什么食物含镁元素
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/10/05 22:10:37
什么食物含镁元素
什么食物含镁元素
什么食物含镁元素
紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.
其余含镁食物有:
谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;
豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;
水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等.
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什么食物含镁元素
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什么食物含镁元素
紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.
其余含镁食物有:
谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;
豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;
水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等.