学健美操作文400字

篇一：学骑车作文400字

学骑车作文400字

学骑车

仙居实验小学 三（5）班滕佳莹

愉快的暑假过去了，我学到了很多本领，尤其学骑自行车的情景深深地刻在我的脑海之中。

有一次，我在家中问表哥：“表哥，可以教我骑自行车吗？”表哥说：“好吧！”我高兴地跳起来。表哥从我家找到自行车，边推着走边对我说：“如果车头向右边倒，你就把车头向左边移；如果车头往左边倒，你就把车头往右边移。知道了吗？”我说：“知道了。”

开始了，我做到了自行车的坐垫上。可自行车不听我的指挥。我再按表哥说的话去学着骑，可半路上又倒了。我生气地说“既然骑自行车那么难，还是不学算了。”当时，我像泄了气的皮球一样，慢慢地蹲了下去。表哥跑过来鼓励我：“你不要灰心，表哥相信你一定能学会骑自行车的本领。”我听了表哥的话，恢复了信心，又骑了起来。

经过一段时间，我终于学会了骑自行车了。爸爸看见了，对我说：“你不但要学会骑自行车，长大还要学会骑摩托车呢。”我说：“我长大以后一定帮爸爸进货、送货，还要帮妈妈做家务活。”

虽然学骑自行车是那么不容易，但是我觉得这件事让我难忘，也很有趣。

（老师的话）：难忘的事情很多，但是有一双能发现的眼睛是很重要，本文的小作者善于发现生活中的点点滴滴，把学骑车这件事表现得淋漓尽致。它看起来很小，却让人久久地回味着。

李宝娟

篇二：学习健美操的好处

健美操对身体素质的意义

人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。在这里我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对娱乐有不同的理解。其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这种形势下，出现了一些自称为健美操的运动形式，人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。体育价值是一般价值论在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要追求的目标，更确切的说，指的是体育这一客体与主体(人或社会)需要的一种特定(肯定或否定)的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。

健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动发展历史不长，但深受广大群众的喜爱的原因是：健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。

健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，

从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。健美操塑造健美形体的功能。追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。对大学生的方方面面发挥着巨大的作用。

1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出

一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型，我感觉我的体型向美的方向有了一些提高，有提高就说明有作用！

2、增进健康美：健美操具有生理价值，“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。这一个学期以来，平时不早起跑步的我也没有感冒过，这就是健美操

带给我的健康美.“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。一个具有

3、缓解精神压力，娱乐身心：健美操具有心理学价值，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听中央人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时

篇三：小学生作文我的爸爸400字

小学生作文我的爸爸400字

>我的爸爸

三（1）班 王一涵

我的爸爸是一位男老师。在大家的印象中，男老师都是斯文俊秀，戴着一副眼镜的书生。我的爸爸却与众不同：他长得高大威猛，像北方大汉一样粗犷。浓浓的眉毛下，一双炯炯有神的大眼睛，显得特别神气。如果他不说自己是老师，大家都会以为他是警察或者是健身教练呢！

爸爸非常爱打扮。每次出门，他至少要在镜子前转上三圈，看看还有哪里没整理好。他经常问妈妈：“夫人，我这样穿好看吗？”妈妈正在忙着自己的事，没空管他，随口便说：“不好看，像个老头子。”爸爸听了，总要纠结半天，自言自语道：“不是蛮好看的么，什么眼光呀！我以前穿这身衣服的时候，你不是说很帅吗？”纠结到最后，爸爸还是走向衣橱换了另一身衣服。看着自恋的爸爸，我和妈妈在旁边捂嘴偷笑。正因为爸爸太爱美了，所以他每次上班都匆匆忙忙。

爸爸是我们家的大厨。听！熟悉的厨房交响曲又开始演奏了。“咚咚咚”这是爸爸切肉的声音，他准备给我们做烧红烧肉呢！“嚓——”新鲜的五花肉放入锅中，香味瞬间充满了整个厨房。翻炒几下后，爸爸把盐、

酱油、白芷、桂皮等调料放入锅中，再加入少许水，盖上锅盖。“咕嘟——咕嘟——”，肉在锅里跳着健美操。别着急，这时候一定要用小火，这样红烧肉才能入味。大约15分钟后，一盘色香味俱全的红烧肉就做好了。我拿起筷子，迫不及待地夹起一块放入口中。哇！吃在嘴里又嫩又滑，咸中带甜，油而不腻。一会儿功夫，半碗肉就进入了我的肚子里。妈妈急得在旁边喊：“馋猫，剩点给妈妈——”爸爸听了，得意地打起了广告：“王氏红烧肉，你真正的享受。”记得上次我过生日，小朋友来我家吃了爸爸的红烧肉后，到现在还念念不忘呢！

>这就是我那威猛而自恋，勤劳又能干的爸爸。他用有力的臂膀，托起了这个>幸福的家。

篇四：我的同学作文400字

我的同学作文400字

我有一个非常要好的同学，她在每次考试中都能排第一，还在班级里当副班长，样样都好。她总会去帮助一些困难的同学。比如，有些同学请假没来上学，来上学时作业写不出她会去帮助完成作业。?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路鹨晃焕鲜υ诮萄话恪?/p>

记得有一次，我的作业没有写好，她是语文组长，就要收作业了，我还没有一点头绪，差我一本了，原本以为她去交作业本了，没有等我，可谁也没想到，她竟然放 下作业本，向我走来，问我：“好了吗？我要去交了，如果你实在写不出来的话！我可以来教教你！”“谢谢！”她教我说可以怎样写，并给我举了几个例子。讲 完，我有了头绪也构思好了，写得也快，不一会儿，就写好了。虽然，这只是件小小的事，但这也体现出了她爱学习，爱帮助困难的同学。 她也是我学习的榜样!运动会上，她管理同学，让她们没有半点声音。在60米跑和垒球比赛中她也名列前茅，如果，班级里有同学伤心，她会跑去安慰她，不再让 她哭。有几个同学吵架，把桌子里的书扔了出来，她也会走上前去捡起来，放在桌子上，并劝阻同学们不要吵。增进了同学们之间的友谊。当然，她自己也从不和同 学打闹，总是会一本正经地看书!

她是我的同学，是样样名列前茅的那个同学。

篇五：学骑自行车作文400字

学骑自行车作文400字

学骑自行车作文400字

河南省安阳市钢城小学二（2）班 张雅慧

星期天一大早，爸爸说：“慧慧，我教你学骑自行车吧。”我说：“好啊！”

爸爸给我买的自行车是前面一个轮子，后面三个轮子——一个大轮子，两个小轮子。我说：“我三岁的时候就已经会骑四个轮子的自行车了，现在为什么还要学骑自行车呢？”爸爸笑着说：“如果把后面的两个小轮子取下来，你还会骑吗？”我说：“不会。”爸爸说：“今天我们来学骑两个轮子的自行车。”接着，爸爸就带我来到修车的地方，让师傅把后面的两个轮子取了下来。

一开始学骑车，我对爸爸说：“我不敢骑。”爸爸说：“有爸爸在，别害怕，要勇敢！”听了爸爸的话，我勇敢地骑上自行车，双手扶着车把，眼睛注视着前方，用力蹬着。爸爸在后面扶着车。爸爸觉得我骑稳的时候，就悄悄地松开了手。中间我摔了好几次，但每次摔倒后，我都没有灰心，而是勇敢地站起来，扶起车，继续练习。

经过反复练习，我终于学会骑两个轮子的自行车了。后来，我还和渠修博、贾继红比赛，看谁骑车骑得稳呢！爸爸、妈妈看到我能平稳地骑车了，都开心地笑了。

（指导教师 阎长运） 《学骑自行车作文400字》

体裁作文