跳沙坑作文

篇一：作文(跳沙坑))

开始了助跑，只见她右腿在前成九十度的弯曲，左腿在后，脚尖踮起，左臂向后伸直，背部向下弯曲，双眼目视前方，眼神充满了必胜的信心。整个人犹如展翅欲飞的雄鹰，离线的箭一样冲了出去。她飞快的摆动着手臂， 昂头急奔，步幅均匀，不断交替奔跑的双腿在红色跑道上飞驰，~有力地向沙坑的方向跑去。渐渐的，她的速度愈来愈快，一转眼就到达了踩板，她蜻蜓点水似的，将右脚往木板上一踏，猛地一跃，两腿向前伸展，在空中划出了一道弧线，忽地落在了松软软的沙子里。

我看到，整齐的步伐是那么一致，我听到，喧天的掌声是那么震撼人心。在艳阳高照的日子里运动会终于落下了帷幕。

篇二：感悟沙坑跳

感悟沙坑跳

一年一度的运动会又如期举行了。那天，操场上彩旗飘扬，随着出操的音乐声响起，我们排着整齐的队伍，向操场进发

我们来到了操场，坐在毛茸茸的草地上，只见校长站在司令台上，拿着话筒神采飞扬地宣布：“慈溪润德小学第七届运动会现在开始。”话音刚落，操场上就沸腾起来。运动会的帷幕正式拉开。

3时20分时，广播里喊道：“155号，黄彧炀到跳远场地检录。我飞快地向跳远场跑去。我排在第6个跳，我看见前面的同学身轻如燕，一个跳得比一个远。当我跳的时候，我的心里就好象有一只小兔子，揣揣不安。可我不能放弃啊，跳远本是我喜爱的运动啊！我快速地向沙坑跑去，到了踩踏板的地方了，用脚猛力一踏，腾空跃起，又飞快地落入沙坑。虽然我使出了九牛二虎之力，但身上好象拥了千斤重的铁，怎么也跳不远。只跳了2米84，我感到与其他同学相差甚远，不免心中感到羞愧。

第二次，我因为踏板时太用力，摔了个四脚朝天，“哈哈哈??”在场的人前仰后合。我真想找个地缝钻下去。更糟糕的是这一跳只有2米78，是所有选手中最近的一个。“不跳了，放弃吧；”“坚持到最后一跳，两种思想在我心中摇摆，这时，我看见别的同学都没有放弃，我自言自语地说：“我不能放弃。”第三次，我吸取教训，一跳，跳了3米04，最终，我进入了决赛。决赛中，我都像第三次一样的跳法，每一跳都跳得如此的棒。最后总成绩，我得了第五名。

虽然第五不是一个很靠前的名次，但我很欣慰，我战胜了自己，并且明白了胜利的真谛——只有以顽强的毅力，在艰难中不停奋斗，坚持不懈，才能摘到胜利的硕果！

慈溪润德小学四（5）班 黄彧炀

篇三：跳绳比赛作文

跳绳比赛

2011年10月27日下午，盼望已久的跳绳比赛终于举行了。

下午到校后，看到同学们都很兴奋，有的同学还在练跳绳。不一会，老师来了，让我们集合站好队 。

开始比赛了，听老师的要求后，我站在了我的比赛位置上，做好准备，这时我的心怦怦跳个不停，有些紧张。哨声一响，我的双手飞快地挥动着跳绳，双脚不断的跳跃，一下、两下、三下??一分钟时间到了，我停了下来，我气喘吁吁的问给我记数的姐姐，我跳了多少下，姐姐告诉我跳了一百多下，听后，我又开心又激动，心里想，这几天在家的练习没白付出。

通过这次跳绳比赛，让我明白了做任何事情只要努力付出，就会有收获。

二

还记得那句恩里科?费米的名言吗?我喜欢体育运动，因为她给予我丰富的智慧和充沛的精力。而科学的成功正是需要人们为它付出脑力和体力的代价。对啊！俗话说得好：生命在于运动。近几日，学校

开展了跳绳比赛，我也有幸被列入参赛选手的行列中。下午，四年级的跳绳比赛开始了，选手们个个跃跃欲试，当然，我班的参赛选手也不例外。第一轮比赛开始了，先是男同学上场，“加油！加油！??”各班的同学都在为自己班的选手呐喊助威，气氛十分热烈。刚过了一会儿，只见有的同学已经累得气喘吁吁了，也有的同学累得满头大汗。只听一声哨响，第一轮比赛结束了，四（3）班第一轮领先。接着，又一轮比赛开始了，有的同学像一只轻盈的小鹿飞快地甩着绳子努力地跳着；还有的同学有可能是过于紧张，发挥地不好，时不时地被绳子绊着，因而影响了比赛成绩。等啊等，终于轮到我上场了，随着裁判员的一声令下，比赛开始了，我刚开始的时候十分轻松，可到后来，我就上气不接下气了。可我想：我一个人跳不好就会拖班级的后腿。于是，我就咬紧牙关，跳了起来。我看了旁边的同学一眼，只见他使劲地甩着绳子，跳得十分卖力。随着一声哨响，裁判员宣布比赛结束。我们紧张地等待着比赛结果。最后，我班获得了第二名。我想：这次我班虽然没有争到第一名，但是我们还是挺高兴的，因为我们都已经尽力了。通过这次比赛，我深深地感到了团结就是力量

篇四：精彩的跳绳比赛作文

精彩的跳绳比赛

一个风和日丽的日子，灿烂的阳光洒满了美丽的校园。“加油，加油！”这震耳欲聋的加油声响彻云霄，原来是北门小学一年一度的冬季跳绳比赛开始了。

操场上人山人海，大家把比赛场地围得水泄不通。同学们个个摩拳擦掌，有的沉着冷静，有的成竹在胸，跃跃欲试准备迎接激烈的挑战。伴随着慷慨激昂的运动员进行曲，比赛正在紧张有序地进行着。

轮到我们班参赛了，大家沉着地走进比赛场地。裁判长一声令下，同学们都飞快地跳起来。我张开双臂，手不停地挥舞，好像有使不完的劲。脚尖点地轻快地弹跳着，跳绳在空中飞舞，不时地发出悦耳的响声。刚开始我还精力旺盛，跳得很快，渐渐地，感到体力不支了，脚像灌满了铅一样重，很难抬起来。看着其他同学努力地跳着，我暗暗给自己加油：坚持就是胜利，你一定能行的。于是我鼓起勇气，咬紧牙关，坚持到底。拼命跳啊跳，一秒钟都不停息。

“滴”一声清脆的哨声响起，紧张激烈的跳绳比赛结束了。尽管最后只跳了137下，但我仍然很高兴。

这次跳绳比赛，让我明白了一个道理：结果并不重要，过程才是最美丽的。你努力了，奋斗了，你就胜利了。做任何事情，只要你坚持不懈，就一定能取得成功。

北门小学四(2)班钟吴子正

指导老师 洪波

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篇五：跳远

一、教材分析： “蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一，它主要分布在小学四年级的教材中，在小学四年级的教材中是基本的跳跃教学内容，它是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上，进一步提高单脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。

四年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹，身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样的复杂动作过程，因此，四年级蹲踞式跳远的主要任务是使学生学会踏准踏跳区，向前上方跳出，并能双脚轻巧落地的方法。

二、学情分析：

四级的学生有着孩子的天真和灵气，他们具有活泼好动、勇于表现等特点，但他们同时存在注意力比较容易分散，自我的约束力和控制力较差的问题。

四年级的学生由于受到年龄等因素的制约，身体力量、协调等素质十分有限，认知和技能尚处在较低水平，但他们的模仿能力较强，且敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力。

教学目标：1、使学生能知道蹲踞式跳远的正确方法及要求。

2、使学生掌握踏准一定范围的踏跳区的动作方法

3、培养学生刻苦锻炼和善于思考的品质，使学生学会欣赏自己和他

人的能力，并能做出简单的评价

教学重点：踏准一定范围的踏跳区 教学难点：身体上、下肢的协调配合

三、教学策略：

1、情景教学，激发学生的学习兴趣

2、教学练习内容按照由易到难的教学步骤，循序渐进

3、通过有效的教学设计，充分利用场地器材，增加学生的练习次数 四、教学流程

开始部分教学环节：

一、教学常规—1、集合整队 2、队列练习：（原地转法）

设计意图：本环节的设计意图是养成学生良好的习惯，规范学生课前常规。在复习队列练习中，提高学生的组织性、纪律性

准备部分教学环节： 一、准备运动：

设计意图：做好学习前的身体准备，充分活动开各个关节。 基本部分教学环节： 1.复习双跳双落

2.尝试单跳单落（左右脚交换做练习） 3.原地单跳双落 4.上一步单跳双落 5.上3---5步单跳双落

6.尝试练习跑几步踏跳进沙坑 7.游戏：篮球接力

八、运动负荷

本节课练习密度： 30%---40%

本节课平均心率在： 90次每分---100次每分 九、本教学设计的特点： 1、根据学生的心理特点，采用情景教学的方式诱导逐渐掌握正确动作方法,并提高能力

2、以多样形式的练习方法，提高学生的练习兴趣，培养他们终身体育的意识

3、根据学生的个体差异，改变评价方式，避免依靠跳跃的远近衡量学生好与坏的唯一标准

字数作文