健康歌

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/09/25 08:28:36 字数作文

篇一：养生健康歌

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。

健康谣

三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。

篇二：数字健康歌歌词

歌词：数字健康歌

One，每一天一起做早操； Two，两只手左右摇摇摇； Three，数三下向前弯弯腰，大家做早操。

Four，手牵手一起深呼吸， Five，左右左向前踏踏步； Six，最好玩就是呼啦圈，大家做早操。

一二三四，二二三四，天天做操就有好身体； One two three four， Two two three four，一起来do it with me ！

Seven ，七个人一起压压腿，Eight，象兔子一样跳跳跳； Nine ，拍拍手然后伸伸腰， Ten，十分健康！

一二三四，二二三四，天天做操就有好身体； One two three four， Two two three four，一起来do it with me ！

Seven ，七个人一起压压腿，Eight，象兔子一样跳跳跳； Nine ，拍拍手然后伸伸腰， Ten，十分健康！

篇三：老年健康歌

老年健康歌

一个中心：以健康为中心。

两个基本点：潇洒一点，糊涂一点。

三忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨。四有：有老伴、有老窝、有老底、有老友。五字方针：笑、跳、俏、唠、掉。

大豆行动计划：一把青菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉。健康四大基石：平衡饮食、有氧运动、戒烟限酒、心理平衡。卫生部建议老年人不宜多吃的十种食品：1、松花蛋（皮蛋）2、臭豆腐3、菠菜4、烤（熏、腌）肉5、油条6、动物内脏7、腌菜8、葵花子9、方便面10、味精。

健康饮食

一二三四五，红黄绿白黑：

一：每日一袋豆浆

二：每日摄入碳水化合物250—350克（五至七两）

三：每日进食三到四份高蛋白食物（每份瘦肉一两或大鸡蛋一个或豆腐二两或鸡鸭二两或鱼虾二两），以鱼类豆类蛋白最好。四：四句话——有粗有细（粗细粮搭配）不甜不咸（每日摄盐3克）。三四五顿（少食多餐）七八分饱。

五：每日500克新鲜蔬菜及水果红：若无禁忌症，每日饮红葡萄酒50—100毫升黄：黄色蔬菜：如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿绿：绿茶及深绿色蔬菜白：每日食用50克以上燕麦粉或燕麦片黑：每日5—15克黑木耳。

长寿养生食疗歌

一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。还要常吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂。玉米当做黄金物，卵磷亚油高含量。荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。时常服用螺旋藻，多种疾病可消亡。食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养。搭配青菜与水果，有氧运动不能忘。当笑则笑心情好，人活百岁有保障。

爱妻爱子爱家庭不爱健康等于零

幸福家庭三步曲

第一步恋家：

世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里乐逍遥。第二步关爱：

男士想要身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女士想要容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。第三步话聊：

说起话聊真奇妙，健康家庭最有效：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，肿瘤糖尿都见好；话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。

生命在于运动

（解读名人早逝现象）

2004年4月8日，爱立信（中国）有限公司总裁杨迈因心肌梗塞死亡。 2004年11月18日，巴解组织领袖阿拉法特因脑溢血抢救无效而死亡。 2005年7月2日，著名演员古月突发心肌梗塞在广西辞世。 2005年8月8日，著名小品演员高秀敏因心脏病去世年仅46岁。 2006年12月20日，著名相声大师、表演艺术家马季心脏骤停辞世。 2007年6月23日，著名相声演员侯耀文因突发心脏病去世，终年59岁。 2008年10月18日，著名导演谢晋心源性猝死。

近几年，名人、明星因心脑血管疾病死亡的报道频频见诸媒体，是什么让生命变得如此脆弱？是什么让死神不离不弃？

北京某著名部队医院心脑血管科主任医师江教授指出，社会发展了。物质供应丰富了，生活大大改善了。特别是一些成功人士，平时交际应酬多，山珍海味大鱼大肉每顿不缺，吃的多，吃的好，体重超重，倘若工作生活无规律，又少运动，少锻炼，身体很容易产生“异常血脂”。异常血脂越积越多，就会产生病变，例如血粘度增高、血栓、血管溃烂、血管硬化坏死，造成血流不畅，供血不足，从而导致大脑心肌缺氧，引发一系列疾病：如冠心病，冠状动脉硬化，脑溢血，脑血栓，脑梗塞，脑梗死，等等。

江教授感慨的说，因心脑血管而死的名人、明星、成功人士如此之多，如此之普遍，与他们长期生活无规律，工作过于辛劳，特别是缺乏运动有明显关系。为此，江教授开出的处方是：控制高脂肪食物，生活有规律、多运动。

活动，活动，要想活，就要动。

篇四：音乐：健康歌教案

一、教学目标：

知识目标：理解《健康歌》的全部歌词内容，感受其跳荡的律动，能够随音乐演唱、加上动作进行表演。学会《健康歌》。

能力目标：在音乐活动中培养学生的合作能力、创新精神及自主学习能力。

情感态度、价值观目标：引导学生关注健康，热爱体育运动，知道有关健康的好习惯。

二、本课教学重点、难点：

重点是鼓励学生参与、激发创新意识。

难点是演唱教学中前半拍休止节奏；

三、教学准备：

1、课件音乐： “健康歌”；

2、音乐课本人手一本。

四、教学过程：

（一）导入

师：同学们，我们刚才在大课间中随着音乐做了哪些运动？我们做这些运动的目的是为了我们有一个健康的身体，老师希望大家天天健康

好不好?我还有许多健康小秘诀等着告诉你们呢！现在赶快跟我动起来吧！

[设计意图:激趣、导入。创设轻松愉快的学习氛围，将本课的重点和目标自然引入。]

（二）听一听：《健康歌》

1．带着问题初听歌曲。

师：同学们做得真棒，今天老师给大家带来一首好听的歌曲，想不想听？请大家仔细听，回答问题：

①这首歌曲的名字是什么？

②你感觉乐曲的情绪是什么样子的？你应该用什么样的歌声表现？ ③健康歌告诉了你哪些健康小秘诀？（引导学生熟悉歌词，连贯说一遍歌词。）

4除了歌曲里唱的健康秘诀，你还知道哪些生活中的健康小秘诀？○

(给积极回答问题的同学奖励小礼物)

师：这是一首生动活泼的台湾儿童歌曲，歌曲以爷爷与孙女一起晨练为情景，通过平易如口语似的形象化的歌词，道出了健康的真谛。歌曲的音调平稳如叙，以大量的同音进行为其特点，再加上插入的

说白，使这首歌曲犹如说唱，充满着动感和活力。这首歌曲易记、易唱。（三）唱一唱：随《健康歌》的音乐演唱。

①教师播放课件音乐，用丰富的表情调动学生随歌曲演唱一遍。 ②纠正关键句段的演唱，（弱拍起的句子，反复练），请学生分角色清唱一遍。提醒学生注意声音和表情的不同

③请个别同学演唱一遍。

（四）动一动：随《健康歌》做律动。

①教师带领学生随《健康歌》音乐做健身操，并呼号调动学生情绪，鼓励学生运动。

②请几名表演有特长的同学担任组长，分组进行创编表演，鼓励各组成员在创编时要有创新。

③选取二组进行汇报表演，老师及时给予鼓励和表扬。

[设计意图:让学生在演唱中进一步感受歌曲，通过创编表演达到巩固、拓展的作用。巧妙的引用乐段中的数节拍部分，引导学生创编，充分律动，感受及表现歌曲韵律。]

（五）想一想：为歌曲伴奏

师：做完我们的健身操还真有点儿累呢！不过没关系。只要每天坚持锻炼一下，就会越长越高，越长越结实！运动之后人的头脑会更加清

醒，现在你们头脑是最清醒的时候，我想考一考你们，怎么样准备好了吗？

1.用自编的节奏型为《健康歌》伴奏。

师：同学们，我们周围有很多东西都可以当作伴奏乐器，只要我们合理利用它们，会为我们的演唱增色不少。现在我们就用我们最常用的笔作为伴奏乐器，为我们的《健康歌》伴奏好不好？

[设计意图:利用玩节奏游戏以及用不同的节奏型为歌曲伴奏等活动，巩固对歌曲的理解。]

五、总结

健康歌

师：刚才在同学们精彩的伴奏下，我们的《健康歌》变得更活泼更好听了！今天这节课大家快乐不快乐？好的，希望大家多运动，养成好习惯，身体健康，这样才能学习进步。请小朋友们记住：我健康，我快乐！希望大家天天健康。

篇五：健康歌歌词

健康歌

范晓萱，陈晓东

小萱萱来来来

跟爷爷做个运动

左三圈右三圈