女人如何坦然面对离婚

篇一：女人离婚后如何调适自己

30岁_离婚女人心理调适

济南女人离婚了怎么？要不要找济南心理咨询中心咨询呢？如同沉船对航海者来说总是一件痛苦的事，离婚，也意味着家庭航船的沉没，它给夫妻双方，尤其是女性带来的心理创伤与后遗症是难以估量的，离婚给女人造成的心理问题有：

自卑感：由于社会对离婚的传统偏见，如今还有一些人对离婚不问青红皂白，一概加罪于女人，即使女人是离婚的受害者，也常被周围的人指指点点，甚至遭到冷嘲热讽，致使离婚女人的自尊心受挫、声誉下降，一时抬不起头来，背上“低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。

孤独感：虽然离婚解决了眼前婚姻生活的矛盾冲突，可能获得暂时的安定感。但是，过去形成的家庭人际关系一旦崩溃，对女人来说，失去群体生活，无论如何总要产生凄凉、孤独的感觉。据一项心理调查证明，尽管离婚者五对中有四对在离婚前实际上已经分居了，可是真正离婚时精神上的痛苦才达到顶点，并且，以后常为不安和寂寞所困扰。

失落感：一般来说，女人在决定离婚之前，已有一段漫长的、痛苦的、艰难的思索过程。可是，离婚后，女人的一系列社会心理需求得不到满足，如失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存，因而极易产生失落感，往往由此导致心理变态而逃避人生(不愿见人)和背叛人生(对人乱发脾气)。

当然，离婚女人心理压力的大小，因事因人而异。那些对丈夫原来怀有好感，并深信自己在婚姻生活的各个方面都安排得很好的女人，离婚造成的心理创伤和痛苦最大；那些对丈夫的行为已经不能容忍而自己提出离婚的女人，则痛苦较小。尽管离婚女人的痛苦可以随着岁月的流逝逐渐淡薄，但这种不愉快的体验对有些人来说终身难以磨灭，特别是有孩子的女人，往往会产生更为棘手的后遗症。

离婚女人要想更快地从忧虑、压抑和痛苦的情绪中解脱出来，学会下面的心理自我调适法十分必要。

认知平息法

人的行为常受情绪影响，而人的情绪可由认知来平息。所谓认知平息法，就是说人的情绪可经由认知的改变而修正，通过改变认知思考方向，用理性思维处理消极情绪。例如，由于前夫有外遇而离婚的女人，总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦难以自拔，假如她能反问一下自己：“同一个和自己没有丝毫感情的人继续生活，还有什么快乐可言?”这样，便可以理智地控制情绪，使心胸开阔一些，眼光放远一些，从而赢得更多更长久的解脱和幸福。 坦率交谈法

坦率交谈是保持心理健康的秘诀之一。找你信任的知己，互相谈心，把你离婚后的喜怒哀乐尽情地向她倾吐，不让内心积存任何消极不利的情感和情绪。就像倒垃圾一样，把你心中的郁闷、烦恼早早发泄出来，便可以避免因为消极情绪的刺激，引起大脑皮层兴奋与抑制功能的失调。

环境脱敏法

触景生情，爱屋及乌。当离婚女人深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的情

境，通过改变婚前的生活环境或生活方式来排解疏导。所以，当情绪低落的时候，可暂时访友探亲，或出外旅游，或把心思放在谋求“第二职业”上，这样也可以不同程度地转移或消除苦闷忧伤的情绪。

情感取代法

所谓情感取代法，是指重打锣鼓，另立炉灶，通过觅偶再婚，消除孤寂，恢复和保持心理平衡的方法。日本有关调查表明，男人离婚1～2年以后再婚的人很多，而女人经过5年以后，再婚率比男人高。通过再婚的情感取代法，也不失为一种离婚女人心理调适的可取方法。

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篇二：有些事,女人不该在离婚后才懂

有些事，女人不该在离婚后才懂

都说她是个幸福的女人，她的爱人和家庭为她赢得了无数赞叹。然而，她却偏偏不懂得珍惜，不懂得如何去把握手中的幸福，直到幸福最终因她的任性和自负悄然离去。 女主人公的自述：

我很有福气，嫁了一个非常宠我的人。他追求我的时候，我的父母和我是被他的真诚打动的。他对我的父母亲说：“叔叔、阿姨，请相信我，我会为小荷建一个幸福的家！不会让她受丝毫的委屈和辛苦！”

我是独生女，从小到大就没做过什么家务活，他也不会。但为了我，他开始学，从最简单的开始。他总是替我把想到却做不到的事情打理好，总是帮我把自己忽略的事情尽如我意地做好。总之，婚后的日子真的就跟他所承诺的一样，我没有丝毫的委屈和辛苦。

沉醉于他为我营造的幸福中，我不止一次跟他说：“你会把我宠坏的。”他说：“我不宠你那我能做什么呢？”我常在朋友面前说自己是最幸福的女人，惹得她们无不嫉妒。真的，这个世界上除了父母还有他这么宠着我，我还有什么不知足的呢？

原本以为日子就会这么过下去，可是在女儿未满3岁的时候他升任为业务部经理，负责整个西南地区的业务。我真的很替他高兴，可他却问我，“你希望我去坐这个位置吗？”我说我非常希望。他又问：“那我以后会很繁忙的，你能照顾好自己，照顾好家吗？”我当时完全处于激动中，不假思索地告诉他，“你放心！我会成为贤妻良母的。”

然而，就是从那一刻起，我开始无缘由地成为怨妇。

起初，我还能保持旺盛的状态，可是我已经被他宠坏了，家里没了他总觉得少了主心骨。终于，我被这点困难压倒了，我半夜抱着女儿哭着给他打电话，说我要疯了，你快回来吧。几小时以后，他出现在我面前，一脸疲惫。

为了照顾我，又不耽搁工作，他开始在两个城市间疲于奔命。周五晚上回来，打理好我们母女下一周的生活，周末晚上开夜车回去。

我们之间也不知不觉地开始产生变化，我学会了唠叨和埋怨，动不动就冲他和女儿发脾气，把自己弄得像个怨妇。而他则日益消瘦。其实我知道他累，压力很大。妈妈也提醒我，适当地改变一下自己，别太过分了。

我的生日是我们之间的导火索。那天是星期天，他很早就起来忙碌。我背着他邀请了很多朋友，目的就是要炫耀自己的幸福。因为他们老说，事业成功的男人肯定会变质。我们一大帮人嘻嘻哈哈地玩得很开心，他则为我们提供着周到的服务。

下午，他的手机响了，公司那边出了重要的事，需要他马上赶回去。我听见他在跟那边解释，可是没成功，我的心情一下变得很糟。他先是跟我的朋友们道歉，再拉着我的手说，“对不起！老婆。”我感觉到朋友们的偷笑，我狠狠推了他一把“走！没人留你。”然后，我开始把门反锁起来哭。他的手机拼命地响，一个多小时后，朋友告诉我说他走了。 悔不该我放弃了深爱的男人

当天晚上，我一直在等他的电话，可是天亮了他也没回来。我打他的电话，没等他开口就说：“我要离婚！”说罢，拔了电话线，关了手机。我以为他会立即回到我身边，可他没有。在等待中，我好几次想把电话线安上，可我被他惯坏了，我低不下这个头。周五晚上他回来了，我很想冲上去靠在他怀里，可是我的骄傲不允许我这么做。

我赌气把草拟好的离婚协议书扔给他。他一直看着我，一张痛苦的脸。他问我：“你想好了？”我冷冰冰地“嗯”了一声。他说，“那好，我尊重你的决定。”我当时心都凉了，差一点儿掉下眼泪。他怎么说变就变啊！朋友的话再次在我耳边回响：“事业成功的男人肯定会变质！”一咬牙，我狠心说，“星期一去办手续。谁不去谁孬种！”

我们就这样离了婚。他什么都没要，只是带走了孩子。回到空荡荡的家里，跟做梦一样，我想看看几点了，于是打开了一直关闭着的手机，顿时有好多信息涌进来，全是他几天前发来的。“亲爱的，还在生气吗？太晚了我就不给你打电话了。公司出了大事，我得加班。晚安！”“小荷，我在回城的路上，我知道你生气了，对不起！”“小荷，原谅我忙于工作疏忽了你，别生气，我求你了！请你接电话好吗？”“小荷，我爱你。请你记住我的承诺：‘我会为你建一个幸福的家！不会让你受丝毫的委屈和辛苦！’”“如果你觉得离婚是对你最好的方式，那么我愿意承受这所有的痛苦！”??

我的眼泪模糊了视线，我再也看不下去了。我觉得像是在做一场梦，非常荒谬的梦。我居然离婚了，而且是跟自己深爱的男人，也是我深深依赖的男人。

篇三：四十岁的女人该如何生活

四十岁的女人该如何生活

女人四十岁是一个无奈的年龄界线，它是春天里最后的一朵玫瑰，让人眷恋，让人遐想。曾经的青春，已经渐渐地远离了我们，容颜、生理、身体各方面在四十岁以后都会发生越来越大的变化，这个时候我们就不能再像青春少年时一样肆意挥霍自己的青春，只能更加地呵护自己才能维持好的状态。

四十岁的女人，子女尚未长大，老公已经开花。这是一个让女人最焦灼、困惑的年龄，也是女人一生中最敏感、关键的过渡。要开始修心养性，要做到语调平缓、目光柔和、神态优雅、举止从容。在事业方面无须过于计较。有一份自己喜欢、愿意为之认真努力的工作便可。若非要在职场上与同龄男人拼个你死我活，那无异于将一辆QQ轿车驶向了F1赛道。要有一两样经过岁月洗礼、可以寄托信念的物品。无论是祖辈相传还是定情信物，在你难过流泪的时候可以将它握在手中，当你孤独无助的时候有它相伴相随。

四十岁的女人，相当于一辆已经行驶了十四万公里的汽车。务必要做到每六个月检查一次身体，尽早发现如乳腺、卵巢、内分泌系统等疾病。要抓紧补充钙质和营养，中年女性百分之七十都有不同性质的骨质疏松症状。胸部可以下垂，皮肤可以松懈，但切记：骨头一定要坚挺。这将使你在五、六十岁的时候受益无穷。

四十岁的女人，无论多少要藏一些私房钱，放在贴身隐秘的地方以备不时之需。万一碰到昔日恋人落难或者哪天离家出走不必再向老公伸手要钱。可以不掌管经济大权，但要了解小钱的走向，尤其要注意男人的皮夹。譬如，经常晚上开会的丈夫为什么身上总是少个三五百，时不时连续加班的老公又在哪里“遗失”了一两千。

四十岁的女人，要将头发束起、衣领提高、裤腰收紧、裙摆放低。纵使身材依旧完好也无需显山露水、故意炫耀。要记住，身段在这个年龄能为你换来的东西已经非常有限。不要再过多地涂脂抹粉，这些化妆品虽然在遮盖方面功能强大，却会摧毁你那历经岁月的皮肤。建议经常补充水份以舒缓纹理，多用保湿类和紧致类的护肤品方可延容益颜。不要花枝招展、不要妖冶惑众，不要与你们的天敌（二、三十岁的女人）去一争高低。她们有她们的青春和活力，你有你的沉淀和修养。日月转换、江山多娇，此乃不可违抗的自然规律。

四十岁的女人，不要再沉寂于“好男”、“快男”这些智障节目，也别再相信你是一位身份未明、不慎迷失，等待王子前来拯救的公主。水晶鞋穿了四十年也破了，南瓜马车坐了四十年也垮了，与其幻想与小白脸的爱情，不如认真经营自己的婚姻。要避免和男性在麻将桌上消磨时光，那里不但有碍健康，还是黄杏出墙的温床。洗牌时手指无心接触，打牌时腿脚有意碰撞，都是祸害的根源。有数据表明，在出轨中年女性中高达百分之二十五的比例是发生在麻将桌上的。

四十岁的女人，独守空房催人老，孤影自怜心易碎。假如老公不喜欢回家，建议还是要每天烧好晚饭，将他的碗筷和他喜欢的老酒端正的供在桌前。如此持续一段时间，任何良知尚存的男人都会回心转意。如果怀疑老公出轨不要穷追猛打，也无须捉奸在床。身体和灵魂若能挽回其一最好拯救灵魂，如果两者皆飞那就要痛定思痛。真到了曲终人散、劳燕分飞的地步，要尽快找到一个可以救赎自己的方法。

四十岁的女人，可以豪爽但不要豪放，可以浪漫但不要浪荡。你路过了你理当路过的风景，也行驶了你应该行驶的里程。不要心有不甘，不要挂档倒退。把该记忆的记忆，该剔除的剔除。要让四十岁成为美丽的风景，而不是情欲的陷阱。不要大嘴长舌、在别人背后说三道四，也不要喋喋不休、将老公的耳膜击穿。有调查显示，喜欢唠叨的四十岁女性的离婚率是不喜欢唠叨的1.5倍。将唠叨减少一半，把声调降低一倍，会换来更和谐的婚姻和家庭，这其中的奥妙你一试便知。

四十岁的女人，富有于心，成熟于智。要坦然面对这个年龄，不要为过去惆怅，也无需为将来迷茫。春去秋来、花开花落，冥冥之中早有安排。女人走好四十往后的道路有如好书合上、好戏落幕，将赋予此生更多地美感和质感。尽量少去伤肝动火，要宽容待人，要矜持有度。

篇四：女人说离婚的五大原因

女人说离婚的五大原因

当婚姻中出现问题，两人都不积极面对的时候，长此以往，其中一人就会选择放弃，比如离婚。离婚说明对方对你们的关系和未来已经失去了信心和安全感，而之所以走到这一步，两个人都有责任，反思和审视自身的问题，你才能明白老婆要离婚的原因。情感专家说过，世界上没有任?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuwozuowen/" target="_blank" class="keylink">我欢苑蚋臼峭耆鲜实摹Ｋ降耐昝赖墓叵挡⒉煌昝溃际遣缓鲜实牧礁鋈俗詈竽ズ系街皇１舜硕寄芙邮艿摹⒋蟛糠值男∥侍猓詈蟛旁谝黄稹ＯＭ隳苊靼渍飧龅览怼Ｒ韵率抢掀乓牖榈奈宕笤蜃芙帷?/p>

一、受到丈夫的冷落时

有男人的宠爱，女人就像生活在天堂，幸福至极；受到男人的冷落时，女人就像生活在冰窖，失落备至，所有的细胞、神经、血液都会涌动着离婚、离婚，好像只有离婚才可以拯救自己于水火。感受不到丈夫的关爱，婚姻就失去了原本的意义了。

二、受到公婆不公正待遇

很多女人在婚前是爸妈手掌心的宝，在家中如同小公主般生活，但到了婆家却被自己婆婆为难欺负，尤其是丈夫对婆媳关系放手不管的情况下，巨大的落差会使女人想到离婚。

三、夫妻争吵不休

夫妻之间小吵怡情大吵伤心，小吵可以让你们更加了解彼此的框架，大吵只会让人身心俱疲。试想一下，吵架中的两人面目无疑是狰狞的，因为两个人都力争自己是对的。当对方每次联想到的都是和你争吵的情景，自然会选择放弃。

四、物质要求不能被满足

所谓嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。虽然现在的女人能独立，能挣钱养活自己，但传统的结婚的意义在女人头脑中还是根深蒂固。当女人对物质的需求不能被满足时，说明丈夫的生存能力太弱

时，离婚念头也就油然而生。

五、男人出轨

女人骨子里渴望彼此忠诚的婚姻，一旦发现自己男人出轨的事实，很可能就会想到离婚来结束不爱的婚姻。当然她们未必这样去做，但是离婚的念头一定是出现过的。

婚姻说到底是两个人的事，走到老婆要离婚这一步，实属无奈之举。如果在两人感情出现问题的时候能及时沟通解决，从一开始就杜绝离婚念头的萌生，那么感情长久也不是问题。但既然老婆要离婚已成事实，你要做的是找到离婚的原因，并进行相应的改变。

篇五：女人说离婚的五大原因

女人说离婚的五大原因

当婚姻中出现问题，两人都不积极面对的时候，长此以往，其中一人就会选择放弃，比如离婚。离婚说明对方对你们的关系和未来已经失去了信心和安全感，而之所以走到这一步，两个人都有责任，反思和审视自身的问题，你才能明白老婆要离婚的原因。情感专家说过，世界上没有任何一对夫妇是完全合适的。所谓的完美的关系并不完美，都是不合适的两个人最后磨合到只剩彼此都能接受的、大部分的小问题，最后才在一起。希望你能明白这个道理。以下是老婆要离婚的五大原因总结。

一、受到丈夫的冷落时

有男人的宠爱，女人就像生活在天堂，幸福至极；受到男人的冷落时，女人就像生活在冰窖，失落备至，所有的细胞、神经、血液都会涌动着离婚、离婚，好像只有离婚才可以拯救自己于水火。感受不到丈夫的关爱，婚姻就失去了原本的意义了。

二、受到公婆不公正待遇

很多女人在婚前是爸妈手掌心的宝，在家中如同小公主般生活，但到了婆家却被自己婆婆为难欺负，尤其是丈夫对婆媳关系放手不管的情况下，巨大的落差会使女人想到离婚。

三、夫妻争吵不休

夫妻之间小吵怡情大吵伤心，小吵可以让你们更加了解彼此的框架，大吵只会让人身心俱疲。试想一下，吵架中的两人面目无疑是狰狞的，因为两个人都力争自己是对的。当对方每次联想到的都是和你争吵的情景，自然会选择放弃。

四、物质要求不能被满足

所谓嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。虽然现在的女人能独立，能挣钱养活自己，但传统的结婚的意义在女人头脑中还是根深蒂固。当女人对物质的需求不能被满足时，说明丈夫的生存能力太弱时，离婚念头也就油然而生。

五、男人出轨

女人骨子里渴望彼此忠诚的婚姻，一旦发现自己男人出轨的事实，很可能就会想到离婚来结束不爱的婚姻。当然她们未必这样去做，但是离婚的念头一定是出现过的。

婚姻说到底是两个人的事，走到老婆要离婚这一步，实属无奈之举。如果在两人感情出现问题的时候能及时沟通解决，从一开始就杜绝离婚念头的萌生，那么感情长久也不是问题。但既然老婆要离婚已成事实，你要做的是找到离婚的原因，并进行相应的改变。

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