胃痛怎么缓解
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/09/25 15:17:49 体裁作文
篇一:如何缓解胃痛
胃痛是很常见的,特别是对于女生。胃痛的可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道,引起胃部的灼痛和绞痛。
吃药是必须的,但是介绍一些缓解胃痛的简单小办法
1.精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
2.放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4.给胃部温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
5.穴位疗法
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
6.运动疗法
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
我再介绍一些家庭调养的方法
●勿暴饮暴食
当胃内食物过多时,胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多,被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多,但对那些偶尔患胃痛的人,多半是因为吃太多且吃太快。 ●勿平躺
当你觉得不舒服时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时,例如睡觉,最好将头部势高10—15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。
●服用药物
药房里卖的制酸剂,对偶尔发和胃痛的人,可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药,大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂,大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘,后者会产生下痢,两者结合,恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用,但连续服用超过一个半月,并不妥当。因为制酸剂的效果很强,以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为,液态的制酸剂虽不如片剂形式方便,但通常比较有效。
●勿睡前吃晚餐
千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力,将促进胃酸反流入食道。 ●消除生活压力
压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法,可以使体内失去平衡的化学作用,再度恢复平衡。
●减肥
腰部若脂肪堆积过量,将压迫胃,结果使胃液向食道流。另外,松开腰带能纡解胃灼
热,可以改穿吊带裤。
●注意某些药物
有一些医生开的药方可能会加重胃灼热,包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热,且正服用某种医生药方,应请医生评估是否妥当。
只是一些简单缓解胃痛的方法,想要根治还需要去医治
最后,还是要说下,胃痛还可能是情绪波动引起的,特别是女生,情绪波动较大,所以应该注意保持好的心态,以及有乐观的情趣。
篇二:胃痛怎么缓解
胃痛怎么缓解
大多数人多多少少会有胃痛的经历,这跟平时的饮食习惯有关系,如果经常为了加班饿肚子或者只吃零食不吃饭或者吃饭没规律的话,就很容易会引发胃痛。有时候胃突然疼,而身边又没有胃药,那该怎么办呢?推荐6小办法来帮你
1、放松腹部
胃痛的时候,最好是可以找个地方平躺着,然后轻轻按摩腹部,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。
2、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里,以备不时之需。
3、给点温暖
胃痛的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点帮助养胃的石.潭.秋谓.崧.茶,可以
健脾养胃,避免胃病反复带来的痛苦,茶味清醇,可以让人心情舒畅,从而镇定、舒缓紧张情绪。
4、穴位疗法
(1)揉内关(2)点按足三里(3)揉按腹部,可止痛消胀,增进食欲。
5、运动疗法
(1)跪姿前倾
(2)伏地挺身
(3)站立弯膝
6、药物治疗效
值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。
篇三:胃痛怎么缓解
胃痛怎么缓解
不少人会在胃痛时服用止痛药物,比如芬必得、阿司匹
林、去痛片等,这样做是很危险的。药物的依赖性比较强,
副作用也比较大,最好不要使用,其实胃痛可以尝试喝些芝
元堂谓崧茶,不同于一般的茶,以“和脏腑,健脾胃”作为
原则,注重从人身体内部进行调理,而且饮用方便,不用改
变平常生活习惯。 有胃痛困扰的人最好还要养成运动习惯,一个星期中尽量找
出2~3天来运动。因为运动可以促进血液循环,提高新陈
代谢,帮助胃肠蠕动,一些运动姿势还可以预防胃部不适。
有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习,以解除胃部不
适。
跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,
双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手
自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松
后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除
胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿
肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿
伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。
双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。 站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
篇四:四招快速缓解胃痛的方法
经常胃疼怎么办?有些人胃庝、胃酸成习惯,痛时就吃些止痛药,酸时就吃些止酸药,专家提醒,这是相当危险的,应该尽快找出病因去解决,否则,日后仍会发作,反复发作就可能会变成慢性萎缩性胃炎,引发严重后果,胃痛时尽早去看医生,
经常胃疼怎么办?
吃点东西:胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。 精神胜利法:胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
给点温暖:胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。 放松腹部:胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:胃痛怎么缓解)的人,平常尽量穿舒适宽松的?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路员苊飧共渴苎埂?/p>
专家温馨提示:以上的方法能让胃疼得到暂时的缓急,但是治标不治本的,都只能在一定程度上缓解病情,所以想要彻底解决胃疼的问题,还是需要去医院接受专业的治疗。
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