吃柚子有什么好处

篇一：吃柚子的好处和坏处

吃柚子的好处和坏处

导读：柚子中含有多种维生素和人体所需的营养物质。吃柚子既能达到补充营养元素的目的，还可以美容养颜，预防心血管疾病。那么，吃柚子又会有什么坏处呢？

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酸甜的柚子能为人体带来多种营养元素，柚子还有养颜美容、防止衰老、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。但是，吃柚子除了有这些好处外，又有什么坏处呢?下面小编带你全面了解吃柚子的好处和坏处。

吃柚子的好处 柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者，心脑肾病患者尤其适合吃柚子。

1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。

2、柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C，是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。

3、吃柚子有利于平日养生润肺，增强免疫力。

4、饭后吃柚子有助于消化、通便，维持身体代谢循环之效。

5、柚子中含丰富的维生素P，具有清除血液中胆固醇的作用，多吃可预防狭心症、心脏病的发生。

吃柚子的坏处 高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。 柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。 正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

柚子食谱 柚子肉炖鸡

原料： 柚子1只(隔年越冬者佳)，雄鸡1只(约500克左右)。

做法：

1、先将鸡宰杀，按常法洗净

2、再将柚子去皮取肉，放入鸡肚内，加清水适量，隔水蒸熟，饮汤吃鸡。

功效：这道菜具有温中益气补肺，下气消痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘等病症。

柚汁蜜膏

原料：柚子5—8只，蜂蜜5O0毫升，冰糖100克，姜汁10毫升。

做法：

将柚子去皮核绞取其汁，用文火煎浓稠后，加人蜂蜜、冰糖和姜汁，同熬成膏状，冷却后装瓶备用

功效：这道柚汁蜜膏具有温中理气，和胃止呕的功效，适用于妊娠恶心呕吐，胃院疼痛不适诸病症。

柚子茶

原料： 熟柚子1只，绿茶100克。

做法：

将柚子顶部平切下一盖，取出果肉，装进绿茶，然后盖顶包扎，置阴凉处1年以上，可取茶叶开水冲服。

功效：此茶具有行气消食止痛的作用，能防治腹痛、腹泻、及消化不良诸症。

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0．7克蛋白质、0．6克脂肪、57kcarl热量。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳（或黄耳）各一两（50克），加数瓶蜜糖（最好选用能润肺止咳的蜜糖）炖一日，常服能强健肺部

(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:吃柚子有什么好处)

而且，一般柚子外皮丰厚，平时我们食柚子时，往往将柚皮弃掉，真是十分浪费，其实柚皮与柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要将柚皮浸水两三日，便可食用，而且非常可口。 蚝油柚子皮（2人分量）

材料： 柚子皮1个、上汤及蚝油适量。

做法： 柚子皮去青，清水浸2 - 3天，洗净切块，用上汤、蚝油炆15分钟，调味即可。 功效： 健胃化痰、润肺止咳。

篇二：秋季吃柚子的六种好处

我们都知道秋季是出产柚子的季节，柚子不仅好吃对于我们的身体更有意向不到功效，那么秋季吃柚子有什么好处呢?下面为大家介绍秋季吃柚子的六种好处，供大家了解。

减少中风

经常吃柚子还可以降低一些慢性病，经常吃它的人患中风的可能性会大大的降低，所以在生活中，大家不妨多吃一些柚子，它多我们的身体有很大的好处。人参皂苷rh2能有效提高机体免疫力，防止和抑制肿瘤细胞发生转移复发。

增强体质

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

保护心脏

大家在生活当中每天吃一个柚子，还能保护我们的心脏，是不是很神奇呢?对，它就是这么神奇，所以大家在吃水果的时候可以多吃一些柚子，不仅能够补充维生素，还能保护我们的心脏呢!

有利于减肥

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

治疗糖尿病

吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。

紧致肌肤

柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

篇三：怎样挑选好吃的柚子？柚子有啥特殊功效呢

怎样挑选好吃的柚子？柚子有啥特殊功效呢

吃柚子的季节又到了，很多爱吃柚子的童鞋都有一个大大的疑问：柚子好吃，可是怎样才能挑到最好吃的柚子呢？别急，今天就来教大家几个挑选柚子的小窍门，保证你吃着按此方法挑选出的柚子，心里直叫美！

挑选柚子的窍门：

1、选尖不选圆（越尖越好）

2、选大不选小（大个头成熟的会更好）

3、选黄不选青（黄色的比青色的成熟更早）

4、选重不选轻（重的果实比较饱满）

5、挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好！

【提示】：这五种方法挑选出的柚子，那是相当的好吃啊~~~ 好吃的柚子挑到了，你也许不知道柚子还有这些功效呢！

柚子含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C，含量是柠檬和脐橙的3倍。众所周知，维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果，这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。

同时柚子富含的橙皮柑，其功效类于维他命P，对于保护和强化毛细血管、预防脑溢血功效显著。

柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。

此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

如此看来，爱吃柚子的童鞋还真是既有口福又健体魄呢！

篇四：-吃柚子的好处

吃柚子的好处 柚子皮的作用有哪些？

水果人人爱吃，下面一起看看吃柚子有哪些好处.?柚子皮的作用有哪些? 一、吃柚子的好处

1、降血压 正因为柚子中所含有的类胰岛素等成分，因此平时经常食用柚子，对高血压、糖尿病、 血管硬化等疾病有辅助治疗作用， 而且对肥胖者更有着健体的功效。 而且在柚子中还含有生 理活性物质皮甙， 它可降低血黏度， 减少血栓的形成因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

2、减肥 你可能想象不到，吃柚子的好处还有减肥这一项，一项研究中发现，那些每餐吃半个柚 子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些 人减轻了十磅以上。

3、健胃 我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的 功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含 有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等 物质所致。 4、防血栓 在柚子中含有极为丰富的钙、 钾、 磷、 铁等微量元素， 因此柚子又同时具有降低胆固醇、 减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度， 减少血栓形成的作用。

5、治疗糖尿病

柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

6、美容养颜

柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。

二、柚子皮的作用有哪些?

1、柚子皮煮水治小儿肺炎

将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮(块不要太小，否则药效减小，但也不宜过大)，水不要太多(和煎中药一样)连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。

2、柚子皮煮水治疗冻疮

用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了，也最好坚持到这个冬天完结)，可以促进冻伤的恢复和有效的杜绝来年的重犯或减轻。如果冻伤处没有破皮的话，可以放几个干辣椒加入。锅和毛巾最好是单独使用的，煮好的水不需更换，但每次一定要煮开，加入新水一定要延长沸水的时间。

3、可防虫

将成内面的白筋撕净，放在通风处吹干，再晒干水份。用刺有小孔的袋子装好保存，可放于衣柜角落或米桶内，防蚊虫。

4、柚子皮沐浴液

自制的柚子皮沐浴液不仅省钱，而且让皮肤远离人工化学物质的伤害，最关键的是美容功效超级棒。

温馨提示：吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体

篇五：吃柚子的好处和坏处

吃柚子的好处和坏处是什么

冬季接近年关的时候，是柚子上市的黄金时节，大家都知道柚子是一种十分受欢迎的水果，柚子受欢迎自然是因为它甘甜多汁，能够清热化痰，而且柚子的分量也很足，一个柚子能吃上好久，对于MM们来说满足感大大的。我们所了解到的柚子其实好处不仅仅在于它的清热化痰，它还具有美容养胃的功效。柚子价格也十分亲民，属于大众消费水果。柚子虽好，但是也有一些坏处，这就要分清楚哪些情况哪些人不能吃柚子，一位的把柚子当做宝的MM们需要十分注意了。接下来，跟着小编一起来了解一下柚子的好处和坏处吧。

吃柚子的好处有哪些?

吃柚子的好处一：降血压

柚子是高血压病人常吃的水果，因为柚子是一种高钾低钠的食疗水果，可以帮助高血压病人排出体内钠离子。但是高血压病人不宜在吃降血压药的同时吃柚子，因为两者同时相当于摄入过量降压药，会使血压明显下降，严重的可诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

吃柚子的好处二：抗炎、降血糖

柚子中含有一种与其他黄酮类成分类似的柚皮苷，有抗炎作用;新鲜柚子中还含有类似胰岛素的成分，具有降低血糖的作用，因此，柚子特别适合高血糖的人食用。

吃柚子的好处三：养胃清肠热

柚子具有清燥热的功效，不仅能清肺还能清肠胃。平时喜爱辛辣油腻重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃积热，改善口臭，大便燥结等。

吃柚子的好处四：解烟酒

喜爱烟酒的人常常容易咽干、干咳，吃柚子具有润喉、化痰的作用;《本草纲目》中就曾指出，柚子能“解酒毒”。 吃柚子的好处五：消食解气

当人们遇到食积不化或是辈分忧思、心情抑郁的境况，会感到胸膈胀闷、嗳气不畅，食不下咽等症状，此时，食用油皮就很有疗效。

吃柚子的好处六：增强体质

柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

吃柚子的好处七：降低低密度脂蛋白

柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

吃柚子有哪些坏处?

要说吃柚子有哪些不好的地方，几乎没有，但是有的时候，比如在吃某些药的时候就不能和柚子同食，柚子中含有一种活性物质，能对人体内的多种酶产生抑制作用。在服用药物时吃柚子很危险，因为柚子会与某些药物发生反应，导致药物失效，甚至影响肝脏的解毒功能，损害肝和肾。例如，服用抗生素药物时吃柚子会导致腹泻;女性服用避孕药后吃柚子会让避孕药药效全失，因为柚子中含有阻碍女性吸收药物的成分。

还有一种就是脾胃虚寒、气虚体弱不宜吃柚子

柚子本身是一种寒性水果，脾胃虚寒的人应该慎重食

用，否则会引起脘腹不适，腹泻等，气虚体弱者也不宜多吃，因为这部分人对食物营养的吸收和转化能力较弱。

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