和朋友一起去滑活力板

篇一：第一次滑活力板

第一次滑活力板

哈哈我终于会滑活力板了！什么？你问我怎么学会的？可以告诉你。 今天，我说：爸，我去滑活力板啦！你在旁边扶我一下，谢谢！爸爸说：扶是没有问题，但你要好好学啊！我换了一双鞋，和爸爸一起拿着活力板出去，我一开始还不会，扶着爸爸摇摇晃晃的上了活力板，我还没来得及反应，啪的一声就摔了个狗啃泥，我没有灰心，爬了起来，扶着爸爸，又上去了。这次还滑出了一米来远，结果没掌握好平衡啪的一声我又摔倒了，来回几次，结果总是一个样

这一次我没有扶任何人，在马路上飞快的滑着，我好像一匹骏马，奔波在宽阔的草原，不幸再次降临，在我转弯时，又倒了！我不信！我就是滑不好活力板我又滑了几次，终于成功了。我把我的小伙伴叫过来，和他们几个比划比划，马超的速度好比塞拉兔非一般，我死死的跟在他后面，我后面也紧追不舍。最后成绩如下：马超领先十次、我九次、乐乐八次、大勇五次、李加星九次、李加太两次，马超第一、我和李加星第二、乐乐第三。

我通过这次活动，我知道不管做什么事，是要是坚持不懈就会成功这个道理。我相信以后我不管做什么都一定会坚持！！！

路华小学六年级:秦博航

篇二：我学会了滑活力板

我学会了滑活力板

看到别人滑活力板的潇洒姿态，我想：哇！滑得真好啊！看到别人滑活力板的得意劲儿，我想：如果我也滑得这么好，那该多好啊！于是，我下定决心，一定要学会滑活力板。

终于有一天，妈妈给我买了一个活力板，我开心极了。我迫不及待地跟着表哥去高笋塘广场练习。他先让我站在活力板上，可我在表哥的搀扶下怎么也站不上去，后来毫不容易站上去了，一不留神，把我摔了个四脚朝天，我的心里像哑巴吃黄连——有苦说不出。我咬咬牙又站了上去。表哥小心翼翼地扶着我，慢慢向前滑。我额头上的汗像水珠一般往下滴。

经过半天的刻苦练习，我渐渐能掌握平衡了。表哥牵着我的手也慢慢放开了，让我自己滑。我摔下去，就立刻爬起来，就这样站了摔，摔了站。不知道摔了多少次，我终于学会了滑活力板。

我现在已经是滑活力板的高手了，偶尔也会在新手面前摆个很酷的姿势。不过，我还是要提醒大家：绝招需苦练，功到自然成！

重庆市万州区红光小学三年级：张笑寒

篇三：我学会了滑活力板2

我学会了滑活力板星期天下午，李锦安、司书坤、邱润泽和我一起在颐泽花园篮

球场滑活力板。

由于我不会滑活力板，所以只能呆呆地看着他们滑。不过，我有了一个想法，想让他们来教我滑活力板。为了公平，就让每人用自己的滑板教我五分钟吧！

我的第一任活力板老师是司书坤，司书坤先教我上板，他扶着我，我慢慢把前脚放到前面的板子上，然后把板子踩起来，后脚踩到后面的板子上，突然，我失去了平衡，差点摔倒，吓了我一跳。邱润泽说：“你应该把板子踩平了再上去。”我明白了，于是我按照邱润泽说的做，先把板子踩平，然后再把后脚踩到后面的板子上，这一次成功了，我心里乐滋滋的。

接下来，由李锦安教我用活力板滑行。我先上板，然后李锦安说：“你的后大腿摆动，前脚别动。”李锦安扶着我，然后我的大腿开始摆动，滑板前进了不少，但由于经验不足，我没滑多久就下来了，可是这次却没摔到地上，李锦安说：“像你这样，就是正确的下板。”没想到自己竟然悟出了下板，我太高兴了。

休息了一会儿，邱润泽就教我拐弯。我还是上板，可这时候邱润泽说：“不对，你这是死上板，正确的应该是活上板。”邱润泽便给我示范，先把前脚放到前面的板子上，然后蹬一下地，板子前进一些后脚再上。我感觉有点难，可是最终还是克服了心理障碍，学会了活上板。这时，邱润泽小声地说：“他们怎么教你上板的，还要让我给你更正。”邱润泽开始教我拐弯了，他说：“你先滑起来，左拐弯时前脚向左偏，后脚向右偏，右拐弯我就不用说了，正好和左拐弯相反。”邱润泽扶着我，慢吞吞地滑了起来，先往左拐，再往右拐，心里想：呵呵，这不挺简单的吗。可就在这时，邱润泽松开了手，我立即下板，幸好没有摔伤，看来我要在辅助下才能滑活力板，我下定决心自己滑。经过几次的摔倒，我终于自己能够滑活力板了，我心里开心极了。

在这里，我要谢谢这几位“老师”，是他们教我学会了滑活力板。通过这次学习滑活力板，我懂得了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

篇四：滑活力板

滑活力板

昨天下午，我和瞿宁去石燕家玩。我笑着问石燕：咱们玩什么？石燕不假思索地回答：我教你俩玩活力板吧！我们随口就答应了。

石燕从家里拿出了自己心爱的活力板，轻轻地放在地上，抬起头笑咪咪地说：你们谁先来试一下？我和瞿宁都不约而同地往后退了一步。石燕看了看我们很有耐心地说：没什么，这个很简单的。我听了石燕的话，对自己充满了信心，心里暗暗地想：要不我先来，我一定可以学会的！于是我就勇敢地向前迈出了一步，语气坚定地说：让我试一下吧！在石燕的帮助下我颤颤微微地站上了活力板，石燕紧紧地抓住我的手慢慢地向前走着，带动着我和活力板一起向前滑。可是我站在活力板上摇摇晃晃地，根本无法向前滑，不管我怎样摇活力板它都不向前移动。石燕一边扶着我一边教我怎么做，可我因为紧张手脚都乱作一团。这时石燕不耐烦地对我说：你也太笨了，让宁宁试一下吧！我听了难过地从活力板上走下来，把机会让给了别人。

石燕扶着宁宁很轻松地站上活力板就滑了起来，而且石燕还把手放开让宁宁自己滑。我看着站在滑板上的宁宁，我对自己很失望。心里一直嘀咕着：难道我真的那么笨吗？后来才知道宁宁以前学过。她还告诉我，活力板不用让别人教，要靠自己去学，只要掌握平衡就好。

听了宁宁的话，我若有所悟，看来做任何事怀都要靠自己，而不能依靠别人。虽然我失去了这一次机会，但是我总算明白了什么是吃得苦中苦，方为人上人。的道理了。

蒲城县龙阳镇中心小学六年级 李娇

篇五：活力板教程

活力板教程

活力板也叫游龙板，龙板，蛇板，陆地冲浪板，是一种新型滑板,滑板的替代产品，韩国新品。利用身体、双脚扭动及手的摆动来驱动前进，由于其运动前行的样子有如龙蛇一般游走，故又名为龙板，是时下新兴的休闲活动，最近在韩国、欧美及世界各地流行起来。完全代替老式滑板，还在玩老式滑板的你，是不是应该换成最新的最COOL的韩流滑板呢,韩剧《MY GIRL》里活力板有超COOL的表现。

活力板特点有以下几点：

1、玩法简单易学 它是凭着扭力的原理向前滑进,只须将双脚置于两踏板中央凭着双脚内外扭动即可轻易前进，再配合腰臀及双手有规律摆动，即可轻易前进。 活力板玩起来很酷，很容易掌握，一般三四十分钟以内即可学会，且安全性高。

2、瘦身效果显著 活力板最优秀的就在于它是一种非常好的健身减肥运动。 活力板的行进是配合扭腰运动，对于人体腰腹部、臀部、腿部的锻炼最为明显，因此可达到显著的瘦身效果。速度快慢随心所欲. 女生常玩活力板会变瘦，比转呼拉圈还有用。 加入这项运动，让全身真正地动起来，在玩乐中减肥。

3、不受场地限制 活力板如蛇一般的行进方式 , 拥有灵活的操控性 , 只要是平地即可玩； 且不受场地大小的限制，甚至在直径一公尺内可做原地旋转动作， 这是一般滑板所做不到的功能. 一般在公寓式家里亦可玩。

4、不受年龄限制 小朋友喜欢它容易学会，好玩刺激； 年轻人喜欢它充满自我挑战，展现个性魅力； 中年人喜欢它简单易玩，有益身心健康，锻炼身体。 大人小孩一起玩，是最佳亲子休闲娱乐运动。

常玩活力板运动对于小朋友的好处

活力板运动能全面提高小朋友的体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与各部位之间的协调性，身体反映能力，能改善和提高小朋友注意力不集中、没有耐心、过分安静、胆小，内向等毛病，帮助小朋友养成良好的饮食、睡眠、等生活习惯，提高身体抵抗力。

方法一

先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。 然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字。

方法二

同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先 前运动，滑行。然后，靠腰部和两

个大腿部的左右摇摆， 以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字。

活力板玩法大全

（警告：专业动作请在教练指导下和确保安全下使用，请使用赛博CYBOARD高端活力板，低端活力板可能无法完成动作并造成伤害）

1. 一般启动法

（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

2. 小跑式启动法

* 将活力板放置在前方

（1）从活力板的后方开始向前小跑。

（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

（3）双脚要同时落在活力板的板头和板尾上面，并让身体的重心落在活力板的中心，以保持平衡。

* 将活力板放置在前方

（1）从活力板的后方开始向前小跑。

（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。

3. 双脚启动法

（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。

（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。

（3）活力板起立后，即可滑动。

4. 转轮式启动法

（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。

（2）左脚踏到板头，即可滑动。

（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。

5. 单脚骑法

* 板头骑法

（1）骑上活力板。

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

6. “S”形骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。

（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。

7. 双脚骑法

（1）脚登地面，骑上活力板。

（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。

8. 转向方法

（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转

向。

* 简单刹停法

（1）先看好要在哪边停下活力板。

（2）将活力板车身向停车方向倾斜。

（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。

* 转侧刹停法

（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。

（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。

* 抬脚刹停

（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

（3）板尾?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路降纳渤档嬗氲孛娼哟ズ螅纯缮餐！?/p>

（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

10. 绕桩

（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

（2）踏上活力板进行过桩练习。

11. 踢桩

（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。

12. 翻转玩法

（1）将活力板翻转放在脚尖上。

（2）起跳使活力板翻转。

（3）双脚落到活力板板面上。

（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

13. 单脚翻转玩法 9. 刹停方法

（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。

（2）起跳使活力板翻转。

（3）双脚落到活力板板面上。

（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

14. 跳跃过障法

（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。

（2）起跳越过障碍。

（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。

15. 板头转轮

（1）将脚挪动到板尾的后边缘。

（2）将身体重心转移到板尾上。

（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。

（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。

16. 跳转玩法

（1）使板尾转向。

（2）板尾向右转180度然后起跳。

（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。

17.反脚

（1）把脚放在适宜跳跃的位置。

（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。

（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。

18. 双板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。

（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。

（3）保持身体平衡，即可滑动。

19. 换板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。

（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。

（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。

20.跳转换板法

（1）滑动活力板。

（2）调节身体的姿势，准备起跳。

（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。

21.板头&板尾转轮过障法

（1）双脚放置在活力板的两端。

（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。

（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。

22. 波浪式玩法

（1）双脚放置在活力板的两端。

（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。

（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。

（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。

24. 滑杠、骑肋

（1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。

（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。

（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。

（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。

24. 换脚玩法

（1）以平稳的中速滑行，将身体的衷心转移到板头或板尾。

（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。

（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。

25. 横刹

（1）把板头作为支点。

（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。

（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。

26. 尖翻

（1）将活力板翻转放在脚尖上。

（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。

（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。

（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。

27. 快速启动法

（1）单手提板头。

（2）放下活力板，双脚同时起跳。

（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。

（4）在板接触地面前，做到身体前移。

28. 掷板启动法

（1）握住活力板的手柄。

（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。

（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。

29.“8”绕桩

（1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。

初中作文