排练舞蹈的作文

篇一：练舞蹈的启示

练舞蹈的启示

我在8岁时学过民族舞蹈。在舞蹈学校学舞蹈的基本上都是女孩子，她们翩翩起舞像一只只轻盈而又美丽的蝴蝶。一到学校，我就迫不及待的要妈妈给我报名。妈妈什么也没说，只是意味深长地笑了笑，我不懂妈妈是什么意思。

我正式学舞蹈了。首先，我们要练基本功。老师让我们先把一只腿放在一根较高的横杆上，另一只腿使劲往下滑，直到脸挨到了小腿上。像这样，大约要坚持一分钟。对于早已来练舞蹈的人来说，坚持一分钟根本不在话下，两分钟也绰绰有余。但是，我才来到这里，平时根本没有这样练过，一分钟简直就像一个漫长的世纪。等我把腿放下来时，已经麻木了。这只腿练完另一只也要放上去压。两只腿都练完了，就要下叉了。两只腿“一”字形叉开，后背挺直，不能有一丝一毫的懈怠。接下来，老师教我们练习“下腰”的动作。刚开始，我很害怕，心想会不会磕到头啊！虽然下面有垫子，但是磕下去也会是很疼的，我忐忑不安。可是万万没想到，下腰那么简单，一翻就过去了。老师问我之前学过舞蹈没有，我摇摇头。老师鼓励我，让我在地板上尝试着练习。我勇敢地走下垫子去，在地板上练习，结果练得很好。

从此，我的基本功在舞蹈老师的指导下，越练越好。翻过来， 翻过去，立起来，横过去，伸、拉、压、拽，都是小菜一碟。可是，谁都不知道我每次早早地来到舞蹈室反复练习、反复尝试、

反复摔倒、反复爬起来的辛苦。终于，功夫不负有心人，我登上了舞蹈学校表演的舞台。

后来，我知道了妈妈那意味深长地“笑”是什么意思了。那是想让我在学习舞蹈的过程中体会到：不管是在什么时候，什么地点，都会有挫折的；做任何事都不可能一路风调雨顺，只有经历过挫折才能打败挫折，只有摔倒了再爬起来才能走向成功；而人生只有这样才会有滋有味。

我明白了，不管是什么，都有自己所蕴含的艺术，都能给我们一定的启示，舞蹈也是一样。（学生习作选录）

篇二：舞蹈练习

舞蹈练习

每个人都有自己的兴趣爱好，比如：画画、唱歌、跳绳…...，可是我最喜欢的是跳舞。

每个星期六、星期天我都会去参加舞蹈培训。到了歌舞团我第一件事就是换上舞蹈服和舞鞋，然后找一位好朋友一起做背肌、踢腿、劈叉等准备活动练习。爸爸说过：如果准备活动没有做开，后面做别的动作就会导致肌肉等拉伤。

开始练习的时候，老师让我们要塌腰，并在旁边不断提醒我们注意事项，老师说的时候我就跟着做。老师又教我们下一个动作是画肩，这是我们练习中的基本动作，先往上面画两下，再往下面画一个肩，最后教我们转圈、排队形。

我看见老师抱在一位同学的腰上面，一边抱着一边转动，转着转着老师就开始排队形了。老师做完我也跳着，我练习了许多遍，终于跳好了，正当我准备请老师指点时，下课的时间到了。老师对我们的表现都做了点评。

通过培训我知道还有很多不足的地方需要改进和练习。我一定要好好跳认真练，争取上春晚，为爸爸争光。

篇三：我有一个舞蹈梦作文

我有一个舞蹈梦作文

我有一个舞蹈梦

2008年5月12日，是让我们刻骨铭心的日子，因为在这天，有的人失去了生命，有的人成了残疾人 ??

当我回到都江堰的时候，许多人都在一起跳舞祝贺“滨河小区”灾后重建完工。联欢会上，我看到几个因>地震受伤而不能跳舞的阿姨，依然坚持和老婆婆们排练，虽然跳得不是那么柔美，当时我就下定决心追随舞蹈，来完成她们的梦想。

妈妈把我送进了都江堰舞蹈学校。开始，我满怀兴致地去跳舞，心想：学习跳舞就可以在绚丽的灯光下展现优美的舞姿，令人惊羡的动作，我的心里甜甜的。后来练了一段时间后，我感到了舞蹈的难度，每一次练基本功都非常辛苦，腿酸手软，汗流浃背，每次练习压腿，老师让我把腿抬得高高的，放到墙上，再伸成一条直线，稍不小心还会受伤，我准备放弃了。

妈妈告诉我：“在这个地震中，平凡的人做出了不平凡的事，有一个舞蹈爱好者，单腿女孩汪娟因地震中失去了双腿，她坐在轮椅上为人们展现了舞蹈的优美，创下了他的奇迹人生。在这个地震中，有许多人不能接受自己成为残疾人的现实，成了不爱说话，自卑的人。”我想让舞蹈给人们带来快乐，于是就每天坚持练习舞蹈。走进练功房，音乐轻轻响起，我换上银色的舞鞋，踩在红色的地毯上翩然起舞，流畅的音乐向森林里最深处的小溪，我将自己想象成那溪边破茧而出的蝴蝶。我在溪边飞舞，与风儿追逐，与蜂儿跳舞??

我将来学习舞蹈有了成绩后，我一定要把舞蹈的乐趣带给那些残疾人，让他们走出阴影，成为快乐的人，还要表演给那些爱好舞蹈又不能亲自跳的残疾人，让他们明白，他们的梦想将一代一代的传承下去，让世界上所有的人们吉祥快乐！

我的梦，你的梦共同汇成伟大的中国梦，让我们牵起手来，让世界充满欢声笑语吧！因为我有>我的梦想，我要让舞蹈成为纽带，给人带来幸福与快乐，走出自己精彩的人生，为最美的舞蹈梦增色添彩。

姓名：邹 巧

班级：五年级三班

学校：什邡市国人小学

年龄：11岁

指导老师：李大田 《我有一个舞蹈梦作文》

篇四：跳舞

跳舞

8月4日，是跳舞的最后一节课。

我刚到舞蹈教室，白老师正在等我们呢！我换好舞蹈鞋，趁还没上课先练习一下。叮零零！叮零零！上课了，我们第一个练习压脚背，过久了非常痛，但我还是坚持不懈，我们来了三次，我一次都没放下。我们第二个是练习仰卧起坐，一共要做20个，而且要手抱头。第三个练习压腿，先是正腿，下巴贴着腿，然后是盘腿 ，要看到天花板。最后是后腿，后面的腿和前面的腿要伸直。第四个练习踩跨，我用力吐气，忍着痛苦，把大腿压了下去。最后练习全部学过的舞蹈，我几乎把全部的舞蹈动作都记住了，我们认认真真地把每一个舞蹈都做了一遍。开始发奖品和奖状，很遗憾，我没有得到奖品和奖状，但我还是努力了。 这就是我跳舞最后一节课的过程。

篇五：如何练习舞蹈的跳跃力

相信很多朋友在练习舞蹈的时候，对于爆发力和跳跃力一直无法很好的控制，今天，小编专门找了一些资料分享给大家，希望能帮到你们。

1． 蹲对于爆发力的影响

谈到蹲与跳的关系，人们常说“没有好的蹲就没有好的跳”。蹲本身是训练腿部肌肉的柔韧和力量的一种手段。在跳当中，蹲具有两种功能： 缓冲的功能。也就是当人体从空中落地时，利用蹲来减缓由于重力造成的对各关节的冲撞力量，形成了保护的作用。 爆发的功能，也就是爆发力的体现。对于跳来说，爆发力的程度决定着跳的速度、高度以及舞姿形成的准确性。所以爆发力在蹲的作用下形成了跳跃。

2．爆发的运动力学分析

在跳跃中，无论是小射燕，还是燕式跳﹔无论是原地叉跳，还是行进的摆腿跳﹔首先要离开地面实现腾空，才有可能完成空中的舞姿和变化。这里所需的爆发力量只是大小程度不同而且。即使是小跳也有其中一瞬间的肌肉快速收缩形成的爆发。因此，爆发力对跳跃的影响是显而易见的原理。

人们常希望根据爆发力的强弱、速度来形成不同的离地速度和高度。要获得最佳的反弹效果，需要三方面的协调配合：力量、角度和时间。根据动力学Ft=mv的公式，可以理解为：若要起跳高，就要有较大的离地速度(V)，而(V)又决定于人对地面的作用力(F)和作用时间(t)，作用力(F)越大，作用时间(t)越长，得到的离地速度(V)就越大。当人曲膝90°，也就是膝盖同地面形成45°角时，就可以获得最大的作用力(F)和较长的作用时间(t)，从而获得最佳的起跳时间和最佳的跳跃高度。

其实小编觉得力量、角度和时间的协调把握是最重要的。只要大家多多练习，相信都会度过这个难关。

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