情感日记,浮躁的心

篇一：在这个浮躁的世界,有些文字需要你静下心来看

在这个浮躁的世界，有些文字需要你静下心来看 引导语：你有没有在某个瞬间，为了一段话，一个句子就轻易的落下泪来？那些伤感又漂亮的句子，总是能轻易的让人感动！当你看到这些话，你会落泪么？在这个浮躁的世界，你需要静下心来看一看这些文字！

1、只要你记得我，我不介意整个世界都把我遗忘了。

2、我知道再回首时，那些眼泪想来可笑；却不知再回眸时，那些欢声笑语也能叫我潸然泪下。

3、至少昨天和今天很幸福，也许明天又会伤心的哭泣，但后天，阳光一定又会照射过来的。

4、把弯路走直是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯是豁达的，因为可以多看了几道风景。心态最重要！

5、可我们谁也记不得原先的模样。于是在别人的碎片里，我们寻找自己的笑容；自己的碎片上，反射着别人的泪光。——《十字街》

6、在这个世界上总会有一个人，给你一包砒霜，你也会当做蜜糖一样吞下去。

7、情意浓， 爱意浓 ，怎知红丝错千重 ，路同归不同 。欢亦忧 ，乐亦忧 ，踏雪寻梅方始休 ，回首天尽头。

8、未来要和我结婚的那位：也不知道你现在给谁谈恋爱呢。别给人家浪费感情了、找个时间咱俩认识一下呗。

9、我搞不懂了，我累了，是时间把我们变成这样，还是距离把我们变成这样，还是我们的心越来越远，我已不想追究了，每天告诉自己一个人的天空也是美的，可是心里还是空空的，我该拿你怎么办

10、其实我单身的时候最漂亮，因为一直想等到那个人出现，也不知道那个人何时出现，所以要一直漂漂亮亮的，相反谈恋爱是越来越丑越来越蠢。

11、你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。

12、你以为你想死， 其实，你只是想要被别人拯救。

13、爱情是一种迎向他者的冒险，是对未知领域的挺进。男人也好，女人也好，如果没有自己过好日子的能力，那他也没有和别人过好日子的能力。而一个女人一定要有别人没法拿走的东西，这个很重要。——梁文道

14、人一辈子总得动真格的爱上什么人，但是一旦爱上了，第一步是失去自己，第二步就是失去你的爱情。

15、曾经多渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了。

16、时候，心里会莫名的难受，却不知道为了什么。有时候，同周围的人说说笑笑，却觉得异常寂寞和孤独。有时候，静静的看着窗外，会觉得自己是个很容易被遗忘的人。有时候，冷眼看着身边的人吵吵闹闹。

有时候，觉得这个世界真的很假、很虚伪。有时候，真想就这样从这个世界上消失。

17、在每一个地方想你。自己一个人的时候 ，你更是成了思想的主角，这样的你，让我羡慕。

18、世间安得两全法，不负如来不负卿。

19、纵然有百万个理由离开你，我也会寻找一个理由为你留。

20、你的视线灼烧了我的心。

21、时间带着明显的恶意，在我头顶缓缓的流逝。我是何时养成了，编写没有收件人的短信的习惯的？

22、原来我们最大的情敌，不是第三者，而是岁月。

23、我知道有一天我会忘记你 我没有期待 我没有悲伤 我只是知道了

而已。

24、喜欢对一个人，ta放纵你的习惯，喜欢你的一切。

25、与其把你的困境告诉你最在乎的那些人，还是说给一个陌生人听要容易些。

26、凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。

27、“我朋友不多 ，所以我格外珍惜你们。” 这是来自心底的话。

28、爱人，我可以对你好，但不能好到你丝毫不担心我对你不好。

29、有时候，你需要做的就是闭嘴，放下所谓的自尊，承认自己的错误。这不叫放弃，而叫成长。

30、如果一个女人真的爱你，她会因为很多事情对你发脾气，却始终坚守在你身边。

篇二：情感类日志

日志

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[转]大学的关键在大三 2012-7-17 17:59阅读(53)转载自默。.

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已经是第一篇 |下一篇：关于女生皮肤身体...

大三你怎么度过，建议10级同学们先看（如果你还在为大学两年浪费的时光懊悔不已，那么请看看这篇文章吧，我相信只要拥有一颗清醒认识自己的心，什么时候做出决定都不晚）

如果你要问大学四年里哪一年最重要，我肯定说每一年都很重要；但如果你非要我四选一不可的话，那我会毫不犹豫地说，大三是关键。经历过大一的懵懂，大二的浮躁，大三的学生已经真切地感受到了自身的变化，开始正视自己毕业以后的发展问题，考研、就业、出国成了同学们从不离口的话题。

到了大三，会自然形成不同的群体。有学习一直保持优秀的，有沉迷网络游戏的，有社会实践丰富多彩的，也有各类比赛崭露头角的。一些学生已经小有成果，开始沾沾自喜，而也有一部分则因为两手空空变得自暴自弃。对此，我认为大可不必。

失败的人可能从大一就开始萎靡不振了，而成功的人，一定都是到大三才奠定胜局。

你可以说大一的时候什么都不懂，没有去珍惜，浪费了时光，大二的时候什么都懂了，又没有好好把握，浪费了时光。可是如果你说大三的时候还是没有抓住，那么你大学的时间就真的白白浪费掉了。大三是大学四年中韬光养晦的最佳时期。

步入大三的学习再不是以前填鸭式的学习方式，而是纯粹自主式的学习方式，这也是很多学生在大三时期产生巨大差异的主要原因。主要问题在于大三时期选择什么样的生活，是三点一线，勤奋学习，还是终日赖床、上网、电影游戏无所事事，什么样的生活状态就意味着他以后将要走的路。

大一大二主要是学习一些基本知识的，到了大三各个专业开始接触自己本专业的专业课。这对每个人来说无疑是至关重要的一年，可是往往很多同学却忽视了这一点，认为自己已经掌握了大学学习与考试的规律，开始学会突击，学会逃课，学会为自己的不负责任的行为找各种各样的理由。殊不知这样的观念害人不浅。

其实，完全可以这样认为：大三才是真正学习的开始。前两年可以说都在打地基，地基打的牢不牢就看大一大二的努力程度了。有人会问那我大一大二没打好基础，是不是就无法继续学习下去了呢？也不是，有道是浪子回头金不换，很多有志气的学生都是在大三奋起的。即使大一大二离拿奖学金很遥远，可是到了大三却拿到了不菲的奖学金，让所有同学刮目相看。原因就是，只要你肯学，你就会有收获。世界是公平的。大三才是真正成就人生的转折点。所以那些认为自己已经失败的同学应该重新认识自己。大三是学习专业知识和充电的黄金时期。学业负担不重，业余时间充裕，可以把大段大段的时间好好利用起来。比如英语不过关，可以专门功英语；专业知识不过关，可以整天泡在图书馆里；社会知识不过关，可以多接触社会去了解，去体验。有很多人在大学毕业了感觉很遗憾，觉得大学教育有问题，没有学到东西，其实重要的不在于大学教育本身，而是在于自己没有去努力，只要努力，就一定会有结果。

对于大三学生来说，如何给自己正确定位很关键。

今后选择什么样的路所需要做的准备也是有所区别的，比如找工作的人平时更应该多关注社会信息。坚持每天都要听听或看看新闻，常买些时事类的报纸杂志看看，实在没经济条件可以多往图书馆跑跑，多与同学进行讨论交流，总结别人的看法，再形成自己独到的见解，这有助于大家对事物进行分析判断，形成敏感神经，也尽量避免成为那种“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的书呆子。多读一些名人的传记也很有好处，不仅增加自己的视野，也可

以从别人的经历当中品位出很多生活哲理，增加面对挫折的勇气与决心。

很多同学在大一大二时候利用业余时间出去做家教，不仅锻炼自己，还可以赚点外快弥补生活家用。但是到了大三尤其以后面对找工作的同学来说还是不希望大家再做家教。家教只能算做初期打工的方法，既简单又方便，不会占用自己太多时间还很轻松就赚很多钱。但是大三与大一大二不同，时间不如大一大二那么紧张，所以可以考虑找一个更接近社会的工作会比较好，如果真的找不到再回头做家教也不迟。在大三的时候可以找一些能够锻炼提高能力的工作是最好的了，比如说管理类的学生去企业帮着做做项目，为企业做企划，帮企业做做调查，写写文章等等，这是真正能够提高自己思维与思考能力的活动，可以对以后的工作大有裨益。有些同学如果实在找不到还可以多多参与学校的社会实践和科技创新活动，不仅方法简单，学校还给提供支持资金，到最后如果做的不错还会得到一个奖次证书，是个不错的选择。这也是一此了解社会的好方式，多邀几个同学，在项目中建立感情，结交一群志同道合的好朋友不说，真的会从项目中学到很多课本中学不到的知识。当然，要做好是要下一番真工夫的。这里顺便说一句，做一些社会调查是对大学生参与科技创新最好的一种方式了。因为社会调查不仅可以从一定层面上了解社会，也可以方便学生从调查中总结分析数据，整理成文，所以建议大三学生在这方面多下些工夫。

在大三期间还应该注意的是交际的培养。大三时期大家会在不知不觉中发现自己的人际圈子有了微妙的变化。相对要好的都是一些志同道合的朋友，比如求职一族，考研一族，留学一族等等，根据个人不同的交际情况交际圈会有很大不同。对一个人而言，有什么样的交际圈也尤为重要，这几乎就代表着本人的兴趣及志向。有句话说的好，物以类聚，人以群分。有的交际圈开始向班级外扩展。相对而言要比大一大二的时候复杂了一些。有跨专业的，有高低年级的，有校外朋友，还有社会上认识的不同类型的人群。交际圈广泛固然是好事，但大家一定要学会慎重结交朋友，有道是朋友在多也抵不过一个知己。有的人觉得自己到了大三不仅交际圈变小了，甚至变得孤独了。这也很正常，需要自己开导自己。学会孤独就学会了生活。人大了心事也会变重，尤其大三时还对自己的前途有着种种迷惑，这个时候很多人都会被迷茫困扰和寂寞折磨。不是有那么一句话吗：孤独有时会成就伟大灵魂

大三生活别虚度，好好把握，一定会为自己打造一片灿烂的新天地！

附：在网上看到这篇文章，觉得很有感触，或许这再一次印证任何人每一次的成功背后都有不为人知的付出和汗水。

作为闻名于世的学府，哈佛大学培养了许多名人，他们中有33位诺贝尔奖获得者、7位美国总统以及各行各业的职业精英。究竟是什么使哈佛成为精英的摇篮？哈佛学子接受了什么样的精神和理念？这些问题吸引着成千上万的人去探知其中的答案。

哈佛图书馆墙上的20条训言似乎已经给出了答案。短短数语，引发深思，给人启迪。

哈佛图书馆的二十条训言：

1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。

2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。

3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

4.勿将今日之事拖到明日。

5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。

7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。

8.学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分―――学习也无法征服，还能做什么呢？

9.请享受无法回避的痛苦。

10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。

11.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

12.时间在流逝。

13.现在流的口水，将成为明天的眼泪。

14.狗一样地学，绅士一样地玩。

15.今天不走，明天要跑。

16.投资未来的人，是忠于现实的人。

17.受教育程度代表收入。

18.一天过完，不会再来。

19.即使现在，对手也不停地翻动书页。

20.没有艰辛，便无所获。此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦

哈佛老师经常给学生这样的告诫：如果你想在进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间。在哈佛广为流

传的一句格言是“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”

人的时间和精力都是有限的，所以，要利用时间抓紧学习，而不是将所有的业余时间都用来打瞌睡。

有的人会这样说：“我只是在业余时间打盹而已，业余时间干吗把自己弄得那么紧张？”爱因斯坦就曾提出：“人的差异在于业余时间。”我的一位在哈佛任教的朋友也告诉我说，只要知道一个青年怎样度过他的业余时间，就能预言出这个青年的前程怎样。

20世纪初，在数学界有这样一道难题，那就是2的76次方减去1的结果是不是人们所猜想的质数。很多科学家都在努力地攻克这一数学难关，但结果并不如愿。1903年，在纽约的数学学会上，一位叫做科尔的科学家通过令人信服的运算论证，成功地证明了这道难题。

人们在惊诧和赞许之余，向科尔问道：“您论证这个课题一共花了多少时间？”科尔回答：“3年内的全部星期天。”

同样，加拿大医学教育家奥斯勒也是利用业余时间作出成就的典范。奥斯勒对人类最大的贡献，就是成功地研究了第三种血细胞。他为了从繁忙的工作中挤出时间读书，规定自己在睡觉之前必须读15分钟的书。不管忙碌到多晚，都坚持这一习惯不改变。这个习惯他整整坚持了半个世纪，共读了1000多本书，取得了令人瞩目的成绩。

我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明日

闻名于世的约翰霍普金斯学院的创始人、牛津大学医学院的讲座教授、被英国国王册封为爵士的威廉。奥斯勒在年轻时，也曾为自己的前途感到迷茫。一次，他在读书时看到了一句话，给了他很大的启发。这句话是“最重要的就是不要去看远方模糊的事，而是做手边清楚的事。”

对此，哈佛提醒学生说“我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明日”。明天再美好，也不如抓住眼下的今天多做点实事。

获得哈佛大学荣誉学位的发明家、科学家本杰明。富兰克林有一次接到一个年轻人的求教电话，并与他约好了见面的时间和地点。当年轻人如约而至时，本杰明的房门大敞着，而眼前的房子里却乱七八糟、一片狼藉，年轻人很是意外。

没等他开口，本杰明就招呼道：“你看我这房间，太不整洁了，请你在门外等候一分钟，我收拾一下，你再进来吧。”然后本杰明就轻轻地关上了房门。

不到一分钟的时间，本杰明就又打开了房门，热情地把年轻人让进客厅。这时，年轻人的眼前展现出另一番景象―――房间内的一切已变得井然有序，而且有两杯倒好的红酒，在淡淡的香气里漾着微波。

篇三：浮躁人物分析

小说《浮躁》中的金狗形象分析

1988年，贾平凹的小说《浮躁》获得了第八届美孚飞马文学奖，获奖评价是：“站在时代的高度，把握住了当代改革中生活巨变的脉络，以及在经济、政治、文化、道德、心理等各方面所经历的复杂曲折的斗争，作品虽然描写的是偏远山区的农村生活，却相当典型地反映了具有传统文化氛围的中国现实。”

这是一部把写实性的具体描写和象征性的总体构思成功地统一起来的长篇巨著。它通过州河上小小的静虚村、两岔镇，写出了中国社会特定历史阶段的时代情绪，具有丰富的思想文化内涵。“浮躁”这个词，就是对时代情绪的总体概括。小说展示的是具有封闭性，背负着沉重的历史包袱、艰难而又不可逆转地发生某种深刻变化的乡镇社会生活图景。这个社会确实是很古老的，不静岗上的佛寺，渡口和渡船，矮子画匠的画笔，麻子铁匠的铁匠铺，小水对传统爱情方式的恪守等等，都是传统乡镇社会的生活面貌。20世纪80年代是一个旧体制向新体制转轨的大变革时代的开始，旧的体制逐渐松散，新的体制正悄悄萌生。传统道德与现代意识、历史文化与现实文明相互生发，相互摩擦，相互碰撞。在这种背景下，金狗诞生了。

贾平凹曾经说过：“怎样看待《浮躁》中这些人，比如金狗、雷大空、小水、石华等，要评价这些人物当然只能用现代意识，就是当代意识，当代意识严格讲里面也包括一种历史的眼光，不能就事论事来看这个东西。所以，不能仅仅用道德，尤其是过去的道德标准来评价，如果仅仅用道德来评价，只能导致黄世仁和白毛女的模式。”那么，金狗这个形象应该从哪些方面来解析呢？

金狗作为《浮躁》中的主要人物形象，从出生的那刻起就带有传奇色彩，母溺水而死，生下他在河上，且前胸有一状如当地神圣之鸟“看山狗”的青痣，这奇特的身世预示了他不平凡的人生之路。而他出生的时候正是他母亲去世的时候的这一背景，造成了他从一开始就缺乏恋母的感性基础，没有依附对象。他从小就不安份，丁点大就缠着大人要去闯世面，用假死吓得七、八个汉子下河捞他，他当兵盼打仗盼在打仗中当英雄，然而又遇上裁军只好回到家乡不静岗他回乡后吸烟、喝酒、买书、交友，拿乡里那位见多识广又生性旷达的韩文举的话来说他“这小子，把一帮人心都搅野了”。当责任制推行后，他首先在州河上造船组队，不到半年船队就有了25只梭子和36个木排组，他率领的这帮人还都是些要钱不要命的亡命徒。如果从小农经济角度讲，他狗确实“发”了，但他的心已经被新的经济环境更有力地激活了。他不满足于乡里称雄和几个钱，他要到州城闯天下了。可以说，这种闯荡是一种新的价值观确立相应的条件和实践，基本可以认为这是为了摆脱小农经济确立独立人生价值的开始和实施。

金狗是一个有时代精神和反叛意识的形象，接下来从几个方面具体探讨他的特别之处。

在感情上，金狗有着与很多人不同的经历，和常人相比显得有些叛逆的爱情。他和小水青梅竹马，但遭到小水的拒绝后，作品是这样描述的：“金狗坐在地上，发红的眼睛看着小水，慢慢，眼睛就青了，白了，褪了光芒，最后连眼皮也聋拉下来了，他感到一种不满足，一种遗憾，怅然若失，甚至在突然之间他似乎发觉他与小水之间有那么一层看不见的隔膜，为顺理成章的事她却退却而感到些微寒心。”这种隔阂感是在生命旅程上得不到心心相印的知音而产生的，是一种生命冲动得不到渲泄后产生的压抑和遗憾。一个还处在温饱线上的农民，一个有追求有梦想不甘屈服命运的年轻人在对待爱情时却不能够那样单纯。于是，在他得知

州城报社分给仙游川一名记者名额时，他混混沌沌地转向了英英。他并不爱她，只是为了填补感情的空白和事业追求的需要，他要通过得到田中正的侄女英英来实现他的抱负，并为他的失落的感情找到一个暂时的归宿。目的达到之后，他就毅然与英英断绝了关系。而后由于在州城日报得不到支持而备感苦闷，小水又于极度伤心之中嫁给了憨厚的福运, 这促使金狗接触了有夫之妇石华，并最终越过雷池。但他毕竟还是在州河的传统文化熏陶下长大，在爱情的道路上，他虽然一再违背自己的心意，为了权势或无聊走岔路。但他还是不断接受灵魂的考验，不断进行反省，并且最终选择了能够减轻悔恨之心的路。在经历了不喜欢，不忠贞的两个女子之后，金狗彻底明白了自己深爱的人是小水。回到白石寨后，他默默关爱被自己抛弃已经嫁人的小水当福运去世后，面临第二次守寡的有了孩子的小水，他依然能够接受爱护她，最终有情人终成眷属。从金狗和三个女人的关系的分析上，我们可以看出金狗经历了一个成长的过程，从不知道自己的爱情到为了前途舍掉爱情，从放纵自己的欲望到彻底醒悟与克制，最终看清了自己的内心，同时敢于直面自己的情感。面对善良的小水，世俗的英英，风流的石华，金狗经历了爱情、权利、欲望之间的艰难选择和考验。最终金狗战胜了世俗，战胜了欲望，也战胜了自己。

金狗也生活在一个权力挤压下的空间，田家和巩家把持着乡、镇和州城，他能够充分利用他们各自的权力为己所用当田中正利用手中的权力收编河运队，七老汉及众船户疑惑不解时，是金狗帮助大家分析形势，拨开了云雾。他认为田中正利用河运队捞政绩，自己也利用

他手中的权力，这种统购统销对船户是有益的。对到州城报社的事，他刚开始并无多大把握，他对小水说：“我虽然不了解国家大事，但对现行的政策我双手欢呼，中国是急需要改革了，否则真是不得了! 可怎么改革? 两岔乡完全是田中正的势力，一个河运队，倒成全了他的政绩。让他更能继续往上爬了！想到这，我一腔子黑血都在翻，永远不愿去见他，给他说软话。但是，气又有什么办法，他有的是权呀??形势逼得我去奋斗，去出人头地呀!”金狗分明感到了权力空间挤压下生存的无奈，幻想拥有至高无上的权力，他说：“我如果有月亮那么大一枚印章，在那天幕上一按，这天就该属于我了。”他千方百计地争取到了进州城报社当记者的机会，以实现自己改造社会的宏图。于是他亲自深入到东阳县最偏僻穷困的地方去采访，去了解当地农民的真实的生活状态。他惊诧于事实与当局者所吹嘘的政绩之间的鸿沟，面对现实，面对良知，金狗勇敢地把所见所闻写了出来。但是参与了一桩桩揭露不正之风的报道而受到重重阻挠和打击之后，强烈的自醒意识使他知道了在中国，官僚主义不是仅仅靠几个运动几篇文章所能根绝得了的。于是他取消了那些不着边际的想入非非，又回到州河上来，要实实在在在州河上实施能耐，干出个样儿来，使全州河的人都真正富起来，也文明起来。虽然这条与社会和权力的战斗十分艰难，并且最终以失败告终，但金狗从来没有放弃过，一直在探索正确的适合的方式，最后回归家乡，他换了目的，既然改革失效，那就让所有人都富起来。经过这样的起起伏伏, 金狗成熟了, 他的理智, 他的乡土情感, 他的良知再一次地战胜了权与利的诱惑，战胜了世俗社会，此时的金狗形象更加鲜明生动。

金狗是一个机智、聪明的人，可以说是胆识与智谋并重, 情感与理智并行。“金狗为目的而认真选择手段, 大空为目的而不择手段。”他利用法律，利用智谋来貌似团结两个集团，实质却是各个击破。开始在河运队上，他知道蔡大安和田一申两个人都不是好人，两人互相猜忌互相拆台，金狗处在其间，不讨好谁，

不得罪谁，目的就是利用二人互相的牵制，互相的监督来稳定河运队保护大多数人的利益。在争取去报社名额的时候，他也能利用英英妈，陆翠翠两个女人和田中正之间的不正常关系来让他们内部起火，自己轻松取胜。在为福运申冤时也是利用了巩家与田家的不和进行的。最后从监狱出来后，拿着雷大空的账本告到省上，最终将田巩两家的势力大大削弱，而他自己也脱离了这个污浊的环境。在这个过程中，他的灵魂也进行了一番痛苦的蜕变：由浮躁走向现实，由盲目走向清醒，由对自我尊严的维护走向对自我改造的自觉。

由于社会大变革，使沉寂封闭的社会出现了动荡和活力。而在这变革的社会和文化背景前，由于整体刺激效应，让金狗作为个体力量得以释放。从这一角度入手，我们便发现这种背景造就了一代新的农民形象。这种农民形象也不同于陈奂生式入城时的惶恐和单纯报复，而是作为一个敢于接受城市挑战的新形象。这儿我们似乎还看见这样一个事实，中国历史告诉我们，中国的先进分子是知识分子和工人，但这两者均与农民有着千丝万缕万缕的联系，因而农民自身一种独立人生价值观的觉醒和形成，也折射了社会前进的总趋势。换句话说，金狗出现的必然就是中国社会自己内部寻求活力开始骚动的必然。他的形象塑造是十分成功的，是特殊的存在，反叛与智慧、传统与抗争的很好结合。

篇四：心理健康与心理调适

心理保健的主要任务是（），保护和增进心理健康。

预防心理疾病

专业技术人员常见的心理障碍的种类 ABD

健康人格的模式 ACD

避免（）是个体人格建构的 AC

就我国当代专业技术人员来说 AC

学会对别人说“不”的方法有 ABD

1.“心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的反映

的”是

A过程心理 B活动心理 C认知心理 （错误） D综合心理

2. 不是导致报复者孤独的原因有（ ）

A变态心理 B阴暗的心理状态 C报复心驾驭去心灵 D从不与人畅快交流

造成挫折的主观因素包括生理和心理因素 正确

3. 心理质询的理论依据不包括（）

Ａ认知心理学 Ｂ医学心理学理论（错误） Ｃ精神分析 Ｄ伦理学

心理质询不能帮助人们（ ）

Ａ建立新的人际关系 Ｂ纠正错误观念 Ｃ学会面对现实 Ｄ认识外部冲突

自卑心理源于心理上的一种积极地自我暗示 否

（ ）是良好的意志品质，是一切成功者的共同特征。

Ａ自强不息 Ｂ急躁 Ｃ乐观 Ｄ心胸狭窄

有的人游刃有余，人际关系和睦：有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是

（ ）

Ａ沟通能力的强弱 Ｂ人缘的好坏 Ｃ人品的好坏 Ｄ朋友的

多少

（恐惧）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验

怎样表现不会给人留下良好的第一印象（ ）

Ａ沉默 Ｂ微笑 Ｃ真诚 Ｄ鼓励

静坐调息，静纳百川的休闲活动是指（C）

情绪的调节方法有

B经常运动C自我调节D情绪日记

（ ）是个人行为举止的最高调节器，影响着人的整个精神面貌

Ａ信念 Ｂ理想 Ｃ世界观 Ｄ价值观（错误）

塑造专业技术人才的健康人格包括 全选

应重点培养的人格品质有 全选了

人之所以害怕对别人说“不”的原因有 ABC

精神分析疗法不适用的症状是（ ）

Ａ焦虑症 Ｂ行为障碍 Ｃ抑郁性神经症 Ｄ心理创伤

与人交流的误区是（ ）

Ａ人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给与对方充分的回应 Ｂ以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方（错误）

Ｃ在交流中保持敏感与自省，言语恰当

Ｄ听比说更重要

（）个人的交往动机，合群需要未得到满足而产生的一种失落的内心体验 Ａ焦虑 Ｂ厌倦 Ｃ消沉 Ｄ孤独

深刻地影响着国民的精神面貌是（ ）

Ａ经济状况 （错误） Ｂ政治体制 Ｃ科技进步 Ｄ工作压力 关于人格的描述正确的是B

A、人格是一层不变的

良好的人际关系不能带来（ ）

Ａ安全感 Ｂ幸福感 Ｃ归属感 Ｄ失落感

虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关

Ａ自尊 Ｂ自信 Ｃ自爱（错误） Ｄ自卑 那些不是合理的变通方式（ ）

Ａ求实 Ｂ斗争 Ｃ补偿 Ｄ升华

自卑心理的表现不包括（ ）

Ａ常采用炫耀、夸张甚至戏剧性的手法来引人注意

Ｂ大脑皮层长期处于抑制状态 Ｃ做事缺乏信心，没有自信

Ｄ享受不到成功的喜悦和欢乐

（ ）是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验

Ａ快乐 Ｂ愤怒 Ｃ恐惧 Ｄ悲哀

抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（）为主要特征的综合征。

Ａ强迫观念 Ｂ心境低落 Ｃ焦虑 Ｄ神经衰弱（错误） “他人高马大，我独跨驴子，回顾担柴汉，心头轻些儿”说明要正确认识（）心理

Ａ攀比 Ｂ虚荣 Ｃ嫉妒 Ｄ自卑

挫折锻炼的实质是获得（），提高应对挫折的能力

Ａ信息 Ｂ感受 Ｃ锻炼 Ｄ挫折经验

（）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验

Ａ激情 Ｂ应激（错误） Ｃ心境 Ｄ意识

培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（）

Ａ德育 Ｂ智育 Ｃ体育 Ｄ美育（错误）

挫折造成的消极因素是（）

Ａ影响积极性 Ｂ增强适应性 Ｃ增强认知性 Ｄ增强耐受力

完美主义者的表现是（）

Ａ做事缺少恒心 Ｂ对别人的一言一行很敏感 Ｃ对他人要求严格，挑剔，不留情面

Ｄ遇到这些失意时，觉得一切都不如人意

专业技术人员的生活圈子主要是（）

Ａ医院 Ｂ酒桌 Ｃ单位 Ｄ户外

在社会交往中，有些人予以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是（）

Ａ自卑心理 Ｂ报复心理 Ｃ猜疑心理 Ｄ浮躁心理 一个成年人需要每天11个小时的睡眠。 错误

火爆脾气的形成与遗传没有一定的联系。 错误

合理变通的方式中的换脑指的是切合实际调整目标，山不过来我就过去。 错误

事实表明，（情感）是认识与意志之间的中介因素

目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（）

Ａ２０％

人就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中，以某种方式，调整冲突双方的关系

Ａ本我 Ｂ自我 Ｃ超我 Ｄ人

在人际交往中，最主要的是（）

Ａ外貌 Ｂ幽默 Ｃ坦诚 Ｄ乐观

（）会引发明显的“辐射效应”

Ａ外貌 Ｂ能力 Ｃ性格 Ｄ品质

人际交往的心理基础是

B合群 D自我肯定 （错误）可能全选

世界心理卫生联合会还明确提出了心理健康的标 全选

人的身体健康和保健工作模式先后经历了（ABD）三个发展阶段

专业技术人员怎样面对挫折A消除原因 C提高容忍度

关于人格的描述不正确的是B

３２易激怒，沉不住气，不能控制自己的情感，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌战，拳脚相加是（）的主要表现

Ａ狭隘主义 Ｂ急躁性格 Ｃ火爆脾气 Ｄ脾气好 Ｂ４０ Ｃ５０ Ｄ７０

嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人的伤害最严重的。正确

江山易改本性难移（Ｂ人格的稳定性）

Ｃ情绪积极稳定协调）时判断个体心理健康与否的基本要件之一 对人际交往认识错误的是（Ｃ）

单向

体力节律的特点不包括（）Ｃ情绪高涨

一触即发、暴跳如雷，是（Ｂ暴躁型）的典型特征常见的心理亚健康不包括（）Ｄ乐观主义

１９世纪（费洛伊德）对１８世纪末开始流行的催眠术现象作了研究，并把它单做治疗精神病的主要手段之一。

当你把目标选定为（Ｃ完美）时，你将会发现这是一个不断变化的目标，??

（）者喜欢过高地估计自己 Ａ自傲 Ｂ自知 以下几种人格类型的人不容易引起挫折感。

Ｂ乐观

在行为上，交往面窄，最求少数朋友见的哥们义气，只同与自己??什么性格的人（Ａ狭隘性格）

（情绪）作为一种体验的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界 Ｃ情绪

二、多项选择

1.正确理解和运用专业技术人员心理健康标准应注意（BCD）

篇五：填空与简答

1. (自卑)的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。 (填空 )

2. (心理休闲)就是缓解紧张，颐养性情，释放心底欲望，获得心理愉悦，具有心理调适功能的休闲活动。 (填空 )

P196

3. (人际交往)就是人与人的交流和往来。 (填空 )

4. (心理健康)可以定义为：能采取积极有益的措施，不断调整人们的不良情绪与行为，达到适应当前和发展的社

会环境的一种状态。 (填空 )P4

5. (安全感)是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力或无力感，主要表

现在确定感和可控制感。 (填空 )

6. (生理上的健康)是健康的自然基础，是个体生存的基础，也是人的种族整体生存和优化发展的基础。 (填空 )

7. (情绪)是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验。它是人们对于自己所处环境和条件对于自己的工作、

学习和生活，对于他人行为的一种体验。 (填空 )

8. (压力)是指我们的身体对某种要求的非特异性反应。 (填空 )

9. (心理测试)是主要针对人的心理状况进行的一种测试活动，通过各种专业的测量工具和手段来了解受试者的心

理状况、个性行为特征和社会适应能力。 (填空 )

10. (下丘脑)位于脑干，是机体内分泌系统的控制中枢， (填空 )

11. (咨询)一词的含义有询问、商议、建议、忠告和给人以帮助的意思。 (填空 )

12. (精神发泄)在心理学上又称“宣泄”，是一种有效的心理治疗方法。其具体方法是：创造一种环境，使受挫折的

人可以自由表达他受压抑的情感。 (填空 )

13. (心理障碍)指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能

力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。 (填空 )

14. 1948年，联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中开宗明义指出，“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，

还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力，1988年又在这一概念里增加了(道德标准)。 (填空 )

15. 人的心理健康的不可或缺的要求中，没有(心理疾病)，是维持个体正常生活的基本条件和保健要求。 (填空 )

16. 时间的有效性决定了你利用时间的方向性，时间的(高效性)决定了你做事情的效率。 (填空 )

17. 所谓(不良情绪)是指两种情形，一为过于强烈的情绪反应，二为持久性的消极情绪。 (填空 )

18. 消除时间压力源和有效管理时间的技能大致有两个方面。第一个方面是高效地利用每一天的时间，第二个方面

是(长远打算)，有效地利用自己的时间。 (填空 )

19. 协调压力反应的两个途径是植物性神经系统和下丘脑一垂体一(肾上腺)系统。 (填空 )

20. 心理学家进行研究认为，人类个体进行社会交往的心理动因，即从产生行为动机的心理需要来看，可以分为三

个方面：本能需要、合群需要和(自我肯定)的需要。 (填空 )

21. 压力反应过程中导致心肌疾病的机理是：一个方面是压力反应能产生(甘油三酯)，并导致冠心病；另一方面是

压力反应引起的心肌缺氧和心肌电解质平衡的破坏。 (填空 )

22. 压力作用下的生理反应的总控制是人的 (大脑)，通过它协调各项人体生理机能以应对压力。 (填空 )

23. 一件事情是否是压力源取决于个体的认知即个体对事情的看法和评价，一些不合理的信念导致了压力的产生。

因此，一个有效的消除或减少压力源的方法是(认知重建)，改变那些不合理的信念。 (填空 )

24. 植物性神经系统包括(交感神经)系统和副交感神经系统两个部分。 (填空 )

25. 智力反映出一个人认识事物和解决问题的能力，包括六大要素：观察能力、注意能力、记忆能力、思维能力、

想象能力和(创造能力)。 (填空 )

26. (神经衰弱)是医疗卫生人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不

适感和睡眠障碍。 (填空 )

1. 常见的心理亚健康表现有哪些？ (简答 )P16

一、虚荣心；二、攀比心理；三、猜疑心理；四、悲观主义；五、自卑心理；六、恐惧心理；七、逃避心理；八、嫉妒心理；九、报复心理；十、挫折心理；十一、浮躁心理；十二、完美主义心理。

2. 当人们出现心理问题时，一般有哪三种解决途径？ (简答 )P182

（1）心理调适，适于日常生活中所出现的心理不适和轻度的心理障碍，可由个体自行完成。

（2）心理咨询，适于在心理发展过程中所遇到的轻度、中度的心理障碍，应由单位、社会的心理医生进行。

（3）心理治疗，适于重度的心理障碍和各种程度的心理疾病，要由医院的专科医生通过心理咨询、心理训练乃至适当药疗等手段进行。

3. 根据心理压力的释放形式和情感调节方式，可以把积极的心理休闲分为哪几种类型？ (简答 )P199

（一）简单便捷类休闲，包括程式性的心理休闲、转换性的心理休闲和互动性的心理休闲

（二）浪漫归真类休闲，包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲

（三）激情刺激类休闲，包括宣泄性的心理休闲和刺激性的心理休闲

4. 关于心理健康的标准，目前心理学界主要有哪些评判依据？ (简答 )P7

（一）统计学的常态分布

（二）社会规范

（三）心理疾病的症状

（四）个人心理体验

（五）心理成熟水平

（六）社会适应

（七）文化标准

5. 机体在面对压力时，大致是从哪三个方面作出应对准备的？ (简答 )P79

（1）将压力信号从大脑传输到腿和胳膊等行动部位的肌肉与骨骼，使之能够为突然地运动爆发做好准备

（2）将压力信号从大脑传输到心脏、肺等重要器官，提高心跳、血压、呼吸等方面的动能水平，给身体增加所能得到的能量与氧气供给；减缓胃肠运动，使机体能够获得更好的运动效能。

（3）将压力信号从大脑传输到下丘脑、肾上腺、甲状腺等器官，使之分泌激素以强化机体运动能力，加速新陈代谢。

6. 区分心理异常与正常的心理学原则有哪些？ (简答 )P6

（一）主观世界与客观世界的统一性原则

（二）心理活动的内在的一致性原则

（三）人格的相对稳定性原则

7. 人的情绪主要有哪几种形态？ (简答 )P141

（1）迟钝型。（2）暴躁型。（3）迁怒型。（4）转移型。（5）报复型。（6）麻木型。（7）保留型。

8. 如何正确进行人际交往，减轻医疗卫生人员工作压力？ (简答 )P169

（一）尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境，保持乐观心态

（二）悦纳自己，保持良好的自我意识

（三）学会自我调适，有效调节不良情绪

（四）乐于合群，善于交往，不断补充心理营养

（五）拓展兴趣爱好，保持乐观心态

9. 心理健康的自我测试方法包括哪些内容？ (简答 )P214

一、你对挫折的承受能力

二、你的心理适应能力如何

三、你的心理状态是否健康

四、你目前是否有心理障碍

五、你是否有抑郁症倾向

六、你目前的生活方式是否健康

七、你是否需要克服害羞心理

八、你的心理年龄是多大

九、你是否经常被恐惧情绪所困扰

十、你是否有战胜困难的勇气

十一、你是如何缓解压力的

十二、你是如何应对烦恼的

十三、你是否时常感到疲惫

十四、你是否常常有孤独的感觉

10. 心理健康水平评估有哪些主要特征？ (简答 )P11

一、适应能力

二、应激耐受力

三、自制力（调控能力）

四、社会交往与人际关系的活动能力

五、心理创伤的康复力

六、道德愉快

11. 心理上的压力信号往往会先于人们对压力的察觉而出现。乔吉亚?威特金称这些心理上的信号为6D，它们分别

是什么？ (简答 )P86

它们分别是防御、忧郁、混乱、挑衅、依赖和决策困难。

12. 心理咨询的作用是什么？ (简答 )P125

答：（1）建立新型的人际关系；

（2）认识内部冲突；

（3）纠正错误观念；

（4）深化求助者的自我认识；

（5）学会面对现实；

（6）增加心理自由度；

(7)帮助求助者做出新的有效行动。

13. 压力管理有主要内容是什么？ (简答 )P50

压力管理有三个主要内容：

第一是处理外部压力源，即较少或消除不适当的管理和环境因素；

第二是处理压力所造成的反应，即对压力的情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导；

第三是改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式。

14. 医疗卫生人员建立良好人际交往的原则有哪些？ (简答 )P172

（一）对人际交往要有清醒的认识

（1）交往是双向的，没有交流就没有了解。

（2）交往是平等的，只有尊重他人，才能使别人尊重自己。

（3）交往是有选择性的。

（4）交往的期望值不要太高。

（5）交往过程中要相互信任。

（二）把握成功的交往原则

（1）谦虚谨慎，摆正位置

（2）平等相待，真诚相处

（3）打开心窗，主动开放

（4）心理互换与相容

（5）合作协助，友好竞争

（6）合理的调节和控制自己的不良情绪

15. 医疗卫生人员人际交往的艺术有哪些？ (简答 )P175

（一）语言艺术

（二）非语言艺术

（三）学会有效地倾听

（四）努力建立良好的第一印象

（五）培养良好的个性特征

（六）加强交往，密切关系

（七）要提高心理素质

（八）学会合理变通

16. 自我调适心绪的心理学方法，主要有哪些？ (简答 )P149

（一）数颜色法

（二）情绪日记法

（三）不逃避现实法

（四）暗示调节法

（五）经常运动

（六）音乐缓解法

（七）合理饮食

（八）睡眠充足

（九）亲近自然

（十）自我平衡法

（十一）疏导宣泄法

17. 压力控制的途径主要有哪些？(简答)

第一，维持一定的良性压力水平;

第二，消除不良的压力源;

第三，防止某些中性因素转化为压力源;

第四，培养应付那些不得不面对的情境的能力;

第五，寻求放松或转移要求。

18. 预防心理障碍的方法有哪些？(简答)

1.树立正确的人生观和世界观；

2.对自己的期望不宜过高；

3.学会自我调控情绪；

4.主动进行人际交往；

5.加强体育运动，培养学生的人际交往能力；

6.注意行为训练，养成良好的行为习惯；

7.加强心理教育；

8.加强心理咨询；

9.加强心理治疗。

19.设定目标应该遵循以下几个原则：

（1）建立清楚的目标；

（2）确定每个目标的优先权；

（3）找出可以在短时间内完成的工作；

（4）确定完成较小工作的时间；

（5）定期对目标进行评估。

20. 医疗卫生人员建立良好人际交往的原则有哪些？ (简答 )

答： 一、 对人际交往要有清醒的认识作为医疗卫生人员人际交往的主体一医疗卫生人员本人，在人际交往过程中要清醒地认识到以下几点：

（1）交往是双向的，没有交流就没有了解。只有开放自己，才能更有效地接近他人。

（2）交往是平等的，只有尊重他人，才能使别人尊重自己。在与他人进行交往时，要把双方放在平等的位置上，

既不能觉得低人一头，也不能自高、自傲、高高在上，在交往中对自己要有信心，对别人要有诚心，平等互利交往，才有可能良好持久。

（3）交往是有选择性的。交往的双向性，决定了交往的互动性和选择性，并不是所有的人都适合你，要选择能够与你产生共鸣的人作为交往对象，不要一味地寻求数量的多少，一定要注意交往对象与自己是否真的可以持久交往，一厢情愿会造成两败俱伤。

（4）交往的期望值不要太高。不要希望每个人都能成为你的知心朋友。"人生得一知己足矣。"有层次的交往中一定要避免因感情投人过多而回报较少造成的心理失落感。

（5）交往过程中要相互信任。美国哲学家和诗人爱默生曾经说道：-1你信任人，人们才对你重视。以伟大的风度待人，人们才表现出伟大的风度。"从积极的角度去理解他人的动机和言行，不要妄加揣测，不要以己之心度他人之腹。否则，交往是不会持久的。

(二）把握成功的交往原则

在人际交往的过程之中，除了要对人际交往有一个清醒的认识以外，还要掌握一些合理的交往原则：

（1）谦虚谨慎，摆正位置

要做到这一点的关键是正确认识和评估自己的过去，把过去的种种经历当作未来人生发展的基石，把医疗卫生人员合作作为人生的一个新起点，平静地看待周围的人和事，努力保持一种平和而理智的心态，谦虚待人，争取在自己的人生路上一路走好。

医疗卫生人员在现实生活中，如果不能清醒地认识自己，自我评价过髙或过低，就会产生心理负担。因为自我评价过高会产生盲目乐观、自以为是，这种自满心理不利于自身发展；自我评价过低，又会有自卑心理，埋没自己。所以必须唤醒医疗卫生人员的自我意识，帮助他们加深对自身的把握，认清自己的优势和不足，明确作为知识分子的价值和尊严。引导他们树立现代医疗卫生人员的形象，做到自尊、自信、自立、自强，以增强社会的责任感和使命感。

（2）平等相待，真诚相处

医疗卫生人员的性格特点决定了其人际交往的基础只能是人格平等，以诚相待。因此，在学习、生活、工作特别是困难面前，互帮互助。"善大，莫过于诚"，"人之相知，贵在知心"。热诚的赞许与诚恳的批评，都能使彼此间愿意了解、信任、倾诉、交心。

有社交问题的医疗卫生人员既害怕别人对自己的否定性评价， 为别人发现自己的缺点而焦虑不已，又可能夸大别人的缺点和不足， 不屑于与他人交往。因此，这些医疗卫生人员往往不能正确地评价自己和别人。家庭和社会有必要帮助有社交困难的医疗卫生人员重新客观、全面地审视自己和别人，从而能正确、客观地认识自己和他人，为克服社交问题奠定良好的心理基础。

（3）打开心窗，主动开放

每个人所隐藏的内心世界，正是别人希望发现的奧秘，一般来说，只有真诚开放了自己的内心，才能走进别人的心灵世界。当你对别人做出一个友好的行动来表示支持或接纳他时，他的心里就会产生一种压力，为保持自己的心理平衡，他便会对你报以相应的友好行为。善于与人交谈和一起娱乐、能恰当分配时间与人交往、参加集体活动等往往会取得思想上的沟通、感情上的融洽以及人际关系的稳固。

〔4〕心理互换与相容

两个人之间的心灵沟通在人际交往中十分重要。一方面，生活中常常由于种种原因而导致不能很好地理解别人。但当你站在别人的位置看问题时，就会了解别人的所言所行，获得许多从未有过的理解，便会觉得心理上的距离縮短了。另一方面，每个人都有保留自己意见和按照自己意愿去生活的权利，彼此只能用自己的思想去影响别人，而不可能强制改变别人。如果时时处处尊重和理解别人的选择，不过高要求别人，就可以减少误解。努力使自己心胸豁达，相互谅解，从而达到心理相容。

（5）合作协助，友好竞争

医疗卫生人员不是一个孤立的个体，鹤立鸡群的人往往会被看成"怪物"，医疗卫生人员生活的环境，使得彼此间的

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