为何伤透我的心

篇一：歌词

枫（2份）

周杰伦

专辑十一月的萧邦

乌云在我们心里搁下一块阴影 我聆听沉寂已久的心情 清晰透明 就像美丽的风景 总在回忆里才看的清 被伤透的心能不能够继续爱我 我用力牵起没温度的双手 过往温柔

已经被时间上锁 只剩挥散不去的难过 缓缓飘落的枫叶像思念 我点燃烛火温暖岁末的秋天 极光掠夺天边 北风掠过想你的容颜 我把爱烧成了落叶 却换不回熟悉的那张脸 缓缓飘落的枫叶像思念 为何挽回要赶在冬天来之前 爱你穿越时间 两行来自秋末的眼泪 让爱渗透了地面 我要的只是你在我身边 欢迎光临!!!

被伤透的心能不能够继续爱我 我用力牵起没温度的双手 过往温柔 已经被时间上锁 只剩挥散不去的难过 在山腰间飘逸的红雨 随着北风凋零 我轻轻摇曳风铃 想唤醒被遗弃的爱情 雪花已铺满了地 深怕窗外枫叶已结成冰 缓缓飘落的枫叶像思念 我点燃烛火温暖岁末的秋天 极光掠夺天边 北风掠过想你的容颜 我把爱烧成了落叶 却换不回熟悉的那张脸 缓缓飘落的枫叶像思念 为何挽回要赶在冬天来之前 爱你穿越时间 两行来自秋末的眼泪

让爱渗透了地面

我要的只是你在我身边

珊瑚海（2份）

男:海平面远方开始阴霾 悲伤要怎么平静纯白 我的脸上始终挟带 一抹浅浅的无奈

女:你用唇语说你要离开 男:心不在

男女:那难过无声慢了下来 男女:汹涌潮水你听明白 不是浪而是泪海

男:转身离开分手说不出来女:你有话说不出来

男女:海鸟跟鱼相爱只是一场意外

男女:我们的爱差异一直存在

女:回不来

男:风中尘埃竟累积成伤害女:等待竟累积成伤害

男女:转身离开分手说不出来

男女:蔚蓝的珊瑚海错过瞬间苍白

男:当初彼此不够成熟坦白女:你有我的不够成熟坦白

女:不应该

男女:热情不再笑容勉强不来

男女:爱深埋珊瑚海

男:毁坏的沙雕如何重来

有裂痕的爱怎么重盖

只是一切结束太快

你说你无法释怀

女:贝壳里隐藏什么期待

男:等花儿开

男女:我们也已经无心再猜

女男:脸上海风咸咸的爱

尝不出还有未来

男:转身离开分手说不出来女:你有话说不出来

男女:海鸟跟鱼相爱只是一场意外

男女:我们的爱差异一直存在

女:回不来

男:风中尘埃竟累积成伤害女:等待竟累积成伤害

男女:转身离开分手说不出来

男女:蔚蓝的珊瑚海错过瞬间苍白

男:当初彼此不够成熟坦白女:你有我的不够成熟坦白

女:不应该

男:热情不在笑容勉强不来女:你的笑容勉强不来

男女:爱深埋珊瑚海

心语心愿

－张柏芝

我要控制我自己 不会让谁看见我哭泣

装作漠不关心你 不愿想不起你

怪自己没有勇气 心痛得无法呼吸

找不到你留下的痕迹 眼睁睁的看着你

却无能为力 任你消失在世界的尽头

找不到坚强的理由 再也感觉不到你的温柔

告诉我星空在那头 那里是否有尽头

心痛得无法呼吸 找不到昨天留下的痕迹

眼睁睁的看见你 却无能为力

任你消失在世界的尽头 找不到坚强的理由

再也感觉不到你的温柔 告诉我星空在那头

那里是否有尽头 就向流星许个心愿

让你知道我爱你

大舌头

词曲:吴克群

演唱:吴克群

吴克群-大舌头

说说说说说你爱我 我我我我说不出口

口口口口声声地说 对不起我有大舌头

说爱你我就大舌头 转身靠在墙壁

立正开始正音 说一万遍爱上你

直到你满意 注意你的嘴型

咬字含糊不清 一二三四五六七

开始倒数表白的成绩 每一分钟多一名

竞争者太挤 ㄅㄆㄇㄈㄐㄑㄒ

有些咬字我都咬不清 要说什么都可以

就差爱上你 ㄅㄆㄇㄈㄉㄊㄋㄌ

说话有时我都说不清 嘴巴记得你要放干净

ㄅㄆㄇㄈㄉㄊㄋㄌㄍㄎㄏㄐㄑㄒ ㄓㄔㄕㄖㄗㄘㄙㄧㄨㄩㄚㄛㄜㄝㄞㄟㄠㄡㄢㄣㄤㄥㄦ

ㄢㄣㄧㄣㄢㄣㄧㄣ

思念是一种病

当你在穿山越岭的另一边 我在孤独的路上没有尽头 一辈子有多少的来不及 发现已经失去

最重要的东西 恍然大悟早已远去 为何总是在犯错之后 才肯相信错的是自己 他们说这就是人生 试著体会试著忍住眼泪 还是躲不开应该有的情绪 我不会奢求世界停止转动 我知道逃避一点都没有用 只是这段时间里尤其在夜里

还是会想起难忘的事情 我想我的思念是一种病 久久不能痊愈 当你在穿山越岭的另一边 我在孤独的路上没有尽头 时常感觉你在耳后的呼吸 却未曾感觉你在心口的鼻息 汲汲营营

忘记身边的人需要爱和关心 藉口总是拉远了距离

不知不觉无声无息 我们总是在抱怨事与愿违 却不愿意回头看看自己 想想自己到底做了甚黱蠢事情 也许是上帝给我一个试炼 只是这伤口需要花点时间 只是会想念过去的一切 那些人事物会离我远去 而我们终究也会远离

oh 思念是一种病

多久没有说我爱你

多久没有拥抱你所爱的人

当这个世界不在那黱美好

只有爱可以让他更好

我相信一切都来得及

别管那些纷纷扰扰

别让不开心的事停下了脚步

就怕你不说就怕你不做

别让遗憾继续一切都来得及

《知足》的歌词（2份）

怎么去拥有一道彩虹

怎么去拥抱一夏天的风

天上的星星笑地上的人

总是不能懂不能觉得足够

如果我爱上你的笑容

要怎么收藏要怎么拥有

如果你快乐不是为我

会不会放手其实才是拥有

当一阵风吹来风筝飞上天空

为了你而祈祷而祝福而感动

终于你身影消失在人海尽头

才发现笑着哭最痛

那天你和我那个山丘

那样的唱着那一年的歌

那样的回忆那么足够

足够我天天都品尝着寂寞

变成回忆 oh 思念是一种病一种病

当一阵风吹来风筝飞上天空 为了你而祈祷而祝福而感动 终于你身影消失在人海尽头 才发现笑着哭最痛

当一阵风吹来风筝飞上天空 为了你而祈祷而祝福而感动 终于你身影消失在人海尽头 才发现笑着哭最痛

如果我爱上你的笑容

要怎么收藏要怎么拥有

如果你快乐再不是为我

会不会放手其实才是拥有 知足的快乐叫我忍受心痛 知足的快乐叫我忍受心痛

就是我 林俊杰

我想了十几个夜晚我想我一直都在想什么是完美的感动我想到开始头痛 你说不定也是一样想要爱却害怕遗憾你说不定也很希望我可以比你勇敢 躺在星空下的草地上

心事全都摊开让你看

满天星星张大眼睛盯著我 想要说

任他们说他们看我都不管 我只要宣布爱你的人就是我 对没有错就是要

简简单单就是我爱你爱我 不需要啰嗦

我想了十几个夜晚我想我一直都在想什么是完美的感动我想到开始头痛 你说不定也是一样想要爱却害怕遗憾你说不定也很希望能和我交个朋友 躺在星空下的草地上

心事全都摊开让你看

满天星星张大眼睛盯著我 想要说

任他们说他们看我都不管 我只要宣布爱你的人就是我 对没有错就是要

简简单单就是我爱你爱我

篇二：台词

“若曦，如果有来生的话，你还会记得我吗？” “我会向孟婆多要几碗汤 把你们都忘了。”——《步步惊心》

对不起，那些让你难过的伤心话，全是我撒谎。——《秘密花园》

谢谢你 敢和我相爱。——《Yes or No》

有一种伤叫悲伤，是睫毛再也承受不住泪球的重，轻轻碰到就会滴落。——《49日》

灵儿：那麼到家了，一定要叫醒我，我怕我醒不过来。——《仙剑奇侠传一》

再聚首，难相守。若相守，莫回首。——《仙剑奇侠传三》

不知道是不是因为，不够成熟，喜欢别人的时候就很轻易把自己丢了，想法设法变成对方喜欢的样子。——《浪漫满屋》

我爱你不是因为你是谁，而是在你面前，我可以是谁。——《初恋这件小事》

Jack: "You must do me this honor... promise me you will survive... that you will never give up... no matter what happens... no matter how hopeless...promise me now, and never let go of that promise.——《泰坦尼克号》

我们有如此多的爱，但我们却只拥有如此少的时间。——《对不起我爱你》

你可不可以原谅我，可不可以再等等我。前路太险恶，世上这么多人，只有你，是给我最多安全感的伴侣。请不要就这么放弃我，请你别放弃我。我不再要那些一击即碎的自尊了，我的自信也全是空穴来风，我能让你看到我现在有多卑微。你能不能原谅我？

——《失恋33天》

曾经欢喜的，以为就这样过一辈子，走过千山万水，原来只有我自己。

——《灿烂的遗产》

人们会用一分钟的时间去认识一个人，用一小时的时间去喜欢一个人，再用一天的时间去爱上一个人，到最后呢，却要用一辈子的时间去忘记一个人。——《蓝色生死恋》

你伤透我的心，纸巾是弄不好的。我想，我以后都不会再哭了。——《新妓生传》

眼睛为她下着雨，心却为她打伞，这就是爱情——《我叫金三顺》

再也没有一个人，让你看着她笑，会轻扬唇角，看到他皱眉，欲以身代。——《步步惊心》

After all,tomorrow is another day. 毕竟，明天又是新的一天。 ——《乱世佳人》

你眼里，我缺点太多了。多到你都看不见我喜欢你。——《放羊的星星》

大笨蛋，你什么都不懂。——《那些年我们一起追的女孩》

为什么没有人愿意相信我。——《不能说的秘密》

早就想劝你别吸烟，但烟雾中的你又是那么的美，叫我怎么劝得下口。

那一刻，我好想抱住你，问你，这么多年你是怎么度过的，悲伤的时候，会去疯狂的唱歌吗？听到音乐，感动过吗？你想过生命中，简单又美好的这一些吗？

每次都是我握着双手等你，这次换你了，你先去，你一定要等我。对不起，贞舒，这次不能陪你一起去，你一定不能忘记我……

当时，我怎么会舍得放你走。——《我的女友是九尾狐》

能让他死而瞑目的，只有我虞姬一个人。——《鸿门宴》

我伪装幸福，只是害怕被你发现我伤心。——《青蛇》

天色渐渐暗下，万家纷纷亮起灯火。小孩抬头望向夜空，夜空星光灿烂。——《父子》

我望了望你，望了又望，一生一世，全心全意。我爱你，你是我今生的人，我肯定，就像自己必死一样肯定。

谢谢你，曾经带我看到天堂。

我说过的，如果我睁开眼睛就只看大叔的脸。——《只有你》

该如何跟你不想失去的人说再见。——《蓝莓之夜》

我什么都不怕 越是痛苦我越是喜欢 危险只能让我更加爱她。——《朗读者》

那个时刻我没有把握住。无论我做什么我都不能挽回。我想要呼唤他们，他们却恰好跑开了。如果我再见到他们的脸庞，我就只能回家去。回到真实的世界。 ——《赎罪》

我想我会持续很长一段时间需要你，你的手很温暖。——《借着雨点说爱你》

从我遇见你的那天起，我所做的每一件事，都是为了靠近你。——《宫》

我以前从没想过我会怎样死去，不过死在我爱的人的怀抱里，似乎是一种不错的选择。——《城市猎人》

我养你。——《喜剧之王》

我没有安全感，是因为我太爱你。——《十分爱》

当我明白这句话含义的时候，正是我们分手的时候。 我用尽所有智慧和感情去挽留，但已经晚了。就感觉你在从悬崖上坠落，万分的渴望生命，但没有人能救你。《比悲伤更悲伤的故事》

如果我还有一张船票,你会不会跟我走 ——《花样年华》

有时我感觉很受伤，我很害怕，我很孤独。——《天佑鲍比》

你不必再等了，他不会回来了。——《忠犬八公》

连你也讨厌了，我就没人喜欢了。——《孤胆特工》

在我从来没有想要得到什么的时候，却意外的拥有她的爱。到我想拥有她，霸占她，做出选择的时候，她却不理我，讨厌我。我很快就要走了，我将最难忘的时刻留了下来．不管是欢笑或是泪水，我都希望这一点一滴的回忆，能够伴随我最心爱的人，勇敢地继续她人生的旅途。 ——《星愿》

喜欢我的话，不能只喜欢我一个人吗？ 为什么对我那么那么好， 却答应一个不喜欢的人， 一个你说的谁都可以的人。——《对我说谎试试》

我突然明白了一个道理 这段感情里 原来我们势均力敌 结尾处统统惨败 我毁掉的 是他关于我的这个梦想 而他欠我的 是一个本来承诺好的世界。 《失恋33天》

人生的价值，不在于得到了什么，而在于付出了什么。——《被嫌弃的松子的一生》

爱情这个游戏，你一认真就输了——《绯闻女孩》

除了你，别的人我都不要。——《天若有情》

最痛的甜言蜜语是：祝你幸福 ——《前度》

即使我离你那么近，可是我还是觉得很远。——《河东狮吼》

不如我们从头来过。——《春光乍泄》

为什么我不能跟自己最喜欢的人在一起，也不能跟自己最好的朋友在一起。——《LOVE》

你是不是很恨我？因为没有我，你也分不清有什么差别。——《分手说爱你》

我问你，没有我，你习惯吗？ 你淡淡的说，这和习惯无关……——《金粉世家》

我的意中人是个盖世英雄，有一天他会穿着金盔金甲，踩着七色的云彩来娶我。我猜中了前头，可是我猜不着这结局。——《大话西游》

打一开始，你的未来中，就没有我。——《花水木》

你不要对我这么好，你对我这么好，要是有一天你对我不好了，我会很伤心。——《流星之绊》

你越想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更清楚。我曾经听人说过，当你不够再拥有，你唯一可以做的，就是令自己不要忘记。——《你听得见我的心么》

走了那么多弯路，但是终于回到了最想来的地方。——《恋空》

There is no why in happines, there is an I ——《当幸福来敲门》

我爱你，非常爱，但我不再喜欢你了。——《One Day》

人在面临幸福时会突然变得胆怯 ，抓住幸福其实比忍受痛苦更需要勇气。——《中央车站》

今生已不再寻觅，失去的容颜叹息；冷清化一场游过往，只剩花前痴梦。——《来不及说我爱你》

心很累吧？我也很累。但是既然已经这样了，为什么不在剩下的时间里，笑着活下去？总是，因为思念一些人，很累。想到一些往事，很累。大家在一起累的时候，聊聊天。在想念一些人的时候，一起哭泣。 ——《和声》

我想80岁的时候后醒来，是你在我的身边。——《初三大四我爱你》

我什么都不需要，我不需要爱。——《不需要爱情的夏天》

我不追你了，也不会缠着你，更不会要求你抓住我，所以你不用再到处逃跑了，明白了吗？——《灰姑娘的姐姐》

她说的，孤独不是永远的，在一起才是永远的。——《观音山》

跌倒了又如何，爬起来就行，跌倒的同时仰望天空，蔚蓝的天空还是那么宽广无云的微笑着。——《一公升的眼泪》

爱情···爱情靠谎言是不行的的，现在的我无法继续说谎了，快要被看出来了，我的心··· ——《我的女孩》

我真是个大笨蛋，除了喜欢你，我什么都做不好。——《假如爱有天意》

就算是一点点也好，你有没有爱过我？ 哪怕一次，把我当你的情人。——《霜花店》

差一年一个月一天一点一个时辰都不算一辈子。——《霸王别姬》

“藤井树，你好吗”,“我很好”

你要真的爱他的话，就自己流泪，不要让他流泪。——《白蛇传说》

你是我这辈子最爱的人，可能将来我再也不会如此的爱一个人，现在我只能把你放在心里的最深处。——《狼的诱惑》

当我真的离开你， 你的心真的在痛， 眼泪快要流下来的时候，就赶快抬起头，看看这片曾经属于我们的天空。 当天还是那么蓝， 云还是那么潇洒， 就不应该哭， 因为我的离去并没有带走你的世界。——《倩女幽魂》

篇三：伤了心的女人怎么了歌词

伤了心的女人怎么了

1、我只想好好，好好来爱你，心疼你如心疼自己， 你心里明白，我对你的爱，为何还要选择离开。

2、如果不爱我，就请告诉我，为何还要让我难过，你想说什么，是不是分手，我已无力再去承受。

伤了心的女人怎么了，这就是你想要的结果，我欲哭无泪，伤痛向谁说，老天为何让我受折磨。伤了心的女人怎么了，这就是你想要的结果，爱不是负累，也无路可退，我只想好好爱一回，我只想好好爱一回。

3、如果不爱我，就请告诉我，为何还要让我难过，你想说什么，是不是分手，我已无力再去承受。

伤了心的女人怎么了，这就是你想要的结果，我欲哭无泪，伤痛向谁说，老天为何让我受折磨。伤了心的女人怎么了，这就是你想要的结果，爱不是负累，也无路可退，我只想好好爱一回。

伤了心的女人怎么了，这就是你想要的结果，我欲哭无泪，伤痛向谁说，老天为何让我受折磨。

伤了心的女人怎么了，这就是你想要的结果，爱不是负累，也无路可退，我只想好好爱一回，我只想好好爱一回。

篇四：《那些伤,为什么我还放不下》读后感

《那些伤，为什么我还放不下》读后感

这本书去年就买了，只是今年才刚刚开始看。很高兴自己在2015-2016学年度的第一个学期开了一个好头，成功地读完了预期阅读的第一本书《那些伤，为什么我还放不下》。也很高兴能够读这本书。下面简单理一理这本书，写一写我的感悟。

这本书告诉我的最重要的一点就是“原谅的意义”：原谅是为了排解自己内心的负面情绪，重拾自己生命的快乐和宁静，并不取决于任何其他的人。原谅，是为了不让自己再成为心理创伤的受害者。同样的，正如书中那句话“我的原谅是属于自己的，犯不着让你道歉，也不是为了做给谁看，只是这样更节约我的时间、精力，避免心痛”是的，我们很多时候会对一些小事耿耿于怀，被一些鸡毛蒜皮的小事扰乱心智、想来，的确是不划算的，正确地理解这些琐事，并从内心进行原谅才是最明智的做法。

原谅，就是我放弃了伤害你的权利，尽管你曾经伤害过我（forgiveness is me giving up my right to hurt you for hurting me .）。

当你再想起那个伤害你的人，如果你的心中能有一种力量，希望他过得好，就说明原谅已经开始起效了。——刘易斯·史麦迪《饶恕与忘记》

我们都知道，把心中填满苦涩，并不会让我们得到想要的一切。不要忽视原谅在其中的力量。诚然，那些事确实在你身上发生了，但是，就算是为了你自己，你也要学会甩掉它们的阴影，继续向前走。

让你的生活重新找到满足感，而不仅仅是通过向最亲近的人发脾气的方式来解决问题。 自我原谅并不仅仅是有勇气坦然面对自身的错误，还包括排解掉对自身负面的想法、感觉和行为，同时代之以同情、宽宏和爱。也就是说，自我原谅必须以积极想法、行动和感觉作为结尾，否则也是不完整的。

负面情绪如果没有我们的主观能动性，是不会留在大脑里的。换句话说，是我们自己把生命能量投在了这些负面情绪上，我们收回这一部分投资的时候，我们的生活当然就会更加游刃有余、充满情调。

如果无法原谅别人，首先伤害的是我们自己的健康。所以，原谅是一件与他人无关的事情，是为了让自己的充实内心的能量，不把时间和精力浪费在伤害我们的事情上面，为了让内心回归和平和喜悦。我们最高层次的自我，一定出现于宁静、不受威胁的大脑状态之下。然后，我们的大脑才开始同步于我们的生命，同时将我们的行动赋予意义。原谅让我们的这种状态得到稳固与可能，使我们最深层次的自我得到充分发挥，最深层的梦想有机会得以实现。

原谅并不是人类大脑的最高功能，但它却是帮助我们平息情绪风暴、平和应急反应机制的最有利方式。通过原谅，你会通往一个更高层次的平静与美好，更加顺畅的解决问题，进行更具有想象力的沟通，让我们的潜能得到更大发挥。

从你的世界中跳出来看待自己。其实你的身体不是你的。

原谅就是一个滚雪球效应的结果，只要你在每一步当中都尽自己最大的努力，到最后就会得到一个不一样的结果。你会在刹那间释怀，不安感也会随之消失。

原谅是给予爱的一种方式。它好比在说：“我现在决心放下你对我造成的一切伤害，我决心不在痛苦地活着；我决心去接受爱，和你无关。”——医学博士伯尼·西博尔《生活的处方》

谦卑，并不代表者软弱无能，不代表胆小怕事，更不意味着苟延残喘活着卑躬屈膝。谦卑的真正含义是，我们有足够的心理能量对自己说“我并不知道事情的全部”。真正的谦卑，是一种非常强大的内在力量，让我们不再急着自我辩护，不再急着随时准备对外攻击。

决定，就是医院在行动层面的体现。我们无法原谅，有时候就是一叶障目。当我们调到

一个更高的自我审视层次时，我们的情绪也就多了一份从容和淡定。“生气没有用”

停下来，关注你的思维。原谅的能量，让我们送走内心那个愧疚的自己和扮演受害者的自己，用一个更积极的角度去微笑，去获得宁静，去拥抱生命中的爱。只有当这些发生，我们生命最深处的潜能才能被唤醒。当你把关注点调至自我放松和呼吸，进入自我想象，也许是在暖暖的海边沙滩，也许是在巍峨的高山之巅，这种画面虽然没有真实发生，但是在大脑中留下的画面感和情绪处理就像是真的一样。

负面自我对话就像是毒药，会慢慢侵蚀我们的身心，让我们的生命能量慢慢枯竭。 当我们把负面情绪倾斜到他人或自己身上，当我们怀着报复的心态互相伤害，我们都在自己给自己酿一杯毒酒，自己毒害自己的身体系统和精神系统。无法释怀，是世界上最大的毒。而我们能做的，就是重拾爱人如己的能力，重拾原谅，充实生命的能量。——罗琳·密斯

我们并非对外界的伤害无能为力，每个人都要学会为自己的内心世界负责——因为我们永远有选择的权利。

感悟：这本书给我最大的感触就是，原谅是我们自己的事情，是为了清除我们内心的负面情绪，让和平喜悦宁静的生命能量重新流淌回我们的生命，让我们有更多的能量去关注世界的美好，拥抱美好的生命。所谓，原谅是我们自己的事情，是因为我们自己为我们的行为负责，原谅过后，受益最大的是我们自己。我们每个人都有选择的权利，你可以选择原谅，你也可以选择积怨，这一切都在你自己，而书中老丁提到，我们很时候选择不去原谅的原因在于我们认为正确比快乐更重要。但是这回大大消耗我们的生命能量，让我们在无形之中对生活中的幸福选择忽视。所以，为了自己，也为了别人，选择原谅吧！放弃生活中鸡毛蒜皮，放弃耿耿于怀，跳出当前的负面情绪，让自己站在一个更高的高度去俯视负能量中的自己，为自己的心灵伸出一双援助的手，将自己拉出负能量的淤坛。

原谅是一种解脱。

自我决定理论。我们有能力选择我们的生活。

理解，然后释怀。

几个练习：

让自己的内心充满能量：

1. 把脑子中、记事本里的工作和生活琐事都放在一边，进入一个彻底放松的状态——从头

发丝到脚趾，每个你能意识到的部位，做最大限度的松弛，让它们处于柔软状态。

2. 现在，你意识到自己的内心有一股爱的能量。这股力量一点点扩大，逐渐扩散到你的全

身，然后在你的四周发散，直至充满整个房间。

3. 感受这股力量逐渐蔓延，扩散至你的邻里、你经常工作的地方。

4. 这股力量又逐步扩散至你所生活的城市，它划过的每个地方，老老少少、一草一木、一

华一鸟都充满了爱的能量。

5. 这股能量又继续扩散，整个民族、整个国家都被它温柔地包裹着。

6. 凝视着这股力量，接受它对你生活的改变和赐予。

7. 当你准备好的时候，睁开眼睛，回到现实，保持这种心境。

自我尝试练习：无论是进行何种心里想想疗法，非常关键的准备就是要深呼吸，将身体彻底放松。

1. 现在，请轻轻地闭上你的眼睛。

2. 将自己调整到一个最舒服的姿势和状态。暂时放下脑海中的杂事，把注意力放在“安静”

本身上面。

3. 冥想，现在爱的能量正在注入你的身体，你可以想象任何一种注入方式，只要这种方式

让你感到放松和喜悦。

4. 当你感受到了爱的能量的注入，想象着那个让你不安的人郑出现在你面前。把爱的能量

传给他（甚至可以香香和他紧紧拥抱）。让这种感觉继续下去，指导你感觉自己的内心已经有所改变。

5. 你会发现，你传导的爱越多，你自身的能量就越强，也就更加容易原谅。

6. 就像是八角淘金对方的鞋子里，设身处地的想，他的生命中，到底在期待什么？

7. 想象着，你现在已经原谅了对方。那种感觉是怎样的？

三步有效道歉法，让别人快速原谅你（贝芙莉·英格尔《道歉的力量》）

1. 对所发生的事情，表示歉意。

2. 对自己的所作所为，表示出负责的态度。

3. 对事情的补偿提出一条解决对策（包括做出保证和行动）。

如何建立一个积极的思维框架：

1. 首先，能意识到这些年说过的话，哪些是对自己、对他人的负面判断。

2. 在接下来的每一个祥说这些话的场合，紧闭嘴巴。

3. 试着用正面肯定，去代替这些负面对话。

4. 原谅他人，也原谅你自己。

篇五：挽回女友受伤的心,应该怎样做

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挽回女友受伤的心，应该怎样做

如果你问我：我伤害了她的心，还能挽回吗？ 其实我想告诉你最伤害你的那个人往往是你最爱的那个人。你之所以要挽回，你的原因估计是”当初不明白，我从没试过失去过她，以为她不会离我而去，直到她选择跟我分手，我才觉得我非她不可了。“试问，对方非你不可的时候你在做什么呢？ 给了你全心全意，一次次的原谅，而你视若无睹，只能用离开去教育你珍惜。

既然她选择分手，必定是你给她承受的伤害是无法忍受的。其实一切，都在你没注意的时候累积了下来。感情就像天平，一边要得多，一边就会下垂。挽回一段被你伤害过的感情，很必要的就是，让这份感情平衡起来，，感情变得平等了，对方自然而然也就回来了。

希望以下几点的能帮助你一步步挽回女友的心：

一.找出问题。

由于错误都是累积的，失望都是叠加的，这些伤害不是一天形成的，所以现在也不能急着挽回，挽回失望的心不是一朝一夕的事情。首先需要自己反省自己的错误，意识到自己到底做错了什么，反思对方指出的错误，不予反驳。从而才能想出应对的方法，对症下药。

二.让对方看到自己改过的决心。

最不能辜负的就是感情，最不该伤害的就是人心。伤害了一个人的心，是很难去弥补的，要更加用心去补偿，承接上文所说，找出问题，对症下药，做错过的事情要改回来，加倍的做好，补偿对方受伤的心灵，对方越在乎的，越用力往那个方向去改，举例说对方如果觉得你因为工作忙，不关心他了，忽略了她的存在，一次次失约不兑现承诺，一次次伤了她的新。为了补偿，你需要更加关怀备至，咳嗽了买好暖水，备好喉糖；把从前缺失的都做好，不要想要挽

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回，这时候如果表明意图，对方只会觉得你是一个自私的人，改过并不是因为她。所以尝试用只是关心的态度给予更多温暖，表明自己改过的决心，更不能给对方施加压力。

三.彻底改正错误并不再犯。

知错了，当然就要去改正了！！！别以为对方跟你分手是因为你的某些缺点或者错误，你改过来以为便是重新开始的结果。你要知道，你改过是因为你的犯错，这并不是对方给予你的要求。相信分手是对方一次次原谅后，无法忍受的抉择。所以，一定要明白一个道理，伤害她的心的行为是以后都不能再出现了，好比受伤的伤疤刚愈合不久，疤痕还在，再添上一刀只会更痛。让对方看到你改正的诚意，不要夸下海口，许下那些做不到的诺言，这点尤为重要！建议可以创造出一个游戏规则，让她知道，对于伤害她的心是行为不是不会再犯了，犯了错误就应该受到惩罚，并让对方知道，如果再犯，惩罚的是你，而且惩罚的方法是什么。

坚持是很重要的~改变必须看得见，而且持之以恒！别以为自己所犯的错误都是小小的就不去更改，细节体验爱情，这句话是真的~千万别对自己的小错误嗤之以鼻；切记积小成多，聚沙成塔！！！上述观点，最重要的还是诚意，以及挽回改过的决心，相信你爱一个人会愿意做出很多，坚持不放弃，对方总会被感动的，伤害是如何累积的，你就要用你的行动慢慢去填回来~罗马不是一日建成，你们的爱也不是。

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