跆拳道舞太极一章

篇一：跆拳道太极一章品势舞动作说明

预备节

起势：低头 1-4

一、 抬头 5-8

二、 马步准备 2-4

三、 左手冲拳右手冲拳左手冲拳右手冲拳 5-8

四、 左手下格挡 3，2

五、 右手下格挡 3,4

六、 右手引拳中格挡准备 5

七、 左手中格挡 6

八、 左手引拳中格挡准备7

九、 右手中格挡8

十、 左手搭在右手上成十字上格挡准备 4

十一、 左手上格挡 2

十二、 右手搭在左手上成十字上格挡准备 3

十三、 右手上格挡 4

十四、 右手引拳左手冲拳准备 5

十五、 左手冲拳右手冲拳左手冲拳 6，7，8

（4x8）

太极一章

一、 双手置于头上相互交叉缓慢从两侧上合 1-4

二、 双手继续上合握拳 双手握拳下合 5-8

三、 转身左手左脚前立步下格挡 2，2

四、 上步成前立步右手冲拳 3,4

五、 转身右手右脚前立步下格挡5,6

六、 上步成前立步左手冲拳 7，8

七、 转身左手左脚弓步下格挡 3,2

八、 右手弓步冲拳 3,4,5,6,7,8

九、 右脚上步左手中格挡 4,2

十、 左脚上步成前立步右手冲拳 3,4

十一、 转身成前立步右手中格挡 5,6

十二、 左手上步冲拳 7,8

十三、 转身右手右脚弓步下格挡 5,2

十四、 左手弓步冲拳 3，4，5，6，7，8

十五、 左脚上步成前立步左手上格挡 6,2

十六、 右脚上步成前立步右手冲拳 3,4

十七、 转身右脚前立步右手上格挡 5,6

十八、 左脚上步成前立步左手冲拳 7,8

十九、 身体向右转背对左手下格挡左脚弓步 7-4

二十、 右手冲拳右脚上步成弓步冲拳发声 5-8

二十一、 身体从左方向向后转双手成掌缓缓而上 8-4

二十二、 双手握拳两拳相对缓缓而下 5-8

（8X8）

队形变换

一、 男生女生向左向右转，马步准备 1-8

二、 左手下格挡 2,2

三、 右手下格挡 3,4

四、 女生右手引拳左手手刀准备 男生右手搭在左手上成十字 右手外格

挡准备 5，6

五、 女生左手手刀 男生右手外格挡 7,8

六、 女生左手引拳右手手刀准备 男生左手搭在右手上成十字 左手外格

挡准备 3,2

七、 女生右手手刀 男生左手外格挡 3,4

八、 左手搭在右手上成十字上格挡准备 5,6

九、 左手上格挡 7,8

十、 右手搭在左手上成十字上格挡准备 4,2

十一、 右手上格挡 3,4

十二、 右手引拳左手冲拳准备 5

十三、 左手冲拳右手冲拳左手冲拳 6,7,8

（4X8）

太极一章

男生女生向左向右转

一、双手置于头上相互交叉缓慢从两侧上合 1-4

二、双手继续上合握拳 双手握拳下合 5-8

三、转身左手左脚前立步下格挡 2，2

四、上步成前立步右手冲拳 3,4

五、转身右手右脚前立步下格挡5,6

六、上步成前立步左手冲拳 7，8

七、转身左手左脚弓步下格挡 3,2

八、右手弓步冲拳 3,4,5,6,7,8

九、右脚上步左手中格挡 4,2

十、左脚上步成前立步右手冲拳 3,4

十一、转身成前立步右手中格挡 5,6

十二、左手上步冲拳 7,8

十三、转身右手右脚弓步下格挡 5,2

十四、左手弓步冲拳 3，4，5，6，7，8

十五、左脚上步成前立步左手上格挡 6,2

十六、右脚上步成前立步右手冲拳 3,4

十七、转身右脚前立步右手上格挡 5,6

十八、左脚上步成前立步左手冲拳 7,8

十九、身体向右转背对左手下格挡左脚弓步 7-1-4

二十、右手冲拳右脚上步成弓步冲拳发声 5-8

二十一、身体从左方向向后转双手成掌缓缓而上 8-1-4

二十二、双手握拳两拳相对缓缓而下 5-8

（8X8）

队形变换——对打部分

一、男生女生向左向右转，马步准备 1-8

二、左手下格挡 2,2

三、右手下格挡 3,4

四、男生右手引拳左手手刀准备 女生右手搭在左手上成十字 右手外格挡准备 5，6

五、男生左手手刀 女生右手外格挡 7,8

六、男生左手引拳右手手刀准备 女生左手搭在右手上成十字 左手外格挡准备 3,2

七、男生右手手刀 女生左手外格挡 3,4

八、左手搭在右手上成十字上格挡准备 5,6

九、左手上格挡 7,8

十、右手搭在左手上成十字上格挡准备 4,2

十一、右手上格挡 3,4

十二、右手引拳左手冲拳准备 5

十三、左手冲拳右手冲拳左手冲拳 6,7,8

（4X8）

尾式

男生女生向左向右转

马步准备右手冲拳左手冲拳右手冲拳左手冲拳 1-8

起势

一、双手置于头上相互交叉缓慢从两侧上合 2-4

二、双手继续上合握拳 双手握拳下合 5-8

三、左手左脚三七步侧手刀 3,2

四、左脚弓步右手冲拳 3,4

五、左手左脚三七步下格挡 5,6

六、绕环一周砸拳 7,8

七、右手按掌左脚虚步 4,2

八、右手内格挡左脚虚步 3,4

九、左脚弓步 右手上位上手刀 5

十、左脚弓步 右手下位上手刀 6

十一、右脚弓步 左手冲拳 7

十二、右脚弓步 右手冲拳8

十三、转身右手右脚三七步侧手刀 5,2

十四、右脚弓步左手冲拳 3,4

十五、右手右脚三七步下格挡 5,6

十六、绕环一周砸拳 7,8

十七、左手按掌右脚虚步 6,2

十八、左手内格挡右脚虚步 3,4

十九、右脚弓步 左手上位上手刀 5

二十、右脚弓步 左手下位上手刀 6

二十一、右脚弓步 右手冲拳 7

二十二、右脚弓步 左手冲拳8

二十三、收右脚弓步成立正姿势右手按胸口左手手按裤线 7-8

（7X8）

篇二：跆拳道太极一章图解

准备姿势：左脚向B方向（下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位）横跨一步，两脚同肩宽，自然站立；两手握拳屈臂置腹前，拳心向内；眼视前方。

1． 左转身下截（左转90度，左脚在前，左手下格档）

2． 右上步冲拳（上右脚，冲右拳）

3． 后转身下截（右脚向右后转体180度，右手下格档）

4． 左上步冲拳（上左脚，冲左拳）

5． 左弓部下截（左脚向左90度成前弓步，左手下格档）

6． 左弓部冲拳（两脚不动，目视前方，直接冲右拳）

——————————————————————————————————

7． 右转身外格（左脚不动，右脚向右转体90度，左手中段格档）

8． 前进步冲拳（上左脚，冲右拳）

9． 后转身内格（左转180度，左弓步右手中格档）

10． 右弓部冲拳（上右脚，左手冲拳）

11． 右弓部下截（右转身，右脚弓步右手下格档）

12． 右弓部冲拳（两脚不动，冲左拳）

13． 左转身上架（收左脚，身体左转成左前探步，左臂上格档）

14． 右前踢冲拳*（右脚前踢，两臂下截于身体两侧，右腿下落成右前探步，右拳前冲）

15． 后转身上架（以左脚为轴，身体右后转，右脚成右前探步，右臂上格档）

16． 左前踢冲拳（左脚前踢，左腿下落成左前探步，左拳前冲拳）

17． 左弓部下截（以右脚为轴，身体右转，左脚成左弓步，左臂下格档）

18． 右弓部冲拳（右转身右脚成右弓步，右拳前冲拳并发声）

收势：以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

一、太极一章动作套路分解说明（文本）：

准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

文字描述

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)

二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)

四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)

六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

太极一章具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。

篇三：跆拳道太极一章教案

跆拳道太极一章教案

篇四：跆拳道太极一章品势比赛

跆拳道太极一章品势比赛

? 比赛流程：

开场秀：《太极二章品势舞》 表演者：跆拳道社

1. 主持人开场白。

2.跆拳道社长发言。

3.主持人宣布比赛开始。

1) D18班“棒棒队”上场。

2) D14班“哼哈六将”上场。3) D19

4) D15

5) D17

6)

4. 表演者：跆拳道社教练及社员。

5.主持人宣布比赛结果并进行现场颁奖仪式。

6.校领导讲话。

7.主持人出场，宣布比赛结束。

? 评分形式：

1. 以十分制公平公正为原则。

2. 最后得分去掉一个最高分和最低分取平均值。

3. 冠、亚、季军由分数排名高低决定，最佳组织奖和最佳创

意奖在剩余班级中由评委投票得出，票数相同按分数高低选取。

? 评分细则：

1. 进出场有序，队形活而不乱（2分）

2. 队形、队名、口号有创意、特色（23. 服装统一（1分）

4. 5. 自由动作有创意（2）

郴师跆拳道社

2011年11月21日

篇五：跆拳道太极一章

一、太极一章动作套路分解说明：

准备姿势：站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。

3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。

4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。

5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。

6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。

9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。

10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），

左拳回收腰侧。

12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。

13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。

14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。

17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。

（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。

初中作文