华彩中国舞蹈考级教材

篇一：中国舞蹈家协会考级三级

2015版华彩中国舞蹈考级教材第三级（6-8岁）

1、泡泡 （手臂练习）

2、明天我会长大 （压胯练习）

3、眼睛 （压腿练习）

4、小脚丫 （舞姿练习）

5、大声唱歌 （方位练习）

6、金鱼 （手臂练习）

7、礼貌歌 （踏步练习）

8、减减肥 （胯的练习）

9、我的画笔 （舞步练习）

10、彝家娃娃真幸福 （彝族）选学组合

一、泡泡（手臂练习）

1、训练目的：

通过快速的节奏训练学生手臂的力度及控制力

2、主要动作及要求：

a、正上位抓泡泡：（以右为例）右手扩指正上位伸出，左手扩指肩前位，抬头目视手

b、旁平位抓泡泡：（以右为例）右手扩指旁平位伸出，左手扩指肩前位，转头目视手

c、W手位吐泡泡：双手扩指于W平位，身体前倾，下颚微抬

3、节奏：

准备位置：体对1点双跪坐，上身放松，右手上左手下放于胸前，低头贴手臂

准备节奏：

（1）1—8 保持准备位动作

（2）1—10 保持准备位动作

第一段：

（1）1 体对1点双跪坐，上身直立，右手上左手下放于胸前，仰头

2 体对1点双跪坐，上身直立，右手上左手下放于胸前，低头

3 体对1点双跪坐，上身直立，右手上左手下放于胸前，仰头

4 体对1点双跪坐，上身直立，右手上左手下放于胸前，低头

5 右手上左手下放于额头前，抬头

6 双手落于W手位

7—8 双手收于胸前，大拇指靠拢

（2）1 W手位吐泡泡

2 双手收于胸前，大拇指靠拢

3—8 重复第一段（2）1—2动作

第二段：

（3）1 右起正上位抓泡泡

2 右手落回肩前位

3—4 重复第二段（3）1—2反面动作

5—8 重复第二段（3）1—4动作

（4）1 右起旁平上位抓泡泡

2 右手落回肩前位

3—4 重复第二段（4）1—2反面动作

5—8 重复第二段（4）1—4动作

（5）1—8 重复第二段（3）1—8动作

（6）1—4 收回准备位动作

结束段：

（7）1—8 重复第一段（1）1—8动作

（8）1—6 重复第一段（2）1—6动作

7 W手位吐泡泡

8 自由造型结束

4、提示：

a、手臂练习的过程中强调重拍节奏，一拍到位，头部动作协调配合

b、结束动作为自由造型，发挥学生的想象力

5、歌词：

我是个泡泡，他是个泡泡，

你是个泡泡，爱玩的泡泡。

我是一个小泡泡，住在水里面，

冒出头来唱首歌，真的很好听。

bobobobobo，bobobobobo。

bobobobobo，bobobobobo。

我是一个小泡泡，住在水里面，

冒出头来唱首歌，真的很好听。

二、明天我要长大（胯的练习）

１、训练目的：通过颤胯、压胯对胯的柔韧练习

２、主要动作及要求：

a、颤胯：对脚盘坐，大拇指握于脚心处，双胯重拍向下颤动，保持后背直立

b、对脚盘坐压胯：对脚盘坐，大拇指握于脚心处，双肘向３、７点打开，上身最大限度向前压胯，后背保持平直，目视１点

c、旁开腿压胯：旁开腿双勾脚，双手掌形，指尖相对，双肘向３、７点打开，上身最大限度向前压胯，后背保持平直，目视１点

d、目标舞姿：握拳，食指伸出，食指指尖带动经折臂向前平位指出，目视1点

e、撑坐舞姿：对脚盘坐，双手扩指撑于双膝上，双肘架起，目视1点

f、强壮舞姿：对脚盘坐，双手握拳，上折臂，拳心向里

g、长大舞姿：双分腿，双勾脚，同时双臂于３、７点斜上位，握拳

３、节奏：

准备位置：对脚盘坐，大拇指握于脚心处，目视１点

准备音乐：

（１）－（２）保持准备位动作

第一段：

（１）１－４ 颤胯４次

５－８ 保持对脚盘坐压胯不动

（２）１－４ 颤胯４次

５－８ 目标舞姿

（３）１－８ 重复第一段（1）1—8动作

（４）１－４ 颤胯４次

５－８ 撑坐舞姿

（５）１－８ 重复第一段（1）1—8动作

（６）１－４ 颤胯４次

５－８ 强壮舞姿

（７）１－８ 重复第一段（1）1—8动作

（８）１－４ 颤胯４次

５－６ 长大舞姿

７－８ 双臂折回收至肩前位握拳，双肘架平

第二段：

（９）１－４ 保持旁开腿，双肘带动向下颤肘４次，同时右左交替倾头２次

５－８ 双手前点地，保持旁开腿

（１０）１－８ 旁开腿压胯２次，４拍１次

（１１）－（１２）重复第二段（９）－（１０）动作

结束段：

（１３）１－４ 保持旁开腿，右手上左手下，经小臂交叉落至双肘撑地，保持后背平直

５－８ 保持旁开腿压胯不动，右左交替倾头２次

（１４）１－８ 保持旁开腿压胯不动，右左交替倾头４次

4、动作提示：

a、颤胯时保持后背直立

b、对脚盘坐压胯和旁开腿压胯时，身体最大限度向前压胯，保持后背平直

5、歌词： 我向着未来奔跑，前面是哪个目标。 你们其实比我更想知道，也许明天就会找到。 一起唱，一起跳，一起疯狂也一起闹。 烦恼像，个玩笑，我们瞬间就会忘掉。 我是一个快乐的小宝贝，时间也不会带走我的美 。 迎着阳光唱歌有多陶醉，睡梦中听到你们叫我宝贝。

三、眼睛 （压腿练习）

1、训练目的：

腿的柔韧性练习

2、主要动作及要求：

a、前压腿：双腿直腿伸坐绷脚，后背保持平直，上身最大限度向前折叠俯

b、眼睛舞姿：五指最大限度张开扩指手型，放于脸颊两侧

c、高山舞姿：双臂弯曲于上位，指尖相对

d、梦里舞姿（手形）：双手合十，放于右耳侧，同时右倾头

3、节奏：

准备位置：体对1点，直腿伸坐

准备音乐：

（1）1—8 保持准备位动作

（2）1—4

第一段：

（1）1 双腿直腿伸坐绷脚，左手掌形指尖点地，右手食指指于向前平位，前压腿

2 保持舞姿

3—4 上身直立，同时双手做‘眼睛’舞姿

5—6 重复（1）1—2动作

7—8 双手旁斜上位扩指

（2）1—4 前压腿

5—8 还原伸坐位

（3）1 双手拍双膝

2 前压腿

3—4 上身还原，同时双手做‘梦里’舞姿

5—6 重复（3）1—2动作

7—8 上身还原伸坐位，双手旁斜下位点地

（4）1—4 前压腿

5—8 还原绷脚伸坐位

（5）1—2 重复（3）1—2动作

3—4 上身还原，同时双手做‘高山’舞姿

5—8 重复（3）5—8动作

（6）1—8 重复（4）动作

（7）1—2 重复（3）1—2动作

3—4 上身还原，同时双手做‘眼睛’舞姿

5—8 重复（3）5—8动作

（8）1—8 重复（4）动作

结束段：

（9）1—6 双吸腿团身

7—音乐结束 双腿伸直，上身随腿至前压腿

4、提示：

a、前压腿时保持后背平直，双膝内侧紧贴地面，绷脚延伸

b、听歌词做动作，更便于孩子记忆

c、结束动作保持前压腿动作，直到音乐结束，充分练习腿的柔韧度

5、歌词：

你的小眼睛，好像天上星，一闪一闪呀如此的美丽。

走进我梦里，看见你眼睛，和你手牵手一起去找寻。

越过了高山，走过了小溪，因为爱我们的心不分离。

你的小眼睛，藏着小秘密，原来那美梦都在你眼底。

原来那美梦都在你眼底。

四、小脚丫（舞姿练习）

1、训练目的：

对上、下身舞姿的认知

2、主要动作及要求：

a、脚丫舞姿：双手点肩，正步位前踵步，倾头时身体保持直立

b、雨滴舞姿：双手于额头前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步

c、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2、8点，双脚平踏步行进

d、小船摆动：双脚大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同时动力腿单勾脚抬腿，重心移至主力腿

3、节奏：

准备位置：体对1点，旁按手，正步位

准备音乐:

（1）—（2） 保持准备位动作

第一段：

（1）1—2 脚丫舞姿（右侧），右倾头

3—4 上身舞姿不变，右脚收至正步位，头回正

5—8 重复（1）1-4反面动作

（2）1—4 旁按手位，脚位不变

5—8 旁按手位，右脚打开至大八字位

（3）1—4 小船摆动（右侧）

5—8 重复（3）1—4反面动作

（4）1—4 上身舞姿不变，右脚落至大八字位，身体直立

5—8 上身舞姿不变，右脚收至小八字位

（5）1—2 雨滴舞姿（右侧），右倾头

3—4 上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正

5—8 重复（5）1-4反面动作

（6）1—4 旁按手位，脚位不变

5—8 旁按手位，右脚打开至大八字位

（7）—（8） 重复（3）—（4）动作

第二段：

（9）1—6 小船舞姿正步位向1点行进，头微扬

7 上身舞姿不变，脚下正步位静止

8 保持舞姿静止

（10）1—2 小船舞姿右倾斜，位至右臂旁平位立掌；左臂正上位托掌，脚位不变

3—4 重复（10）1—2的反面动作

5—6 小船舞姿回正，同时正步位屈膝半蹲

7—8 上身舞姿不变，下身正步位直膝站立

（11）—（12） 重复第二段（9）-（10）动作

结束段：

（13） 重复第一段（1）1—8动作

（14）1—2 雨滴舞姿（右侧），右倾头

3—4 上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正

5—6 重复（14）1-2反面动做

7 上身小船舞姿，左脚收至小八字位，头回正

8 保持舞姿静止结束

4、提示：

a、雨滴舞姿中的旁踵步是在小八字位的基础上，脚跟点至2点或8点

b、小船摆动时，重心要移至主力腿上。从头部至动力腿，形成一条笔直的斜线

c、小船舞姿向1点行进时，头部需微微上扬，仿佛一艘承载着成长的小船正在扬帆徜徉于海面

5、歌词：

我的小脚丫，落在泥土里，变成了小船。

歪歪又斜斜的船航，正不畏惧地前行。

雨后的小船，被洪水掩盖，最后消失了。

歪歪的船航不见了，我终于是长大了。

我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小ㄚ。

我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小ㄚ。

五、大声唱歌（方位练习）

１、训练目的：

训练学生对高低左右各方位的认知

２、主要动作及要求：

ａ、小狗舞姿：双手掌型，手腕贴于头顶两侧，肘关节对于2点和8点（模仿小狗耳朵）

ｂ、小猫舞姿：双手扩指，指尖向里，指尖相对，放于觜前，以肘带力做横向开合（模仿小猫胡须） ｃ、恐龙舞姿：双手扩指于斜上位，掌心向下，指尖折回（模仿恐龙爪子）

ｄ、小鸡舞姿：握拳于下颚前，食指伸出，靠拢，提腕（模仿小鸡啄米）

ｅ、迈大步：右脚起向1点走3步，配合90度摆臂扩指，第4步收成正步，同时双手于正下位把持扩指 ｆ、碎步跑：身体前倾，屈膝，脚跟立起，脚掌踩地，右左交替碎步跑，双手体旁折臂，空握拳 ｇ、正步位跳：在正步位的基础上，脚用力推地，跳跃至空中

３、节奏：

篇二：中国舞蹈考级第一级教材1到3级

中国舞蹈考级第一级教材

1、玩娃娃 （压腿练习）

2、点点头拍拍手 （节奏练习）

3、说句悄悄话 （头的练习）

4、小雨点 （勾绷脚练习）

5、小星星洗澡 （手位练习）

6、蜗牛 （胯的练习）

7、我们不怕大野狼游戏 （平踏步练习）

8、表情秀 （表情与节奏练习）

9、超级变变变 （空间方位游戏）

10、玩具熊 （再见曲）

一、玩娃娃（压腿练习）

1、训练目的

训练腿的柔韧性.

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开。

b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

3、节奏

准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。

准备音乐：

⑴ —8 保持准备位姿态

第一段：

⑴ — 1 双手肩前扩指

2 肩前团手

3—4 双手肩前扩指

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

⑵ — 1－2 双勾脚

3—4 双绷脚

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

第二段：

⑶— 1－4 吸腿抱团身

5－8 还原至准备位置

第三段：

⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作

4、提示

a、 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。

c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。

5、歌词

这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。

二、点点头拍拍手（节奏练习）

1、训练目的

通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍

2、主要动作及要求

点头：头部重拍向下，强调力度

拍手：双手五指并拢，胸前拍手

点肩：大臂架平，双手手指点肩

旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位

握手：两人手心手背相握

3、节奏

准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

准备音乐：

⑴ —⑵ 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—4 点头三次

5—8 重复⑴1—4动作

⑵— 1—4 拍手三次

5—8 重复⑵1—4动作

⑶— 1—2 点头两次

3—4 拍手两次

5—8 重复⑶1—4动作

间奏动作：

⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位

第二段：

⑸— 1—4 点肩一次

5—8 重复⑸1—4动作

⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。

5—8 重复⑹1—4动作

⑺— 1—2 点肩

3—4 握手

5—8 重复⑺1—4动作

⑻— 1—3 握手3次

4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧

4、提示

a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离

b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。

5、歌词

点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。

好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。

三、说句悄悄话（头的练习）

1、训练目的

初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性

2、主要动作及要求

a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。

b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。

c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。

d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。

3、节奏

准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

准备音乐：

⑴ — 8 保持准备位姿态

第一段：⑴— 1—2 低头

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑵— 1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头

5—8 还原至准备位

间奏音乐：

⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头

5—8 还原至准备位

第二段⑷— 1—2 仰头

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作

4、提示

a、点头时要做出说悄悄话的状态

b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状

5、歌词

两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。

四、小雨点（勾绷脚练习）

1、训练目的

勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练

2、主要动作及要求

a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。

3、节奏

准备位置： 身向1点,吸腿抱团身

准备音乐：

⑴ — 1—8 保持准备位姿态

⑵ — 1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地

第一段：

⑴— 1—2 双勾脚

3—4 双绷脚

5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉

7—8 抖手落下至准备位

⑵— 1—8 重复⑴1—8动作

⑶— 1—2 双勾脚

3—4 双绷脚

5—6 双勾脚

7—8 双绷脚

⑷— 1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉

5—8 抖手落下至准备位

第二段：

⑸— 1—2 右脚收至脚踝处，平脚踏地

3—4 左脚收至同右脚并拢

5—8 吸腿抱团身

⑹— 1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿

5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐

⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作

结束段：

⑼ 收至吸腿抱团身

4、提示

双勾脚和双绷脚均要做到最大限度

5、歌词

小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙

落在花园里，花儿乐得张嘴巴

小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙

落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈

五、小星星洗澡（手位练习）

1、训练目的

初步掌握手臂的几个方位

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开。

b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位

c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内

3、节奏：

准备位置：身向1点，跪地抱团身

准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)

⑴—⑷ 保持准备位姿态

⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身

第一段：

⑴—⑵ 正下位扩指两次，掌心向外

⑶—⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外

⑸—⑹ 切手6次

⑺—⑻ 双手放至腿上

第二段：

⑼—⑽ 正上位扩指两次，掌心向外

⑾—⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外

⒀—⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

⒂—⒃ 双手放至腿上

第三段：

⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外

⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外

(21)—(22) 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

(23)—(24) 双手放至腿上

结束音乐

⑴—⑻ 自由睡觉状

提示：

a、要求手的方位准确，扩指有力

b、正上位扩指时需经过肩前位

c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态

d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。

5、歌词：

小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。

六、蜗牛（胯的练习）

1、训练目的：

训练胯的柔韧性

2、主要动作及要求：

a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。

b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同

c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸

3、节奏：

准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处

准备音乐

⑴ —8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 对脚盘坐压胯

3—4 还原

5—8 重复⑴1—4动作

⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

3—4 落手还原

5—8 反面重复⑵1—4动作

⑶— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑷— 1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地

第二段：

篇三：中国舞蹈考级教材目录

目录

中国舞蹈家协会 中国舞蹈考级教材1-10级（第三版）

中国舞蹈考级第一级教材

1、玩娃娃（压腿练习）

2、点点头拍拍手（节奏练习） 3、说句悄悄话（头的练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、小星星洗澡（手位练习） 6、蜗牛（胯的练习）

7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习） 8、表情秀（表情与节奏练习） 9、超级变变变（空间方位游戏） 10、玩具熊（再见曲）

中国舞蹈考级第二级教材

1、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 2、小铃铛（脚位练习） 3、娃娃（胯的练习） 4、咯咯咯（头的练习）

5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习）

7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） 8、我是小小兵（重心移动练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲）

中国舞蹈考级第三级教材

1、三字经（勾绷脚练习） 2、字母歌（节奏练习） 3、锄禾（柔韧练习） 4、小木偶（手位练习） 5、滴滴答（胯的练习） 6、旗语兵（半脚尖练习） 7、真快乐（胯与跳的练习） 8、玩翘板（维族）

9、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习） 10、白雪公主（再见曲）

中国舞蹈考级第四级教材

1、小浪花（腿的练习） 2、吹泡泡（手位练习） 3、游泳（腰背练习）

4、小帆船（三拍节奏练习） 5、颜色歌（跳踢步练习）

6、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习） 7、识字歌（跳跃和胯的练习） 8、积木乐园蒙族） 9、维族小姑娘（维族）

中国舞蹈考级第五级教材

1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君（手位练习） 3、花摇篮（胸腰练习） 4、波比换牙（肩的练习） 5、火鸡（踢腿练习） 6、小袋鼠（跳跃练习）

7、西班牙蝴蝶（重拍练习） 8、小阿哥（苗族） 9、上学路上（藏族）

中国舞蹈考级第六级教材

1、长相思（腿的柔韧练习） 2、村居（舞姿练习） 3、小骑手（步伐练习）

4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习） 5、牵牛花象喇叭（东北秧歌） 6、侗乡小歌台（侗族） 7、小花帽（维族）

8、八只小鹅（芭蕾手位练习） 9、爱的人间（再见曲）

中国舞蹈考级第七级教材

1、小花旦（手眼练习） 2、马兰谣（藏族舞） 3、来比高（跳跃练习） 4、赛龙舟（踢腿练习） 5、拾豆豆（东北秧歌） 6、打水的姑娘（傣族舞） 7、摩登女孩（三拍舞步练习） 8、喊月亮（彝族舞） 9、练字谣

中国舞蹈考级第八级教材

1、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习） 2、筷子舞（蒙族舞） 3、花球舞

4、哈密姑娘（维族舞） 5、香格里拉（藏族舞） 6、扎彩灯（东北秧歌） 7、四小天鹅（芭蕾舞） 8、天上人间（再见曲）

中国舞蹈考级第九级教材

编创技法部分 一.动点练习 二.分割练习 三.排序练习 四.接力练习

五.元素与调度练习 六.情绪练习1 情绪练习2

中国舞蹈考级第十级教材

编创技法部分 七.调度练习单元

1.横线调度练习 2.曲线调度练习 3.斜线调度练习 4.表现性调度练习 八.交响练习单元

1.赋格练习 2.卡农练习 九.主题练习单元

1.动静高低练习 2.单舞步大齐舞 综合实例：1. 傣女 2.狮子王

3.萤火虫小夜曲，4.坐火车的小老鼠

篇四：中国舞蹈家协会考级四级

2015版华彩中国舞蹈考级教材第四级（7-9岁）

1、太阳宝宝 （勾绷脚练习）

2、从小培养好习惯 （压胯练习）

3、知了 （腿的练习）

4、游泳 （腰背练习）

5、我会飞了 （舞姿练习）

6、吃葡萄不吐葡萄皮 （胯的练习）

7、赶阳光 （蒙族）

8、识字歌 （跳跃和胯的练习）

9、八瓣花 （藏族） 选学组合

一、太阳宝宝（勾绷脚练习）

1、训练目的：

训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立

2、主要动作及要求：

交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致

3、节奏：

准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地

准备音乐：

（1）—（2） 保持准备位动作

第一段：

（1）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头

3—4 还原

5—8 （1）1_—4反面动作

（2）1—6 右起交替勾绷脚6次

7—8 准备位动作

（3）—（4） 重复（1）—（2）动作

间奏段：

（5）1—8 收脚跪坐至2点方向，双手斜下位

第二段：

（6）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头

3—4 保持（6）1—2动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对 5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头

7—8 间奏动作

（7）1—2 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头

3—4 （7）1—2 反面动作

5—6 双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手

7—8 回到间奏动作

（8）—（9） 重复（6）—（7）动作

结束段：

（10）1—4 重复（6）1—4动作

5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立

7—10 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐

a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力 b、注意手臂动作与头的配合

c、结束动作为4拍慢落

蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。 蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。 来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。

来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。 来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣……

二、从小培养好习惯（压胯的练习）

1、训练目的：

训练胯的柔韧性

2、主要动作及要求：

a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手前平位扩指，在此基础上，上体延伸向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线

b、颤压胯：在对脚盘坐的基础上，双手扩指放于膝上，指尖相对，双肘架起，重拍向下压膝

c、团身合胯：在对脚盘坐的基础上，关胯于吸腿抱团身位

3、节奏：

准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手叉腰

准备音乐：

（1）—（2） 保持准备位动作

第一段：

（1）1 双手放置嘴旁，指尖相对，大拇指与其它四指由虎口打开1拍到相捏，同时点头1次，重拍向下，视1点

2 保持手臂位置，大拇指与其它四指分开，同时头回正，视1点

3 重复（1）1动作

4 保持舞姿静止

5—6 双手握空拳，食指伸出，直臂前平位压腕翘指，同时对脚盘坐向前压胯

7—8 回到准备舞姿

（2）1—6 在前平位扩指，指尖向上，对脚盘坐压胯的基础上，双手指尖带动由外向下旋转，再原路返回至上6次，重拍向下

7—8 回到准备舞姿

(3) 1—4 重复（1）1—4动作，但把双手的位置放在眼睛的旁边

5—8 重复（1）5—8动作

（4）1—8 重复（2）1—8动作

（5）1 大臂架平，双手手指点于肩上，同时点头重拍向下，视1点

2 大臂架平，双手手指离开肩，同时头回正，视1点

3 重复（5）1动作

4 舞姿静止

5—8 重复（1）5—8动作

（6）1—8 重复（2）1—8动作

（7）1 掌形手指尖相对，放于头顶的上方，双手拍头1次，同时点头重拍向下，视1点

2 保持手臂的位置，指尖离开头顶，同时头回正，视1点

3 重复（7）1动作

4 舞姿静止

5—8 重复（1）5—8动作

（8）1—8 重复（2）1—8动作

第二段：

（9）1—8 颤压胯8次

（10）1—2 低头团身合胯，双手轻抱小腿

3—4 开胯同时双手竖起大拇指放于前平位

5—8 重复（10）1—4动作

（11）—（12） 重复（9）—（10）动作

结束段：

（13）1—8 重复（1）1—8动作

（14）1—8 重复（3）1—8动作

（15）1—8 重复（5）1—8动作

（16）1—8 重复（7）1—8动作

a、对脚盘坐压胯时强调展胸压胯

b、颤压胯时强调重拍向下，最大限度向下压

c、通过学习歌曲，倡导小朋友们做一个“低碳、环保的乖宝宝”

糖果吃一颗就好，吃多牙齿会掉掉， 电视看一刻就好，看多眼睛吃不消。 水电用完要关掉，浪费资源很不好， 纸张两面都是宝，环保节约很重要。 做个听话的乖宝宝，做个健康的好宝宝， 做个懂事的乖宝宝，做个低碳好宝宝。

三、知了 （腿的练习）

1、训练目的：腿的柔韧性和控制能力

2、主要动作及要求：

a、伸腿：（以右为例）双手斜后位手掌扶地，在双膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右倾头

b、抬腿：（以右为例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右倾头

c、知了：双吸坐，勾脚，双手掌心旁斜上位提腕

3/节奏：

准备位置：体对8点，双膝腿，双手旁点地

准备音乐：

（1）—（8） 保持准备位动作

第一段：

（1）1—4 知了形象1次，还原，双手到后撑地

5—8 右起伸腿2次

（2）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 平脚碎步打地转向2点方向

（3）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 左起伸腿2次

（4）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 平脚碎步转到1点方向

第二段：

（5）1—2 知了形象

3—4 收回双吸坐

5—6 前压腿，双手前平位摆手

7—8 收回到后撑地

（6）1—4 右伸腿

5—8 左伸腿

（7）1—4 重复（5）1—4动作

5—6 前压腿，双手前平位单指

7—8 收回到后撑地

（8）1—8 重复（6）1—8动作

结束段：

（9）1—2 知了形象

3—4 收回双吸坐

5—6 前压腿双手夸奖动作

7—8 落回正步位伸坐

（10）1—4 重复（9）1—4动作

5 前压腿双手夸奖动作停住

a、动作一拍到位，腿部动作最大限度控制

b、知了形象要求后背直立

知了啊知了，你爬上了树梢，这个世界有太多的奥妙。

知道一些皮毛，就开始炫耀。其实还有很多，你还不知道。

知了知了你别骄傲，谦虚谨慎你要记牢。

好了好了好了，你知道就好，明天和我们一起去创造。

四、游泳（腰背练习）

1、训练目的：

训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力

2、主要动作及要求：

a、背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开

b、后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起，同时相反的手臂也同时抬起

c、伸腿：仰卧，双膝并拢，绷脚小腿向上抬90度

d、交替抬腿：仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替

e、仰泳：手从体前抬至正上位，同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁落下至正下位，同时绷脚沿地面还原

3、节奏：

准备位置：俯卧，双手旁平位

准备音乐：

⑴ 1—8 保持准备位动作

第一段：

（1）1—2 双手位与旁平位起背肌

3—4 还原

5—8 重复（1）1—4动作

（2）1—2 双手为于正上位踢右腿小腿

3—4 右腿放下同时踢左腿

5—6 重复⑵1—2动作

7—8 还原

（3）1—2 俯卧，右起后抬小腿至最高

3—4 重复（3）1—2反面动作

5—8 重复（3）1—4动作

（4）1—2 双脚收至青蛙胯，双手收回与肩前

3—4 还原

5—8 重复⑷1—4反面动作

（5）1—2 俯卧，双手正上位，整体翻身至仰卧

3—4 双手从正上位经体前至正下位

第二段：

（6）1—4 右起单手仰泳

5—8 重复（6）1—4反面动作

（7）1—4 双手仰泳

5—8 重复（7）1—4 动作

（8）1—8 重复（7）1—8 动作

（9）1—2 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度

3—4 双手提至旁平位，双脚绷脚伸腿

5—6 双手提至旁平位，双脚绷脚吸腿至90度

7—8 双手提至旁平位，双脚绷脚擦地面伸出

（10）1—6 仰卧双膝并拢，绷脚小腿向上抬45度，双脚交替

a、仰泳时动作一拍到位，同时腿吸到最高

b、通过舞姿动作体现出游泳的状态

c、最后结束，交替抬腿的动作，等音乐完全停止后再还原

吸气吐气！ 吸气吐气！打水踢水！打水踢水！

我多想学习学习游泳，学习游泳像金鱼。

爸爸却说我像只青蛙，打太极。

游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸。

游来游去，游来游去，游泳带来好身体。

不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易，

爸爸称赞我努力带来好结果。

五、我会飞了（舞姿练习）

1、训练目的：

训练手臂的表现力及手臂路线的认知。

2、主要动作及要求：

a、体旁双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛，经体旁至头顶对腕 b、小鸟翅膀：双跪坐，双手扩指于体后4.6点方向，掌心相对，目视手

c、小鸟舞姿：（以右为例）右腿屈膝半蹲，左脚前踵步于2点方向，小鸟翅膀， 左倾头，目视1点，上身前倾

d、小鸟展翅：（以右为例）左脚在前，双膝伸直，上身保持小鸟舞姿

3、节奏：

准备位置：体对1点，跪坐抱团身

准备音乐:

（1）—（2） 保持准备位动作

第一段：

（1）1—4 起身直立，双手扩指于腿上

5—6 右手小鸟翅膀

7—8 重复5—6反面动作

（2）1—4 保持小鸟翅膀动作，抖手，身体前倾

5—8 保持小鸟翅膀动作，抖手，起身仰头

（3）1—4 左起双手掌形合十，经胸前摆动至头顶，目视手

5—8 扩指抖手至斜下位，目视1点

（4）1—2 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上右脚

3—4 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上左脚至半蹲

5—8 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，半脚尖碎步右转1 圈

第二段：

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