林老师舞蹈健身操

篇一：林老师的舞蹈世界歌名

1. 家家乐排舞 2. 柔软操

3. 奥林匹克幼儿体操 4. 可爱小朋友 5. 跳耀的身体 6. 快乐颂 7. 想一想 8. 白雪 9. 月亮 10. 走路 11. 找一找 12. 欢乐列车 13. 荧火歌

14. 让全世界起舞 15. 爱是甜的 16. 好想好想

第四集

1. Hands up 举起双手 2. 晨间体操 3. 中国功夫 4. 运动热舞 5. 咕咕宝贝 6. 小公鸡

7. 迷你绳运动舞 8. 猜拳小印第安 9. 小茶壶与茶杯 10. 我愿跟随你 11. 功夫小子 12. 订做一个天堂 13. 有爱就有天堂 14. 宁夏

15. 把爱传出去 16. 再会吧！朋友 1. 超人体操 2. 早安体操 3. 庭园带动操 4. 123运动舞 5. 幼儿运动会歌 6. 孩子！来跳舞吧！ 7. 顽皮小英雄 8. 欢乐童年 9. 快乐小天使 10. 鸡园

11. 蜗牛与黄鹂鸟 12. 我想飞

13. HELLO热舞 14. 快乐摇摆 15. 感谢你

第六集

1. 2006体操 2. 街舞健身操 3. GO!GO!GO 4. 水上芭蕾 5. 冲浪阿罗哈 6. 快乐擦鞋童 7. 超级大食神 8. 娃娃宝贝

9. 橱窗里的洋娃娃 10. 乐乐摇滚 11. 喜刷刷 12. 欢乐年华

13. 飞向阳光飞向你 14. 妈妈我爱你 15. 相爱

1. 小牛仔体操 2. 十二生肖体操 3. 空气棒运动操 4. 圈圈乐运动舞 5. 胜利摇滚 6. 圆之韵律 7. 家庭运动舞 8. 猜一猜 9. 小太阳 10. 大生好手 11. 怪兽

12. 健康快乐动起来13. 天使

14. 祝你新年快乐 15. 爱因为在心中

第八集

1. 学儿乐体操 2. 好地方 3. BB健美操 4. 再出发

5. DA DA DA 6. C.N.BABY

7. 大力水手小卜派8. 小兔兔与红萝 9. 嗨！嘟嘟车！ 10. 义勇消防队 11. 快乐扭一扭 12. 香甜玉米 13. 猴子在跳舞 14. 跟我来跳跳舞 15. 走！爬！跳！ 16. 小熊晚安 17. 因为你因为我 18. 谢谢有你们 19. 还是要说再见 20. 明天会更好 1. DO RE MI 体操 2. 快乐动动操 3. 旗的韵律 4. 节奏体操 5. 水果拳 6. 狗狗减肥操 7. 两小无猜 8. 踏踏拍拍拍 9. 花花仙童 10. 魅力四射 11. 庆祝 12. 向前冲 13. 美丽新世界 14. 回忆的画面

15. see you next time

第十集

1. 奥林匹克勇士健身操2. 双人健身操 3. 小小世界‘ 4. 球的韵律操 5. 米奇曼波舞 6. 丑小鸭 7. 森吧肚皮舞 8. 墨西哥草帽舞 9. 忍者龟 10. 快乐玛利欧 11. 加油 12. 精彩

13. 彩虹的约定 14. 星星的心 15. 手牵手 16. 相亲相爱

1. 雪人体操 2. 扭扭带动操 3. 米奇动动操 4. 嘻哈动动舞 5. 大胜利 6. 嘉年华 7. 快乐曼波

8. 剪刀、石头、布 9. 谁比谁好 10. 小英雄

11. 美丽美丽圣诞节 12. 魔法音乐会 13. 世界就是这么好 14. 新年快乐我的爱 15. 心愿便利贴 16. 珍重再见

篇二：舞蹈健身操队活动方案

舞蹈健身操队活动方案

“宜居”、“畅通”、“森林”、“平安”和“健康”作为具体举措，被写入市全委会决定，正式成为的战略决策。为建设“健康”，充分调动社区居民参与我市文化体育活动的积极性，进一步活跃群众文体生活，推进全市文化体育事业持续健康的发展，根据精神，结合我们市集团工会实际，决定组建舞蹈健身操队，有关活动事宜如下：

一、指导思想

坚持以人为本，以特色活动为重点，传播先进文化，活跃基层工会文化生活，倡导文明健康的生活方式，为建设“健康”贡献力量。

二、活动依据

１、舞蹈健身操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，在音乐伴奏下运用各种不同类型操化动作的身体练习。它具有健身美体、节奏鲜明和广泛适应性的突出特点。既是增进健康，塑造美的形体，培养良好体态的有效手段，又是陶冶情操、丰富生活的大众健身方式。随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。这个体育项目尤其深受广大中老年女性的喜爱。中老年人随着其明快活跃的旋律，不但能锻炼身心，还可预防疾病、延缓衰老。

2、活动的有利条件

a、集团工会具有组织文化体育活动的历史和经验，基层工会干部中人才济济。在群众心目中有一定的影响，具有良好的思想基础和行动基础

b、健美操简单易学，不受年龄、体质、场地、器材的影响。而且健美操练习强度可大可小，锻炼效果明显。

三、组织领导

为确保此项活动顺利开展，特成立集团工会舞蹈健身操队领导小组，组成人员如下： 领导小组下设办公室，办公室主任(兼)，联系电话：

四、活动内容

(一)活动的形式

1、师资力量：聘请专业舞蹈健身教练辅导教学，

2、教学方式：每周一次进行专业训练，根据舞蹈健身操的专业课程循序渐进。训练中，理论知识与实际动作学习相结合。

每两周一次舞蹈健美操队训练开放日供群众观摩学习，扩大团队影响，进行群众性普及。。

(二)队员组建方式

采取自愿报名，集团所有员工中具备一定的舞蹈基础的同志都可以报名参加。

(三)活动准备

1、场地：选择室内——学校健身房作为舞蹈健身操队训练活动基地，保证光线明亮，通风较好，内有空调风扇。室内地板，内墙四周布有镜子，卫生状况良好。科学表明，良好的环境对人的心理情绪的影响是相当大的。因此，室内的布置既要有益于队员心理的培养，又要有利于课堂教学。

2、音乐的选择：音乐是健美操的灵魂。它不仅有助于把握动作节奏，赋予动作更强的感染力，而且音乐本身具有欣赏价值，对陶冶情操、提高对美的欣赏能力具有积极作用。舞蹈健美操音乐的选择应是旋律明快、优美或浑厚、沉稳和热情奔放的，而绝不是哀怨消沉伤感的颓废之音。节奏鲜明、轻松愉快的音乐能够振奋学生的心理，产生跃跃欲试的动感。

(四)活动步骤

1、发布招队员信息

2、整合报名人数，确定上课时间地点。

3、上课前的思想动员

4、简单动作的教学，让队员树立自信心

5、身体素质练习，如力量、柔韧，为下一步的学习打基础

6、简单成套动作的组合练习，让队员在学习过程中感受美的韵味，美的情感。以至于产生强烈的学习兴趣及欲望。

7、汇报演出——成果展示

五、具体要求

1.加强领导、明确责任，各基层工会要制定周密的方案，设立专门的责任领导，主抓这项文体活动，要建立健全由主要领导具体抓，其他人员共同抓的上下一致的长效工作机制，确保此项活动长期不懈、深入开展。各基层工会认真填写后附表格，并将月活动方案于月日前报送舞蹈健身操队领导小组办公室。

2.加强宣传，大造声势。广泛动员辖区内外的优秀舞蹈体育人才加入到这个团队中来，各基层工会要在月日前完成舞蹈健身操队组建工作并投入训练，并将阶段性工作小结报至舞蹈健身操队领导小组办公室备审。

3.各基层工会要将组建舞蹈健身操队的工作作为推动基层工会2015全年文化体育工作的重点，在工作中不得拖拖拉拉、主要领导要严把质量关，确保组建的舞蹈队有一定的品位和风貌。

各基层舞蹈健身操队队长由基层工会主席担任，每一个舞蹈健身操队队再设立一个名誉队长，由队员中有特长、有威信、有组织号召力的同志担任。

篇三：健美操题库

1、奥林匹克格言是_______ 。

A、 自由平等博爱

B、 友好平等

C、 更快、更高、更强

D、 参与比取胜更重要

正确答案: C

2、一个组合的基本节拍是_______。

A、 8拍

B、 16拍

C、 32拍

正确答案: C

3、2个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为______拍。

A、 6

B、 8

C、 10

正确答案: B

4、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大支柱。

A、 环境

B、 和平

C、 友谊

D、 发展

正确答案: A

5、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。

A、 高强度、少次数

B、 低强度、少次数

C、 低强度、多次数

正确答案: C

6、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。

A、 10

B、 11

C、 12

正确答案: C

7、半蹲、弓步、提锺等动作属于_____动作形式。

A、 低冲击力

B、 高冲击力

C、 无冲击力

正确答案: C

8、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得少于______ 次训练。

A、 1

B、 5

C、 3

正确答案: C

9、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。

A、 仰卧举腿

B、 仰卧起坐

C、 A、和B、都是

正确答案: C

10、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。

A、 热身运动和整理运动

B、 热身运动、主要运动和整理运动

C、 主要运动和整理运动

D、 主要运动、形体运动和整理运动

正确答案: B

11、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。

正确答案: 正确

12、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。 正确答案: 正确

13、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。 正确答案: 正确

14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

正确答案: 不正确

15、健美操的手型分为拳、掌。

正确答案: 正确

16、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。

正确答案: 不正确

17、侧交叉步动作属于迈步类动作。

正确答案: 正确

18、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量练习。 正确答案: 不正确

19、一次健身瑜伽练习的顺序：清洁—热身—体位—调息—冥想。

正确答案: 正确

20、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。

正确答案: 不正确

1、一套初级的有氧健美操课一般包括：____ _。

A、 热身操 + 教学组合 + 形体练习

B、 教学组合

C、 教学组合 + 形体练习

正确答案: A

2、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。

A、 仰卧举腿

B、 仰卧起坐

C、 A、和B、都是

正确答案: C

3、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动_______ 。

A、 目的

B、 强度

C、 条件

D、 原则

正确答案: B

4、根据学校特点，学生在制定锻炼计划是一般以_______ 为一个锻炼周期。

A、 一周

B、 一个月

C、 一季度

D、 一年或一学期

正确答案: D

5、竞技健美操可分为 单人、混合双人 、三人和 ______。

A、 四人

B、 五人

C、 六人

正确答案: C

6、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会阻碍人的进步，而且会_______。

A、 鼓励人懒惰

B、 消蚀人的斗志

C、 降低人活力

D、 影响人的追求

正确答案: B

7、一个组合的基本节拍是_______。

A、 8拍

B、 16拍

C、 32拍

正确答案: C

8、_______ 年，国际奥委会恢复了中国奥委会在国际奥委会中的合法地位。

A、 1979

B、 1976

C、 1958

D、 1972

正确答案: A

9、健身操活动的一般顺序是：____。

A、 从下往上依次

B、 先四肢再躯干

C、 从上往下依次

正确答案: C

10、健美操运动世界重大赛事有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛和世界大学生健美操赛。_______还未举行。

A、 世界冠军赛

B、 世界巡回赛

C、 世界大学生健美操赛

正确答案: C

11、竞技健美操的裁判是有艺术裁判和完成裁判组成。

正确答案: 不正确

12、欣赏篮球运动的拉拉队表演，主要是看他们的动作是否优美。

正确答案: 不正确

13、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

正确答案: 不正确

14、热身运动时，音乐的速度一般为22拍/10s。

正确答案: 正确

15、基本步伐中体现双脚同时离开地面的动作称为高冲击力动作。

正确答案: 正确

16、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。

正确答案: 不正确

17、侧并步动作属于点地类动作。

正确答案: 不正确

18、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。

正确答案: 正确

19、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。

正确答案: 不正确

20、竞技健美操比赛的服装可以同健身健美操比赛一样，服装的要求可以根据自己的爱好、结合比赛的主题自由发挥和创新。

正确答案: 不正确

2、吸腿、摆腿、踢腿等动作属于______类。

A、 点地类

B、 交替类

C、 抬腿类

正确答案: C

3、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。

A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合

B、 个人兴趣与实际需要相结合

C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合

D、 A、B和C

正确答案: D

4、国际奥委会是奥林匹克运动的最高机构。它是一个______________ 的组织，是领导奥林匹克运动和决定一切有关问题的最高权利机构。它的总部设在瑞士的洛桑。

A、 国际性的、非政府的、非营利

B、 独立的、非政府的、非营利

C、 国际综合体育竞赛组织

D、 国际体育竞赛组织

正确答案: A

5、若要自己编排一套健身健美操首先要准备好_____的主题。

A、 服装

B、 动作

C、 音乐

正确答案: C

6、2个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为______拍。

A、 6

B、 8

C、 10

正确答案: B

7、_______ 项目具有很好的损伤恢复和康复运动的功能。

A、 搏击健美操

B、 健身球健美操

C、 拉丁健美操

正确答案: B

8、竞技健美操的运动场地大小是：______。

A、 8米×8米

B、 7米×7米和10米×10米

C、 10米×10米

正确答案: B

9、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。

A、 足球

B、 篮球

C、 曲棍球

D、 标枪

正确答案: D

10、健美操是______年代初传入中国的

A、 70

B、 80

C、 90

正确答案: B

11、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。

正确答案: 正确

12、侧并步进行“Z”形状的动作变化是运用改变步伐的路线编排。

正确答案: 正确

13、人的体质健康就是指人的身体健康。

正确答案: 不正确

14、瑜伽运动的开展很容易，只要有一张垫子就可以随时、随地进行。

正确答案: 不正确

15、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。 正确答案: 正确

16、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。

正确答案: 正确

17、拉丁健美操是属于竞技健美操的一种。

正确答案: 不正确

18、提高组合动作的协调性，可以增加步伐的数量。

篇四：六一舞蹈+童话剧+教师舞蹈+大型活动舞蹈

系列一：

舞蹈 一

01.爱我你就抱抱我 02.洋娃娃和小熊跳舞 03.娃哈哈 04.小鸭子

05.小邋遢 06.大海故乡

07.校园的早晨 08.国家

09.圣诞铃声 10.小青龙

11.快乐的小铃鼓 12.妈妈教我一支歌

13.小白船 14.

15.我爱老师的目光 16.

17.欢腾

舞蹈 二

01.数字歌 02.

03.泥娃娃 04.

05.虫儿飞 06.

07.小公鸡 08.

09.姑娘我爱你 10.

11.数鸭子 12.

13.小青蛙 14.

15.爸爸爱你 16.

17.印度少女

舞蹈 三

01.三只小熊 02.

03.兰花草 04.

05.手牵手 06.

07.机器猫 08.

09.小放牛 10.

11.哈巴狗 12.

13.追梦 14.

15.小龙人 16.

17.佤山火

舞蹈 四

01.天使 02.

03.数鸭子 04.

05.采蘑菇的小姑娘 06.

07.小机灵 08.

09.东北小秧歌 10.

11.小星星 12.

13.牛奶歌 14.小喜鹊 中华小儿郎 快长大 踏浪 乡间小路 草原小骏马 凤阳花鼓 童心是小鸟 娃娃与星星 小豆豆 学跳小舞步 中国娃 宁夏 泥娃娃 白龙马 洋娃娃和小熊 迎春娃娃 红星歌曲 你最牛 上学堂 读书郎 祖国你好 小猫咪 小汽车 阿拉伯之夜

15.圆圆大西瓜 16.捉泥鳅

17.吉米来吧

舞蹈 五

01.甜蜜的爱 02.泥娃娃

03.野菊花 04.马背上的小骑手

05.我爱洗澡 06.春晓

07.祈祷 08.卢沟晓月

09.小毛驴 10.飞旋的斗篷

11.宁静的夏天 12.中国娃

13.蜗牛与黄鹂鸟 14.

15.燕子归来 16.

17.快乐小舞星

舞蹈 六

01.中国娃娃 02.

03大海故乡 04.

05.唐诗吟 06.

07.流淌的小溪 08.

09.小老鼠上灯台 10.

11.ABC 12.

13.咏鹅 14.

15.盛夏的鸵鸟 16.

17.自由风格

舞蹈 七

01.魅力无限 02.

03.乌苏里船歌 04.

05.娃哈哈 06.

07.福娃唱北京 08.

09.我爱你塞北的雪

11.春晓 12.

13.虫儿飞 14.

15.种太阳 16.

17.童谣

舞蹈 八

01.我的国家 02.

03.爱我你就抱抱我

05.格桑花的祝福 06.

07.大海故乡 08.

09.机器舞 10.

11.小白兔 12.

13.茉莉花 14.

15.月光 16.

17.印度小舞蹈 女兵 我的家在日喀则 虫儿飞 高山族舞蹈 葡萄架下 萤火虫 牵手 雨竹林 天使 俏花旦 好孩子要诚实 泥娃娃 晚炊 小白船 小猴子有礼貌 妈妈的吻 在一起 采蘑菇小姑娘 左手右手 花仙子 赶海 和谐中国 都市传奇 神话 兔子舞 顶碗 10. 04.

舞蹈 九

01.快乐星猫 02.金孔雀

03.让我们荡起双桨 04.可爱的小天鹅

05.为祖国干杯 06.茉莉花

07.我和你 08.没关系

09.妞妞看戏 10.菊次郎的夏天

11.好日子 12.摇到外婆桥

13.一起摇滚 14.二小放牛

15.娃娃与星星 16.母亲的故事

17.快乐节拍

舞蹈 十

01.竹叶弯弯 02.放鞭炮

03.小红帽 04.吉祥三宝

05.枉凝眉 06.虫儿飞

07.天路 08.燃烧灵魂

09.西域风情 10.小海螺

11.精忠报国 12.蜻蜓

13.神奇 14.快乐的松鼠

15.赶海 16.绒花

17.童歌声声

此套资料为

10张DVD光盘，共170个舞蹈

系列二：

一、大型儿童童话歌舞情景剧

1、序:梦想-《我要飞》大型儿童童话歌舞情景剧

2、七个小音符-《我要飞》大型儿童童话歌舞情景剧

3、小雨滴-《我要飞》大型儿童童话歌舞情景剧

4、小鹰飞翔-《我要飞》大型儿童童话歌舞情景剧

5、尾声《我要飞》大型儿童童话歌舞情景剧 儿童实用情景剧

6、童话剧《没有牙的大老虎（5-8岁）》

7、童话剧《拔萝卜（3-6岁）》

8、童话剧《小鸭

找家（3-6岁）》

9、童话剧/音乐剧《小兔乖乖（3-5岁）》

10、童话剧/音乐剧《小熊请客（5-8岁）》

11、童话剧/音乐剧《你选谁（4-6岁）》

12、童话剧《小羊和狼（3-6岁）

13、蓝天幼儿舞蹈精选儿童音乐剧

14、儿童音乐剧《懒猪的梦》

15、儿童音乐剧《老鼠与醉猫》

16、儿童音乐剧《小武松上山》

17、儿童音乐剧《动物大狂欢》

18、儿童音乐剧《我多么想》

19、儿童音乐剧《大闹钟》

20、儿童音乐剧《好朋友》

21、儿童音乐剧《月亮讲故事》

22、幼儿.少儿童话剧\曲艺

23、比比谁的本领大——幼儿小品

24、幼儿时装表演

25、夸学校(幼儿快板)

26、小猪和大灰狼(幼儿园童话小品)

27、皇帝的新装(音乐故事剧)

28、歌颂小英雄(音乐组合剧)

29、比比谁的本领大(幼儿小品)

30、森林奏鸣曲（音乐剧）

二、幼儿教师优秀成品舞

1、幼师成品舞《天山少女》 送音乐

2、幼师成品舞《活力健身操》 送音乐

3、幼师成品舞《草原之春》 送音乐

4、幼师成品舞《五星红旗》 送音乐

5、幼师成品舞《轻舞飞扬》 送音乐

6、幼师成品舞《欢乐的新疆》 送音乐

7、幼师成品舞《思忆》 送音乐

8、幼师成品舞《乡情》 送音乐

9、幼师成品舞《美丽家园》 送音乐

10、幼师成品舞《收获的日子》 送音乐

11、幼师成品舞《天竺之韵》 送音乐

12、幼师成品舞《俏妹子》 送音乐

13、幼师成品舞《田野小姑娘》 送音乐

14、幼师成品舞《迎春姑娘》 送音乐

三、舞蹈大赛风采蹈 幼儿组

01《光荣宝宝》 送音乐

02《小辫甩三甩》 送音乐

03《我爱吃蔬菜》 送音乐

04《顶水舞》 送音乐

05《马蹄哒哒》 送音乐

06《十一点半》 送音乐

07《妈妈我来帮帮你》 送音乐

08《圈圈乐》 送音乐

09《手指宝贝》 送音乐

10《劳动最光荣》 送音乐

11《草原欢歌》 送音乐

12《未来保卫者》 送音乐

13《乐在天边》 送音乐

14《天天》 送音乐

四、幼儿大型歌舞表演

1、舞蹈《木棉颂》 送音乐

2、舞蹈《五彩的小风车》 送音乐

3、时装表演《妈妈的大花包》 送音乐

4、四重唱《漂亮宝贝》 送音乐

5、《芭蕉林中的乐趣》 送音乐

6、拉丁舞《快乐的节奏》 送音乐

7、舞蹈《欢乐年华》 送音乐

8、歌舞《快乐的小蜗牛》 送音乐

9、欢乐操《欢乐园》 送音乐

10、健美操《活力BABY》 送音乐

11、舞蹈《蓝天小银燕》 送音乐

12、快板《幸福拍拍手》 送音乐

13、歌曲联唱《金色童年》 送音乐

14、舞蹈《联跳》 送音乐

15、舞蹈《腰鼓娃》 送音乐

16、 舞蹈《群星璀灿庆六一"喜庆"》 送音乐

五、幼儿舞蹈编舞教程

1、想要编好舞蹈，先要想好它

2、想选材

3、幼儿舞蹈《小飞机》(舞蹈形象动作示范)

4、想构思

篇五：云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称歌曲歌词

（片头3分钟）

云朵儿快乐舞步健身操第三套动作名称

第一节 热身运动

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走

第二节 扩胸运动

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走

第三节 肩部运动

1、屈直耸肩走 2、平屈耸肩走

第四节 胯摆运动

1、绕腕摆动走 2、屈直摆动走 3、屈臂跳跃走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走 3、合十耸肩走 4、叉腰耸肩走 3、屈臂摆动走 4、平直摆动走

第五节 手部运动

1、并步翻手走 2、并步数指走 3、并步拍手走 4、并步压腕走

第六节 体侧运动

1、平屈体摆走 2、前平体摆走 3、屈臂体摆走 4、叉腰体摆走

第七节 自由运动

1、推掌漫步走 2、前屈漫步走 3、绕环漫步走 4、平屈漫步走

第八节 腰腹运动

1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走 4、屈臂摆动走

第九节 腿部运动

1、拉弓前踢走 2、收拳斜踢走 3、直臂外点走 4、屈臂侧点走

第十节 绕环运动

1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走 第十一节 上肢运动

1、直臂拍手走 2、平屈直臂走 3、屈臂上举走 4、侧臂摆动走 第十二节 整理运动

1、绕腕小跑走 2、直臂拍手走 3、屈臂侧平走4、屈直摆动走

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲名称

第一节 热身运动 中华全家福

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走 3、屈臂跳跃走

第二节 扩胸运动 燃烧我的爱

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走

第三节 肩部运动 哎呀姑娘

1、屈直耸肩走 2、平屈耸肩走 3、合十耸肩走 4、叉腰耸肩走

第四节 胯摆运动 想你的歌

1、绕腕摆动走 2、屈直摆动走 3、屈臂摆动走 4、平直摆动走

第五节 手部运动 借点情借点爱

1、并步翻手走 2、并步数指走 3、并步拍手走 4、并步压腕走

第六节 体侧运动 草原我的最爱

1、平屈体摆走 2、前平体摆走 3、屈臂体摆走 4、叉腰体摆走

第七节 自由运动 姑娘你真美

1、推掌漫步走 2、前屈漫步走 3、绕环漫步走 4、平屈漫步走

第八节 腰腹运动 对不起现在我才爱上你

1、屈直摆动走2、平屈翻腕摆动走3、前侧摆动走 4、屈臂摆动走

第九节 腿部运动 很有味道

1、拉弓前踢走 2、收拳斜踢走 3、直臂外点走 4、屈臂侧点走

第十节 绕环运动 心花开在草原上

1、侧平外绕环走2、侧平前绕环走3、侧平内绕环走4、屈臂绕环走 第十一节上肢运动 琴弦等着歌

1、直臂拍手走 2、平屈直臂走 3、屈臂上举走 4、侧臂摆动走 第十二节整理运动 张灯结彩

1、绕腕小跑走 2、直臂拍手走 3、屈臂侧平走4、屈直摆动走

云朵儿快乐舞步健身操第三套歌曲歌词

片头歌曲

彩云阳光

作词：车行

作曲：戚建波

我的家乡一天比一天漂亮

穆来的乐园坐落我身旁

张飞庙宇收藏民间的故事

宝石林带展开天上的画廊

咿呀依吔 咿呀依吔

这是我的家乡我的云阳

我的乡亲一年比一年兴旺

安居的日子围绕我街坊

长江林畔澎湃着男儿的龙舟

攀登云梯抚摸仙女的霓裳

咿呀依吔 咿呀依吔

这是我家乡我的云阳

美丽的云阳彩云阳光

这里的土壤能写出好文章

龙缸盛山水哟，磐石刻希望

飘香的岁月 哎....

长江一样长....

我的乡亲一年比一年兴旺

安居的日子围绕我街坊

长江林畔澎湃男儿的龙舟

攀登云梯抚摸仙女的霓裳

咿呀依吔 咿呀依吔

这是我家乡我的云阳

美丽的云阳彩云阳光

这里的土壤能写出好文章

龙缸盛山水哟，磐石刻希望

飘香的岁月 哎....

长江一样长....

美丽的云阳彩云阳光

这里的宏图能成就好儿郎

新城在手里，老家在心上

醇厚的乡情 哎。。。

长江一样长....

美丽的云阳彩云阳光

这里的宏图能成就好儿郎

新城在手里，老家在心上

醇厚的乡情 哎。。。

长江一样长............

长江一样长............

第一节 热身运动 中华全家福

1、屈臂摆动走 2、体侧绕腕走 3、屈臂跳跃走 .

中华全家福

词：曲波 刘敬昌

曲：戚建波

长江黄河那个贴门对儿

万里长城那个挂横批儿

三山五岳扭着秧歌儿

五湖四海端起那个酒杯儿

五十六个民族排成了对儿

港澳台的同胞也靠在身边儿

大团圆的场面今天最红火

大中华的全家福早就该按快们儿

照一张大中华的全家福

让祖先看看她的后代最争气

照一张大中华的全家福

让世界看看中华儿女心使一股劲儿

长江黄河那个贴门对儿

万里长城那个挂横批儿

三山五岳扭着秧歌儿

五湖四海端起那个酒杯儿

龙的传人情系个同心结儿

中华儿女抖出个精神劲儿

大团圆的场面今天最红火

大中华的全家福早就该按快们儿

照一张大中华的全家福

让祖先看看她的后代最争气

照一张大中华的全家福

让世界看看中华儿女心使一股劲儿

.

第二节 扩胸运动 燃烧我的爱

1、前屈扩胸走 2、屈臂扩胸走 3、击掌扩胸走 4、屈直扩胸走

.

燃烧我的爱

作词：金明 作曲：路勇 编曲：李凯稠

和音：黑鸭子 李凯稠

演唱：乌兰托娅

我从远方来 揣着火红的期待 穿越霓虹繁华 赴你千年的等待 我为你而来 眺望火红的山脉 倾听苍茫天籁 辽阔炙热的情怀

是谁造化了你那火一样神奇的姿态 是谁让我唱出这火一样热辣的节拍

火石寨 你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开 歌从天边飞过来 我情愿醉在你胸怀

火石寨 你燃烧我的爱

晚霞泼墨的油彩 化作一片相思海 在我心中安营扎寨

我从远方来 揣着火红的期待 穿越霓虹繁华 赴你千年的等待 我为你而来 眺望火红的山脉 倾听苍茫天籁 辽阔炙热的情怀

是谁造化了你那火一样神奇的姿态 是谁让我唱出这火一样热辣的节拍

火石寨 你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开 歌从天边飞过来 我情愿醉在你胸怀

火石寨 你燃烧我的爱

晚霞泼墨的油彩 化作一片相思海 在我心中安营扎寨

火石寨 你燃烧我的爱

漫山丁香花儿开 歌从天边飞过来 我情愿醉在你胸怀

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