记性不好是什么原因

篇一：如果记忆力不好怎么办呢

如果记忆力不好怎么办呢？

记忆力不好并不可怕，可怕的是没有克服这种缺点的决心、勇气和毅力。记忆力不好怎么办?这听起来是一个非常简单的问题，但实践起来还是有一点困难的，可以说，提高记忆力的成果是留给有毅力的人的。 记忆力不好的人通常分为两种，一种是从小就没有好好锻炼记忆力，任其发展;第二种是记忆里本来是很好的，但由于某种原因，记忆力在下降，变得很差了。其实，不管是记忆力差还是记忆力下降，都是有办法解决的。

记忆力不好怎么办?

第一、记忆时要集中注意力

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

第二、在规定的时间里记忆一定的材料。

比如在等车的时候，规定自己在车到之前记住几个文章要点。而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了，可充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力。

第三、使用韩国脑商仪，让大脑进入最佳记忆状态。

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。

脑商仪依照神经反馈原理开发，在授证师专业指导下，透过脑商仪自助式游戏训练调节，可以大幅度提升专注力、自控力、反应力，改善思维、情绪、习惯等，进而提高成绩，它在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前，在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

中、美、欧、日、韩、东南亚等数十个国家使用脑商仪已有十余年历史，韩国政府投资70多亿，正在将训练计划引进全国的中小学，作为日常检验测评、调节维护脑功能的辅助手段。

对孩子来讲，确立学习目标就是去的好的记忆效果很关键的一环。有了目标，努力便有了方向，学习也就有了奔头，每天所学所做也就有了衡量的尺度。

文章由大脑英才国际教育编辑整理

篇二：记性不好有什么补充方法.

有什么补充方法？从食物有什么？鱼肝油有用吗？

请仔细一个个回答我的问题。 增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。

3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 THANK YOU 你的病情应该是神经衰弱,至少具备下面4组症状中的3项,方可诊断为神经衰弱

兴奋症状:工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多.

情绪症状:紧张、易激动、烦恼.神经衰弱的诊断标准

衰弱症状:精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持.(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:记性不好是什么原因)

心理症状:紧张性疼痛（头痛、腰背或肢体痛），睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力），植物神经功能障碍（如心悸、多汗）.

2延至少3个月以上，病情常有波动.休息后减轻，工作学习紧张则加重.

3如伴有焦虑情绪往往是短暂的、轻微的，在整个病程中不占主导地位. 「记忆力不好」是现代人流行的抱怨，也常因此影响到工作与日常生活。究竟记忆力是如何形成的？有哪些疾病与记忆力有关？能否接受治疗？

以研究海蜗牛记忆的神经机制得到公元两千年诺贝尔生理医学奖的肯戴尔，在他的著作中曾提到「我在，故我思」，因为人类所有的心智活动都是源自于大脑，也因此唯有大脑能正常运转，人类才能正常思考，这其中「记忆」是最重要。

记忆主要分成短期记忆与长期记忆，一般人较关心的是长期记忆的形成，它需要下列过程：「讯息输入→储存→回忆」，这些过程是大脑内哪些不同部位的神经细胞在运转，彼此传递讯息，是目前研究「记忆」的重点。例如长期记忆中的陈述性记忆（知道「事实」）与非陈述性记忆（或称过程记忆，知道「如何」）在大脑内的形成机转与作用部位就有明显的不一样。

上述大脑内「记忆」形成的任一机转与部位受到影响，都会导致「记忆不好」的现象，例如「心不在焉、紧张、饮酒、外界环境吵杂干扰、身体不适等等」，但是只要记忆不好的现象不明显，不至于造成一个人的角色与职业功能损害，临床医学上并不算「记忆障碍」。

导致「记忆障碍」的疾病有很多种，最多见的是「焦虑症、忧郁症、失眠症」等等因注意力不佳、动机薄弱或精神不好，影响记忆功能，产生「记忆力不好」的次发现象。当然也有个案会提到若能「忘记痛苦的事情」那该有多好，甚至偶而「忘了我是谁？」也没关系。倘若过度采用这种「逃避、压抑、否认等」的心理技巧，很明显的是一种不够成熟的处世态度，不但无法减轻压力，反而容易导致更严重的精神疾病引发记忆障碍，如解离性失忆、解离性游走或多重人格障碍等。

另外因神经细胞的受损死亡，也会导致记忆障碍，如脑部外伤、脑部肿瘤、中毒缺氧、脑中风、爱滋病感染以及神经细胞退化之阿兹海默型失智（痴呆）症等。一般而言此类「记忆障碍」常是原发性的，其复原较为困难，但由于最近几年的研究，对神经传导物质在记忆形成所扮演的角色更加清楚，也因此出现针对退化型阿兹海默型失智（痴呆）症的新型药物治疗，能延缓记忆力持续丧失，甚至部分个案有明显改善的效果。

就好像时常运动能增强肌肉与体能一样，常常「脑部记忆训练」也能增加脑神经细胞传导物质与突触接受器的变化，增强「记忆能力」，研究显示常用脑是预防失智症的最便宜、最好的方法之一。

建议可以去看精神科 是精神科不是神经科喔！（注意：这两个科别有很大的差异）

每天吃1-2个鸡蛋，提高记忆力的 您好!

篇三：记忆力不好的原因很多

记忆力不好的原因很多，可能与先天有关，也可能与后天环境有关。从小明现在这些表现来看，应该是思想负担太重，思虑过度，脑力自然下降，记忆力也一定会大受影响。

处于青春期的人，学业压力比较繁重，我们要保持良好的心态：

（1）坦然面对现实。在快节奏的生活中，人们会面临种种压力，要敢于面对现实，把压力当做是一种挑战，将更有利于人的身心健康。

（2）保持乐观。“笑一笑，十年少”，乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。

（3）抛弃怨恨，学会宽容。怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己和他人。

（4）富有幽默感。有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都有幽默感。

古希腊名医波克希拉底精辟指出：病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。最好的医生是自己，你自己有强大的抵抗力，所以，病人的本能就是病人的医生。如果你能保持这些心态，一定可以构建强大的抵抗力。

篇四：记性不好怎么办？

有的人总抱怨：“30岁以后记性就不好了!”但是“记性不好”究竟是什么原因造成的呢?大家不妨来看看——

1. 不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁的拔牙会切断牙神经，短期间接对脑神经有一定影响，但是否会引起健忘，有待进一步证明。

2. 常吃止痛、失眠药

止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大，需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。

3. 做事依赖记事本

一些人习惯使用记事本，认为什么事情都记在本子上就不会出差错，但这并不是一个好习惯。长期使用记事本，会产生对行动的依赖性，什么事情在第一时间就用本子记上，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。

4. 生活中摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

5. 工作到深夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，南昌军民医院说尤其是工作到后半夜一点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会习惯性健忘。

篇五：记性不好的那些囧事

叶瑞财原创：记性不好的那些囧事（一）女神的离去

记性，学名记忆力，如若不好，在这21世纪的今天，那囧事、悲催事滚滚而来呀！

囧事一：忘记银行卡密码。一哥们曾经出去跟心仪已久的女神约会，洗澡刮脸带喷香，打扮了好半天。出门去银行ATM机取钱，常用的卡里没钱了，拿出别的卡，悲剧就此开始了，密码输错了三次，卡锁了！这可怎么办？？眼看就到约定的时间了，女神就要来了，可卡被锁了，钱包里100块都不到啊......！后事如何，请各位看官自己想象！

女神来了

已经没钱了

为什么呢？

晴天霹雳啊

记性不好，还办那么多张卡；记性不好，还不设一样的密码；记性不好，还没有手动记事的习惯，哥们呀，哥替你着急啊！这脑力，赶紧练练吧！！！

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