咸甜苦辣各味俱全

篇一：酸甜苦辣咸,五味俱全的2014

酸甜苦辣咸，五味俱全的2014

人生，少不了五味——酸、甜、苦、辣、咸。这五味，让我的2014年更加充实。

第一个，是酸。

以前，我的学习成绩一直是名列前茅的。同学围着我转，老师喜欢我，我的心里是甜甜的。可是，自打分了班之后，成绩比我好的同学越来越多，我想赶也赶不上去！成绩，固 然不能决定一切，但看着成绩好的同学被老师喜欢、宠爱。心里真是酸溜溜的，特别不是滋味。

甜，是可以让别人、让自己感到快乐的。

大约两个月前，我叫上好友一起骑车。骑着骑着，骑到图书馆了。我正骑着呢，他叫住了我，说：“我有点想看书，你陪我进去好吗？”刚好，我也想看书了，就答应他了。一进图书馆，只见山一般高的书。很多人静静地坐在那儿，好安静啊！我找到一本《苔丝》，找了一个角落看了起来。过了一会儿，我抬头望望我的好朋友，正好他也抬头看着我，我们相视一笑。就这样，我们在图书馆里度过了一个下午。就这样，我们爱上了图书馆，度过了一个又一个下午！我心中是甜甜的，因为与伙伴一起倘佯在书海里。

苦，吃得苦中苦，方为人上人。

记得有一天，爸爸妈妈不在家，我心血来潮—做家务！我学着妈妈的样子，一手拿扫帚，一手拿簸箕，可是它们一点也不听话，半小时过去了，地比原来还脏。我还累得腰酸腿疼。妈呀！扫地这么难呀！

我打算放弃了，但眼前闪现出妈妈疲惫的身影。我想：这点小事都做不了，还想做大事呢。我重新又拿起了扫帚。我变成了一个大花猫，虽苦，但也尝到了甜。

说到辣，就想到让人生气的事。

年初，我在楼下玩。一个孩子提议道：“那个干了的小池塘里有好多鹅卵石。我们可以像往年一样，用鹅卵石做一个‘灶台’，点上篝火，来取暖。”当时虽然没到天寒地冻，但还是冷的。因此，我们没有异议。大家分了一下工，就开始了，我负责搭石头。

好不容易搭出了一个外壳，结果却又有一颗鹅卵石砸到了我头上。头上瞬间多出了一个大包，好疼啊！我顿时怒火中烧！“谁！是谁砸的！”我怒吼道。只见那个孩子已经面色苍白，一屁股坐到了地上。我心软了，想：毕竟他也只是一个孩子，不懂事，先原谅他吧！我装作恶狠狠地对他说：“这次先原谅你，下次如果你再这样，就不可能再原谅你了！”

辣，不是生气，不是怒火，而是压制住心中的怒火，原谅他人。 最后一个，是咸。

在快放暑假时，妈妈买了几个梨。我一回家，就看到了那黄灿灿的梨。我刚想咬一口，心中想起了妈妈的话：好东西要一起分享。因此，我回到房间写作业了。

几分钟后,妈妈回来了，把我叫了出来：“你吃没吃我买的梨子？”“没！”我大声回答道。“那为什么只剩九个了？”“我不知道”“你真不知道？”“真的。”“你撒谎！你哥不可能干这样的事！”“妈妈！我

真没！”妈妈见我迟迟不承认，就打了我。这时，哥哥跑了出来：“弟弟真的没拿！我倒水时，一不小心蹭掉了一个！”我哭着说：“妈??妈妈，我??我真的??没偷吃！”妈妈却若无其事地说：“没偷吃就没偷吃呗！”这时，我的心碎了。我的眼泪流到了嘴里，我一尝是咸的！

2014，是我最难忘的一年！酸甜苦辣咸，真是五味俱全啊！

篇二：灯谜鉴赏

1、凭君传语报平安 （猜外国文学家） 托尔斯泰

2、碧眼儿坐领江东 （猜新名词） 自主权

3、胖子也发愁（成语） 肥头大耳

4、大舅子小舅子（商标连商品） 泰山香烟

5、精通战国史（烹饪用语） 七分熟

6、回转寿司（天文名词） 日环食

7、91 （猜新称谓） 80后

8、从此君王不早朝 (猜国外名胜) 爱丽舍宫

9、舞弄清影，何似在人间 (猜国外名胜) 凡尔赛宫

10、东风不与周郎便 （猜七字俗语） 英雄难过美人关

11、四库分部，经史在前 （猜古籍名）第三才子书

12、固一世之雄也 （猜国家名）英吉利

13、为师争光 （猜《水浒传》人物）加亮先生

14、山东静悄悄 （猜三国演义人物）鲁肃

15、点点点（电影名）小时代3

16、沧海变桑田（农业新词语）土地流转

17、围炉夜话（文化新词语）莫言热

18、处长明年升职（网络名词连小说名）下载、作局

19、孟起出自茂陵，奉先生于九原(CBA球员)马布里

20、妇女节有雨（打一字）雪

21、二（此谜出丑）（打聊目二）王十、牛飞

22、重排阵容添新人（此谜无新意）（打外国电影一）车队

23、悬崖勒缰 （打国名）危地马拉

24、虫二 （打常用词）风月无边

25、阳关暗夜柳枝静（打常用词）风月无边

26、烘焙多层蛋糕（打新名词一）制高点

27、李广难封 （打饮品一）果子露

28、日照香炉生紫烟 (猜广东县名二)阳山、云浮

29、遥看瀑布挂前川 (猜医学名词二)远视、水泻

30、飞流直下三千尺 (猜民族名四)高山、水、景颇、壮

31、疑是银河落九天 (猜围棋术语二)高挂、宇宙流

32、疑是银河落九天 (猜围棋术语二)高挂、宇宙流

33、桃花潭水深千尺 (猜成语一)无与伦比

34、剑外忽传收蓟北 (猜《水浒传》人名二)燕顺、闻达

35、初闻涕泪满衣裳 (猜词牌名二)得胜乐、青衫湿

36、却看妻子愁何在 (猜金庸小说人物二)张夫人、成不忧

37、漫卷诗书喜欲狂 (猜《水浒传》人名一)杜兴

38、青春作伴好还乡 (猜机构名称一)少年之家

39、即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳 (猜春秋时期人名一)杜回

40、两个黄鹂鸣翠柳 (猜十四画字一) 精

41、一行白鹭上青天 (猜《三国演义》人名二)张翼、高翔

42、白云生处有人家 (猜外国山脉名一)安第斯山

43、停车坐爱枫林晚 (猜党史人名一)顾正红

44、霜叶红于二月花 (猜《左传》人名二)丹木、宛春

45、清明时节雨纷纷 (猜市场招贴语一)满汉细点

46、路上行人欲断魂 (猜戏剧名词二)道具、悲剧

47、借问酒家何处有 (猜词牌名二)探春、消息

48、牧童遥指杏花村 (猜五言唐诗一句)问春从此去

49、长河渐落晓星沉 (猜年号连朝代一)天启、明

50、嫦娥应悔偷灵药 (猜法国名胜一)凡尔赛宫

51、碧海青天夜夜心 (猜称谓一)空想家

52、嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心(猜体育用语一) 高难度

53、水光潋滟晴方好 (猜济南名胜一)大明湖

54、欲把西湖比西子 (猜六画字一 )汝

55、淡妆浓抹总相宜 (猜《红楼梦》人物一)兼美

56、横看成岭侧成峰 (猜河北、浙江县名各一)望都、象山

57、不识庐山真面目 (猜金庸小说人名一)张阿生

58、早岁那知世事艰（打红楼梦人物二）大了、时觉

59、生当作人杰 (猜党史人物一)项英

60、生当作人杰，死亦为鬼雄 (猜发型名一)阴阳头

61、至今思项羽，不肯过江东 (猜国际称谓一)美籍英人

62、花褪残红青杏小 （打国名二） 不丹、刚果

谜面出自苏轼《蝶恋花．伤春》花褪残红青杏小。燕子飞时，绿水人家绕。枝上柳绵吹又少。

天涯何处无芳草。墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄。多情却被无

情恼。

63、左牵黄，右擎苍 （打成语一）

行同禽兽

谜面出自苏轼《江城子·密州出猎》老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍。锦帽貂裘，千骑卷

平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。 酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨？持节云中，

何日遣冯唐。会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。

64、自古帝王州 （打四字约会时常用语）上老地方

谜面出自王安石的《南乡子》自古帝王州，郁郁葱葱佳气浮。四百年来成一梦，堪愁，晋代

衣冠成古丘。绕水恣行游，上尽层楼更上楼。往事悠悠君莫问，回头，槛外长江空自流。

65、何处望神州 （打上海浦东地名、卷帘） 张江镇

谜面出自辛弃疾《南乡子·登京口北固亭有怀》何处望神州，满眼风光北固楼。千古兴亡多

少事，悠悠。不尽长江滚滚流。年少万兜鍪，坐断东南战未休。天下英雄谁敌手？曹刘。生

子当如孙仲谋。

66、月满西楼 （打十三笔字）楹

67、独自怎生得黑 （打一成语，卷帘）乌合之众

68、九十九 （字一） 白

69、东晋（汉人一） 司马迁

70、轻薄桃花逐水流 （汉人一） 朱浮

71、欲别牵郎衣，郎今到何处（左传两句）祛犹在，汝其行乎夫

72、里克曰：无益也 （七唐一）毕竟息亡缘底事

73、赵括 （五唐二） 问姓惊初见、称名忆旧容

74、杨雄、石秀上梁山 （易经一句） 与时偕行

75、相去万里（宋词一句） 念武陵人远

76、训女（五唐一） 言入黄花川

77、禁卫军 （动物名一） 守宫

78、生堵敖及成王焉 （六才一句） 尽在不言中

79、更有甚于画眉者(打昆剧目二)不第、描容

80、送之至湖口 （诗经一句） 视我迈迈

81、今日俸钱过十万 （四书一句） 夫微之显

82、智能和宝玉说相思 （七唐一） 君向潇湘我向秦

83、御沟流红叶 （古书一） 韩诗外传

84、毛公、薛公、朱亥、侯生，信陵君敬而畏之（成语一）肆无忌惮

85、瞻之在前 （中药一） 千里及

86、独孤为后 （西厢一句） 一个仕女班头

87、团圞千里恨婵娟 （连声韵目四） 圆远怨月

88、宝玉袭人相对视 （扬州名胜） 琼花观

89、再受禅依样画葫芦 （汉人一） 司马相如

90、得霜鹰俊捷，被冻蝇顽钝（左传人）王孙苏

91、芦花飘荡松花落 （谚语两句）鸡也飞了，蛋也打了

92、却嫌脂粉污颜色 （西厢一句） 脸儿上扑堆着可憎

93、千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面（西厢一句） 怕动弹

94、耻食周粟 （诗经一句） 言采其薇

95、多福多寿多男子 （礼记一句） 祝声三

96、婿 （曲牌名一） 一半儿

97、东坡 （三字经一句，卷帘）父之过

98、宋时不重主战之议 （聊目一，卷帘）金和尚

99、渐改少年佻达 （三字经一句） 及老庄

100、压倒元白 （宋代人一） 杨无敌

101、冤沉三字狱 （词牌一） 定风波

102、准备听春雨 （曲牌一） 上小楼

103、龙凤袄 （春秋人一） 韩穿

104、冒辟疆 （五唐一句） 自云良家子

105、梦溪笔谈 （古书一） 括地志

106、一行作吏 （聊目一） 僧官

107、会意：

分明见惯杜司空 （聊目一） 张鸿渐

岁寒三友松竹老 （聊目一） 小梅

109、扣字：

为圣为贤第五伦 （聊目一） 酒友

斜阳返照入丛林 （聊目一） 紫花和尚

111、离合：

笔下无情岂有心 （聊目一） 竹青

轻盈体态夸十分 （聊目一） 小谢

113、象形：

参差萬绿眼中花 （聊目一） 募缘

若个鸢儿似雁行 （聊目一） 大人

115、假借：

只知生我天之主 （聊目一） 单父宰

116、别裁：

芍药贵妃相对看 （聊目一） 莲花公主

十扣柴扉九不开 （聊目一） 白莲教

118、莫须有 （聊目三） 《秦桧》、《织成》 、《冤狱》

119、一封书到便兴师 （五唐一） 白马故人来

120、五柳居 （地名） 馆陶

121、邓士载暗渡陈仓 （作家一） 艾思奇

122、马谡决不从王平之言 （京剧一） 定军山

123、鱼书何由达（越剧一） 绿衣人传

124、新嫁娘 （《留侯论》一句） 是匹夫之刚也

125、逢人说项 （外国地名） 布达佩斯

126、如冠玉耳 （现代史人物）陈独秀

127、薛宝钗出闺成大礼 （现代史名词）九七回归

128、毛毛雨（餐饮市招）维扬细点

129、遥知不是雪，为有暗香来（红楼梦人名二）王作梅、花袭人 130、身在曹营心在汉 （成语） 关怀备至

131、海棠开后落残梅 （字） 淌

132、覆巢之下无完卵 （贬称二） 窝囊废、坏蛋

133、君子固穷 （俗语一） 人无横财不富

134、崇尚米圣 （俗语一） 举头三尺有神明

135、林间宿不归 （果名一） 榴梿

136、千里送鹅毛 （成语一） 不近人情

137、双胞胎忘了做记号 （《五柳先生传》一句）先生不知何许人也 138、侍儿扶起娇无力 （食品一） 玉环酥

139、花褪残红青杏小 （国名二） 不丹、刚果

140、相见恨晚别也晚 （京剧二）遇太后、断太后

141、双宿双飞 （礼貌用语二）对不起、对不住

142、除了那两个石狮子干净罢了 （水浒人名二）贾氏、何清

143、曹操开匣视云长首级，见其面如平日 （电影名一） 生死关头 144、高祖还乡 （聊目三、卷帘） 王成、长亭、刘姓 145、 画脸谱 （江苏地名一） 句容

146、众口夸儿 （京剧一、上楼） 伐子都

147、司马迁因何发愤著书 （京剧一） 坐宫

148、农村落户 （骊珠格） 作家、田间

149、次日回乡 （骊珠格） 明朝人、归庄

150、能饮一杯无 （骊珠格） 商品、酒

151、残阳如血 （小说名二，卷帘） 红日、蚀

152、夜久语声绝 （常用词） 不明不白

153、桂林 （外运动员名） 三木圭一

154、欢聚 （近代史名词） 兴中会

155、启蒙教育 （学科名） 人才学

156、相见恨晚 （京剧） 遇太后

157、车辚辚，马萧萧，行人弓箭各在腰（古人名二） 伍员、要离 158、清新庾开府，俊逸鲍参军 （字） 皆

159、或重于泰山，或轻于鸿毛 （字） 毙 160、小人禁用 （中药名） 使君子 161、挑新鲜 （建筑名） 宿舍 162、读新书，读好书 （成语） 不念旧恶 163、秋风起 （朝代名二） 夏、后凉

164、不愿封侯 （左传一句） 公降一级而辞焉 165、左右皆曰不可 （机构简称） 中行 166、岁寒三友松竹老 （聊目） 小梅 167、甜咸苦辣各味俱全 （字） 口

168、鳏寡孤独 （财会名词） 四联单 169、王司徒巧使连环计 （成语） 字里行间

170、严监生临终伸指 （红人二） 云光、大了 171、东风不与周郎便 （俗语） 英雄难过美人关 172、家祭无忘告乃翁 （报刊名） 宁夏日报 173、何以解忧 （娱乐场所） 酒吧 174、因何牛排犹带血 （电影名） 半生缘 175、大李、小李和老李 （东北地名） 三棵树

176、汉家飞燕 （运动员） 刘翔 177、猴年的开销 （足球队名） 申花 178、五十不算老 （现代诗人） 艾青 179、近乡情更怯 （新词语） 反恐 180、青丝（交通设施） 九号线

181、不重生男重生女 （化妆品） 口红 182、长安一片月 （字） 胀

183、电大招人 （字） 俺 184、犹带昭阳日影来 （字） 邵

185、有口难言，存心不善 （字） 亚

186、挥手自兹去 （字） 军

187、为伊消得人憔悴 （字） 尹

188、昨日之日不可留 （字） 乍

189、技术合作，不留一手，不留一点 （字） 枝 190、半放红梅 （字） 繁 191、一半是离忧 （字） 恼

192、扫荡春华一半空 （字） 早

193、掠（西厢一句） 半推半就

194、孔雀东南飞 （字） 孙

195、推心置腹 （字） 什 196、低头不见抬头见 （字） 抵

197、还 （五唐一句） 不得到辽西

198、晕头转向 （字） 晖 199、大小参差 （字） 灯 200、一生搞改革 （水浒人） 牛二 201、昱 （诗经一句）下上其音

202、本末倒置 （字） 半

篇三：酸甜苦辣咸,人生五味……

酸甜苦辣咸，人生五味……

人生有百味，五味最常在，酸甜苦辣咸是舌尖上最直接的体验；

五味不断地丰富着人生，随着在时间长河中的积淀，五味慢慢趋向于平淡，有时甚至可以忽略；

但人生如果没有五味，就算不上是一个有意义的人生。

酸

酸像美丽的人生初恋，是一种涩涩的、苦苦的，又有点甜的感觉； 偶尔翻开旧相册，旧日记，酸酸的滋味涌起；

曾有过的一些念想也随着生活慢慢沉淀了，回想起来，有点心酸，却有点甜。

甜

甜是一种美妙的味道，是一种简单的幸福；

记得小时候，偷偷从糖果盒中拿出一颗糖果塞到嘴里，那种滋味最甜蜜，吃甜的记忆总是很美好；

人在与情侣相处时觉得很舒畅，和朋友聚会时很开心，那种感觉叫甜蜜。

苦

苦是人生中最忧愁的部分，也最能考验人的意志。

饥寒交迫叫苦，力不胜任是苦，心焦郁结也是苦，亡命天涯，沦落牢笼更是苦；故有“吃得苦中苦，方为人上人”，这样的中国俗语。

苦是人生必然遭遇的；是物质的苦，还是精神的苦，往往会因人而异。

辣

辣就是这样神奇，先是给你一种刺激，让你受不了，然后你会感觉其中的一种滋味，让你不知不觉上瘾，最后形成一种依赖。

现实生活中经常会遇到各种各样的刺激，都有点应对不了；生活常常就是这样，有起有落，有升有降。这就是苦辣的人生！

篇四：谜语

一、加字法:

将谜面中的一个字加在另一个字上.例如:请勿入口 谜底:囫(勿字加在”口”里)

⒈又到村里. (树)

⒉勿挂心上. (忽)

⒊直上云端 (去)

⒋一一补足 (是)

⒌家添一口 (豪)

二、减字法:

将谜面中的一个字减去一个字.例如:挥手告别 谜底:军(挥字去掉” ”)

⒈消灭蚊虫 (文)

⒉视而不见 (示)

⒊太少了一点 (人)

⒋多少个晚上 (夕)

⒌春节三日游 (人)

三、离合法

将谜面中的某几个字先去掉一部分,再合起来.例如:天天大扫除.谜底:二(“天天”分别去掉”大”字,再将剩下的两个”一”合起来.)

⒈节约用布. (有)

⒉无头奇案 (柯)

⒊身残心不残 (耻)

⒋迷信害死人 (谜)

⒌人人不落后 (丛)

四、组合法

把谜面中的某几个字,合成一个字.例如:综合门市 谜底:闹(把”门,市”两字合在一起)

⒈ 九点 (丸)

⒉集中一点 (虫)

⒊依山而立 (端)

⒋二小队集合 (除)

⒌一大一小 (奈)

五、半字法

取谜面中的某几个字的一半,组合成一个新的字.例如:半甜半辣 谜底:辞(取”甜,辣”两字的一半)

⒈半真半假 (值)

⒉多出一半 (岁)

⒊半价出售 (催)

⒋断壁残亘 (坦)

⒌各取一半 (职)

六、方位法

谜面中含有方位词,它往往表示一个字的某一部分,合成的字便是谜底.例如: 东扶西倒 谜底: 夫 (“扶”的右边,”倒”的左边)

村前庄后(杜)

指东话西(诣)

困难之中(休)

追根问底(过)

有头无尾(友)

七、移位法

将谜底字或部分笔画转移位置.例如:主动一点 谜底:玉(将”\”移至王的上方)

⒈倒数第一 (由)

⒉晕头转向 (晖)

⒊颠三倒四 (泪)

⒋三十而立 (丰)

⒌举一反三 ( 卅 )

八、替代法

从谜面的某些字词中联想出它的替代词,再取揭示谜底.例如:节日的山东 谜底:鱼(山东间称鲁,鲁去掉”日”)

⒈养猪入门 (阂)

⒉节日的山西 (亚)

⒊国际劳动节 (与)

⒋有一点错误 .(义)

⒌猴子翘尾巴 (电)

九、象形法

根据谜面对字\偏旁\部首\笔画等的形象化描述,充分发挥想象去探索谜底.例如:两只蚂蚁扛根棒,一只蚂蚁棒上躺 谜底:六

⒈两行远树山倒影 (彗)

⒉一钩残月带三星 (心)

⒊三人踢球,一人卧倒 (似)

⒋两把梳子背靠背,两个月亮半遮面. (翡)

⒌一字真古怪,头上用草盖,九颗好豆子,三根豆芽菜. (蕊)

十、会意法

领会谜面的意思,想一想哪个字拆开后,与谜面意思相扣后.例如:诞辰 谜底 :星(生日)

⒈上海市民 (伸)

⒉长篇大论 (够)

⒊傍晚的太阳 (晒)

⒋第二次握手 (观)

⒌阿里山的姑娘 (始)

十一、重扣法

谜面由两部分组成,每一部分都能与谜底相扣合,例如:自小在一起,目前少联系. 谜底:省(上\下句可以单独去猜”省”字)

⒈人有它大,天没有它大 (一)

⒉两点一直,一直两点 (真)

⒊加一倍不少,加一划不好 (夕)

⒋点火能除草,滴水能润苗 ( 尧 )

⒌他说多子为好,我说少生为妙 ( 女 )

十二、推理法

根据谜面意思去推理,往往需要减少或增加某一个字后,方能得到谜底.例如:上海晴 谜底:户(上海间称沪,”沪”没”水”)

⒈湖南晴 (相)

⒉南京有雨 (泞)

⒊⒊山东阴 (鱼)

⒋99 (白)

⒌春雨绵绵 (泰)

十三、暗示法

交待谜底藏在某几个字中,或通过暗示法去联想\推敲出谜底.例如:走在上边,坐在下边,堆在左边,挂在右边. 谜底:土(走\坐\堆\挂四个字中都有”土”)

⒈上不在上,下不在下,不可在上,且宜在下 (一)

⒉左看是女,右看是男,并排站立,人人称赞 (好)

⒊减去一个,孤单一个,加上一个,成伙成群 (从)

⒋十个哥哥,体重真轻,凑足千倍,才够两斤 (克)

⒌一边喜雨,一边喜风,喜风怕水,喜雨怕虫 (秋)

十四、排除法

明确指出某个字不是谜底(应排除在外).例如:宋字了盖,不作木字猜 谜底:李(宋与字两个字都去了盖)

⒈石字出头,不是右字 .(岩)

⒉日月一齐来,不作明字猜 (胆)

⒊林字多一半,别当森字猜. (梦)

⒋二山在一道,猜出便错了 (击)

⒌一木口中栽,非困又非呆 (束)

十五、提议法

谜面由两部分组成，后半部分是对谜底字义的注释。如：头戴一顶帽，忠实又可靠 谜底：实（下半句是“实”字的注解）

⒈一贯用心，习以为常 （惯）

⒉一只黑狗，不叫不吼 （默）

⒊写时水少，说时水多 （泛）

⒋哥哥不肯坐，工作争着做。 （竟）

⒌江边一只鸟，大得不得了 （鸿）

十六、包含法

篇五：人生百味,酸甜苦辣咸

曲靖师范学院学生课堂教学技能比赛教案

初中体育与健康课程

“养生五味——酸甜苦辣咸”教案设计

学 院：体育学院

专 业：体育教育

姓 名：胡 容

指导教师：叶 茂 盛

“养生五味——酸甜苦辣咸”教学设计

一、教学目标：

（1）了解五味养生中有那五味和它们的作用及特点是什么。

（2）了解与阐述“酸、甜、苦、辣、咸”五种味道的基本特征及其含有的主要营养成分。

（3）能举例阐述五味养生所包含的五种味道的食物各有什么作用。

（4）培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。

二、教学重点：

如何以正确的态度来理解和运用五味养生法。

三、教学难点：

（1）如何正确面对现行的和风靡一时的各类养生法。

（2）区分五味养生法中每种味道的特点及功效。

（3）培养关注自己饮食的责任感。

四、教学时间：

20分钟

五、教学方法：

讲解法、问答法、情景教学法

六、教学过程：

（一）新课导入

1、现行各大电视台都在做养生类节目，为什么养生类节目那么的受欢迎？那是因为市场需要，社会需要及人们身体的需要。

2、提问：那么请问大家都知道那些养生法呢？（学生各抒己见）

3、我不知道同学们有没有听过这几种养生方法。

4、提问：大家看PPT上的这几种养生法，有些是同学们刚才提到过的，有些是没提过的，同学们觉得这些养生法对吗？（学生各抒己见）

5、让我来告诉大家，这些方法全是错的。想知道为什么错吗？我以后再告诉大家，现在我给大家讲一种新的养身方法，它就是“五味养生法”，有同学知道吗？不知道的同学会问了，老师那是什么东东啊？不知道啊。你不知道没关系让我来告诉你。

7、“酸、甜、苦、辣、咸”俗称五味，此五味构建出来我们饮食中形形色色的味道，因人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸各不相同。不同的味道对身体有着不同的作用。五味养生法就是指这五种味道对人体的利与弊，让同学知道如何运用这五味来让身体更健康。

（二）新课讲授

1、甜

（1）好，下面同学们就跟着我步伐进入今天“养身五味，酸甜苦辣咸”的五味养生法中来吧。五味之——第一味：甜。中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲恼，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管病等患者应少食。

（2）每当我们提到甜的时候我们总能联想到一种食物，那就是糖。糖类的主要生理功能是提供人体所需的能量，糖类是人体从膳食中取得热能最经济的方法，也是最主要的能源供应途径。

（3）哪么在什么时候吃糖是最好的呢？如下：

①运动前：人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适时的吃些甜食可满足人体运动时所需一定的能量供应。

②过于饥饿和疲劳时：这时体内热量失去过多，人体虚弱，吃些甜食。其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

③头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖，增强抗病能力。 ④糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

⑤呕吐腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

（4）刚才我们知道了吃甜食的好处，现在我们来探讨一下什么时候吃甜食是对身体不利的，如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭后，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。糖尿病病人及癫痫病病人不宜多吃甜食。

2、酸

（1）五味之——第二味：酸。中医讲：酸生肝 ，酸味食物有增强消化系统功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均含丰富维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。

（2）比如说酸味食物中的橘子：吃橘子可防预冠心病和动脉硬

化。

日本研究人员对6000多人进行调查后发现，经常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

他们还发现，橘子等柑橘类水果的皮中所含的橙皮油素，具有抑制肝脏、食道、大肠等发生癌症的效果。

日本中医食疗研究会所的专家认为，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的白丝一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

此外，橘皮疳可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

3、苦

（1）五味之——第三味：苦。古有良药苦口之说。中医认为 “苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。

（2）苦口良药利于病，但若苦后来甜可能会适得其反。甜食是降解某些药物的有效成分，如马钱子极苦，加糖就会降低药效。

药的化学成分比较复杂，糖特别是红糖含有较多铁、钙等元素和杂质，一旦中药中的蛋白质和鞣质等成分与之相合，就会起化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，继而混浊、沉淀。这不仅影响药效，而且危害健康。

有些药必须利用苦味来刺激消化腺的分泌，才能发挥疗效。若加

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