我不是公主舞蹈视频

篇一：中国舞蹈考级第六级教材

中国舞蹈考级第六级教材

1、长相思（腿的柔韧练习）

2、给我点阳光（腰背练习）

3、村居（舞姿练习）

4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）

5、春天的味道（手位练习）

6、家住彩云间（苗族）

7、侗乡小歌台（侗

族）

8、我不是公主（维族）

9、爱的人间（再见

曲）

一、长相思（腿的柔韧练习）

1、训练目的：

腿的柔韧性训练

2、主要动作及要求：

a、点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面

b、点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐

c、双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地

d、小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地

e、对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐

3、节奏：

准备位置：

（1）1—8 点肩拧身盘坐（右）

（2）1—2 右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变

3—4 左绷脚伸至3点方向，手臂不变

5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿

6—8 保持姿态

第一段：

（1）1—2 目视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿

5—6 目视1点，平脚吸腿团身

7—8 回至点肩拧身伸坐舞姿

（2）1—8 重复（1）动作

（3）1—2 目视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状

3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿

篇二：凤凰传奇

开场白：当港台、韩欧的音乐人已经不再泾渭分明而是共组一支“北漂”军团时，我们听见了《天路》、《月亮之上》、《坐上火车去拉萨》??这样的“新民乐”响彻中国流行乐坛。民族的，才是世界的。我们提倡一种时尚、娱乐化、清新、有特色的音乐观念，迎合日益宽松的社会氛围。新民乐将民族音乐元素与现代音乐表现手法完美结合，有着浓郁的民族、地域风情，并且加入电子等时尚音乐元素，为歌曲增加了强烈的现代感。可以说新民乐满足了喜欢流行歌曲又想了解民族歌曲的歌迷的需要，从深层意义上说更是传统民歌古老生命力的一种延续。今天我们就特别为大家介绍最具影响力的新民乐组合——凤凰传奇。

凤凰传奇

凤凰传奇，原名酷火MCG演唱组，主唱杨魏玲花，内蒙古鄂尔多斯人，男主唱曾毅，湖南益阳人，是中国大陆男女二人音乐组合，成立于1997年9月。2005年凤凰传奇在星光大道获得年度亚军，同年推出首张专辑《月亮之上》开创“民族流行风”类型音乐先河。 2007年发行专辑《吉祥如意》，2010年举行《荷塘月色》北京演唱会。2014年7月30日发行专辑《最好的时代》。

凤凰传奇被认为是2005年之后中国大陆较具影响力的歌手组合之一，有着非常广阔的群众基础，歌曲的传唱程度高。其音乐融合了经典的民歌元素与电子音乐、rap等，将民族唱腔与流行唱法结合到一起。

基本信息

个人概况

中文名：凤凰传奇外文名：Sene&Jamson别名：大凤凰国籍：中国民族：玲花：蒙古族\曾毅：汉族出生地：玲花：鄂尔多斯市\曾毅：益阳

个人背景

职业：歌手经纪公司：孔雀唱片

主要作品

音乐作品：《月亮之上》、《吉祥如意》、《最炫民族风》影视作品：《祥云奈曼》 个人成就

CCTV全国青年歌手大奖赛十佳歌手、2005年CCTV星光大道获得年度亚军、两次荣获CCTV-MTV音乐盛典内地最佳组合

组合成员：杨魏玲花&曾毅

歌曲发展过程

以凤凰传奇的歌曲《月亮之上》为代表的神曲是彩铃先火，口碑相传的“自来红”。2003年，音乐制作人何沐阳在深圳电视台的一个晚会中认识了嗓音高亢的玲花，以及她的搭档曾毅，并为二人量身打造了《月亮之上》。原本慢节奏的歌曲被重新改编，加快节奏、增加说唱部分后被赋予了新的生命。然而这首作品在发行初期并没有被人熟知，直到2006年才在网络上形成火爆效应。

正是这首作品让大家逐渐认识了凤凰传奇，二人也于2008年走上了春晚的舞台。此后，他们先后推出了《自由飞翔》《荷塘月色》等作品，2012年更凭借另一“上脑神作”《最炫民族风》在网络形成热潮。除了网络平台上的自发走红，凤凰传奇也引入“广场舞专辑”。

月亮之上

2006年【神曲二代】

“我在仰望，月亮之上，有多少梦想在自由地飞翔。”

(来自:WwW.smhaida.Com 海达 范文 网:我不是公主舞蹈视频)

2006年，一首名为《月亮之上》的歌曲，在未经任何宣传的情况下，在老百姓中口口相传迅速走红于大江南北，而同时质疑声也接踵而来，山寨、乡土风、农业重金属都加在了这个组合身上，但不论用节评价怎样，短短几年间从农村到城市、从蓝领到白领，凤凰传奇和他们的歌曲逐渐走进主流大众的视野。[2]

很长一段时间风靡大街小巷，上下班路上大家手机铃声都播放着《月亮之上》，仰望太空瞅吧瞅吧，何等壮观啊，什么“看见的看不见的”，确实是一首童叟无欺、老少咸宜的神曲。 凤凰传奇的成员玲花是来自鄂尔多斯大草原的蒙古族姑娘，新一代的“乌兰牧骑”。她歌声高亢激昂，富有草原特色。而曾毅是来自湘南，擅长吉他和现代舞蹈。他们的组合是一种互补更是一种升华。其成名曲《月亮之上》带着浓郁的民族风情，同时又将RAP等时尚音乐元素巧妙地融入，不媚俗，不做作，有着强烈的根源性色彩，加之玲花极具质感和穿透力的嗓音，紧紧地抓住了听者的心，可以堪称新民乐之经典。

最炫民族风风歌曲风格:流行民族原生态风格节奏感十足、鼓点平稳的舞曲旋律，配上众多精彩搞笑的视频，就成就了民族风的“全球化”演出。

凤凰传奇四大时尚金曲 凸显不一样的凤凰特色

民族风”一向是内地超人气组合凤凰传奇的音乐标签，《月亮之上》、《自由飞翔》、《天蓝蓝》等脍炙人口的作品都成功将民族元素与流行元素互相融合，形成了具有内地歌手特色的流行风潮。不过“民族风”并非是凤凰传奇的唯一特色，经历了三张专辑的洗礼之后，始终在音乐上求新求变的他们在音乐风格上已经愈发多元，第三张大碟《最炫民族风》就成功证明了凤凰传奇不仅可以唱有民族特色的作品，在诠释时尚音乐方面同样很有一套！事实上，凤凰传奇的时尚音乐并不会盲目跟随港台流行风潮，而是选择适合他们自己的作品，仍然有独树一帜的“凤凰特色”，更为传统民族音乐注入不少创新活力！下面，我们就为大家推荐凤凰传奇四首颇具转型与创新的代表作品，为大家出一个民族风音乐之外的不一样的凤凰传奇。

凤凰传奇《我不是公主》

《我不是公主》是一首节奏强烈的电音舞曲，凤凰传奇在这首作品里华丽变身为“中国版水叮当”，八零年代复古路线的编曲让歌曲有强烈的煽动力，慢嗨曲风让人蠢蠢欲动，加入电子变调的吟唱更令凤凰传奇主唱玲花的声线非常诱惑，曾毅的说唱气势十足，很有欧美流行舞曲的感觉。这首歌在曲风上完全迥异于之前《月亮之上》式的豪迈奔放，歌词则非常诙谐，唱出了一份新时代女生的洒脱不羁，“我不是公主，不是大小姐，也很少穿高跟鞋，衣服会重叠，很难接受爱情的不屑，我不是公主，不是大小姐，也会闪躲冷雨夜，纷扰的世界，多给一些宽容和了解”这样的凤凰传奇，你听过吗？

凤凰传奇《高山槐花开》

《高山槐花开》在民族音乐的基础上首次加入了世界音乐的元素，开场的女子美声吟唱大气磅礴，编曲上却又采用中国传统民族配器长笛，在new age曲风的烘托下让具有中国特色的民歌发出了奇妙的光彩。这首歌里的凤凰传奇少了以往开门见山、平铺直叙的大气，而是从更多细节处加入细腻具象化的表达，描述了一幅宛如发生在世外桃源的美丽爱情篇章。则结合了民乐、新世纪元素，旋律行云流水，让玲花悠游的嗓音穿梭其中，将人带入一片世外桃源。“远方飘来忧伤的歌曲，写着谁爱谁的事情，倔强的思念很小心怕，触动了记忆，想为你写首歌曲，温暖你冰冷的心，那尘世的爱情，不比槐花动情。”

凤凰传奇《奢香夫人》

《奢香夫人》是凤凰传奇一首极具抒情色彩的作品，同时这首歌也是为了纪念我国彝族的巾帼英雄奢香夫人而特别创作，《奢香夫人》的旋律舒缓优美，温暖中带着淡淡的忧伤，歌词则极具诗意地将奢香夫人的传奇一生娓娓道来，没有刻意的歌颂，反倒更有一种“吟游诗人”般的感怀，编曲上融入了富有民族特色的异域风情，结尾处又峰回路转地加进了电子摇滚，仿佛在讲述奢香夫人惊心动魄的故事，很有层次感地将这首故事性十足的歌曲完整呈现出来，“乌蒙山连着山外山，月光洒下了响水滩，有没有人能告诉我，可是苍天对你在呼唤，一座山翻过一条河，千山万水永不寂寞，你来过年华被传说，百里杜鹃不凋落。”从内蒙的豪迈到彝族的抒情，可以看出凤凰传奇的音乐素材变得越来越丰富。

解读“荷塘月色” 歌曲特色

荷塘月色歌曲，发布于2010年6月，是近年来优秀的流行歌曲，词意幽雅，感情浓烈，音色甜美，委婉，细腻，内敛。在江南水乡如诗如画的美景中，尾尾叙述着时光和爱情的回味丶让人浮想联翩，难以平静。也是普通百姓最易上口的歌曲。我也毫不例外对它情有独钟。 虽然，作曲者用大调形式写成，独特甜润婉约而不忧伤。很好表达了人与自然和谐美。再用原唱者凤凰传奇---玲花和曾毅的甜爽歌喉，对荷塘，月光，恋情再现喧染，使情境完美融合。故成为2011年唯一的网络三榜连贯金曲，堪称近期华语乐坛最受关注的新作。大受国内外音乐家好评。

最后总结：一支可以归结为跨界的组合，凤凰传奇实际上也是一种对民歌的传承。《月亮之上》、《荷塘月色》，还是《最炫民族风》，“凤凰传奇”作品韵律的最大特点，继承了中国民歌的优良传统。凤凰传奇的歌曲表面上看起来和那些能够在晚会上经常能够听到的新民歌类似，有一个明显的不同，就是旋律，也更开放性地加入了一些现代化的元素。凤凰传奇的御用词曲作者包括何沐阳、张超等，但并非每首歌曲都是所谓的量身打造。

凤凰传奇对音乐的处理，不像主流流行工业越来越崇尚的精细。简单的说唱、电子、舞曲和民歌的结合，度叠加音色，没有最流行的音色和复杂专业的节奏，饱满的音色，保证了音乐的力度。《荷塘月色》等歌曲开始，开始注意到了编曲的细腻度，音乐依然听起来不繁琐、不晦涩，这才是音乐流传的关键。

可筛选的过渡句：凤凰传奇从选秀时代开始，就是一组有新意也有实力的艺人。来自蒙古的玲花那高亢的声音，可以把人带到天边，有纵马奔腾的快感，所以《月亮之上》、《自由飞翔》等歌曲无一不是人曲合一，优美之于也是暗合了歌者特质。后转入《荷塘月色》的婉转清流中，在民族器乐的伴奏之下演绎江南美景，那股风情顿时让人忘记了凤凰传奇豪放的一面，这说明一个优秀歌者的素质，可以应付任何风格的作品；曾毅作为组合中的男声，愿意给玲花标志性的声音让出最出彩的部分，甘当和声，有南方男人特有的温情，但是他在歌中表现出来的男子气，却是调节歌曲气氛的有效工具。当玲花歌声飘在上空之时，曾毅有力的说唱和和声与之形成对比又融合在一起，平衡了音色的亮度，也正是他的演唱，使得凤凰传奇的作品不仅仅是一种冲和力度的结合，而是加入了时尚元素，多了一份极具辨识度的层次感。

在内地乃至整个华语乐坛，“一张死”其实是常态，一鸣惊人的歌手憋足劲打造一张记忆深刻的处子作后，自然也要在其后的作品里想办法突破、更新、玩多种花样，最后往往没有找准自己的前途，又因为歌曲缺乏流行悦耳的基本因素而被人们遗忘。凤凰传奇的传奇之处，在于他们能够一直坚持自己民族风、蒙古风和节奏感等特色，每张专辑都以动听为第一标准，然后强调编曲技巧暗中的一致性。就算风格和元素在变，你始终感觉得到是他们在歌唱。这时来点江南情调，加入些大漠风情，玩点时尚曲风，则变成新颖的一面，既保证了新鲜感，又突出了自我。

篇三：中国舞蹈考级第六级教材

中国舞蹈考级第六级教材

1、长相思 （腿的柔韧练习）

2、给我点阳光 （腰背练习）

3、村居 （舞姿练习）

4、萤火虫小夜曲 （三拍舞步练习）

5、春天的味道 （手位练习）

6、家住彩云间 （苗族）

7、侗乡小歌台 （侗

族）

8、我不是公主 （维族）

9、爱的人间 （再见

曲）

一、长相思（腿的柔韧练习）

1、 训练目的：

腿的柔韧性训练

2、 主要动作及要求：

a、点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面

b、点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐

c、双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地

d、小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地

e、对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐

3、 节奏：

准备位置：

（1）1—8 点肩拧身盘坐（右）

（2）1—2 右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变

3—4 左绷脚伸至3点方向，手臂不变

5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿

6—8 保持姿态

第一段：

（1）1—2 目视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿

5—6 目视1点，平脚吸腿团身

7—8 回至点肩拧身伸坐舞姿

（2）1—8 重复（1）动作

（3）1—2 目视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状

3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿

5—6 前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状

7—8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿

（4）1—2 保持舞姿，左腿收至平脚吸腿

3—4 保持舞姿，右腿收至平脚吸腿

5 转身至小五花燕式坐

6—8 保持姿态

（5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿

2—4 保持姿态

5—8 双手由后划立圆盖手至前压腿

结束段：

（6）—1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿

2—4 保持姿态

5—6 目视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7—8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿

（7）—1 转至双点肩燕式坐

2—4 保持姿态

5—6 目视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7—8 回至双点肩燕式坐

（8）—1 收右腿至8点方向，左侧双点肩拧身盘坐

2—4 保持姿态

5—6 目视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状 7—8 回至反面准备位舞姿

4、提示：

a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般

b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖

c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合

5、歌词：

改编自白居易《长相思》

汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头。

流到瓜洲古渡头，吴山点点愁。

思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。

思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。

二、给我点阳光（腰背练习）

1、训练目的：

强化腰肌与背肌的肌肉能力

2、主要动作及要求：

a、抓狂形象：双腿松膝抖动，双手耳侧摆动，头左右碎摆，做出极度烦躁抓狂的状态 b、书写形象：手脚踝处做忙碌的书写作业状态，左倾头，目视手

c、救救我形象：双腿最大限度打开勾脚旁开跨的位置，双手前平位扩指抖动

d、想逃脱形象：双腿并拢团身向身体最小收回，勾脚做交替摆动，双手在耳侧做“抓狂形象”时的手臂动作

3、节奏：

准备动作：体对1点，双吸腿，双手扩指耳旁

准备节奏：

（1）1—8 保持准备位动作

第一段：

（1）1—4 双手扩指耳旁抖手，同时松膝摇头

5—8 正步位伸坐，双手旁点地

（2）1—4 正步位伸坐，上身前倾。左手点地，右手脚背上方模仿写字

5—8 正步位伸坐，双手扩指掌心向外抖手

（3）1—8 重复（1）动作

（4）1—4 正步位伸坐，上身俯卧，同时双臂向前抖手

5—8 正步位伸坐，双手旁点地

（5）—（8） 重复（1）--（4）动作

第二段：

（9）1—4 双吸腿，双手旁点地

5—8 双吸腿，双手扩指旁斜上位抖手

（10）1—4 绷脚伸坐，双手旁点地

5—8 正步位伸坐，上身俯卧，同时双臂向前抖手

（11） 重复（9）动作

（12）1—4 双吸腿，双手抱膝

5—8 右侧倒地变为仰卧抱膝

（13）1—4 仰卧，双脚勾脚开胯同时双手前平位抖手（手背向前）

5—8 仰卧，双手扩指于耳旁，同时双腿回收于腹前勾脚蹬腿

（14） 重复（13）动作

（15）1—4 俯卧伸腿

5—8 双手放于正上位

（16）1—4 从左翻身变为俯卧

5—8 背肌双手扩指位于旁斜上位

（17）1—8 俯卧双手正上位

（18）背肌

4、提示：

a、动作一拍到位，肌肉迅速收紧

b、充分体现抓狂的人物心理状态

5、歌词：

烦了烦了烦了，作业又一大筐。烦了烦了烦了，公园都没时间逛。

烦了烦了烦了，ktv也不能唱。烦了烦了烦了，小狗也汪汪汪。

爸爸我快要缺氧，妈妈我想要歌唱。爸爸我快要缺氧，妈妈我想要歌唱。

爸爸爸，妈妈妈，爸爸爸爸，妈妈妈妈。

我像只可伶虫，请给我点阳光。嗨！

三、村居（舞姿练习）

1、 训练目的：

古典舞基本舞姿的准确性

2、 主要动作及要求：

a、 双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前

b、 托按掌：双手兰花指，一手呈圆弧状托于头顶，一手于按掌位

c、 顺风旗舞姿：（以8点为例）左手托掌，右手单山膀，双手指尖相对，右脚在前踏步位，目视2点

d、 斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方，主力腿半蹲，身体微后仰

e、 花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧

3、 节奏：

准备位置：体对1点，双背手，正步位，目视1点

准备音乐：

（1）1—8 保持准备位动作

（2）1—2 双腿半蹲，身体微前倾，左转头视7点

3—4 回至准备位

5—8 重复（1）1—4反面动作

第一段：

（1）1—2 向7点方向横移花梆步，同时双手由体前交叉经体旁上提

3 右脚向8点方向上步至右前踏步，同时双手至左顺风旗，目视2点方向

4 保持姿态

5—6 双手落至右托按掌，头左倾，身体随头微倾，同时左脚并步至双腿半蹲

7—8 双手收至双背手，身体向8点方向直立，目视1点

（2）1 右脚向8点方向斜前踵步，同时右倾头，目视1点，身体随头微倾 2 左脚并步身体直立，目视1点

3—4 重复（2）1—2动作

5 身向8点，左手斜上位摊手，目视1点方向

6 身体、头与左手保持姿态，右手斜上位摊手

7 头与身体保持姿态，双手落至双按掌，同时双腿半蹲

8 保持姿态

（3）1 保持姿态左脚起跳

2—4 保持姿态，左转一周碎步跑至1点

第二段：

（4）—（6） 重复（1）—（3）反面动作

间奏段：

（7）1—4 双背手，向7点方向横移花梆步

5—6 双背手，身体微前倾，做转头视7点，同时双腿半蹲

7—8 双按掌，身体直立，目视1点

（8）1—8 重复（7）18反面动作

第三段：

（9）—（11）-4 重复第一段（1）—（3）动作

（11）—5 右脚向8点方向上步至右前踏步，同时右手顺风旗，目视1点

4、提示:

a、顺风旗注意将肋骨合上，不可塌腰

b、舞蹈中儿童的形象可爱、活泼

c、舞姿准确，将古典舞舞姿与古诗词相结合

5、歌词：

草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟

儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢

啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，

啦，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦

草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟

儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢

四、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）

1、 训练目的：

训练三拍舞步及舞步与各种手位的配合

2、主要动作及要求：

a、斜上、斜下位抖手：（以右为例）右手斜上位，左手斜下位扩指重拍抖动，掌心向1点方向

b、胸前交叉抖手：左手在外胸前交叉重拍抖动，掌心向身体方向

c、下弧线碎抖手：体对1点，双手旁平位随身体经下弧线左右摇摆，同时双手碎抖，双脚半脚碎步横移

d、交叉点步抖手：（以左为例）左腿半蹲，右脚直膝绷脚前点于8点方向，头右倾，身体随头微倾，目视8点方向，双手斜下位重拍抖手

3、节奏：

准备位置：体对1点，俯身低头，双手胸前扩指交叉，双腿半蹲

准备音乐：3/4节奏

（1）—（4） 保持准备位动作

（5）—（6） 双手交叉碎抖至正上位，身体随手慢上扬

（7）—（8） 双手交叉碎抖回准备位姿态

第一段：

（1）1 左斜上右斜下位抖手，同时左脚向8点方向上步，右脚并步，目视左手方向

2 双手落至胸前交叉抖手，同时双腿半蹲，视线保持不变 3—4 重复（1）—（2）反面动作

5 左斜上右斜下位抖手，同时左脚向7点方向横移三拍舞步，目视1点方向

6 重复（5）反面动作

7—8 双手慢落至胸前交叉随抖手，同时双脚半脚碎步原地由左转一周，身体微左倾

（2）1—8 重复（1）动作

（3）1—2 左交叉点步抖手两次

3 双手经体旁碎抖至正上位交叉，双脚半脚碎步

4 双手经体旁碎抖落至斜下位，双脚半脚碎步

5—8 重复（3）1—4反面动作

篇四：第七届小荷风采全国少儿舞蹈展演

第七届小荷风采全国少儿舞蹈展演

全套16张DVD包括:完整版视频15张+1张第七届小荷

风采全部舞蹈的MP3格式音乐(每一首舞蹈都编好了

曲名，方便您的使用)。

全套完整目录：

第七届小荷风采全国少儿舞蹈展演 金帆舞蹈团 专场精选版 (DVD1)

节目名称 学校 指导教师

01《闪亮青春》 北京市第二中学 孟

艳、王小桐、解轶雯

02《向着梦想奔跑》 北京市朝阳区劲松第四小学 韩洁、孔志

超、杨海林

03《出发》 中国人民大学附属中学 李珊

珊、叶娜、梁小薇

04《麦田童话》 北京市少年宫 孙

晓哲

05《孔雀飞来》 北京师范大学附属实验中学 刘佳

06《太平声声》 北京市第九中学 赵

霞

北京市门头沟区新桥路中学 万卫红

07《校园之花》 北京市海淀区实验小学 冯琳、

陈娇

08《成长》 北京市第二中学 孟艳、王小桐、解轶雯

09《一行白鹭上青天》 北京市西城区五路通小学 胡泊、任

飘飘

10《红》 北京市第八十中学 肖燕、韩旭、王鹤

11《田埂上》 北京市第二实验小学 肖

颖

12《有朋自远方来》 北京市海淀区中关村第三小学 罗莉、高莉

13《鄂伦春童话》

范斯迪、檀元格、柳木圻

14《向天歌》 北京市东城区史家胡同小学 谷莉、

刁雯、宋婷

15《童年》 北京市海淀区中关村第二小学 马媛媛、

张晓梅、彭娇

16《十五岁》 中国人民大学附属中学 孙玥

17《我的舞台我的梦》 北京光明小学 李桦、

侯辛睿、林清

18《飞翔》 北京师范大学附属中学 齐

峰、平 北京小学

第七届小荷风采全国少儿舞蹈展演少儿组 少年宫专场 精选版

（DVD2）

节目名称 编导 指导教师 表演单位

01《灵动的生命》 蔡馥 蔡馥 沈阳市沈河区少年宫

02《搓莜面》 丁玮利 丁玮利 包钢少年宫

03《舂米飘香》 牛小艾 顾海华陶丽 常熟市少年之家

04《红领巾创领未来》 刘芳杨希 刘芳杨希 浙

江省宁波市青少年宫

05《家有儿女》 周一楠周佳怡 周一楠周佳怡 张

家港市少年宫

06《嘎跷蹦嘎》 岑捷冯晨 岑捷冯晨 广西壮

族自治区南宁市青少年活动中心

07《绿池·清波》 郭丽花王蘋 郭丽花王蘋沈苏骄 福建

省莆田市青少年宫

08《荷趣》 董亮 董亮关键怡全媛

广州市海珠区少年宫

09《踩山》 杨开良 李泽慧赵钏

贵州省贵阳市乌当区少年宫

10《香喷喷的希望》 赵力民李小杜张元 夏艳青马玉知吕颖颖

11《镜中的我》 闵繁华 闵繁华杜鹃 广州市越秀区少年宫

12《泥娃娃》 侯淑兰王娜 侯淑兰王娜 广州市海珠区少年宫

13《七彩画笔》 陈小红 陈小红腾挺黄蕊 广州番禺区星海青少年宫

14《水浸街》 徐敏 徐敏沈翠屏 广州市天河区少年宫

15《舞武小子》 陈思颖 陈思颖周青 广州番禺区星海青少年宫

第七届小荷风采全国少儿舞蹈展演 幼儿组 精选版（DVD3）

节目名称 指导教师 表演单位

01《光荣宝宝》 钱慧恩 沈英杰 浙江省嘉

兴新时代幼儿园

02《小辫甩三甩》 张跃群 马晓雨 齐山鹰 济南军区空军

机关幼儿园

03《我爱吃蔬菜》 史永贤 杨晓丽 河北省军

区第一幼儿园

04《顶水舞》 玄花 延

吉市六·一幼儿园

05《马蹄哒哒》 郭俊芳 包头市迎宾幼儿园

06《十一点半》 张莹 余晓捷 洪飞 安微省淮北市第二实验幼儿园

07《妈妈我来帮帮你》 杜燕青 胡茜 胡艳 江西省新余市蓓蕾幼儿园

08《圈圈乐》 薛雪 徐可 安微省省委机关幼儿园

09《手指宝贝》 廖佩蕊 张磊琴 江西省分宜中心幼儿园

10《劳动最光荣》 李杜 总政小红星幼儿术团

11《草原欢歌》 孙钰 山西省太原市希望1+1体育幼儿园培训中心

12《未来保卫者》 梁擎 安静 刘娟 武警总部机关幼儿园、小白鸽幼儿艺术团

13《乐在天边》 周伊豆 毛茹芬 陈花青等 浙江省义乌市稠州幼儿园

14《天天》 冯斌 朱春丽 荣丹 卢冬莲 总后幼儿艺团

第七届小荷风采全国少儿舞蹈展演 少儿组《小鸡丑丑》精选版（DVD4）

篇五：不懂舞蹈的我是如何排练中国舞蹈的

不懂舞蹈的我是如何排练中国舞蹈的

（尼泊尔 李加方）

2010年9月28日，在尼泊尔首届“大使杯”汉语比赛颁奖典礼上，由我编排的藏族舞蹈《北京的金山上》被选为开场舞蹈进行表演，并获得好评。

活动结束后，志愿者教师纷纷向我投来惊异的目光：李加方，你还会跳舞啊？我们怎么不知道？

我的回答是：我不会跳舞，但是我可以把舞蹈排练出来。

俗话说“术业有专攻”，每个人从小经历不同，长大了时间精力有限，不可能什么都去学，也不能什么都懂什么都会。就我而言，从小就没文艺细胞，上了19年学，记忆中还未在学校表演过文艺节目。现在虽然因为工作的关系，学会了剪纸、功夫、葫芦丝等简单文艺形式，但舞蹈不是学学就能会的东西，所以至今仍一窍不通。

既然这样，我何以能把舞蹈排练出来呢？窍门就在于，要学会综合利用各种资源。

志愿者老师出国任教前，都会接受相当一段时间的培训，这个培训自然也包括文艺方面的内容。不过，文艺这种东西靠的是自小的熏陶和感染，不是短时间能够培养出来的。因此，也许一个志愿者教师在培训的时候学了剪纸，中国结，功夫，舞蹈，书法等中国文化方面的内容，掌握了一点东西。但是，短时间内培训学来的这些东西，不见得能让他有自信去教别人。或许，教还是勉强可以教的，教学生几个简单的功夫动作，让学生比划比划中国毛笔字，谁都可以，但这离

真正的“教好”还差得很远。不够自信，自身基本功又比较欠缺，这正是部分志愿者教师文化交流活动搞得不尽如人意的原因。因此，要想更多地掌握中国文化方面的内容，在国外搞好文化交流活动，除了自身加强学习外，还要学会利用各种资源。

那么，具体该怎么利用各种资源呢？就我而言，排练舞蹈的时候是这么做的：

综合利用各种资源，首先指学会利用多媒体资源。现在资讯发达，需要什么资料，基本都能在网上找到。心里谋划着要排练舞蹈，就上网搜索，考虑主题、形式、条件等各种因素，下载有关视频。《北京的金山上》表现的是汉藏一家亲的主题，尼泊尔与西藏山水相依，尼泊尔人民对藏族人民有着深厚的感情，因此《北京的金山上》这个舞蹈主题不错，再加上形式上快，服装什么的也比较好找，所以我就决定排练这个舞蹈。

综合利用各种资源，其次指学会利用“人”的资源。视频音乐准备好了，就该找人了。找人首先要找一个能力突出的负责人，这个是关键，因为我不懂舞蹈，具体的排练以后都得靠她完成。我经多方咨询，打听到学校几个舞蹈比较拔尖的学生，于是上门去考察。给她们介绍了情况，征求了她们的意见，考察了她们的功底，最后优中选优，选定八年级的Pragya为负责人，协助我排练这个舞蹈。Pragya给我推荐了一些人选，我再综合考察一番，最终从八年级选定了10个人，作为我们排练舞蹈的班底。

综合利用各种资源，还指学会利用学校这个资源。排练舞蹈需要

场地、音响、服装等资源，这些都得靠学校提供。更重要的是，排练舞蹈要耽误学生的学习时间，这需要学校和家长沟通。学校不同意，或者家长有意见，我的工作就没法做。因此，学校的作用也是至关重要。还好，因为自己平时表现优异，学校和家长对我的工作一向也很支持，我的合理要求都得到了满足。

一切准备好后，接下来就是具体排练的事了。我把大家召集起来，领着她们看视频，反复看，找感觉。接着我们开了讨论会，商量这个舞蹈具体怎么练。思路确定好后，我们就根据学校的安排，每天放学后四点至五点半，在学校小操场排练。

到此为止，我这个门外汉也就退居二线，充当起了领队的角色。我每天把自己的电脑带去，把视频准备好，学生一到，就由Pragya带着大家，边看视频边学，边学边讨论，边讨论边跳。我就站在一旁看着，时不时给她们点意见。等到舞蹈基本成型后，我就一遍遍地把她们的舞蹈给拍下来，让她们对照着原视频找不足之处，再不断改进。这样大约三周左右，一个相当不错的中国舞蹈就成型了。

舞蹈成型后，并不是就万事大吉了，毕竟我不懂舞蹈，学生也毕竟是外国学生，对中国舞蹈知之甚少，由我们合作排练出来的舞蹈，总会存在这样那样的不足之处。于是，综合利用各种资源，还指要学会利用舞蹈“专家”这个资源。舞蹈专家哪里找呢？一是志愿者中舞蹈拔尖的老师，二是学校的尼泊尔舞蹈老师。舞蹈成型后，我先邀请舞蹈比较好的志愿者老师来给我指导，她来了三次，针对学生的问题一一提出了修改意见。经过她的润色，舞蹈有了很大进步。随后我又

请学校的尼泊尔舞蹈老师来指导，专业人士毕竟是专业人士，虽说尼泊尔舞蹈老师不懂中国舞蹈，但还是给出了不少合理中肯的意见。经过两位“专家”的指导和润色后，一个优秀的中国舞蹈就呼之欲出了。

综合利用各种资源，并不是说我就闲着没事干了。事实上，从上面的叙述也可以看出，我这个领队也不是好当的，得不断联系和协调各方关系。除此之外，具体排练的时候，我得充当好两个角色。首先我得是学生的“政治委员”， 不断解决学生的思想问题：有的学生学到中途想放弃了，我得做思想工作。有的学生闹不同意见了，我得协调。有的学生缺席了，我得追根究底。有的学生觉得难了，泄气了，我得不断给她们打气。其次我还得是她们的“后勤部长”，解决她们后顾之忧：准备饮水和零食，拎包和看东西，联系衣服和校车，甚至送学生回家等等。做好这些具体工作，也不是件容易的事。

还好，在各方的支持下，也经过我们的努力，由不懂舞蹈的我排练出来的舞蹈，还是比较成功的。

综合利用多媒体、“人”、学校等各种资源，个人再当好“政治委员”和“后勤部长”两个角色，我想要排练个舞蹈什么的，搞些文化交流活动，对于任何志愿者来说，不管你会不会跳舞，都不是难事。

联系方式：

00977-9803713583

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