浪费时间的表现

篇一：浪费时间的十三种表现

浪费时间的十三种表现

1、你花费了太多的时间在你不该做的事情上

打游戏，看电视，上网冲浪，不停的吃东西，沉迷于酒精，等等，等等。认真的审视一下你的生活，你的时间主要花在了哪些方面？它对你有好处吗？它会让你过得更好吗？它在为你的光明前途添砖加瓦吗？如果你的回答是不，那么你需要重新评估一下你的日常活动并且做出改变。

2、你发现你总是在抱怨

我认识一些人，他们一直都跟我说，他们经常被生活压得喘不过气。你也是这类人吗？你经常抱怨你的工作，你的老板，你的工资，你的邻居甚至你的伴侣吗？如果你的回答是“是”，那么这些举动除了一直在散发负能量外，一无是处。消极不能改变现实，它只会让你停滞不前。所以改变你的想法，多谈谈生活中令你感激的事情，而不是你不喜欢的事情。

3、你没有充实你的思想

如果你没有持续的成长和学习，那么你就会变得迟钝，就好像一池静止的塘水表明长满了黏黏的绿色漂浮物。如果你不保持思维活跃并且学习新的知识，你的思维就会变得跟它一样。生活中积极的挑战会拓展你的思维，不会使它倒退。

4、你满脑子都是消极想法

自我对话可以成就你的生活，也可以毁了你的生活。正如亨利·福特所说的，“不论你认为你行，还是不行，你都是对的。”如果你跟自己说，你不够聪明所以升职轮不到你或是创业也不行，那么你是对的。如果你跟自己说，你已经筋疲力尽无法努力改变生活，那么你是对的。不管你跟自己说什么最后都会变为现实。所以请密切监视你对自己所说的话，因为你会发现你的生活总是跟你的想法吻合。

5、你觉得没有激情

你对什么事情充满激情吗？我认识很多人都认为他们缺乏激情。但这不是真的，一定会有一样东西是让你非常喜欢的。所以你需要的是重新发现那些能让你激情满满的事情，并且更多的去做这些事情。

6、你对未来没有计划

虽然活在当下，活在眼前很棒，但是有时候你还是需要向前看，看看你想要去的方向。如果你没有目标也没有计划，那么你就像大洋里的一条船，漫无目的的游荡，却希望能有个好的归宿。但是你不能这么做。你需要制定一个循序渐进的计划来指导你到达你想去的地方。就好像GPS可以为你导航一样，你也需要一个属于自己的内在的GPS来指引自己。

7、你花了太多时间和对你成长没有任何贡献的人在一起

有一些人让你觉得自己不会变得更好，你很容易陷在这样的圈子里。但是如果一直这样下去，你会停滞不前或者被他们拉下水。我喜欢称他们为“能量吸血鬼”。他们吸走了你的生活，不会给你一丝一毫正面的反馈。离开他们吧，去和那些积极向上的人们相处。

8、你沉迷于手机

诚然，手机是非常酷的玩意儿，在使用过程中会让我们非常着迷。虽然很好玩，但是想想你玩手机的时候浪费的时间吧。更糟糕的是，再想想所有可能受之影响的人际关系。或许当你在跟伴侣或孩子共进正餐的时候，你还在发着短信，上网搜索什么的。如果你就是这样，那么你正在错失与你所爱的人一起共度的重要时光。或者你可以用这些时间规划你的未来。

9、你把钱花在了毫无意义的事上

“需要”和“想要”是有差别的，我相信这一点幼儿园的小朋友都明白。然而，在当今社会，我们已经模糊了这两者之间的界限（请参看第8条，手机）。事实上，我认识一些人，他们付不起抵押贷款，却仍然拥有着这世界上最炫的东西。如果你停下来想一想，你会发现我们真正需要的只有很少几样。比如食物，水，一间房子以及爱，而其他的东西都是额外奖励。因此审视一下你现在把钱都花在了什么地方，看看是否需要做出调整。或许你可以用你省下来的钱为自己的将来做些投资。

10、你睡眠不足

我不是个医生，但是我读了很多书，充分了解睡眠的重要性。对此，我可以滔滔不绝几十页。但是显然在这篇小短文里没有它的位置。睡眠对健康至关重要。如果你忙到无法保证足够的睡眠，或者你只是有熬夜到凌晨的习惯，那么你应该重新评估一下自己的习性了。

11、你没有照顾好自己的身体

不只是睡眠对健康很重要，食物和锻炼同样重要。我知道我正在告诉你的事情，你全都知道。但是我还是要说，平衡健康的饮食，坚持锻炼身体比减肥要有效得多。它会影响你的心态和整个健康。所以审视一下你的饮食搭配和运动量，或许你会发现只需小

小改变就会很大程度的改善你的生活。

12、你不愿离开舒适区

我了解呆在一个舒服的环境下是多么容易。事实上，当我去一家熟悉的餐馆时，我总是会点同样的菜。并不是因为我害怕尝试新东西，而是因为我喜欢吃我惯常点的那些菜。但是这个并不是我所要讨论的那种舒适区。我所指的是冒险做一些可以改进我们生活的事情。而且请记住，“风险”和“计算过的风险”是不同的。任何风险都有致命的可能，但是“计算过的风险”是那些你已经权衡了多种选择，并最终选择了其中好的且有意义的行动计划。

13、你过的生活不是你想要的

我评判成功的标准是一个人的幸福程度。你幸福吗？如果你的答案是“不”，那么是时候该做些改变了。即使感到知足或是满足，也并不意味着你把生活过到了极致。生活应该充满激情！所以如果你现在过得不快乐，看看有什么可以改变能让你过得更加舒服。

如果上边的13条里有戳中你的，千万不要绝望。你可以改变呀！但是记住，第一件你需要改变的是，从你的脑子里去掉“你做不到”这句话。很多时候，你最大的障碍就是你自己的思维过程。因此，从现在开始，改变想法，改变生活！

篇二：浪费时间的表现

浪费时间的表现：

1、反复赖床，等到8点才肯排起，实际上6点已经醒来，浪费了两个小时。

2、午休，午休一个小时不需要。中午不要回宿舍，11点半下课，到下午2点半，扣去吃饭时间，有2个半小时被浪费，

3、中午吃饭不可吃得太饱，吃太饱容易午困。

4、傍晚不可回宿舍，五点下课，回到宿舍很容易把5点半到7点之间的时间浪费掉。这样又浪费了一个半小时。

5、晚上10点回到宿舍，半个小时洗澡和整理。半个小时上网，从11点到1点睡觉，有2个小时又被浪费。

总结：一天无论多忙，总有8个小时在无声无息中被浪费，抓住那被浪费的8个小时，你就有可能成功。

自身的缺点：

1、 没有担任社团负责人的经历。

2、 英语口语、写作不好。

3、 普通话不流利。

4、 逻辑思维不够，说话没有条理。

5、 容易怯场和紧张。

6、 说话煽动力不强，缺乏情感的起伏。

7、 难以口头描绘一个扣人心弦的故事。

解决方案：

1、 下个学期加入AIESEC或SIFE，力求做到管理层。

2、 平时说话锻炼自己的逻辑思维，不要说太多废话，说话力求精炼。

3、 聊天时多说故事，多积累故事

4、 锻炼普通话，从今天起少说广东话。

5、 学托福，加强自己的口头表达能力和英语写作能力。

6、 说话时要注意自己语调的控制，做到揄扬顿挫。

7、 多社交，特别是注意饭桌社交，注意聆听别人的故事，适时给出对别人的认可，流利表达自己的观点，减少怯场，多见识大场面。

8、 每天五点起床，用英语和普通话大声朗诵

9、 准时起床！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

10、

一天不打瞌睡

篇三：5种浪费时间的行为及如何停止

通过观察，HG生活培训课程中，时间管理最受欢迎。所以，我专门在今天的博客中，帮助大家停止浪费时间，并摆脱其间的无力感。在我们这个时代，你不可能面面俱到。是时候接受这个事实了。但是，我还是希望大家能实现很多梦想，并且感觉自己的日子棒极了。 时间是生命的货币，它是神圣的——直面这个事实，非常重要。你不能事事成功，但是通过清醒的意识、明智的思路和坚定的决心，你可以在自己认为重要的事情上，取得很多成就。那么，接下来就看看五种浪费时间的行为，以及如何停止。

1）你觉得越少努力，感觉越好

几乎每次做运动的时候，我都有这个感觉。我认为如果保留精力，自己感觉会更好。听起来我不愿意接受运动的好处！幸运的是，我注意到这点（或者想起教练的话），于是百分百投入。跳健美操的时候，感觉跳跃真的比站着不动要好。

突然之间，我就接不上气了；我甚至需要偶尔休息一下，但不可否认，我感到又自豪又高兴。我让锻炼更有效，更好玩，更有力量感（那么也许，我可以少花一些时间了）。体内内啡肽高涨，不仅激励自己运动，其作用远远超过运动的范围。

由此可以推导出一个普遍现象。想想那些你全力以赴的时候吧。一开始，你可能抗拒；然后，耳边响起一个更响的声音，或者一些紧急状况（如事情迫在眉睫，或者将自己塞进一件婚纱），于是突然之间，你变成了超人。那么意味着，只要你想，就可以随时按下“超人键”。就今天。不管任何你必须“做”的事情，即使是洗衣服，马上去做。这会让你更快、更聪明，也更有趣。

2）你认为这不是你的事情。

当我浪费精力否认、逃避或找借口不做某些事情的时候——如好好想事情或打扫卫生，那我的感觉就很糟。我对自己说别人可以做得更好；或者我做了，就会惯着别人的依赖性；或者，这就不是我的事情。这些都是“幼稚攻击”的表现。真相是，如果它“对我说话”，那么可能就是需要我去处理的事情。

这不是说我不能安排别人去做，而是我必须切切实实地处理。指南：所有在你生活道路上出现的“待办事宜”，你都要勇敢地承认是你的事情（然后计划完成它们），或者大胆明确地安排别人去做。无论哪种方式，都比你自己纠结，然后手忙脚乱，或和别人唧唧歪歪，来得更有效率。

3）你不喜欢开口请求帮忙

我发誓：鞠躬尽瘁，要比真正掌控和高效率做事，感觉要好得多。当一想到高效率从事一项大事业，我真的害怕了。当压力重重时，被细枝末节湮没，我感觉自在。假如我开口寻求帮助，那就必须条理清晰、直截了当、思路超前，具有战略意识，思考范畴更大。困难。害怕。（我是胆小鬼。）如果我开口请求帮忙，那么看来并非一切尽在掌控中。如果我开口请求帮忙，那么就不能赢得事必躬亲的名声。

我打赌你不开口寻求帮助，也是有类似阴暗可怕的心理缘故；但是，你单打独斗，就做不成任何事情。你要学会寻求帮助。当你身边的人应该或能够做事——甚至对他们来说有机会实践也不错——的时候，你还做这些事情，就属于浪费时间了。那么，开始想想你可以让孩子们去做的琐事；还有可以给下属安排更多的责任。有些人甚至需要决心接受一项任务：每天开口请求三次。当发现人们是多么乐意帮忙的时候，这就非常好玩了。

4）你不承认自己休息。

因为想看起来忙忙碌碌、地位重要或责任重大，所以，当休息时，你是不愿承认的。是的，工作时上网浏览是休息；社交（除了完全属于工作上的应酬外）是休息；瞪着天空发呆、和母亲聊天、发短信，以及开车时听音乐，这些都是休息。问题不在于不该做这些事情；而在

于我们没有将其视作休息。当我们否认休息时，就会感到更大的压力；而且，有些人对压力上瘾了。失控感让我们效率低下。

如果承认休息，然后好好安排，并给予休息时段百分百的注意力，情况会怎样？而且，当然最好工作时，你也同样投入。这样就可以消除所有的压力，消除所有关于时间管理的纠结。你可以指望休息，让自己这么做，尽情享受，然后回来工作时，投入百分百的热情，这是很基本的知识。

父母们可能没教过这些（尽管各种宗教都尝试过这点），但我相信这是真的：你需要休息，而且需要彻底地休息。大家和我一起接受这个说法：更好地休息，就可以更好地工作。与其浪费时间在很多漫无目、幼稚、各种名目、毫无计划的休息上，还不如安排少一些、短一些、更成熟和更有意义的休息节目。

5）慌张忙乱花时间

否认有些事情得花时间处理，然后赶在最后一秒，不得不去做，这种情况说明你不是一个头脑敏锐、高效率的人。当牵涉到别人时，无法清晰表述要求时，你制造的混乱就需要花时间解决。从这些错误中吸取教训并采取措施改正，是非常重要的。我下定决心：提前准备的时间一定要超过24小时。

我用这个办法，节省了精力，否则，我就得因为事先没准备，而费力焦虑了；并且有精力保持头脑清晰，让自己准备的效率更高。而且，在上面第一点提到了关于运动的例子，事先准备的自豪感（而不是最后时刻的忙乱潦草）让我精神饱满，并且在那天其它的时间里，注意力集中。如何才能避免生活中的慌张忙乱？

了解事情需要花费的时间，然后制定计划，考虑到意外情况，留出多一些时间——几小时、几天或几星期；根据已有的经验，制定计划。为准备工作和团队工作制定规则，避免掉入通常的无效率陷阱。

篇四：双语阅读：29种浪费时间的表现

You spend your day doing unnecessary activities. Then, you wish you could have that time back. We are all guilty of this at some point. Where are you going to waste time today?

你一整天做的全是没必要的事。

We all have the same amount of time in the day.It all comes down to how your chose to spend yours.Avoiding time-wasting activities can make all the difference.What frivolous and silly ways do you waste time during your day?

我们每人每天的时间都是一定的。

Here are 29 Ways You’re Wasting Time Today:

以下是29种浪费时间的表现：

Complaining. No one gets what they want by whining. Instead, try asking.

抱怨。光是发牢骚是不可能得到想要的东西的。不要光抱怨，要质疑。

Commuting during rush hour. Time-shift your drive for less traffic.

在高峰时间上下班。换到其他时间点，这样路上就不会那么堵。

Gossiping. It never gets the work done.

八卦。八卦什么都做不成。

Doing other people’s work. Do your work first.

做别人的工作。先把自己的事情做好吧。

Watching TV. No one ever accomplished their goals by sitting on the couch.

看电视。坐在电视前是不可能做成什么事的。

Hanging out with negative people. Be careful, attitude is contagious.

常和消极的人在一起。小心点，态度是会传染的。

Procrastinating. Action now always beats inaction.

拖延。现在开始就战胜无所作为吧。

Indecision. Make decisions or life will make them for you.

优柔寡断。要么就自己做决定，要么你就会被决定。

Reading the news. Go on a media diet.

读新闻。戒掉爱看媒体新闻的瘾吧。

Antagonizing others. If you don’t have something nice to say…

和别人对着干。如果你没什么好话要说的话…

Playing video games. Angry Birds don’t get work done.

打游戏。光玩“愤怒的小鸟”什么都干不成。

Eating junk food. Do something active and get your body in motion.

吃垃圾食品。吃点健康的东西，让你的身体活动起来吧。

Making empty promises. Stop saying what you’re not going to do.

说空话。不要再吹嘘那些你不会去做的事情了。

Waiting for something to happen. Go out and make it happen.

等待什么事发生。行动起来，自己去让这件事发生吧。

Attending unnecessary meetings. Practice the “Right to Decline” unneeded meetings.

参加没必要的会议。试着婉转地拒绝那些没必要参加的会议吧。

Reading Email. Only check it 3 times a day. Morning, noon, end of day.

查电邮。一天只要查3次就够了：早上，中午和晚上。

Answering the phone. Remember, your phone is there for your convenience.

接电话。记住，电话是为了你自己的方便才存在的。

Playing Email Ping-Pong. Avoid the back-and-forth, go talk to someone.

发电邮，你回复我，我回复你。不要用电邮回复来回复去，真正去跟别人聊聊吧。

Not putting things away. You’ll have to look for them later.

不把东西放好。之后你就要开始找东西了。

Surfing the web endlessly. One thing leads to another…

漫无目的地上网。事情一件连着另外一件……

如何提高工作效率？时间管理课程全知道

Constantly updating your social media status. No one needs to know what you are eating for lunch.

不断更新社交媒体状态。没人想知道你中午吃的是什么。

Not capturing ideas. Where did you write down that million dollar idea?

不记录下好想法。上一次你写下很有价值的想法是什么时候？

Fighting with others. Agree to disagree, but skip the fight.

和别人争吵。求同存异保留各自不同的意见，不要和人争。

Reading the tabloids. Do you need to know which celeb got arrested this week?

读八卦小报。这周哪个明星被捕跟你有关系吗？

Looking for things you misplaced. Make sure you have a place for your stuff.

翻找被你放错地方的东西。每样东西都要有固定的放置位置。

Letting email notifications interrupt your day. Turn off those pop-ups!

让新电邮通知打扰到你。关掉弹出窗口吧！

Piling instead of filing. Piles are not organization.

乱堆乱放，而不是分类归档。堆成一团可不能算整理。

Not looking at your todo list. You wrote that task down, but you didn’t look at your list.

不查看待办事项。明明写下了要做的任务，但是不去查看待办事项。

Solving the same problems, again. Make sure you document solutions so you have them down the road.

花时间解决同样的问题。要把问题的解决方法归档，这样下次你就能用到它们。

What Shouldn’t You Do Today?

今天什么事是你不该做的？

篇五：浪费时间的原因

浪费时间的内在因素及解决方法（二）

【本讲要点】

条理不清的原因及解决方法

欠缺自律的原因及解决方法

无力拒绝的原因及解决方法

做事拖延的原因及解决方法

浪费时间的内在因素及解决方法

【本讲要点】

危机应付的原因及解决方法

计划欠妥的原因及解决方法

贪求过多的原因及解决方法

事必躬亲的原因及解决方法

条理不清的原因及解决方法

浪费时间的原因

◆不知道事情的重要性

◆没有系统

◆自我膨胀 一） （

◆害怕失去控制

◆害怕忘东西

◆允许外来干扰

◆拖拖拉拉、优柔寡断

◆没有目标、没有优先次序、没有日计划

◆没有授权

◆没有过滤

解决的方法

(1)应明白事情的重要性

最好的方法就是写下工作日志，甚至估量寻找文件的时间。

(2)要有系统

提高效率的解决方法就是利用整合系统来记录你所希望记住的事情。

(3)不要自我膨胀

有些人喜欢让别人感觉他是一个忙碌的人，是一个很重要的人，甚至让别人感觉到没有他不行。解决的方法就是找出所有档案，放在

文件柜里面，书籍可以放在书架上面，有次序地把桌上堆积的档案整理好。

(4)不要害怕失去控制

可以利用工作计划表来提供控制。

(5)记住东西

适当的记事习惯和利用联络日志来帮助记忆。

(6)不允许外来干扰

提高效率的解决方法就是过滤干扰，保留让别人找不到你的时段来完成工作。

(7)干脆利索

提高效率的解决方法就是先处理比较棘手的、最优先、最重要的，而且要强迫自己定下一个期限。还有就是要学习什么事情是紧急又重要的，就要优先的把它完成。

(8)要有计划

解决方法是安排好工作计划，而且严格地按照计划行事。 没有计划就是计划失败。

(9)学会授权

在时间管理的过程中，授权是一项非常重要的工作。作为一个主管或者是一个经理人，你永远要学习一件事情，能够授权的工作你尽量要授权出去，你的工作永远是在做最有价值的工作。

(10)要学会过滤

解决的方法是让部属过滤一些垃圾邮件，把别人请托之事你可以转交其他人帮忙。因为每个人都找你，当你把事情揽在身上的时候，就会造成负荷过重，就浪费了你的时间，同时你真正要做的事情就减低了效率，因此千万要注意条理分明。

【自检】

有很多原因造成条理不清，在你的生活和工作中，都有哪些因素造成条理不清，你又是怎么解决的呢？

检查要点

●不知道事情的

重要性

●没有系统

●自我膨胀

●害怕失去控制 是否存在 改进计划

●害怕忘东西

●允许外来干扰

(来自:WwW.smhaida.Com 海达 范文 网:浪费时间的表现)

●拖拖拉拉、优

柔寡断

●没有目标、没

有优先次序

●没有日计划

●没有授权

●没有过滤

欠缺自律的原因及解决方法

浪费时间的原因

缺乏目标以及标准，不知道目标的达成时间，也不知道目标的标准，没有计划也没有所谓的优先次序，都是自律性不够 ,或者欠缺自律。这种情况浪费时间的原因如下：

◆缺乏目标以及标准

◆没有安排完成的期限，没有追踪进度

◆没有运用随手可得的工具以及技巧

作文素材