落叶广场舞快乐舞步

篇一：齐之韵快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词

齐之韵快乐舞步健身操 齐之韵快乐舞步健身操的分解动作（片头1:30分钟）

第一节 热身运动 女兵走在大街上

1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨

第二节 肩部运动 杵歌

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩

第三节 腰腹运动 草原醉

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手

第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞

第五节 体转运动 东北东北

1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转

第六节 伸展运动 激情广场舞

1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸

第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒

1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨

第八节 抓手运动 爱情专属权

1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆

第九节 下肢运动 士兵的桂冠

1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂

第十节 拍打运动 火火的姑娘

1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会

1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手

齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词

第一节 热身运动 女兵走在大街上

1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨

第二节 肩部运动 杵歌

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩

第三节 腰腹运动 草原醉

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手

第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞

第五节 体转运动 东北东北

1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、叉腰体转

第六节 伸展运动 激情广场舞

1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉 4、侧曲前伸

第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒

1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4、背手摆跨

第八节 抓手运动 爱情专属权

1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4、曲直下摆

第九节 下肢运动 士兵的桂冠

1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4、点脚摆臂

第十节 拍打运动 火火的姑娘

1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会

1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手

齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词

第一节 热身运动 女兵走在大街上

1、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨 女兵走在大街上

演唱：谭晶

秋风吹动树叶沙拉拉

树叶好像在说悄悄话

你看那路上一队女兵

多么年轻多么神气多么潇洒

军徽闪闪发光帽檐上挂

金色火焰映着黑头发

绿色的军装穿在身

多了妩媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上

巾帼风采天地撒

战士的豪情女儿心

心系千万家

女兵走在大街上

花香引路香天涯

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

秋风吹动树叶沙拉拉

树叶好像在说悄悄话

你看那路上一队女兵

多么年轻多么神气多么潇洒

军徽闪闪发光帽檐上挂

金色火焰映着黑头发

绿色的军装穿在身

多了妩媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上

巾帼风采天地撒

战士的豪情女儿心

心系千万家

女兵走在大街上

花香引路香天涯

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

啦啦..... 啦啦.....

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

第二节 肩部运动 杵歌

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩

歌名－杵歌

歌手－高胜美

专辑－未知 、侧平耸肩4、曲臂耸肩 3

月亮啊 已经出来哟哦

美丽的月亮 爬上那东边的山坡

我们趁此良宵跳舞唱歌

朋友啊 快来快来呦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

月亮啊 已经出来哟哦

美丽的月亮 爬上那东边的山坡

我们趁此良宵跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

朋友啊 快来快来哟哦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

朋友啊 快来快来哟哦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

第三节 腰腹运动 草原醉

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆草原醉

作词：王俊杰

作曲：聂俊峰

演唱：乌兰图雅

爱上你的山爱上你的水

爱上你的草地爱上你花蕊

爱上白云爱上大雁飞 、侧举抓手 4

爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随

爱上你的山爱上你的水 爱上你的草地爱上你花蕊 爱上白云爱上大雁飞 爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随

我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随

第四节 扩胸运动凤凰飞

作词:邱国栋

作曲:张天赋 舞步扩胸走凤凰飞

篇二：齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词

齐之韵快乐舞步健身操 齐之韵快乐舞步健身操的分解动作

第一节 热身运动

1、拍手行进走 2、侧屈抬腿 3、叉腰摆跨

第二节 肩部运动

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4、曲臂耸肩

第三节 腰腹运动

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4

第四节 扩胸运动 舞步扩胸走

第五节 扩胸运动

1、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转

第六节 伸展运动

1、上举伸展走 2、单手平移 3、上下交叉

第七节 摆跨运动

1、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4

第八节 抓手运动

1、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆

第九节 下肢运动

1、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4

第十节 拍打运动

1、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打

第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走

第十二节 整理运动

1、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手 、侧举抓手 4、叉腰体转 4、侧曲前伸 、背手摆跨 4、曲直下摆 、点脚摆臂 4、交叉拍肩

第一节 热身运动

1、拍手行进走 2、侧屈抬腿 3、叉腰摆跨

女兵走在大街上

演唱：谭晶

秋风吹动树叶沙拉拉

树叶好像在说悄悄话

你看那路上一队女兵

多么年轻多么神气多么潇洒

军徽闪闪发光帽檐上挂

金色火焰映着黑头发

绿色的军装穿在身

多了妩媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上

巾帼风采天地撒

战士的豪情女儿心

心系千万家

女兵走在大街上

花香引路香天涯

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

秋风吹动树叶沙拉拉

树叶好像在说悄悄话

你看那路上一队女兵

多么年轻多么神气多么潇洒

军徽闪闪发光帽檐上挂

金色火焰映着黑头发

绿色的军装穿在身

多了妩媚添了英姿更加挺拔

女兵走在大街上

巾帼风采天地撒

战士的豪情女儿心

心系千万家

女兵走在大街上

花香引路香天涯

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

啦啦..... 啦啦.....

平安幸福和欢乐

送给祖国妈妈

第二节 肩部运动

1、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩

歌名－杵歌

歌手－高胜美

专辑－未知

月亮啊 已经出来哟哦

美丽的月亮 爬上那东边的山坡

我们趁此良宵跳舞唱歌

朋友啊 快来快来呦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

月亮啊 已经出来哟哦

美丽的月亮 爬上那东边的山坡

我们趁此良宵跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

朋友啊 快来快来哟哦

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨

那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀

嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬

朋友啊 快来快来哟哦 、侧平耸肩4、曲臂耸肩 3

皎洁的月亮 已经照上了椰树

来呀大好夜色跳舞唱歌

第三节 腰腹运动

1、曲直下摆走 2、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、侧举抓手 草原醉

作词：王俊杰

作曲：聂俊峰

演唱：乌兰图雅

爱上你的山爱上你的水

爱上你的草地爱上你花蕊

爱上白云爱上大雁飞

爱上你的毡房为你炊烟醉

爱上你的辽阔爱上你的马背

爱上你的清香 爱上你金杯

爱上长调 爱上牛羊肥

爱上你的敖包 等我去相会

我要去牧羊 天涯走一回

唱着你的情歌 看夕阳多么美

我要去放马 天边风正吹

听着你的琴声梦里也会醉

我要去跳舞 忘了我是谁

一堆堆的篝火到天亮也不累

我要去拥抱拥抱你的美

接过你的哈达 幸福永相随

爱上你的山爱上你的水

爱上你的草地爱上你花蕊

爱上白云爱上大雁飞

爱上你的毡房为你炊烟醉

爱上你的辽阔爱上你的马背

爱上你的清香 爱上你金杯

爱上长调 爱上牛羊肥

爱上你的敖包 等我去相会

我要去牧羊 天涯走一回

唱着你的情歌 看夕阳多么美

我要去放马 天边风正吹

听着你的琴声梦里也会醉

我要去跳舞 忘了我是谁

一堆堆的篝火到天亮也不累

我要去拥抱拥抱你的美

接过你的哈达 幸福永相随

我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随

第四节 扩胸运动 凤凰飞

作词:邱国栋

作曲:张天赋

演唱:乌兰图雅

蒙古包下辽阔草场 风缕缕凉鸟轻轻唱

天边旭日已放亮传说满山冈 阴山脚下心驰神往 马蹄油亮祖先回响

五彩霞光映辉煌苍狼啸四方 有只凤凰展翅飞翔 大雪飘过塞北风沙上 她的霞光飞越天堂 天涯神话自由飞翔 凤凰飞飞呀飞

月亮陪彩云追

歌声美撩心扉

美的那红尘醉

阴山脚下心驰神往 马蹄油亮祖先回响

五彩霞光映辉煌苍狼啸四方 有只凤凰展翅飞翔 大雪飘过塞北风沙上 她的霞光飞越天堂 天涯神话自由飞翔 凤凰飞飞呀飞

月亮陪彩云追

歌声美撩心扉

美的那红尘醉

凤凰飞飞呀飞

月亮陪彩云追 舞步扩胸走

篇三：佳木斯快乐舞步完整版

佳木斯快乐舞步完整版 是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操，又叫佳木斯广场舞完整版，该键身操融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素，节奏明快，伴着轻快的音乐，舞动全身，是追求人体健康与美的运动项目，适用于广大中老年朋友。小编在这里特别提供佳木斯快乐舞步第五套mp3及视频供广大网友朋友下载，健康对每个人都很重要，早上起床舞动起来，让你生活变得更加多姿多彩。

第一节：上肢运动（音乐：美观）

动令齐步走：左脚迈步，双手上举，掌心相对，约十步；

1 直臂回环：左脚左挥臂，右脚右挥臂（三拍间隔）；

2、 直臂回环：同上，（一拍间隔）；

3、 曲肘伸展：双臂前伸，—上伸—前伸—握拳曲肘收回腰侧，拳心向下；

4、 扩胸上冲拳：握拳合肘—扩胸开肘—上冲拳—扩胸开肘；

5、 振臂摆动：迈左脚，右臂上摆，左臂下摆；交换摆臂；

6、 曲臂摆动：双臂前曲，握拳立举摆动（三拍间隔）；

7、 曲臂摆动：同前（一拍间隔）；

第二节：肩部运动（音乐：阿妹的情歌）

要领：头正、颈直、挺胸、收腹，耸肩；

动令齐步走：迈左脚，握拳双臂平曲；

1、 前平曲臂耸肩：迈左脚，双手握拳，拳心向下，曲肘平端耸肩；

2、 前平耸肩：两臂前伸，手心相对，双臂扭动耸肩；

3、 体前直臂：双手斜下前伸，手心相对，双臂扭动耸肩；

4、 侧曲耸肩：双臂侧曲肘手放两肩，耸肩；

5、 直臂扣展：双手斜下前伸，手背相对—两臂向两侧翻掌，挺胸；

6、 侧平耸肩：两臂侧平举，掌心向下，耸肩；

7、 垂臂耸肩：双臂下垂，掌心向内，耸肩；

第三节：体侧运动（音乐：兄妹来当兵）

要领：头正、颈直、挺胸、收腹，向两侧弯腰；

动令齐步走：迈左脚，双臂前平举；

1、 前平侧摆：双臂前平举，掌心相对；腰向两侧摆动；

2、 平曲侧摆：两臂前曲握拳，拳心向下，腰向两侧摆动；

3、 体侧摆臂：迈左脚，右臂上举随腰向左侧摆，左臂向后下侧摆；交替；

4、 后直摆动：双臂后伸，掌心相对，腰向两侧摆动；

5、 展胸侧摆：双手交叉抱后脑，挺胸腰向两侧摆动；

6、 翻手上举：双手直臂交叉上翻，掌心向上，挺胸腰向两侧摆动；

7、 夹脊侧摆：双手直臂交叉在身后，掌心向上，挺胸腰向两侧摆动；

第四节：腰腹运动（音乐：我在草原等你来）

要领：迈一步前后摆胯腹两次，（后脚跟抬起，双腿直，重心前）；

动令齐步走：迈左脚，右臂前曲立掌，左臂后伸；

1、 前曲后摆臂：迈左脚，右臂前曲立掌，左臂后伸；摆胯腹两次；交替；

2、 侧臂摆动：与脚同侧，双臂左右平侧摆，掌心向下，前后摆胯腹两次；

3、 直臂摆动：双臂伸直右前左后摆，掌心向下，前后摆胯腹两次；交替；

4、 正步摆动：手握虚拳，迈左脚右手胸前曲肘，左手向后摆，前后摆胯腹两次；交替；

5、 前侧摆臂：迈左脚右臂前平举、左臂侧平举，互成直角，前后摆胯腹两次；

6、 击掌摆动：双臂前平举击掌两次，前后摆胯腹两次；双臂后伸击掌两次，前后摆胯 2 腹两次；

7、 垂臂摆动：双臂直伸掌心向后，后摆两次，前后摆胯腹两次；

第五节：肩髋运动（音乐：红雪莲）

要领：左右摆髋（左摆右膝弯，右摆左膝弯）、措肩

动令齐步走：双臂侧平举；

1、 侧平耸肩：双臂侧平举，掌心向下，左右摆髋耸肩；

2、 平曲措肩：握拳，双臂曲肘胸前平端，拳心下，迈左脚，左肩下措，左摆髋；交替；

3、 侧曲摆髋：，双臂侧曲肘，五指放两肩，左右摆髋；

4、 侧曲摆动：双臂侧举，握拳，拳心向前；大臂平，向左摆髋时，右小臂内曲，左小臂平：向右摆髋时，左小臂内曲，右小臂平；

5、 垂臂措肩：双臂下垂，掌心向内；向左摆髋，左肩下沉；交替；

6、 前平措肩：双臂前平伸，掌心向下；向左摆髋，左肩下沉；交替；

7、 曲肘措肩：双臂曲肘握拳放腰侧，向左摆髋，左肩下沉；交替；

第六节：伸展运动（音乐：草原之月）

要领：头正、颈直、挺胸、收腹；

动令齐步走：双臂前平举，迈左脚走步；

1、 伸展下摆：左脚，双臂前伸，掌心向下—双臂上伸—前伸—下摆；

2、 侧伸下摆：双臂侧平伸，掌心向下—双臂上伸，掌心相对—侧平伸—双臂下垂；

3、 前侧下摆：左脚，双臂前伸，掌心向下—侧平伸—前伸—后摆；

4、 侧曲伸展：左脚，双手五指放两肩—双手上举—双手五指放两肩—双手沿体侧下伸；

5、 伸展侧下摆：左脚，双臂前伸，掌心向下—上伸—前伸—侧伸—前伸—后摆；

6、 平曲上击掌：双臂侧平伸，掌心向下—双臂胸前曲肘—侧平伸—上伸击掌；

7、 直臂摆动：左脚，右臂前平伸，掌心向下，左臂后摆；交替；

第七节：整理运动（音乐：男人的心）

要领：迈一步侧摆髋两次（后脚跟抬起，屈膝）

动令齐步走：双手卡腰

1、 侧摆髋：双手卡腰，迈左脚左侧摆髋两次；交替；

2、 侧平摆髋：：双臂侧平伸，掌心向下，侧摆髋两次；

3、 平曲摆髋：握拳，拳心向下，双臂胸前曲肘平端，侧摆髋两次；

4、 前曲摆髋：握拳，拳心相对，双臂上曲成直角，侧摆髋两次；

5、 曲伸摆髋：迈左脚，左臂前平曲，右臂前平伸，掌心向下，侧摆髋两次；交替；

6、 前曲摆动：迈左脚，左臂握拳前平曲，拳心向下，右臂握拳上曲成直角，拳心向左，侧摆髋两次；交替；

7、 体前直臂：双臂体前斜下伸，掌心相对，侧摆髋两次。

篇四：怡雅广场舞-快乐舞步健身操-原创2013新编(12分钟预备节加4节)动作名称歌曲歌词

怡雅广场舞-快乐舞步健身操-原创2013新编（12分钟预备节+4节） 动作名称歌曲歌词

土左旗察镇

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预备节 红雪莲

第一节喜迎朝阳 绿旋风

第二节万（放）马奔腾 造物弄人

第三节欢舞迎宾 长相依

第四节载歌载舞 民族舞蹈

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预备节 红雪莲

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红雪莲

作词：洪启

作曲：洪启

演唱：曲旦卓玛

我走过了你的身旁看到了你的眼泪

我的心里涌起了一股浓浓的柔情

我不愿看到你的泪水再往下流

我决定帮你甩去失意 重回到伊甸园

你的笑容让我痴醉让我心里好冲动

你长长的黑发连起了我对你的柔情

你那深情的眼睛让我想起天山的湖水

你那坚强的身影

让我坚定了自己的爱心

我来到了你的家门

看到了你和你的旧情人

我收回了笑容任那泪水哗哗往下流

我的眼睛是黑暗痛苦

心绪难以再表白

我收回了写了一夜的情书

我收回了我的爱

你来到了我的身旁叫我不要再流泪

你给了我一个甜甜的吻叫我不要再伤怀

你说你需要真正的爱情不是虚伪的表白

我不愿听你的解释说你不是个好小孩

有一天你上了天山再也没有回家来

在冰雪过后我找到了你那冻僵的身怀

你的怀中放着为我病重

所采下的红雪莲

我知道这是你对我最后的表白

我知道这是你对我最后的表白

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第一节喜迎朝阳 绿旋风 绿旋风

作词：屈塬 作曲何沐阳

演唱：凤凰传奇

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过门。。。

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金戈铁马的边塞诗声声诉衷情 一代一代好儿女踏歌从军行 钢铁的熔炉中锻打出英雄汉 枕戈待旦的营盘里卧虎又藏龙 一生伴随进行曲还有那号角声 你的歌声飘过来像一阵绿旋风

花好月圆的年代里岁岁好风景 一天一天守望着子夜和黎明 从军的长路上有多少风和雨 披挂齐整的将士们侠骨也柔情 无论是在硝烟里还是那花丛中 你的队伍开过来像一阵绿旋风

一阵一阵绿旋风 吹得我心动 草绿色的生命永远年轻

一曲一曲大风歌 唱得百花红 草绿色的旋律永远动听

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花好月圆的年代里岁岁好风景 一

天一天守望着子夜和黎明 从军的长路上有多少风和雨 披挂齐整的将士们侠骨也柔情 无论是在硝烟里还是那花丛中

你的队伍开过来像一阵绿旋风

一阵一阵绿旋风 吹得我心动 草绿色的生命永远年轻

一曲一曲大风歌 唱得百花红 草绿色的旋律永远动听 。

一阵一阵绿旋风 吹得我心动 草绿色的生命永远年轻

一曲一曲大风歌 唱得百花红 草绿色的旋律永远动听 。

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一阵一阵绿旋风 吹得我心动 草绿色的生命永远年轻

一曲一曲大风歌 唱得百花红 草绿色的旋律永远动听

一阵一阵绿旋风 吹得我心动 草绿色的生命永远年轻

一曲一曲大风歌 唱得百花红 草绿色的旋律永远动听 草绿色的旋律永远动听 。

结束

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..

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第二节 放马奔腾

造物弄人

词曲：陈炜

演唱：冷漠

当初是你为爱作牺牲

你用背影成全了我们

转身之后我们已变成陌生

破镜重圆终究不再可能

痴情的人总是伤得深 造物弄人

你用泪水灌溉着青春 走在伤心路上的男人女人 想要走出这爱的迷阵

曾经爱我的那个女人 不要再像那盏孤灯

原谅我不能陪你到永恒 轻叹命运的造物弄人 曾经爱过的那个女人 请别为我痴痴的等

你应该有个崭新的人生

但愿时间能抚平你心中的伤痕

痴情的人总是伤得深 你用泪水灌溉着青春 走在伤心路上的男人女人 想要走出这爱的迷阵

曾经爱我的那个女人 不要再像那盏孤灯

原谅我不能陪你到永恒 轻叹命运的造物弄人 曾经爱过的那个女人 请别为我痴痴的等

你应该有个崭新的人生

但愿时间能抚平你心中的伤痕

曾经爱我的那个女人 不要再像那盏孤灯

原谅我不能陪你到永恒 轻叹命运的造物弄人 曾经爱过的那个女人 请别为我痴痴的等

你应该有个崭新的人生

但愿时间能抚平你心中的伤痕 你应该有个崭新的人生

但愿时间能抚平你心中的伤痕 .

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第三节 欢舞迎宾. 长相依

长相依

演唱：卓依婷

你说我俩长相依，

为何又把我抛弃。

你可知道我的心里， 心里早已有了你。

你还记得那过去，

过去呀我爱你。

我又爱你我又恨你， 恨你对我无情无义。

有句话儿要告诉你， 又怕你伤心哭泣，

有心把你藏在心里， 又觉得对不起你。

希望你呀希望你

希望你把我忘记，

慢慢地慢慢地把我忘记， 慢慢地淡忘回忆。

有句话儿要告诉你， 又怕你伤心哭泣，

有心把你藏在心里， 又觉得对不起你。

希望你呀希望你

希望你把我忘记，

慢慢地慢慢地把我忘记， 慢慢地淡忘回忆。

希望你呀希望你

希望你把我忘记，

慢慢地慢慢地把我忘记， 慢慢地淡忘回忆。

慢慢地淡忘回忆。

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第四节 载歌载舞. 民族舞蹈

篇五：齐齐哈尔市行进快乐舞步有氧健身操动作要领

齐齐哈尔市行进快乐舞步有氧健身操动作要领

鹤舞飞翔

1、鹤舞九天 单臂上举 2、神鹤起舞 双臂侧平 3、神鹤高歌 单手环臂 4、神鹤抖羽 提臂上举 第一节 热身运动

1、摆臂行进 2、体前直臂 3、上举侧平 第二节 腕部运动

1、体前抖腕 2、侧平压腕 第三节 上肢运动

1、体前摆臂 2、平移腰摆 第四节 下肢运动

1、体前冲拳 2、立脚侧蹬 第五节 腰腹运动

1、前曲扩胸 2、曲臂上举 第六节 肩部运动

1、平曲耸肩 2、前平翻手 第七节 拍打运动

1、前平拍腿 2、拍肩拍腿 第八节 跨摆运动

1、体前直臂 2、体前曲臂 第九节 全身运动

1、侧平上举 2、下蹲上举 第十节 体侧运动

1、体侧上举 2、平曲体转 第十一节 自由运动

1、碰手下摆 2、上下插手 第十二节 整理运动

1、平曲踢腿 2、体前曲臂 3、体前压腕 3、体前环臂 3、环臂踢腿 3、下摆上举 3、侧平翻手 3、拍手拍腿 3、扣手托举 3、前平侧蹬 3、平移提腿 3、腿部交叉 3、腰摆上举 4、两侧翻腕 4、扩胸上冲拳 4、摇肩踢腿 4、侧平曲臂 4、垂臂耸肩 4、拍腹拍腰 4、体侧扭臂 4、前平上举 4、扣手腰摆 4、叉步摆臂

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