坏情绪惹出大麻烦

篇一：小习惯惹出大麻烦 五种人注定得癌症

小习惯惹出大麻烦 五种人注定得癌症

有专家指出，如果减少以下五种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。 第一种：坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。 德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。

专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

第二种：蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。

由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。 专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

第三种：老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。 专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。

吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

第四种：夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

第五种：老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

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篇二：车王快闪 - 常州市实验小学教育集团-数字化校园

篇三：小事情大麻烦

小事情大麻烦

四川省德阳市实验小学2016届一班 陈小乙

社会中的不良现象千千万万，有的为了一己之利影响别人；有的因为这样那样的原因弄出各种矛盾；也有的为一点点小事，惹出大麻烦……总之，生活中像乱停乱放，往车窗外扔垃圾这样的事情随处可见，也总有一些事情让我记忆犹新：

又是一个清爽的早晨，我和妈妈、外婆一如既往早起，来到小区外面的停车场，却看见这样一幕：一辆白色汽车停在了妈妈的车前面，两车之间的距离极为勉强的可以让一个小车通过，左右两边的汽车又紧挨在妈妈汽车的旁边，让妈妈的汽车很难从里面钻出来，但是妈妈凭借自己的技术费了九牛二虎之力才把车子挪出来，我心里暗暗地指责着挡在我们车前的车主。唉，以前的停车场不是这样的。

以前，一进停车场，里面的汽车整整齐齐规规距距地停放着，后来，因为小区里停车要收费，而停在这里却是免费的。所以业主们都尽量早点把汽车停在里面，一些晚归的业主把车停在宽阔地停车场通道上，但还不至于影响其他车的进出。但是现在，汽车的停法真是五花八门，有堵在别人后面的，甚至有车主为了节约钱，又回来得晚，干脆把车堵在停车场门口，让所有的车都出不去！这些人难道就不能为别人着想吗？他们总是为了一点点私心，给别人造成大麻烦。

这让我想起以前爸爸的汽车被前后围堵，又没法联系那些车主，弄得爸爸只好等车主来了以后才把车开出来，结果耽误了爸爸半天的

宝贵时间。

试想，所有人都能够换位思考一下就好了。如果别人把你的车堵住，恰恰你又有急事需要开车出门，你会怎样想？你会生气吗？

我认为，每当汽车停好后，车主们都应该下车来前后左右看看，会不会挡住其他车，如果挡住了，只要把汽车挪一挪就不会给别人带来麻烦，这只需要一小会儿的事情，就会方便你我他，该多好！

是的，像这样的事例在社会中的确不少，如果社会中人人能做到顾顾别人，换位思考，想想其他人的感受，就不会因为一些小事情而惹出大麻烦，那么社会就会因我们的这些小举动文明向前一大步！

指导老师：钟瑞

篇四：群众路线发言稿武东瑞

认真践行党的群众路线，努力提升人事、社保工作服务水平 从党的十八大和两会以来，习近平总书记发表了一系列重要讲话，涉及到各个方面、各个领域。从把握人民群众的新期待，提出了许多富有创见的新思想、新观点、新论断、新要求，从群众路线开展以来我区从领导到干部大力展开这一工作，都取得了显著成效。 作为社保和人事工作的一员，从几年的工作实践中认为：只有密切联系园区内一线职工和群众才能搞好自己的本质工作，否则我们的工作就成了无源之水、无本之木。下面结合我个人的实际工作和我个人的生活、工作中的问题做一自我检讨和总结。主要说这么三个大范围的问题，请各位领导及同仁予以批评指正。

一、夯实理论基础，强底气。理论来自实践，科学的理论一旦被掌握，就会成为无穷的力量源泉。在开展以“为民务实清廉”为主要内容的群众路线教育实践活动中，从我个人来说必须把学习各种社保理论知识和人事工作精神摆在首位，贯穿始终。

1、保持自己政治理论思想不动摇。提升政治素养，坚定理想信念，深刻领会中央、省、市、区有关会议和文件精神以及中央领导同志一系列重要讲话精神;熟读《党章》、《深入作风建设》、《厉行节约 反对浪费》等党群部发放的各种学习材料，以此来充实自己的思想基础，始终做到在政治信仰、政治立场、政治纪律上不变、不移、不偏、不松。

2、坚持活学活用，增强能力底气。讲究学习方法，向书本学习，向实践学习，向群众学习，把群众路线理论学习和我们的社保工作实践紧密结合起来，努力提高做好新形势下群众工作的能力。在坚持活用上，我们结合社保窗口为民服务的工作特点，换位思考“假如我是服务对象”，着力解决一个服务能力的问题。我认为：社保工作是关注民生、服务民生的大事。以民为本，群众及企业干部职工满意是我们工作的宗旨，作为社保工作者，一定要增强责任意识、担当意识、大局意识、服务意识、创新意识和社保依法经办意识，着力解决窗口业务经办效能，以群众路线教育为契机，进一步转变自己的工作作风，简化工作程序，提高服务效能，优化发展环境，积极营造提效、提速、提质的参保缴费浓厚氛围。过去工作中由于工作时长接触问题单一，比较麻烦，同样的问题问的多了有些脾气，像北元换人比较多问的同一问题多，资料要的都一样，有时比较能发火。当然也出现推诿之事说这些问题不归我们管问问市上的或县上的，这些问题都是需要认真改正的。

二、密切联系群众，接地气。1、密切联系群众是我们做好社保工作的力量源泉，为了群众，群众满意是我们社保工作的宗旨。作为一名社保人事服务者，要始终坚持与企业职工站在一起，主动贴近一线职工，虚心听取他们的意见和建议。更要多深入园区企业、街道社区，广泛听取城镇企业职工和离退休人员的意见和建议。以前年度还经常深入企业开展社保调查，这一年来这方面做得比较少了，以后会在这方面加强。

2、依靠群众是改进我们社保工作的基础。社保工作关乎广大人民群众的切身利益，我们的社保工作是否便民利民，我们的社保工作人民群众是否满意，服务的一线员工最有发言权，多倾听他们诉求;只有问政他们，问计他们，问需他们，我们的工作才能更加适应广大一线

企业职工的新需求、新期待;才能充分调动他们的积极性和创造性，进而指导我们的实际工作。现在工作是企业或群众不问我也不管，这些都是我服务的不足。

3、我不仅是一名社保工作者还是一名劳动监察工作者，这就更接近一线群众我不仅要带带头做好为民务实清廉的表率，更要带带头做好为民服务的公仆。过去可能有些这个官僚主义的作风，民工一进来这个有理的尽势比较强，想不得就想给发一毛，时间长了或有这个习惯：你早干嘛去了，你不给包工头这么是，来这有理有气的，从这群众路线开展来我时常考问自己：应摆正自己位置，多换位思考，以普通民工的身份去体察他们的疾苦，这样才能与人民群众同呼吸、共命运;才能积极主动为人民群众排忧解难;才能得到人民群众的拥护。

三、彻底根除“四风”，树正气。要紧紧围绕保持党的先进性和纯洁性，着眼于自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，自觉抵制形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风，以为民之心、务实之行、清廉之举，切实转变作风，真抓实干，推动社会保险事业又好又快发展。

1、抓住“为民服务”的根本，提高服务水平。官僚主义的要害就是脱离群众。只有把握住“一切为了群众”这个总原则，我的工作才能取得实效，在群众路线教育活动中，一定要联系社保工作实际，应着力解决社保经办机构窗口服务能力、服务水平、服务质量和工作作风问题。我们也在不断更进自己工作作风，以前征缴社保费用发文都是企业干部职工来取，现在网络化少让群众多跑腿，尽管我们的权利不大，但责任重大，一不小心，稍有疏忽，说错了话，办错了事，就会给群众惹出大麻烦。因此，只有掌握政策，熟悉业务，热情服务，谨慎办事，才会不惹事，才会不怕事，才会不出事。”

2、抓住“务实”求实效。形式主义的本质就是脱离实际。正所谓“实干就是能力，落实才是水平”。务实的核心在于落实，在于实干，只有实干，才有成效。今年我局应着力做好“两个解决、两个落实”工作，即“解决社保关系转移接续难的问题;解决离退休人员养老金领取资格认证难的问题;落实城乡养老保险统一政策;落实《社会保险法》实施前曾在城镇用人单位工作过未参保人员补缴养老保险费参加城镇职工基本养老保险问题 ”。

3、抓住“清廉”这个基础，营造清风净土。享乐主义和奢靡之风的实质就是腐败。转作风不能坐等，惟有想在前、做在前，才能以作风的切实转变赢得群众的真正信任。

在今后的工作中，我要进一步牢固树立正确的权力观，经常“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，坚持言与行、修身与立业相统一。在思想上清晰红线、坚守底线、筑牢防线;在厉行节约、反对浪费方面率先垂范;在改进工作作风、密切联系群众方面从严律己，把一切为了服务于园区，奉献与一线员工，作为我们做好一切工作的出发点和落脚点。

武东瑞

2014年4月4日

篇五：现代人最大的心理危机是分裂

现代人最大的心理危机是分裂

2012年11月24日 07:03 来源：广州日报

毕淑敏新书《星光下的灵魂》出版

“放下”

“大我”

“快感”

“苦难”

“坚守”

日前，毕淑敏新书《星光下的灵魂》火热上市。书中，作者以11次灵魂拷问、44篇心灵美文、30个有问必答的形式，洞察探究了“放下”、“快感”、“大我”、“苦难”、“坚守”等人生关键词，更透彻地叩问灵魂的居所，安顿疲累的心灵。

新书热卖之际，毕淑敏接受了本报专访，她认为，许多人现在最大的心理危机是分裂。很多人说的、想的、做的都不一样，当着人和背地里不一样??到处弥漫着一种急功近利的喧嚣氛围。长此以往就形成了分裂，分裂是非常消耗人心理能量的一个过程，医学上称之为“精神分裂症”。所以，挽救现代人的心理危机势在必行。

本专题采写及图

记者 吴波

四年后新书说“灵魂”

阅读毕淑敏作品的读者应该了解，从《心灵处方》到《幸福密码》，从《女心理师》中的内心成长到《花冠病毒》，毕淑敏一直在“造心”、“疗心”的路上执著前行。《星光下的灵魂》可谓作家“四年冷寂沉思后的文字盛宴”。谈及自己这四年来最大的改变，毕淑敏坦言：“四年以来最大的变化就是长了四岁。不过对此我欣然接受。写作方面，总是在努力。大约是一部长篇，一部散文集，实在不能算太多。不过自己觉得已经尽力了。我心安然。”

毕淑敏说，年轻时候，在藏北高原海拔6000米以上的旷野，用雨衣搭起的简易帐篷缝隙里，在雪寒冰重的黎明，她看到过这一生中最大的星辰。星空教给

她最重要的知识是人类的渺小。面对星空，你会觉得自己多么微不足道，短暂到不可言说，会产生奇异的自杀冲动。在生与死的灵魂拷问中，17岁的毕淑敏找到了答案。人生不过是到此一游。死是任何时候都可以做的一件事，人手一份，谁也剥夺不了。但犯不上在没有听到死亡发令枪击响之前，就踉踉跄跄地抢跑，迫不及待扑到这一程的终点。

毕淑敏认为，灵魂区别于心灵之处，正所谓“灵魂出窍”。身体是个笨小孩，灵魂是个淘小孩。两个小孩如果不能和谐相处，就会惹出大麻烦。新书名直指“星光下的灵魂”，昭示了灵魂是心灵的另一种姿态。

“人都是没有完成的半成品”

从《提醒幸福》到《我的五样》，毕淑敏的很多作品都被选入中小学语文教材。作为“学生们的心灵导师”，毕淑敏在《星光下的灵魂》中，再谈成长三昧。成长充满危险，必须尊重蜕变的自然规律。成长携带忧伤，只能在丢失与疼痛中绽放。同时，毕淑敏更表示：成长不只是豆蔻少年的生命主题，更是每个成年人终其一生的伟大事业。每个人都是没有完成的半成品，只有死亡才是成长的最后阶段。

毕淑敏指出，现代人最大的心理危机是分裂：说的和想的不一样；说的和做的不一样；当着人和背地里不一样??到处弥漫着一种急功近利的喧嚣氛围。分裂是非常消耗心理能量的一个过程。比如我们常常说某个人“疯了”，在医学上的名称就是“精神分裂症”。然而，我们无时无刻不在生活中，既不能脱离生活，也不能渴求生活。如何在这泥沙俱下、五味杂陈中，不慌张，不气馁，认真而不斤斤计较地活着，让自己和别人的快乐都更大化？

那么我们在这样的心理状态下究竟应该如何是好？她告诉读者，“这就需要一种不断的内心构建过程，需要学习、成长，最后‘修为’。我们尊重生命的真实过程，也深知世界比想象的脆弱。有光明，有温暖，也有黑暗和冷酷，但人生还是有希望的。希望不是建立在没有成长、不谙世事者一厢情愿的‘阳光’上，而是历尽沧桑之后的坚守，是心的一往无前。”这就是毕淑敏的理想主义，正如张爱玲所说：“因为懂得，所以慈悲。”

希望莫言

能凭稿费买到理想中的房子

从阿里到北京，从内科医生到作家，从士兵到心理师，结婚生子，操持家务，毕淑敏都很认真地做了，结果还挺不赖。

关于如何处理情感问题，用《星光下的灵魂》来解释：有些话，因为说得太多，而失去了新鲜感。有些事情，因为循规蹈矩，而失去了吸引力。但爱本来就是很古老的东西，不要期望与众不同，还是相信古老吧。毕淑敏还告诉读者要学会“在关系的寒冷中寻找温暖，在残酷中争取柔和。爱自己的妻子、丈夫，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，爱生活，爱树木花草和整个人类，爱我们这颗美丽而脆弱的星球??不贪婪，不懒惰，不攀比，不虚荣。不长久地沉浸在哀伤中，不为了一己的私利享受，而无限制地向大自然索取。以节俭安宁的生活为满足，不惧怕死亡??爱憎分明，勇于发表自己的意见，不压抑自己的真实情感。受了伤害，安安静静地休息，等待康复”。

谈到作家生存状态的话题，毕淑敏表示，“希望国家保护知识产权，让莫言能够凭借自己的稿费买到他理想中的房子。”而与《知音》杂志的官司问题，她说，“我和《知音》的官司以我的彻底胜诉、《知音》赔礼道歉并赔偿损失而告终，作家很辛苦，靠写作买房的可能性不是很大，我自己用辛苦很久的钱去旅行了一场。”

关于毕淑敏：

“我所需较少，所以幸福”

广州日报：这本书的创作过程中，是否有特别的事触动了您的灵感呢？

毕淑敏：灵魂不是一个如何死的问题，而是一个如何生的问题。人思考死亡，是为了更好地生存。康德说：仰望星空和探寻内心，是最令人感动和敬畏的时刻。外部世界确实非常重要，但内心也要学会辗转腾挪，不论时代怎么变化，做人的根本指标没变，文学的根本指标没变。在今天，还有多少人在仰望星空？我们所有的时间都用来挣扎了，我们忘掉头上的那个大尺度的存在。我在西藏待了10年，在藏北的星空下，确实有一种震撼感，真正理解了宇宙之辽阔，生命之短暂，这种感觉，我保留了几十年，它改变了我一生的准则。所以，我给这本书起的题目是《星光下的灵魂》。孔子说人到70岁，就会“从心所欲不逾矩”，我希望能提前达标。

广州日报：您幸福吗？

毕淑敏：我不羡慕名流富豪，不追求得奖和别人的夸赞，不佩戴高昂的珠宝首饰，不用名牌化妆品，不贪恋产量稀少的食材，不喜欢太诡异复杂的烹调术，不肝脑涂地死乞白赖地崇拜他人。所需较少，心就易于宁和。所以，我是幸福的。

谈情感：

永远不要为了别人，来决定自己的生活道路

广州日报：您能否谈谈该怎样去发现自我？

毕淑敏：如何发现自我，第一步要解决如何看待生命的终极价值，也就是如何看待死亡。我们有句古话叫做“善始善终”。这个终点必然矗立在远方，不管你眺望与否，它是踏踏实实地待在那个地方。在未曾抵达终点之前，如何来使用一己的生命，是每个人非常重要的问题。并不因为你回避它，它就不存在。回避它只会让你措手不及，只会让你有更多的遗憾，只会让你在最后一分钟觉得还有很多很多要做的事情还未来得及做，撒手人寰充满不甘。为了让人生少遗憾、多完美，让我们能够把有限的生命变得更加丰富，更加按着意志来运行。当把这件事情想清楚以后，人生会变得轻松和安宁。

广州日报：第三者、失恋、离婚这些依然是困扰女性的心理问题。请您给她们一些有效的建议。

毕淑敏：首先，我要告诉所有的女性朋友，永远不要为了别人，来决定自己的生活道路。其次，放下过高的期待。婚姻并不像热恋中的人们想象的那样，一日不见，如隔三秋。相处久了，一切趋于平凡，再风姿绰约的女子也有蓬头垢面的梦魇时分，再呵护有加的男人也(来自:WwW.smhaida.Com 海达 范文 网:坏情绪惹出大麻烦)有疏忽大意的瞬间。只要你应对得法，你将发现平静是一种更为恒定的美。祝福人们学会欣赏风平浪静风和日丽风调雨顺和风细雨的景色，在持之以恒的相濡以沫中找到爱的保鲜之法。

谈女人：

不良心态才是美丽最大的敌人

广州日报：作为作家和心理师，您信不信血型和星座？

毕淑敏：通过研究血型和星座，总结人的个性和命运，确有这样的专门学科。在我看来，每个人都可以通过不同集合进行区分、组合，但人类的共性始终大于个性。我尊重不同的研究范畴，但我反对类似“看穿你的心”为名的各种把心理学庸俗化的血型或者星座测验。我也从来不做，不是因为斟酌它灵或是不灵，只

是觉得一门严肃的科学，被随意拿来消遣，如同殷墟的甲骨，砸碎了煎汤，太轻慢。

广州日报：您在新书中，谈到了人的身体其实是一个笨小孩。往往身体疾患之前，心理早已不堪重负。您认为，中国社会最大的心理病是什么？

毕淑敏： 一个人如果从冰天雪地进了热气腾腾的房间，或者反过来，从暖和的地方一头扎进风雪中，都是很容易生病的。中国是全世界最需要心理医生的地方，因为中国的变化太快了。我觉得现在最大的心理危机是——分裂。到处弥漫着一种急功近利的喧嚣氛围。

广州日报：您在新书中提出“心理减龄”，您认为，美丽的最大敌人是什么？ 毕淑敏：关于美丽，我在《星光下的灵魂》中也说到，世界上不美丽的女子居多。一路坎坷，遭受重重磨难，有些人把这些都变成了自己思想和意志的营养，变成了有朝一日帮助别人的动力和资本。而另一些人则把这些负面的能量对准他人，形成怨恨；或者掉转枪口，把这种恶毒的情绪对准了自身，变成内疚。这些不良心态都是美丽最大的敌人。而那些慈祥而有定力的老年妇女，在我的眼中，是美丽的。

广州日报：您如何看待“微博”传播中的伦理和心理问题？您认为微博是正义舆论的公器，还是负面情绪的传染？有没有想过，以“微博”为主题，创作一部新小说？

毕淑敏：我觉得微博是一种网络进化的新形势，它无论是从自我表达还是从人与人的交流层面来说，都是我们以前所没有经历过的一种方式。我觉得，微博上要说真话，要对自己说的话负责任，要实事求是，即使是宣泄自己的情感，也要有良知，不可为所欲为。我的基本原则是，你可以不说，但如果说，就要说真话，负责任。我自己的微博用得不多，是因为我觉得真话没有经过深思熟虑的时候，不能够轻易就把它传播出去。我近期没有以微博为背景进行小说创作的计划。不过，谢谢期望。

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