自制减肥瘦身茶

篇一：一天瘦一斤的五款自制减肥茶

一天瘦一斤的五款自制减肥茶

一天瘦一斤的五款自制减肥茶，馋嘴女人必看，让你在夏日里净化身体，show出你的好身材。

自制减肥茶——香蕉绿茶

材料：香蕉、绿茶、蜂蜜

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。

自制减肥茶——芦荟红茶

材料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花

做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

功效：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。http://www.chalook.net/doc/201205/1378.shtml

篇二：自制减肥瘦身茶

自制减肥瘦身茶 材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。做法：菊花用沸水冲泡5分钟，待花朵散开，加入柠檬片及少量蜂蜜，拌匀即可。功效：散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺。

篇三：自制减肥瘦身茶夏季最快的4个瘦腰方法

自制减肥瘦身茶夏季最快的4个瘦腰方法

核心提示：腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦!

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦!

1、经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。 要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。 2、随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。 3、坚持瑜伽锻炼

瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。 4、坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!

注意：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！

保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，

但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！

篇四：自制花草减肥茶

7款自制花草减肥茶配方 享瘦夏日美好时光 配方七：菊花+金银花+胖大海

功效：增强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹。适合需要纤腰细腹的爱美女士。 原理：

菊花：降血压，调节心肌功能，降低胆固醇。

金银花：可治疗习惯性便秘，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效。 胖大海：清热润肺，利咽解毒，润肠通便。

小编tips：除了瘦身功效外，此款配方的最大功效就是降火。此茶最好是夏季喝，若是上火严重且肠胃不错的MM也可以在冬天喝一些哦。

配方六：桂花+菩提子花

功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况，从而减肥瘦身。 原理：

桂花：美白肌肤,清除体内毒素及通宿便，预防口臭。

菩提子花：减肥、助消化，减轻肌肉酸痛、治失眠、焦虑、净化血管等。

小编tips：菩提子花富含维他命C，除了可以用来泡茶喝之外，还可用泡花的水来敷脸，可以达到防止皮肤老化、消除黑斑的效果，干性皮肤尤其适合使用菩提子花提炼而成的乳液。

配方五：苦丁+普洱茶

(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:自制减肥瘦身茶)

功效：具有消暑解毒、消炎杀菌、提神醒脑、减肥搞癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。

原理：

苦丁：味苦，具有清热解毒，油脂排便的功效。

普洱茶：降低胆固醇，减肥，抑菌，助消化，暖胃，生津止渴，醒酒，解毒等。 小编tips：除了苦丁外，别的花茶与普洱茶搭配也会有不一样的功效。比如决明子+普洱茶可以清肝名目、消除疲劳；玫瑰花+普洱茶可以舒缓情绪、润泽肌肤；薄荷+普洱茶可以安心袪火、润肺止咳等等。

配方四：玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶

功效：改善脸部浮肿，促进新陈代谢，排出多余水分，排毒养颜，纤体瘦身。 原理：

玫瑰花：紧致肌肤，调整内分泌，而且可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。 玳玳花和欧石楠：促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪。

马鞭草：排除身体的多余水分，让脸部的轮廓更小，脸部皮肤更紧绷。

荷叶：清火、利尿、清脂、通便，维持曼妙的曲线。

小编tips：这款花草茶的瘦身效果很好，但要注意孕妇是避免使用的哦。

配方三：决明子+甘草+陈皮

功效：这是一款针对腰腹脂肪的花草茶配方。可以调理脂肪代谢，加速腰部的脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外。

原理：

决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。

甘草：降低胆固醇。

陈皮：助消化、排除胃气，可减少腹部脂肪堆积。

此外，陈皮性温，与决明子、甘草这类性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。

小编tips：要注意的是，决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的MM最好不要尝试哦。

配方二：马鞭草+柠檬草+迷迭香

功效：瘦腿！！可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张，肠内净化。还可祛斑，减少皱纹。

原理：马鞭草：治偏头痛，净化肠胃及瘦身；减脂、活血、解郁闷。迷迭香：帮助消化，治肠胃涨气、腹痛、头痛。

柠檬草：建胃整肠助消化，可滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞。

三种花草茶组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。

小编tips：为了方便冲泡，可事先将三种花草茶按分量和比例分成小包。每天一小包，用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。反复续水泡，直到冲淡为止。这款花茶配方喝起来有点苦，可用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。

配方一：玫瑰+康乃馨+人参花

功效：有效地调节女性的生理，祛除毒素，排毒养颜，降低脂肪。长期饮用，起到相当好的瘦身效果。

原理：

玫瑰：养颜美容、瘦身、消除疲劳、调经补血并改善经痛、预防便秘。

康乃馨：改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌。 人参花：清香解渴，清凉降火，补血补气，健康脑提神。

冬季自制减肥茶 暖胃也刮油 喝走顽固赘肉 荷叶决明子减肥茶

材料：荷叶，决明子，制大黄，首乌，扁豆，玳玳花

泡饮方法：先把所有材料洗净沥干，然后用开水冲泡即可。

减肥功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

神女消脂茶

材料：神女草、根叶

泡饮方法：将神女草和根叶洗净切碎，用沸水冲泡，去叶取汁饮用。

减肥功效：去脂

红枣玫瑰山楂瘦身茶

材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓、柠檬半个、白菊花一小撮。

做法：

1、打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花（这些材料都是干的）都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。

减肥功效：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。

▌海带瘦身茶

材料：海带结、话梅、枸杞

泡饮方法：材料洗净放入沸水中，煎煮10分钟即可，这道减肥茶材料可食用，汤汁可饮用。

减肥功效：去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。

排毒美颜瘦身茶

材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

减肥功效：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

芦荟红茶

材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花。

制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

减肥功效：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

薰衣草薄荷瘦身茶

原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。

制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。

减肥功效：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。

篇五：自制减肥瘦身茶

【自制减肥瘦身茶】材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。做法：菊花用沸水冲泡5分钟，待花朵散开，加入柠檬片及少量蜂蜜，拌匀即可。功效：散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺。

【改善肤色食疗让你容光焕发】面容黑暗型：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。 俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。 多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。 没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。 补肾养颜有乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

我们可以通过食物来补肾益气。但是，肾脏好坏和生活习惯息息相关，有时候不伤肾在一定程度上就是补肾，下面就为您细数一下伤肾的坏习惯。

1、玫瑰护肤茶

材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。

功效：玫瑰花能凉血、养颜，有效改善干枯皮肤。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

2、柠檬蜂蜜茶

材料：蜂蜜一大勺、红茶、柠檬片3小片。

功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，补充水分，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功效。

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

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