柔力球比赛作文

篇一：普洞队列队形及柔力球比赛

普洞学校队列队形及柔力球操比赛活动总结

为了加强校园文化建设，增强学生体质，提高课间操质量，我们普洞学校于2014年11月4日上午举行了中、小学生队列队形及柔力球操的比赛。

在比赛中各班学生精神饱满、十分认真，动作也很到位。做操时队列队形整齐划

一、庄重肃穆，尽管柔力球操难度较大，但即使是小学一、二年级的学生也能熟练掌握动作要领，做到动作与节奏合拍。

总之，这次活动非常成功，各班都有了很大的进步，希望能以此为契机把我们学校的课间操质量提高到一个新的层次 。

篇二：柔力球和我

柔力球和我

陈叶

说起柔力球，更多人想到的可能是老年人，似乎这种运动成了他们的专利。

今年的国亲长假，我有幸参加了玉溪市竞技柔力球的教练员、裁判员培训班，收获了很多...... 国庆那天，当我走进训练场地时，就被几位老人所吸引：他们正在羽毛球场上练习，乍一看以为是在打羽毛球。细细观察，感觉他们像在舞蹈，球场上只听见他们的移动步伐的声音，看着他们完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的动作，竟有些恍惚了：原来柔力球也可以这么玩！

我们的教练董良顺老师，一位长者，一位熟人。我和他接触过，感觉他不爱说话，面相柔和，皮肤白里透红，身材精瘦，声音轻轻的，那语调仿佛怕惊醒了正在熟睡的小鸟，目光坚定且透着慈爱，脸盘上总带着淡淡的笑。

他是第一位把柔力球带到玉溪的人，那是11年前的事情了。如今他放弃了所有爱好的体育项目，专心研究竞技柔力球。正是在像董老师一样的一群人的努力下，玉溪成为了闻名全国的柔力球之乡。玉溪的柔

力球运动员的水平在全国都小有名气。

我悄悄问董老师，为什么会放弃了其它所有的体育爱好项目，唯对竞技柔力球情有独钟，他轻轻地对我说，你慢慢悟吧！

今天是学习的第五天，通过学习我认识到柔力球讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。每每看着董老师在示范动作，总觉得眼前的这位老人像是一个精灵，他的动作从容不迫、优雅大方，连贯流畅，有时像是在舞蹈，时而像在鞠躬，时而在旋转，时而向后退。他步伐轻盈，敏捷迅速，场下的我们好像在观看一场美轮美奂的表演。时而叫好，时而鼓掌。就这样，我们累并快乐着，痛并开心着。他身上呈现的是一种谦逊豁达的人生态度，这正是当今社会很多年轻人身上所缺乏的。

今天下来，我似乎有点开悟了：竞技柔力球就像是我们的人生，有进有退，有柔有刚，关键是我们要懂得以退为进，以柔克刚。其实，柔软才是真正的强大！

我欣赏董老师的从容、优雅、淡泊、宁静，他时常对我们说柔力球的“魂”，我想他也许是因为找到了这个“魂 ”，才放弃了其它体育项目吧！

感觉柔力球是集舞蹈、武术、静心、球类、跑步、

太极、呼吸等为一体的体育运动项目，比较适合急性子的人群。运动中，它教会我们慢下来，从容淡定，在这种从容淡定中领悟“弧形引化”的深刻含义。 我更欣赏的是董老师的教学方法，他如春风细雨，不厌其烦，在他的课堂上，没有指责与批评，只有赞美与鼓励，在他的这种积极的“阳性强化疗法”教学下，我们所有的学员迅速地成长起来，我们将担当起更多的传播快乐与健康的重任，让更多人享受快乐与健康！

每次训练，都能听到我们开心的笑声和为对方叫好的喝彩声，我们沉浸在这种快乐之中，忘记了时间，忘记了疼痛，忘记了烦恼......

前几天在一则微信《什么样的人是佛》？答案是：说话不紧不慢；做人不卑不亢；吃饭不咸不淡；遇事不怒不怨；待人不分贵贱；得失很少分辨。我突然间有一种感觉：董老师就是我们身边的佛。他始终传递给我们的正是一种优雅从容的人生态度。我不禁要问：怎样可以成为佛？处境能上能下；处事不上不下；做事拿得起放得下；始终活在当下！

只闻花香，不谈悲喜，喝茶读书，不争朝夕。日子慢一些，再慢一些......董老师常常说，你们要把打柔力球看成喝茶，慢慢品。

星云大师告诉我们做人要做到“四给”——给人信心、给人希望、给人欢喜、给人方便。董老师做到了！

我想，我终于找到了适合我的运动方式，在这个小小的柔力球的指引下，我的人生将会更加圆润、更加幸福！

感恩董老师，感恩一切！

（ 2014年10月6日13：13修改于办公室）

篇三：在全市柔力球比赛上的致辞

在全市柔力球比赛上的致辞

尊敬的各位领导、各位来宾、教练员、裁判员、运动员： 大家好！在这个美好的金秋时节，在这个愉快的周末上午，全市第六届柔力球比赛在连云港市开发区中云街道文体中心隆重开赛了。这是对开发区和中云街道体育工作的极大关心和支持，也是对我们工作的极大鼓舞和鞭策。在此，我代表中云街道党工委、办事处，向市体育局、区社会事业局和关心支持中云街道工作的各位领导、来宾表示衷心的感谢和热烈的欢迎！

体育运动是一项全民参与、社会关注的群众活动，只有扎根在基层，扎根在人民群众的日常生活之中，才能不断焕发生机与活力。长期以来，连云港开发区一直高度重视基层体育工作，给予了很多物力、财力支持。我们中云街道，也一直大力发展群众性体育事业，将其视作民生工程的重点项目。今天承办比赛的会场—中云文体中心，总投资2000万元，建筑面积5000多平米，为体育健身、休闲娱乐等活动搭建了一个高标准的平台。同时，我们还重视村、社区的健身体育场所和体育队伍建设，今年全街道各村、社区都打造了“十分钟”健身圈，基本实现了健身路径塑胶化；新组建了街道门球协会等队伍，集聚了群体活动的人气与热气。今年我们先后荣获了连云港市第四届智力运动会象棋围棋比赛个人一等奖、广场舞比赛团体二等奖等好成绩；街道体育

事业的发展与成绩，得到了群众的广泛认可，也促进了街道经济建设和社会发展稳步向前。

柔力球是一项新兴的群众体育运动，今天的全市柔力球比赛，是连云港市全民健身、科学健身的一次盛会，更是一场创造美、欣赏美的盛宴。在比赛过程中，我们将竭尽全力，提供优质、细致的服务。我们相信，全体运动员一定能赛出成绩、赛出风格、赛出友谊，向大家呈献一场竞技水平高、精神风貌好，健康时尚，其乐融融的精彩比赛！

最后，祝此次比赛取得圆满成功！祝各位领导、来宾、教练员、裁判员、运动员身体健康，万事如意！

谢谢大家！

篇四：2014年柔力球协会工作总结

2014年柔力球协会工作总结

各位领导：

现将我协会在2014年的工作及活动作总结，请各位领导和同志们指正。

我们协会积极推广和指导中老年人开广的体育健身活动，促进了柔力球运动健康发展，今年先后二次参加了全市养老和健康服务，全市社会指导员培训班，培训人员60多人，4月16日——18日参加了甘肃省社会体育管理中心举办的柔力球培训班，参加人数13人。4月19、20日参加了梦想定西舞动人生“定西市广场舞蹈大赛”参加人数20人。4月22日进行了柔力球的换届，和全市体彩杯迎“五一”柔力球交流活动。参加人员100人。6月参加了市邮政夕阳红俱乐部，并参加了两次夕阳红联欢晚会。8月2号参加了甘肃省2014年度全省第二届社会指导员技能交流展示大赛，团体、双人、单人项目，团体均获得三等奖，团体便获得了最佳创意奖。8月8日参加了“中和-教育港”定西市全民健身展示交流活动，参加人员42人。9月23日参加了全市篮球比赛开幕祝兴表演。25日参加了全市“庆国庆，庆重阳”市区中老年健身操舞展示，9月28日举办了“邮政杯”定西市“庆国庆，庆重阳”柔力球比赛，参加人员120人，每次参加活动会员们都能认真排练，在各自的锻炼情况下，将自己的柔力球水平发挥到最好。

今后的打算和存在的问题

今后，我们更加努力的把柔力球这个项目推广开来，让更多的人参加到锻炼身体中来，积极参加省上的比赛交流活动，采取走出去，引进来的办法，培训骨干队伍，学习新的套路动作，提高技术水平。经过一年时间的努力，取得了一点成绩，也受到领导的重视和体育部门的大力支持和关心。柔力球适合在室内进行活动，目前室内场地少，直接影响着柔力球项目的推广，比赛活动展示少，互相交流不够，对普及和提高不利。不足之处，请批评指正。

2014年11月9日

市柔力球协会2015年工作计划

1、推广普及柔力球运动，打算联系各县举办柔力球培训班。

2、计划9月举办第二届全市柔力球大赛。

3、积极组队参加全省柔力球展示赛。走出去学习新技术，展示定西柔力球健身爱好者的风采，争取最好的成绩。

4、积极争取参加全国柔力球展示交流赛。

5、积极联系部门单位，参加全民健身日展示，职工体育赛开幕式表演。和节目庆典活动，不断扩大影响，壮大队伍，提高水平。

6、加强协会自身建设，建立制度，认真做好会员登记、骨干培训等。

篇五：最新柔力球竞技规则

范主任：

竞技规则已经改好了，但还是有一些我不清楚地地方，我用红笔写的，您看看，也请相关的老师再看看。这样避免出错。

还有就是校对一些错误，如标点符号、格式等，是不是请专业的人士在排版时做？

此致

5.24

李恩荆

柔力球竞技竞赛规则

第一章 比赛

1 场地

1.1 球场应该是一个长方形，如图A，根据图中所示尺寸，用宽4厘米的线画出。

1.2场地线最好是白色、黄色或其它容易辨别的颜色。

1.3场地地面必须平坦、水平、划一。场地的地面不得有任何可能伤害队员的隐患。不得在湿、滑或粗糙的地面上比赛。

1.4场地四周至少有２米的无障碍区，比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。

1.5 所有的线都是它所界定区域的组成部分。

2 场地线与区域划分

2.1中线

中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分成两个相等区域。

2.2进攻限制线

两边场区距中线中心线297厘米处各有一条与中线平行的线为限制线，此线为进攻限制线，在比赛开始后限制线向两侧无限延长。此线属于前场限制区域内。

2.3限制区

两边场区距中线中心线297厘米处各有一条与中线平行的线为限制线，在限制线到中线之间的区域为限制区。

2.4发球区

在两边场地内限制线后到端线之间的区域为发球区。单打场地限制线后到端线之间的区域为单打发球区，双打场地限制线后到端线之间的区域为双打发球区。

3 球

3.1球为圆形，由充气式橡胶或橡塑材料制成的软球，直径

为 6.8厘米±0.1厘米；球的总重量为54克±2克，球体重量为27克±1克，球体内装有27克±1克的沙砾。

3.2球面可以是光面、花纹面或有凸起点。花纹或凸起点的

高度不得超过0.04厘米。

3.3 在一次比赛中所使用的球，其特性，包括圆周、重量、

气压、牌号以及颜色等都必须是统一标准。

4 球拍

4.1球拍由拍柄、拍颈、拍框、拍面组成整个框架。

4.2 拍柄是持拍者握住球拍的部分。

4.3 拍面是持拍者用于接抛球的部分。

4.4 拍框界定了拍面的范围。

4.5 球拍的总重量 100克—180克。

图A 场地图（单位：厘米）

4.6球拍总长（包括拍框、拍颈和拍柄）45厘米--- 54厘米，

拍框高度0.8厘米—1厘米。

4.7拍框内缘内低外高有两条对称的斜面，斜面角度在35度

—45度，拍颈拍柄总长23厘米—30厘米。拍框内径20.7厘米±0.3厘米。

4.8拍面要平整,厚度为0.06厘米—0.1厘米，由柔软有弹

性的橡胶或橡塑材料制成。

4.9拍面的中心应为下垂的最底点，在球拍水平放臵时，球

拍中心下垂的最低点与拍框中心平面距离不得超过0.5厘米。

4.10在球拍上方的中心放臵一个标准用球后，球拍中心下垂

的最低点与拍框中心平面距离不得超过1厘米。

4.11拍框材料可以是碳纤维、铝合金、硬塑料或其它坚固材

料制成。

4.12球拍不允许自制附加物，除非是为了防止磨手、断裂、

振动，磨损或调整重心等作用。

4.13不允许改变球拍的规定式样。

5.球网与网柱

5.1 球网应由深色优质的细绳编织成。

5.2 从场地地面量起，球网高1.75米。

5.3 球网上下宽76厘米—80厘米，全长至少6.10米。

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