作业帮闪了腰怎么办
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 15:33:13
闪了腰怎么办
闪了腰怎么办
闪了腰怎么办
闪了腰,除了及时请医生诊治外,病人还可采取一些自我辅助疗法.
闪腰后的头几天,腰部肌肉因受损易发生痉挛,组织出现充血、水肿.此时,最好卧床休息,卧位能使腰部放松.
卧床休息时,必须睡木板等硬床,切忌睡弹簧床、钢丝床等软床.太松软的床不能使脊柱保持正常位置,腰痛反会加重,对康复不利.
在腰部盖上一层薄布,将小毛巾放在热水中湿润,拧干后敷在患处,上面再另加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度.热敷的温度以病人能耐受为限度,每3分钟更换一次,每次要持续热敷20——30分钟,每天早晚各1次.如果外贴膏药,可以在热敷后敷上.
当腰部肌肉等组织有充血与水肿时,不要作剧烈的按摩或推拿治疗.但可在腰痛明显的部位轻轻地按揉,每次3——5分钟,有助于缓解腰部肌肉的痉挛.
可在腰部佩戴用松紧带制作的阔腰带,宽度约7——13厘米,以使腰部舒适为宜.
若腰痛厉害,除用止痛药外,还可用指压穴位的方法止痛,即用拇指指尖用力按压腕骨穴（在小指侧手掌的近腕处）或腰痛点（在第2、3、4、5掌骨之间的手背部）,压至有酸胀感,不断按压3——5分钟,腰痛可减轻.