广场舞爱的深伤的深

篇一：爱的深伤的深

爱的深伤的深，爱情里没有不公平。爱上不该爱的人，是永无天日的叹息，爱了不爱你的人，是眼泪决堤的开始.

篇二：爱的越深伤的越也深

爱的越深伤的越也深，爱一个人难，爱一个不爱自己的人更难。爱情就将两个人由陌生变成熟悉，又由熟悉变成陌生。爱情正是一个将一对陌生人变成情侣，又将一对情侣变成陌生人的游戏

篇三：爱之深、伤之切

爱之深伤之切

事如愿违：古语云：爱之深、恨之切；如今我感觉是爱之深、伤之切！明明是你深爱的人，一句话、一件小事、一段不起眼的文字，都有可能给她造成极大的伤害！伤害总是和深情在一起，我们往往伤不着不相干的人，能伤的是身边最近的深情，爱得越深，伤得就越重！为什么是这样？是不理解还是处置不当？谁能给我一个满意的答复？

篇四：对于广场舞的调查及研究

对于广场舞的调查及研究 摘要:

“社会对广场舞所产生的两种截然不同的评价。”

“我们根据网友的建议和自身的看法，提出了以下几点建议” “那么在真正的生活当中，大部分人对广场舞的看法又是怎样的，人们又为什么喜欢或者讨厌广场舞。”

“通过我们对广场舞的研究，我们对广场舞有了初步的了解和理解。” 关键词：

广场舞 优点 弊端 调查结果 采取措施 正文：

现如今在中国掀起的广场舞热，不仅创造了“大妈一族”的崛起，而且也在社会上引起了激烈的讨论。针对现在的广场舞现象，我们小组通过数据分析和表格统计等方式对此做了系统的分析和调查。

“广场舞是舞蹈艺术中的一种，是人民群众创造的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形势也是不相同的。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的系统。广场舞是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情的欢演内容、以集体舞为主体的，在公共场所多人参与的，以娱乐身心和身体为艺术表演活动。”（摘自百度，关于“广场舞的概念”）从广场舞的定义上来看，广场舞应是人民艺术的一种。在现实的生活中，大多数参与广场舞活动的是老

年人。其本来的目的就是锻炼身体。不可置疑的是，在广场舞进行的过程当中，大部分的老年人的确锻炼了自己的身体，并且在这个过程中还排解了由于儿女忙碌而得不到照顾与关爱的寂寞。然而在如今，支持广场舞的人有不少，而反对广场舞的人也有很多。广场舞三个字似乎成了一个矛盾的混合体。在下面的几则摘要中，就充分的体现了社会对广场舞所产生的两种截然不同的评价。

1.

法国《欧洲时报》呼吁以平常心看待广场舞大妈，不要将她们看作另类群体，把广场舞做为中国社区文化中的一个元素。接纳、包容并规范广场舞，也是社会的责任。

2.“音乐声吵死了，我孙子前段时间要参加中考，在家吵得都不能学习。”家住湘银小区一居民的诉苦声引得其周围数人连连点头。由于小区唯一的小广场四面环楼，广场舞音乐往上飘，易形成回音，为此该广场附近的业主深受其害，一些情绪激动的居民为了阻止跳舞行为，有常在窗口高呼“吵死了”以示愤怒的，也有偷偷剪掉电源线的，甚至在该小区还发生过居民将饮料瓶装满水扔向跳舞人群的事件，所幸没有砸伤人。

我们可以看出，社会对广场舞有两种截然相反的态度。

那么在真正的生活当中，大部分人对广场舞的看法又是怎样的，人们又为什么喜欢或者讨厌广场舞。对于广场舞，不同社会阶层的人会有不同的看法。为了对此进行更深入的了解，我们组对泉城广场中

的路人做了随机问卷调查，共发出调查问卷一百四十六份，回收有效问卷共计一百份。数据结果如下：

由此可见，大部分人对广场舞并没有排斥心理，而广场舞在社会上引起如此大反响的原因，主要就是其扰民问题难以解决。此外，场地的乱占，占用公共用地的现象也激起了居民的不满。对此，我们根据网友的建议和自身的看法，提出了以下几点建议：

1.

在各小区划定广场范围，有关居委会或物业有义务为大妈留出专用的广场舞场地。 2.

政府制定相应的法律法规，对小区内音量的大小问题进行严格的规范，防止扰民现象的发生。

3. 在社会舆论上为广场舞大妈提供公正而合理的社会环境，并对老人的行为采取尊敬的态度。

诚然，广场舞在为老人带来诸多好处的同时也确实在社会生活中带来了一系列的问题。通过我们对广场舞的研究，我们对广场舞有了初步的了解和理解。也希望广场舞能够改掉其弊端，成为中国社会重要的标志。

2015.01.06

篇五：广场舞

广场舞对普通人群健身活动的积极影响

张伟

（陕西理工学院 体育教育专业101班, 陕西 汉中 723000）

指导老师：徐玉娥

[摘 要] 通过文献资料法分别从健体、健心、健脑、健美四个方面进行分析，阐述了广场舞对普通人群健身活动的作用，使普通人群能够科学的进行广场舞锻炼，真正达到增进健康、增强体质，提高生活质量的目的。

[关键词] 广场舞；健身活动；普通人群；影响

1 广场舞的发展现状

广场舞源于社会生活，产生在群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。关于广场舞的定义，目前已有多种概括，广场舞是集体健身舞的一种，多为徒手健身，也有一小部分是手持轻器械，它是一种在广场开展的以歌舞形式呈现的具有开放性、广泛性、自娱性的群众参与性的集节奏韵律感和艺术美感为一体的运动形式。它以动作简单，节奏感强，易学易会，不受场地制约等特点，使人

[1]们可以随时随地在广场、楼前、操场、公园等空地进行锻炼。同时，因为广场舞无需舞伴，是众

人随意或有意的排成队列进行活动，更因为其舞步灵活多变，每段舞蹈套路都将不同风格的舞蹈形式以及健身操等动作进行巧妙创编，因此又称之为广场舞。

当前，人们生活水平的提高和日益激烈的竞争压力，使很多居民忽视了健身的重要性，而与此相对应的是很多居民也都感受到了健康生活方式的重要性，希望能够有一些具有时代性、潮流性和群体参与性的健身方式进入生活，吸引他们锻炼身体，广场舞就在这样的背景下走入人们视线的。自我国启动了“全民健身计划”以来，我国居民的体育健身意识飞速提高，参加体育锻炼的人数也急剧增加，体育健身的方式也趋向了多元化。这一纲领对增强全民的身体素质以及身体健康的发展

[2]提供了准确的方向。通过此次纲领的颁布，全国掀起了一股全民健身运动的热潮。广场舞作为一

项普及性高，具有健身性，娱乐性，趣味性于一体的综合运动健身方式，其内容包含丰富，动作简单易学易掌握，运动强度适中，能够满足对舞蹈感兴趣同时又对健身感兴趣还注重自身的身体健康状况的人群。广场舞作为一种精神文化，它丰富了我国居民的精神生活，提高了居民的社会认同感，除此之外，广场舞也能使身体的关节和组织都得到了锻炼，人体的各个组织器官的功能都得到改善和提高，身体的灵活性和协调性都可以大幅度的提高。广场舞对人们健身活动产生的众多积极影响也促进了广场舞的发展。

2 广场舞的强身健体作用

形体是指人体结构的外部形状，美的形体就是人体各部分的结构和谐，鲜明而突出的表现了属于美的特殊性，苏联作家加里宁说:“人要学会舞蹈，连走路都会美观和文雅些。”这句话说明了舞蹈练习对于人类形体和姿态的完美塑造具有很大作用,温和的舞步不仅可以健身减肥还能练就优雅气质，在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致的表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态，美的造型，创设出体育与艺术健与美高度结合的意境，给练习者艺术熏陶和美的享受。人体由神经系统、呼吸系

[3]统、免疫系统、心血管系统、运动系统等组成。广场舞练习作为是一项很好的人体训练，塑造健

美的形体和健康的体魄，长期的进行广场舞锻炼可以有效的改善三围的比例，降低体脂的成分和比重，可以增加心脏血流量的输出量使得人们身体的各个部位都得到有效的锻炼，让我们能够拥有更

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健康的形体美。

2.1 广场舞对心血管系统的调节作用

通过广场舞的练习，可以改善细血管系统的功能，并能增强体质，减少疾病，延缓衰老。长期坚持锻炼可以使心脏强劲有力，满足身体代谢增强时的供能。

2.1.1窦性心动徐缓

身体锻炼，特别是长时间小强度身体活动可使人体安静时心率减慢，这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓现象被认为是机体对身体锻炼的适应性心率的下降可使心脏有更长的休息期，以减少心肌疲劳。广场舞自身的特点决定了广场舞的运动负荷比较适中，促进了心肌的健康。

2.1.2每搏输出量增加

经常参加广场舞锻炼的人无论安静或运动状态下，每搏输出量均比一般正常人高。特别是在运动状态下，每搏输出量的增加就更为明显，这种变化使人体在广场舞锻炼时有较大的心输出量，以满足机体代谢的需要。广场舞锻炼增加每搏输出量的原因是：

心脏收缩力量增加。经常参加广场舞锻炼可使心肌细胞内蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每搏输出量增加。

心室容积增加。广场舞锻炼后由于心脏收缩力量增加，心肌每次收缩后几乎将心室内的血液全部排空，造成心室内压下降，静脉回流血量增加，心肌纤维被拉长，长时间的广场舞锻炼可使心室容积增大，每次心室肌收缩前心室内均有较多的血液，因此，心脏每次收缩射出的血液也较多。

(转 载于:wWw.SmHaIDA.cOM 海达 范文 网:广场舞爱的深伤的深)

血管弹性增加。坚持广场舞锻炼还能影响血管壁的结构，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加，从而增加血管壁的弹性。

2.2 广场舞对运动系统的调节作用

运动系统是人们工作、劳动和运动的器官，是由肌肉、骨骼和关节所组成。广场舞作为一种全身性的运动对人的运动系统可以产生众多积极影响。

2.2.1广场舞锻炼对骨骼的良好影响

人体长期从事广场舞锻炼，通过改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压等方面的能力有较大提高。

2.2.2广场舞锻炼对关节的良好影响

科学、系统的广场舞锻炼，既可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。广场舞锻炼可以增加关节面软骨和骨密度的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强。在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。

2.2.3广场舞锻炼对肌肉的良好影响

经常参加广场舞锻炼的人在运动时经常进行一些牵拉性练习从而可使肌肉的弹性增加，这样可以避免人们在日常活动和从事体力劳动过程中产生的肌肉拉伤。

2.3 广场舞对呼吸系统的调节作用

2.3.1肺活量增加

肺活量是生长发育和健康水平的重要指标。参加广场舞锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。另外，广场舞锻炼时，经常性的深呼吸运动，也可促进肺活量的增长。大量实验证明，经常参加广场舞锻炼的人，肺活量值高于一般人。

2.3.2肺通气量增加

广场舞锻炼由于加强了呼吸力量，可以使呼吸深度增加，以有效地增加肺的通气效率，因为在

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广场舞锻炼时如果过快地增加呼吸频率，会使气体往返于呼吸道，使真正进入肺内的气体量反而减

[4]少。适当地增加呼吸频率，从而使运动时的肺通气量大大增加。研究表明，一般人在运动时肺通

气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达100升/分钟以上。

2.3.3氧利用率增加

广场舞锻炼不仅可以提高肺的通气能力，更重要的是可以提高机体利用氧的能力。在进行广场舞的练习时，参与者的心率每分钟大概保持在120-150次，广场舞每次持续的时间通常在30-60分钟之间，如果每周坚持运动在三次以上，能增加体内血红蛋白的数量，保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要，提高呼吸系统的机能水平，促进了机体对氧的利用能力。

2.4 广场舞对免疫系统的积极影响

人体内的免疫系统是由免疫器官及免疫细胞所组成，它不仅能抵御外来细菌和其他有害物质的侵袭，还能消除体内的衰老、突变、恶化或死亡的细胞，保持机体的健康。广场舞运动强度、运动负荷适中，长期坚持广场舞的练习对人体的免疫系统的健康发展有着重要的影响，可以很好的刺激

[5]并促进血液循环和新陈代谢以很好的调节人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。

3 广场舞对神经系统的调节及健脑作用

神经系统在机体其他系统的配合下，构成了神经——体液调节系统，它是人体全自动控制系统

[7]的中枢，主要负责维持人体的稳定状态。经常参加广场舞锻炼有利于神经系统的功能提高。广场

舞锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时及时作出协调，准确，迅速的反应，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而进一步活跃全身各个系统和器官的功能，使它们的活动更加协调，工作效率提高，对外界刺激的反应迅速、灵敏，以适应外界环境的变化并

[8]增强抵抗各种疾病因素的能力。此外，运动对神经系统的良好影响，主要在于它是一种积极的休

息。当经过较长时间的脑力劳动，感到疲劳时参加小负荷的广场舞锻炼，可以转移大脑皮层的兴奋中心，使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，同时又补充了氧气和营养物质。而脑组织所需氧气和营养物质的供给又完全依赖于血液循环、呼吸和消化系统，广场舞锻炼在很大程度上改善了这些系统的功能，提高了它们的工作效率，从而促进了脑血液循环，改善了脑组织的氧气和营养物

[6]质供应，使脑组织的工作效率有了显著提高。 4 广场舞对心理的调节作用

《毛诗·序》中记载：“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足。故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”说明古代人在不能用言语进行充分的表达的时候，就通过舞蹈来表达他们的思想，沟通相互的感情，并使得个人心中的不满得到发泄和排遣。现代社会生活与工作节奏的加快，使人们长期处于高度压力的环境中，难以避免一些心理问题，能说出来讲明白自然是释放压力的最好方法，但是由于人们安全感的逐渐缺失，使之有口难言，于是长期积压于心底。广场舞运动能够改善情绪，这是由于广场舞运动能够使人产生内心愉快和乐趣的结果。

4.1 调节心情，保持良好的心理状态

情绪调控的好坏直接影响身心健康，所以保持良好的情绪是心理平衡与身体健康的前提条件。广场舞是一种积极的体育活动，通过调整呼吸，调整精神意识，使身体放松，呼吸顺畅，最终达到精神松弛、愉快的情绪状态。伴随着音乐，在轻松的状态下享受广场舞带来的乐趣，转移了注意力，忘记了沮丧和压抑，心理压力也得到最大程度的释放。

4.2 增进交往，调节改善人际关系

心理健康的人乐于与热门交往，不仅能接受自我，也能接受他人，能人可别人存在的重要性和作用。良好的人际关系，有助于心理的健康发展。中老年整天忙于工作和家庭生活，与外界的接触和交往随着年龄的增加而减少。通过参加广场舞，在与他人的共同锻炼中，相互谦让、尊重，是自我交往意识进一步得到增强，整个心理活动积极活跃，从而产生一种精神上的相互信赖和相互交往

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的亲和感，提高了归属感，消除了陌生感，愿意主动的、愉快的与他人交往。在运动中相互影响，相互作用，产生情感上的沟通，增进了解，从而形成良好的人际关系。

4.3 完善自我，形成正确的自我评价

一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，能切合实际的制定自己的生活理想和目标，同时努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷也能安然处置。广场舞是一种中低强度的有氧练习，通过流行的音乐伴奏和优美的动作结合，外在美的锻炼和内在美的体验，符合中老年人的追求和需要。通过对自己的认识和评价的新实践，表现得更加自信和满

[9]足。

人们在舞蹈的过程中，其注意力影都集中在优美动听的舞曲音乐中，并和着节奏将内心情感抒发在舞姿上，这些注意的转移就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加广场舞这项运动能释放心理继续的不快和郁闷，减轻心理压力，并能消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情

[10]绪，从而达到最佳的心理状态。另外，广场舞同时也是人们联络感情的极好方式，它提供与朋友

一起分享乐趣的机会，促进大家的感情，也提供认识新朋友的机会及融入群体活动中，学习合作精神。

5 广场舞能修身塑体、提升大众的美感

生活质量的提高、运动量得减少、压力导致的内分泌失调，使很多人的体形逐渐发生变化，腰

[11]围开始急剧增加，臀部开始下垂，体重也在不经意间增加。有学者指出，至少有23种医学情况与

肥胖有关，肥胖成为人类疾病的头号杀手。

在广场舞活动中，大部分运动属于有氧运动，而有氧运动是最有效的减肥运动形式。连续跳一个小时的广场舞蹈，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。人们合着动听的音乐旋律，展示各种动与静的姿态、造型，塑造出各种美妙的意境结合，给人们艺术熏陶和美的享受。除此之外，经常参加广场舞练习是一向很好的形体训练，因为它能使人的各个部位肌肉有规律且协调地收缩，增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。事实证明，长期坚持广场舞运动还能时人

[12]们增强自信、防止衰老有很大的功效。

6 结语

总的说来, 广场舞的健身价值包括四个方面：健体价值、健脑价值、健心价值和健美价值，对普通人们的健身活动产生了众多的积极影响。随着它在我国各大城乡的广泛开展，广场舞发挥着越来越重要的作用，它既是人们健身、娱乐、缓解压力、发泄情绪的有效手段，也给人们搭建了一个施展自己的舞台。广场舞历史悠久，代代相沿，源于生活且扎根于生活，表现形式多样，适用范围广，是一项真正意义上的全民健身运动，一定程度上缓解了我国体育场地总体数量不足、布局不合理、城乡差异大、管理服务水平不高、体育休闲指导人员不够、专业技能不足、体育公共服务体系不全等问题，对政府低成本解决社会日益增多的心理疾病、肥胖症、久坐的生活方式、人口老龄化、保健的高成本等有重要价值，很符合我国社会强烈的集体性特点，是群众积极运动、减缓压力、娱乐身心以及改善每日生活中有意义的休闲机会的健身方式。

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[12]郭婷婷.广场舞的健身价值及趋势发展探微[J].当代体育科技,2013（35）:161-162.

Study on the Active Influence of Square Dance to Fitness

of the General Population

ZHANG Wei

(Grade 10, Class1, Major of P.E., the Institute of Physical Education, Shan xi University of Science and

Technology, Han zhong 723001, Shan xi)

Tutor: XU Yu-e

Abstract: Through the method of literature from the body, heart, brain, body four aspects carries on the analysis, elaborated the square dance on the general population fitness activities, so that ordinary people can do scientific square dance exercise, really to improve health, enhance physical fitness, improve quality of life purposes.

Key words: square dance; body-building; general population; effect

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