。有时由于环境温度太低，如0~5度，档位调低后冷藏冻东西，这个时候，完全可以把食品放在冰箱外部存放

3、低温补偿开关的开关

您所购产品系统一般属于单系统冰箱，只有一个冷藏室温控器来控制冷藏和冷冻的温度，因冷藏温度技术要求控制在0～10度之间，所以当环境温度与藏室温度接近时，冷藏开机时间很短甚至不开机就会达到温度，出现冰箱不开机或开机时间短的现象，而冰箱冷冻温度达不到。为了避免冬季不开机或开机时间短，生产部门对单系统冰箱专门设计有一套低温补偿或切换装置，利用此装置确保冬季环温低也能正常工作，因此在环境温度低于16度时需要打开低温补偿或切换开关（具体内容祥见说明书）。另外还要注意环境温度不能低于10度，将温控器调至偏强档位置。

4、有条件的可以购买一只小型数字温度计（电冰箱本身是电子温控的除外）将探头放在冷藏室可以随时监控温度。（一般电子商店在10元左右可以买到）。

篇三：空调一小时几度电

空调一小时几度电

“一晚只用一度电”这句广告语大家都耳熟能详，随着天气越来越热了，一个攸关民生的问题又来了：空调耗电如何计算？空调一小时几度电？小牛装修小编精心总结了几个实用的空调省电小窍门，一起来看！

■一、家用空调一小时几度电

家用空调，常见的有变频空调和定速空调两种，部分家庭也有安装中央空调的趋势。针对匹数一样的空调来说，室内温度的调节能力变频一定比定速空调大。

当然在性价比上，变频空调的价格相对来说比定速空调的价格高很多，在使用的功能上属于节能的。变频空调还有一大优势就是可以起到精准的控温功能，针对有空调病的人，还可以在一定程序上得到控制。

★1.定速空调一小时几度电

定速空调比较费电，其中在开机的电流上额度一定高度规定的电流。如果多次开机和停机，会比较费电。定速空调制热制冷能力也不是很高，里面有辅助的加热原件，但在比率上也只有1，所以相对来说比较费电。

★2.变频空调一小时几度电

变频空调相对比较省电，开机时是软启动，电流没有冲击不会浪费。变频空调在运行期间会自动变为低频继续保持温度且不会出现停机状况。保持温度时，也不会耗电，而且只是规定的额度功率的三分之一，甚至四分之一。

■二、空调耗电量计算方式

★1.看空调的匹数和制冷量

空调的1匹指的是制冷量大致为2000大卡，换算成国际单位应乘以1.162，故1匹的制冷量应为2324(W)，这里的W(瓦)即表示制冷量，则1.5匹的应为2000大卡×1.5×1.162=3486瓦，以此类推，根据此情况，则大致能判定空调的匹数和制冷量。

一般情况下，2200W—2600W都可称为1匹，3200W—3600W可称为1.5匹。

空调一小时几度电

★2.耗电量主要看压缩机的功率

压缩机功率=制冷量/能耗比，一般空调能耗比大于3，因此1匹的电功率一般数据 735W，1.5匹的耗电功率就是735*1.5约为1100瓦，也就是1小时1.1度电左右，除了压缩机，还有风扇或其他电机需要耗电，总共1小时也就 1.2度左右。

最简单的方法，看看说明书上的输入功率是多少千瓦，就是1小时的耗电量。

★3.空调的耗电量与制冷量有直接的关系：

但代表制冷量的输出功率并不是耗电量的直接对照参数

例如，并不是制冷量为 2500W的普通1匹空调连续工作一小时需要耗电2.5度，实际上2500W的普通1匹空调连续工作一小时消耗的电能约0.9度，而节能型空调甚至可以降至0.4度，这是因为空调的输出功率一般是输入功率的2.6—2.9倍，而输入功率才是决定耗电量的直接因素。

空调一小时几度电

■三、空调省电技巧

★1.空调省电技巧一

空调在使用的过程中温度不能调得太低。因为空调所控制的温度调得越低，它所耗的电量就越多，所以一般把室内温度降至26至27摄氏度就行了。

★2.空调省电技巧二

制冷时室温定高1摄氏度，制热时室温定低2摄氏度，均可省电10%以上，而人体几乎觉察不到这微小的差别。设定开机时，设置高冷/高热，以最快达到控制目的。当温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。

★3.空调省电技巧三

“通风”开关不能处于常开状态，否则将增加耗电量。少开门窗可以减少房外热量进入，利于省电。使用空调的房间，最好使用厚质地的窗帘，已减少凉空气散失。

空调一小时几度电

★4.空调省电技巧四

实内外连接管长度不超过推荐长度，可增强制冷效果。安装空调要尽量选择房间的阴面，避免阳光直射机身。如不具备这种条件，应给空调室外机加盖遮阳罩。定期清除室外散热片上的灰尘，保持清洁。散热片上的灰尘过多，可大幅度增加耗电量。

★5.空调省电技巧五

出风口保持顺畅。不要堆放大件家具阻挡散热，增加无谓耗电。最值得注意的是，空调省不省电，要看每款空调的能效比，能效比越高越节能。

篇四：一天24小时

一天24小时，1440分钟，有时候感觉很短暂，有时候感觉很漫长。我们可以选择睡一天，也可以选择充实自我。也许在我们迷茫时，就是那短短的几分钟的谈话就可以将我们唤醒。

到了大学，许多人都认为可以好好玩耍，我也是其中一个，但是往往贪玩的背后要付出的代价是很大的。这儿是一个社会，表面看起来很松，实则很紧，每个人都有着自己的想法，自己的打算。一天的时间或许可以改变自己的某个无知想法，或许会让你的思想中滋生另一个天真的想法。一天可以做很多事，关键是做什么事才是有意义的！

上帝很公平，不会多给谁时间，关键在于我们怎么选择！

1一个人的知识，通过学习可以得到；一个人的成长，必须通过磨练。

2没有过不去的坎，让自己跨越的姿势美一点

篇五：如何度过一天的24小时

《如何度过一天的24小时更有效的利用时间来提高生活质量》

Arnold Bennet阿诺德.贝内特

评论：

书中表明，只有时间是确实属于我们每个人真正的私家财产。而利用这笔财富，则决定了我们每个人的生活境况与所处的现实

序言：

体验过生活的人常常对生活有更多的需求；而那些从不早起的人也往往是认为起床最困难的人。早起并不会导致睡眠不足；睡觉很大程度上只是一种习惯，懒惰的习惯。一个人一生能否保持冷静、高明的和谐，可能恰恰取决于他能否在不寻常的时刻喝上一杯茶。

每日皆奇迹：

时间要比金钱珍贵得多。时间的供给的确是每天的一个奇迹，我们一想到这一点就会惊叹不已。清晨，当你睁开双眼，噢！你会发现你的钱包里已经神奇般的塞满了24小时，他是你的生命世界里从未动用过的一笔财富。它是你的，是你最宝贵的财富。你的幸福是唯一值得你为之奋斗的东西，我的朋友！我们当中有谁能够一天生活24小时呢？我所说的“生活”既不指单纯的存在，也不意味着“浑浑噩噩的度过”。我们永远不会拥有更多的时间，我们所拥有且一直拥有的只是现有的一切时间。

超越常规计划的渴望：

我们每天只有24小时。

在出于忠实和道义而不得不做的事情之外，我们还应该另外有所作为。 只要付出了精力，失望就会削减，哪怕已不堪重负，还是要有所努力。

着手之前的准备：

你们的心情一直由于对自己每天的生活安排而感到压抑，这种不满情绪最初来源于感觉到每天的都遗留许多想做而未做的事情，而这些事情都是你希望当你有“更多的时间”的时候再去做的。

在一天24小时的预算里，要想充实而愉快的度过，首要的一点就是要冷静的意识到他极高的难度，他所需要付出的牺牲与不屑的努力。我不知道如何更强烈的去强调这一点。

亲爱的先生，你只需简单的开始。世界上没有任何巧妙开始的方法。只要你有所行动，你可以随时随地开始你崭新的一页。因此，想等到下一周甚至等到明天，以将其作为一个起点的想法都是毫无意义的。勿在起初着手时贪求过多，要满足于任何微小的收获。要预料到一切可能的变故，顾及人类固有的特性，尤其是你自己的。

烦恼的原因：

如果一个人将他2/3的时间都看成是另外1/3时间的附属，而在这1/3的时间内，他也并非保持着高昂的热情，那他又怎能期待自己生活的充实而完整呢？不可能。

人的大脑可以不断进行繁重的活动，它们并不像四肢那样会感到疲惫，大脑所

需要的是不断变化的事物，而不是休息——睡眠则另当别论。

网球与不朽的精神：

在我的日程安排当中，根本没有看报纸这一项目，我只是利用短暂的闲暇时间来读报，但确实是认真的阅读。我甚为不满的是，竟然把三、四十分钟完整而珍贵的一大段时间用来读报。

牢记人类的天性

一周工作6天比7天能获得更高的效率与活力。

只有那些长期以来每天都兢兢业业、全力以赴的人才能体味到一个有规律的循环假日的可贵之处。

每周都要井然有序的把你的日常计划（我是指超额计划）限定在6天以内完成。如果你发现自己希望扩展一下也可以，但是要权衡一下你的承受能力；要把那份额外的时间看成是一场意外之财，而并非是理所当然的所属之物，这样当你再继续开始这种6天的日程时，你就不会感觉到自己没有充足的时间，也不会感觉到自己的进展速度在下滑。

主宰自己的思想：

人们总是抱怨自己没有集中的注意力，却没有意识到只要他愿意选择，就一定能获得这种能力。

倘若没有集中的注意力——也就是说没有向大脑发号施令，使它服从的能力，那么，就无法获得真正的生活。意志的控制是活得充实存在的首要因素。

你一踏出家门，就要集中精力开始思考某一件事情（你可以以任意一件事情为开始），但最好是有价值的事情。

通过不断进行有规律的集中精力的训练，（这没有什么特别的窍门，除了持之以恒之外），你将每天都能随时随地的自由支配自己的思维（并非是你的最高职责）。这种练习实际上非常简单。当你走在路上，坐在车里，或是独处的时候.... 去控制自己的思维，逆境会看到在付出努力的同时，你生命中一半的灾祸就会消失——尤其是忧虑，那种稍加注意就可以避免的痛苦而有令人反感的恶疾：忧虑。

沉思的精神：

训练思维的集中（每天知道要花上30分钟）还只是初级阶段，下一步必须要做的就是给它输入有益的思想。

有些人能够获得幸福是因为他们领悟到：幸福并不源于肉体和精神上的享乐，而在于能否丰富自己的理性并采取一种符合自己信念的生活方式。

我想要强调：自己的实际行动与信念大相径庭的人生是毫无意义的人生；而要想使行动与生活信念一致，只有每天不断的审查自己的行动，进行反思，然后再有所行动。

至于理性，它在我们的生活中起着极其微弱的作用。人类通常都被看成是有理性的生物，然而我们更多的是依从本能而不是理性。我们反省的越少，理性就丧失的越多。

对艺术的兴趣：

在每天晚上这段漫长的时间里，有许多人始终什么也不干，无所适从。因为他们认为打发时间的唯一途径就是研究文学，而他们对文学有提不起兴趣，这就犯了一个很大的错误。不爱好文学既不能算是一种罪恶，也不能成为愚人的佐证。

生活中没有乏味：

艺术无疑是伟大的，但并非是一切事物中最为崇高的。在对万物的认识当中，最为重要的就是要不断的去观察事物的内在因果——换句话说，就是要了解雨中万物不断的发展变化——在换句话说，就是要认识人类世界演变的过程。要在脑中牢牢记住：“万事皆有因”这一伟大真理，那么一个人就会逐渐变得目光远大、思想深邃，甚至为人大度、胸怀宽广。

对事物前因后果的揣摩、研究，必然会减轻生命中所遇到的痛苦，并给人生增添无穷的乐趣。从这一点也可以深入到对人生这个变幻莫测、无限丰富的大舞台的认识。

事实上，只要你充分地了解如何推断事物，那么，世界万物一切复杂的运动都会这么简单。

我们的整个领域，包括平素的习惯与情景都是为了迎合我们的好奇心与满足感。好奇心意味着生活，而满足感意味着一个善于理解的思想。

学会思索的阅读：

小说不属于需要“思索的阅读”之列，原因在于：不好的小说不应该被阅读；而优秀的小说不需读者花费任何精力就可以欣赏。最出色的小说往往最不需要你费神。在陶冶自己的精神时，最重要的一点就是要感觉到疲惫和困难，对你

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