头疼吃什么药效果好

篇一：感冒头疼吃什么药

感冒头疼吃什么药

天气寒冷，一个不小心就会感冒。感冒很容易有头疼的症状，让人很不舒服。感冒头疼吃什么药？感冒头疼是比较常见的，不必太担心，但是也不能太不关心，既然是感冒引起的话，首先将感冒治好才是最重要的！但如果感冒好了头疼却不见好转的话，你就得开始思考头疼到底是什么原因！

诱发头疼的因素很多，常见因素有：

1.精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤；

2.外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。

3.饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类（如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物），还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。

4.气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。

另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。

头疼怎么办？

茶疗能很好的缓解和改善头疼，茶疗的好处不只在于其独特的味道，更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。掭宁茶调理头疼非常好，又健康。坚持使用，您就能摆脱头疼的烦恼。此

外还应注意：戒烟酒，少吃些熟肉制品，如各种火腿肠、罐头、冷藏食品等。适当的体育活动，保持愉快平和的心态等。

推荐几种自治头疼的保健措施，可以辅助掭宁茶调理头疼。

1、每天早晨醒来先不要急着下床，用双手中指按住太阳穴的部位先顺时针揉10圈，再逆时针揉10圈，重复多次做，连续数日可大大减轻头疼。

2、如果长期被头疼所困扰，可将指尖当梳子一样，梳摩头部最疼的地方，每次重复100次，一天分早、中、晚三次，这样的按摩缓解头疼效果加倍哦。

3、用热水泡手泡脚，将手脚置于热水中，热水的温度以手脚可以忍受的极限为宜。每天坚持泡30分钟，可使手脚的血管舒张，脑部血液流通，有效减轻头疼。

篇二：神经性头痛吃什么药

神经性头痛吃什么药基本概述神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神 紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自 诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部 或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。 头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人 可有长年累月的持续性头痛， 有的病人的症状甚至可回溯 10-20 年。病人可以整 天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。 因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁 等因素常使头痛加剧。还有一部分病人，不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还 有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。这种既有紧张性头痛，又有 血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不 安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病 人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或 压迫样， 有沉重感， 常为跳扯痛， 吸烟饮酒过度时会加剧。 这多是因生活不规律、 烟酒无度、睡眠不足引起。治疗偏头痛的非药物治疗方法 一、均衡膳食: 均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量 饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮 助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽 足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。 避免陷人自我治疗陷阱 ,例如,多吸烟,用酒精麻 痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。 二、保证放松时间： 确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑 片来放松。此外,每天保证睡眠充足。 三、深呼吸消除焦虑： 面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头 痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上 述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。 如此循环 20 次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。 四、坚持锻炼： 把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但 运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外

出旅游。 注意自己 心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。 五、消除不良姿势： 注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期 低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放 松锻炼。 六、自我按摩与梳头： 自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和 逆时针方向按摩 5 分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩， 用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局 部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神， 养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛 时， 压压它可以减轻疼痛。 枕后部两侧凹陷处是风池穴， 可用双手中食指按揉 5 分钟。 可以用大头巾绑起头或用指尖按摩， 不过此时要特别小心， 你的太阳穴可能相当敏感， 而且一触即痛。还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒和晚上临睡前，用 双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放 在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩 100 下，每天早、中、晚饭前各 一次，便可达到止痛目的。 七、洗浴： 可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能 超过 20 分钟，水温不宜超过 35 至 36 摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法，如果头痛 时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位 5-10 分钟。 八、转移注意力： 当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等， 试图把头痛的症状忘掉。 九、学会闭目养神： 闭目养神，对于终日劳心用脑或长期使用目力者大有裨益，当头痛捆饶着你时可选一 安静之处闭目自坐，无所思念，放松全身，烦恼顿消。也可意想广阔天空、人间万象、山水园林、乡村野趣，心往神驰，人身犹如沧海一栗，何必患得患失，庸人自扰？达 次境界，就会精神振奋，如释重负。或者回忆以往的快乐之事，即可感到心平气和， 信心倍增，对生活充满希望。 十、坚持工作：有的患者遇到头痛时总是说我头痛难受不能工作了，有的患者一休就是几年，老是没 有信心工作，感到自己的能力特别是脑力不能胜任工作。其实这只是一种借口，你完 全有能力胜任工作，你的脑力、记忆力不差，你要带着症状做事，坚持工作，任何时 候都不要放弃

工作，人的思想都有惰性，一旦放弃工作，就再也不想做，总感到自己 能力不行，信心不足，一拖就是几年，要想重新工作很难很难。你要从工作中寻找乐 趣，寻找成就感，要知道，工作着就是快乐着，失去工作比什么都烦。 西药治疗 1、血管收缩剂：麦角胺是一种强有力的血管收缩剂，适用于偏头痛先兆期的预 防。如麦角胺咖啡因，用于头痛发作前。 2、镁制剂：镁离子能降低中枢神经系统的兴奋性、阻断交感神经节、松弛血管平 滑肌、扩张血管。可用 33% 硫酸镁 15 毫升，1 日 3 次口服。 3、钙桔抗剂：这类药物的主要作用机制是阻滞钙离子慢通道，抑制血小板释放血 清素和血栓素 A2，持久地抑制血管收缩性物质而扩张血管，从而改善血管的舒缩功 能。这类药物有心痛定、吲哚洛尔、尼莫的平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪。 4、止痛剂：应用该类药物的目的主要是减轻或消除头痛之苦。因为该药能与脑 内的阿片受体相结合，兴奋脑内抗痛系统，提高痛阂，从而呈现镇痛效果。常用的药 物有阿司匹林、去病片(索密痛)、颅痛定、撤烈痛和卡马西平。 5、抗焦虑及镇静剂：这类药物能减轻患者的精神紧张和焦虑不安，抑制中枢的 兴奋性。如西地浮、芬那露、多虑平和氯氮草等。 神经性头痛的中药疗法 新加坡目前在研 究和治 疗失眠、神经衰 弱领域 是世界公认的最 为领先 的少数国家之 一，尤其在中药制药方面更是享誉世界。2003 年，获得诺贝尔生理和医学奖的三位 新加坡科学家，发现了一种神经元之间的信号传递方式，这一发现证实了人的神经递 质浓度的高低，对人的睡眠和情绪、脑功能的兴奋性和抑制性等有根本的影响。在此 基础上，经过多年临床试验，他们进一步研制出了能从根本上解决神经衰弱、失眠的 新型中药马来眠。 以严谨著称的科学杂志——美国《生命科学》（LifeSciences）杂志详尽公布了关于 新加坡马来眠的四期临床实验结果，这些极为珍贵的实验资料进一步表明：绝大多数 的专家和患者认为马来眠对失眠症、神经衰弱以及妇女更年期失眠效果非常好。研究 结果同时表明马来眠的最大优点是起效较快，症状消失即可停用，副作用小，不产生药物依赖，完全区别于传统的抗失眠、神经衰弱制剂，十分安全。该药目前已经被进 口到我国。 日常护理方法 神经性头痛患者多有神经紧张、情绪不稳、易生气等情况，当头痛症状发生时， 患者能明显感觉头部有 闷痛、压迫、沉重的感觉。因此，在神经痛头痛患者日常的护理中，要注意以下 几点： 1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的 工作，这只会加重头

痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、 烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。 2、当神经痛头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下 每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力 降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。 3、当有轻微神经性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋 类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重 的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。 4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度 劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。 5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。 6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时， 最好去做个 CT 检查。

篇三：偏头疼吃什么药

偏头疼吃什么药

偏头疼是一种常见病，很多人认为是小毛病，一般情况下，偶尔头疼或体位改变而头疼不会有太大的问题，应无大碍。不过长时间偏头疼，就应引起重视，偏头疼是一个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。对于偏头疼的治疗，吃药的话多少都会有些副作用的，而且不能乱吃的啊，一定是要在医生的指导下服用。

了解偏头疼的原因能预防和避免偏头疼，下面就为大家介绍。

1、睡眠过多或过少。

2、抽烟或置身于烟中。

3、紧张、生气、情绪低落、哭泣，很多女性逛商场或到人多的场合可致偏头疼发作。国外有人骑马时尽管拥挤不到1米，也可使偏头疼加重。

4、天气变化特别是天气转热、多云或天气潮湿。

5、某些食物添加剂和饮料最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒，奶制品，奶酪，特别是硬奶酪，咖啡，含亚硝酸盐的食物，如汤、热狗。某些水果，如柑橘类水果，巧克力，某些蔬菜，酵母，人工甜食，发酵的腌制品如泡菜，味精。

6、运动头部的微小运动可诱发偏头疼发作或使之加重，有些患者因惧怕乘车引起偏头疼发作而不敢乘车，踢足球的人以头顶球可诱发头疼，爬楼梯上楼可出现偏头疼。

偏头疼饮食调理

引起偏头疼的食物

（1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

（2）动物脂肪，其诱发偏头疼占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头疼发作。

（3）酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

（4）牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

（5）含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品。

偏头疼的食疗原则

（1）实症头疼：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

（2）虚证头疼：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

（3）有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

（4）禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

偏头疼生活调理：

1、每天关注天气变化，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头疼发作，注意避风寒，

保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2、保持良好睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3、注意室内干净整洁痛风，戒掉抽烟喝酒等恶习。

上述方法不能从根本上解决偏头疼问题，还要搭配掭宁茶的调理。掭宁茶中含有肉桂、白芷、桑叶等成分，白芷祛风湿，活血排脓，生肌止痛，能很好的改善偏头疼，而且纯中药制药，无副作用，可以放心饮用。

篇四：偏头痛吃什么好

偏头痛吃什么好

基本概述 偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。

治疗

偏头痛的非药物治疗方法

一、均衡膳食:

均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。

二、保证放松时间：

确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。

三、深呼吸消除焦虑：

面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

四、坚持锻炼：

把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。 注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。

五、消除不良姿势：

注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

六、自我按摩与梳头：

自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖按摩，不过此时要特别小心，你的太阳穴可能相当敏感，而且一触即痛。还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。

七、洗浴：

可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

八、转移注意力：

当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。

九、学会闭目养神：

闭目养神，对于终日劳心用脑或长期使用目力者大有裨益，当头痛捆饶着你时可选一安静之处闭目自坐，无所思念，放松全身，烦恼顿消。也可意想广阔天空、人间万象、山水园林、乡村野趣，心往神驰，人身犹如沧海一栗，何必患得患失，庸人自扰？达次境界，就会精神振奋，如释重负。或者回忆以往的快乐之事，即可感到心平气和，信心倍增，对生活充满希望。

十、坚持工作：

有的患者遇到头痛时总是说我头痛难受不能工作了，有的患者一休就是几年，老是没有信心工作，感到自己的能力特别是脑力不能胜任工作。其实这只是一种借口，你完全有能力胜任工作，你的脑力、记忆力不差，你要带着症状做事，坚持工作，任何时候都不要放弃工作，人的思想都有惰性，一旦放弃工作，就再也不想做，总感到自己能力不行，信心不足，一拖就是几年，要想重新工作很难很难。你要从工作中寻找乐

趣，寻找成就感，要知道，工作着就是快乐着，失去工作比什么都烦。

偏头痛的药物治疗方法：

新加坡目前在研究和治疗失眠、神经衰弱领域是世界公认的最为领先的少数国家之一，尤其在中药制药方面更是享誉世界。2003年，获得诺贝尔生理和医学奖的三位新加坡科学家，发现了一种神经元之间的信号传递方式，这一发现证实了人的神经递质浓度的高低，对人的睡眠和情绪、脑功能的兴奋性和抑制性等有根本的影响。在此基础上，经过多年临床试验，他们进一步研制出了能从根本上解决神经衰弱、失眠的新型中药马来眠。

以严谨著称的科学杂志——美国《生命科学》（LifeSciences）杂志详尽公布了关于新加坡马来眠的四期临床实验结果，这些极为珍贵的实验资料进一步表明：绝大多数的专家和患者认为马来眠对失眠症、神经衰弱以及妇女更年期失眠效果非常好。研究结果同时表明马来眠的最大优点是起效较快，症状消失即可停用，副作用小，不产生药物依赖，完全区别于传统的抗失眠、神经衰弱制剂，十分安全。该药目前已经被进口到我国。

饮食有道 助你远离偏头痛

不少食物都能诱使偏头痛发作，患了偏头痛，就应该在饮食上加以注意。

奶酪和巧克力

奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。

酒精饮料

许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作。

酱油及味

精

酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味。国外有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，称为“中国菜综合征”。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”。

味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，应避免过量食用。 动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。

冰淇淋

某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度，导致血管痉挛。一项研究表明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。

选择合适的食物

1.写饮食日记，找出“罪魁祸首”

找出引起偏头痛的食物并非易事，因为实际情况因人而异，不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题，可以尝试记录饮食日记，按时间顺序写下每天摄入的食物名称，一旦头痛发作，可以从之前24小时内的记录中锁定“嫌疑者”，重复几次，就能找到真正的“罪魁祸首”。

2.适量补充有益的营养成分

瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50%。

猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。

谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。

偏头痛是由于头部血管收缩功能紊乱导致的疾病，中青年人的发病率约占10%，以女性居多。偏头痛的发作涉及很多因素，包括家族遗传、神经系统及环境因素等。早在上世纪60年代，国外研究人员就已经发现，不少偏头痛与饮食习惯有密不可分的联系，称为“饮食性偏头痛”。

特别提醒

综合防治才能维护健康

偏头痛的发作受多方面因素的影响，饮食仅仅是其中一种。由于个体差异，并不是所有患者都对食物“敏感”。为了维护健康，建议患者在医生指导下接受正规治疗；同时，生活中努力做到食物多样化，均衡饮食，少盐低脂，适度补充维生素与微量元素；还需维持整洁安静的环境，适度运动和规律生活，保持心情愉悦，从而最大限度地远离偏头痛。

偏头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状。

家庭治疗措施

●尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

●平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

●冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

●作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉：用力地挤眉，放松。

张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

篇五：经常头痛吃什么好

经常头痛吃什么好

头痛，很多人认为是小毛病，一般情况下，偶尔头痛或体位改变而头痛不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头痛，就应引起重视，因为长期头痛或经常头痛可能是重病的先兆。不如让我们从日常饮食上开始调理吧。

营养原则

头痛的营养原则“须分内外虚实”，外感所致属实，宜食用具有祛风、散寒、化湿、清热等功效的食物，外感以风为主，故强调具有祛风功效食物的使用。内伤所致多虚，饮食应以补虚为主，适宜采用具有益气升清、滋阴养血、益肾填精功效的食物，若因风阳上亢而头痛的患者则应以熄风潜阳，因痰瘀阻络又当化痰活血为法。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：粳米、黑米、紫米及豆制品、薯类等。

2、肉、蛋、奶类的选择：鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉等。

3、蔬菜的选择：木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。

4、水果的选择：石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。

5、其他：核桃、苍耳、川穹、白芷等适量选用配置药膳。

饮食禁忌

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

治疗头痛的食疗：

1、鱼鳔葱白汤：[配料]鱼鳔30克，葱白10根，调料适量。[用法]将鱼鳔泡软，加水适量，煮至沸，入葱白再煮片刻，加调料即成。[功效]补肾益精，熄风通阳。主治阴虚阳亢之头痛。

2、龙眼枣仁汤：[配料]龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克。[用法]水煎服。每日1剂。[功效]补阴养血。主治血虚型头痛。

但是食疗的作用不是很明显，方法又麻烦，比较推荐的改善和调理头痛的方法是使用菾宁茶。菾宁茶中含有肉桂、白芷、桑叶等成分，白芷祛风湿，活血排脓，生肌止痛，能很好的改善头痛头疼，而且纯中药制药，无副作用，可以放心饮用。

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