一万种减肥方法

篇一：一万种补水的方法

一万种补水的方法

莫秀梅

第1章 皮肤博士告诉你(1)

每个女人都需要科学地补水——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟

几年前，科里曾引进一台皮肤检测仪，可以直观地看到皮肤表面的图像，并且能检测皮肤的弹性、角质层含水量、酸碱度等指标。因为简单直观，很受患者欢迎，特别是那些年轻的女孩子，每次就诊，都希望我给她们测测，评估一下皮肤的状态，也顺便让我给指导一下护理的要点和注意事项。

检测的结果往往让女孩们目瞪口呆。显示屏上显示的皮肤图像，有的表面光滑、纹理细致，有的却到处沟壑纵横、坑坑洼洼，像是几年没下过雨的土地。

是什么造成两者的皮肤相差那么大？

是水。

含水越少，皮肤越老

皮肤的年龄和皮肤的含水量息息相关。取点皮肤的标本做检测，就可发现，同样是20来岁的女孩，前者的皮肤含水量还保持在少女的水平，而后者的水分已经流失到中年人的程度了。

世上一切生物衰老的过程，都是细胞不断干枯凋亡的过程。

大到千年老树，小到一棵小草、一片嫩叶。

皮肤细胞和人体的其他细胞一样，大部分的成分是水。当水充足的时候，皮肤细胞就会充满活力，抵御严酷环境、修复自身的能力就强。当水分缺乏的时候，皮肤细胞就如同渴得没有力气的人一样，缺乏活力，抵御外界的能力会迅速减弱。

我们生活在一个非常严酷的环境中，时冷时热、时干时湿，还有各种细菌、病毒、辐射、雾霾，这些都使皮肤更快失去水分。当皮肤水分不充足的时候，皮肤自然就老化得快。

80％的皮肤问题源于缺水

不仅是老化，八成的皮肤问题，都可以归结于缺水。

我们知道，皮肤粗糙、紧绷、生出皱纹、失去弹性、脱屑掉皮这些问题，都是皮肤过于干燥的表现。对这些问题，通过补水去解决，我们比较容易理解。

可还有一类皮肤问题，看上去和皮肤干燥并没有什么关系。比如青春痘、黑头、粉刺、毛孔粗大，这些常见的皮肤问题，一般来说都是由皮脂分泌，或者说出油过多造成的。这和缺水有什么关系呢？

第2章 皮肤博士告诉你(2)

皮肤所分泌的油，是皮肤的一种保护装备，既可以保护皮肤不受外界的损害，又可以防止皮肤水分蒸发，还能让我们的皮肤看上去有光泽。但我们的人体器官非常“聪明”，各个器官都有自我调节的能力。当皮肤缺乏水分的时候，皮肤就会自动多分泌一些皮脂。这些多余皮脂就会阻塞毛孔，引发各种皮肤炎症，造成痤疮（俗称青春痘）；发生氧化，吸附尘埃，会造成黑头；当皮脂阻塞毛孔时，毛孔会变得粗大??

因此，无论是皮肤干燥、紧绷、粗糙、失去弹性、脱屑，还是青春痘、黑头、粉刺、毛孔粗大，这些皮肤问题都是皮肤缺水的信号，都需要立即补水。

水是皮肤最好的营养素

如今，化妆品广告中宣称的各种所谓“胶原蛋白”“修复蛋白”等等营养成分，备受女孩子的推崇。其实，这些营养素本来就存在于我们的身体里。只要你每天吃主食、蔬菜和肉类，饮食保持均衡，那么皮肤所需要的所有成分，我们的身体都能自己生成。只要饮食结构合理，正常人根本不需要吃任何价格昂贵的营养素。

反倒是有一个最常见、最便宜的“营养素”，被绝大部分人忽视。

这就是水。

我们知道，每个人的体质和功能都有差异。从皮肤角度来说，因为有的皮肤自我调节能力弱，所以造成了各种皮肤问题，甚至是皮肤病。我们常说的皮肤水油失衡，就是因为皮肤的自我调节能力差，该出油的时候不出油，不该出油的时候又出油过多造成的。

水是能增强人体调节能力，又不容易破坏人体平衡的好东西。

我们观察水的形态，它所流经之处，会自动填满洼处，把粗糙不平的地面修补得像镜子一样平。水在任何地方都会自动保持平衡，这就是水有自动调节平衡的能力。水还有很强的包容性，一勺糖放入水杯里，很快就不见踪迹，但是整杯水可以品到清甜的味道。人体的水分流入血管，渗入组织，进入细胞，在我们周身循环往复，为我们带来营养，代谢掉废物。这就是为什么机体的主要成分是水，世界所有的生物不可或缺的也是水，有了水的润泽，生命才能充满活力，有了水的调节，机体才能应对环境的千变万化。

对健康人来说，科学地补水，既增强了皮肤抵御外界侵蚀的能力，也增强了皮肤的自我调节能力。搞定了这两个关键能力，我们所有的皮肤问题都不难解决了。

补水是对皮肤最好的护理，每个女人都需要科学地补水。

第3章 你真的懂补水吗？(1)

补水，应该从什么时候开始？

我反对20岁之前的女孩使用化妆品。这个年龄段的女孩，皮肤正是最好的时候，没必要用化妆品——要知道，化妆的目的，就是想把皮肤弄得像年轻时那样水嫩、无瑕。不用任何化妆手段，你们的脸就已经白里透红、水灵灵的，这是多美好的岁数啊！趁着这个时候，尽量好好珍惜，多展示一下让人羡慕的素颜，别再莫名其妙地加重它的负担了。以后岁数大了，想不用化妆品都不行了呢。

但我也反对另一种极端，因为年纪轻、底子好，就完全不护肤，这也是对健康、对美丽的不负责。就拿补水来说，16岁之后就应该开始了。

我看过一个17岁的中学生，是市里一所重点中学的学生，因为脸上长痤疮，母亲带她来看病。她皮肤底子并不坏，人也长得很漂亮，就是脸上长了很多青春痘，让孩子特别焦虑。

我趁着孩子去上厕所的空当，私下问孩子妈妈，为什么到现在才来呢，如果刚开始长痤疮就来看医生，不至于到这么厉害的程度，有些已经对皮肤造成了永久的损伤。原本很好的皮肤变得坑坑洼洼，就像是一块难得的美玉，却被砸了很多小坑一样，实在是太可惜了。

跟妈妈聊了一会儿，基本搞明白了。这个孩子特别要强，因为上的是重点中学，同学的成绩都很厉害，所以她学起来特别拼。几乎每天晚上都要熬到很晚，甚至嫌上厕所耽误工夫，连水都懒得喝。平时更不用说去护理皮肤了，总是随便洗把脸，连最基本的护肤霜也经常记不得用。

她得青春痘的原因很简单，就是因为皮肤太缺水，加上清洁没做好。像她这个年龄，本来内分泌就旺盛，油脂容易在皮肤上堆积，加上熬夜消耗水分，对皮肤的清洁和补水又不在意，结果导致皮肤缺水，越发刺激皮脂腺分泌，把毛孔堵住了，细菌一感染，就出现了痤疮。

如果家长或女孩能有一点护理皮肤的知识，早一点进行护理，青春痘的问题完全可以避免，最起码不会变得这么严重。比如说，家长可以督促她多喝水、少熬夜，每天认真地洗两次脸，用一点保湿的面霜，在自己做面膜的时候，也让紧张劳累的女儿做一下，松弛一下绷得太紧的神经，给皮肤放一会儿假??这样做不难吧？如果将这些基本的护肤步骤做到位，孩子是很难患上这么严重的痤疮的。可以说，这个女孩年轻的皮肤，是被不应该的疏忽给耽误了。

25岁之前的女孩子，内分泌一般处在比较理想的状态，没有必要用昂贵的护肤品，但补水，一定要从青春期就开始做了。这就像我们对待疾病一样。中医讲“治未病”，如果等有了病再去治疗，就已经是下策了。最好的办法是在疾病出现之前，采取有效手段预防疾病的发生。对于皮肤问题来说，等皮肤过干、过油、有皱纹的时候，皮肤已经受了伤害，再去补水已经是亡羊补牢，不如一开始就注意保护好它。

第4章 你真的懂补水吗？(2)

很多女孩在年轻的时候，都觉得自己皮肤特别好，因此没有补水的意识，这是不对的。我们的皮肤从一出生开始，就在不断地承受外界环境的损害。我们要做的是尽量延缓损害的速度。只要能做到给身体和皮肤及时补水，提高皮肤抵抗外界侵袭的活力，那就可以有效地护理皮肤，将来年龄大的时候，打理皮肤也不会太苦恼。

补水需趁早，年轻女孩也要补水。

干燥的城市生活，补多少水才够？

有时候，当我用“江南出美女”的例子来劝说女孩子补水的时候，对方反应却是：那我自己制造类似江南水乡的空气环境不就可以了吗？我自己在室内用大功率加湿器，随时在皮肤上喷水，使空气湿度和南方接近，我的皮肤总不会再缺水了吧？

恰当的湿度的确对我们的皮肤有好处。然而，今天生活在江南水乡的女孩，或者天天待在有加湿器的房间里的女孩，是不是就可以不补水了呢？

在这里，我想前面举过的例子应该要修正一下了。江南女孩皮肤好一些，西北女孩皮肤差一些，这在过去是公认的事实。但放到现在，你还这样讲，肯定有很多人不服气。为什么呢？因为城市化。这个已经持续了几十年的城市化过程，事实上已经将北方和南方变得差不多了。尤其是成天待在城市里、待在办公室里的人，感觉上几乎没什么差别。

最典型的设备是空调。现在，无论南方北方，都普遍在室内使用空调。空调可以把环境的温度、湿度控制到固定的值。结果是，无论是南方还是北方的室内，不管是办公室里还是家里，房屋内的温度、湿度都是相同的，城市里的人一天在室内活动的时间超过80%，南方的自然环境优势，还剩下多少呢？

在古时候，人们遇到了湿热空气，可没有空调屋子可以躲避。怎么办呢？只能在闲暇的时候躲在阴凉里，喝茶喝汤，吃新鲜的瓜果梨桃。再看他们的生活环境，富一点的人家里，院子里要摆鱼缸，要养荷花，摆花木。家门口还少不了绿树成荫，小溪环绕。就算是穷人，门前屋后也有足够维持湿度的树木，村子附近的河也很少会断流枯竭。这样的自然环境，现在的城市人根本不可能享受了。

我们知道，植物可以保护泥土中的水分，并且可以通过自己的叶子增加空气的湿度。在今天的城市里，绿化率远没有古代高，到处都是钢筋水泥。雨水落在水泥上，很快就会挥发。尤其是大型城市造成的热岛效应，即便是湿热的南方城市，空气的湿度、舒适度都远比不上古代，更不用说原本就干燥的北方城市了。

这里我们还要谈一点，就是过去的自然环境，是没有工业污染的，紫外线都比现在弱。我们的脸、身体比以前任何时候都容易脏，都要洗得勤，这也是皮肤缺水的重要原因。

第5章 你真的懂补水吗？(3)

篇二：一万种补水方法

《一万种补水方法》 杨敏珊

广东科技出版社 2013年7月第1次印刷

1、 成人每天的基础补水量（ml）=体重（kg）*30（ml）-600(ml)=900

4杯一次性水杯 200（ML）

2、 绿茶和菊花茶都有养颜护肤、清热去火的功效

3、 角质层不仅不是垃圾，还是我们人体必需的保护层

4、 面霜的油分较多，乳液的油分较少

5、 化妆水-精华液-面霜或乳液

篇三：掌阅书城6周年集字活动——出版类书籍名单大全

梦的解析 拿破仑传 清醒思考的艺术 犹太人智慧大全集 蒋介石与现代中国 嫌疑人X的献身 野性的证明 大国的崛起 国富论 巨富：全球新贵的崛起及其他人的没落 全中国最穷的小伙子发财日记 别相信任何人 暗恋 被偷走的那五年 幸福了吗 三千年来跌宕人心的后宫红颜史 诸葛亮智圣人生 红楼梦（青少版名著） 习惯的力量 我们在路上热泪盈眶 真想慰安妇调查纪实 内向者的情商修炼书 护肤小窍门 我就是想停下来看看这个世界 杜月笙全传 在难搞的日子笑出声来 世界与你无关 性爱传真 北极星下落不明 康熙大帝 雍正皇帝 尸语者：公安厅从未公开的法医禁忌档案 爱你是最好的时光 佳期如梦之今生今世 刑警手记之异案侦缉组 那些有钱的年轻人 中国哲学简史 小小生意经 犯罪心理档案 永远不要找别人要安全感 战国纵横鬼谷子的局7 藏地密码1 缠绵至死 帅气逼人的历史 聪明的女人要会读心术 黄帝内经大全集 FBI教你超级读心术 从毛头小子到华尔街国王 穆斯林的葬礼 中国特种兵之血痕 幸好我们曾遇见 狼图腾 神秘的哭声 我的创业哲学 男人来自火星，女人来自金星大全集 特工心理学 方法比努力更重要 我讲个笑话，你可别哭啊 话语操纵术凯伦·伯格著 宋词鉴赏辞典 给你一家店，你会怎么管？店长型人才培养15堂课 恋爱心理学不说的秘密 又吃又喝还减肥 梧桐那么伤 心理罪之城市之光 心理罪之画像 中国奇异档案 目睹殡仪馆之诡异事件 一生必须规避的50个陷阱 我在火葬场工作这5年 每天学点心理学全集 本草纲目 应该懂点潜规则 跟谁都能聊不停 好色男女 这绝不仅仅是客套话 你是我最美的时光 我不知道还能爱你多久 梁启超自传 1号重案组 寻欢作乐 仓央嘉措诗传 会有天使替我爱你 烈火如歌Ⅰ 泡沫之夏1 午后熏衣茶（网络又名小魔女的必杀技） 一见司徒误终生 一万种减肥方法 丰乳肥臀 独家记忆 良言写意 成都今夜请将我遗忘 大漠苍狼 黄河鬼棺 南派三叔下南洋 博弈心理学 钢铁是怎样炼成的 东瀛花影——日本宫廷女性的美丽与哀愁 北海恋

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篇四：《曲别针的一万种用途》

《中国文化概论》推荐书目

异度成功学宝典——《学会站着睡觉》

本书是中国社会科学院著名学者张国庆的演讲实录。文章谈人生如何急用先学、善于汲取、转化知识、利用机遇、改善环境、营造人脉关系以获取事业成功的要旨与诀窍。成功是一种才华，但不一定是奢华，但成功者一定是最快乐的，因为他们懂得人生的真谛。本书为作者机具心力智慧的专稿、演讲、网论拥有读者百万之众。语言轻松幽默，蕴藏深刻哲理，揭示的一个个人生问题使人豁然开朗。

第一部 做正确的事情

许多时候，做一件正确的事情，要比正确地做十件事情重要得多。在短暂的人生面前，做正确的事情是“延长”生命的最好办法。

不要任意挥霍你的精力，把它们用在正确的地方吧。

1 不要与老鼠比赛

2 在正确的时间,在正确的地点

3 “懒人”更容易成功？

4 挖好每一口井

5 成功从第一块“奶酪”开始

6 把工作当作游戏

第二部 有进有退的人生

理想的人生是什么都可以放弃的人生,或是随时把包袱一卷就可以带走的人生。

1 我们的梦想有多少被妥协掉了？

2 两点之间，曲线最短

3 倒立看世界

4 做个有悬念的人

5 学会放弃

6 闭上嘴比张开嘴更需要勇气

第三部 快乐是一种才华

一个快乐的人不一定是最富有，最有权势的，但却一定是最聪明的。他的聪明就在于懂得人生的真谛，那就是，花开不是为了花落，而是为了灿烂。

1 学会站着睡觉

2 今天，你笑了没有

3 对着压力做鬼脸

4 做个健忘的人

5 在心里养花

6 给自己点灯

7 让心“度假”

第四部 爱与宽容

对园丁们来说，“爱是种子成长的秘密”是一句千真万确的话，每一年每一季，都不断有种子破土而出，“长大成人”，而它们“长大”和“美丽”的秘诀又是那样简单而真实：“只是水、一点阳光和一些爱。”

1 爱是种子成长的秘密

2 好女人是一所学校

3 找到你的“心跳”

4 没有人会在原地等你

5 有雨露的地方才有花香

《曲别针的一万种用途》

内容简介：这是一本关于情商训练的书，一本从心理学角度讲述成功学的励志书。曲别针的一万种用途，是喻指，意指开放自己的思维模式，冲破对自己的局限，做一个有无数种用途的人。

在这本书中，作者以他在文学、心理学、社会学等领域的融通与深厚积淀，剥茧抽丝，向人们业已司空见惯、失去感觉的行为与思维挑战；条分缕析，向人们强大的心理惰性与思维惯性出击，引领人们步入成功、健康、自在的境界。在他这里，成功并无奥秘，不过就是掌握一个成功者的性格，拥有一个成功者的心智。

该书不仅致力于解决一个人人生能力的建设问题，而且它提出的每种事情都像是富有意味的心理游戏，与人类生理的、心理的、生命的奥秘相通，让你做起来绝不会感到吃力。精彩有趣的讲述，循序渐进的步骤，行之有效的方法，能帮助每一个人掌握人被环境暗示与被自我暗示的规律，有效地重新塑造自己，包括塑造自己的智力、心理素质、性格、气质和魅力。从而，重新塑造自己的命运。

该书的大部分内容，缘于作者在北京一所大学对大学生们连续做的几场现场报告。现场讲演的口语体，使该书极为亲切平易，明白晓畅，犹如与一场与作者面对面的潜心交流。

目 录

序：人生的奥秘并不奥秘

上篇 成功心理学

一 坚信每个人都可以重新塑造自己

以一个微笑收获千百个微笑

完整的人生：成功·健康·自在

成功的人生＝机会＋能力

坚信每个人都可以重新塑造自己

由易而难，鼓励原则，积极暗示

语言的能量

必胜的誓言

二 重新塑造自己的智力体系

开发自己天才的创造能力

做有无数种用途的人

不要滞留在一个点上

禅的空灵境界

三 去除心理、行为障碍

创造力所需要的良好心理素质

看看你的心理支出

克服不健康心理的方法：倾诉

克服不健康心理的方法：脱敏

克服不健康心理的方法：行为纠正

克服不健康心理的方法：减轻生活压力

克服不健康心理的方法：放松

四 建立强者心理素质

情商与强者的心理素质

好的心理素质是一种人格魅力

自信积极，微笑乐观

满不在乎，轻松自在

不亢不卑，宽仁博爱

敢说敢做，拿得起放得下

一步进入角色

五 人可以重新自我塑造的心理学基础

语言的暗示与自我暗示作用

动作语言与表情语言

装扮的语言意义

人的社会行为的语言意义

环境的语言意义及暗示作用

重建自己的心理素质

六 暗示和自我暗示的基本规律

自我暗示：潜移默化的重复

自我暗示：内模拟

自我暗示：催眠

七 重建良性的自我暗示体系

人生原则体系

文化整合体系

具体角色体系

八 在行为中确立自己的新角色

深入体验自己设计的角色

活动之前想一下

将重要的原则醒目化

确立新的常用口头语

用新的走相每天走一段路

重新设计自己的发型、服饰

重新设计自己的社会行为与交际方式

排除文化亢卑意识的压迫

在日记中肯定进步否定缺点

对自己未来的重新设计

九 重要的是现在的声音、速度和光亮

十 罗森塔尔效应与自信心体系的建设

罗森塔尔效应

罗森塔尔效应与马太效应

对自己实施罗森塔尔效应

重建自信，横扫一切自卑情结

有一吹一，有二吹二

十一(转 载 于:wWW.smHAida.cOM 海达范文网:一万种减肥方法) 更深刻地了解和理解自己

深刻了解自己是了解他人和社会的前提

审视自己的各种心理反应

与自己对话

十二 经常性地心理剖析

十三 最佳人生状态

十四 应对人生的五个方针

十五 附 讲演现场答问

下篇 人生典藏

导 言

一 人与世界

二 人在文化中

三 利益

四 对待金钱的平常心

五 性爱·爱情·情感

六 欲望·目的·事业

七 知识·经验·理论·观念·思维

八 生命的自在无病

九 进入人生最佳状态

作 者： 柯云路 著出 版 社： 重庆出版社

编辑推荐

这是一本严肃的著作，以讲故事的方式，讲了一位心理学专家对一位焦虑症患者的治疗及他的康复过程，对于高目标人群、都市白领及受其困扰的他们的家人都会有帮助。

焦虑症是一种心理疾病。不像生理疾病那样容易识别。

一个人生理患病，哪怕是发烧感冒或肠胃不适，都可得到家人朋友的同情和照顾，更不用说那

些肿瘤或脏器病变等重大疾病了。

心理疾病则不同。通常的医学检查并无症状，但病人的痛苦更甚。这类病初起，家人还会关心，同事也会同情，时间长了，没有相关知识的人会认为患者在“装病”，“没事找事”，又由于对病况认识不清，造成亲人疏远，尤其使病人备感无助。

为了更便于普通人群阅读，这本书作了跨文体的尝试。尽可能在好读的故事中将相关医学知识讲清楚。告诉读者，焦虑症是怎样一种疾病，面对焦虑症不必恐惧，只要方法正确，这种病是可能康复的。

这本书对于那些焦虑者患者的亲人也会有帮助，告诉他们怎样建立信心并掌握正确的方法，使焦虑症患者的康复有一个更温暖的环境。

北京晚报：柯云路新书为焦虑者支招

20多年来，著名作家柯云路一直备受争议与瞩目。2005年，他曾推出探讨都市上班族如何缓解工作带来的心理压力《心灵太极》，为白领支招。接着，他又把目光转向婚恋领域，其新作《今天我们为什么结婚》刚刚在本报结束连载。他通过博客的方式与各类青年男女共同探讨恋爱与婚姻的内情与过程，并编辑成书。本月，重庆出版社推出的《焦虑症患者》，是柯云路先生集多年研究成果的最新力作，用纪实文学的笔法记述了一个知识分子摆脱心理困境的全过程，透析现代人的心理，令人警醒、发人深思，引领读者认识自身把握住幸福。他以自己的疗效十足的文字给那些焦虑、抑郁、苦恼的读者带来了慰藉，带来了福音。心理压力、婚姻痛疾、精神焦虑，柯云路各个突破，为广大读者殚精竭虑，心理疗伤。

据柯云路先生介绍:《焦虑症患者》是一部纪实性的心理学类著作，记录了一个摆脱心理困境的真实个案。焦虑症和抑郁症已成为一种都市病，很多现代人深受困扰，却无法自拔。关注并救治患者是非常必要的，给以指导帮助的书刊不少，但针对知识分子的这类书不多。作者针对知识分子等人群著述此书，以讲故事的方式，讲了一个事业有成的大学教授在高目标压力下患上焦虑症，多方求医却效果不佳。一位心理学家帮助他找到正确的认知，并授以一整套有效方法最终使他战胜疾病，获得康复的全过程。

柯云路先生多年来深入研究现代人的心理，对于如何面对与医治现代人的病态心理，解除其痛苦，避免悲剧的发生等有着独特的见解与方法，从中可以看出作者深厚的学养与严谨的态度。《焦虑症患者》是他倾心著述的一本严肃的著作，在生动有趣的故事中，有深刻的心理学分析。本书分为两大部分，一是正文，讲故事；二是注释，也讲故事。同时，这两部分都从不同的侧面、不同的角度引领读者指导读者认识自身与心理困惑，正确对待焦虑症、抑郁症等心理疾病与患者，正确对待成功与失败，有效缓解心理冲突与压力，调整自己的情绪，保持良好的精神状态。《北京晚报》记者赵李红

内容简介

焦虑症是一种心理疾病。不像生理疾病那样容易识别。本书以讲故事的方式，讲了一位心理学专家对一位焦虑症患者的治疗及他的康复过程。全书从不同的侧面、不同的角度引领读者指导读者认识自身与心理困惑，正确对待焦虑症、抑郁症等心理疾病与患者，正确对待成功与失败，有效缓解心理冲突与压力，调整自己的情绪，保持良好的精神状态。

一个事业有成的大学教授在高目标压力下患上焦虑症，多方求医却效果不佳。一位心理学家帮助他找到正确的认知，并授以一整套有效方法，最终使他战胜疾病，获得康复??本书记录了一个摆脱心理困境的真实个案。如果你是一个有人生高目标的要强者，在事业和其他方面有完美主义追求，经常感到紧张的压力和内心冲突，那么，本书所写个案将有助于你掌握好指挥自己的策略。如果你在生活中因为种种原因有过多的焦虑或抑郁，经常陷入难以摆脱的情绪困扰，那么，本书所写个案大概能帮助你找回自己本该有的快乐。

篇五：春节给你一万种幸福的可能

春节给你一万种幸福的可能

春节悄然临近，回家的愿望变得越来越浓烈。从现在开始到除夕夜，世界上最大“人口迁移”——春运的大幕已徐徐拉开。车站机场、大街小巷、田间地头，无论交通多么拥堵，时间多么紧迫，都阻止不了中国人回家过年的迫切心情。大包小包，携妻带子，走亲访友，无论过去一年里遭遇了怎样的艰辛，到了过年的时候，辛苦就成为过去，幸福则成为唯一的主题。

家和万事兴，春节是阖家团圆的日子。在当代激烈变化的中国，春节赋予团圆的意义尤其深刻。目前，我国流动人口已达2.53亿，并将在2020年增长到2.91亿，再加上离开家乡到异地取得户籍的人，春节是他们中许多人一年下来回到家乡，与家人团聚的“稀有”时间。对年轻人来说，春节是独自远行打拼之后，回港休息停泊;对中老年人来说，春节就是萦绕心头、永远牵绊的乡愁。

春节连接了传统社会与现代社会，它是中国人埋在心底最深处的田园牧歌。过年回家，长辈们会问起你过去一年的收获，还有那些家长里短，柴米油盐，不管是絮絮叨叨，还是殷殷叮嘱，都表达了他们朴素的情感;年轻人则设计起自己新的规划，无论创业创新，还是改变初衷，都见证着成长的脚步。春节是归乡的时刻，是团圆的时刻，是家的温情拥抱游子的时刻，也是让牵挂得到慰籍，让疲惫得以歇息的时刻。

在这样的时刻，你幸福吗?请不要笑，也不要恼，除了春节，还有什么时候能让人认认真真地讨论幸福呢?万福进万家，不是一场仪式、一句口号，而是给你一个表达的舞台，给你一个展现自我的机会。温暖与祝福心口相传，古老的传统

代代相承。而你对幸福的独到阐释，也能够帮助别人认识幸福，体验幸福，收获幸福。

春运路上，你与家乡之间缩短的不光是空间的距离，也是感情的距离。在外打拼，你要适应社会规则，你要保护自己，也要维护自己的权益;回到家里，就会卸下一切伪装与戒备，精神的放松，才能真实地传达幸福的要义。回家，让你回到最初的起点，你不需要吹牛，也不必妄自菲薄。一句“吃饱了吗”，是父母的问候;一声“爸妈”，则是你回馈给父母亲最简单的幸福。

万福进万家，是一种幸福的接力。曾几何时，传统文化的精髓渐渐被人们淡忘了，要知道，除了必要的礼仪，年俗文化最根本的意义是传递幸福，福到了一切皆足。一大家子聚在一起吃顿年夜饭，就是让一家人的幸福凝聚在一起，你说一件过去一年发生的喜事，我说一件过去一年发生的糗事，嘻嘻哈哈间，年过去了，幸福的种子却留了下来，播撒了出去。

千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。春节是中国人的新年，每一年都有不一样的幸福。过了春节，严寒渐退，温暖的阳光照亮人间，让我们把当下的幸福拍下来，写下来，那一万种幸福的可能，一定会在来年开花结果。

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