一罐可乐的热量

篇一：可乐是否长胖

“喝可乐长胖”说法不成立

俗话说：“树大招风。”可乐在全球赚钱巨额利润的同时，关于它的不利说法也众说纷纭，最近又出现了一种“可喝乐会长胖”的新说法。那到底喝可乐会不会使人长胖呢？下面就让小编来为你一一揭开这个谜底。

热量是长胖的元凶之一

一般人长胖的原因之一就是吸收了过高的热量，热量过多就会转化为脂肪在身体里储存。就拿可口可乐来说，一罐易开罐350ml的可乐热量为149Kcal，折合成100ml的热量为42.5Kcal。那可乐的热量到底算不算高呢？为了使立场更有说服力，小编会再举几种公认的健康饮品的热含量作为对照。一瓶100ml的乳酸菌饮料热量为62Kcal，每100ml豆浆含有的热量也有58Kcal，真实数据表明这两种饮品的热量都远远高过可乐的热量，由此可见，“喝可乐长胖”的说法不成立。

其他导致长胖的因素

除了热量之外，其他还有很多导致长胖的间接因素，比如：不良的生活习惯、缺少适时的运动、心理压力过大、不合理的饮食习惯、药物引起的、身体消化代谢出现问题、以及与个人先天体质有关等等。所以，令人长胖的因素有很多，我们不能以偏概全地认为可乐是导致长胖的因素，而要学会理智地分辨是非黑白，不能让不法分子有机可趁，损害群众的切身利益，要相信事情的真相只有一个。在这里小编要提醒大家，合理安排饮食、改善生活习惯、适量增加运动都是防止长胖的好方法哦。

可乐喝多了真的会使人长胖？

在以瘦为美的时代，“减肥”已经成了一个被人们尤其是广大女性所关注的热门话题，在网上“减肥达人”们纷纷总结出一系列减肥方法，而想要减肥成功就必须了解人长胖的根本原因，只有了解发胖原因才能对症下药防止长胖。那么究竟是什么因素致使人长胖呢？

“祸从口入”饮食不好造成肥胖

肥胖者给我们的第一印象就是“太油腻”，油腻的原因是肥胖者吃“油”太多。想要减肥就要少摄入脂肪含量高的食物，而在我们生活中见以为常的食物中就有很多高脂肪含量食品，比如食用油、肉、豆、奶、蛋尤其是加工糖都有一定含量的脂肪。1g脂肪能产生9Kcal热量，而1g加工碳水化合物只产生4Kcal热量，也就是说我们平常多吃一点脂肪就等于多吃了很多的碳水化合物，所以碳酸饮料并不是使人发胖的主要因素。

单喝可乐并不会使人发胖

由上还不难看出，只要摄入过高的能量都会使人发胖。其实，发胖的真正原因是能量的摄入大于消耗有关，这也是导致食物发胖的根源所在。只是单纯喝喝可乐这样的碳酸饮料不会导致发胖，只有同时进食过多能量超标而不及时做运动将多余的能量消耗完才会在人体内转化成脂肪堆积起来，形成我们所能看见的“肥肉”，也就是人们常说的“肥胖表现者”。由此可见，可乐并不会使人长胖，不合理的饮食习惯才是导致长胖的元凶。

篇二：饮料所含的热量

饮料所含的热量

咖啡其实热量较高，有些咖啡热量高达561卡路里，相当于一顿晚餐的热量。 大部分咖啡的热量都在200卡路里以上，有些超过了450卡路里。基金会指出，糖、全脂牛奶和奶油是咖啡热量高的推手。

星巴克推出的限量咖啡“黑莓摩卡星冰乐”，大杯的热量为561卡路里，相当于女性一天所需卡路里的四分之一。如果不加奶油，其热量也有457卡路里。研究还表明，即使使用脱脂奶，有些冰咖啡的热量仍然很高。

一杯咖啡的热量：421卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白质3.08克。 常见饮料的热量

部分绿茶饮品比汽水所含热量更高，其中“统一冰绿茶”含有的热量比一罐可乐还高。

一个中等活动量的成年人每天应摄取的热量为1500卡路里，其中不足一成来自添加糖分，即150卡路里（7茶匙糖）。

这几年绿茶饮品被认为是健康饮品。报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的“统一冰绿茶”含有9茶匙糖，热量高达9.2%，比一罐可乐（约含140至150卡路里）还高。因此，专家提示消费者当心“越喝越肥”，每天饮用，一年可增重4—9公斤 .提醒糖尿病患者需留意饮品成分。 如果要是冰红茶饮料那就一定是那个热量高了，因为它含糖量很高的。一罐冰红茶（300毫升），含120千卡热量。

平时把冰红茶当水喝解渴，那每天就相当于吃了4—5包炸薯条。 雪碧的热量 1罐 375ml 所含的热量约为105卡路里

可乐的热量 一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里

鲜橙多等绝大部分果汁的包装上都只有营养成分的含量表，而没有热量数值 营养快线热量≥140kj

农夫果园热量不高，甚受减肥者欢迎

伊利高蛋白高钙脱脂奶粉伊利 100(克) 热量 355卡

雀巢-法式香草口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 60卡

雀巢-榛果口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 60卡 雀巢-植物性奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 27.2卡 雀巢-植物性低脂奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 1(份) 热量 27.2卡 雀巢-美碌巧克力麦芽饮品雀巢 100(克) 热量 403卡

雀巢奶茶－减糖新配方雀巢 100(克) 热量 398卡

雀巢-美碌三合一随身包雀巢 1(包) 热量 131卡

雀巢三合一咖啡－爱尔兰鲜奶油雀巢 1(份) 热量 97卡 雀巢-柠檬茶C随身包雀巢 1(包) 热量 80卡

雀巢-三合一咖啡随身包－雅醇风味雀巢 1(包) 热量 78卡 雀巢-三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢 1(包) 热量 70卡 雀巢-三合一咖啡随身包－低脂低糖雀巢 1(包) 热量 66卡 雀巢咖啡－哥伦比亚原味雀巢咖啡 1(份) 热量 4.9卡 雀巢-金牌咖啡随身杯雀巢 1(杯) 热量 45卡

开元-恋咖啡随身包 开元 1(包) 热量 50卡

全脂奶精 麦斯威尔*咖啡奶精系列麦斯威尔*咖啡奶精系列 1(份) 热量 28.3卡

低脂奶精 麦斯威尔*咖啡奶精系列1份麦斯威尔*咖啡奶精系列 1(份) 热量 22.2卡

阿拉比卡三合一咖啡金车*伯朗系列 1(包) 热量 58.5卡

麦斯威尔 三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔 1(克) 热量 67.2卡

麦斯威尔三合一咖啡随身包－低脂低糖麦斯威尔 1(包) 热量 60.08卡 麦斯威尔四合一咖啡随身包－奶茶咖啡 麦斯威尔 1(包) 热量 64.95卡 麦斯威尔随身杯麦斯威尔 1(杯) 热量 50卡

麦斯威尔精选颗粒咖啡麦斯威尔 1(份) 热量 2卡

VIP立体浓缩冰柠檬红茶昌临实业 1(份) 热量 42卡

VIP立体浓缩冰咖啡昌临实业 1(份) 热量 38卡

曼特宁三合一咖啡金车*伯朗系列 1(包) 热量 57.8卡

曼特宁咖啡－不加糖 1(包) 热量 53卡

炭烧珈琲随身杯 1(杯) 热量 45卡

伯朗金典咖啡伯朗 250(毫升(ml)) 热量 123卡

伯朗咖啡伯朗 250(毫升(ml)) 热量 100卡

焦咖啡 1(杯) 热量 0卡

黑咖啡 100(毫升(ml)) 热量 2卡

红景天饮料 100(克) 热量 33卡

红茶 100(克) 热量 294卡

茶砖(小) 100(克) 热量 244卡

娃娃头 100(克) 热量 215卡

茶砖[砖茶] 100(克) 热量 206卡

杏仁露 100(克) 热量 46卡

喜乐(乳酸饮料) 100(克) 热量 53卡

巧克力豆奶 100(克) 热量 39卡

果味奶 100(克) 热量 20卡

橘子晶 100(克) 热量 390卡

猕猴桃晶 100(克) 热量 390卡

鲜桔晶 100(克) 热量 385卡

胡萝卜素王 100(克) 热量 130卡

乌梅汁 100(克) 热量 133卡

原汁沙棘 100(克) 热量 48卡

沙棘果汁 100(克) 热量 44卡

柠檬汁 100(克) 热量 26卡

酸梅晶 100(克) 热量 394卡

山楂晶 100(克) 热量 386卡

麦乳精 100(克) 热量 429卡

可可粉 100(克) 热量 320卡

固体桔子饮料 100(克) 热量 391卡

红果汁 100(克) 热量 157卡

刺玫汁(纸盒) 100(克) 热量 32卡

甘蔗汁 100(克) 热量 64卡

橘子汁 100(克) 热量 119卡 鲜橘汁(纸盒) 100(克) 热量 30卡 冰淇淋粉 100(克) 热量 396卡 宝宝福 100(克) 热量 390卡 茶水 100(克) 热量 0卡 珠茶 100(克) 热量 305卡 铁观音茶 100(克) 热量 304卡 浓缩橘汁 100(克) 热量 235卡 VC橘汁 100(克) 热量 95卡 维尔康运动饮料 100(克) 热量 45卡 特制柠檬汽水 100(克) 热量 50卡 特制汽水 100(克) 热量 42卡 柿叶茶 100(克) 热量 286卡 绿茶 100(克) 热量 296卡 石榴花茶 100(克) 热量 320卡 甲级龙井 100(克) 热量 309卡 花茶 100(克) 热量 281卡 柠檬汽水 100(克) 热量 38卡 橙汁汽水 100(克) 热量 20卡 橙珍(易拉罐装) 100(克) 热量 25卡 冰川可乐 100(克) 热量 45卡 百事可乐 100(克) 热量 28

篇三：1克糖可以产生4千卡的热量

1克糖可以产生4千卡的热量。按照此比例计算，此次的检测结果表明，一瓶490ml冰红茶含有的热量约为180卡路里，比一罐355ml可口可乐(约含140至150卡路里）还高。另据报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的“统一冰绿茶”含有9茶匙糖，热量高达9.2%，比一罐可乐（约含140至150卡路里）还高。因此，专家提示消费者当心“越喝越肥”，提醒糖尿病患者或减肥者需留意饮品成分。

还记得世博会可口可乐馆里的会结冰的小可乐吗？除了瞬间冰冻的非凡体验外，许多慕名而来的可口可乐迷们都不禁感叹：“原来可乐瓶也可以这么小巧玲珑！”即便是不小心在世博会错失了良机，你也不必感到遗憾。近日，可口可乐公司正式推出了全新300ml[可口可乐]迷你装。在这个什么都小了一号的“微世界”中， 300ml迷你装的亮相可谓顺应当下的迷你风潮，将被赋予更多扮潮新途径。

据了解，此次可口可乐公司所推出的300ml迷你包装涵盖了[可口可乐]、[雪碧]、[芬达]等可口可乐旗下的一线品牌，并将率先在上海、辽宁、吉林、黑龙江、四川、云南、湖北、广西、山西、重庆等市场上市。4月1日至4月28日期间，[可口可乐]将与深受年轻人喜欢的本土着名服装品牌[美特斯邦威]跨界牵手，一系列主题为“迷你潮范，爽动随你行”的跨界合作活动将登陆到产品上市地区的82家[美特斯邦威]店铺，喜欢[可口可乐]和[美特斯邦威]的都市潮人们可以在享受爽动新体验的同时，感受品牌合作带来的多重惊喜。

这次最新登场的迷你装最大的特点，就是身材小巧、携带方便。不论是小型包包还是衣服口袋，[可口可乐]迷你装都能被轻松容纳，让爽动随你同行另外，许多喜欢含气饮料的消费者或多或少都会遇到这样的尴尬：大瓶汽水若是不能在一天内饮用完，饮料中的气泡就会越来越少，畅爽的口感也就越来越弱。经过可口可乐公司的深度调查，年轻人一次饮用含气饮料的平均量正好是300ml，[可口可乐]300ml迷你装针对人们在路上即饮的消费习惯，可以反复开启并且在一天内饮用完毕，保证将畅爽口感留到最后一口。相比起传统包装的[可口可乐]产品，新上市的300ml迷你装在口味上保持不变，而2元一瓶的“建议零售价”也更令消费者心动。

“试想一下，把造型小巧的迷你装轻松放进口袋里的新颖感觉：可爱的瓶子从衬衣口袋、仔裤口袋里露出半截胖胖的脑袋，瞬间便为色彩单调的外衣外裤装点上了春天的味道，还有什么比拿着最新款的可乐瓶子玩街拍更拉风！”可口可乐整合市场营销资深经理金晔晨先生谈起新上市的迷你装产品兴奋不已。

可口可乐公司希望用创意改变人们对饮料瓶的传统观念：拥有了合适的容量、合适的包

装、合适的价格，饮料也能与日常衣物建立起亲密关系，特别是对于年轻人来说，能够从中得到更多的时尚灵感。

此次[可口可乐] 300ml迷你装的上市，将令都市潮人心动不已。消费者可以在产品上市地区的82家[美特斯邦威]门店内看到与300ml迷你装有关的特别陈设，并参加买T恤送可口可乐迷你装的活动。自4月15日起，更有[可口可乐]迷你装以及印有“[可口可乐]迷你装”图案的限量版酷炫T恤等待大家。

为什么一听可口可乐的净含量是355ml

这个是市场决定的，最初可乐是用很多容量包装的，但通过市场销售，（注意：市场销售是一个议价的过程，虽然不是很直接的讨价还价。）发现335ml的包装在价格上面很受欢迎，成为主流销量产品，因此以后的生产就以这个为标准，但不是说没有别的包装。

这还有一个例子，讲的是超市，统一绿茶2。5L的包装促销价格是5.2元，而1.25l包装的却6块多。主要是因为市场的定位决定的，也就是通过议价，2.5L的不是很好卖，因为容量多，体积大，只有请客吃饭的时候有人要，所以消费的人少，而1.25L的包装两个人就可以，所以购买人群会比较随意，这样销量很好。

篇四：营养师提醒-冰绿茶热量比可乐还高

营养师提醒:冰绿茶热量比可乐还高

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！

绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！

香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。

30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐（355毫升）可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥 ”。对糖尿病患者来说，更是危害不小。

对此，郭琳广还提醒消费者，声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的样本低，而消委会也建议香港当局制定有关标准，以便产品执行，让消费者可按需要辨识。

香港身心营养顾问注册营养师刘立仪表示，瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分：“它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。”但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重 4—9公斤。“一瓶已占人体每日摄取热量的约1/10，而且一般人吃饭时会再喝其他饮料，这很容易增肥。”她提醒大家，摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。因此口渴时还是应该多喝清水，或用茶包冲茶代替。

国家一级评茶师沈红则表示，如果想要获得茶中的营养成分，最好还是喝现沏的茶。瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会降低，且由于加入了糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质，导致茶饮料变成了营养价值极低的“空热量”饮料。

篇五：二十种高热量食物清单

二十种高热量食物清单

爱美的姑娘们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容，但是百密一疏，总有一些食物看着不怎么油腻高脂，但它的热量就是“高高在上”，下面为您盘点一些高热量食物，让您在日常生活中有选择地食用。

一、谷物早餐

如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

二、通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。

三、花生酱

站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。

四、巧克力酱

100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它啦！因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。

五、奶酪

(来自:WWw.SmhaiDa.com 海达范文网:一罐可乐的热量)

没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。

六、植物油

根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量可以从50--80卡路里不等。所以，我们平日应该好好控制下油的量啦。

七、黄油

每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。

如果你并没有那么喜欢黄油的味道，也没有对西餐特别情有独钟的话，还是尽量远离它吧。但黄油还有一个不可忽视地好处，就是会促进其他食物中营养物质的吸收。

八、巧克力

一块中等大小的巧克力或者糖块会含有37卡路里的热量，是不是比你想象中还要低一些。无论如何，吃这样的甜食还是要有节制，你说对吧？

九、全麦面包

与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。

十、鳄梨调味酱

鳄梨调味酱除了对心脏有益，一份稠稠的鳄梨酱还可以帮你完成增加体重的计划。261克一份的鳄梨调味酱含有360卡路里至多。虽然它的卡路里含量很高，不过还是应该告诉你，鳄梨是最受推崇的水果之一，它可以让你更加健美，同时还是与胆固醇有关的强健心脏的药物。

十一、酸奶

你相信吗？一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的热量！所以，还是选择更单纯的低脂酸奶吧，想要瘦身，果块、果粒酸奶，就要暂时忍耐一下啦。

十二、纯果汁

纯果汁除了能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量噢。

十三、香蕉

一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，把它切成片，和花生酱三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜，你可以从中得到多少热量呢？香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高。吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织。

十四、坚果

所有坚果都对心脏有益，但它们热量确实高。例如，咸味，烘烤过的腰果每份就会含有165卡路里的热量。适量摄入对身体还是很有好处的。

十五、橄榄油

你在家里通常使用的橄榄油，一汤匙含有40卡路里的热量，不过要注意啦，在炸东西的时候，它可是比任何烹饪用油都要健康。

橄榄油其实是纯脂肪，每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量。当然，任何脂肪含量高

的食物，热量自然也不会低。

十六、培根

一片厚厚的，质量优良的培根含有174卡路里的热量，这对于那些想要快速增加体重的人来说简直是完美的选择。

十七、月饼

双黄莲蓉月饼热量约为800千卡，相当于三碗饭。

美味的月饼绝对是这个长假的头号身材杀手。有些人喜欢用月饼当早餐，月饼和白粥一起喝，两食物都是很容易让血糖升高的食物，促进脂肪囤积；而有些人喜欢用可乐或者瓶装果汁一起就着月饼吃，是胖上加胖。

建议：如果你正在减肥，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。如果你不需要减肥，也别贪吃，当心肠胃负担不了油腻的月饼，而且多吃也会上火呢。喝月饼时喝一些绿茶可以去油消脂。

十八、普通可乐

一杯可乐375ml，热量168千卡

可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；聚餐的时候要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐。就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因(咖啡瘦身四小步2周见效)和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

十九、啤酒

一瓶啤酒，600ml，热量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相当于多吃了一顿晚饭。

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

建议：如果你想减肥，聚餐时少喝一些啤酒。更不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡 喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜

晚频尿的现象。

二十、方便面

一包方便面的热量是470卡(100克)。几乎相当于两碗饭。

假日居家很多人懒得做饭，饿了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是纯热量食品，没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。

建议：先把方便面放在小锅里添水煮开，然后把水倒掉，再加上开水。这样吃可以减少热量的摄入。但无论怎样，方便面尽量少吃为好。

健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。多吃蔬菜身体好，减肥又健康，期盼减肥的“吃货”姑娘们千万不要管不住自己的嘴啊。如果很想吃肉，那不妨尝试一下鱼肉、瘦猪肉、瘦牛肉这几种低热量的肉食。

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