梦中惊醒怎么回事

篇一：睡梦中突然惊醒

睡梦中突然惊醒，便再也无法入睡，拉开窗帘，看夜色朦胧,一丝淡淡的乡愁袭上心头，我情不自禁地怀念起在故乡的日子，那是我童年生活的摇篮。

故乡是美丽的，村前村后都有池塘。每到盛夏时节，池塘里开满了睡莲花。这些睡莲，没有人刻意栽种，可是却奇迹般的开满了池塘。我喜欢在睡莲花开的时候，坐在塘边，望着那鲜嫩的花，吹着带着芬芳的清风，听荷叶的沙沙声和知了不知疲倦的鸣唱——对我来说，这是夏天故乡最美的景致。

黄昏，我喜欢爬上房顶看日落。在那个时候，家家炊烟缕缕，夕阳的余晖中，氤氲着米饭的浓香。火红的太阳先是从层层叠叠的房顶上一点点下落，然后移到池塘上，最后从水面无声无息地隐没。故乡的房前房后都是树，每当这个时候，成群的小鸟会叽叽喳喳地归巢，大人会高喊在外疯玩了一天的孩子回家吃饭，牛儿也会哞哞叫唤着入圈，村子里就热闹起来了。

暮色降临，最不甘寂寞的还是孩子们，他们会提着灯笼走东家串西家，拿着瓶子，呼朋引伴地结队去草里，小沟旁捉萤火虫，笑声、叫声就淹没在孩子们的欢乐里。 如今，故乡的一切都成了我遥远的回忆，故乡的睡莲、炊烟、落日、小灯笼、萤火虫??都走远了，但我永远走不出的是对故乡的深情怀念，怀念故乡的美景，怀念故乡的童年伙伴，怀念在故乡的每一个开心的日子。

怀念那一次旅游

三（1）班 苏佳敏 修改：周老师 （2013年上）

每个人都有一些诗意的怀念，我最怀念的是那次和莹莹去珠海渔女旅游。每当想起它，心中的快乐就油然而生，

那是个夏天，正是去沙滩的最佳时节。莹莹说带我去珠海渔女，我高兴得拍手叫好。

早上，我们准备好吃的、喝的等用品出发了。一路上，我们不停地转车，步行，转转走走，酷热的太阳晒得我汗流浃背，但一点也没有破坏我们出游的心情。 到了目的地，远远地，我就看到巨大的渔女雕像树立在前方，下面是广阔无垠的大海。海面上一阵一阵的海浪伴随着海风，一会呼啸而来，一会又呼啸而去，我兴奋地把裤脚挽得高高的，拖着莹莹冲上沙滩。随着海浪的起伏，我们光着脚在沙滩上踩出深深浅浅的脚印，感受脚板和沙子摩挲的那份惬意。我们嬉笑着走进海中，我泼你水，你泼我水，将笑声、叫声和嬉闹声掷入大海中。突然，我听到一个孩子哭泣，我好奇地走过去问：“小弟弟，你哭什么？找不到妈妈了吗？” “不要妈妈，我要沙子房子，别人都有，我也要。”我明白了，原来，他是因为用沙子堆不成房子而哭。我安慰他：“别哭，姐姐教你建房子。”我认真地抓起义把沙子，郑重其事地捏成团，仔细地帮小弟弟堆，很快就堆成一座小小的房子，小弟弟高兴地叫起来：“我有房子罗，我有房子罗！”把我和莹莹都逗笑了?? 那一次旅游的经历，不但带给我诸多的快乐，而且让我有了一次帮助他人的机会，也圆了我拥抱大海的机会，我真难忘。

怀念那一次旅游

三（1）班 苏佳敏 修改：周老师 （2013年上）

每个人都有一些诗意的怀念，我最怀念的是那次和莹莹去珠海渔女旅游。每当想起它，心中的快乐就油然而生，

那是个夏天，正是去沙滩的最佳时节。莹莹说带我去珠海渔女，我高兴得拍手叫好。

早上，我们准备好吃的、喝的等用品出发了。一路上，我们不停地转车，步行，转转走走，酷热的太阳晒得我汗流浃背，但一点也没有破坏我们出游的心情。 到了目的地，远远地，我就看到巨大的渔女雕像树立在前方，下面是广阔无垠的大海。海面上一阵一阵的海浪伴随着海风，一会呼啸而来，一会又呼啸而去，我兴奋地把裤脚挽得高高的，拖着莹莹冲上沙滩。随着海浪的起伏，我们光着脚在沙滩上踩出深深浅浅的脚印，感受脚板和沙子摩挲的那份惬意。我们嬉笑着走进海中，我泼你水，你泼我水，将笑声、叫声和嬉闹声掷入大海中。突然，我听到一个孩子哭泣，我好奇地走过去问：“小弟弟，你哭什么？找不到妈妈了吗？” “不要妈妈，我要沙子房子，别人都有，我也要。”我明白了，原来，他是因为用沙子堆不成房子而哭。我安慰他：“别哭，姐姐教你建房子。”我认真地抓起义把沙子，郑重其事地捏成团，仔细地帮小弟弟堆，很快就堆成一座小小的房子，小弟弟高兴地叫起来：“我有房子罗，我有房子罗！”把我和莹莹都逗笑了?? 那一次旅游的经历，不但带给我诸多的快乐，而且让我有了一次帮助他人的机会，也圆了我拥抱大海的机会，我真难忘。

怀念那一次旅游

三（1）班 苏佳敏 修改：周老师 （2013年上）

每个人都有一些诗意的怀念，我最怀念的是那次和莹莹去珠海渔女旅游。每当想起它，心中的快乐就油然而生，

那是个夏天，正是去沙滩的最佳时节。莹莹说带我去珠海渔女，我高兴得拍手叫好。

早上，我们准备好吃的、喝的等用品出发了。一路上，我们不停地转车，步行，转转走走，酷热的太阳晒得我汗流浃背，但一点也没有破坏我们出游的心情。 到了目的地，远远地，我就看到巨大的渔女雕像树立在前方，下面是广阔无垠的大海。海面上一阵一阵的海浪伴随着海风，一会呼啸而来，一会又呼啸而去，我兴奋地把裤脚挽得高高的，拖着莹莹冲上沙滩。随着海浪的起伏，我们光着脚在沙滩上踩出深深浅浅的脚印，感受脚板和沙子摩挲的那份惬意。我们嬉笑着走进海中，我泼你水，你泼我水，将笑声、叫声和嬉闹声掷入大海中。突然，我听到一个孩子哭泣，我好奇地走过去问：“小弟弟，你哭什么？找不到妈妈了吗？” “不要妈妈，我要沙子房子，别人都有，我也要。”我明白了，原来，他是因为用沙子堆不成房子而哭。我安慰他：“别哭，姐姐教你建房子。”我认真地抓起义把沙子，郑重其事地捏成团，仔细地帮小弟弟堆，很快就堆成一座小小的房子，小弟弟高兴地叫起来：“我有房子罗，我有房子罗！”把我和莹莹都逗笑了?? 那一次旅游的经历，不但带给我诸多的快乐，而且让我有了一次帮助他人的机会，也圆了我拥抱大海的机会，我真难忘。

篇二：梦中的惊醒

梦中的惊醒

啊，7点多，在睡一会吧！

一场梦附加在沉重的心上，快要窒息了，梦里的他还是初见时的样子，可是心已经没有当初的热情了，我知道我们的爱死了，我大哭，哭出了声音，我想醒过来，可睁开眼睛的瞬间，我的眼泪流了下来，控制不住心疼！

最熟悉的陌生人似乎就是在说我们吧，我们曾经互相了解着，我明白他的每一个表情每一个眼神，你走出了我的世界，越走越远了！

(来自:WwW.smhaida.Com 海达 范文 网:梦中惊醒怎么回事)

一首歌无限循环着：

你走后每个晨昏 强的像杯酒

头晕目眩发抖 袭击每分钟

生命若不完整活得像场梦

弹不出那几个音符 心便乱了

你带走所有线索 只留下坎坷

那么大的江湖 我怎么渡过

都说思念有尽头 为何尽头只有我

求一抹微光 足够照亮以后

你给我的 我都记得

我受苦的 你不管了

坏掉的承诺 换双手 我撑着

想不到 最灿烂的最快凋落

最无情的 还得相守

人间的哀愁 谁在规则

你呼啸而过

多少年我的心跳 总在你身后

气味频率光影 都还保管着

你的春天有几个 我的冬天就几个

曾经重要的 注定属于你我

你疼我的 我都记得

你是我的 永远记得

生命的密码这把锁我开了

我知道 共同的歌还要唱着

你留下的 不该闪躲

下一个邂逅 秘密等着

我微笑走过

.

我好想你…….

篇三：多梦是怎么回事

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

受异相睡眠时间的制约，梦的数量是相当恒定的。据研究，正常人每夜做4-6次梦，加起来大约2小时。从异相睡眠中醒来，多能回忆梦境。对梦的回忆还与个体的性格、情绪状态、社会经验及文化背景等有关。南昌军民医院的吴春华专家认为性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，易惊醒，且能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来自感多梦。许多神经症病人，都把“多梦”作为病状来陈述;一方面他们易从梦中惊醒，又常常喜欢复习梦的内容，久之就会感到梦越来越多，甚至通宵都在做梦，加之错误理解梦对健康的影响，导致心理紧张和自主神经功能紊乱，这样就更易从梦中惊醒。

睡眠对人来说的确是很重要的。没有充分的睡眠，人就会感到精力难以恢复，第二天必然无精打采，体力不支。但从医学角度看，人所需的睡眠时间，个体间差异很大。做梦更是一种生理情况，诊断上还没有“多梦症”这个病。这个问题关系到对梦的科学理解以及个体对梦的感受情况。

神经衰弱的病人，抑制过程不足，睡眠较浅，他们诉说一睡下去就做梦，其实并非真正进人梦乡。因为在睡眠的第一期，即正相睡眠期，精神活动并不完全停止，可能还在思考日间的问题，如果把这也误认为梦，就会有“多梦”的感觉了。对这类人，治疗在于调整其兴奋抑制，而不是针对做梦。

乱梦萦回，常与导致睡眠障碍的疾病并存。一旦疾病原因查明，并得到诊治，多梦症状也随之消失，上面提到的大脑神经功能失调，多由生理、心理因素所致。这些变化都是可逆性的，容易得到调整解决，不必担惊受怕。

预防失眠多梦主要应做好以下几方面：

1、参加太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

2、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

4、需要放松心情，不可对做梦过分关注。

5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠。

此外，还应避免上床前做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说，睡前勿饱食，忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物，养成良好生活习惯，都可提高睡眠质量，消除多梦之感。

篇四：梦中惊醒后的感悟

梦中惊醒后的感悟

在我们的人生中，只要留心观察在我们身边的每一件小事，都会有大大小小的感悟，在一首音乐中，在一篇故事中，在一次旅行中，在一句话语中，甚至于在一个印象深刻的梦中??

一天夜晚，我在睡梦里突然惊醒，眼角还有残余的眼泪。回忆我的梦里，我被坏人拐走，而爸爸、妈妈的反应却那么冷淡，那么无所谓，心中除了害怕，只有不知所措。梦醒后，我呆呆地坐在床上，头脑里一遍遍的回放刚才做的梦。

父母以一个保护者的身份出现在身边，无时无刻地保护着我们，没有他们，我就像一颗小石头在悬崖边，不知道自己还能活多久，可能随时都有坠下悬崖。很多时候，无论我们遇到危险的时刻，第一个想到的就是父母。而这一次，我突然体会到了，没有父爱与母爱时那种无助的感觉，此刻我才体会到父母对我的爱，他们把我们比作他们的天与地，他们的一切，可是我们是否又尽到了一个儿女应尽的义务呢？我们是否嫌弃过他们的唠叨呢??是否觉得他们有时很烦很烦呢？但当我们埋怨着这些的时候，是否留意过他们的额头上渐渐多出的一缕缕银丝；是否发现他们眼角多出的皱纹；父母用他们自己默默的付出，向我们诠释着爱的力量，他们用有生最美好的时间，教会了我们走路、吃饭、跑步，教会了我们做人的道理。我曾埋怨过爸爸、妈妈为什么每天早出晚归没有时间陪在我们身边，为什么总要喝酒，可这一却在我逐渐长大后才明白，爸爸早出晚归是为了工作来改善我

们家庭的生活状况，为了给我一个舒适的学习环境。而爸爸喝酒，同样是为了工作上的应酬，同样是为了让我们全家过上更好的日子??难道他真的不爱惜自己的身体吗？想到这里，我一阵阵的心疼，也懊悔自己年幼无知的埋怨。此时此刻，我真的好想对爸妈说声：“爸爸、妈妈女儿已经长大了，以前的女儿不太懂事，或许让你们失望过，但现在女儿只想对你们说，爸妈你们辛苦了！”

曾经的我犯错的时候，你们的大度，你们的包容。考试不好时，你们从来不批评我，而是一遍遍的鼓励，总是让我找出卷子的失分点在哪里，并鼓励我说：“不要有压力，不管成绩怎样，我们相信你努力了，下一次一定会考好的！”

我的今天，是你们给了我前进的动力，给了我懂事的机会，我不会辜负你们对我的一片苦心，在若干年后，我一定会成功，你们对女儿无私的爱，就像是天下每一位父母标志，你们对我们付出的一切，我已经铭记在心，假如让我用一句话来表达我此刻的心情，那就是——爸爸、妈妈，你们为了这个家付出的一切，我都懂，我永远爱你们！

学 校：西安市第七十中学

班 级：初2016届（12）班

姓 名：孙思琳

指导老师：安艳

篇五：半夜惊醒怎么回事

现代人虽然物质生活丰富，但大多数都因事务繁忙而无法好好享受这些资源，反而惹来一身现代文明病，其中又以失眠的问题最为普遍。

事实上，引致失眠的原因很多，包括生活上的各种压力，外在环境的影响等。此外，饮食习惯与睡眠的素质亦堪称息息相关，所以要解决失眠问题，也须由此入手。要知道，除了吃得好，更要吃得巧。如此长久下来，不但失眠问题得以解决，身体也会更健康。

跟无眠日子说再见

就让我们从生活习惯开始做起吧！一种种既简单又不伤身体的帮助入眠法，只要遵循着做，相信你很快就可以跟失眠说再见了。

1、不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该于何时上床睡觉，不妨让身体来告诉你。当你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越来越沉重的时候，就应该上床睡觉了。若你一直不去理睬这些讯号，睡意就会弃你而去，待你真的想睡的时候，可能又要再等两个小时。此外，每个人的作息时间不一，所以如果你是夜猫子，就不要白费力气尝试提早睡眠时间，反之亦然。

2、不要玩弄你的作息表：每天应在固定的时间用餐，上床睡觉与起床的时间也要有规律，否则你的睡意会无法适应，在该睡的时候睡不着，在不该睡的时候则频频想睡。

3、测试自己的睡意：你可以学习西班牙画家达利（Dali）的方法，安稳地坐在沙发里，手拿一根小汤匙，脚边放一个金属盘子。一旦入睡，你的手就会无意识地放松，而汤匙掉落在金属盘下的响声将惊醒你，让你为之精神一振。原来，当人的眼睛闭上时，脑中百分之九十的思绪会自然消失。假如你不能肯定自己是否有睡意，这个方法可以帮助你了解自己的渴睡程度。

4、午饭前小憩一会儿：若上述方法无法吸引你，你可以试试每天在办公室里抽空小憩。方法是舒服的坐在办公桌前，将手臂交叉在脑后杓位臵，然后让头靠在上面；或是（如果有地方的话）舒服的平躺着，闭上眼睛休息五分钟。不要急，只须任由全身放松就好了。即使只有五分钟，但已有恢复体力的良好效果，也可帮助你夜里容易入睡。

5、固定在周末睡午觉：大家都知道午睡的好处，但有时真的找不出时间小睡。不过，到了周末休息的时候，你就可以好好享受半小时至两小时的睡眠，将一星期以来不足的睡眠时间加以补足。

6、取消一晚健身运动：如此，即使某天比较晚睡，也不必害怕会影响正常的睡眠作息。虽说运动可以排解压力，但晚上过度密集的激烈运动，反会影响睡眠素质。

7、练习气功：以此法安抚你的心灵、安定神经、消除疲劳。渐渐地，你将可透过气功运功的方式，学会帮助入眠的方法。

8、养成晚餐后散步的习惯：这不但是种不费力的休闲活动，同时也有益于肠胃的蠕动，帮助消化。

9、练习打呵欠：若你打呵欠时就会很想睡觉，那就尝试强迫自己打呵欠，让神经放松点。特别是当伸懒腰的动作也伴随而来的时候，你将更容易入睡。

10、饮用药草茶：西番莲、山楂、洋甘萝、罗勒、燕梦、薰衣草等，除了具有镇定的功效，每晚睡前喝一杯，也可帮助入眠。

11、提早晚餐的时间：这才不会感觉晚上特别漫长，并且可以避免带着仍在进行消化工作的胃上床睡觉。如果真的无法提早用餐，至少要让晚餐与上床睡觉的时间相隔两小时。

12、晚餐不要吃太饱：应该有节制地吃适当的分量，并以清淡、易消化的食物为主。同时，也要避免在晚餐时间食用过甜的甜点，如蜂蜜、可乐等高糖分的食物，以免造成消化不良。

13、睡前不要喝太多水：你可以在白天多补充水分，然而一旦超过下午六点，就应该尽量少吃流质的东西了。

14、对刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等说不：虽然大多数人都知道它们含有咖啡因，但大家还是无法抗拒。不过还是得提醒你，阿拉伯人之所以称咖啡为kawa，就是因为它具有刺激神径、提神醒脑的作用，这可对睡眠非常不利呢。

15、多吃苹果、生菜与乳制品：上述食物皆含有丰富的维他命与酵素，可帮助睡眠，其中乳制品堪称最好；而乳制品当中，又以优质酸乳白乳酪为最佳。另一方面，要避免油腻的红肉、肉类淹制品、辛辣香料与调味品等。

16、自制白芝麻糊：白芝麻具有镇定的功效，所以多吃有助睡眠。

17、隔绝噪音：如果你是容易惊醒的人，晚上睡觉时可以拿耳塞塞住耳朵，或在房间的窗户装上有隔音效果的双层玻璃，又或铺设地毯、装臵隔音天花板等。虽然，通常都是不熟悉的声音才会惊醒我们；但生活周遭的噪音，对睡眠素质其实是有着不可忽视的重大影响呢。

18、每天多开怀大笑几次：笑是一种自然自发的动作。具有平衡脑神经系统的作用。对某些人而言，笑一分钟的功效等于四十五分钟的身体柔软操。

19、选择尺寸较大的床垫：这样你睡觉的时候，转身的空间将会更大。当然，你须要考虑到实际居住环境是否许可。

20、为你的床寻找适当位臵：根据磁场学的说法，床的位臵与方向是会影响睡眠素质的。如果目前你的床头不是在北边，赶快将其移到恰当的位臵。此外，睡

觉时头的位臵绝对不可以在西边。

21、检查房间的湿度：室内的湿度，最好维持在50％到60％之间，而若我们使用冷气机来调节室内的湿度，湿度则减少一半，所以你只能会感到口干舌燥，呼吸不顺，睡眠也受影响。

22、改变房间的色彩：如果你刚好想为房间换个颜色，可以考虑蓝色系列，因为这种色彩可以帮助我们入眠。

23、避免在房间臵放绿色植物：因为在夜间呼吸的植物，会抢走你的氧气。

24、调柔房间里的灯光：较朦胧的灯光，是有助培养睡眠情绪的。在将电灯完全关掉之前，慢慢地调柔室内的灯光，或先闭上眼睛数分钟，睡意便会渐渐来袭。

25、房间的温度最好维持在16℃到18℃：晚上睡觉的时候，窗户不要全部关闭，以保持室内空气流通。

26、进行水疗法：如果你的失眠情况很严重，可就要以特别的法子加以改善了。疗程包括催眠疗法，以及到温水泳池和spa内松驰自己等。

27、全身按摩：以中性乳液或薰衣草、橙花香精渍按摩全身，尤其可着重脚底及太阳穴等部位。此外，把手指微微张开，由下巴按摩至前额，再从头顶按摩到颈背；也可以轻轻按摩眼睛周围。

28、呼吸练习：渐进地用腹部呼吸（不要太用力或突然吸一口大气），然后吐气，大约两秒钟之后再吸气，这种呼吸法可镇静神经系统。不妨在睡前平躺在床上重复这个练习，直到你开始想睡觉为止。

29、轻松的将双手放在肚子上：手掌的温度可以让腹部周围的器官，包括肠胃等运转缓和，而血液则循环顺畅。

30、催眠治疗：这种方法可以纾缓压力与身体紧张。当人开始进入睡眠状态的

时候，视觉、嗅觉、味觉、触觉与听觉会依序暂时失去作用，而催眠疗法正可以让你的五觉暂时失效，帮助你容易进入睡眠状态。

31、睡前泡热水澡：水温可以慢慢由35℃增加到39℃。喜欢的话，你更可以在水中加入几滴植物精油，不过这只会增加香味，并无特殊功效。如果没有时间泡澡，在睡前将双脚浸在热水里也是不错的方法，这不但可以调节体温，亦有利于松驰太阳穴的神经。

32、完完全全的放轻松：可以尝试闭上双眼，全然放松，然后想像自己正在享受淋浴－－水正从头顶慢慢往下流，而一天的劳累也随之消失。另一选择是大大地叹一口气，并想像自己很想睡觉。

33、睡前三个小时，要避免过度用脑的活动：可阅读内容轻松有趣的文章，帮助你的神经放松一点，培养睡觉的情绪。

34、尽量不要在隔天一大早安排重要约会：睡觉时若有晚睡的念头出现，或害怕隔天约会迟到，你的脑神经将无法安宁。

35、回想以前睡得好的经验：别少看这个法门，它可帮助你做好睡觉的准备呢。

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