男童午睡死亡真相原因

篇一：海珠4岁男童幼儿园午睡死 医生称死者长时间缺氧

海珠4岁男童幼儿园午睡死 医生称死者长时间

缺氧

2015-05-14 16:03:49 新快报 1019 字号：

儿子突然死亡，家属称很难接受。新快报记者 毕志毅 摄

视频显示，其他小朋友醒后20多分钟该男童才被抬出教室，医生称死者有长时间缺氧症状

(新快报记者 彭程 陈海生 黎楚君 通讯员 易灵敏)前日下午，海珠区赤沙华立幼儿园一名4岁半的男童在午睡时突然停止了呼吸，再没醒来。男童家长表示，儿子身体一直很健康，他认为幼儿园老师在午睡时监管失职。幼儿园方面则表示，会配合警方调查，该承担什么责任都会承担。目前，警方已介入调查。

前天早上，小斌在吃完妈妈包的粽子和饮下一杯牛奶后，便牵着爸爸李元生的手蹦蹦跳跳去幼儿园上学，进园时还礼貌地跟保安打招呼。前天下午3时09分，饶小珍的手机突然响起，电话那头，幼儿园的老师用急促的声音说：“孩子被救护车拉走了，你快来。”

当饶小珍夫妻二人赶到医院时，只见小斌脸色发黑，嘴唇发紫，鼻子和嘴角有黑色污物流出。饶小珍乞求医生快把小斌救醒。然而，他们唯一的儿子的眼睛再都没有睁开。昨日上午，哭了一夜、双眼红肿的饶小珍仍无法止住泪水。“好好的一个人，睡觉睡死了怎么可能啊”！

记者从幼儿园走廊的监控画面看到，下午大约2时半，大部分小朋友午睡醒来走到走廊上，却唯独不见小斌的身影。直到20多分钟后，才看到两个老师合力把他抬出了睡觉的课室，送去幼儿园的医务室。

官洲社区卫生服务中心的医生表示，小斌被送来时已没有生命体征，嘴唇四肢发紫，是长时间缺氧的症状。

园方说法：该承担的责任都会承担

从小斌走进校门，到被老师抱去抢救，中间到底发生了什么？

华立幼儿园的园长郭晓华表示：“当天下午1点半，看护的老师发现小斌还没有入睡，就安抚他好好睡觉。”郭园长说，到2时30分许，看护的老师开始叫小朋友们起床。黎老师发现小斌睡得很沉，过去叫他又没有反应，于是上前摸他的额头，才发现他嘴唇有些发紫。两位看护老师马上抱起小斌往医务室跑去，让保健医生对他急救，并立即叫来幼儿园司机开车将小斌送往官洲社区中心卫生服务中心抢救，路上拨打了120,但依然未能挽回小斌的生命。

郭园长表示，昨日幼儿园仍照常上课，园方会配合警方调查，该承担什么责任都会承担。

家长声音：午睡无监控是园方监管失职

对于园方“午睡死”的说法，家属表示无法接受。饶小珍表示，小斌长得很壮实，平日里身体很好，也没有遗传疾病。去年9月，小斌曾做过全面的入学检查，所有项目均合格。这一点得到了园方证实。

“儿子当天也没有生病，如果老师在两点半准时叫孩子起床，那就能及时发现孩子不妥，及时进行抢救。”饶小珍表示，根据视频录像，直到下午2时53分，才看到有老师将小斌送到医务室。

由于幼儿园并未在室内安装监控设备，在午休这段时间中，到底发生了什么事，家属无从得知。李元生认为这是幼儿园的监管失职。

查明死因需家长同意尸检

面对家属的质疑，海珠区教育局相关负责人表示，2011年，市公安局曾下发文件，要求校园的出入口、保安监控室以及公共场所(操场、走廊)必须安装视频监控，而对室内(课室、寝室)并没有要求。“监控方面，华立幼儿园有按照文件去执行的，而且在寝室安装监控也怕会涉及老师和小朋友的隐私。”该负责人说。

对于孩子的死因，则需要家长确认同意之后，由法医尸检才能得出结论，下一步教育局会要求幼儿园积极配合家长处理孩子的后事及人道的援助。

篇二：教研：午睡环节

教研活动

一名幼儿教师的感悟：

儿时上幼儿园，最不喜欢的就是午睡，经常迷糊双眼，就能把老师蒙骗过去。没踏上工作岗位时，总认为午睡管理没什么大不了的，只要孩子睡在床上相安无事就成，难道这期间还有什么学问好做？当我成为一名幼儿园老师后，渐渐地认识到午睡管理的重要性，为此对于班级的午睡管理，一直都不敢马虎。真正驾驭班级管理午睡时，我才真正意识到其重要性不亚于日常教学活动的有效组织。

案例一 男童午睡猝死

“那天早上，他妈妈送他去幼儿园，上午还活蹦乱跳，下午人就没了！”周长征最不愿回忆的就是2006年11月9日那一个早上，但他和妻子又都无法回避。

11月9日中午，周豪趴在床上午休，值班老师未纠正其睡姿。到上课时间后，值班老师将他一人留在屋内午睡。下午4时，小朋友们吃饭时，老师突然发现小周豪呼吸停止，面色青紫，赶紧打120，但为时已晚。

事实很清楚，老师让周豪趴在床上睡觉，可过了午休时间仍不叫醒，整整迟了70分钟才叫，园方存在重大过错。“幼儿园根本没有尽到监护义务，将本该起床的孩子单独留下，最关键的是，他们发现孩子睡姿不科学也不纠正，这是导致孩子死亡的直接原因。

婴幼儿猝死综合症是指新生儿突然、毫无征兆的死亡，而且多半是在睡眠时发生的。 科学家呼吁家长应该注意婴儿睡觉的姿势，提倡仰卧睡觉。研究表明，婴儿仰卧睡觉有助于防止婴儿猝死综合征，并减少感染、哮喘等疾病的发病率。

案例二

2009年1月4日早8点，济南市某双语幼儿园小四班的小藤纭， 在父母开车送他去幼儿园时，他在车里高兴得又唱又跳。但是下午3点左右，小四班的老师在开始逐个叫醒午睡的孩子时，发现小藤纭脸色发紫，怎么叫也叫不醒，幼儿园急忙把他送往医院。40分钟

后，医生宣告小藤纭死亡。医院开具小藤纭的死亡医学证明书死因为“心脏呼吸骤停”，并且已经是“心跳呼吸停止1小时”。 现在这所幼儿园已经倒闭。 质疑：

1、值班老师在幼儿午睡过程中为什么没有发现孩子异样的表现？ 2、老师值班时有没有不间断的巡视？ 3.、老师有没有脱岗？

4.、2：30分该起床为何3：00才起床？按时起床是否还能及早发现？ 案例三

妈妈为让三岁的小婷婷高高兴兴上幼儿园，给她戴了一串漂亮的小彩珠手链。午睡时老师没有发现，她玩来玩去，不知怎么就弄断了，把一粒粒的小彩珠塞到了耳朵里，自己拿不出来，大哭起来，老师才发现并及时送到医院取出，化险为夷。

质疑

1、家长对孩子有没有安全防范意识？ 2、教师有没有对幼儿进行午睡前的安检工作？ 3、教师为什么没及时发现阻止？

案例四

某幼儿园中班的孩子正在午睡，值日老师柳陶由于感觉很疲倦。就在寝室一 张空的幼儿床上睡着了。幼儿江海想起床上厕所，但看不到老师，一直憋着不敢 起来，后来实在憋不住了，只好自己急急忙忙从床上下来准备去厕所。结果由于 匆忙，一下子从床上摔下，被窗边的椅子碰破了头，又由于憋尿太久后摔倒在地， 造成膀胱受损。柳陶老师听到江海的跌倒声和哭声，立即起来，将江海送到医院 救治。

履行职责建立完善的《午睡安全管理制度》，是做好安全工作的有力保障。具体要求：

一、午饭后的工作

饭后带幼儿散步15—20分钟后，方可就寝。

二、上床前的工作

1、清点幼儿人数，确保来园幼儿和午睡幼儿人数一致，不能漏掉一个幼儿。 2、上床前先入厕，了解每个幼儿上床前的大小便情况。

3、值班教师逐一对幼儿进行睡前安检，防止将尖锐坚硬细小等有危险性的物品带入寝室。如：豆类、小刀类、发饰品类、扣子、钉子类、线绳类等等。 4、检查是否有发烧幼儿。

5、铭记服药幼儿人数，姓名。以便午睡期间做到特别关照。 三、上床期间的工作

1、督促幼儿脱掉外套，叠放整齐放在指定位置。 2、督促幼儿放好枕头，盖好被子。 四、午睡期间的工作 1、巡视：

（1）首先要给没盖好被的幼儿盖好被子。 （2）纠正幼儿睡姿（不要趴着睡）。 （3）观察、抚摸患病幼儿是否发烧。 （4）安抚难以入睡的幼儿。

（5）如发现漏检的幼儿携带危险物品的及时收缴。

2、关注：

（1）对尿床的幼儿要注意观察。

（2）观察得出尿床幼儿的规律后，可定时叫其下床小便。

（3）特别关注患病幼儿，如发现发烧幼儿及时联系家长将其接走，以免有抽风等危险事情发生。 3、记录：

教师做好午睡巡查记录。每间隔15分钟全面巡视一次， 对上述巡视关注到的现象做好重点记录，便于一旦发生问题好进行追踪检查处理。

五、教师职责

严禁值班教师离开幼儿寝室，聊天干私活。

六、 起床期间的工作。

1、幼儿起床，学习整理自己的床铺（主要是锻炼幼儿的自理能力），老师的眼睛不能离开幼儿，一定要注意安全。 2、穿好外套鞋子有序的下床。 小结：

引入危机管理意识，坚持防微杜渐原则，强化安全行为，把安全危机事故灭于萌芽之中，幼儿园若缺乏有效的防范措施，后果将不堪设想。

备注：

幼儿午睡期间易出现的安全事故：如蒙头睡觉、憋气、玩危险物品进入口腔、鼻腔、耳朵等部位；上 、下床及在床上玩的危险，衣服缠着幼儿的脖子、手脖等部位等等。值班人员需特别注意，杜绝午睡期间，安全事故的发生。

托幼机构常见传染病隔离、检疫、观察表

篇三：18杨修之死

《杨修之死》

教学目的：

1、学习通过故事来展现人物性格的写作方法。

2、掌握一些重点字词

3、初步认识分析事物要内因和外因相结合的唯物辩证法观点。

教学重点：

分析杨修和曹操这两个人物的性格特点。

教学难点：

探讨杨修之死的原因。

课时安排：2课时

教学过程：

第 一 课 时

一、介绍有关的文学常识 。

二、学生阅读课文，理解课文内容，教师解决学生的质疑。

三、 处理字词

四、布置预习题

1、为复述文中的七个小故事作准备。

2、为辩论准备材料，男同学持“思考和练习”中的第一个观点，女同学持第二个观点。

五、材料链接：

曹操杀人手段多

曹操年轻时就登上政治舞台，从政、治军四十多年，打了不少仗，杀了许多人。只要他认为于己不利的人，不管是皇亲国戚，还是平民百姓，都格杀勿论，这是有史可查的。当然，为了巩固他的统治，有些是非杀不可的，但他也错杀了不少无辜者，特别是他统一了北方之后，连他的一些功臣也不能幸免。

《三国演义》对曹操杀人的种种行径，有许多具体的描写。曹操杀人手段之多样，场面之残忍，为历史上所罕见。这对人们认识封建统治阶级的残酷本质，提供了具体的证据。

亲自出马，消灭异己。董承等人策划的“衣带诏”事发，曹操以闪电般的行动，把董承、吉平等各家大小七百余人，全部杀光。有的人先是截指割舌，继而枭首弃尸，惨不忍睹。他又亲自入宫，捕杀董妃。献帝求情说：“董妃有五月身孕，望丞相可怜。”曹操不准。伏皇后要求待董妃分娩后才杀，也不行。他当场把董妃勒死。后来，伏皇后也被乱棍打死，家族二百多人被弃市。这种株连家族、祸及胎儿的杀法，为封建社会所特有。

纵兵滥杀，报仇泄怨。曹操的父亲曹嵩在徐州附近被陶谦的部属所杀。他为报父仇，发兵打徐州，命令士兵“但得城池，将城中百姓，尽行屠戮”。于是，“大军所到之处，杀戮人民，发掘坟墓”，弄得尸横遍野，泗水为之不流。

借刀杀人，掩人耳目。名士祢衡，赤身露体，当众骂了曹操。曹操恼羞成怒，本想立即杀他。但又怕因此失掉人心，于是就假惺惺地把祢衡荐给刘表。刘表深知其用心，便把祢衡送给黄祖，结果祢衡为黄祖所杀。曹操既达到杀人目的，又让别人代担罪名。这真是狡猾之至!

“梦中”杀人，故作惊讶。一个近侍在曹操午睡时，将他掉落在地上的被子拉起复盖上，他就“跃起拔剑斩之，复上床睡。半晌而起，佯惊问：‘何人杀吾近侍?’众以实对。操痛哭，命厚葬之。”这完全是骗人的把戏。在埋葬这个冤死的近侍时，主簿杨修指着尸体感叹地说：“丞相非在梦中，君乃在梦中耳!”一语道破曹操“梦中”杀人的骗局。

先纵后杀，嫁祸于人。军中缺粮，一时无法解决。曹操先是叫管粮官王厘逐日克扣军粮，以救燃眉之急。及至军队生怨，曹操知道军粮快要运到，于是，就一刀把王厘的脑袋割下，向全军宣布王厘克扣军粮的“罪状”，以稳定军心。

巧立罪名，然后杀之。他的主簿杨修很忠于他，只是因为时时卖弄聪明，揭穿曹操所设的一些骗局，使他恼火。就给杨修一个“惑乱军心”的罪名，把他处死。孔融倚老卖老，自以为是，也被以反叛之名除去，杀他时，连他的两个刚懂世事的孩子也不能幸免。许攸、荀、华佗等许多人，也都被安上种种的罪名后，加以杀害。

这些描写，充分揭示出曹操的暴虐本质和狡诈的性格。“一将功成万骨枯”。封建统治者总是在白骨堆上建立自己的宝座。曹操的杀人行径生动地说明了这一点。他作为一个封建统治阶级的艺术典型，仅就杀人手段这一点，也很够资格的了。

第 二 课 时

一、复述故事（10分钟）

1、 女同学的代表复述前三个故事：

①“鸡肋”的故事；②“改修花园”；③“一盒酥”。

2、 男同学的代表复述后四个故事：

①“梦中杀人”；②“簏 中物”；③“斩吏出门”；④“代作答教”。

二、完成必答题（抽签选作答的学生）（5分钟）

1、（男）给下列加点字词注音并解释其意义（用幻灯投影） ①鸡肋（ ） ②将首级号令于辕门外（ ） ③数犯曹操三忌（ ）

2、（女）按拼音填汉字并解释其意义（用幻灯投影）。

①竟取匙与众食qí（ ） ②操因疑修zèn（ ） 害曹丕。③延弃弓cao（ ） 刀。

三、完成抢答题（为避免滥答，答错者倒扣10分）（5分钟）

1、本文的叙事线索是什么？

抢答后教师明确答案：“身死因才误”是本文的叙事线索。

2、叙事的方式有：①顺序、②倒叙、③插叙、④补叙。本文属哪一种方式？

明确：本文的回忆部分是补叙，若放回《水浒传》中，本文则是插叙。

3、请找出本文的三个通假字，并指出各与哪个字通假。

明确：“当”通“挡”、“分”通“吩”、“付”通“咐”。

四、展开辩论（20分钟）

男女同学各选出四个同学分别任主辩、 第一副辩、第二副辩、第三副辩。要求提出自己 的观点，摆事实，讲道理，证明自己观点的正确性，并说明对方观点是不能成立的。 （男）杨修恃才放旷，终于招致杀身之祸。

（女）曹操借违反军纪之名处死杨修，以消除隐患。

五、在辩论的基础上，总结人物性格特征。

（男）总结杨修的性格特征。

（女）总结曹操的性格特征。

（然后教师明确答案并板书）

杨修：恃才放旷、狂妄轻率、好耍小聪明

曹操：虚伪残诈、老谋深算

六、总结（5分钟）（教师完成）

1、分出胜负方。

2、明确杨修之死的原因有两点：既是由于杨修恃才放旷，终于招致杀身之祸，也是由于曹操借违反军纪之名处死杨修，以消除隐患，两者缺一不可。唯物辩证法认为：事物的发展是由于内因和外因共同作用的结果。应该说：前者，即男同学所持观点是内因；后者，即女同学所持观点是外因，两者导致了杨修之死。

七、宣布结束

八、材料链接

曹操为什么杀杨修

汉末魏初，在文学上是一个暂时繁盛的时期。所谓建安七子，便是那时候有名的文人。曹操自己也写诗文，加以他善于笼络一班有才名的文人，所以他把许多文人(其中也有方士)都拉拢到自己的身边，为他效劳。建安七子除孔融之外，都是依附于曹操的。

曹操一方面把许多文士拉到他身边，但同时，对于那些有傲气、不讲他好话的文人，却很不放心。从他先杀孔融，后杀杨修，便充分说明曹操对敢于反对他的文人的忌恨。

孔融依仗自己是孔子后代，当时又很负盛名，他不大把曹操看在眼里。而且，看来他也不大看得起依附曹操的一班文人。这一点，从祢衡口里可以知道。祢衡经常推许孔

融和杨修，说“余子碌碌，莫足数也。”这不用说是包括王粲、陈琳等在内的。祢衡同孔融关系很好，他的话当然也反映孔融的观点。

孔融比祢衡、杨修大十多岁??他们三人，在当时的文人中算是一派，即，不肯阿谀曹操的一派。祢衡虽年轻，但才气很大，曹操想侮辱他，叫他充当“鼓吏”，结果祢衡把衣服剥光打鼓，反而侮慢了曹操。曹操叫人去找他来，他便拿着一根大棒，坐在曹操军营门前大骂。曹操虽然很火，骂他为“竖子”，并说“孤杀之犹鼠雀耳”，但碍于他的文名，竟不敢杀他，后来送给了刘表，刘表又假黄祖之手把他杀掉。

杨修年龄跟祢衡不相上下，但祢衡是个平民，杨修则是洛阳的第一二名的世家，他的父亲、祖父、曾祖父、高祖父四代都任过太尉。(东汉时，太尉是相当于宰相的官衔)而且，都是有名的忠于汉室的名臣。他父亲杨彪在董卓作乱的时候，为了保护汉献帝，几乎死难。杨修很早就负文名，除了祢衡推崇他的话可证之外，还有曹植写给他的信，也把他同六子并列(孔融除外)，说六人都不过著声名于一方，而杨修则是“高视于上京”，可见杨修在洛阳的影响有过于六子。对于这样的人才，不用说，曹操是要罗致的。所以，在建安中，曹操就任他为主簿，那时正是曹操南征北战、戎马倥偬的时候，据说杨修“总知内外”，总是把事情处理得很好。

那么，杨修是很愿意替曹操办事的吗?他对曹操的态度怎样呢?我们不妨分析一下。 当时，杨修的父亲杨彪还健在；曹操在汉献帝迁都许昌，公卿宴会时，看见杨彪脸上有怒气，便连宴会也不敢参加，悄悄溜掉了。后来以杨彪跟袁术通姻为罪名，诬彪有阴谋，下狱。是孔融极力为之申辩，曹操才不得不释放他。此后，杨彪十多年一直称脚挛，不任事，闲居家中。这些事，杨修会忘记吗?当然不会的。不久，孔融便被曹操杀掉，祢衡也被杀，这在杨修心中，会没有很深的感触吗?当然不可能没有。从这两点看来，杨修虽为曹操办事，不见得内心是尊敬他的；正因为这样，才常常自觉不自觉地“露才”，好像有意告诉曹操，你的本领也不过如此，什么事也瞒不过我。像“鸡肋”那桩公案，就是在这种心理下弄出来的。他有时外出，甚至告诉值班的人，曹操会来查问些什么，怎么回答。结果，曹操所查问的果然不出他所料。这样时间长了，曹操就看穿他内心的隐秘，从而产生恼恨之心。他本人是否预料到这样的后果呢?应该说也可能是预料到了，不过，他到底是一个很有点傲气的人，同孔融、祢衡是气味相投的，因而压抑不住心中的不满罢了。??杨修对于自己的命运并不感到意外，因为他的知己朋友孔融、祢衡早已死在他前面了。

杨修被杀后，有一天，曹操碰到杨彪，问道：“杨公为何瘦得成这个样子?”杨彪回答说：“愧无日先见之明，犹怀老牛舐犊之爱。”意思是说，我惭愧没有金日那样的远见，(金日的儿子，为汉武帝所喜欢，称为弄儿；后来渐渐长大了，有一天，金日遇见弄儿在殿里同宫女戏耍，他怕将来连累自己，便把弄儿杀死了。)而又还有老牛舐犊的爱子之心呀。曹操听了，很有点下不了台。

篇四：每天睡八小时死得更快

每天睡八小时死得更快

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

睡眠是一个系统工程

其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。 芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有 4~6 个睡眠周期。

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。晚睡夜猫族小心心脏抗议。

目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

因此，只有充分进行好了4—5 期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素——一种可以促进睡眠的人体激素——这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

睡得过多和吃得过饱都是一个道理

那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好？要怎样才能改善呢？”

其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上

了。除了睡眠时间有规律，避开咖啡因和酒精，每天适量运动等老生常谈的忠告，为了改善睡眠，我们还可以借鉴一下美国国家睡眠协会的小建议：

跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。 调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

篇五：怎样避免婴儿突然死亡综合症？

怎样避免婴儿突然死亡综合症？ 导语：孩子生下来到满一岁为止，是最为脆弱也是最为危险的12个月。一岁以内（0-12个月）的新生儿突然死亡，但即便经过尸检，现场检查或者病史回顾也找不到可供解释的原因的死亡，就归类于婴儿突然死亡综合症。怎样预防？不妨看看美国儿科协会的婴儿突然死亡综合症防止指南。

在网上看到这样一则悲惨的消息：“一名7个半月大男婴被父母抱着跑进华东医院，大喊救命“救救我孩子啊！”声声凄厉。称男婴捂被子超过1小时窒息。半个多小时后入院即宣告死亡，父母悲痛欲绝。”

这个场景是每一对新生儿的父母做梦都不想见到的，也让所有新生儿父母听起来就心惊胆战。

如无意外，这个孩子就是不幸死于婴儿突然死亡综合症。

婴儿突然死亡综合症，医学正规名称是Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)。孩子生下来到满一岁为止，是最为脆弱也是最为危险的12个月。每年光美国就有约4000个孩子突然意外死亡（Sudden Unexpected Infant Deaths (SUID)），最主要的三个原因是，婴儿突然死亡综合症，不明原因死亡，呼吸道被堵所致窒息死亡。而其中，婴儿突然死亡综合症占了新生儿死亡的一半以上。 那什么是婴儿突然死亡综合症呢？

医学上的定义是一岁以内（0-12个月）的新生儿突然死亡，但即便经过尸检，现场检查或者病史回顾也找不到可供解释的原因的死亡，就归类于婴儿突然死亡综合症。高峰期出现在2-4个月。90%的婴儿突然死亡综合症出现在头6个月以内。婴儿突然死亡综合症有个别称叫做"crib death"（婴儿床死亡），因为绝大多数发生在睡眠时间。

2009年美国的统计数据是每1千个存活新生儿死于婴儿突然死亡综合症为52.5。2010年全美有超过两千个新生儿死于婴儿突然死亡综合症。而80年代，这个数字超过150/千人。很可惜我没有查到中国的相关数据。

那到底是什么导致了婴儿突然死亡综合症呢？

很遗憾，目前为止，还不是很确切。尽管各国医学工作者们试图找出确切原因，但目前的结果只是提示这些孩子可能是有某些大脑的缺陷或者异常，心肺控制功能不完全。确切原因仍然是不知道的。

我们目前所知道的是，婴儿突然死亡综合症不是因为窒息引起的，不是因为疫苗接种引起的，不传染，也不是因为父母忽视或者虐待引起的，不是因为呕吐窒息引起的。婴儿突然死亡综合症无法完全避免，但是有途径降低风险。

看看这个图，这是美国统计的婴儿突然死亡综合症发生率的数据。你可能会注意到1994年前后发生率开始大幅下降。

1994年前后发生了什么？

这一年美国全面推广一项叫做“safe to sleep”（安全睡眠）运动。宣传教育新生儿父母让孩子仰着睡。这一个简单的举措拯救了成千上万的婴儿。

那哪些是婴儿突然死亡综合症的危险因素呢？

1.趴着睡。

2.睡在软的表面，比如成人用的软床垫，沙发等。

3.盖着柔软的毯子或者被子睡觉。或者婴儿床上放有软软的绒毛玩具。

4.睡觉时穿得太多，导致体温过高。

5.怀孕时妈妈吸烟，或者暴露于吸烟的环境。

6.和大人同床睡觉，尤其是大人吸烟，或喝酒，或者过于疲劳，孩子盖着被子或者毯子，床上不止一个大人，孩子小于14周，这些情况尤其危险。

怎样做才能降低婴儿突然死亡综合症的风险呢？

美国儿科协会2011年10月更新了婴儿突然死亡综合症防止指南。

具体就是：

1.1岁之前，只要是睡觉，包括午睡，都要让孩子仰着睡。侧睡也不安全，不做建议。

仰睡不会提高呛奶或者吸入的风险。因为婴儿的气道有保护机能，除开极少数喉部解剖异常的病儿。也不建议抬高婴儿床的头部，因为不但没有降低呛奶的风险，反而可能导致孩子滑到下面影响呼吸。

2.用坚实的床垫和床单。建议使用相对紧绷的婴儿床床垫，和不会移动也不大不小的专用床单。最理想的状态是床垫与床框之间只能插进两个手指的宽度。孩子睡觉的时候，不要在床上放任何东西，包括玩具，枕头，毯子，被子等。孩子应该穿上套手套脚的睡衣睡觉。

3.建议和孩子同房间，但不要同床睡觉。研究显示这种方式能降低50%的婴儿突然死亡综合症风险。这种方式也能有效降低窒息，卡住的风险。婴儿床应该靠近父母的床。喂奶的时候，可以把孩子报到床上，但一旦妈妈有了睡意，就应该将孩子抱回小床。而且因为摇椅和沙发有极高的婴儿突然死亡综合症风险，如果妈妈有边喂奶便睡着的可能，也不要在沙发或者摇椅上喂奶。美国儿科协会一再在指南中强调父母不要与孩子同床睡觉，尤其是这些情况更是绝对不要同床：孩子3个月以内；父母一方是烟民；妈妈怀孕期间有吸烟；大人非常劳累的时候；大人有在服用药物，或者饮酒；不是父母的任何人，包括兄姐；超过两个大人；床垫过于柔软；或者堆有柔软的被子或者毯子。

4. 婴儿床上不能有任何柔软的东西，包括被子，毯子。婴儿床周围的保护垫也应该拆除。

5. 怀孕期间和产后，都不要让孩子接触到二手烟。

6. 怀孕期间和产后，妈妈都要避免饮酒和其他成瘾药物。

7. 因为母乳喂养能降低婴儿突然死亡综合症风险，且对于孩子生长发育非常有利，建议母乳喂养。

8. 睡觉时候，可以考虑给孩子安慰奶嘴。应该在将孩子放进婴儿床时给安慰奶嘴，如果睡着了掉了出来，不要再塞回去。安慰奶嘴绝对不要挂在脖子上或者夹在?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路稀Ｄ溉槲寡暮⒆佑Ω醚映俑⒆影参磕套欤钡胶⒆酉肮吡寺杪璧娜橥罚ǔ?-4周的时候就可以了。

9. 睡觉环境不要过热。原则上，孩子睡觉穿的衣服只要比同室内的成人穿的多一层就好。父母应该检查孩子，如果额头出汗或者手脚很热，就要减少衣服。

10. 孩子应该按时接种。

11. 不要使用任何自称能降低婴儿突然死亡综合症风险的商品，比如特殊的床垫。

12. 不要指望可以依赖婴儿心肺监护器（美国的家庭很多新生儿父母都会在床垫下装呼吸监护仪）。

13. 孩子醒的时候，建议尽早让孩子趴着，与他（她）互动，有助于肢体发育，也能避免长期仰睡导致的头骨变形。

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