关注健康,关爱生命

篇一：国旗下讲话稿：《关爱生命 关注健康》

国旗下讲话稿：《关爱生命 关注健康》

尊敬的各位老师、亲爱的各位同学：

大家好。

我们匆匆地走过五月，才发现六月的事情实在太多太多，爱眼日、世界环境日、还有令人深切关注的高考。走到今天，高考的硝烟已沉淀了一段日子，重新令人关注的话题又变成了高考成绩。似乎还有一个平凡的称号，属于六月的称号，已渐渐被我们所遗忘，然而它却仍静悄悄的提醒着人们，促使人们形成安全防范的意识，这便是安全生产月。 身体是革命的本钱，而好的身体需要一个安全卫生的环境。围绕安全卫生，主要从三方面铺张开来。

第一是消防安全：据统计，2004年我国学校幼儿园共发生火灾事故799起，12人死亡，9人受伤，今年1月至4月共发生火灾326起，4人死亡，一人受伤。相信大家最近都有关注潮南区“6.10”特大火灾事故，据南方都市报2005年6月15日A07版报道，华南宾馆大火共31名遇难者死亡，21名伤者。其中一母亲亲手拿着女儿身前的照片悲痛地叙述道女儿在与之通话时，尖叫一声便断了线，生命在一瞬间就化为灰烬。这其中暴露的安全消防隐患确实值得让人深思一番。我们将目光定位到自己身上，从生活的细节入手。用火用电安全须知不随便玩火、不燃放烟花爆竹，不随身携带易燃物品且懂得防火措施，不接近高压电缆且懂得自我保护，特别是夏日已至，风扇空调电脑电灯等设备的用电将达到一个高峰期，加上有些同学平时利用电脑做些无关紧要的事情，有时同学一疏忽忘了随手关掉电源，教室空荡荡电却仍然开着，消防隐患

有时便会暴露出来，一些意外事故也便会发生。

第二是交通安全：据统计，2004年我国共有4205名学生在交通事故中死亡，2.1万名学生受伤。今年1月至4月共1455名学生在交通事故中死亡，5905人受伤。时下有许多年轻人喜欢飙车寻刺激，但往往发生交通事故，结果惨不忍睹，给世人敲响警钟。作为高中生，具备较高的人文素质和道德素质，更要知道法律条文的规定，学生不许骑摩托车等必须通过考核拥有驾驶执照的交通工具，更不许将其开到校内。同时，我们必须遵守交通规则，勿胡乱闯红灯，切忌盲闯莽撞。另外，有一些同学觉得到了校内便安全了，交通安全意识淡薄，便开始熟视无睹，从而造成不必要的事故。我们须知，进出校门口要下车，避免人多发生碰撞，拥挤造成损伤，出入停车间也要下车，避免斜坡造成缓冲来不及刹车造成意外，也不要在停车间内骑车，为了争取时间不迟到而猛冲猛撞。 第三是饮食卫生。每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学措施。暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。因为6月至9月是多发病期。学校周边有很多的士多店和小吃店，同学们为了解渴和降暑，便经常买冰冻的饮料，过多的饮用会对胃造成刺激，从而造成胃的不舒服。另外，同学们在吃饭的时候也要注意卫生，选择比较卫生的饮用场所。在此，建议同学们在夏季多吃含水量多的瓜类蔬菜水果及时补充所需水分而且也要劳逸结合，多锻炼身体。

最后，希望大家通过以上的这番讲话，要“遵章守法，关爱生命”，

树立安全卫生意识，切实做好防范、保护和预防措施，也希望大家在接下来的期末考试中取得优异成绩。

谢谢大家！

篇二：关注健康 关爱生命

关注健康 关爱生命

王丙慧

健康是人类追求的永恒主题，21世纪是崇尚健康的时代，身体健康，生活有质量保证，是每个人的愿望，健康是人类最宝贵的财富，拥有健康将拥有一切，失去健康将失去一切。

人人都想有一个健康的身体，那什么是健康呢?

世界卫生组织对健康的定义:“健康是指不仅仅没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态”。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。

健康的十条标准

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应外界环境中的变化。

5、能抵制一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体发育均称，站立时，头、肩、臂的位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

健康新观念中讲了一个中心；二个基本点； 三个忘记；四个拥有；五个要；六个不要。

一个中心：一切以健康为中心。二个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点。三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。告诉我们保持一个很好的心态。四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有温暖的住所，拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业。五个要：要唱、要跳、要俏、要笑、要苗条。要记住，六个不要：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。这里有四句话：“平衡的心态、合理的膳食、适量的运动和戒烟限酒”。这四大养生诀窍是克服亚健康的关键。

心理平衡。只要注意心理平衡，你就掌握了健康的金钥匙。首先要做到“三个快乐”

第一是助人为乐；

第二是知足常乐；

第三是自行其乐。

科学合理的膳食是“百岁工程”的地基，地基打牢了房子就坚固了。这里有两句话十个字：“一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑”。

一是每天喝一袋牛奶；

二是每天250—350克的碳水化合物，相当于300-400克（六两——八两）主食。

三是三分蛋白质。每天一两廋肉或一个大鸡蛋或二两鸡肉、鸭肉、豆腐、黄豆、鱼虾等蛋白含量高的食品。

四是四句话：饮食有粗有细，不甜不咸，每天三四五顿，每顿七八分饱。

五是500克蔬菜和水果。这是一、二、三、四、五。

红是一天1-2个西红柿，患前列腺癌可减少45%，熟吃更好。健康人可喝点红、白葡萄酒或米酒，少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁祸首。

黄是红黄的蔬菜含维生素A比较多。

绿是茶。绿茶最好，含茶多酚、茶黄素，有抗自由基的物质，可减缓老化。喝淡茶还能延年益寿，减少肿瘤，防止动脉硬化，这是肯定的。

白是指燕麦粉、燕麦片、燕麦粥，不但能降胆固醇、甘油三酯，还对治疗糖尿病、减肥效果特别好。

黑是黑木耳，可以降血粘度。一天5-10克。

我们说最好的运动是走路。走路要有恒、有序、有度、持之以恒、循序渐进、适度运动。最新研究已证明：步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，特别适合中老年人。还能有效地预防糖尿病，可降低30-50%，每次应步行3公里。步行能使神经系统功能增强，尤其是平衡功能改善，改善思维，使情绪变得愉快。

这里告诉大家三个字：三、五、七。

三：一次步行3公里,30分钟以上，分次也可以。

五：一个礼拜最少运动5次。

七：适量运动，因为过分运动是有害的。适量运动是指年龄加心跳等于170.比如50岁年龄，运动到心跳120次/分相加等于170，这样的运动叫有氧代谢。运动要自己掌握，身体好，可多一些，身体差，少一些。

应该说，“最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是走路”。

希望老师们健康生活！健康工作！健康一生！

篇三：关注健康 热爱生命

关注健康 热爱生命

（讲稿）

关注健康，热爱生命这句话说起来好听而顺口，但真正要做好却并不容易，而且是一项科学性、综合性、长期性的健康保健工作。

随着社会的发展，人民生活水平逐步提高，人民对健康保健意识越来越强，都渴望能健康长寿，所谓长寿，我们首先要了解什么是寿命。寿命指的是人从出生后，中间经过生长、成熟、老化等过程，最后直到自然死亡之前所经历的时间（灾害除外），一般来说人的自然寿命在100岁左右。我想只要大家高度重视健康与生命，遵循科学，努力创造良好的生活环境，培养良好的生活方式与良好的心态，坚持养生不懈，在自然寿命的基础上再延年10~20年是完全可以的。前面说过，健康、长寿是一项科学性、综合性、长期性的健康保健工作，要实现这一目标，首先要如何建立健康的生活环境与生活方式，这是我们要讨论的相关内容，下面重点谈谈促进健康延寿的几种主要养生方法与措施：

什么是养生，养生是一个永恒而广泛的话题，不但古代人讲养生，现代人也讲养生，不但医学上讲养生，平常人也讲养生。养生指的是以生命发展规律为依据，通过调理饮食，修炼形体，调养精神等方法，可以大大提高人的体质，延长

人的寿命，同时也是延年益寿的有效方法。

一、饮食养生

合理的饮食调节是健康长寿之道的重要一环，合理的饮食安排对人延缓衰老是非常有效的措施，尤其是老年人，充分而均衡的饮食营养对于充分发挥饮食的防老作用非常重要。此外，如芝麻、桑椹、枸杞、山药、牛奶、甲鱼、木耳、香菇、鱼类、豆类、水果、蜂王浆等食物都是具有较强的抗衰老、延年益寿作用的食物，要经常吃，对于健康和长寿非常有益。

饮食养生的运用对人体有着诸多的益处，但如果不遵循正确的运用方法，则难以实现饮食养生的最佳效果。但饮食养生要注意几个问题：

1、食物须新鲜、清洁、卫生，注重饮食卫生，更被认为是养生，是预防疾病的重要内容之一。

2、饮食要定时、定量，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，菜要清淡，营养均衡，少油低盐。

2、要因时、因人调节饮食，根据不同情况进行饮食调节是饮食养生的重要原则之一。首先应注意不同的气候变化调节饮食。例如夏季宜食用凉性食物，冬季宜食用热性食物。同时，饮食调节还应根据人的年龄、体质、病理情况等予以适当的安排。例如：有胃酸过多的人，宜适当食用碱性食物，肥胖者宜清淡饮食等。

3、饮食应以熟食为主，除了一些可生食的瓜果蔬菜外，大部分食物都应经过烹调、加热变熟食用。尤其是肉类食物，不仅要加热、烹调，且一定要熟透后才可食用，这点对于老年人尤为重要。

4、要养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜、瓜果，少喝酒，少抽烟。

二、运动养生

生命在于运动，运动是生命存在的形式，也是生命得以延续存在的前提，运动养生是一个重要养生方法。从古至今，运动养生由于其效果被认同而备受人们的喜爱。在现代医学看来，运动养生能够促进人体新陈代谢，提高大脑的功能，增强肌肉的力量，提高心脏和肺的功能，同时对调节内分泌，提高人体的免疫力，活动筋骨、四肢等具有较好的效果。运动养生也是一门学问，需要遵循一定的原则与要求，只有这样才能达到养生的目的。

三、睡眼养生

什么是睡眠养生，大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眼中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的，优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率大大降低，睡眠对人体健康的重要性应该说是尽人皆知。通过研究证实，一个健康的人如果半个月不进食，仍然可以存活，但是如果十天不睡觉就会

有死亡的危险。所以，正常而优质的睡眠也是人类重要的养生之道。

四、环境养生

环境造就了人类，环境是人生命延续存在的物质基础，人类是环境的一部分，如果没有环境也就谈不上人类。但是一直以来人类对环境在不断改造，这对人的养生也会造成影响，如果自然环境和谐优美，不但可以让人赏心悦目，还有利于增强人体的体质，防治疾病，延年益寿。反之，则会损害人体健康，甚至导致人的死亡。可想而知环境对人养生的重要性。

适宜养生保健的自然环境必须具备以下几个条件：

1、有充足清洁干净的水源，水是生命之源，它是所有生命生存延续的基础，如果没有水整个世界就会变成一个荒漠，人类的生命也就到了尽头。水对人的养生意义巨大，首先水可以进入人体，化为体液、津液，且是血液中的一部分，人体70%都是水，为人体进行各项生理活动提供保证。

2、阳光充沛。阳光充沛是人类养生的又一个必要条件。首先，阳光给世界带来了光明，如果没有阳光，整个世界将会一片黑暗。因此，如果阳光不充沛，人们生活的环境就会灰暗不明，人们在此种环境中极易出现抑郁、烦躁等多种不良后果，更谈不上养生了。

3、空气新鲜。空气虽然看不到摸不着，它却是人类生

命中的重要角色，人体要呼吸，要吐故纳新，都离不开空气，空气是养生者必不可少的物质，但作为空气对类的养生，不是空气充足就可满足的，空气还要新鲜，只有空气新鲜才能保证人体的健康发展，才能延年益寿。

4、幽静美丽的环境。人们都喜欢选择在山青水秀、鸟语花香的环境中定居，此类环境不但能够为人们生存提供充足新鲜空气、水分和阳光，还能使人心情愉悦，作为对人类养生来说那是锦上添花了。

五、情绪养生

在竞争压力与日俱增的今天，面对复杂多样的社会环境，如何避免不良情绪的发生，做到心态平和，情绪安定，这是每个人都应思考的问题，特别是作为养生的人需做好以下几点：

1、要保持淡泊宁静之心。养生的关键在于养心，心静则能神清，心定则能神凝，而养心、养神则是养生的根本。精神上应保持淡泊，坦然，心神清明，则能使人体气血充盈身体健康。

2、树立正确的人生观。只有在心理状态良好的情况下，人们才能避免七情之扰而保持身体健康。而心理状态的保持，则需要树立正确的人生观，以从根本上摆正心态，保持对生活的信心，使自己成为有目标，有追求的人。树立正确的人生观，首先就要立志，树立了高尚而坚定的信念，是每

篇四：关爱生命,关注健康

健康日志

关爱生命 关注健康

收集整理/汪溪昌

二〇一三年元月

前 言

人的一生应该像太阳一样，既有一个辉煌的开始，也有一个灿烂的结尾。让我们紧跟这个时代的步伐，做“健康中国”的参与者，努力学习健康知识，培养健康素质，收获健康果实，最终实现人生百岁不是梦这个远大理想。

我们在健康书籍中抄录、编写了部分关于健康知识资料希望对大家在学习有所启迪与帮助。当然此书也不免有错误，大家在阅读过程中若有任何疑问，可以查阅更高级的书籍。在生活中还请各位多请教医生，以医生的话为准，此书仅作为参考。同时希望大家提出批评与指正，谢谢。

整理此书别无它意，惟愿给大家带来健康、带来幸福。

汪溪昌

二0一三年元月

目录

前言 .................................................................................................... 1

目录 .................................................................................................... 2

1名人名言 ......................................................................................... 6

2长寿篇 ............................................................................................. 9

2-1长寿秘诀 ...................................................................................... 9

2-2健康人生六要素 .......................................................................... 9

2-3心理保健 .................................................................................... 10

2-4健康人饮食细则 ........................................................................ 10

2-5影响健康的二十六害 ................................................................ 10

2-6人生过好四到关 ........................................................................ 10

2-7健康人四大基石 ..........................................................

.............. 11

2-8健身三大法宝 ............................................................................ 11

2-9人要“三宽” ............................................................................ 11

2-10乾隆的“十常”，“四无”养身法 ......................................... 12

2-12平时做到“七不”、“七防”、“七注意” ............................. 13

2-13平时做到“三个正确对待” .................................................. 14

2-14不忘“三个三” ...................................................................... 14

2-15学会自慰 .................................................................................. 14

2-16全国十大寿星长寿六条 .......................................................... 14

3健康知识 ....................................................................................... 15

3-1生物钟的危险时刻 .................................................................... 15

3-2健康人七大特征 ........................................................................ 16

3-3身体素质表现 ............................................................................ 16

3-4心衰表现 .................................................................................... 16

3-5动脉硬化表现 ............................................................................ 16

3-6观五官 ........................................................................................ 16

3-7慎用三类药 ................................................................................ 17

3-8阿司匹林的保健作用 ................................................................ 17

3-9服药须知 .................................................................................... 17

3-10儿童不宜多吃的食物 .............................................................. 17

3-11六种垃圾食品 .......................................................................... 18

3-12几种蔬菜不能搭配 .................................................................. 18

3-13饭后“十不” .......................................................................... 18

4常见疾病预防 ............................................................................... 18

4-1防中风 ........................................................................................ 18

4-3防前列腺增生 ............................................................................ 19

4-4防冠心病 .................................................................................... 19

4-5防便秘 ........................................................................................ 20

4-6防老年痴呆 ................................................................................ 20

4-7防颈椎病 .................................................................................... 20

5防癌知识 ....................................................................................... 21

5-1癌变信号 .................................................................................... 21

5-2八种病容易变癌 ........................................................................ 21

5-3食道癌 ........................................................................................ 22

5-4肝癌 ............................................................................................ 22

5-5大肠癌 ........................................................................................ 22

5-6淋巴癌 ........................................................................................ 23

5-7胰腺癌 ........................................................................................ 23

5-8胃癌 ............................................................................................ 23

5-9乳腺癌 ........................................................................................ 23

5-10慢阻肺 ...................................................................................... 24

5-11喉癌 .......................................................................................... 24

5-12血管癌 ...................................................................................... 24

6按摩及穴位知识 ........................................................................... 24

6-1坚持天天按摩 ............................................................................ 24

6-2强身健体按“十穴” ................................................................ 25

篇五：关爱生命 关注健康

关爱生命 关注健康---宫颈癌早期筛查

宫颈癌已成为当今世界妇女第二大常见癌症，世界范围内每年约46.6万宫颈癌新发病例，在我国，宫颈癌的发病情况同样不容乐观，每年约有3万名妇女死于宫颈癌。近年来，发病率上升较快且趋年轻化，已严重危害我国女性的健康、生命。

庆幸的是，现已查明人乳头瘤状病毒（HPV）感染是导致宫颈癌的直接病因。其发生过程：感染HPV上皮不典型增生癌；从宫颈不典型增生发展到浸润癌，大约需要10年时间，若能在病变早期进行筛查治疗，发现癌前病变，就能阻止癌变的发生、发展。 因此我们说宫颈癌是可以通过早期筛查发现而治愈的恶性肿瘤。

为满足广大女性日益增长的健康需求，降低宫颈癌发病率，我们建议已婚妇女及高风险人群如宫颈炎、宫颈糜烂者；从未接受子宫颈涂片检查者；过早开始性行为者；自身或丈夫超过一个性伴侣者；曾患和性行为有关疾病如滴虫、梅毒等;HPV病毒感染者;正在接受免疫抑制剂治疗者；有宫颈病变、宫颈癌、子宫内膜癌、阴道癌或外阴癌等病史者，应每年做一次防癌筛查，国际卫生组织推荐的宫颈液基细胞学检查。

现在开展的液基薄层制片技术是目前国际上最先进的一种细胞学检查技术，对宫颈癌细胞的检出率为100%，同时还能发现癌前病变，微生物感染如霉菌、滴虫、衣原体等。

愿我们共同努力，呵护每一位热爱健康的美丽女人。

优秀作文