70岁大老大爷与老奶

篇一：——幼儿园走进敬老院,为老爷爷老奶奶“送温暖”活动方案

“让生活充满阳光，让世界充满温馨”

——走进敬老院，为老爷爷老奶奶“送温暖”活动方案

感恩，是结草衔环，是滴水之恩涌泉相报。 感恩，是一种美德，是一种境界。

感恩，是值得你用一生去等待的一次宝贵机遇。 感恩，是值得你用一生去完成的一次世纪壮举。 感恩，是值得你用一生去珍视的一次爱的教育。 感恩，不是为求得心理平衡的喧闹的片刻答谢，

而是发自内心的无言的永恒回报。

感恩，让生活充满阳光，让世界充满温馨。 活动主题：让生活充满阳光，让世界充满温馨！ 活动地点：太原市敬老院

活动时间：2010年8月11日（星期三） 活动准备：

1.幼儿：集体着装园服、自带小书包、小水壶、湿纸巾、小礼物若干。 2.教师：各班级节目道具、卫生纸、垃圾袋、户外休息用地垫。 3.安全准备：在活动前培养幼儿外出安全规则。

4.其它：各班级节目音乐，电脑、音响、录音机、相机。 活动流程：童叟皆欢，老少同乐

一、 准备外出活动需用品，对幼儿进行安全规则教育。 二、 在园准备节目和爱心礼物。

三、 敬老院参观，与老人交流，了解老人，亲近老人。 四、 “童叟皆欢，老少同乐”幼儿表演环节

1.集体节目： 2.大班： 3.蒙一班： 4.蒙二班

5.感恩真情，送温暖：张燕独唱“感恩的心”；在此同时幼儿为老人送礼物、送爱心；教师与每位老人握手致敬。

6.与老人共同合影留念。

五、发放口头作文记录表和调查表，幼儿在家中进行主题活动口头作文（50字左右），家长指导幼儿写好后交回。调查表部分家长就其个人感受填写。

六、做本次活动调查记录整理，总结反思，为下次活动的更完美举行做准备。 七、注意事项:

1.进入敬老院，见到老人一定要微笑打招呼，这是对老人的一种尊重与认可。

2.与老人交谈时要尽量的去倾听他们，引导老人多讲述他们的往事。 3.走进老人的房间不要动老人的东西，更不能改变它们的原来布局。 4.探望时，不得带任何有危险性的食物。

5.各班教师在整个活动的过程中要注意幼儿安全、自身安全及老人的安全，尤其是交通安全。

6.参加本次活动的班级教师幼儿必须遵守本次活动的时间及安排，服从指挥，准时到达集合地点，请勿迟到。

附：表一： 表二：

“让生活充满阳光，让世界充满温馨”

——走进敬老院，为老爷爷老奶奶“送温暖”活动幼儿口头作文记录表 以下口头作文记录表，请家长指导孩子写好，并与本周五前交与本班教师处。

感谢您一直以来对我们工作的大力支持，我们定会为了孩子的发展不懈努力！

“卧虎山动物园之旅”活动通知

尊敬的各位家长朋友： 您好 ！

希望各位家长配合，为孩子准备好以下物品，明日带来园。

1. 幼儿集体着装园服，带凉帽。 2. 小书包、小水壶、小食品若干。 3. 亲近小动物喂食用谷粒。 4. 湿纸巾一包

感谢您一直以来对我们工作的大力支持，我们定会为了孩子的发展不懈努力！

太原市风帆双语幼儿园

2010年7月 日

愿孩子们能在“认真观察”中获得知识；在“游山玩水”中开阔视野，在“分享交流”中收获快乐！

“卧虎山动物园之旅”活动通知

尊敬的各位家长朋友： 您好 ！

为了让孩子走进更广阔的学习天地，去结识更多的动物朋友，自主地认识动物的特征及其与人们生活的关系。我园大大班准备举行一次《参观卧虎山动物园》社会实践活动。为此，希望各位家长配合，为孩子准备好以下物品，明日带来园。

1. 幼儿集体着装园服，带凉帽。 2.小书包、小水壶、小食品若干。 3. 亲近小动物喂食用谷粒。 4.湿纸巾一包

感谢您一直以来对我们工作的大力支持，我们定会为了孩子的发展不懈努力！

太原市风帆双语幼儿园

2010年7月 日

愿孩子们能在“认真观察”中获得知识；在“游山玩水”中开阔视野，在“分享交流”中收获快乐！

“卧虎山动物园之旅”活动通知

尊敬的各位家长朋友： 您好 ！

为了让孩子走进更广阔的学习天地，去结识更多的动物朋友，自主地认识动物的特征及其与人们生活的关系。我园大大班准备举行一次《参观卧虎山动物园》社会实践活动。为此，希望各位家长配合，为孩子准备好以下物品，明日带来园。

1. 幼儿集体着装园服，带凉帽。 2.小书包、小水壶、小食品若干。 3. 亲近小动物喂食用谷粒。 4.湿纸巾一包

感谢您一直以来对我们工作的大力支持，我们定会为了孩子的发展不懈努力！

太原市风帆双语幼儿园

2010年7月 日

愿孩子们能在“认真观察”中获得知识；在“游山玩水”中开阔视野，在“分享交流”中收获快乐！

篇二：老人 寿辰 生日 家族 奶奶八十大寿策划 主持词

奶奶八十大寿策划

背景布置：

音响师：====（和主持人密切配合，播放及时、音量适中）

摄像师兼场务：====（=====姑负责器材）

场 务：========

寿宴用品：1、招待用品：花生、瓜子、香烟等（摆于桌上）

2、庆典用品：粗生日蜡烛两支、生日蛋糕、鲜花（一两

束） 寿桃及水果一盘、蛋糕、果酒、两只口杯。（负责人：开始前准备好，经管好，组织好人等待献寿桃、寿酒环节）

主 持 词

★背景音乐1：《亲爱的爸爸妈妈》，做背景音乐，音量适中。

鹤鹿同春春常在，松柏常青绿葱葱。

盛世良辰降吉祥，二十四孝谱华章。

今天，老寿星的儿女将用他们的真情诠释绿叶对根的眷恋，

寸草对大地的回报，儿女对父母的真情。

掌声有请主持人玉峰闪亮登场

★背景音乐2：《battle without》，烘托气氛，音量要瞬间调大。

各位亲朋、各位好友：

大家中午好！

又是一个春回大地、万物复苏的时候，今天是公元2012年1月26日，农历正月初四。在这辞旧迎新的美好时刻，我们相聚在这里，共同庆祝老寿星80岁寿辰。首先请允许我代表老寿星和张氏家族，向在座的各位来宾、各位亲朋好友致以最热烈的欢迎和衷心的感谢！ ★背景音乐3：锣鼓炮竹庆新年 （主持间歇，调大音量，烘托气氛）

亲爱的奶奶，您的儿女早已长大，而您的腰身却不再挺拔；您为孩子付出了一切，可您的子孙却无以报答；今天备下丰盛的酒宴，就是他们心意的表达！！

★背景音乐3：锣鼓炮竹庆新年（主持间歇，调大音量，烘托气氛）

下面我宣布，生日庆典，现在开始。

一、首先，请大家以热烈的掌声有请老寿星前台就座(由四个姑姑搀扶，？？)

★背景音乐4：母亲

二、请曾孙子们向寿星献花

乐声阵阵，更添生日祝福。让我们用鲜花和掌声向老人家表示最美好的祝福，掌声有请老人家的重孙辈代表为老寿星敬献鲜花！给老寿星献花的是她的两个重孙子,========，大家掌声鼓励。 ★音乐5：喜洋洋

鲜花象征美好，鲜花象征温馨，我们真诚祝福老人家晚年更加幸福美好。引出张雨田、张炳男祝寿词

献上祝寿词：（一人一个红包，10元、20元都行）祝老寿星生日快乐。

孩子是我们这个国家的希望，更是我们张氏家族的希望,希望你们能够好好学习,将来成为一个对社会、对张氏家族有用的人。

这正是：亲朋共享天伦乐，欢声笑语寿满堂。在这里让我们共同祝愿老人家生日快乐身体棒岁岁有今日，笑口常开心情好年年有今朝。

三、寿桃、生日蛋糕、点燃蜡烛

开怀且畅饮，享尽天伦乐。老人家今天已经是沉浸在无比幸福快乐之中了。

她的儿子儿媳（老叔、老婶）孝敬母亲，给母亲敬献寿酒来了。（老叔老婶拿果酒和口杯走到桌前，倒上酒，尽量正脸给观众） ★音乐5：喜洋洋

老叔老婶祝酒词

老寿星的女儿和女婿也在白忙之中从四面八方赶回来，为父母敬献生日蛋糕来了。有请老人家的女儿xx 、女婿 xxx为父亲母亲敬献生日蛋糕，并点燃生日蜡烛。

★音乐5：喜洋洋

子女们敬献寿桃（谁 ）和生日蛋糕（谁），并点燃生日蜡烛（谁） 蜡烛象征着团圆甜蜜，吉祥长寿，仙桃代表长寿，寿酒祝福年高。我国自古以来就以酒为尊、以九为贵，以九为吉祥。今天是老人家的八十岁寿诞，让我们共同祝愿老寿星长长久久，幸福到老九百九。

多么孝顺的儿子，多么孝敬的女儿，为了让母亲开心，为了把母亲的八十大寿办得更好，他们春节前就开始准备，里里外外他们都不让老人操心，做得很有头绪，井井有条。

四、儿女代表献祝寿词

儿辈们的孝敬让老人心里乐开了花，下面请老人家的长子张权作为儿女代表向老人家敬献祝寿词，大家欢迎。

★音乐5：喜洋洋 讲话者上台站稳，拿住话筒即可停止

话语虽不多，但掷地有声；辞藻虽不华丽，但情真意切，凝聚了晚辈们对老人家的无比感谢和深深祝愿。父母对我们的抚养之恩，我们永远也报答不完。我们的童年，都是在父母的关爱与呵护下，无忧

无虑地度过的。父母因我们的欢乐而喜上眉梢，因我们的烦恼而愁在心间。那真是：深爱的目光照耀着子女们的成长，无私的奉献铺就了家庭的温暖。

五、晚辈拜寿：

八十年风风雨雨，老人含辛茹苦把子女抚养成人，而沧桑的岁月在老人额头留下了很深很深的烙印，老人的恩情儿孙们千言万语也无法表达，我们所有的儿女、所有的孙辈们只有用他们的行动才能报答台上的寿星的养育之恩。

下面我宣布为老寿星的拜寿仪式现在开始！

★背景音乐6：祝寿歌 音量要适中 贯穿全过程

1、首先请老寿星的儿子、儿媳 给老寿星磕头拜寿，跪——正衣冠

一叩首：祝母亲福如东海、寿比南山；

二叩首：祝母亲身体健康，万事顺意；

三叩首，祝老寿星笑口常开、天伦永享。

2、请老寿星的女儿、女婿上前祝寿 给老寿星磕头拜寿，跪——正衣冠

一叩首：

祝母亲“生日快乐、晚年幸福；

二叩首：祝母亲“笑口常开，心想事成；

三叩首，祝老寿星日月昌明、松鹤长春；

3、请老寿星的孙子、外孙上前祝寿 给老寿星磕头拜寿，跪——正衣冠

一叩首：祝老人 吉祥如意、幸福安康；

二叩首：祝老人 事事顺心、快乐永伴；

三叩首：祝老人 寿比天高 福如海深

4、请老寿星的曾孙子、曾孙女上前祝寿 给老寿星磕头拜寿，跪——正衣冠

一叩首：感谢老人家的养育之恩，为子辈孙辈们的健康成长呕心沥血。向您道一声：老人家请放心，晚辈们一定不辜负您的殷切希望！

二叩首：感谢老人家立家兴家之德，为大家庭小家庭的和睦幸福艰辛劳动，无怨无悔。向您道一声：老人家您辛苦了！

三叩首：祝愿老人家福乐绵绵，笑口常开，身体健康，益寿延年。向您道一声：老人家您一定要保重保重再保重！您的健康快乐就是子孙们的最大幸福。四世同堂其乐融融 这正是喜看儿孙站堂前，只愿家风代代传。

六、寿星致辞

今天最开心、最激动、最高兴的人呢还应该是我们的老寿星

奶奶，您高兴吗？

奶奶，您激动吗？

这么高兴这么激动是不是有一些话想和大家来说呢？

好，下面有请我们今天的主人公、寿星讲话，大家鼓掌欢迎！ ★背景音乐7：春野 尽量小声 似有若无即可

寿星今天心情非常激动，千言万语都不能够表达自己此时的心情，夕阳无限好，不是近黄昏。在这里，老孙子要祝您：身体康健犹如青松不老，幸福如意共迎美好明天。

七、结束语

八十年的风雨历程，八十年的酸甜苦辣，八十年前呱呱坠地，给这世界带来了一片欢乐，八十年来开花结果，养育了一代又一代人，如今子女们也开始承担起为人父为人母的责任，更能体会老人的慈爱

篇三：老太太和老头子

老太太和老头子

老太拿到自家老头的肝癌晚期的诊断书，哭着跑到医院门口公话亭给 女儿打电话。手机关机，家里电话没人接。老太擦干了泪回到病房对老头说没事的。人老了机器难免出点问题养养就好了。办完出院手续回到家，老太系上围裙准备做晚饭。老头说别忙活了我们到外面下回馆子吧。老太点了头拿了老头的外套跟着走了出去。老头点了3个菜：一个是暴炒腰花，老头爱吃的。一个是酸辣土豆丝老太爱吃的 。还有个是糖醋里脊宝贝女儿爱吃的。老太太看着菜忍不住哭了。3个菜凝聚着家庭悲欢。女儿打小喜欢吃糖醋里脊。每到周末老头下班回来总是变戏法从包里掏出一份糖醋里脊，老两口看着女儿狼吞虎咽的样子一筷子也舍不的动。这样的幸福从幼儿园小学中学到大学，一直到出嫁前。如今，女儿的儿子已经读小学二年级了，父母的糖醋里脊已失去了吸引力。生活在一个城市里，年初的时候女儿带着外孙来了坐了一上午就走了，还是中秋节前女婿拎了一兜子苹果过来临走搁下500元钱说：“爸妈有事给我们打电话”，如今已到了年关了再也没见他们的面连个电话也没有。

老两口默默的吃着饭谁也没说话，谁也没动那盘糖醋里脊。回到家，老太打好洗脚水准备给老头洗脚。老头把老太按在椅子上坐下说我给你洗吧。水哗哗地在一双老脚和老手中移动。老头看着水盆哭了。他说，可能这是我最后一次给你洗脚了。第二天一大早老头出去了，到中午才回来，看着急成一团的老太说：“给我，那个东西咱昨天看

的。”老头从怀里掏出一个精致的盒子小心翼翼的把它放了进去并落了锁，把钥匙掖在最贴身的衣兜里，漫不经心的说我去过娇娇的单位了她说这两天过来 。当天女儿的一家子就来了。老头子躺在窗上对女儿说孩子爸没多长时间了，我和你妈这些年攒了点积蓄留给宝儿将来出国用吧。然后摸出钥匙塞到老太手里说：“这东西我走后你妈不能动，你妈走后你们再打开。记住我的话要不我死不瞑目。”老头没能熬到年关，女儿哭的死去活来。人们说这闺女没白疼。一晃10年过去了老太跟着女儿过了幸福的10年。宝儿临进高考老太送饭途中发生车祸，被送进医院。女儿女婿闻讯赶来。老太抓住女儿的手老泪纵横。孩子我对不住你们。老太太颤颤的解下随身带着的钥匙，就咽气了。女婿飞快的奔回家取来盒子打开里面有一封信信纸已经发黄。

娇娇：

当你看到这封信的时候爸妈已在天国团聚。这一辈子爸妈唯一的快乐是你，唯一的牵挂是你，唯一的歉疚也是你——在这里爸妈请求你的谅解。这些年我们家除供你上大学外没有多少积蓄，你成家后，爸妈吃药看病没多少钱，所以没给你留下一点儿遗产。在这封信下面装的是你妈的奶水。当时藏着它只是出于好奇，因为我觉得乳白色的液体真是神奇，竟能把如此娇嫩的小生命滋润成一个亭亭玉立的大姑娘??爸爸查出病的那天夜里我们找东西竟无意间翻出了这瓶奶水，也是大吃一惊——奶水经过40年的沉积已经变成了红褐色，俨然是一瓶血水。但天下又有几个孩子能明白自己是被母亲的血水养大的？

我在这里想说一下 有的人总是对父母发脾气什么的！但是我想你自己摸摸你的良心好好想想！父母用他们的心血养育了我们！但是我们能给父母什么？在你受到挫折：遇到困难的时候，你的爱人，你的朋友，你的同事都有可能离你而去 但是你的父母不会！

大家如果觉得父母的爱是世界上最伟大的爱就多转发！

祝全天下所有的父母长命百岁！寿比南山！

请大家记住：我们也会老！！！！！！！！！

篇四：立正_老太太和老头子

“那个‘山核桃’死啦！”老太太非常伤感地同老头子说。

“啊！”老头子知道老婆子说的“山核桃”，就是经常到这儿来锻炼身体的一个皱皱巴巴的老太婆。

“前两天她还来这儿跟着做操呢！”

“啊！”老头子漫不经地应着。

“唉！人死如灯灭。人真像一盏灯啊！说灭就灭了??”老太太心情黯然地说，“说不上什么时候就轮到我们啦！”

“别想那么多，该怎么活着就怎么活着吧！”

“唉??”老太太的精神还被这不幸的消息压抑着，她低着头跟在老头子后边，有气无力地做着健身操。来到这个广场上锻炼身体的，几乎百分之八九十都是老年人，所以也就经常不断地掉头。

“那个‘大海米’也走啦！”隔两天老太太又所到了一个驼背老头的不幸消息，她又说。

“啊！”老头子可能是个粗心人，对这些事都不太注意，偌大一个广场，这么多老年人，有人死亡总是一件正常的事。他从不多想这些，只顾早上起来锻炼身体，白天参加史志的编写。一有空儿还要习字，作画，访亲问友，从事社交活动和社会公益工作，一天到晚忙得个不亦乐乎，好像根本没有关心这些事的时间。

“晚上还看电视呢，嗬，第二天早上家里入一摸没气啦！连医院都没来得及进??唉！入啊??”老太太又是无限伤感， “真说不定什么时候??”下边的话到唇边又咽回去了。

“别想那些，自己痛痛快快也活着吧！”

“唉??”老太太终不能释然，她被这些不幸的消息，搅得个心神不安，总想着说不上哪一天就临到了自己和老伴啦！大面包’昨天也去世了??’’又过几天，老太太又听到了一个老太婆去世的不幸消息。

“你咋净听到这些消息？”

“我总想我也快啦！”

“别瞎说??你比我还年轻五岁呢！’’

“可我总感到??”

“你净胡思乱想。”老头子打断了老太太的话。

“不，我总觉得油快熬干啦！”

老太太看到周围的老人去世得越来越多，自己也就越感到不久于人世了。于是，饮食减进，梦魂，不安??果然，时隔不久，溘然长辞，撇下老头子走了！

老头子还活着，还画，还参加一些社会活动??他好像还没有想到生命的终结。于是，一时间也就忘了向他下请帖啦！

春天，没有老去 “往高抬。”

她把伸着的双臂向上抬了抬。

“再往高抬些。”

她又抬了抬。

“要这样才行。”他边说边用双手把她的双手拉住，猛地向上提了提。他挺拔魁梧，比她足足高一头，别看头发花白，可手劲还不小。

“哎哟！”这老家伙手真重，她都听见自己胳臂“咔吧”了一声，是不是给拉错了环啦？同时，她手一颤，心也一颤，这像啥？有点像要跳双人舞了。这几年来，有哪个男人这样拉过他的手？??她天天早上到广场上来锻炼身体，不是慢跑，就是做操。今年五十四岁了，当了三十多年小学教员，最后从教导主任这个岗位退下来。身板还很硬实，可到了退休的年龄了，人家还有很多年轻人，等着这个位置呢！退，她提前一年就退了，还受到领导的鼓励。退下来干啥呢？成天闲着，就总有点没着没落的感觉，这样一来倒老得更快了。特别是老伴谢世以后，她一只孤雁还有啥意思呢？过去他在世时，甚至侍候侍候他，也是一种乐趣??现在，现在时间越多，就越觉得有一种无法排遣的孤寂。

女儿说她脸上的皱纹多了，深了；儿子嫌她动作慢了，耳朵背了??她真这样在寂寞中老了吗？她好像有点怕，可又不怕，就剩一个人啦，还怕啥！这样一个人孤独地活着有多少生活情趣？她常常忆起年轻的时候，那时她同老伴都从中师毕业，一头扎在小学里教书，在眼前是一个等待着他们去开拓的世界，那是一段朝霞般的时光。他们互相砥砺着，充满了对现实的热望，对未来的憧憬啊！尽管后来生活越来越艰难、越来越残酷了，可他们毕竟是双飞燕啊！两个人互相有个依靠，“文化大革命”中挨了批斗，还可搂在一起哭呢！??最近一个时期，早起后，她总到这里来活动活动。这个广场在一座大学的前边，里面是草地、操场，周围是一片树林，有高大的白杨，有枝叶横生的黑松，特别是还有一些杏树和一大片紫丁香。现在杏花开了，紫丁香也见花蕾了，它们给这里增添了彩色和芳香。早上，这里的空气清新极了。在这清新的空气里活动活动，实在有一种爽心提神、焕发生气的感觉，所以她天天早上到这里来。

这里相对来说是个老年人的世界。当然也有中年、青年，甚至少年，不过，老年人占的比重大。白头发的、花白头发的、驼背的、佝偻的、脸皱巴得像个枣核似的、肚子大得像个弥勒佛似的??在这些人中一比，她还得算年轻的。她有点发胖了，可并不太胖，有人说按年龄这恰到好处，她步履不沉，腿脚不重，如果不退休，她还能骑自行车或挤公共汽车跑来跑去。

只是这一退休，“一刀切”，她马上打到老年人的行列里来了。

广场上围了好几个人圈，练气功、打太极拳、玩弄刀枪、做健身操的都有，真是红红火火、热热闹闹，一派延年益寿的健身景象。

今天，她想学一种新的健身操，没承想碰到了这样一个老家伙，据说还是个离休干部，教操时竟这样毛手毛脚的！她真想发作几句，可又不好说；再看这老家伙对大家都挺热心，教操非常认真，简直赶上她过去教学生了。人家这样一种负责的态度，手重了点，还有什么好说的呢？

你看他手举得那么直，好像把全身的力气都用上了，然后落下来，猛地一劈，真有点要把山劈开的架势。他头发虽然花白了，可容颜不老，满面红光。举止利落，动作敏捷，逢人有说有笑，跟谁都很随便，又不太拘小节，无怪有人说他是个“老青年”。

“老青年”，“老”跟“青”加在了一起，这是褒？是贬？有没有不庄重，不正经的含意呢？她闹不清楚。她不知老年人有什么规范，青年人又有什么模式，不过，如果在老年人身上，还保留了青年人的活力和情趣，这有啥不好呢？但当她反问自己时，又不禁暗自摇了摇头。多年来“为人师表”的生活，使她变得非常文静而稳重。她总觉得她的生命，是在一种巨大的、固定的模式里活动，她没有勇气离得开、跳得出去。这使她在没老时，早就开始有些老了。现在她跟“老青年”这个称呼贴不上边，可在内心里，她并不讨厌这种性格。

说不好为什么，第二天她没有到这里来练操，只一个人在广场的树林中慢步跑了跑，可眼睛还禁不住往这儿看。那个“老青年”在领着练操，像以往一样，连做带讲，有声有色。 “老青年”成了那片练操场地上的磨心。

第三天她照样自己一个人慢跑，没有去练操。

第四天她又未去练操。在她跑步完了往回走时，迎面碰上了那个“老青年”。

“怎么不来做操了？”他问。

“嗯??跑跑步随便点。”她完全没有同他说话的准备，不承想他倒有些自熟。这老家伙眼睛也够毒的了，这么多人，怎还注意到她不在呢？

“那天把你的胳臂抻疼了，对不起。”

这句话当时没讲，隔这么多天，还说这个干啥？！可一转念，到现在他还放在心上未忘，这时说出来，不免使她心头一热，更感温暖。

“来做操吧，做操可使周身每个部位都能活动得到。”他边说边看着她，好像要审视自己周身的每个部位似的。

这干啥呢？她不由得心里有点跳，怎么他对自己这么关心呢？

过后她没有马上去，不知是一种什么心理。又一直观察了几天以后，她看那里像滚雪球似的，人越聚越多，这广场上几处练健身操的，就属那里活跃。这老家伙像块年轻的磁铁，还挺有吸引力。

她终于去了。她站在最后边，让别人的身子挡着自己。他在前边领着做操，多次往这边看，不知看到自己了没有？她尽量躲着他的视线，可她觉得他还是看到了她。这五十人散开来做操，他站在前边挨个观察，怎能漏掉了她？她的胳臂尽量庄高举，举到合乎他要求的程度。这一套操，她一边看着，一边做，做得非常认真，等做完了都有些冒汗了。然后再慢步走走，周身活动活动，就觉得非常舒服。经这春天的晨风一吹，整个身子骨都有说不出来的松快。

以后，她天天来这儿做操，她爱上了这套操，很快也就做熟了。她大大方方地站在人群里，不再回避他了。可他纠正别人姿势，走过她跟前时，她还有点心跳，她担心他挑她什么毛病。不过，他几次从她身边走过，都什么也没有说，仿佛根本就没有看见她似的。真奇怪，这样一来，她又有点惆怅，如同失落了点什么似的。她看着那片盛开得像彩云似的杏花，一时喜欢，一时又有点心烦了。

“老处长怎么还未来呢？”老处长”这是对“老青年”的尊称，他是从省体委一个处职工作岗位上离下来的。

“听说昨天出去买菜叫自行车给撞了一下。”

她听着，一惊。

“怎么，他家买菜还靠他呀？”

“老伴去世了，儿女们又都出去了。家中就剩这么一个孤老头子了??”

啊，原来是这样??到广场上来锻炼身体的，闲人多，闲话也就多，来常了互相都了解个半拉架。可她有点落落寡和，不愿加入那些说闲话人的圈子，对周围的人也就都知道得不多。

“听说他还要找个老伴？”

“正在物色。”

啊，他正在找老伴，怪不得这么欢实??她不由得又有些心跳了起来。

“是啊，也需要，年轻相爱，年老相伴，老伴老伴，终生可伴。不然，也太孤寂了。”

听听，这家伙说的??她没有凑到说话人跟前去，但离得很近，什么都听得清清楚楚的。她看看说话的人，说话的人也是个性格开朗的老头子。这家伙可能有些体验，莫非也是个鳏夫？

她自己呢？难道就没有这种感觉吗？

“他要找个什么样的人？”

“身板硬实，相貌端正，干净利索，五十多岁的女人。”

“那个卖冰棍的女人，怎样？”

“你这不是寻开心吗？人家要找个有相当文化程度的，而且还要有几分人才的才行呢。”

“嗬，这老家伙条件还不低呢！”

“你就看人家那精神头吧，六十多岁了，在女人眼里还有高仓健的风度呢！”

这扯哪儿去啦！怎么这里也出来了高仓健？她们常看电影，高仓健这个名字并不陌生。他长得是挺雄健、粗犷，可并不是高仓健那种少言寡语的沉静性格??由一个中年人领着做撰，家都不太认真。她感到这个中年人精神头，还不如那个“老青年”足，做完了操，她心绪不宁地回了家。

换衣服时，她在穿衣镜前站了半天，她仔细看了看自己。年轻时她是漂亮的，在同学中，在教师她都是惹人注意的漂亮人物。现在她还漂亮吗？还有当年的风韵吗？还有女人的魅力吗??眼角上的鱼尾纹一条挨一条、鬓角上的白发一根挨一艰地出现了??她没有用染发剂，没有擦抗皱美容霜。自打老伴谢世，她就什么心思都没有了。现在还能有人看中她这半白的老太婆吗？她还能重新开始一个正常女人所向往和追求的生活吗？

这天晚上她没有睡好，她思前想后，想了许多。她想起了去了世的老伴，想到了儿女，不知道怎拘，她又很快想到了那个“老青年”，他到底叫自行车撞得怎样？伤着了筋骨没有??睡着后一做梦，又梦到了他，她不免暗自骂了个“老没有出的！”

第二天早上，她比每天提前几分钟到了广场上。

他又来了，还是那么精神。

“碰破了点皮，没关系。”。他边说边笑，“他自行车好险没叫我撞扁了。哈哈??”

这老家伙可真乐观，倒乜怪结实的。

许多人上前去慰问，她也想去说几句慰问的话，可没有去。鳏夫和寡妇这个概念，使她在心深处，既开了一道朦胧的沟渠，又多了一道防护的墙壁。唉，人啊！就总是习惯于在这种自我矛盾中生活。

做操时，他又走到每个人的跟前看看。她眼睛盯着他，他到了她跟前，她的手有意没有举到要求的高度。

“再往上抬抬。”他说。

她等着他再来拉着她的手往上抻一抻，可他没有来，不过，她清楚看见，他对她满含隋致地

篇五：牛奶与老年人健康

牛奶与老年人健康

我国老龄化的速度居世界之首，人数的绝对数也是世界之最。至于老年人的生存质量如何，从流行病调查资料得知，65岁以上老人白内障患病率68.4%，糖尿病患病率4.5%，60∽90%的老人患骨质疏松症，老年痴呆症患病率1.5%∽3%，住院率7.6%，残疾率19.5%。生存质量差说明我们的生活方式和饮食营养很不合理。

老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是第一重要的。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。

牛奶含蛋白质3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。(生物价85%，消化率98%，功效比值3.09，请看表1、表2)。

牛奶中的脂肪约3.4∽3.8%，其中油酸占33%，所以牛奶的脂肪熔点低，颗粒小，呈高度分散的胶体状态，易消化吸收，脂肪中还含有必需脂肪酸和少量卵磷脂、胆固醇，牛奶中的胆固醇比畜肉和蛋类要低的多。

牛奶中糖主要是乳糖，约含4.6%，比人奶少，其甜度是蔗糖的1/8，乳糖有刺激肠蠕动和消化腺分泌的作用，还有助乳酸菌生长，抑制腐败菌。

牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用两袋奶，可提供300毫克的钙，奶中钙呈溶解状态，奶中的磷是人奶的6倍，钙磷比是1.4：1，所以，奶中钙吸收率高，奶是老年人补充钙的最佳食品。除此，奶中还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等。

牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治心脑血管疾病和抗肿瘤很有帮助。

牛奶中的钙可促进肾脏排水和钠，可抑制升压激素的分泌。患高血压的老年人如每天饮用1∽2袋牛奶，对高血压有辅助治疗作用，还有调整紧张情绪和镇静作用。

酸奶是用乳酸菌发酵而成。乳酸使肠道PH降低，可抑制大肠杆菌生长，有止泻和抗病毒的作用。酸奶可提供机体免疫力，刺激机体产生γ-干扰素，使自然杀伤细胞活性提高，促进抗体产生，对肿瘤细胞有抑制或杀伤作用。全脂牛奶也有类似作用，美国科学家最近提出，多喝全脂牛奶，有助于预防癌症，特别是牛奶脂肪中

含有少量特种脂肪酸(CLA脂肪酸)，可在预防血癌、乳癌、大肠癌、卵巢癌及前列腺癌方面发挥作用。

中医认为牛奶是补虚益胃、益五脏的滋补食品，生津润肤的美容食品，对老年人的皮肤干燥和便秘有特效。

有的人对牛奶中的乳糖不耐受，出现腹胀、腹痛、肛门排气增多，可改用酸奶或加入少量可可粉。患胃溃疡的老年人不宜饮用牛奶，因牛奶使胃酸分泌增加，不利于溃疡面修复。 有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增，原不习惯喝牛奶的印度和日本成功地实行了发展奶业的“白色革命”，现人均消费奶量已达到60千克，韩国是40多千克，我国大城市才达到14.2千克。因此宣传和学习食用牛奶的知识，应作为提高全民健康水平措施的一部分加以实施。

初中作文