作业帮考试前一天晚上
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/09/28 23:31:29 初中作文
篇一：4,6 级考试前一天晚上的建议
4，6 级考试前一天晚上的建议：
明天就要考试了，所以对那些给我发来邮件说自己特别紧张的学员，提出下列建议：
1， 你们说太
校操场跑步20 分钟，在宿舍床上做30 个仰卧起坐， 20个俯卧撑。然后睡觉前务必用热水洗洗脚，听听轻音乐。 最后，晚上11以后还没有睡着，就把你提前买的安眠药喝上3-4 片。
千万记住： 今晚不要熬夜做题。睡眠要保证充足呀。 考试前，再去做题，用处不大。此时，4级过关取决于1： 良好的心态 2： 强大的自信。
2， 明天，考场上碰到有的难题，学会放弃，转移时间去攻破易做的。
3， 考场上的应试战略很重要。请大家记住我说的细节： 带上2-3 把直尺子， 3只黑色中性笔（多备
一只笔芯），一张写满漂亮的短语和写作常用句的 大白纸（注意：进考场前1分钟，把它撕掉），铅笔两只，卷笔刀，橡皮擦两块，准考证 ，学生证， 调频收音机（一定检查耳机是否可以用，电池最好是带上4节， 有时还可以救助同桌战友）， 钱包（有的到目的地远的学员最好多备零钱， 分别装在不同的口袋）， 以上的物件最好全部放在一个塑料文件包保管好。
关于听力方面，请大家务必阅读---钱希老师的博客的文章--关于四六级听力预读时间的特大利好消息！http://blog.sina.com.cn/shirleyqx
篇二：考研前一天应注意的6件小事
考研前一天应注意的6件小事
一、14号早晨不要起床太早，睡个自然醒
考前一天早晨千万不要过于激动起床太早，那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡，导致15号早上很早起床，打破生活规律。
二、如果对考场不熟悉，上午看看考场
很多考生可能不在本校考试，或者住的地方离考试地方很远，建议大家上午去看一下考场位置。有些同学可能要在考点附近住宾馆，那么上午就在12点左右入住宾馆，顺带熟悉考场位置，尤其是洗手间的位置，以防万一。
三、中午不要午休，切记
有些同学可能因为上午奔波过于疲惫，中午想午休一下。这一点千万要注意，一旦午休，就会导致晚上过于兴奋难以入睡，打破生活规律。
四、下午看看政治，看看英语作文
不午休，考生可以直接做少量的冲刺复习。比如政治时事的复习，英语作文的复习，都可以成为增加信心，提高分数的武器。尤其是英语作文，考生可以多看看自己写过的作文，对于自己经常犯错的地方倍加注意。还可以拿出课堂上老师讲过的历年真题，看看以前自己都错了哪些题目，为什么自己错了，正确的做题方法是什么。
总之，只“看”就足够了，不用动笔练习了，尤其是千万不要模考，那可是“变相自杀”。
五、晚上最好多聊聊天，休闲一下
但是不要睡觉太早，切记有的同学晚上还加倍复习功课，只要之前用功复习的，该做的功课做足的，什么都不用担心。考前晚上还加班学习，只会给自己增加压力，带来不悦。
建议考生最好在有人陪伴的情况下度过考试两天，这样大家可以互相聊聊，减轻思想压力，谈谈考完之后大家的安排，也可以谈谈读研期间大家的计划，甚至是毕业之后的工作计划。研究生生活很快就会结束，第一年还是新生，第二年就是毕业生了。我们这么不易考进去，绝对不能虚度两年。为了增加就业的资本，读研期间可以考一些实用的考试或者证书，比如读跟经济有关的专业，可以考BEC，TOPIC；读法律的可以考司法考试，LSAT，GRE等等。
总之，未来是美好的，前途是光明的。告诉自己，两天之后就是一个全新人生的开始。抓紧时间睡觉吧，等待天亮。
六、睡觉之前收拾好考试用品，洗个热水澡，至少要热水泡泡脚
把准考证、身份证、铅笔、钢笔、橡皮、直尺、小刀、胶水放在一个透明的袋子里面，需要考数学的同学还可以带只有计算功能的计算器。
睡觉之前最好能喝一杯热牛奶有助于睡眠，或者洗个热水澡，至少热水泡泡脚也是很好的方法。建议按照平时的习惯，不要刻意地改变以前的方式，尤其是不要过于激动。
以多位考生的经验，失眠也许是个正常现象，尤其是对多次经历失败的考生来说。但是大家也不要担心第二天的状态，因为毕竟考研是人生大事，考试当天每个人一定都很激动，对于年轻人来说一天少睡几个小时不是很大的问题，所以不要着急，更不能采取吃安眠药等方法，会因小失大。
篇三：高考前一天晚上如何度过
高考前一天晚上如何度过？
有一些同学在考前往往会有惶惶不可终日的感觉，尤其在考试的前一天晚上这种感觉尤为厉害。不过在经过了一年的练习和模拟之后，想必这种情绪都会或多或少地有所缓风那么，把高考本身也当作一次模拟来看待好了。
高考的前一天晚上究竟应该如何度过呢了。
首先应该用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收、“即吃即用”，况且早餐也不可能如中晚正餐一样。
没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻讨语文课文和文学常识（按惯例第一天第一科总是考语文的人”事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果。
如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些挂骼劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡彻底放松大吃大闹，更应反对长久的棋、牌、麻将等类活动，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，今天晚上所要做的只是把它们归拢到一块（比如一块干净的桌面上），以便明天快捷利落地顺利带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。然而，许多考生在临近高考时因紧张焦虑会出现休息不好，甚至睡不着觉的情形，于是有的考生便服用一定量的
安眠药。那么，这种做法是否能收到预期效果呢？
事实表明：考前服用安眠药，特别是在高考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态湘反，考生因服从安眠药，反而使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起到积极作用，特别是高考前一天晚上服用，其消极影响更大。能够使考生在考前休息好的关键是不要使考生过于劳累，应劳逸结合；更重要的是此时家长不要再给孩子施加压力，以免增加他们的心理负担。休息得好与不好不是仅用安眠药就能解决的。只要这个晚上能够顺科度过，后两天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。
高考前一天晚上必看的十五句话
1紧张可能让你考得更好，不紧张肯定让你过得更好，所以不要刻意调整，怎么样就是怎么样。
2工具带得越多越好，最好可以带一些可以画出椭圆之类图形的工具。
3考试之前找同学小聊一下，一个微笑，一个眼神。
4一定要提前到考场，这并不是因为满头大汗跑进去会影响答题，而是可能迟到，导致你根本答不完题。
5不要最后涂答题卡，一边做一遍涂，切记！
6刚拿到考卷就要加速，并假设时间不够，千万不要到最后赶，拿不准的选择题选第一印象或选c，这样你不容易后悔。
7解答题字写得大一点。
8忽略监考老师和周围人的存在。
9我看过以往的高考试卷汇总，只看到过一次连续三个选择题答案是一样的，所以你做成连三或以上的情况，要小心。
10不要和任何人发生冲突，特别是监考老师。
11考完千万不要想，如果实在要想打死也要想，那也不要憋住，总之，保持平和。
12高考是为了什么，不是让我们活的开心吗？
13考完后要放纵。
14奇迹每天都会发生，在接下来的几天里也不例外。
15看一下这篇文章《人生像一盒夹心巧克力》http://blog.sina.com.cn/u/1224082013
有时候我真的想哭，因为高考确实是一种折磨，任何时候，你走进任何一所学校都会发现一群年轻的生命低着头，在做着相同或不同的事。人总是要面对的，不是吗？面对出生和死亡，面对失恋，面对高考，有些可以避免，有些则不能。
高考是一个闸门，更像是一个分流器，把我们撞向不同的方向，高考其实是一个标志，是一个证明，走过的人回头望望会欣慰，会感动。
高考前和高考时的心理状态调整及考试策略
高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。
一、高考前的心理状态调整
1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。
根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
2．保持平常心，缓解考试焦虑
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的
效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。
高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
篇四：考试前一天时间安排
切记不能紧张
考试前一天时间安排
题记：考试前，把各项事情都落到实处，才能避免考场是的失误。
1. 早晨，和平日一样起床，这样有利于你保持平常的心态。
2. 早饭后，开始清点第二天考试时要带的东西。先列出一张清单，把准考证、
文具、纸巾、零钱等一列举清楚，并把这些东西和清单放在一起。
3. 上午可以做份语文模拟试卷，但不一定要做完，每道题只做几道就够了。作
文列一个粗略的提纲，用十几分钟熟悉下思路和布局。这样做的目的是为第二天考试热热身。剩下的时间可以用来温习语文的基础知识。（做试卷一定不要做难题，因为做难题会使人疲惫，万一失败又会使人产生畏难情绪）
4. 中午应该睡一会儿，哪怕只有30分钟，这对你的情绪放松、保持体力都有
很大的好处。
5. 下午可以做一份数学模拟试卷，但不一定要做完，每道题只做几道就够了。
（做试卷一定不要做难题，因为做难题会使人疲惫，万一失败又会使人产生畏难情绪）
6. 晚饭后检查一下第二天要带的考试必备的物品有没有遗漏。
7. 再用一个小时的时间来看看语文基础。
8. 晚上11点前最好睡觉，睡时不要想第二天考试的事情，一时睡不着不要着
急，可以平心静气地数数，也可以听一些舒缓的音乐，让情绪放松下来，不知不觉中，你就能睡着。
9. 这一天中可以适当地娱乐片刻或做一些难度不大的运动，听听轻松的音乐或
散散步，给自己的同学打个电话，互相鼓励一下。 建议人：王思瑞
QQ:1044068495
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