骑马的乐趣

篇一：骑马的乐趣

骑马的乐趣

无锡金桥双语实验学校 五（3）班：张杨泽煊

指导老师：杨菊瑾

在我10岁的时候，爸爸妈妈带我去新疆旅游，我们游玩了冰雪覆盖的天池、孙悟空的老家——火焰山、林则徐修建的坎儿井，品尝了外皮酥脆，肉质鲜嫩的烤全羊、甜蜜可口的哈密瓜……其中最难忘的事非骑马莫属。

骑马是旅程的最后一站，一说到骑马，我的心就砰砰跳，别看我外表高大壮实，其实是个名副其实的胆小鬼。我只骑过超市里的电动马，哪会骑马呢？于是我忧心忡忡地跟妈妈来到售票处。

妈妈买好票后让一个叔叔来带我骑马。叔叔把我带到一匹高大的骏马面前。这匹马腿强健有力，身子高大，是枣红色的。尾巴很长，像一个黑色的大扫帚。两只大大的眼睛炯炯有神。当我正在想怎么上去时，叔叔走过来，把我抱了上去。稳稳地坐在马鞍上。

开始骑马了，叔叔坐在我后面，马慢慢地走起来了，一开始是平坦的路，我感觉好极了！，可是一到上山的路，马就开始不稳了，一会儿往右，一会儿往左，弄得我重心不稳，只好双手紧抓马。可过了一会儿，我开始习惯了慢慢的调整自己的方向。我抚摸着马鬃，是那么柔，那么顺。我们沿着一条弯弯曲曲地小溪走，时而淌过小溪。马儿累了，就低下头来饮水。那时正值金秋十月，溪边有几棵金黄的银杏树，扇子似的银杏叶飘飘悠悠地落入小溪，随着溪流流向远方。我向左看是一望无边的大草原，稍有枯黄的小草，向右看

是连绵起伏的山脉，景色美极了。

我还陶醉在这美景中，骏马却停止了前进的步伐，原来，已经到达了终点了，我恋恋不舍的抚摸着马，期待着下次的骑马之旅。

我们下山后，恋恋不舍地回了家。

骑马真是件有趣的事呀!大家快试试吧！

篇二：骑马的乐趣

骑马的乐趣

“哐啷哐啷??”坐在马背上，美丽的风景尽收眼底，这多么有意思呀！ 大年初三，我们游洛带古镇，登金龙长城。刚上去时，体力充沛，冲劲儿十足，一气就爬几十米远。走到半途就打退堂鼓了，“化力气为浆糊”我扭着妈妈租了匹马。

看着那庞然大物，温驯的磨动它的松软的大口喝整齐的大牙，在吃地上绿油油的青草，一边吃一边甩动着它那细而长的尾巴，我觉得它有说不尽的妩媚。它是一匹“白马王子”，在它臀部前端，明显的刻着25的数字。这马很高大，爸爸托着我废了好大的力气才上去。

驯马员牵着马一刻不回头的走，马一颠一簸，我的屁股也跟着一颠一簸。我的手牢牢地握着缰绳，身体左歪歪，右斜斜，比“国色天香”的“疯狂迪斯科”还好玩。马摇了摇头，时不时发出极其孩子气的声音。我“嘿嘿”地笑着，它慢慢的转过头来望了望我，表示同乐。

我轻轻地摸着它柔软的背，洁白亮丽的毛跟洗了护发液似的一样柔顺。 马又“哐啷哐啷??”继续前进，在后边，隐隐约约听见“驾！”的声音，我回头一看——爸爸！他骑着马儿在奔跑，脸上露出一丝喜悦。我迫不及待地对驯马员说：“叔叔，让我也跑跑吧。”叔叔呲着黄牙，笑呵呵的对我说：“好嘞！”我高兴得差点没从马背上跳起来，心里像吃了蜜糖一样，甜的不得了。驯马员开始小跑，他跑两步，马儿只需跑一步。马的流海飞了起来，耳朵不时动一动，显得可爱极了。

我学着电视里的人物一样，把缰绳一起一落，更有一种策马奔腾的味道。我嘴里哼着“白龙马”的主打歌，头发激动地跳起来，微风轻轻地抚摸着我的脸蛋，舒服极了！

我和他渐渐熟识了，我相信，它必每日地怀念我！骑马，多么有意思呀！

温江区公平学校六年级:自在飞花自在

篇三：骑马要领

要领之一：马，是有灵性的动物。它们是分辨得出善和恶的。所以在坐骑马匹之前，要亲近它，抚摸它，也可以为它刷毛或者喂以草料，让它认识你，喜欢你，最后听凭你的安排。

要领之二：接近马的时候，要正面迎上去，千万不要从后面走过去。假如马对你不友好，冷不防撂蹶子，踢你一脚的话，后果不堪设想。

要领之三：骑马时，不要穿裙子，这样既不雅观也不安全。最好是穿马靴和马裤，要戴上帽子，保护头颅。如果没有马靴和马裤，可以穿厚实一点的运动靴或牛仔裤。

要领之四：不要轻易上马，冒失会闯祸。也不要一到马上，就想策马飞驰，要在耐心地听从教练员的指点和完全掌握了骑术之后，才由慢而快地练习。 要领之五：骑马时，要松弛，不要把缰绳拉得很紧。缰绳拉紧了，一是马匹跑不起来，二是会使马匹抬起前腿，把你从马上掀下来。假如你要让马停下来，可慢慢地收紧缰绳，直至马匹立定。

要领之六：刚骑马时，不要学赛马比赛的骑手，站在马蹬上飞奔，这样很危险，万一重心不稳，会跌落的。所以，一定要坐在马鞍上，这样才稳当。

新手上路

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:骑马的乐趣)

初学课程，是专门针对从来没有骑过马的人所设计的。事实上，有些人虽然骑过马，往往仅止于在游乐场里兜圈子，或是没有人教自己乱骑，或仅曾在郊区或去草原旅游时，跟着马队在野外走走而已。每一个马术俱乐部都提供初学课程，教您正确的英式骑马方法与观念。

握缰

双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出，握于拳心，拇指轻压于上

调马索教学

初学者往往一上了马背就方寸大乱，自己全身僵硬，更遑论要控制马匹。结果是马儿到处乱走，或是走走停停，跟本享受不到骑马的乐趣。让教练用一条调马索挂在马的口衔旁边，牵引马儿在直径15米到20米的范围内，以教练为圆心绕着走，再靠教练手上拿着的调教鞭，控制马儿的步伐与行进速度。如此，骑手可专心于自己的姿势与动作，很快的体会到正确的感觉。

马上体操

第一次坐在马背上，许多人都会被那高度吓了一跳，马儿一开始移动，更是吓得双手紧抓马鞍死也不肯放，全身僵硬动弹不得。做马上体操的目的，除了可解除骑手紧张的心情外，更是很好的松弛肌肉热身运动。按照教练的指示，在马背上做平举双臂、叉腰、伸张双腿、转身、屈膝、前顷摸马耳朵、抬腿、手臂向后绕圈、前趴、后躺、肩膀绕圈等动作，您会觉得全身舒畅，紧张的感觉自然就不见了。

基本姿势与步伐

接下来，教练会开始教您骑手的正确姿势，或称为「骑坐」，以及在马儿各种步伐时骑手的姿势与动作。包括立定、四节拍的慢步、二节拍的快步、快步时屁股一直座在马鞍上的压浪、一站一坐的打浪等。几节课之后，当您掌握到这些基本姿势的要领时，教练就会再教您控制马匹前进、转向、停止的方法。这时，您就可以放开调马索自由骑乘，也是继续学习基本骑乘课程的时候了。

篇四：第一次骑马

第一次骑马

记得三年级期末，爸爸带我去十渡玩，让我印象最深的是骑马，现在回想起来，那往事还历历在目。

那是一个端午节，爸爸开车带我来到了十渡，这个环境优美的地方。这里四面环山，山间有一条很宽的小溪，可以在水上漂流。山和小溪中间夹着一条小道。一路上，到处都是骑马的人，我看见他们都轻松，一点也不害怕，我也想试试，爸爸便给我租了一匹马骑。

这是一匹棕色的高头大马，它的头上有一撮毛，腿是黑色的，尾巴也很长，一直拖到地上。它像一个巨人站在我面前，我不敢上去，爸爸只好把我抱了上去。刚开始，我紧紧的抓住马鞍，马的主人牵着它，它走得很慢，爸爸跟在后面照相。走了一会，我就放松了，不再紧紧的抓住马鞍，可是正在这时，它越走越快，爸爸都跟不上它了，只好让它停下来再照。可是一停，它就不听使唤了：它把头低下来，吃小溪边的草，越吃越来劲，离它最近的草都吃光了，它就往小溪走，而且越走越近，差点就把我给摔下去。我想，我看其他人骑马就骑的这么轻松，我为什么就这么害怕呢？看来骑马并不是一件容易的事呀，但是我要用勇气去克服它。这时，它的主人把它拉了回来，可是它却更不听话了，还是要往小溪边走，我也想试着把它拉回来，可是它还是不听话，我非常害怕它走到小溪里，把我摔下来。但爸爸还要给我照相，我只好勉强地笑。我一直提心吊胆，感觉度日如年，因为这匹“小淘气”实在是太不听话了。在不知不觉中，我们已经走到了终点，我只好和它说再见了。

下马后，我腰酸背痛，但却觉得很有趣，真想再骑一次。通过这次骑马的体验，我收获了勇气，也感受到了骑马的乐趣。

篇五：骑马的好处

骑乘者在骑乘过程中，须耐心体会与马匹的沟通技巧，进而坚定但不粗暴的方式使马匹顺从骑乘者意愿，可培养充分的耐性与尊重生命的精神，而展现出不同一般人的气质。

马术运动是藉由马匹行进产生的律动、增进骑乘者的呼吸与血液循环、不但可消耗大量热量、也可促进心肺功能、达到强身的效果。

骑乘者控制行进的方向与马匹的动作，由于适当利用腰部及下肢的力量；除了可保持优美的体态外，也有助于臀部肌肉的紧缩，可说是一绝佳的塑身方法。 马术是休闲活动更是一种医疗方法，欧美先进国家已经充分肯定马术对肢体，甚至对于智能残障者的复健，都有一定的疗程。

大多数人因上班上课或读书，因姿势不良所引起的腰酸背痛，可透过马匹行进的律动加以矫正，同时对内脏器官也很有帮助。

1.骑马40分钟运动量足以超过打高尔夫球的36洞，而且由于骑马时全身上下的规律震动，不仅可以强化内脏功能与筋骨，加上大量的流汗，轻易就能排出体内的毒素。

2.更重要的是，骑马还可以强健男女性功能与达到减肥塑身的效果，有些长久以来「做人」都没有成功的夫妻，来这里骑马不久之后，便传出怀孕的喜讯。

3.而神奇的减肥塑身功效更是令许多女性趋之若鹜！为何马术会和减肥塑身扯在一起呢？这是因为骑马姿势要求挺胸、缩腹，身体配合马匹的自然律动，等于作了彻底的按摩，不但可以改善腰酸背痛、肩膀肌肉紧绷，且下半身会和马体紧密的摩擦，有助于臀部、大腿与小腿的曲线雕塑，是一项一举数得的运动。

4.研究报告指出：孩子经由骑马的过程里，进而达到感统合EQ (EQ、IQ、PQ)体智能的提升，给予前庭平衡觉的刺激，整合孩子的理解力、记忆力及平衡感，学习独立自主、自信的特质。

青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。

5.重视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。

6.骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可；学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制ＥＱ的方式，进而达到自我肯定。

7. 骑马10分钟等于按摩10万次，骑马30分钟等于慢跑2500公尺消耗的热量，骑马就像轻松作SPA，原理在于骑马属于全身性有氧运动,经由马儿如海浪起伏的四节拍步伐,其弹跳力足以带动人体运动,且有助于放松肌肉组织,加上身体必须从耳,腰,踝呈一垂直齐平,腰杆打直后能够改善久坐办公桌的腰酸背痛等症状,大量排出汗水，也能促进血液循环及新陈代谢,因此包括原发性痛经等妇女疾病都能获得舒缓。

8.骑马塑身最明显的成效表现在于腰腹,臀部及腿部,骑乘时因腰部挺直,腹部肌肉自然收缩,臀部则因与马鞍接触,达到甩去多余脂肪的功能,双腿需夹住马肚,能拉直腿部线条矫正O型腿。

9.马术运动是目前各种与马有关的运动中，唯一属于奥林匹克运动会项目的一种，而且在所有各式各样的运动中，选手都是使用某种工具，只有马术运动所使用的工具是有生命的动物，人马之间的互动，是有生理、体能、心理、技术、观念、感觉等因素，相互影响之下，使马术运动可说是世界上最困难、最具挑战性的运动。

10.马术缘起于十二世纪中叶欧洲王室，至今已有七百余的历史，可说是历史相当悠久的一项传统运动，当时称为「王者的运动」，非王公贵族不得享也，可知马术运动是何等的高贵气派。由于马术运动的参赛者皆穿着高尚华丽的礼服出赛，加上马术可看性十足，往往吸引大量观众，因此被誉为「运动的王者」。

11.贴近马儿其实很简单！以休闲体验的概念，让家家户户更有机会认识马术，进而喜爱马术运动。在都市的孩子其实很少机会接触大自然，也非常少机会能看到或体验乡野活动，利用周休二日的机会来马场看马，喂喂马儿吃它们喜爱的牧草、红萝卜，将是为孩子童年留下最美好的深刻回忆，如果恰有机会，说不定也会启发出一位优秀的马术运动家。

12.针对企业团体，亦能透过马术基础训练，激发员工潜能，同时也可抒发工作压力。

13.马术运动的治疗,对神经科,骨科及学习障碍的病患,像唐氏症,自闭症,中风,脑性麻痹,肌肉萎缩,多发性硬化症,关节炎,肢障的病患,均可接受治疗。

14. 涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合，是属于全家人的运动。 无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。

集合运动、休闲、宠物及交谊于一体的活动

马术运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，但随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。

马术是奥运会比赛中唯一的一项由人与动物共同合作完成的项目。马术作为一种时尚高雅的体育娱乐活动在世界各国已风行一个多世纪了。

时至今日，虽然日新月异的科技发展不断丰富着人类的精神生活，但马术仍以其独特的魅力长盛不衰。在欧美日等东西方发达国家，在印尼、

南美等发展中国家，在东欧国家，甚至在伊朗、新加坡等国，马术运动都十分流行。

马术运动有其独特的魅力。

首先，骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。

一匹成年马的智商相当于一个13岁少年的智商，它不仅能够在外界的刺激下接受驯导，还能够主动地学习、模仿，比一条狗还要聪明。马对其主人有着无限的依恋，

它虽然不会说话，但却能够与主人交流情感，被称为"无言的朋友，亲密的伙伴"。马的迷人，不仅在它具有高大俊伟的仪表、优美迅捷的步伐、华贵高雅的气质，更在于它身上具有的那种罕见微妙的魔力。很多人只要骑上马，非但获得高度的刺激和兴奋，而且个个显得英姿勃勃、神采飞扬，十分高雅，凡夫俗女顿时变得魅力十足，光彩照人，非常亮眼。试想，"披挂上马"，驾御一匹有头脑的生灵乘风奔驰，居高临下，威风凛凛，穿山入林，行走天下，看马鬃风中飘逸，听马蹄叩击大地，让骏马那轻盈的步伐去打开你的心扉，去找回你浪漫情怀，实现你心灵深处的奔驰之梦！这感觉不知羡煞多少人！

其次，骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，

以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健,也就是说,它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,

使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是最好的健美运动。据报道，西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩10万次，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。与其它体育运动项目最大的不同是，骑手在愉悦地运动当天并不感觉疲劳，但第二天的感觉要明显得多，但以后再从事这项运动，疲乏的感觉越来越轻，最后只有乐趣了！

而且，马术运动不受季节和气候的限制。骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病，如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等，据报道，俄罗斯目前至少有15家医疗马术馆。

所以，长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛，全身肌肉发达健美。骑马是非常理智的行为，一个非常胆小的人，通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人，通过骑马可以抑制他的狂躁性格。

骑马还能代表、反映人的身份和品行，这些都会在马背上尽现！在西方国家，养马者一般为贵族阶层，而作为知名骑士俱乐部的马主会员不仅是身份的象征，还能结交一些达官显贵，以此改变自己的生存质量。国外马匹的价格很高，一匹成年马的价格一般都是几千美金，拍卖会上好品种的一岁马的价格一般都在4000万美金左右。据报道，美国有一匹母马，叫"北方舞蹈家"，有人开价8000万美金仍不肯出售。马匹的相关物品也是很奢侈的，无论是几百美金的服装还是几千美金的马具，以及马匹的饲养费用，等等，都是普通白领人士望而生畏的。一般来说，许多白领人士打得起高尔夫球，但玩不起马，更不要提作马主会员了。马术运动十分讲究仪表，一个骑士的装束，绝对能够反映出他的品位和身份。西方有句话：会骑马的不一定都是贵族，但贵族一定都会骑马。一个长期骑马的人，会经常清楚地感悟人生，修正自己的人生之路，这是骑马的最高境界。所以，在中国有条件玩马，何乐而不为？

马术运动魅力无穷！正因如此，里根、布什卸任后拿出许多时间从事马术运动。美国现任总统小布什就是一位十足的著名牛仔。英国查尔斯王子像他的母亲伊丽莎白女王一样酷爱马术运动，被誉为世界上最优秀的马球高手。英国现任首相布莱尔即使日理万机，也每周一次地定期为一家著名杂志撰写马评。利比亚总统卡扎菲收到叙利亚总统阿萨德赠送的一匹宝马后，两国立即改善了敌对关系。这些足以说明马术运动的魅力所在！

我们稍微注意就会发现，世界上很多英雄都与骏马相伴。马曾对人类社会的政治、经济、文化产生过深远的影响。中国古代文学作品中"名马配英雄"的定式，为人们所认同。马术运动是一门高品位的文化，但建国后，这种文化曾被国人所遗弃，许多人至今仍对马匹很陌生，心存惧畏。其实，马是有灵性的动物，温驯、善良，从不主动进行攻击，如果你爱惜它，循序渐进地掌握基本技巧，再多多实践，学会骑马并不难，届时，你会发现它能很好地与你合作并同你一起分享你那前所未有、人马相依的快乐。马是高贵的动物，在人类通向文明的进程中，马的贡献是巨大的，它对人类的奉献远远地超过人类对马的付出。如果用拟人的方式

表述马，它是最具贵族气质的生灵---潇洒的外表，宁静的内心和勇于拼搏的精神

马背骑乘对于骑手的好处:

对于任何一个残疾人，治疗性骑马绝不仅仅是小马骑乘。它是通向冒险、自由、尊严和刺激的一个全新的领域。它还可以改善平衡和协调性，提高肌力。最为重要的是，它可以给予一种前所未有的成功感。

躯体方面:

改善平衡、协调性和姿势

提高对于运动的控制

提高肌力和灵活性

预防挛缩

提高关节灵活性和关节活动度

全面的改善耐力

减少痉挛

改善协调性

加快反应速度

改善心血管功能

改善循环系统

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