人类疾病三大杀手

篇一：人类健康的三大杀手

人类健康的三大杀手

一、人类健康的第一杀手--心脑血管病。

心脑血管疾病可分为心血管疾病和脑血管疾病。

1、心血管疾病以冠心病为主，是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄或闭塞，心肌供血不足造成的。 临床上可分为隐匿性冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌纤维化和心性猝死等。

2、脑血管病是在脑动脉硬化基础上，脑血管破裂出血或血栓形成，引起以脑部出血性或缺血性损伤为主要临床表现的一组疾病，俗称为脑中风，是目前造成人类死亡和致残的主要疾病。如：脑血栓、脑栓塞、脑淤血、脑萎缩、脑中风后遗症等。

百病之源--高血压。

在临床上，一般将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。由于高血压是导致多种心脑血管疾病的重要因素，可影响心、脑、肾的功能，甚至可导致这些器官的功能衰竭，因此，世界各国的医学家都在对高血压进行研究。有以下七种。

⑴假性高血压：在老年高血压患者中，有不少人的血压升高只是因其肱动脉硬化从而使测得的收缩压偏高，这种现象可称为假性高血压。

⑵肥胖性高血压：有些高血压患者，其体重指数〔体重(千克)/身高平方(米2)〕大于27或肥胖度〔超重体重(千克)/标准体重(千克)×100%〕大于25%。通过控制热量摄入及降低体重，患者的血压就可以明显下降或接近正常。此种高血压可称为肥胖性高血压。

⑶体位性高血压：有些患者卧位时血压正常(舒张压≤90毫米汞柱)，立位时血压升高(舒张压>90毫米汞柱、收缩压>150毫米汞柱)，且排除了继发性高血压的可能。此种高血压可称为体位性高血压。

⑷睡眠呼吸障碍性高血压：睡眠呼吸障碍者在睡眠时可反复出现呼吸暂停的现象，一般每次呼吸暂停可持续10秒左右，每夜可发作30次以上，且伴有周期性血压升高的症状。此种高血压可称为睡眠呼吸障碍性高血压。

⑸高原性高血压：有些患者在高原地区生活时血压升高，离开高原地区后不经降压处理血压很快便恢

复正常。此种高血压可称为高原性高血压。

⑹妊娠性高血压：妇女在妊娠时由于周围血管阻力降低，血压常较妊娠前有所降低。而有些妇女在孕前血压正常或偏低，怀孕后其舒张压可升高达85毫米汞柱以上，且排除了继发性高血压的可能。此种高血压可称为妊娠性高血压。

⑺肺性高血压：有些人在患了支气管哮喘、慢性支气管炎或肺内感染等呼吸系统疾病后，血压会有所升高，而一旦应用抗生素、止咳药或支气管扩张剂后(未用降压药)，其血压便会明显降低。此种高血压可称为肺性高血压，形成原因多与患者体内缺氧及二氧化碳潴留有关。

二、糖尿病——人类健康的第二杀手

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，糖尿病 典型症状＂三多一少＂指的是多食、多饮、多尿、消瘦。（人在一天当中，小便多少关键看量，而不是次数。正常人每天的饮水量应达到2500毫升，除去身体代谢使用的及出汗排泄的，一般通过尿排出的应在1500毫升，一般

人要排尿3－5次，但只要不少于500毫升就属于正常）。糖尿病可引起身体多系统的损害。目前最为常见的糖尿病的种类有三种：Ⅰ型糖尿病患者、Ⅱ型糖尿病患者以及妊娠糖尿病。

“Ⅰ型糖尿病”的患者身体中不能产生“胰岛素”这一使血糖降低的物质，因此他们需要规律地注射胰岛素，以使血糖水平维持在正常范围内。

“Ⅱ型糖尿病”的患者胰腺b细胞还有分泌胰岛素的能力，但Ⅱ型糖尿病患者身体中的细胞对胰岛素作用不敏感，即发生了“胰岛素抵抗”。

“妊娠糖尿病”是指在既往无糖尿病史的妇女中，在妊娠期间发生的糖尿病。糖尿病并发症是一种常见的慢性并发症，是由糖尿病病变转变而来，后果相当严重。足病（足部坏疽、截肢）、 肾病（肾功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊不清、失明）...

三、人类健康的第三杀手——癌症

癌症本应是一种十分罕见的疾病，而现在却成了流行病，成为第二位使人早亡的疾病。然而约有

80%～90%的癌症都是因生活环境引起的，所以是可以预防的。在这一部分中又有75%是从嘴巴引起的，包括吸烟、喝酒及吃不良的食物。另一部分则是由辐射和化学药物等造成的。

篇二：体育与健康 疾病专题—三大杀手

三大杀手及遗传病、地方病

学习目标

1、掌握“三大恶习”的危害

2、了解“三大杀手”的产生机制

3、掌握“三大杀手”的预防措施

4、掌握青少年健康的三大杀手

5、了解遗传病预防与病因及常见地方病

知识构建

1、人类健康的三大恶习是 、 、 。

2、人类健康的三大杀手是 、 、 。

3、青少年健康的三大杀手是： 、 、 。

4、香烟中含有的三大有害物质是 、 、 。其中 具有成瘾性，剧烈毒性； 具有致癌性。

5.糖尿病的三多一少是指 、 、 、 。国际公认的预防糖尿病的五架马车是指 、 、 、 、 。

6.与氟相关的四姐妹是 、 、 、 。 基础知识

一、三大恶习----吸烟、喝酒、吸毒

1、香烟中所含物质对人体的危害：

（1）尼古丁：使吸烟者成瘾，并具有极强的毒性

（2）烟焦油：易沉积于肺及其他器官内，诱发癌变

（3）一氧化碳：能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足

2、饮酒的生理危害

首先，消化道的疾病与长期大量饮酒有明显的相关。由于饮酒，对消化道的粘膜可引起充血，导致食道发炎、胃炎和胃溃疡。特别是在食道癌、胃癌、肝癌的发病中嗜酒都是重要因素之一。而长期过量饮酒的刺激可使心脏发生脂肪样变，减低心脏的弹性和收缩力，影响正常功能。长期大量饮啤酒，可使心脏扩大，医学上称“啤酒心”。大量饮酒还可致心律失常。此外，酒精是一种性腺毒素，过量或长期饮酒可使性腺中毒，引起性欲减退，精子畸型和阳萎，女性可出现月经不调，停止排卵。饮酒过量还可造成维生素B1的缺乏，产生口腔炎、口腔溃疡。甚至引起贫血和精神失常。

3、吸毒的危害：

1、吸毒对社会的危害

（1）对家庭的危害：家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。

（2）对社会生产力的巨大破坏：吸毒首先导致身体疾病，影响生产，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费，同时毒品活动还造成环境恶化，缩小了人类的生存空间。

（3）毒品活动扰乱社会治安：毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会安定带来巨大威胁。无论用什么方式吸毒，对人体的身体都会造成极大的损害。

2.吸毒对身心的危害

（1）身体依赖性，由于反复用药所造成的一种强烈的依赖性。毒品作用于人体，使人体体能产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态。一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。用药者为了避免戒断反应，就必须定时用药，并且不断加大剂量，使吸毒者终日离不开毒品。

（2）精神依赖性

毒品进入人体后作用于人的神经系统，使吸毒者出现一种渴求用药的强烈欲望，驱使吸毒者不顾一切地寻求和使用毒品。一旦出现精神依赖后，即使经过脱

毒治疗，在急性期戒断反应基本控制后，要完全康复原有生理机能往往需要数月甚至数年的时间。更严重的是，对毒品的依赖性难以消除。这是许多吸毒者在一而在、再而三复吸毒的原因，也是世界医、药学界尚待解决的课题。

（3）毒品危害人体的机理

我国目前流行最广、危害最严重的毒品是海洛因，海洛因属于阿片灯药物。在正常人的脑内和体内一些器官，存在着内源性阿片肽和阿片受体。在正常情况下，内源性阿片肽作用于阿片受体，调节着人的情绪和行为。人在吸食海洛因后，抑制了内源性阿片肽的生成，逐渐形成在海洛因作用下的平衡状态，一旦停用就会出现不安、焦虑、忽冷忽热、起鸡皮疙瘩、流泪、流涕、出汗、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。这种戒断反应的痛苦，反过来又促使吸毒者为避免这种痛苦而千方百计地维持吸毒状态。冰毒和摇头丸在药理作用上属中枢兴奋药，毁坏人的神经中枢。

二、三大杀手----心脑血管病（高血脂、高血压、冠心病）、癌症、糖尿病

“三大杀手”通常是植根于青少年，形成于中青年，发病于中老年的慢性全身疾病，其形成并非一时“突发”的“偶然”。

1.心脑血管病的诱发因素：

所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的三高症”（即高血压、高血糖和高血脂）。泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。一般都是与动脉硬化有关。 心脑血管病的预防措施

（1）加强体育锻炼，促进血液循环，使血管年轻化。

（2）防止病从口入，多吃碱性少吃酸性食品，少吃过咸食品，不吸烟不饮酒，

多吃蔬菜水果少吃肉等

2、糖尿病的诱发因素：

它是体内糖代谢（胰岛素）发生了故障而引起糖、脂、蛋白质代谢紊乱的一种慢性疾病，属于终身性疾病。

糖尿病的预防

（1）国际公认的预防糖尿病的五架马车是指：

合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒、适量运动

（2）糖尿病的三多一少是指：

血糖多脂肪多蛋白质多胰岛素少

3、癌症的诱发因素：

癌症的成因包括分多方面，归纳起来有内因和外因2个方面，外因指周围环境中的多种致癌因素，包括化学性，物理性以及生物性致癌物质三大类；内因则指机体抵抗肿瘤能力的降低。

癌症的预防

（1）增强机体免疫功能

（2）良好的饮食习惯

（3）创造清洁环境

四、青少年健康的三大“杀手”----近视、肥胖、龋齿

五、其他疾病

1、遗传病的特点：

家族性、先天性、罕见性、终身性

常见的遗传病----血友病、先天愚、白化病、色盲、蚕豆病等

血友病是指缺乏凝血因子引起血浆凝结时间延长的遗传病。典型血友病患者自幼年发病、自发或轻度外伤后出现凝血功能障碍，出血不能自发停止；从而在外伤、手术时常出血不止，严重者在较剧烈活动后也可自发性出血，特别是出血关节、肌肉等出血，导致严重的关节肿胀及肌肉缺血坏死，长期发作可以影响骨关节的生长发育，导致关节畸形及肌肉萎缩，以致四肢（主要为下肢）活动困难，严重者不能行走。

先天性愚型又称21三体综合症和唐氏综合症，是在人体首先被描述的染色体畸变，也是最常见先天性愚形患者的常染色体疾病。其临床表现为病儿智能落后，肌张力低下，皮肤呈大理石样色泽。

白化病是一种较常见的皮肤及其附属器官黑色素缺乏所引起的疾病，由于先天性缺乏酪氨酸酶，或酪氨酸酶功能减退，黑色素合成发生障碍所导致的遗传性白斑病。这类病人通常是全身皮肤、毛发、眼睛缺乏黑色素，因此表现为眼睛视网膜五色素，虹膜和瞳孔呈现淡粉色，怕光，看东西时总是眯着眼睛。皮肤、眉毛、头发及其他体毛都呈白色或白里带黄。人们将这类病人俗称为“羊白头”。白化病属于家族遗传性疾病，为常染色体隐性遗传，常发生于近亲结婚的人群中。白化病全身皮肤缺乏黑色素而呈乳白或粉红色，柔嫩发干。毛发变为淡白或淡黄。由于缺乏黑色素的保护，患者皮肤对光线高度敏感，日晒后易发生晒斑和各种光感性皮炎而皮肤晒后不变黑。也常发生光照性唇炎、毛细血管扩张，有的发生日光性角化，并可发生基底细胞癌或鳞状细胞癌。眼部由于色素缺乏，虹膜为粉红或淡蓝色，常有畏光、流泪、眼球震颤及散光等症状。大多数白化病患者体力及智力发育较差。

色盲是一种先天性色觉障碍疾病。色觉障碍有多种类型，最常见的是红绿色盲。 蚕豆病是遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PD）缺乏症是最常见的一种遗传性酶缺乏病 。G6PD缺乏症发病原因是由于G6PD基因突变，导致该酶活性降低，红细胞不能抵抗氧化损伤而遭受破坏，引起溶血性贫血。

遗传病的预防

1、优生工程（禁止近亲结婚、婚前检查、适龄生育、产前诊断、遗传咨询等）

2、环境工程（产前确诊，通过饮食控制、药物治疗、手术治疗、酶的补给等治疗）

3、遗传工程（基因修饰来纠正致病基因）

六、常见地方病

1、地方性甲状腺肿是由于一个地区存在特定的环境致甲状腺肿因素，该病主要多见于远离沿海及海拔高的山区，流行地区的土壤、水和食物中含碘量极少，地方性甲状腺肿与缺碘有密切关系。

2、血吸虫病是一种严重危害人类健康的寄生虫病。血吸虫的传染源为人和哺乳类动物，此病的传播途径是中间宿主钉螺体内，易感者是对血吸虫有感受性的人或动物。所谓有感受性指宿主对血吸虫缺乏免疫力而处于易感状

篇三：危害人类健康的十大杀手

危害人类健康的十大杀手

（一）从空气中来的毒素——汽车尾气。空气的主要污染物是一氧化碳、碳氢化合物、二氧化硫、铅、汞等， 随汽车尾气排出。其中的铅是一种严重危害人类健康的重金属元素，可影响人的神经、造血、消化、泌尿、生殖、内分泌、心血管、免疫、骨骼等器官，严重影响儿 童的生长和智力发育，损伤认知功能和脑功能，严重者可造成痴呆。汞中毒可引起脑膜炎、低血钾、肾功能衰竭，直至休克死亡。

（二）温柔的杀手——非环保性清洁剂及洗护用品。劣 质低价的清洗剂一般都含有大量的火碱成分，不按标准添加表面活性剂，磷酸盐大量超标且含大量尿素，对人体危害极大。磷对皮肤有直接的刺激，会有烧灼、疼 痛、脱皮、发痒、裂口等症状，是接触性皮炎、婴儿尿疹的常见性病源。全世界每年由洗洁剂、洗衣粉中毒而引发的疾病占全球门诊总量的5%。正规生产厂家生产 的清洁剂及洗护用品必须符合国家食品安全的卫生标准，pH值呈弱碱性，不含三聚磷酸钠。

（三）来自烟、酒中的毒素——尼古丁、乙醇。尼 古丁是一种促癌剂，主要成分是一氧化碳、二氧化碳和丙烯醛。吸烟者吐出的冷烟雾中的焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入体内的热烟多一倍，苯并芘多两倍，一氧化 碳多四倍，氨多五十倍。与不吸烟者相比，吸烟者的肺癌的发生率高八至十二倍，喉癌高八倍，食道癌高六倍，膀胱癌高四倍。一支烟中的尼古丁可以毒死一只小白 鼠，注射相当于二十五支香烟所

含的尼古丁可以毒死一头牛，二十支即可以毒死一个人。酒精中的主要成分乙醇具有超强的毒副作用，过量饮酒会导致酒醉状、头 痛、头晕、恶心、呕吐、血压不稳、心率紊乱、四肢震颤、抽搐、昏迷、躁动、意识丧失，甚至呼吸停止。

（四）从药物中来的毒素——激素、抗生素。长 期服用药物及用药不当会导致中毒，能引起营养不良，医学上称为药物营养不良症。过量、过多、过杂用药会产生大量毒素，危及健康。长期服用广谱抗生素，容易 引起继发性感染，抑制肠道内正常菌群的生长，从而使其他一些致病菌繁殖过快，造成体内维生素K和维生素B族的缺乏，容易患感冒。激素类药物主要表现为神经 性内分泌失调，不利于蛋白质的消化和吸收，糖类不能正常转化，促成儿童肥胖、发育早熟。

（五）从农作物中来的毒素——农药残留。农 药一般经过消化道、呼吸道和皮肤等三个途径进入人体内。大多数农药在施用后，其有毒的有效成分或有毒的降解产物、衍生物和代谢物都会在蔬菜、水果等农作物 的表面长期滞留，其中“六六六粉”和DDT对人体的主要影响是肝脏组织。动物实验和人体资料上都表明上述两种农药能引起血液细胞染色体畸变。值得重视的 是，有机氯能通过胎盘进入胎儿体内，同时还可以通过母乳排出。农作物中大量使用的杀菌剂、除草剂、除虫菊酯的毒性都很大，在蔬菜、水果上残留后进入人体， 主要是抑制血液组织中的乙酰胆碱酶的活性，从而引起神经功能紊乱、出汗多、震颤、精神错乱、语言失常等一系列表现。化肥（尿素、硫胺等）则表现为蔬菜体内 硫酸盐超量聚集，在人体消化道内会形成亚硝胺（致癌物质）。

（六）从居室来的毒素——装潢污染。现代装饰材料中大量使用了多种化学品（甲醛、氨、苯系物、氡和镭等）。 这些污染物的毒性、刺激性主要引起眼、鼻、咽喉刺激干燥，使人出现乏力、头痛、头晕、记忆力减退、恶心、皮肤瘙痒等症状，严重者可引发婴儿畸形、白血病和 癌症。人造板中的甲醛的释放期为三至十五年，水包油类涂料的释放时间为一年以上，人造大理石中的放射物质可长达七年。氡被国际癌症研究机构确认为人体致癌 物质。

（七）冷静杀手——来自家用电器的电磁辐射。电脑在启动后，会产生电磁辐射，其中包括X 射线、折频、超低频和静电场。电脑周围所产生的特低频电磁场会对孕妇产生不良影响，使胚胎不能正常发育、畸形甚至流产。微波炉发出的微波是一种高频电磁 波，它介于超短波和红外线之间，穿透力极强，长时间接触会产生头痛、失眠、健忘、心率加快等现代病。孕妇和小孩应远离微波炉。电视机的显像管在启动时，它 的负极会发出能量极高的电子束，这些电子束会产生穿透力很强的X射线，使空气中的负氧离子大量减少，容易引起头痛、胸闷和食欲减退。手机的超短波比微波炉 还要大，当人受到超短波频率没有控制的辐射时，会产生疲倦、头痛甚至导致伤残性白内障。其他如装有电子、扫描、雷达、真空管等功能的电器都会发出不同程度 的电磁辐射。

（八）环境杀手——生活垃圾和废旧电池。生活垃圾中的自由基是对人体造成最大危害 的外生毒素。生活垃圾中通过氧化和多种化学反应所产生的有害气体和致癌物质高达上万种，并通过老鼠、蟑螂、蚊子、苍蝇等渠道传播，是霍乱、出血热等疾病的 元凶。废旧电池中含

有大量的铅、汞、镉、锌锰、碱锰等重金属及废酸、废碱等电解质溶液。一块废旧电池的电解液能污染土壤及水源长达十五年。

（九）从不洁净的水源带来的污染。人的机体组织的70%是由水组成的，血液的80%是水。水是一切生命之源。生活污水、食品、加工和 造纸等工业废水中含有大量的磷、氮、砷、铬、镍、苯胺、苯并芘及其他多环芳烃等污染物和多种病源微生物，能诱发痢疾、伤寒、霍乱、传染性肝炎、蛔虫病、血 吸虫病、阿米巴痢疾、癌症等疾病。工业污水中含有大量的重金属，极易污染生活用水和耕地，通过食物链进入人体，从而使人体的致癌率提高数十倍，致病率提高 数百倍。

（十）从食物中来的毒素——高盐、高热量的垃圾食品。人体中的垃圾是人体健康长寿的罪 魁祸首。经常食用垃圾食品可使人体内产生化学废物六百多种，细菌病毒400亿—2兆个，体内毒素累计高达6500克，易患心脏病、血管病、高血脂、高血 压、糖尿病，并且导致失眠、多梦、烦躁、易怒、脑疲劳、皮肤黄锈、老年斑（棺材钉）、眼睛干涩、晦暗、无光等多种亚健康状态。盐中的纳摄入量过高会使血液 内的胆固醇和其他毒素大量累积，造成血液循环不畅。高盐饮食是引发心脏病和心脑血管疾病的第一大元凶，同时也是产生肾结石和尿结石的重要原因。摄入高盐高 热量的食品会导致细胞超载、脂肪堆积、排毒不畅、酸毒过多，是肥胖的真正原因。

篇四：威胁男性健康三大杀手

中年期男性一定要抵制3大诱惑，过好美酒关、金钱关、美女关。因为这三个就是威胁男性健康的三大“杀手”，只有顺利过好这“三关”，度过中年期，才能真正成长为一个成熟的男人，为幸福生活过百年提供可靠的保证。

烟不离手、饮酒无度、常常熬夜，这三大恶习，已成影响重庆男性生理健康的罪魁祸首。 在当今社会中，男人慢慢成了弱势群体。家庭、社会、职场的压力让他们快要窒息，而传统的观念却在说：“你是男人，你应该坚持下去!”

世界卫生组织统计危害全球人类健康的三大杀手是“三高”，即“高血压、高血脂、高血糖。”随着生活水平的提高，三高每年都在增加，每年死于因三高引起的心脑血管病和癌症的不计其数。 高血压

是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。

临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压，因此将两者称之同源性疾病。糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受损，血管阻力增加，易引起高血压。由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关，因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血压。

高血压的防治方法？

高血脂

脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。

高血脂怎么办？

高血糖

当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。它可能历时数日或在几个小时内即能形成。你可能会有高血糖而不自知。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克％。空腹血糖浓度超过130毫克％称为高血糖。如果血糖浓度超进160～

180毫克％，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克％称为低血糖。

高血糖的主要症状有以下几点：

（1）尿多，皮肤乾燥，脱水

（2）极度口渴；

（3）恶心，呕吐，腹部不适；

（4）厌食，体重减轻，虚弱无力；

（5）心跳快速，呼吸缓而深；

（6）血糖测试值升高；

（7）尿糖测试呈阳性反应。

高血糖怎么办？

关键词：医学疾病三大杀手高血压高血脂高血糖

杀手一：颈椎疾病

颈椎病是指颈椎肩盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。

主要症状：颈肩痛、头晕、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。

威胁人群：以中老年为主，有向年轻人蔓延的趋势。

颈椎的健康直接关系到男人是否能够“挺直腰板做人”。这种随着时代的进步而逐渐流行起来的疾病，与我们日常的工作生活习惯不无关系。不要再成天坐在那了，哪怕多上几次厕所，趁洗手的时候，转动一下脑袋，也能够让你站得更直!

杀手二：脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重的脂肪量可以达到40%～50%。

主要症状：疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生病毒性肝炎。 威胁人群：30～50岁的男性。

脂肪肝早已经退出了“富贵病”的行列，目前，脂肪肝的常见患病年龄从原来的50岁以上降到了30岁，这不得不引起我们的警觉。而且脂肪肝特别“偏爱”男性，这也是让男人们比较郁闷的问题。根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重的影响了男性。

杀手三：痛风病

痛风是一种慢性代谢紊乱疾病，它的主要特点是体内尿酸盐生成过多或肾脏排泄尿酸减少，从而引起血液中尿酸盐浓度升高，临床上称为高尿血酸症。

主要症状：关节炎反复发作、肾绞痛、血尿、肾盂积水。

威胁人群：40岁左右的男性。

痛风是一种古老的疾病，也是近年来多发的一种慢性疾病，病程可达数十年以上，并且具有间歇性发作的特点，病人往往对它不太重视，对其危害也缺乏充分的认识。痛风在任何年龄段都有可能发生，最常见的是40岁以上的中年男人，尤其以白领男性为主。

为了进一步使人们完整准确地理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量男性是否健康的十大准则：

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

判断了自己是不是属于健康的男性之后，对于自己的生活状态和身体情况也基本有了掌握，在生活中健康是很重要的，男性要懂得爱惜自己。

男性所需要的3种营养

男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。

不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。如果觉得自己很少吃以下食物，那就考虑添置一些营养补充剂吧！

番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

锌提高精子质量。锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2―3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。 维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

在日常生活中，男性也不能忽视其他营养素的摄入。含镁食物有助于降低血压、提高男士的生育能力，建议男士在早餐中加入牛奶燕麦粥和香蕉；脾气暴躁者可以借助于牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食品平和心态；精神紧张者，每天可吃3―5枚鲜枣补充维生素C来应付紧张的工作；全麦面包富含B族维生素，有助于缓解压力。

篇五：分子生物学浅谈人类健康 “三大杀手”的成因与预防

浅谈人类健康 “三大杀手”的成因与预防

一、心脑血管疾病

病因：动脉粥样硬化——因为血脂代谢异常，血脂过多会造成“血稠”,在血管壁上沉积，逐渐形成硬化。

主要包括以下以下疾病：

1、高血脂症：是指体内血脂代谢异常，血中胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等血脂成分含量高于正常，从而引起体内一系列病理改变。是引起动脉粥样硬化的首要危险因素。

病因：主要有：①遗传因素 ②不健康的生活方式（高糖、高动物脂肪膳食、缺少运动，大量吸烟、饮酒等） ③还与肥胖、糖尿病等其他疾病有关

2、高血压：正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间，高于这个范围就可能是高血压，低于这个范围就可能是低血压。

高血压的特点有“三高”：高发病率、高致残率、高死亡率；“三低”：低知晓率、低服药率、低控制率。它是引起脑溢血、心力衰竭和肾功能衰竭三大并发症的罪魁祸首。

病因及预防：高血压具有基因遗传性，另外慢性病的很多危险因素是共同的，如吸烟、营养过剩、缺乏体力劳动、精神过度紧张等，干预高血压的危险因素可同时降低糖尿病、肿瘤等其他慢性病的危险。

吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高；所以，戒烟是非常重要的一项预防高血压的措施。此外，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。

食盐过多是导致高血压的一个重要原因，控制高血压的关键是限制食盐量。

碱性食物有软化血管的作用，故称其为“血管的清洁剂”；所以要多吃大米、水果、牛奶、栗子、杏仁、山芋、土豆等碱性食物。

3、冠心病：冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，又称缺血性心脏病，是因供应心脏本身血液的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成的血管管腔狭窄所致的心脏病变，

吸烟是动脉粥样硬化的一个独立的危险因素，被动吸烟者受到同样的危害。肥胖影响血压和血清胆固醇水平，也是冠心病的危险因素。另外，一些不良情绪也会使人成为冠心病易患者。

糖尿病使心血管疾病的危险性增加，冠心病是糖尿病的重要并发症。

4、脑卒中(中风)——脑血管“断路”

中风有“三高一多”的特点：高死亡率、高复发率、高致残率；并发症多。

中风的四大危险因素：高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病

多食钾、少中风：低钾饮食者发生中风致死率高于高钾饮食者。因此，高血压和动脉粥样硬化患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风致死的可能性。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中以黄豆含钾量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、莴苣等，水果中以橘子含钾量最高。

5、预防心脑血管病的系统工程

人类的健康与心脏和血管的健康有着重要的关系。医学上把危害血管健康的因素归纳为六个方面：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。这些是造成血管硬化的重要因素。因此人类要想健康长寿，就要做好血管保健。那么，怎样才能有健康的血管呢？

（1）血管年轻化

加强体育锻炼能加快血液循环，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性。体育运动还能消

耗体内脂肪，减少脂质对血管的损坏。因此，每个人都应根据自己的情况，适当选择一两项运动项目并长期坚持下去。另外，坚持做“血管体操”也能起到很好的效果。冷水浴是最好的“血管体操”。

（2）把好病从口人关

①多吃些有降低胆固醇作用的食物。

含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物有：谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼类（尤其是海产鱼）、海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油，应在日常膳食中适量增加。舍入牛奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。喝茶，尤其是绿茶也有降血脂的作用。 ②少吃过咸食品 ③不吸烟不饮酒 ④少食酸性食品

一般地说，大米、面粉、肉类、蛋类等食物几乎都是酸性食物，而蔬菜、水果、牛奶、土豆、豆制品及水产品等则都是碱性食物，在日常生活中要注意这两类食品的合理搭配。

预防：加强体育锻炼能加快血液循环，使血管得到锻炼，增加血管弹性，消耗脂肪，减少脂质对血管的损坏，坚持做血管体操，即冷水浴；把好病从口入关，多吃些有降低胆固醇作用的食物，少吃过咸食品，不吸烟不饮酒，形成合理的生活方式。

二、糖尿病

糖尿病是一种终身性基因疾病，主要表现为人体血液中糖含量居高不下，从而引起多饮、多食、多尿、消瘦等“三多一少”症状。

病因：遗传、病毒感染、肥胖、不正常的生活方式。

预防：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒、适量运动。

轻松体育有益于糖尿病的治疗：在糖尿病的预防和治疗中，运动是一项基本措施。在所有的体育活动中，最适合糖尿病患者的是持续的、有规律的运动，即“轻体育”,如步行、骑自行

车、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动。

“轻松体育”可以：1、改善心肺功能 2、消耗能量，降低血糖 3、降低三酰甘油和胆固醇

4、降低胰岛素抵抗，减少用药量 5、使心情舒畅

治疗糖尿病的“五驾马车”：教育和心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和糖尿病检测 预防糖尿病的“五驾马车”：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动 糖尿病病人的食物，应注意“三宜”、“三不宜”

“三宜”是指

五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病是人体的尿中带有糖，尿有甜味。它是体内糖代谢发生了故障而引起糖、脂、蛋白质代谢紊乱的一种慢性病，属于终身性疾病。主要表现为人体血液中糖含量居高不下，从

而引起多饮、多食、多尿、消瘦等“三多一少”症状，控制不好将引发人体的循环系统、神经系统等病变，进而引发高血压、心脏病、肾病、脑中风、失明、双足溃烂等并发症。

预防糖尿病的最好方法是养成健康的生活方式。国际上公认的预防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动。

三、癌症

癌症本应是一种十分罕见的疾病，而现在却成了流行病，成为第二位使人早亡的疾病。然而约有80%～90%的癌症都是因生活环境引起的，所以是可以预防的。在这一部分中又有75%是从嘴巴引起的，包括吸烟、喝酒及吃不良的食物。另一部分则是由辐射和化学药物等造成的。

下面我们先分析一下致癌的主要因素。

病毒等微生物是致癌的重要因素。

几乎在每一种癌中都有它的角色。例如肝癌就是由乙肝病毒与其它一些因素共同作用的结果。

细胞长时期供氧不足会转化变成癌细胞。

人体中有1014个细胞，每个细胞都需要持续获得氧气的供给，如果长期供氧不足就会发生细胞的癌变。几十年前，德国人就曾在培养器皿中培养出了癌细胞。他们把一些细胞放在培养器皿中而限制对它们的氧气供应量，不久便发现其中很多细胞转化成为了癌细胞。

很多化学品致癌。

如果把能够致癌的这些化学品都列出来，那是一个很长很长的化学物品名单。其中也包括一些药物，例如有些防癌的药品本身又是致癌的化学物品，它可能治某种癌，但却又会引发另一种癌。

此外，一些粉尘和木屑等烟灰状很细小的物质也会致癌。例如在英国扫烟囱的人由于皮肤长期暴露在烟尘之下就得了皮癌。如果把这些细小的粉尘吸入体内也会生其它的癌。例如木匠吸入木尘、用煤烧饭而长期吸入煤烟尘等都会致癌。

辐射。

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