跑200米怎么练.我跑200米要33秒24,我想进入30秒内有什么办法提高吗?

跑200米怎么练.我跑200米要33秒24,我想进入30秒内有什么办法提高吗? 我50米跑了7.1秒,这个速度怎么样,如果要练该怎么? 我上初一12岁.100米13秒9左右.200米怎么练.300呢?(重点练300米). 我现在200米33.6秒,寒假怎样练进30秒? 我练跑40多度的坡能从100米12秒多跑进11秒吗? 100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧我现在100米一直都是13秒多第一组也是 第二组也是-,- 最快我是12秒61 200米我怎么练都是28秒多点,怎么提高啊 练了一个月了 开始练的是跨栏给耽误了,9月 我练体育成绩为100米12.20,200米25秒多,400米在200米土跑道跑过58秒,600米90秒,我练400米可以满分吗? 我200米跑27秒,怎么跑300米我14岁,体重56公斤.27秒是穿了钉鞋才跑出来的.我是为了练200米而跑300米的.300米有3个弯道,两段直线.我应该一直用全力跑还是? 小学六年级男生两百米一般跑多久?今天我们足球队跟着田径队一起练体能,我和田径队的跑我都赢了.60米跑了8秒9,200米31秒5,400米1分15秒,算快吗?注意：小学六年级男生 百米能提高多少?我17岁开始练,没练过的时候跑12.1秒.练两个星期跑11.82秒,一个月跑11.75秒.半年下来能提高到多少?一年呢? 200米现在29秒23（200米场）,50米6秒93,请问如何训练到26.8秒以内（200米）我跳远254以上,憋气有2分钟我跳远2.54以上,3个月时间有可能练到26.8秒以内吗?可能的话请赐教!就是20米跑到最后100没力. 如何提高100米跑得极限速度,我12.6秒（不穿跑鞋）极限速度就是跑100米时所能达到的最大速度啊,怎么练? 一个月怎么练100米跑急!还有1个月就校运会了我现在100米15秒怎么提升到13秒啊 800米,小学跑2分17秒,这个成绩怎么样?只练了一个月跑2分17秒,怎么样?可以不? 100米短跑要怎么一口气到终点?我今年16,50米有5.9+秒 我跑100米,到了50米的地方为什么气就会自动呼出,让我100米,慢了1.2秒.要怎么练可以一口气到100米终点? 甲乙在400米环形跑道练跑,甲跑得较快,若同向跑步,他们200秒后相遇,若背向跑,过40秒后相遇,甲乙俩人速度. 200米怎样跑得快我一米七 两百米才三十秒怎么提高? 初中生800米3分多算很慢了把800米没有练过 一下跑了3分20秒 是不是很慢了.觉得速度比较的均匀 中间速度有点慢 要怎么练