永远年轻的心态

篇一：让心态永远年轻

让心态永远年轻

郑 洋

岁月无情催人老，各方面变化，改变了我们生活中太多太多的东西，人生的路上经历着风雨的洗礼，在那匆匆的脚步声中，我们为此付出了年轻开朗的笑容，换来的是无数欢乐，还有一些无尽的沉默与忧伤，生活却依旧如此的继续着。

人生几何，几多感悟？回望逝去的时光，不仅感叹人生的易老，感叹岁月的流逝。青春已不仅仅是人生的一个时期，而是一种心态。青春的本质不再是脸庞粉嫩、光洁无纹，而是坚强的意志、勇敢的精神、饱满的情绪和顽强的拼搏。的确，能拥有一个和谐的家庭和一份平淡相守的亲情，是人生岁月给予我们的青睐，而这也离不开有一个好的年轻心态。

现实生活中，岂能做到事事如意？自然的力量是无法抗拒的，人总要慢慢走向生命的尽头，但只要你能保持年轻的心态，就能延缓衰老。确实，平平淡淡才是真，拥有好的心态，才会正确对待人生的挫折和失败。这就需要我们常常用来调整好心态，平淡又是化解内心不满情绪的良方。人人都要满足现有的条件，并不失时机努力奋斗，珍惜眼前的一切，只要拥有一颗平常人的年轻心态，才能和快乐握手做朋友。

“青春是一种心态”。拥有青春快乐的心态，(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:永远年轻的心态)就会紧紧地盯住今天，紧紧地抓住现在，心里就会坦然，用豁达去战胜狭隘，就会用一种积极的姿态去审视和拥抱人生。不会埋怨什么，后悔什么，让心胸如大海般宽广，从而用宽容的心去对待世间的人和事，让浮躁的心灵归于平静，回归自然。就不会因为风雨而错过彩虹，因为见不到太阳而失去星星。即使置身于阴暗的洞窟，也能使自己活出阳光的滋味来。

“心年轻就永远年轻”。其实，享受生活的方法很简单，人生易老，要想永葆青春活力，就要拥有始终认为自己还很年轻的心态。任何人都不可以改变和动摇我们对美好生活的渴望，对美好未来的欲望是我们每个人好好过好每一天的动力，要给自己更多的机会，年龄不算什么？重要的是心态！它是保持年轻的所在。如果自己都认为自己已经老了，那又怎么可能看起来年轻呢？须知，好的心态是一种内心的愉悦，是情感的慰藉，是精神的支撑。让心态永远年轻，才能更好地享受生活，使生活欢快一些、自由一些、清净一些、和谐安康。

面对着每天的日出日落，面对着年年的世事变迁，不论是迂回曲折，还是沧桑酸甜；不论是年过不惑，还是已知天命，我们都要想到年轻。无论什么时候，保持良好的心态和年轻的激情，坚持天天与年轻的心态进行约会，让开朗，向上，进取之心时刻充满自己的身心，让知足常乐的笑声始终驾驭着充满年轻心态的躯体，珍惜今天每时每刻的精彩瞬间，我们才能拥有真正属于自己的一片蓝天，真正感悟体会到人生的真谛！

篇二：保持健康心态 永远年轻不是梦

保持健康心态 永远年轻不是梦

摘要 ：我的成长历程大致可以概括为这样几个阶段：无忧无虑的童年、沉默内向的少年、迷茫抑郁的青春期、坚定热诚的青年——直到现在正步入宽和淡定的中年。人生四十载，大大小小的经历，都让我一步步走向成熟。而我对成熟的理解就是平衡稳定的人格。我认为自己最优秀的五个品质是：热情、善良、理性、执着和专注。二十二年的教学生涯，让我接触到了学生丰富的内心世界，我小心翼翼地呵护每一个心灵，试图从学习以外的角度努力去帮助他们，职业的特点让我更多的关注青少年的心理问题，我想心理咨询知识会让我帮助他们解决更多的实际问题。

结合自己的成长历程，我对心理咨询有了自己的理解——助人自助，我相信，保持健康心态，永远年轻不是梦。

一、自我成长分析

我出生在偏远的农村，母亲勤劳善良内向，是小学民办教师，父亲开朗乐观坚定，做过教师、工人、农民，我兄弟姐妹众多。家教类型属典型的严父慈母型。我从小爱静不爱动，喜欢阅读，父母都很重视我们的教育，母亲每年拿出相当于自己半年工资的钱为我们兄妹订阅丰富多彩的杂志，从小父亲鼓励我读名著。父亲虽然严厉，可他总能通过讲故事拉家常的形式把人生事理灌输给我们。应该说我是一个早熟早慧的孩子，五周岁上一年级，十五岁考入中师，学习成绩总是优秀，我认为自己充分继承了父母的遗传因素，和谐的家庭生活，健

康的成长环境和广泛的社会支持系统，使我能够始终保持良好的心态。童年时代我养成了两个让我受益终生的好品质：阅读思考的习惯和专注执着的态度。结合自己的成长历程，我对自己的人生有这样几点感悟：

（一）小事影响性格。记得小学三年级时，转学到新学校的第一天，老师就进行了小测验，我得了93分 ，这是我记忆中第一次没得满分，我怀着几分忐忑回到家中，妈妈却说：“没关系，尽力就好。”从此之后“做事不求最好，只求尽力”就成了我一生的行为准则。小时候在家里糊墙的报纸上我看到过一篇文章，题目是《慎独》，从此“慎独”就成了我恪守不渝的信条。

也是在小学低年级时，我和小伙伴们因为好奇，争论起了姓氏的由来，一个姓隋的孩子说自己的姓是毛主席赐的，而我知道在久远的朝代就有这个姓氏存在，便回家问父母，父母没有给我一个明确的答案，我却受到了亲朋好友的轮番表扬，这让我很不适应，不久我就在一份刊物上找到了满意的答案，这让我懂得了，很多事情我们可以通过努力自己解决，不一定要依靠别人，从那时起，我学会了思考。

记得初中二年级时，语文老师在讲评作文的时候说过一句话“钱虽然有用，但却不是人生最重要的。”我的价值观便在那个时候形成了。

现在想来，儿童的心灵应该是最敏感细腻的，一个极其微小的，哪怕是并不引人瞩目的刺激，就会铸就孩子的性格，影响到一个人的一生。

（二）适应障碍是成长的门槛。一个人的一生会遇到许许多多的环境变化：搬新家，换老师，升学，离家住宿，走上工作岗位??，相应的也会挑战大大小小的适应障碍。

小学三年级的那次搬家就让我第一次感到陌生和焦虑，而我三岁的弟弟则为此大病了一场；初三年级第一次离家住宿，我有很长时间在与困倦疲乏和睡眠障碍作斗争，并因为冻疮和湿疹休学半个月。

考入中师，我曾经一度为失去读大学的机会苦恼不堪，我开始思考人生的意义和价值，人为什么活着，应该怎样活着，我应该成为一个怎样的人，而这些问题，我常常从古今中外优秀的文学作品中寻找答案——这大概就是人生成熟的标志吧。参加工作站上讲台的第一年，我觉得自己像个傻子，茫然不知所措，第二年我才如梦初醒豁然开朗，只需一个眼神就能和学生自如的交流并能使彼此心领神会。

经历中年危机。两年前，刚刚步入中年门槛，健康便亮起了红灯，儿子也考上大学离开了家，让我想到当下一个非常流行的名词：空巢家庭。孤独寂寞加上病痛的折磨，我曾经历了痛苦、食欲下降、疏于家务的困扰，又一次认真地思考了人生，史铁生，蒙田等人的优秀作品以及霍金、约翰库缇斯等人物的先进事迹，让我很快走出了阴霾，其实人生的价值并不在于生命的长短，青春不是年华，而是心境。 而所有这些障碍中，我觉得青春期的心理障碍最难自我克服。在读中等师范的阶段，生理的成熟唤醒了对性的觉知，自己开始变得内向封闭，不敢正视异性，说话就脸红，感到紧张，常常自责，继而自卑，于是我把自己锁进文学的国度，诗歌的殿堂，每天玩味孤独，崇

尚清高，以至于在我的毕业留言册上一个男同学写下了这样一段话：最遗憾的是三年同学，我们没说过一句话，没打过一次招呼。现在想来，那个男生是否也遇到了同我一样的心理问题呢？

现在，随着我的教龄增长，尤其是自己开始任高中教师以后，我就时时注意从细微处关注学生们的心理健康水平，并经常提醒家长们做好孩子的青春期心里教育。

（三）学会调适自己的情绪。做到这一点首先要学会宽容。“遇事常思己过，背后莫论人非。”“吾日三省吾身”“责人要宽，律己则严”，这些传统的思想教育，使我成为典型的“内归因”型，宽容别人就会变得很容易。

知足，是我人生的又一个法宝，从心理学的角度看，人的苦恼焦虑等一系列的情绪问题，都来源于内外欲求的不平衡。

“每临大事有静气”，是我的个性特点，有时候一些小事我可能还会犹豫不决，可真正遇到大事，我反而会格外冷静沉着，这大概更多得益于父亲的遗传基因。记得2006年，我家遭遇了一场车祸，我的丈夫、哥哥、婶婶、父亲都不同程度的受了伤，我父亲伤得最重，在ICU住了50天，医生几次下病危通知，劝我们放弃治疗，而我以大姐的身份坚决主张坚持治疗，只要有一丝希望决不放弃，现在我的父亲早已康复，一家人常常聚在一起享受天伦之乐。

（四）面对自己的弱点。比如胆小，封闭，适应能力差等。从小父母要求弟妹们不能做的我就不敢去做，这势必造成封闭保守和缺乏创新。对陌生的人和环境建立适应关系较慢，但能维持长久。陌生的

人总评价我冷漠孤傲，而熟悉的人都说我善良真诚随和。

二 职业行为分析

（一）选择心理咨询工作的原因及从业方向

首先是出于兴趣和爱好。早在读中师的时候，我就认为做一个合格的教师，需要一定的心理学知识，那是我就曾对《儿童心理学》、弗洛伊德《梦的解析》做过粗略的阅读；其次与教师的职业角色有关，从教二十多年，观察到学生的众多心理现象，联系自己成长过程中遇到的心理问题，关注到青、少年成长过程中网瘾、轻生、反社会等诸多问题，认为校园心理咨询迫在眉睫；2008年5.12汶川地震后引发的人们应激障碍需要心理干预却咨询师人力不足的现实，促使我考取心理咨询师职业资格证的欲望更加强烈。

基于以上原因，我把自己的心理咨询工作定位在青少年心理健康咨询和应激障碍心理咨询两个方面。我希望能够建立学校心理咨询工作室，通过合理的疏导和干预，让每个孩子都能健康成长，我曾经在我的QQ空间里写过一篇《我希望》为题的日志，表达我的这一愿景： 生活中会有许多因素，影响着我们的生活，我希望每个孩子都能自信乐观积极向上地面对生活。他们不会因为困难而退缩；也不会因为矛盾而困惑。我希望每个孩子心中有一盏明灯，会为他们照亮前行的路，即使在最暗的夜里他们也不会失足：他们永远不会自卑，不会为了自己的外表丑陋而痛苦；他们永远不会肤浅，不会为赢得一声无聊的赞许而卖弄；他们不会虚伪，不会为了短暂的快乐而欺骗自己；他们不会贪婪，不会为了无边的欲望放纵自己；他们不会低俗，不会

篇三：保持一颗永远年轻的心

保持一颗永远年轻的心

哪一颗小草能没有绿色？哪一朵鲜花能没有芳香？哪一颗星星能没有光辉？每一位学生都是独一无二的，他们就是那遥遥夜空里不可或缺的一个，他们渴望着被发现，渴望着被点燃，而我们班主任的神圣职责就是：点亮每一颗繁星，让每颗繁星在夜空发出自己的光和热，让他们的生命因能够发光而神奇！

那么怎样让每位学生都能活出自己的色彩呢？有首歌这样唱：“革命人永远是年轻”只有拥有年轻的心态，才能时刻保持昂扬的斗志和勇往直前的革命热情，那么，我想我们的教育事业也一样，班主任也应该永远具有年轻的心态，这年轻的心态就是童心。我一直都在试着培养并保持自己的一颗童心，用童心培育童心，只有童心不灭，我才能时时刻刻用学生的角度和眼光来观察多变的世界，才能真正象朋友一样走进学生的内心世界。拥有童心的人一定是充满自信的人，自信是生命成长的强大动力。我常这样教育我的学生：人类的很多伟大发明都是因为拥有童心、拥有自信，爱迪生因为童心和自信，对任何细微的现象都感到好奇，结果成了发明大王；牛顿因为童心和自信，对一个落地的苹果进行思考，结果发现了万有引力；莱特兄弟因为童心和自信，羡慕鸟儿飞翔蓝天的自在，结果发明了飞机；因为有了跑的自信和愿望，人类有了汽车；因为有了说话的自信和愿望，人类有了电话；因为有了传递交换的自信和愿望，人类有了互联网??

我这样教育我的学生，就是要让自信的阳光照亮他们的心头。我认为教育的使命就是要呵护孩子的这种愿望，让他们对什么都感到好奇，对什么都充满信心。孩子的童心是梦想的守护神，是纯洁的，也是脆弱的，它需要我们教育工作者时刻做到小心轻放。好教师可以使学生从小就感受到人性的美好，不称职的教师却使孩子过早地看到和领受人性丑恶的一面，甚至会由此毁掉一个孩子的一生。

我认为，师生间不仅只为“师生”的关系，更要有“朋友”的关系。因此只有永远保持一颗年轻的心，才能时时与学生维持一种朋友的关系。当学生初步接触新的班主任时，在学生心目中，班主任头上是戴着神秘的光环的。换言之，即是师生间存在着一定的距离。这距离靠什么来缩短？——沟通。那么这种沟通是建立在什么基础上的呢？——平等，也就是要有一颗和他们一样年轻的心。这种建立在平等基础上的沟通是十分容易的。哪怕你就职时发表简短有趣的演说；课间短短几分钟与学生的闲聊；愉悦时开放的几朵灿烂笑容；与学生分享自

己童年时的趣事……都有可能成为你与学生心灵沟通的桥梁。教师视学生为朋友，学生对教师就像对朋友一样敢于亲近，敢于掏知心话，令学生陡然间与你多几分亲近，这就便于教师了解学生的思想动态，学生想什么，喜欢做什么，偏爱什么，有什么活的思想，就能通过聊天随时被教师发现，教师就可以针对学生的思想活动，有针对性地、随时随地地在聊天中用教师的思想、观点、方法来影响学生，达到教育学生的目的。因此，若我们能时常保持一颗年轻的心，从心底关爱学生，能从学生的角度为他们着想，那么沟通的机会便会时时出现。

教师在学生面前可以扮演很多不同的角色：严父、慈母、兄长、亲属、朋友??我愿意带着一份跟孩子一样的童心，扮演和学生一起“淘气”的朋友角色，再现学生淘气时的心理，让他们领受“初生牛犊不怕虎”的自信，领受他们“少年也有愁滋味”的丰富的内心世界，我要保持我的童心，用童心点亮童心，让每一位孩子都成为独一无二的“自我”，永放光华于浩瀚夜空！用我的一颗童心去点亮满天繁星！

我还想高声对所有班主任呼唤：让我们的心永远年轻！

篇四：保持年轻的心态

保持年轻的心态

一个人的生命从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律，如何能延缓衰老，我觉得保持年轻的心态忘老是一副妙方。

曾经有一个哲人说过“忘老则老不到，好乐则乐常来.”这句话说得很有道理，现在科学研究表明是，人的心理机能对人体的各个器官有着极其微妙的作用，它可能延以延缓机体的衰老过程，古人云：“壮心与身退，老病随年侵””人老心先老“说的就是人的心理机能与生理机能的辨证关系。延缓生理的衰老，就是要从心理消除衰老，就是“忘老.”

如何“忘老”？首先应该学会遗忘，永远忘掉逝去的岁月，永远忘掉过去没有用的不开心的事，其次就是让自己“忙”起来，让自己有健康的爱好，因为有好的爱好，就会让人的精神上有了寄托，这样能保持好的心情，人闲则懒惰，人就会变得呆滞了。再次最重要的就是要保持年轻的心态，要时时想一些开心的事，对生活要充满新鲜感和乐趣，对周围的事物充满好奇心和求知欲，永远进取。现在不是很多老人也是在退休后才学会上网的吗？在聊天室和年轻的朋友在唱在跳。让自己的心永葆年轻，这样，“老”就不会降临到你的头上。

篇五：女人永远年轻

女人永远年轻

1，女人衰老的原因：

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2。 【女人经期十三禁忌】

一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

3。 生气对女性的伤害】

①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康

4。 【女人越吃越年轻】

①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

5。【女人贫血吃什么补血最快】

1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干：铁质含量高。

6。 【天然护肤精华：李仁桃仁】

对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

7。 女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】

吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

8。 让她远离乳腺增生】

1、适时婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

9。

【来例假如何养生？】

来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

10。 【5大养生补血食谱告别痛经】

1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

11。 【魔法痛经治疗法】

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧 ~

12。 【10种女人最易得乳腺癌】

1 .乳腺增生多年不愈 2.反复做人工流产手术 3.常用激素类药品或化妆品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳过长 6.肥胖或过多摄入脂肪 7.精神抑郁，经常生气，心情不好 8.反复长期接触各种放射线 9.独身未育或婚后不育 10.13岁前月经初潮或绝经晚。

13。【山药红枣羹】

女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

14。【月经后吃什么】

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

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