健康伴我成长手抄报

篇一：健康知识手抄报电子版

健康知识手抄报电子版(附内容) 时间：2011-2-28 8:52:15 点击：

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健康知识手抄报《健康苑》内容：

旅游时应注意的饮食卫生

出门旅游图个乐，保持身体健康舒适最重要。俗话说“病从口入”，这里咱就给您提些意见：

1、注意饮水卫生

一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是由山泉和深井水，江河、湖水千万不能生饮。无合格水可饮用时，可以用瓜果代水。

2、瓜果要洗干净或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外。在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。

高中档饮食店一般可放心去吃。大排档可有选择的吃。摊位或沿街摆卖（推车卖）大多不太卫生。虽然您饥肠辘辘的不好受，但还是看好了再吃。

4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。

合格的一般标准应是：有卫生许可证。有清洁水源，有消毒设备。食品原料新鲜。无苍蝇蚊子，有防尘设

备，周围环境干净，收款人员不接触食品并且钱与视频保持距离。

5、 在车船或飞机上要节制饮食。

乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。

童谣-食品安全真重要

食品安全真重要，病从口入少不了。

“三无”食品莫食用，有害物质在其中。

小摊小贩莫相信，卫生根本谈不上。

过期食品莫入口，吃了危害大又大。

变质食品入了口，中毒机率高又高。

油炸腌制要少吃，健康隐患已降临。

饮料、冷饮要节制，损害牙齿和肠胃。

良好习惯要养成，挑选食品要做好。

食品安全歌谣

小朋友，进学校，学知识，长本领。

文化知识要学好, 健康安全也重要。

病从口入危害大, 食品质量数第一。

食品挑选要细心，三无食品需留意。

苏丹红、吊白块，样样都是有害物。

看清厂家出厂期，切莫超过保质期。

小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。

油炸腌制要少吃，健康危害正面临。

饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。

安全意识人人有，争当食品小卫士。

认识常见的食品安全标志

目前市场上的“QS”、“有机食品”、“无公害农产品”、“绿色食品”标志是由不同部门针对食品安全设置的不同认定标准。

一、食品安全标志。QS制度即食品质量安全市场准入制度，由国家质监总局在2002年推出，凡进入该制度范围内的食品生产企业要拿到食品生产认可证，并在销售单元上贴上QS标志才允许进入市场销售。

二、有机食品标志。有机农业是一种完全不用或基本不用人工合成的化肥、农药和饲料添加剂的生产体系，有机农产品是指根据有机农业原则和有机农产品生产、加工标准生产出来的农产品，它由质量技术监督部门认证、管理。

三、无公害农产品标志，这类产品生产过程中允许限量、限品种、限时间地使用人工合成的安全化学农药、兽药、渔药、肥料、饲料添加剂等，它保证人们对食品质量安全最基本的需要。其标志由农业部门认证，标志的使用期为3年。

四、绿色食品标志，突出这类食品出自良好的生态环境，对环境保护的有利性和产品自身的无污染与安全性。分为A级和AA级，称号由农垦部门评定，标志的使用期为3年。

小学生饮食十二条原则

1、注意营养平衡。

2、多吃豆制品。

3、讲究食品加工方法。

4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

5、愉快进食。

6、细嚼慢咽。

7、不过量饮食。

8、不乱吃加药食品。

9、不吃补品。

10、少吃糖 。

11、早餐要吃好。

12、定时定量 。

五种食物易中毒

1、大棚培育的蔬菜水果。大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。

2、腐烂的白菜。大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现呼吸困难、血压下降。为防止中毒，应避免蔬菜在高温下长时间堆放。

3、生豆浆。其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。所以，豆浆一定要彻底煮熟后饮用。需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5—10分钟，至泡沫消失才可饮用。

4、发芽或未成熟的马铃薯。其中含有有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。冬天应把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方；烧煮时可加入少许的醋，能够破坏毒素。

5、霉变甘蔗。其毒性非常强，进食2—8小时后会出现呕吐、头晕、头痛等症状，严重者还会昏迷、呼吸衰竭，病死率及出现后遗症率达50％。许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。可是，这些“头”的害处也不少。就拿鸡来说，民谚道：十年的鸡头赛砒霜。意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大编辑推荐：为什么吃鱼头易中毒？

给未来一片绿色

轻轻地打开地球画册

山山水水都会在问我

你想给未来的地球留下什么？

是留下一棵树，

还是留下一朵花？

是留下一个生命的夏天

还是留下一片永恒的绿洲？

我们说

给未来留下一个更美的地球，

和一首绿色和平的歌！

深情地挥动七彩画笔，

蓝天大海都会欢迎我；

你想给未来的世界画些什么？

是画出群山常青，

还是画出绿遍沙漠？

是画出场开不败的花季，

还是画出满园不落的春色？

让我们

给世界画出一个更美的未来，

和一首爱护地球的歌！

选购食品时应注意的事宜

1、不买露天销售的食品。

因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生"酸败"；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变质。总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。

2、不买包装标识内容不全的食品。

国家《食品卫生法》和《食品标签通用标准》规定："食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期（批号或代号）、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。"标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。

3、不买感官性状异常的食品。

感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、返砂、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。

4、不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。

伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、

篇二：好习惯伴我成长手抄报前言

前 言

好习惯时刻改变着我们的生活，良好的习惯又能帮助我们走向成功。爱比克泰德有一句名言“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。” 由此可见，养成一个好习惯是多么重要啊！为了幸福，希望大家在好习惯的帮助下学有所成，寻找到自己的幸福。 行为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。新的一个学期，我校决定把进一步培养全体学生的行为习惯作为一项重要目标，从细节抓起，采取多项措施，扎实有效地进行“好习惯伴我成长”养成教育，努力倡导并营建“健康、文明、好学”的中学生新形象，为学生的终身发展奠定坚实的基础。

为了配合此项教育活动，我校将在初一年级学生中开展“好习惯伴我成长”手抄报制作。在学习、行为上，教育学生养成好习惯并改正不良习惯,明确养成好习惯的重要性，明辨是非，并且要求学生从现在做起，从我做起。在道德情感上，教育学生人、物、事要有感激之情，懂得感恩，关爱他人， 遵守社会公德，养成良好的行为习惯。好的习惯会是终身的财富，让好习惯伴我们健康成长。

制 作 要 求

1、主题明确，版面新颖美观。

2、标题的书写，应用较醒目、庄重的字样；正文的书写字体要清楚、美观大方，字行间要整齐，字体不宜太小，忌潦草、错字。

3、手抄报的装饰美化主要是用色彩、绘图等艺术手段，弥补文字的单调，给人以生动形象、优美和谐的美感和启迪。内容包括报头、题花、插图、花边、尾花和色彩运用等。

4、参加人员 ：初一年级学生

5、上交时间：2013年3月20日

6、上交地点：政教处

晨兴农场初级中学

2013年3月12日

篇三：健康手抄报

联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号：健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”健康教育的目的，是引导我们正确认识生命，培养珍惜、尊重、热爱生命的态度，增强对生活的信心和社会责任感，树立正确的生命观，促使我们完善人格、健康成长。对于我们的小学生又如何去做呢？

第一，要有安全意识，提高我们的自我保护能

第三，我们要加强体育锻炼，强健体魄，通过参加大课间活动把锻炼融入到日常的学习活动中，每天做好广播操、眼保健操，认真上好每节体育课，做阳光少年。随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食减少。伤风感冒等各种疾病随之而来。参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。俗话说生命在于运动，同学们正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力

使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志，培养团结协作的精神。

第四，我们重视身体健康，更不能忽视心理健康。我们要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，要正确面对挫折或失败，要相信失败是成功之母。其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为社会的栋梁之材。

力，避免意外伤害事故。

第二，讲究卫生，关爱自己，让我们人人拥有健康的身体。首先要养成良好的个人卫生习惯；其次要注意饮食卫生；同时要学习预防传染病的知识，远离和预防各种传染病，促进身体健康。

篇四：好习惯伴我成长手抄报资料

好习惯伴我成长手抄报资料

1花边 用绿色彩笔花 波浪线 圈起来 然后弄点叶子 花 这样的花边占地方 又好看

2字体 一定要用黑色水笔或者黑色钢笔 其他颜色出不来效果

3名字 你们的手抄报不知道是不是固定的报名，一定要起个响亮一点的。我小时候有个期刊叫《聪明泉》每次直接把那三个大字印在手抄报上。下边放白纸，把杂志封面放上去，用圆珠笔在期刊上使劲的描一下，然后拿开，用红彩笔填涂。 4两开的手抄报，报缝实在不想写了直接写几个大字“好好学习天天向上”“刻苦学习报效祖国”之类的

5字体和文字要得体，一个文章一个图。图片不要自己画，很难看的。下边放白纸，把你要参照的图片放上去，用圆珠笔在原版使劲的描一下，然后拿开，用彩笔填涂。

6内容

好习惯伴我成长：就找一些讲卫生 讲礼貌的故事。要找两三篇。

好文章：不是记叙文能抄很长那种，费尽内容也不好，找那种很短小，文采好的三四百字的那种。

诗歌：占地方，写的字最少，最好用的。

小故事：名人的成长故事，比如达芬奇画鸡蛋，王羲之怎么练字的之类的。 脑筋急转弯：占地方，答案还能占用一个地方

笑话：写几个可以用彩笔圈起来，也很占地方

英语短语句子，名人名言等等。。

篇五：健康手抄报[1]

一、早餐应吃饱、吃好

早餐对于小学生来说，是一天中最重要的一顿饭。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学

习效率也高。

早餐应该重视“质量”而不是数量，除了要提供产热快的淀粉

类食品外，还要提供饱腹感强、不容易产生饥饿的蛋白质和

脂肪，如五香牛肉、茶叶蛋、红油豆腐干、肉包子、饺子、

馄饨等，有条件的还可增加含维生素的水果。早餐食欲较

差，因此安排时要尽可能注意色、香、味、形，使更具吸

引力。

二、午餐需合理搭配

小学生的午餐营养量，应占全天营养的40%。午餐中要

有肉食与豆制品搭配的副食，以提高蛋白质的营养价值。每星期吃1~2次鱼类，1~2次动物内脏，每天保持有动物性食品（肉、蛋类）；有绿色和深绿色的蔬菜，也有橙黄色的蔬菜，少量选用白色或浅色蔬菜；增加虾皮、海带、紫菜、菌类以及肉骨（炖时加少量醋，以促使钙的溶解）。主食应粗、细粮搭配，豆、谷类搭配，使8种人体必需氨基酸种类齐全，做到蛋白质“互补”。力求食物品种多样化，一周内饭菜花样尽量不要重复。

三、晚餐要容易消化

由于小学生晚上多在8~9点钟才能休息。因此晚餐的热量比例应不少于30％，与早餐的热量相等。晚餐内容包括主食、肉、菜、粥或汤类，以达到干稀搭配、荤素搭配，但要防止过于油腻，既要

机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 2、少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要

是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。

所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势，经常做

体操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱

两则的肌肉和韧带的力量。 3、少

年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。

5、少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。

总之，应让孩子们从小就进行身体的全面锻炼，使他们

的身体能更快更好地发育成长。

卫生习惯是影响健康的重要因素，不良的卫生习惯可使患病的概率增加。由于受经济条件和传统观念的约束，目前我国对小学生卫生科普知识的宣传教育滞后，严重影响了青少年的身心健康。

一、饮食卫生

饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应指导孩子合理安排膳食。

二、运动卫生

1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。

2．剧烈运动后不要马上静止休息。为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心脏。如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心脏，致使大部分血液在肌肉中积存。这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内脏器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。

1、为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。

2、怎样预防蛔虫病

?

(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水

菜要洗净(4)不咬手指及笔头

3、随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为，痰

随地吐痰会污染环境，传播疾病。

4、为什么不能随地大小便?

(1)污染环境 (2)传播疾病 (3)不文明

5、怎样保持教室的清洁卫生? (3)生吃瓜果，蔬液中含有病菌，

(1)每天扫地，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮 (4)

不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气

6、维护公共卫生应做到哪些?

(1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:健康伴我成长手抄报)

(4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画

7、被狗咬伤后怎么办?

立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

8、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?

至少10小时

9、苍蝇，蚊子能传播什么病?

苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

蚊子传播：乙脑、疟疾。

10、肝炎的主要传播途径是什么?

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，

传播。

乙型肝炎：主要通过血液及血液制品

播。

11、家里有了肝炎病人怎么办?

(1)及时治疗 (2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)

剩的东西

12、吸烟有什么害处?

烟草中的有害物质能损

食物传(3)接触病人后要洗手 (4)不吃病人吃害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。

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