海上钢琴师观后感500

篇一：海上钢琴师观后感

让灵魂寄居在深邃的海上

观《海上钢琴师》

有那么一些电影，它没有震撼的镜头，没有引人入胜的情节，只是毫无修饰地讲述了一个故事，但银幕前的你心中却掀起了惊涛骇浪。这是一个虚幻的奇迹，一个伤感的故事，也是一个关于他的传奇。大海、轮船、钢琴、陆地、孤独、友情与天才交织的故事。生在船上，长在船上，死在船上。《海上钢琴师》就是这样一部让我感慨万千，却又欲言又止的电影。

32年从未踏上过陆地。轻巧的手指流水般的滑过琴键，深情飘逸的曲风，唯美、优雅的飞扬，他的音乐时而精巧，时而大气，时而细腻，时而磅礴，时而小心，时而大胆，时而激情，时而委婉。在孤寂执着的一生中他用钢琴演绎了对音乐，对人生的理解，这就是主人公1900的一生。

他一出生就不幸的被抛弃在游轮上，而同时幸运的是他又被一位在轮船上挖煤的黑人收养，取名1990。从小和这位黑人父亲相依为命。他的父亲是如此爱他，他们在一起又是如此的幸福。年幼的1990如此可爱，以致于整个船上的人都愿意看他的孩子气，天真、无邪。然而，命运总是不公平的，在他8岁时，黑人父亲由于意外去世，这意味着他又一次成为孤儿，他再也无法看到念报纸时父亲的笑容。看着父亲的葬入海底，1990第一次听到了音乐。

1900注定是一个不平凡的人，在黑人父亲逝世后，他无师自通的学会了弹钢琴。8岁时就弹出了美妙的音乐，没有人教，也没有人知道他弹的是什么，但这旋律美极了，让人陶醉。在他27岁时，已是一位出色的钢琴师，他喜欢用独特的方式，用他自己的方式来弹奏。每次集体演奏的时候，他都会摆脱固定旋律的束缚，弹出他自己的音乐，但又让人欣喜。

 之所以说是他的音乐，是因为他的弹奏不需要有乐谱，他的乐谱就是他的心，他的音乐也是他的心，由心而生的音乐，活的音乐。在和爵士音乐发明者Jell的“决斗”中，Jell的精彩的第一曲完后，他的第一曲却是一首快乐的圣诞乐曲，他不是故意想给Jell难堪，而是他因为听到Jell的第一曲心中高兴，用音乐表现了出来。Jell的第二曲使1900听得哭了，很明显，1900喜欢这首曲子，因此他的第二曲也是这首曲子——他把这首曲子从新弹了一遍。而Jell的第三曲开始后，1990感觉到Jell所弹奏的并不是纯粹的音乐，而是追求名利的曲调。这不是他喜欢和认为的由心而发淳朴的音乐。所以最后1990他把自己所有的心中的一切集中到了手指与琴键之间，他要弹奏真正的音乐，纯真、触及心灵的音乐。这就是他的音乐，他的心。他弹完后，全场没有一点声音，每个人都呆立不动。当1900用琴弦放出的热量把香烟点燃后，全场发出了响而长的掌声，这掌声比任何一次都响都长，这掌声即证明了1900，也证明了他的音乐，赢得一点也不

勉强。

“fuck you jazz！”，一句很嚣张的话，其实透露出的是一种桀骜不驯，一种对外界名利的不屑！！

然而，从小孤独的他，面对爱情，除了用唯美动听的乐曲来诠释以外始终没能迈出那一步。只是在一旁安静的欣赏，默默地悸动。可以理解，1900为什么没能迈出那一步，因为他害怕被拒绝。自幼孤寂得不知妈妈是何物的他，不懂得去表达自己的爱，但暗恋永远是世上最美的哑剧。1900是如此的单纯、可爱。

“拿一部钢琴来说，从琴键开始，又结束。你知道钢琴只有88个键，随便什么琴都没差。它们不是无限的。你才是无限的，在琴键上制作出的音乐是无限的。我喜欢这样，我活的惯。”

坚持不下船，这是他给出的回答。开始我很不理解他不下船的解释，认为这是一种对生活不积极的做法。但是最后1900跟麦克斯开的玩笑让我明白1900为什么这样选择,因为他的音乐只属于没有名利、没有杂念的世界。站在大海与城市之间，他感受不到纯真，感受不到温暖。有的只是害怕，害怕自己会和麦克斯、Jell一样,不再为自己的内心而弹琴,而是为了别人或钱而弹琴。那是1900不想看到的,甚至说1900如果下船后就再也没有灵感弹出属于他自己的曲子了。站在我们的世界看，学习，工作，为人父母，然后老去，听来仿佛一切都已明了，我们一路走来，一切自然而然。我们已经习惯被身边那些繁杂的事物消磨、吞噬，而自己却从来不觉得自己应该有一些简单的日子。而对于1900来说，岸上的世界“什么东西都有，可唯独没

有尽头”。在船上，那些所有关于音乐的不纯动机都被隔离，有的只是自己对音乐发自内心的理解。他可以随性去读眼前人的喜怒哀乐，然后用琴键为所有人安排上一首背景音乐。他永远可以弹奏自己的格调，然后让那一群人跟着自己舞蹈。

最后，1900没有走下那艘游轮，湮没在一声震耳欲聋的爆炸声中。或许维珍尼亚号才是他唯一的归宿，在那里，他可以像个顽皮自在的孩子，可以自由弹奏随心的乐曲。但又孤独的叫人心酸，而孤独的艺术人生与无尽的大海就是他的宿命。

所以我终于明白了，1900 宁愿放弃生命也不下船的真正原因，他害怕那一张无边的网? 1900，他不是最可悲的，最可悲的是岸上那些一生都被囚禁在那张网里的人?? 同时对于名利相争 的不屑与批判。

如果，我不能改变现实世界，那么我至少可以保存自己。“不知道两条右臂能弹出什么音乐? 希望天堂有钢琴 ”

无需语言和肢体上的表示，音乐传达着人类所有的爱恨情愁。我惊叹1900的才华，更折服于他对音乐的热爱、执著与对内心的坚持。他用自己的方式选择音乐，选择人生，选择一切。

《海上钢琴师》给了我很多启迪，而最重要的是教会我坚持自己的真实，保存自己的单纯，用所有的热情去关注自己的生活，并且去享受自己热衷的事物所带来的乐趣。真切地体验生活中的酸甜苦辣，对一切报以微笑。真实，是唯一坚持的理由。

篇二：《海上钢琴师》观后感

《海上钢琴师》观后感

看完《海上钢琴师》，我的心满是惆怅，我的心情似乎波澜壮阔，但是泛不起涟漪......

男主角1900（人名），他的整个人生都是一场悲剧。他是一个被人遗弃在蒸汽船上的孤儿，被船上一位好心的烧炉工收养，可不幸的是烧炉工在男主角8岁的时候意外死亡了。他又一次沦为孤儿。他，一个人，没有任何能证明他存在的文件。过人的天赋使他无师自通成了一名钢琴师，但宿命也令他天然地对红尘世俗深怀戒意。即使后来遇上一位一见钟情的女孩，他再三思量后，还是放弃了上岸寻找初恋情人的冲动。他永远的留在了船上。最后，唯一的好朋友康恩警告他船要被炸毁，他也不愿意离开，于是他从出生到死都没有离开过船，最后和船一起葬身在大海。

为什么不想离开大海呢。因为外面的世界是上帝的键盘，millions and billions of keys that never end，太巨大了，是因为这样吗。我们学习，工作，为人父母，然后老去，听来仿佛一切都已明了，人生却还是那样长。因而在渐行渐远的曾经，心中有强烈的无处排解的情愫和孤独的那时，我也曾在高楼上凝视遥远的地面，想象自己纵身一跳，人生的乐章戛然而止。然而终究不可能成为1900，因为我们的人生道路从出生的那一刻就注定不同

他出生在海上，被水手收养。他只有水手给予的名字，一个年代，1900。他面对钢琴，无师自通，是真正的天才，受到无数人的追捧和掌声。他也开始爱，爱一个女孩，静默且深情，令人曾揣测他是否会为了她而下船面对新的世界。然而他最后选择的却仍是他的钢琴，他的大海。他说，钢琴只有88个键，但是外面的世界，却是有着无数黑白键的巨大钢琴。他无法驾驭。对于这点我认为1900是懦怯的，他没有勇气下船，没有勇气到达陆地。他宁愿放弃爱情，放掉名利、金钱。他不想尝试就放弃，或许可以骄傲的说他厌倦世俗，可是生活就是这样。后来我渐渐明白，1900代表着一种理想，代表着这个尘世中的多数人，注定不会付诸行动，却会始终心怀向往的理想。矗立在那里，自由，决绝，而悲伤。

1900是虚构的，但其实我们每个人都是1900，你出生的环境塑造了你这个人，自己的努力在改变自己人生走向的作用太小太微不足道了。1900最后说的那些令人伤感的话也是他整天生活在海洋中这种环境造就的。所以每个人都是1900。众所周知，人童年时代的经历完全可以左右他余生的行为模式和思维习惯以及价值取向。对一个弃婴来讲，丹尼爸爸就是他全部的世界。与其说他离不开船，不如说他只是离不开这艘船，这船上有他曾经的世界，那里有爸爸的笑脸爸爸的大手和自己的摇篮。与其说他离不开海，不如说他只是离不开这片海，这海里有他遗落的世界，那里有他永远可望不可及的爸爸去的地方。随手拈来的钢琴艺术，与其说无师自通，不如说和是失聪的贝多芬一样，泯灭了技巧的培训，丢开了规矩的羁绊，奏响生命，震撼灵魂。一个没人收留的弃婴，不会有人教他文化，他不知道艺术的概念；一个被爱收留的弃婴，有一双大手的温存，他知道生命的沉沦。我们不能用坚持艺术理想坚持个人追求这样的俗世概念来衡量一个深深眷恋着过早遗失了的温存的孩子，这双曾经用来举着书读给丹尼爸爸听的小手，从丹尼海葬的那一刻起，就敲击着琴键唱响了孤独的灵魂，就在琴键上开始了不停的追寻。直到他确认，他们再也不用离分！人总会有所追求，金钱也好权利也罢，不同的人生追求造就不同的人生，1900就是一个沉迷音乐世界惧怕现实社会的值得敬佩的人。

真正热爱音乐的人不多了！现实的生活使人们变得现实了.虽然学习音乐的人大都不存在生存问题, 但我们眼里耳里充斥的是使我们的追求着眼于看得见摸得着的东西. 随着时代的发展, 音乐进入百姓的生活, 成为大众生活的组成部分; 同时在满足精神需求后, 音乐又具备了一项新的功能: 商品. 因为名和利的驱使, 残酷激烈的竞争, 又使音乐本身不再是"本质"上的需求, 而仅仅是满足"本质"以外的物质追求的途径和手段而已. 在这样的背景下, 除去真正热爱音乐的人之外, 那些所谓的"职业的音乐人"中有多少人愿意为了音乐而放弃身外之物呢? 有多少人愿意为了音乐而把一切置之度外呢?又有多少人能够做到在学习和演奏音乐的时候抛开音乐之外的杂念, 使自己的心灵归于虔诚 - 真正做到"音乐就是一切"呢?或许1900是唯一的，可是他却是虚构的。一九零零，一生漂泊在海上的钢琴师，从未靠岸，无论他的人，还是他的心 我们是生活在“外面的世界”里的人。这个世界的意义在于“传承”。就像一个游戏，每个人都是其中的玩家，然而获得的任务，却是如何使这个游戏永远存在。赡养父母，繁衍后代，诸多必须背负的责任令前行显得缓慢而艰难。然而我们的人生对于整个游戏而言，存在的时间或许只有一秒，或者更短。也唯有

越短暂，这个游戏的运行时间才会越长，才有可能，“永不结束”。这样一想会不会又心有不甘呢？辛苦奋斗的一生，其实不过一粒微尘，轻得仿佛随时都会消失。然而在闭上眼的那一瞬还会不会含笑着想起，自己的孩子在不久前，正带领他们的孩子在绿草地上放起风筝；会不会含笑着想起，自己曾拥有良人在侧，从此不再无枝可依；会不会含笑着想起更久远的从前，父母曾令你无忧无虑，而那些萌生的小情绪，或许唯有感慨地大笑出声，无奈地摇摇头，道一句，那时真小。会不会想起那些温暖的片段，想起自己曾经的付出与所得，带着回望的沧桑，感怀，和崭新的希望。我们为什么不会像1900一样，选择在漫天火光中永沉海底。这样壮烈，却获得永生的自由？因为，因为我们一直生活在这个“外面的世界”，清楚地看见它的混乱，却因为某一瞬间体验到的那些温情，那些无以伦比的美好，而心甘情愿地忍受着它所给予的伤害，努力弹奏出最华美的人生乐章。我们或许从来都不是天才，但是我们至少能做到勤恳、踏实。我们从坚硬和纯白开始，学会圆滑，学会世故，但内心深处，终究会一直记得，这一生所做的种种妥协，不过是为了在这个微尘世界，在这架上帝给予的钢琴上，创作出独属于自己的旋律与琴音。那么亲爱的，我是不是忘了告诉你，从心生这个梦想的这一刻开始，你就已经成为了最好的钢琴手。

请一定要，继续加油。

篇三：海上钢琴师观后感

资料分享

1900，你应该留在你的天堂

——《海上钢琴师》观后感 有那么一些电影，它没有震撼的镜头，没有引人入胜的情节，只是毫无修饰地讲述了一个故事，但银幕前的你心中却掀起了惊涛骇浪。这是一个虚幻的奇迹，一个伤感的故事，也是一个关于他的传奇。大海、轮船、钢琴、陆地、孤独、友情与天才交织的故事。看完这部影片后，心中感慨万千却又无从下笔，《海上钢琴师》就是这样一部让我欲罢不能、欲言又止的电影。

简单地概括一下这部电影的内容：在豪华游轮维珍尼亚号自成一格的海上世界中，名为1900在1900年被遗弃的孤儿在海上成长为天才钢琴师，引来陆地上的第一天才钢琴家登门挑战，而爱情也在不经意间从窗外中到来，但最后1900却决定生于大海死于大海。但我想我们可以不用太在意这些情节，我甚至认为这完全不是这部影片的重点，因为这些已经在许多电影中不厌其烦地上演过。看这部影片我们更该看他最后那段对外面世界独白的台词，以此理解他最后关于上岸的抉择。

影片两次重点涉及到他的离开问题，第一次是为他心爱的姑娘决定去岸上，第二次也是最后一次，他在生死抉择的关头，依然决然地坚持没有上岸。也许，观众看到最后都会感到很惋惜，他为什么不离开呢?为什么宁死他也不愿踏上那片他曾经愿望踏上去的岸上呢?

“拿一部钢琴来说，从琴键开始，又结束。你知道钢琴只有88个键，随便什么琴都没差。它们不是无限的。你才是无限的，在琴键上制作出的音乐是无限的。我喜欢这样，我活的惯。”

这是他给出的回答。开始我很不理解他不下船的解释，认为这是一种对生活不积极的做法!但是最后1900跟麦克斯开的玩笑让我明白1900为什么这样选择,因为他死后到天堂还想弹钢琴,弹只属于自己的曲子,因为没人能用两只右手弹琴!如果1900下船估计他会和杰里一样,不再为自己的喜爱而弹琴,而是为了别人或钱而弹琴,那是1900不想看到的,甚至说1900如果下船后就再也没有灵感弹出属于他自己的曲子了。站在我们的世界看，学习，工作，为人父母，然后老去，听来仿佛一切都已明了，我们一路走来，一切自然而然。我们已经习惯被身边那些繁杂的事物消磨、吞噬，而自己却从来不觉得自己应该有一些简单的日子。而对于1900来说，岸上的世界“什么东西都有，可唯独没有尽头”。在船上，那些所有关于音乐的不纯动机都被隔离，有的只是自己对音乐发自内心的理解。他可以随性去读眼前人的喜怒哀乐，然后用琴键为所有人安排上一首背景音乐。他从来不用因为指挥的哀求而让自己违心地弹奏那些枯燥无味的舞曲，他永远可以弹奏自己的格调，然后让那一群人跟着自己舞蹈。

电影的最后，1900没有走下那艘游轮，湮没在一声震耳欲聋的爆炸声中。维珍尼亚号才是他唯一的方向，在这里，他有时像个顽皮自在的孩子，有时却又孤独的叫人心酸，孤独的艺术人生与无尽的大海就是他的宿命。

篇四：《海上钢琴师》观后感

《海上钢琴师》观后感 这是一个虚幻的奇迹，一个伤感的故事，也是一个传奇。《海上钢琴师》讲述了一艘远洋客轮上被遗弃的婴儿“1900”的传奇一生。喜欢这部电影的最大原因是它的音乐，还有就是“1900”以及他和好友Max之间的那份友谊。

影片的配乐出自大师Ennio Morricone颜尼欧·莫里克奈之手，曲风典雅，深情飘逸。影片被誉为是1999年最不容错过的电影原声带之一。我是个喜欢音乐的人，虽然不懂音乐，但并不影响我的喜爱，只要能感染到我的音乐我都喜欢。我喜欢电影里的音乐，那优美动听的琴声，喜欢电影里的浪漫，唯美的画面与音乐的融合。无处不在的音乐荡气回肠，总会触动你的心，融化你的心。

一个传奇的人，就会有与人不同之处。1900一出生就被遗弃在弗吉尼亚号游轮上，还好，他遇上了烧煤工人丹尼 博德曼Danny Boodman，丹尼 博德曼收养了他。于是1900就有了“丹尼 博德曼 T.D.雷蒙1900”这个有趣的名字。他自小聪明伶俐，非常可爱，船上的许多工人都喜欢这个虎头虎脑的小孩。然而命运并没在此停止转变，丹尼在工作中意外去世了。他再次成了孤儿，直到一天他遇上了那架钢琴，而后音乐成了他的一切。

他的音乐也是这么与众不同，过人的天赋让他无师自通，他的音乐能表达出一个人的思想，并且很恰当。他的音乐总是让人们沉迷其中，为他欢呼鼓掌。而为之疯狂，震撼的当属1900与爵士乐的始祖Jelly Roll Morton的那场音乐较量，他弹完后的琴弦竟能点燃烟。虽然不知道是不是真实的，但是，有这样的音乐存在，弹琴的人对琴的熟悉程度，对音乐的感知那是一个奇迹了。Jelly Roll Morton也为他感到无力之感，好音乐总能打动人，1900的琴声就是这样，琴声完毕，在场的人还是呆呆的沉迷其中。我也震撼，心潮澎湃！

我一直都说我是一个只爱看喜剧的人，对于伤感的故事我总是不敢面对。1900有他辉煌的一面，也有令人感到惋惜的一面，就是他对世俗的排斥和戒心，至始至终他也没有上过岸，就是心爱的初恋他也是选择了放弃。他的一生不完美，他的一生是传奇，那只是别人的看法，我想只有他每一的朋友MAX能理解他吧。人的一生不一定总是不完美的，太过完美就不完美了。上帝给他一双灵动的双手，一个奇迹，同时也会给普通人没有的一种纯朴，也许是这样，他的音乐才是那么的纯净吧。

并不是他的世界缺少什么，他有他的事业-弹琴，有朋友MAX，有初恋。特别值得一说的当然是他的唯一好友MAX，有人说得一知己，人生无憾。Max和1900从认识到max的全力寻找与劝说1900离开要炸毁的游轮，直到最后一刻他们才依依惜别，都是令人感动的。有这样的好友，真为1900感到高兴。有的人，知道一生的终止也没发现像max这样的人出现，1900是幸运的。

喜爱钢琴师，喜爱1900，max.。人的一生不求辉煌，只求一知己，一个喜欢的事业，一个喜欢的人，有亲人，世界不需要多大，一个游轮一般大小足矣。

黄承祖

计算机网络技术班 20123312010

篇五：海上钢琴师观后感

论《海上钢琴师》的音乐精神

《海上钢琴师》是意大利著名导演朱塞佩·托纳托雷的经典名作，完整的一部影片里，除了优雅唯美的剧情，优美抒情的音乐以外，更渗透了意大利对音乐的深入理解和对音乐精神的诠释。

音乐是一种艺术化的表达方式，是一种对声音的感受和理解。对于音乐的感受和表达能力，是需要天赋和灵性的，所以，在影片的开始，电影主角的出现就极富传奇色彩，他是在钢琴上被发现的婴儿。 这表达了人们对于音乐所感受的神秘而深邃的精神体验，音乐是灵魂的倾诉。

小时候的主角1900，溜进餐厅，第一次弹奏钢琴，陶醉了所有的听者。船长说，1900，这一切都不符合常规。1900回答说，去他的常规。音乐是声音的艺术，艺术是不可以被所谓的常规所限制的。音乐需要创新，需要一种天然的表达，这正是影片这一场景所表达的音乐精神。年幼的1900在影片中是音乐的化身。真正的音乐是自由而充满灵感的创作，不受到条条框框的约束，源于最自然的情感，这样的音乐才会感染所有人的心。音乐无国界，也没有规则的牵绊。

1900后来在剧情中遇到了他一生的好友。麦克斯。即使在他没落的时刻，在所有人对于他不屑一顾的时刻，麦克斯依然相信他的实力可以胜过任何人。好的音乐是值得信任的，也是经典的。不管任何时候，好的音乐都是高雅而尊贵的，它是一种完美的表达，无论何时，都会有人为它紧紧跟随，并理解它所表达的一切。影片中的许多情节，表现了麦克斯对于1900高超音乐能力的坚信不疑，作为1900的终生

挚友这样的角色象征，我们也看到了音乐难以言喻的感染力和每一个热爱音乐的人对于音乐的执着和崇敬。

影片中的高潮部分，1900和爵士乐始祖的斗琴表演，表现了更深层次的音乐内涵。首先，1900弹奏了一曲简单的圣诞音乐，表情轻松愉悦，第二段，1900弹奏了一首和对手同样的乐曲，完美了再现了相同的乐章，第三段，1900展示了难以想象的钢琴技巧，连琴弦的温度达到了可以点火的程度。这三部分分别展示了一个音乐家需要的三个要素。首先，音乐要表达自我，要表达真实的感情诉求，这是作为一个音乐家的首要要素。第二，要对音乐有足够的了解，对于旋律的再现，表现了1900对于乐音超人的感知能力。第三，要将自己和音乐融合，用心去表现音乐。影片中，1900全情投入的演奏使他汗如雨下，而他也由此展现了他过人的演奏技巧，这也绝不是作为一种单纯的操作就可以完成的。

1900成名之后，和一位美丽的姑娘一见钟情，他想要将自己的唱片赠送给她，最后未果，他将唱片毁掉。这个小片段和我国高山流水的故事有些相似，也可以理解为音乐是需要它自己的知音。

最后的部分，1900选择了留在即将炸毁的船上，他和麦克斯的谈话，再现了一个音乐家对于音乐的执着。音乐是一个乐者不可抛弃的灵魂。

整部影片深深地阐释了音乐从各个角度带给我们的感受和它深刻的内涵，以上是我对这部影片关于音乐的理解。小贴士：夏季养生常识

立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们

该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。

1.夏季养生保健之多喝温水

每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2.夏季养生保健之补钾

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

3.夏季养生保健之尽量穿浅色?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路?/p>

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

4.夏季养生保健之福自“苦”中来

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

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