春已到三月

篇一：卷首语春到三月

春到三月

伴随着春天轻盈的步履，《铜陵地产&精致生活》又与广大读者朋友们见面了。 三月，全国“两会”相继拉开大幕，一种明显的变化是：没有开道的警车，没有欢迎的横幅，没有了房间的鲜花。民有所呼，我有所应；国有所梦，我有所责。在这里，我们听到了中华民族伟大复兴的“中国梦”奋进的强音。

三月，“国五条”来了，楼市不再淡定，沉寂很长时间的二手房市场出现火爆的“末班车”行情。不断有媒体发声：此轮调控应该吸取教训，更加精细化，既让房价合理回归，又要避免伤及无辜。对此，本期《铜陵地产》与您“编走编看”。

三月，央视《寻宝·走进铜陵》在铜盛大开拍，让这个春季多了一份绚烂的色彩。本期《精致生活》“专题报道”栏目将与您一起，倾听单国强、蔡国声、丘小君、贾文忠等重量级鉴宝专家学者对铜陵“宝中宝”的精彩点评，品味资深藏友的收藏故事，见证铜陵民间“国宝”的诞生过程。

三月，被誉为“铜都楼市风向标”的铜陵春季房地产展示交易会也全城启动了。“名企、名盘、值得期待楼盘”评选活动、“青春有约·爱满铜都”第三届青年集体婚礼、“第三届国际汽车展”等系列活动，将为铜陵房地行业积聚起充足的人气和春天般“向上生长”的力量。本期《铜陵地产》“特别关注”，向您呈现“和谐人居、美丽铜陵”的华美乐章。

万物复苏，山花烂漫。三月的每一个日子都孕育着希望与辉煌，每一个故事都叙述着真切与生动——正如美丽的天井湖，虽然一年四季景不同，但在我们的内心却始终美丽如春。 温暖的多彩生活，坚实的力量源泉，三月，将为接下来的岁月助威、呐喊。

篇二：三月的春风已经到来

开场（第一张）：三月的春风已经到来。每当这个时候，全国各地都在积极开展向雷锋叔叔学习的活动，以纪念这位平凡而又伟大的共产主义战士。遥远的记忆中，雷锋的名字是那样的熟悉和亲切，一个普普通通的解放军战士，全国人民学习的楷模，学习雷锋好榜样的歌声，响彻中国大地，在那火热的年代里，多少颗心为了他而跳动，又有多少人把他的日记做为座右铭，学习一生。那么在这个新的时代，雷锋精神是否就过时了呢？那我们又该怎样在新时代学习雷锋？

（第二张 ）现在就让我们唱响学习雷锋好榜样吧！ （第三张）再来看看一些关于雷锋的介绍吧！

（第四张）从一九六一年开始，雷锋经常应邀去外地作报告，他出差的机会多了，为人民服务的机会就多了，人们流传着这样一句话：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”。下面我们就来看看两个雷锋事迹吧！

（第五张） 同学们知道这两幅照片是谁的吗？右边的是人尽皆知的雷锋叔叔，左边的就是当代雷锋郭明义。

（第六张）从这位可敬的当代雷锋的事迹中，你读出了什么呢? 1从郭明义的事迹中我读出了爱，这种爱非亲情恩愿，而是一种大爱，对朋友，对社会，对素不相识的人，不管是谁遇到了困难，郭明义都会伸出友爱之手，送去物质上的支援，也送去了心理上的温暖，传递了人间真爱

2从郭明义的事迹中我读出了“明”和“义”，郭明义心中无私念，一心为公，为大家，为他人，光明磊落。一身正义，为公事跑断腿，不怕得罪人，往往失去比得到还多，却坚持到底，绝不放弃，这种坦荡光明的心胸，朴素之中见高尚。面对如今社会的虚名与浮利，有多少人能禁得住诱惑，有多少人能守住道德底线，有多少人能把这一切看淡？

郭明义，一个平凡的矿工，在平凡的岗位上，做出了一件件平凡的事，但就是这些平凡铸就了伟大，震撼着我们的心灵！

（第七张）

（第八张）同学们，你们刚才举出地我们班的活雷锋，也说明了：其实学习雷锋精神并没有那么困难。当不小心摔倒时，你是否希望能有一双温暖的手扶你一把；当你遇到一个难题百思不得其解时，你是否希望能有一个人耐心指导一下；当你迷路时，你是否渴望有人能帮你指点道路；其实只要在别人需要帮助时，我们献出一点点关爱，就是在以行动学习雷锋精神。

不是连带着红领巾的孩子都在寻找雷锋吗？

不是连挤公共汽车的老爷爷、老奶奶都在怀念雷锋吗！

不是人人都希望社会风气越来越好吗！

不是都希望早日清除党内的不正之风和国家机关中残存的官僚主义吗？

不是希望市场经济发展之后人与人仍然诚实不欺、和谐融洽吗？

这一切都是雷锋精神的体现，毫无疑问，雷锋的精神没有过时，我们这个时代需要雷锋。

篇三：《浣溪沙-春到三月》

浣溪沙 梁茂鲁

春到三月已七分， 花开花落了无痕, 一街绿树尽成云。

橙黄好景君须记， 年华老去不由人， 乡关旧梦何处寻？

、4 2014

篇四：中国传统上把立春到立夏的3个月时间称为春三月

(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:春已到三月)

中国传统上把立春到立夏的3个月时间称为“春三月”。《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是说，春季每天早上梳头一二百下可以起到很好的养生保健的作用。那么，梳头究竟有哪些保健作用？用怎么样的梳子梳头才健康？正确的梳头方法又是怎样的呢？

梳头的保健作用

有益心理健康。不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和；梳理后的头发，光洁美丽，给人和自己的感受是熨贴条理、安定与平和。也就是说梳头能梳出个“好心情”。

有助于失眠的治疗。梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退、思维稳定，能起一定的催眠作用。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡推崇，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明”。睡前反复梳理，就会使你睡意增加，帮你安然进人美丽的梦乡。

可防治眩晕。眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起降低血压、软化血管和养精定神作用。

有助于中风后遗症的康复。脑溢血或脑血栓引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜、大小便失禁等后遗症的患者，若能长期坚持通过百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，对以上症状都可起到缓解和治疗作用。

有利于黑发保护，减少白发或脱发。因梳头可增强头部血气循环，使头部毛发和头皮得到较充分的气血调节和营养供应，有利于毛发的正常代谢和发育，从而减少黑发早白或不正常的脱发。

正确梳头有利于梳齿与头发的频繁接触摩擦，可产生电感应，对头皮末梢神

经和皮下毛细血管是一种良性刺激，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力强，从而延缓了大脑的衰老。

有利延年益寿之效，在俄罗斯有个长寿村，村民的平均寿命在120岁以上，90岁以上仍有生育能力，打破了吉尼斯世界记录。然而他们的长秘诀在于一个细节那就是梳头。他们的男女老少都有一个习惯那就是每天梳头三五分钟，每天300至500下。 科学认为梳头帮助脑部血液循环，有利于健脑，防止脑血栓和脑溢血。而在我国古医籍《针灸甲乙经》、《灵枢·热病》、《素问·气穴论》等对梳头保健也多有记载，认为如果长期按摩和刺激百会、风池、哑门诸穴，能医治中风、耳鸣、头痛、头晕、项背扭伤、鼻渊、癫狂、失声聋哑、性功能减退及其他疑难杂症。

且现代医学研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织都在不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。

临床实践也证明，梳发对防治肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛等效果良好。

四种常用的梳子。

A 密齿梳适合稀疏头发

可梳出细密的发线出来，看上去更密集外，因为密齿梳接触头皮也较多，可增加血液循环，对稀疏头发人士有帮助。

B 阔齿胶梳适合易打结头发

由于密度较大，最适合易打结头发，令折断的机会减少。

C 发卷梳适合造型时用

发卷容易造出理想造型效果，是发廊首选之梳。

D 木梳适合一般头发

木梳是最多人选用，因为梳子不会太硬，亦不会太软，适量的按摩头皮，而且阔度较大，令打结的头发不易弄断，就算长时间吹发梳子也不传热。

选用梳子的原则

梳头之前，自然是选一把适合自己的梳子。很多人都知道肌肤需要选择适合的护肤产品，油性、干性、混合性??其实头发又何尝不是呢？每把梳子都有自己的梳齿间距，而我们要做的，就是根据自己的头发情况来选择适合的梳子。

1、梳具设计要坚固耐热，柔软有弹性、不扎手。

2、发梳要易梳理及卷曲秀发而不伤发质。

3、不会产生静电。

4、梳齿圆头胜于尖头，更能不伤秀发。

5、梳毛毋须过密，梳发时才不会损害发丝。

6、选购发梳时要多试多比较，可在手背上用平常梳头的力度试验，如感觉有尖锐不舒服感，则不要选用。

7、以牛角梳玉梳木梳为好。牛角梳本身有清热凉血作用，玉梳可以平肝安神镇惊，都有治疗功效。

8、常保持发梳的清洁。梳头用的梳子清洁与否，是非常重要，先清理附着于刷上的发丝，将梳毛浸在温肥皂水内轻摇数分钟，然后挥走过量水分，将梳毛向下置于毛巾上自然风干。

梳头的方法有两种：

1、手指代梳：方法是：五指微张开，用两手的指尖由前额经头顶徐徐推摩至

枕后部，反复数十次。指尖所经穴位包括眉冲、通天、百会、玉枕、风池等能起良好的按摩作用。这里要给大家解释一下的是这是老纳最常用的一种方法，老和尚接着又说，对于你们就可多选择第二种方法：

2、梳子梳头：在日常生活中最为常用。梳子，不仅可用以梳理头发，更是人们不可缺少的保健器具。当然，用梳子做头部养生，与平时梳理头发是有一定区别的。要讲究方法，从额前正中开始头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再向两侧梳理100下左右，使用力量要适中，不要硬拉，避免损伤毛囊，造成头发折断或脱落。应注意做到：梳时用力匀称，快慢适度，头的各部都要反复梳到：每次梳理2～3分钟，每日2～3次，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。若能长期坚持，定能收到良好效果。

正确梳头的六大要点

通过梳头来养生保健是要讲究方法的。具体而言，要注意以下六点：

1、先梳理打结头发。梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防梳头时因头发打结而拉断发丝。

2、从发根梳至发尾。梳头时应该从发根梳至发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯身向下，从后颈发根部位向下梳。

3、梳头力度要适中。梳头时，不能太轻，也不能过重，以中等速度、使头皮产生微热感为好。此外，如果你的头发是干性的，梳的时用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

4、注意梳头的节奏。提倡由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。

5、梳头次数别过50次。还认为每次梳头100下，可以令头发更健康吗？梳头次数太多，会过分刺激头皮，如果用了品质差的梳子，更会严重损害到头皮。

新的研究发现是，发丝不宜受到过分的摩擦，因此梳头次数每次别超过50次。

6、别再过分梳理湿头发了。很多人认为头发湿了才好梳，其实水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，此时若大力梳理会让发丝和毛囊造成长远的伤害。

正确的梳拢方法是：

首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。

正确洗头的方法：

首先洗头前先用梳子，把头发梳理通顺。

其次用温水彻底淋湿头发，水温控制在38℃左右；往手掌里倒入洗发露，用手心把洗发露揉起泡沫。（这里要注意的一点是不少人在洗发时，为了图简便省事，将洗发液直接倒在 头发上。殊不知，这样易使洗发液留在 头发的某一部位，不易冲洗干净。）由发根至发梢，将洗发露均匀地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩。

然后指头轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松。

清洗时，让水漫过头发，并自上而下抚摸头发。重要的是此时保证不过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起损伤；也不要用梳子粗暴地拉扯头发，因为发根经热水浸泡后很脆弱，头发容易被拉掉。

对老人的好处

俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。

篇五：春三月...

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步於庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌於日，使志无怒，使华英成秀，使气得洩，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧洩，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无洩皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮於生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。

故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。

是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而後药之，乱已成而後治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥。不亦晚乎！

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

——《黄帝内经——四气调神大论》

秋三月：2010年8月7日至11月6日，共三个月。其间的节气包括：立秋8.7、处暑8.12、白露9.8、秋分9.23、寒露10.8、霜降10.23。2010年8月7日22：48分（太阳运行到达黄经135°）为立秋，秋天开始。但真正感觉到秋天来临的时间会不同，比如广东是十月中下旬。

此谓容平：容：从容不迫。背后有一种力量推着你去做你不情愿做的事情叫‘迫’。平：平和。经过春生、夏长后，秋天就很从容地等待着收获了，这叫‘容平’。不是惶惶不可终日、悲悲切切（悲欢离合，悲离-欢合）、愁（秋天的心）的感觉，健康的人是从容平和不急不躁的状态。天气以急：急，急切。秋天是一个杀伐的季节，秋天扫落叶，肃杀无情。

地气以明：明，地上慢慢出现露水和霜冻（疑是地上霜），看上去是明明白白的冷的感觉。

早卧早起：秋天，特别是秋分过后，慢慢变得昼短夜长。早起还是可以，但是要早睡了。早到什么时候呢？——

与鸡俱兴：鸡、鸟有雀盲症，太阳一落山就睡觉，人也应该跟上鸡的节拍早睡早起。秋天属金，金克木，所以肝气会受抑制，肝开窍于目，视力会有所下降，宜补充维生素A丰富的动物肝脏等。做眼睛的手术也最好选春天肝气血比较足的时候去做，秋天做会“雪上加霜”。 使志安宁：有句成语叫“鸡犬不宁”，‘寧’字，表示家里有个房子，心神收回来，有饭吃有孩子在家的这种回归的状态叫宁，鸡不回窝、狗不回窝叫‘鸡犬不宁’。很多人一到晚上都从这个酒吧挪到这个酒吧，就是不回家，就是不宁。

安：风水学是指三面环山，一面有出口，易守难攻的城市（西安、长安、临安、淮安）。我们的心神很容易跑出来时候，你不收心神的话，就会受到外面秋天的肃杀之气伤害，产生那种莫名的恐、惧、怕的不良心理。当你知道收敛锋芒把自己的心收回来以后，心安而不惧，所以秋天收心。使志安宁就是说使自己的心神回归到自己的身体，收心。

文弱书生都喜欢写些悲凉戚切的诗词，毫气冲天的人却一点不受秋天肃杀之气影响，看人家毛泽东写的诗词，冬天也能写得激烈澎湃，人啊不能跟人比，咱是一普通人，到秋天就收收吧、歇歇吧，啊。把心神收回来保护好的话呢，你就避免了被自然界的风刀霜剑的伤害。 以缓秋刑：秋天是行刑杀戮的季节，秋后问斩、狩猎、动兵动刀的季节。所以你按照上面这样做是缓和了秋天这种杀罚之气对你的伤害。

以敛神气：把自己放散、发泄在外面的那个阳气、能量收回来，把自己的心神、心思也收回来。神是气的最高境界，做为一个人来讲，我们有个肉身，这是我们的精，我们去动作、我们去运化，这是‘气’，最后诞生了我们的那种思想、情绪、情感，是‘神’。到秋天，神和气都要收一收。 夏天一般人没胃口，因为阳气都发散在体表，出汗，胃肠相对虚冷。一到立秋以后，人的阳气就开始回缩、回敛，肠胃开始慢慢变得温热，人慢慢有食欲了。立秋那天，北京人很讲究 ‘贴秋膘’ 。‘膘’是肥肉，人皮下脂肪叫肤，肤如凝脂，皮是皮，肤是肤。什么叫‘肌肤之亲’，有两个字，叫朋友，朋是朋，友是友。 朋： 是肉挨肉，从小在一块斯混，勾肩搭背、摩肩接踵，有肌肤之亲非常亲密的人叫朋（发小）。 友： 有共同志向、朝一个方向走的叫友。孔子说：‘有朋自远方来，不亦悦乎？’，孔子可没说有‘友’自远方来不亦悦乎啊。（所以以后介绍你的女朋友的时候，这是你的女朋还是女友？）现在一些人有心理疾病，会发现这个人从小缺乏拥抱，我们老想通过意识、谈话解决人的心理问题，孰不知他很多心理情感、情绪问题是来缘于他的生理，来缘于他的肌肤的问题。所以发自内心的拥抱很重要，抱一抱十年少。很多女青年匆忙减肥，孰不知最后是落下了皱纹，因为没有那层弹性的‘肤’支撑住，皮下没有脂肪，最后变成‘鸡皮鹤发’了，特容易长皱纹，叫‘有皮无肤’。

无外其志 ：春天是要自由散漫的，而到秋天要拘谨收敛。秋天这种肃杀之气很重的情况下，就不要去外在表露你的心愿和志向。

使肺气清 ：秋天是养肺的季节，呼吸中吸是收，所以趁着秋天这个劲，天气以急的时候，借着秋天肺气能量生发起来的这个劲儿做点深吸，去清清自己的那个肺，让自己的呼吸、吐吐纳更加清净。

养收之道：养，道家讲以生命为最宝贵，我们要精心地伺候它、养护它。收，把拳头收回来，你再打出去会更有力量。这绝对不是消极、退让，是一种大智慧。

逆之则伤肺：你要不这么做，夏天会伤心，秋天会伤肺。

冬为飧(sūn)泄：到了冬天会拉肚子。

奉藏者少：冬天是养肾，是闭藏的时候。肺是肾的妈妈（金生水）。你秋天没打好这个基础，到了冬天就你会漏精、漏气、漏神。

“金生水”：天上的水（雨水、雪水）阳气比较足。地下水、井水矿物质含量比较高，中医认为是阴寒之气，重浊之气比较重，所以这种水去做一些、炖一些滋补阴液的药，非常合适。我们会问，把水煮开了不都一样吗?那只是一个温度的变化，它水里面那个气没变。阿胶是滋补阴血非常好的一个药（血属阴）。所以阿胶之所以能炼成是因为东阿有一口古井，那个水特别的阴、重，比重特别得大，用这个水炖上驴皮出来那个胶，效果最好。阳水，是天水，阴水是地下水。那么我们取一个中水。北海公园琼岛上有个汉白玉的柱子，上面站一个铜人，双手托起一个铜盘——承露。第二天早上起来，这个盘子里面晶莹透亮的一盘水。无中生有，哪来的？我们现在理解是金属导热性比较好，凝聚空气中的水蒸气遇冷然后凝结成了露水，就放到盘里。古人的解释就是无中生了个有——金生水。

当你眼睛特别干的时候，深吸一口气，打一个哈欠，然后泪水就出来了。是什么推动这个津液出来的呢？是负压的问题。茶壶盖的那个窟窿一打开，空气进去了，水就倒出来了。所以当你吸进去空气的时候，人体津液的敷布分散滋润到各个器官，提供了一个动力，相当于金生水。所以中医治疗有一个叫 ‘提壶揭盖’，就说这个人尿不出来，不是去治肾，而是用一些宣发肺气的药，让人能够从浅表呼吸自然恢复到深呼吸，自然水液就排出来了，就好像把茶壶盖打开，把茶水倒出来一样。（谁说中国人不懂科学，是吧？我们懂哲学！还懂玄学。呵呵）

秋天的饮食以酸为主：秋天水果下来了，都是以酸味、甜味为主。我们一年四季都应该吃甜，但到秋天秋高气爽，爽过头了就是燥，皮干（没说肤干啊）、鼻子干、眼干，这时候出现了水果。到秋天最好吃的，又滋阴、又润燥的水果是梨。不要吃不合时令的反季节水果。 秋天还是一个非常好的长头发的季节。有个成语叫‘明察秋毫’，秋毫就是秋天长出来那种小绒毛。任何动物，包括人，到立秋知道天要冷了就开始长出小小的绒毛，逐渐秋深了，冬天来了，就长成了一种很粗，很壮的毛，用来保暖。所以很多人不长头发，掉头发，到了秋天吃点酸的东西，然后再补充点肉的营养，就开始长头发，所以秋天是非常好的一个促进自己毛发生长的季节。秋天还长膘，保暖。它其实是把神气收到体内，开始关注自己了。到冬天以后更是要‘若伏若匿，若有私意’，照顾自己了。最好的让自己长头发的食材就是山药。山药是白色的、酸的，是最好的补肺的东西，要连皮带须吃（取类比象）。

秋天 应该穿 白色的衣服：如何配合季节天气的变化来穿衣服，古代称之为 ‘礼’，他们之所以礼，是因为敬畏自然，才去设计一套礼仪制度去祭祀、崇拜。现代人都无礼。无礼的原因是什么？无畏。什么都不相信，老子天下第一，然后开始就无知、无畏。最后呢，就无礼了。反过来推，从无礼也可以看到这个人无知，无畏。

秋天要克服两个字，一个是悲，一是愁。否则是脏躁，可以喝甘麦大枣汤。甘草是甜的，小麦是补肝气的，大枣是补脾气的。

孙思邈孙真人（‘真人’是道家修炼的最高境界）如是说：“七月（农历），肝脏、心脏都较为衰弱，只有肺脏旺盛，宜安静性情，多吃咸味的食物，少吃辛味的食物，以助气补筋，资养脾胃。这时候不可让自己太热，也不可无顾忌地贪图凉冷（一切冰冷之物都是肺脏最憎恨的），还不可使自己大汗淋漓，这样才可以保存元气。”

“八月，心脏气微,人体中肺脏(金)主事,此时于饮食方面应少吃苦味的食物,多吃辛味的食物,这样才可以补筋补血,从而滋养心、肝、脾、胃；这时还应御防风邪，否则会使人长出疮毒，最后演变为流行性痢疾。”

“九月，阳气已衰，阴气太盛，暴风会时常发起，此时切忌置身于暴风之中，以免寒邪乘虚而入，不冒风邪，不尽情醉酒，不使自己吃得过饱。饮食方面还要注意少吃苦味食物，多

吃甘味的食物。”

关于秋三月，《黄帝内经》里还有一句话：“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”。 到了秋天，秋高气爽，容易干燥，要吃水果滋补一下自己的津液，还要吃点酸的。秋天要适当进补，增加皮下脂肪（贴秋膘、吃红烧肉）。到了秋天就不要再去努力了（秋天努力就叫愁，明知不可为而为之），秋天气不够会产生一种悲的情绪。

如果你逆秋天的这种收敛、收心、收神、回神的这个‘养收之道’的话，就伤到了 ‘手太阴肺经’ 太阴： 肺是一个吸纳清气，包容、容纳的器官，所以叫‘阴’。分为太阴（最热）、厥阴、少阴。所以到了秋天，如果你不收敛的话，肺气就不能很好的肃降，不能在肺气的推动下产生足够的津液。

如果你肺气不收的话，就会出现焦的这种状态。 ‘焦’：干燥、脆、不滋润。首先表现在，皮肤焦黑、毛发脱落。还有就是大便的问题，要么老是拉肚子，要么就是干燥得排不出来。肺开窍于鼻，鼻子干燥，稍微一碰就出血。

‘花粉症’是一到春天，身体内部阳气生发、推动，加上外界阳气的呼应，就引得它就把体内那种寒气、寒饮喷出来（打喷嚏），此时就由着它打吧，打它几千几万个，出来就完了。但如果吃药把它压回去，明年就再发一遍（慢性）。吃抗过敏药，其实就是把你的阳气给憋回去，别让它驱邪外出排这些敌人。吃了药以后还有副作用就是打瞌睡（其实是正作用，你把一个人的阳气抑制，当然就让他睡觉了）。

应该怎样治疗花粉症呢？首先，不要去吃那些冰冷的寒性的东西伤肺。（好多中国人到美国或日本两年后大多数也得花粉症，因为跟外国人一样喝冷饮吃海鲜，把身体搞寒凉了。）治疗上再用一些温热的药（如附子、吴茱萸、细辛等）把那种阴寒的东西化掉，而且能化害为利，变成你的营养物质和能量（因为老吐痰也伤精，老流鼻涕记忆力下降是因为脑漏了。有的人闻不到香臭，是因为鼻子干、焦了（就好像舌头上没有唾液就失去味觉），闻不到任何味，老百姓叫鼻子‘聋’了（听觉和嗅觉都用一个“闻”字）。可以吃些润肺，如枇杷、梨（加点贝母蒸），还可以按摩鼻翼两侧的迎香穴 ‘满’，肺里藏了浊气，肺泡里积满了痰液（浓痰化不开），或吸入粉尘，影响了呼吸，氧气交换的功能就被隔绝阻断了，出现哮喘。‘哮’就是气道被这些东西堵住，空气进去就产生哮鸣音。‘喘’，就是呼吸加急了，张口抬肩，说明肺功能就很差了，甚至肺不张。抽烟本身就是抽进浊气，以毒攻毒，然后就排点痰。应该用宣肺化痰的药，痰开始是清稀的，到灰黑、绿，等黄痰一咳完，肺里边‘满’的症状就减轻了，人就觉得呼吸省劲了。如何治疗？首先不要产生这种东西。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，别吃那些容易营养过剩的东西。桔梗有非常好的宣肺利痰作有，还有广东新会的陈皮，还有干燥丝瓜的那个瓤子。洗澡也要用丝瓜络去洗，它本身它是个药，又有通筋活络的作用。有的人得脂肪瘤，身上疙里疙瘩长了好多，可用丝瓜瓤去泡澡、搓澡，用丝瓜瓤配合上一些化痰的药去内服，慢慢就觉得脂肪瘤就小了、没了。

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