作业帮治愈癌症救命疗法
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/25 23:15:56 字数作文
篇一：癌症治疗的新思路——简论四大疗法的关系
癌症治疗的新思路
——简论四大疗法的关系
王药 著
标题：癌症治疗的新思路——简论四大疗法的关系
简介：对于半个多世纪以来世界癌疗历史，作出深刻的反省和检讨。论述植物疗法和手术、放疗、化疗之间的治本与治标之关系。向我国癌症医疗界提出八点建设性意见或八个值得研究的问题。 分类：医学，营养学，素食疗法
关键字：治愈癌症救命疗法，植物疗法，吃素排毒。
本文原先是《治愈癌症救命疗法》一书其中的一章。在出版社计划印刷第二版之前，作者对全书作了很大的修改和补充，出版社考虑到改后之书篇幅太大，请作者自行删减，于是就忍痛割爱将此章删掉了。现于网上发表，便于读者对照拙著阅读，这样也许会收获更大。
本文内容分为三个部分：一、癌疗反思。对于半个多世纪以来世界癌疗历史，作出深刻的反省和检讨。二、四大疗法。论述植疗和手术、放疗、化疗之间的治本与治标之关系。三、八大建言。向我国癌症医疗界提出八点建设性意见或八个值得研究的问题。
一 癌疗反思
黄圣周博士总结癌疗历史写道：“人类自进入20世纪以后才全面
发动了与癌症的战争。20世纪50年代的手术、60年代的放疗和70年代的化疗等治疗手段依次登场，形成了迄今为止癌症治疗的主线。令人惊讶的是，出现化疗之后的30多年间，癌症治愈率几乎没有变化。尽管20世纪80年代和90年代依次出现了干扰素等生物学疗法和以分子生物学为中心的基因疗法，但未能给治愈率带来太大的影响。”
他继续写道：目前，人类正和癌症进行着战斗。1971年，美国总统尼克松正式向癌症宣战。当时，每年有数十万美国人因癌症失去生命，而尼克松政府以“五年内完全征服癌症”为目标，每年投入250亿美元的抗癌预算。可事与愿违，如今已经过了将近40年的时间，抗癌战线上仍没有获得让人瞩目的战果。
据何裕民教授说：“美国肿瘤学会发布的最新数据显示，癌症患者治疗后的5年平均存活率已达65%以上，在我国一些经济较发达省市，癌症患者治疗后的5年存活率也达到35%以上”。
据黄圣周博士说：韩国在2001年至2005年间，癌症患者的5年生存率高达52%。
但是，也有不少专家认为，美国乃至世界的癌症治愈率都有高估的倾向。
美国国会总审计局在其癌症研究中记述：“对大多数我们检查过的癌症来说，真正的改善（存活率）比刊登出来的数据更小或被高估了。我们很难找到有更大的进步??对乳腺癌来说，虽有很小的改善但这比报道出来的还小。”
有资料说，世界规模最大的癌症专门医院美国“MD安德生癌症医学中心”治疗乳腺癌患者的5年存活率约为一成多，此成绩同一世纪前英国未接受手术放化疗的乳癌患者5年存活率几乎一样。由此不难估算到正规治癌界的实际成绩。
莫瑞兹医师对于正规疗法绩效的评估是很低的：“这个现代癌症疗法的成功记录是非常令人沮丧的，明显地甚至比安慰剂效应还差。一般说来，只有约7%的癌症病人获得缓解”。“以至少93%的失败率来看，现代的癌症疗法一点也不能被认为是种有效的治疗方法，反而更像是一种对社会健康的威胁”。
美国知名的资深癌症医生摩特尔博士（Dr.Charles Moertel），曾巧妙地对现代癌症治疗方法做了个里程碑似的总结：“我们最有效的疗法充满着危机、副作用和操作上的问题，在我们所治疗的病人付出代价之后，只有很小的一部分人因其肿瘤有不完全的退化，而获得短暂的好处。”
加州大学伯克莱和戴维斯分校杰出的研究者琼斯（Dr.Ardin Jones）说出了当今癌症的困境：“最实际的状况是，对于延长生命，接受治疗者生存的机会不会比不接受者要多，而且接受治疗者可能会让自己的生存时间更少。”在分析了癌症的生存统计资料数十年之后，琼斯教授做了结论：“病人不接受治疗，会比之前一样好，甚至更好。”琼斯教授这番扰人的评估并未受到反驳。其被引用的论述如下：“我的研究已证实，拒绝化疗和放疗的癌症病人，包括乳腺癌患者，实际上存活的时间比接受治疗者多了4倍。”
莫瑞兹医生一针见血地指出：“从另一方面来说，医疗的介入只能产生抑制和衰弱的效果，让身体自然缓解的可能性几乎降低为零。只有那些拥有强壮身体和健康心理素质的人，才有可能在治疗中存活下来，并治愈自己”。
布莱夫曼医生（Albert Braveman）对这个现代使用的医疗模式所造成的持续不断的恶性循环，做了以下的结论：“很多肿瘤内科医生对所有的肿瘤几乎都建议使用化疗，对几乎是惯有的失败仍不沮丧而充满希望。”
循证医学证明，即使对某些晚期肿瘤病人或者肿瘤复发的病人给予联合化疗，也仅能让患者的生命平均延长三至九个月。仅用抗癌药物治疗已转移的晚期癌症，目前尚未见有痊愈的病例报道。为了将癌细胞斩尽杀绝而不惜付出任何代价，以至于生命。这是不是一种悲哀呢？
吕桂泉医师还说：癌症治疗中最大的问题是如何控制肿瘤细胞的转移和复发。但对此，现有的手段无能为力。也就是说，癌症的复发和转移过程难以避免，即使找到了原发灶或转移灶仍不能解决根治的问题。大多数患者在承受了治疗带来的巨大痛苦后，仍然不得不接受癌细胞继续转移和复发的现实。因此，以杀灭癌细胞为宗旨的传统治疗理念，已经到了必须反思和改变的时候。
其实，癌症是一种不健康生活方式特别是饮食方式的疾病。《黄帝内经》早就告诉我们：“膏粱厚味，足生大丁。”现在“世界营养学界爱因斯坦”坎贝尔教授又明确地告诉我们：致癌物启动基因癌变后，
动物性蛋白能促进癌症的发展，植物性营养素则能抑制癌症的发展。世界知名生物化学博士保罗·斯蒂特曾经说过：治疗癌症的方法不在显微镜下，而在餐盘中。研究证明，一日三餐中植物类食物越多，动物类食物越少，那么体内细胞发生错乱的可能性越小。
我国广大癌症病人根本未认识到自己发病前就早已存在的饮食问题，反而在确诊恶性肿瘤后吃入更多的动物性膳食，无论治疗期和康复期都是如此，这样做不出现过度治疗和高复发转移，反而非常奇怪了！如果肿瘤病人不打算根本改变自己的生活方式特别是饮食结构，那么其癌症大多数就是绝症。如果肿瘤病人打算彻底改变自己的生活方式及饮食结构，那么其癌症大多数就不是绝症，而是一种能痊愈的慢性病。
世界知名的健康研究者休斯顿（Robert Houstaon）和那尔(Gary Null)沉痛地揭露了医药业癌症策略背后的原因：“一个癌症的解决之道意味着研究计划的终结、技术的退化、个人荣耀的梦醒。打败癌症会干涸这个永垂不朽的善举贡献??借由提供已投资了这么多金钱、训练和设备的昂贵手术、放射治疗及化学治疗，它会严重威胁当今医药医疗体制。新的疗法肯定会面临不信任、不鼓励、不认同等结果，同时不管实际的测试结果如何，最好不要让新的疗法有任何测试的尝试。”
因此，格森疗法和希氏疗法尽管治癌比较有效，但不受到主流医疗界的认同，其原因就昭然若揭了。如今全世界的正规癌疗界，大多在给自己出难题，在钻牛角尖。也就是说，他们想在不根本改变癌症
篇二：健康手册
植物疗法·心理疗法·综合疗法
摘自王药《治愈癌症救命疗法》
前言
德国马克斯·格森医生指出，癌症源于免疫系统衰竭，原因有二：一是体内毒素太多，而是营养不良。对此他采用全素营养调理和咖啡灌肠排毒两种方法。从营养成分来看，若将
参考资料：柯琳·坎贝尔《救命饮食》《中国研究》、周泳杉《新世纪健康饮食》、中医养生家刘逢军、癌症临床研究吕革令博士、普特朗教授《你的生活由自己主导》、韩国黄圣周博士《治疗癌症希望守则》、 莫瑞兹医生《癌症不是病》、陈君石博士、黎钧耀博士《中国肿瘤流行病学图谱》、牛津大学理查德·佩托、罗伯特·温伯格教授《细胞叛逆者——癌症的起源》、台湾姜淑慧医师、美国营养学家博尔西、雷久南博士《钾钠比例与癌症》、桑德拉·胡德《素食有理》、《现代人谈素食》、释迦摩尼《大乘佛典》《楞伽经》、《旧约·创世纪》、彼得·博西尔《原来吃素最健康》、约翰·罗宾斯《新美国饮食》《饮食革命》、渥克《新鲜蔬菜汁》、近藤诚《癌症别急着开刀》、格森《灌肠排毒治大病》《癌症疗法：来自五十个案例的结论》、安·威格莫尔《做您自己的医生》、王辉明《健康与防癌》、金钟圣《治愈癌症——敞开心扉是关键》、心灵治疗大师大卫·席蒙德、视频《癌症是怎么好的》《一个癌症患者的反思》、高昌顺《气势上不要输给癌症》
世界营养学界爱因斯坦柯林·坎贝尔教授说：“我认识到以植物性食物为主的膳食能给我们带来更多、更深远、也更为有益的影响。这些好处是任何手术和药物治疗所不能比拟的。心脏病、癌症、糖尿病??以及各种各样的其他慢性病大部分都可以通过膳食预防。”西方医学之父希波克拉底曾力主将膳食作为预防和治疗疾病的主要方式。
主要内容
世界卫生组织指出癌症是一种生活方式疾病，容易引起癌症的不健康的生活方式有： 第一， 不合理的膳食。如腌制食物、高脂肪膳食或膳食纤维不足、饮酒、惹事、烧烤烹调方法、农药污染、微量元素与维生素摄入不足、饮水污染等。
第二， 吸烟。香烟燃烧时，最少会释放40种以上的致癌物。
第三， 不良心理因素。长期压抑和不满，过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等。 第四， 缺少运动。锻炼能增强免疫力防癌，久坐不动易患癌。
因此，为了防止癌症的发生，应多吃新鲜蔬菜和水果，不吸烟，保持心情舒畅，坚持体育锻炼。
引发癌症的主要因素有两种：
（1） 致癌物。世界公认三大强烈致癌物质：黄曲霉素、苯丙芘、亚硝胺。
黄曲霉素是已知的最强烈致癌物。常食用发酵食品，如豆腐乳、豆瓣酱等，在制作过程中若方法不当，则易产生黄曲霉毒。它主要存在于发霉的粮、油、花生中，是黄曲霉及寄生曲霉的代谢产物，毒性极强，可致肝癌。黄曲霉素是热稳定的化学物质，所以在烹调过程中不易破坏。
亚硝胺类化合物普遍存在于谷物、牛奶、干酪、烟酒、熏肉、烤肉、海鱼、罐装食品以及饮水中。不新鲜的食品（煮过久放的蔬菜）内亚硝酸盐的含量较高。亚硝胺有一百多种，不同的亚硝胺可引起不同的肿瘤，最主要的是食道癌、胃癌、肝癌。
苯丙芘主要产生于煤、石油、天然气等物质的燃烧过程中，脂肪、胆固醇等在高温下也可形成苯丙芘，如其在熏制品中的含量比普通肉中的含量高60倍。长期接触苯丙芘，除能引起肺癌外，还会引起消化道癌、膀胱癌、乳腺癌等。有机物及矿物燃料不完全燃烧时，可产生一类强致癌物——多环芳烃，苯丙芘为其典型代表，广泛存在于自然界中。
（2） 促癌物。
促癌物有很多，主要的当推动物性蛋白，其他诸如吸烟和缺乏体育运动等则是较为次要的促癌条件。
癌症的发病分为三个阶段：
（1） 启动阶段。播种致癌物，导致基因癌变。如吃进含黄曲霉毒素等致癌物的食物。
（2） 促进阶段。促癌物致其发芽生长成肿瘤细胞。如动物性蛋白等膳食因素促进癌细胞生长。
（3） 进展期。促癌物致使癌细胞扩散恶化，对人体造成破坏。严重到一定程度则导致死亡。
我们的身体能够记住早期致癌物质对身体的侵袭，尽管这种作用可能会因为低蛋白膳食的抑制作用而处在休眠状态，但是如果我们以后摄入的膳食营养有问题的话，这种癌细胞则会再唤醒。
致癌物是因，得癌症是果，吃肉是缘。富贵病或慢性病的产生，既与个人的体质和心态有关，又与动物性膳食摄入的累积程度有关。怎么阻止癌症生成的果？从因来下手，没有人敢保证自己一辈子不接触到致癌物，只有从缘来下手，少吃动物性的膳食，甚至于能做到完全不吃动物性膳食的话，他可以将这个缘降低到零，等于说没有机会让他们得癌症。
如果将过量地摄入动物性膳食比喻为树根，高胆固醇的酸性体质比喻为树的主干，癌症、心脏病、脑血管病、糖尿病、中风、高血压、肥胖症、骨质疏松症等富贵病则可比喻为树干上不同分枝及其叶花果。过量地摄入动物性膳食，不一定表现为罹患癌症，如果是A型性格者（性子急、易怒、竞争心强、戒心强），则容易患心脏病；如果是C型性格者（表面善良、温和、忍让，但内心却有委屈、怨气、邪火），则容易患癌症。
血液胆固醇水平和疾病的关系
坎贝尔认为胆固醇分为两大类——膳食中含有的胆固醇数量和血液中含有的胆固醇水平。第二种胆固醇被称为血液总胆固醇水平，简称为血液胆固醇。分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇）。低密度胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为坏胆固醇。与之相反，高密度胆固醇却有“冲洗”动脉的效果，对心血管有保护作用，通常被称为好胆固醇。人体分泌的胆固醇数量有限，一天约分泌100-300毫克胆固醇。因为这种缓慢而有限的分泌能力，所以当人们吃大量的动物类食物时，就会遇到大麻烦。血液胆固醇水平不仅与心脏病相关，而且是癌症发病率的预警指标。动物来源的食品与血液胆固醇水平的升高之间存在正相关关系，而摄入植物性食物的营养素与血液胆固醇水平的下降存在正相关关系。
植物来源的食品和营养素（包括植物蛋白、膳食纤维、纤维素、半纤维素、可溶性碳水化合物、植物性B族维生素、豆类、蔬菜、水果、胡萝卜、马铃薯和其他谷类）摄入量升高，血液胆固醇水平降低。
酸碱性体质与疾病的关系（有争议）
酸性的指标最开端，一般规定设为0；碱性的最终端定为14；0-14的中间值是7，就是中性。人体的正常体质介于7.35-7.45之间，也就是中性偏碱的弱碱性体质。当身体体液的酸碱度落在7.0-7.2时，此身体就被称为癌症的体质。
酸碱度对于血液的携氧量具有关键作用。人体的酸碱度只要降低0.2，它的携氧量就会降低69.4%，这也造成了身患疾病的一个关键，这叫缺氧的体质。肿瘤专家吕桂泉说：现代肿瘤生物学研究证明，肿瘤细胞的发展存在着一种缺氧状态下迅速增值的机制。缺氧状态可以引起机体免疫功能下降，从而有利于癌细胞的增值。
酸碱度对于主导体内酵素的反应也很重要。每个代谢过程都需要有酵素，就是由酶来催化。酶对酸碱度非常敏感，如果过酸过碱，体内有很多的消化的酶，这个酵素就没法反应，机体就会出现很多问题。
血液变酸的后果是细胞功能变弱，人体的新陈代谢减缓，新陈代谢产生的排泄物不能及时排除体外，因此增加了肾脏、肝脏等器官的负担。酸性体质具有的主要病症：多种体内结石、口臭、动脉硬化、高血压、糖代谢疾病、各种关节痛、加重痛风、加重钙流失、导致骨质疏松甚至各种癌症等。
食品中氯、硫、磷等非金属元素的含量较高，在体内分解代谢后，最终产生酸性物质，这类食品就称为酸性食品（或酸性食物，或成酸食品）。常见的酸性食物有：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼类、奶酪、奶油、各种畜禽类、各种蛋及蛋制品、大米、面粉、酒类、甜食类、碳酸饮料、柿子、油盐糖味精等。
食品中钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高，在体内经过分解代谢后最终产生碱性物质，这类食品就叫碱性食品（或称碱性食物、或称碱食品）。常见的碱性食品有：蔬菜、水果、豆类及其制品、杏仁、椰子、茶叶、海带、柠檬、洋葱、豆腐、葡萄酒等。
（详细可查百度百科食物酸碱性）
钾钠摄取量影响癌症的发展
一个正常的细胞里，钾离子的含量要高过钠离子的含量，。正常的细胞钾是钠的五到六倍，钾不足，容易造成细胞癌化；钾增加，癌细胞恢复正常。如果我们的细胞里钾离子含量比较低，钠离子含量比较高的话，这个正常细胞就会往癌细胞方向走。临床观察说明人体器官中钾含量的恢复是一个艰难的、任重道远的过程，需要耐心配合。钠在食盐及味精中很多，钾在蔬菜及豆类中很丰富。应多吃香蕉、马铃薯、南瓜、天然豆类等。
莫瑞兹医生说，瓦伯格博士关于癌细胞对糖的渴望观点非常有用，癌细胞缺乏糖分就会无法快速繁殖。如果你有癌症，重要的是立即停止吃精制、加工过的糖。经常摄食糖分会滋养你的癌细胞，却饿死了你的健康细胞。天然的甜味剂，如甜菊和木糖醇，不会剥夺身体的营养和能量的来源。
人们食用经过高度处理、精制、被“改善”的、提高营养、防腐、加味、预先烹调、基因改造、充气的、辐射、微波加热，以及经过其他形式改变的食物，绝大多数都没有或只有非常有限的营养价值。这会饿死人类的细胞。癌症是细胞处于逐渐饥饿状态中的结果。当身
体接收不到它所需要的东西时，癌症就会发生。如果你有癌症，当你只吃没被食品业处理或改变过的天然食物时，你康复的机会就会大大地增加。因此尤其建议你在复原期间，只吃有机栽种的食物，最好是当地生产的。这会让身体把注意力放在自愈上，而不是迫使已经损耗的免疫系统去跟化学添加剂和农药打仗。而最成功的防癌饮食仍是素食的模式。
古人说：病从口入，祸从口出。现在“病从口入”的新内涵是，动物性膳食的“营养过剩”导致癌症等富贵病，高蛋白质、高胆固醇、高毒素（高抗生素和高激素等）的“三高”已经是导致人类慢性自杀的新瘟疫。现在“营养不良”的新内涵，不是仅指缺乏蛋白质和钙质等营养素，而是指缺乏维生素、酵素和矿物质等营养素。假如治癌医生不明白“病从口入”和“营养不良”的新内涵，很可能就会“祸从口出”，让病人一面接受手术放化疗，一面吃更多的动物性膳食。
动物性膳食是心血管病、糖尿病、痛风、高血压、骨质疏松症、肥胖症等富贵病的促进物。
摄入牛奶越多，牛奶含有的动物性蛋白会令骨骼中流失的钙越多。同时牛奶对I型糖尿病和多发性硬化症发病有很强的促进作用。牛奶是促癌物。
人体适素的几个理由：
1、 嘴巴对比
第一， 有无犬齿。肉食动物有，人类没有。
第二， 比照臼齿。肉食动物臼齿呈尖状。人类的则是平坦整齐，像牛马等食
草动物。
第三， 唾腺结构。肉食动物的唾液腺非常细小，呈弱酸性，因其不需要分解
植物膳食的糖类。而人类含有唾液淀粉酶，碱性的唾液可以消化淀粉。
2、 肠胃对比
第一， 胃液酸度。肉食动物的胃液是强酸性的。人类则呈现弱酸性，如果吃
太多的肉，胃部就被迫分泌更多胃酸，久而久之，伤害胃部乃至食道溃疡。
第二， 小肠长度。肉食动物只有其背脊的三倍，较短。目的是吃完尽快排掉，
避免产生很大的负面影响。人类小肠长度很长，是背脊的十二倍。此生理结构适合慢慢消化纤维丰富的食品，而不是肉食。
第三， 大肠构造。肉食动物的非常光滑。此结构适合排泄，它们重新回收水
分时，不希望连这些毒素回收得太多。人类的大肠壁有很多褶皱，因其要增加吸收的表面积，让水分能在大肠内有效率地回收。
3、 消化时间比较
高纤食物通过时间为20-30小时，一天就能排掉，大肠吸收的毒素较少。低纤高脂食物则需80-100小时，将近4-5天。增加肠粘膜与致癌物接触。一块肉在37度的温度下，可能一天就臭掉，在没有防腐剂的肠内存放四五天，对肠子伤害很大。所以便秘变成了很多人的烦恼。另外从大便、小便、汗味和口气来观察，荤食者比素食者一般要难闻得太多了。随着肉食量的增加，患大肠癌的比例也随之增加。所以顺应生理结构去饮食和生活，我们的身体健康就得到基本的保障。这就是古人说的“道法自然”。
体脑寿较量
素食者比肉食者更能承受长时间的辛苦工作。世界上最长寿、最强壮、最耐久、最快速的动物，都是素食动物。肉食动物虽有爆发力，但耐力一般不如素食动物。
《大戴礼记》云：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧”。
日本国立公众卫生院平山雄博士发现“素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；素食者神志清，肉食者神志浊；素食者脑力敏捷，肉食者神经迟钝。”
根据生理上的证明，人的头脑活动力，是由细胞内具有正反两种力量交互作用，在人的大脑中不断冲击，就形成了人们通常所谓的“思考”，冲击到最后，总有一方面的作用获胜，就是我们所说的“决定”。但是要使大脑细胞能够充分发挥其正反作用，就必须充分供给大脑细胞所必需的养分。这种养分主要为麸酸，其次是维生素B及氧等。而食物中则以完整谷类及豆类含麸酸和各种维生素B，肉类次之且最微，所以唯有实行素食之人，才能后的更为健全的脑力，也才能使智慧与判断力提高。
吃素的大人物：释迦摩尼、耶稣、穆罕默德、孔子孟子、老子、孙中山、甘地、富兰克林、牛顿、爱因斯坦、莎士比亚、萧伯纳、托尔斯泰、泰戈尔、德国大慈善家史怀哲、卢梭、柏拉图、苏格拉底、达尔文、达芬奇、毕达哥拉斯。他们为什么吃素？因为他们内心都有一种最神圣的爱和非暴力主义。
爱因斯坦曾说：“没有什么比素食更能改善人的健康和增加人在地球上生存的机会。” 素食者如果身体健康，注意营养，心境开阔，运动适当，外观上看一般会比实际年龄年轻，也比较长寿。
圣贤教诲
上帝说：“我把地上一切蔬菜和树上一切果实全赐予你们做食物。”“带有生命的肉，其生命的象征就是鲜血，不应该食用。”
伊斯兰教圣训：“莫让肚腹成为墓场。”“善待动物的功德，可比善待人类；残害动物的罪孽，犹如残害人类。”
儒家《孟子·梁惠王上》：“君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死，闻其声，不忍食其肉，是以君子远庖厨也。”
苏格拉底认为摄入动物膳食不能带来真正的健康和富裕的生活。相反，以肉食无主的奢侈生活方式只能产生一个充斥着疾病、痛苦、土地纷争、律师和医生的人满为患的社会。
素食不是佛教徒的宗教行为，也不是环境保护主义的偏激行为，这是超越宗教、超越种族、超越地域、超越文化的一种健康的人类生活方式。
纯素类型
1、 传统素食
传统素食虽杜绝了动物性食品这种最强劲的促癌物，但由于烹饪时放的添加剂较多，植物营养成分损耗较大，不能有效地改变病患的酸性体质和高钠低钾体质。对于癌患而言，传统素食仅可作为断荤吃素过渡阶段的饮食，或作为癌症治疗期和康复期偶尔为之的饮食。
2、 改良素食
更注重植物的营养而非色香味形等感官因素。在蔬菜上，采用天然植物，而非深加工素食。比较注重茎叶类、花类、根类、豆类、果类、菌类等植物的搭配，以及各种颜色蔬菜的搭配。烧煮菜时，所放油盐较少，不加味精等有害人体的东西，口味清淡。大半吃熟的蔬菜，也吃部分凉拌的生菜。主食上，常吃糙米、全麦、小米、红豆等五谷杂粮粗粮，较少吃白米白面及精致的碳水化合物。天天吃多种水果，饭前吃或两餐之间，不是作为甜品，而是作为日常营养的必要补充。主要喝矿泉水、纯净水、茶水、鲜榨果汁，基本不喝酒和碳酸类饮料。对于所吃蔬菜水果谷物等植物性食品，是不是有机食品特别注意。
3、 生机素食
“机”是指完全的有机植物，用传统农业的方式培育而成，不用化肥和农药，不是转基
篇三：复旦女博士于娟：为什么是我得癌症？
《复旦女博士于娟：为啥是我得癌症？》
近年来，我国内的老同学中有好几位得癌症等不治之症英年早逝；亲友中也有亿万富翁、位居高位的连五十都不到就不幸逝去。复旦女博士于娟也已经去世半年多了，但这篇《为啥是我得癌症？》值得每个人认真阅读。不要再瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命，不要再拼命工作、天天熬夜，不要再小瞧周边的环境状态，特别是小心家具中的甲醛！
于娟说：我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。
痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。
第一部分 饮食习惯
1、瞎吃八吃
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。
尤其我看了《和谐拯救危机》之后。选择吃它们，剥夺它们的生命让我觉得罪孽深重。破坏世间的和谐、暴虐地去吃生灵、伤害自然毁灭生命这类的话就不说了，最最主要的是，说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。
我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
2、暴饮暴食
我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过
瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我很贪吃。之所以叫bluemm是因为在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，5个男生没有比我吃得多的。
年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。反思想想，无论你再灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我竟然是那条吃到自己的贪食蛇。
3、嗜荤如命
得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。我爹三十出头的年纪就是国家特一级厨师，90年代的时候，职称比现在难混，所以他在当地烹饪界有点名头。我初中时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒孙，而认识他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去饭店，就会被认识不认识叫我“师妹，师叔”的厨子带到厨房，可着劲地塞。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。
其二就是，我很喜欢吃海鲜。话说十二年前第一次去光头家，他家在舟山小岛上。一进家门，我首先被满桌的海鲜吸引，连他们家人的问题都言简意赅地打发掉，急吼吼开始进入餐桌战斗，瞬间我的面前堆起来一堆螃蟹贝壳山。公公婆婆微笑着面面相觑。我的战斗力惊
人超过了大家的预算，导致婆婆在厨房洗碗的时候，差公公再去小菜场采购因为怕晚饭不够料了。十几年之后每次提到我的第一次见面，婆家人都会笑得直不起腰，问我怎么不顾及大家对你第一印象。我的言论是：我当然要本我示人，如果觉得我吃相不好，就不让我当儿媳妇的公婆不要也罢，那么蹭一顿海鲜是一顿，吃到肚子里就是王道。
我在这里写这些不是说吃海鲜不好，而是在反思为啥我多吃要得病：我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。
话说我得了病之后，光头一个星期不到，考研突击一样看完了很多不知道哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的《中国健康调查报告》、《治愈癌症救命疗法》等等，引经据典，开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。可怜躺在床上只能张嘴喂食的我，开始化疗那天开始就从老虎变成了兔子。
话说生死经历换来的关于化疗时候应该吃什么的经验，我会有空写下来给大家分享，最好所有所有人一辈子都用不到，但是无论怎么说，像我这样切身体会的东西需要让需要的人知道，免得像我这样走弯路。
第二部分 睡眠习惯
这些文字不像我平时行文blog，想到哪里写到哪里，所以我写这个系列很慢很慢，因为我自认为这些文字比我的博士论文更有价值，比我发表的所有学术文章有读者。我要尽可能控制自己不要下笔千言离题万里之外，还要系统认真地前后回想分析一遍。
现在这个社会上，太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死，而得到的原因往往是所谓的专家或者周围人分析出来的。因为当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能跳起来说明原因再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年教师，有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好的活下去，否则，刚读了个博士学位就有癌症晚期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，这样无异于鸿毛。写这些文字，哪怕一个人收益，我也会让自己觉得，还有点价值。
我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症。我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束(其实那个时候我也经常晚睡)，我基本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆(号称思考)填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。后来我生了癌症，开始自学中医，看黄帝内经之类。就此引用一段话：
篇四：为啥是我得癌症_于娟忠告
为啥是我得癌症 于娟忠告
复旦女教师于娟已经去世半年多了，但这篇《为啥是我得癌症？》值得每个人认真阅读。
于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。 2009年12月被确诊患上了乳腺癌，2010年1月2日于娟被进一步确诊乳腺癌晚期， 2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。
她的博客写到：“若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蝂捊。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。”；“活着就是王道，如是记之。”
于娟生命日记——《活着就是王道》博客精华文摘于娟：一定不要熬夜
“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。”
“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”
生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁。其实，我很奇怪为什么反而癌症这半年，除却病痛，自己居然如此容易快乐。我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。如此一来，索性简单了，索性真的很
容易快乐。名利权情，没有一样不辛苦，却没有一样可以带去。
时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去
帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。 1
痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。
一、习惯问题之饮食习惯
1、瞎吃八吃
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本
的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。 尤其我看了《和谐拯救危机》之后。选择吃他们，剥夺他们的生命让我觉得罪孽深重。破坏世间的和谐、暴虐地去吃生灵、伤害自然毁灭生命这类的话就不说了，最最主要的是，说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。
我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
2、暴饮暴食
我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我很贪吃。之所以叫
篇五：复旦女教师于娟已经去世半年多了,但这篇《为啥是我得癌症？》值得每个人认真阅读。
复旦女教师于娟已经去世半年多了，但这篇《为啥是我得癌症？》值得每个人认真阅读。 于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。 2009年12月被确诊患上了乳腺癌，2010年1月2日于娟被进一步确诊乳腺癌晚期， 2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。
她的博客写到：“若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蝂捊。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。”；“活着就是王道，如是记之。”
于娟生命日记——《活着就是王道》博客精华文摘于娟：一定不要熬夜
“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。”
“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”
于娟: 在生死临界点的时候
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁。其实，我很奇怪为什么反而癌症这半年，除却病痛，自己居然如此容易快乐。我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。如此一来，索性简单了，索性真的很容易快乐。名利权情，没有一样不辛苦，却没有一样可以带去。
时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，为啥是我得癌症。做这件事对我并无任何意义，但是对周围的人可能会起到防微杜渐的作用。我在癌症里整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残，我不想看到这件事在任何一个人身上发生，但凡是人，我都要去帮他们去避免，哪怕是我最为憎恨讨厌的人。
之所以去思考这个问题并且尽量想写下来是因为，无论从什么角度分析，我都不应该是患上癌症的那个人。
1
痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。
一、习惯问题之饮食习惯
1、瞎吃八吃
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因，比方老爹是厨子之类的优越条件，我吃过很多不该吃的东西，不完全统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。除了鲸鱼是在日本的时候超市自己买的，其他都是顺水推舟式的被请客。然而，我却必须深刻反省，这些东西都不该吃。 尤其我看了《和谐拯救危机》之后。选择吃他们，剥夺他们的生命让我觉得罪孽深重。破坏
世间的和谐、暴虐地去吃生灵、伤害自然毁灭生命这类的话就不说了，最最主要的是，说实话，这些所谓天物珍馐，味道确实确实非常一般。那个海鸥肉，高压锅4个小时的煮炖仍然硬的像石头，咬上去就像啃森林里的千年老藤，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙缝里搞了两天才搞出来。
我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时候，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。
2、暴饮暴食
我是个率性随意的人，做事讲究一剑在手快意恩仇，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。我的食量闻名中外，在欧洲的时候导师动不动就请我去吃饭，原因是老太太没有胃口，看我吃饭吃得风卷残云很是过瘾，有我陪餐讲笑话她就有食欲。其二，我很贪吃。之所以叫bluemm是因为在复旦读书时候导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，5个男生没有比我吃得多的。
年轻的傻事就不说了，即便工作以后，仍然屏着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。我最喜欢玩的手机游戏是贪吃蛇，虽然功夫很差。反思想想，无论你再灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我竟然是那条吃到自己的贪食蛇。
3、嗜荤如命
得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。我妈认为这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，或者说遗传，都是怪我爹。我爹三十出头的年纪就是国家特一级厨师，90年代的时候，职称比现在难混，所以他在当地烹饪界有点名头。我初中时候，貌似当地三分之一的厨子是他的徒子徒孙，而认识他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去饭店，就会被认识不认识叫我“师妹，师叔”的厨子带到厨房，可着劲地塞。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。 其二就是，我很喜欢吃海鲜。话说十二年前第一次去光头家，他家在舟山小岛上。一进家门，我首先被满桌的海鲜吸引，连他们家人的问题都言简意赅地打发掉，急吼吼开始进入餐桌战斗，瞬间我的面前堆起来一堆螃蟹贝壳山。公公婆婆微笑着面面相觑。我的战斗力惊人超过了大家的预算，导致婆婆在厨房洗碗的时候，差公公再去小菜场采购因为怕晚饭不够料了。十几年之后每次提到我的第一次见面，婆家人都会笑得直不起腰，问我怎么不顾及大家对你第一印象。我的言论是：我当然要本我示人，如果觉得我吃相不好，就不让我当儿媳妇的公婆不要也罢，那么蹭一顿海鲜是一顿，吃到肚子里就是王道。
我在这里写这些不是说吃海鲜不好，而是在反思为啥我多吃要得病：我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。
话说我得了病之后，光头一个星期不到，考研突击一样看完了很多不知道哪里搞来的健康食疗书，比方坎贝尔的《中国健康调查报告》、《治愈癌症救命疗法》等等，引经据典，开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有
效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。可怜躺在床上只能张嘴喂食的我，开始化疗那天开始就从老虎变成了兔子。
话说生死经历换来的关于化疗时候应该吃什么的经验，我会有空写下来给大家分享，最好所有所有人一辈子都用不到，但是无论怎么说，像我这样切身体会的东西需要让需要的人知道，免得像我这样走弯路。
2
第二部分 睡眠习惯
这些文字不像我平时行文blog，想到哪里写到哪里，所以我写这个系列很慢很慢，因为我自认为这些文字比我的博士论文更有价值，比我发表的所有学术文章有读者。我要尽可能控制自己不要下笔千言离题万里之外，还要系统认真地前后回想分析一遍。
现在这个社会上，太多年轻人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙过劳死，而得到的原因往往是所谓的专家或者周围人分析出来的。因为当事人得了这种病，苟活世间的时间很短，没有心思也没有能力去行长文告诫世间男女，过劳死的更不可能跳起来说明原因再躺回棺材去。我作为一个复旦的青年教师，有责任有义务去做我能做的事，让周围活着的人更好的活下去，否则，刚读了个博士学位就有癌症晚期，翘了还不是保家卫国壮烈牺牲的，这样无异于鸿毛。写这些文字，哪怕一个人收益，我也会让自己觉得，还有点价值。
我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症。我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束(其实那个时候我也经常晚睡)，我基本上没有12点之前睡过。学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆(号称思考)填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。后来我生了癌症，开始自学中医，看黄帝内经之类。就此引用一段话：
下午5——7点酉时 肾经当令
晚上7——9点戌时 心包经当令
晚上9——11点亥时 三焦经当令
晚上11——1点子时 胆经当令
凌晨1——3点丑时 肝经当令
凌晨3——5点寅时 肺经当令
凌晨5——7点卯时 大肠经当令
当令是当值的意思。也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助当令肝脏工作了。
长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。我的肝有几个指标在查出癌症的时候偏高，但是我此前没有任何肝脏问题。我非常奇怪并且急于搞明白为什么我的肝功能有点小问题，因为肝功能不好不能继续化疗的。不久以后我查到了下面一段话：
中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。
23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。因此，医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。
得病之后我安生了，说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子要吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此我每天都很早睡觉，然后每天开始吃绿豆水、吃天然维生素B、吃杂粮粥。然后非常神奇的是，别的病友化疗会肝功能越来越差，我居然养好了，第二次化疗，肝功能完全恢复正常了。
希望此段文字，对需要帮助的人有所贡献。也真心希望我的朋友们，相信千里之堤毁于蚁穴这句古话。我们是现代人，不可能脱离社会发展的轨迹和现代的生活节奏以及身边的干扰，那么，在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待下自己的身体。有些事情，电影也好、BBS也好、K歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。
唯一踩在地上的，是你健康的身体。
3
第三部分 突击作业
这一部分，我不知道算作作息习惯还是工作习惯。
说来不知道骄傲还是惭愧，站在脆弱的人生边缘，回首滚滚烽烟的三十岁前半生，我发觉自己居然花了二十多年读书，读书二字，其意深妙。只有本人才知道到底从中所获多少。 也许只有我自己知道我是顶着读书的名头，大把挥霍自己的青春与生命。因为相当长一段时间我是著名的不折不扣2W女。所谓2w女是指只有在考试前2周才会认真学习的女生：2 weeks。同时，考出的成绩也是too weak。
各类大考小考，各类从业考试，各类资格考试(除了高考，考研和GT)，可能我准备时间都不会长于两个星期。不要认为我是聪明的孩子，更不要以为我是在炫耀自己的聪明，我只是在真实描述自己一种曾真实存在的人生。
我是自控力不强的人，是争强好胜自控力不强的人，是争强好胜决不认输自控力不强的人。即便在开学伊始我就清楚明确地知道自己应该好好读书，否则可能哪门哪门考试就挂了，但是我仍然不能把自己钉死在书桌前。年轻的日子就是这点好，从来不愁日子过得慢。不知道忙什么，就好似一下子醒来，发现已经九点了要上班迟到了一样。每当我想起来好好学习的时候，差不多就离考试也就两个星期了。我此前经常的口头禅是：不到dealine是激发不出
我的学习热情的。
然后我开始突击作业，为的是求一个连聪明人日日努力才能期盼到的好结果好成绩。所以每当我埋头苦学的时候，我会下死本地折腾自己，从来不去考虑身体、健康之类的词，我只是把自己当牲口一样，快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、废寝忘食、呕心沥血、苦不堪言。最高纪录一天看21个小时的书，看了两天半去考试。
这还不算，我会时不时找点事给自己，人家考个期货资格，我想考，人家考个CFA，我想考，人家考个律考，我想考。想考是好事，但是每次想了以后就忘记了，买了书报了名，除非别人提醒，我会全然忘记自己曾有这个追求的念头，等到考试还有一两个星期，我才幡然醒悟，又吝啬那些报名费考试费书本费，于是只能硬着头皮去拼命。每次拼命每次脱层皮，光头每次看我瘦了，就说，哈哈，你又去考了什么没用的证书？
然而，我不是冯衡(黄蓉的妈，黄老邪的老婆)，即便我是冯衡，有过目不忘的本事，到头来冯衡强记一本书都也呕心沥血累死了。何况天资本来就不聪明的我？
我不知道我强记了多少本书，当然开始那些书都比九阴真经要简单，然而长此以往，级别越读越高，那些书对我来说就变得像九阴真经一样难懂。于是我每一轮考试前的两个星期强记下来，都很伤，伤到必定要埋头大睡两三天才能缓过力气。本科时候考试是体能，然而到后来考试是拼心血拼精力。
得病后光头和我反思之前的种种错误，认为我从来做事不细水长流，而惯常的如男人一样，大力抡大斧地高强度突击作业是伤害我身体免疫机能的首犯。他的比喻是：一辆平时就跌跌撞撞一直不保修的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑疯开半个月。一年搞个四五次，就是钢筋铁打的汽车，被这么折腾得开，开个二十几年也报废了。
深切提醒像我曾经那样在dealine之前突击作业的同志们。
4
第四部分 环境问题
打下这几个字，犹如土豆背得那句诗：拔剑四顾心茫然。
这个问题实在太大了，大到我不知道如何去分析，哪怕具体到我自身。然而，若是我不去思考与分析，怕是很多人都难能分析：我在挪威毕竟是学环境经济学的科班出身，这件事在光头的身上更极具讽刺，他的科研方向是环境治理和环保材料的研发。
我是个大而化之的生活粗人，从来没有抱怨过周边的环境多么糟糕，01年去日本北海道附近呆了段时间，是佩服那里环境不错，但是却也真没有嫌弃上海多糟糕。04年的时候听到一个岗布(一个日本人)抱怨下了飞机觉得喉咙痛的时候非常嗤之以鼻，心里暗暗说：我们这里环境那么糟糕，你还来干啥？不如折身原班回去！
我真正体会到空气污染是07年从挪威回国，在北京下飞机的那一瞬间，突然感觉眼睛很酸，喉咙发堵，岗布的话犹然在耳。也许，日本鬼子不是故意羞辱我们日新月异的上海。我们一直生活在这样的环境里当然不敏感，但是若是跑去一个环境清新的地方住上若干年，便深有体会。同期回国的有若干好友，我们在电话里七嘴八舌交流我们似乎真的不适应中国国情了：喉咙干，空气呛、超市吵、街上横冲直撞到处是车。这不是矫情，这是事实。这也不是牢骚，
字数作文