跆拳道考级内容

篇一：跆拳道考级内容

跆拳道考级内容

白黄带

1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2．基本功：马步冲拳（一、二、三拳，上中下冲拳配合发生）

3. 品势：上、中、下格挡

4．步伐: 上步、撤步(左右腿各二组、配合发声)

5. 腿法:正踢、外摆、里合、前踢、前踢接前踢

6. 体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

c.高抬腿20次（支撑腿跳离地面）

7. 柔韧（左右竖叉，横叉）

8. 整理道服，退场

黄带

1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2．基本功：上、中、下格挡冲拳

3. 品势：太极一章

4．步伐: 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

5. 腿法:横踢，左右后横踢，横踢接高位横踢

6. 体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

c.左腿提膝10次，右腿提膝10次

7. 柔韧（左右竖叉，横叉）

8. 整理道服，退场

黄绿带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2. 基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡接冲拳，原地单手刀

3．品势：太极一章、太极二章

4．步伐：前后交叉步（左右腿各二组、配合发声）

5. 腿法：下劈、横踢接高位横踢，横踢接下劈

6．体能：a. 俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

b. 两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

c. 背肌（男20个，女10个,儿童8个）

d. 快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

7. 柔韧（左右竖叉，横叉）

8．整理道服，退场

绿带

1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．基本功：三七步单手刀接弓步冲拳

3．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

4．腿法：前腿横踢，前腿横踢接下劈、侧踢，侧踢接前腿横踢

5．体能：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）

c.立卧撑（男15个，女10个，儿童6个）

6. 柔韧（左右竖叉，横叉）

7. 整理道服，退场

绿蓝带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2．基本功：三七步双手刀接弓步冲拳

3. 品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

4. 腿法：双飞、横踢接双飞、勾踢、横踢接勾踢

5. 体能：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）

b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）

c.原地蹲起击打脚靶（30秒计个数）

6. 柔韧（左右竖叉，横叉）

7. 整理道服，退场

蓝带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

4．体能：a．拳卧撑（男15个，女8个，儿童6个）

b．立卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）

c．原地横踢打脚靶（45秒计个数）

5. 柔韧（左右竖叉，横叉）

6. 整理道服，退场

蓝红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

4. 体能：a. 立卧撑（男20个，女12个，儿童8个）

b．原地蹲起横踢击打脚靶（1分钟计个数）

5. 柔韧（左右竖叉，横叉）

6. 整理道服，退场

红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

4．体能：a. 俯卧撑击掌（男8个,女5个,儿童3个）

b. 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组） c．指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）

5．实战：1分钟一回合

6. 柔韧（左右竖叉，横叉）

7. 整理道服，退场

红黑带（一品）

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4．体能：a．指卧撑（男15个，女8个，儿童6个）

b．左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次，女5次，儿童4次）

5. 实战：3分钟一回合

6. 整理道服，退场

篇二：跆拳道考级内容

金振跆拳道馆考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：a、实战姿势（左站位、右站位） b、马步冲拳一次，两次，三次 （配合发声） C、：弓步（下格挡，中格挡，上格挡）

3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 、跳换步

4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)

5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个、儿童4个)

6、懂得跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪 ：如进馆礼仪、向考官敬礼等

2、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

c、左右提膝(左右各10次)

4、品势：太极一章（必考）

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、基本动作：弓步上冲拳

2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、左右提膝（各10次）

4、品势：太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

绿带（六级）

1、柔韧：横叉

2、基本功：三七步手刀外格挡

3、腿法： a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声）

4、体能： a、俯卧撑（男20、女15、儿童10） b、两头起（男20、女12、儿童5） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：太极三章 必考、抽查太极一章或者太极二章

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）

3、腿法：a、钩踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：a、收腹跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）

4、品式：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章

蓝红带（三级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、拳法：直拳击靶

3、腿法：a、旋风踢（配合发声）

b、横踢+旋风踢（配合发声） c、三飞（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）

5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章

红带（二级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后旋踢（配合发声）

b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）

c、旋风踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）

c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）

4、实战：2分钟一回合

5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)

6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章

红黑带（一级）

1、腿法：a 横踢+旋风踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋

2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度

跆拳道木版）

b 旋风踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)

3、实战：3分钟一回合

4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)

5、品式：太极一至八章中抽考两章

篇三：中国跆拳道协会统一考级内容

中国跆拳道协会统一考级内容 九级

1.基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2.基本动作：

A基本准备姿势，基本踢腿准备姿势

B马步冲拳一次、两次、三次（配合发声）

3.基本拳法：上踢腿法（配合发声）

4.跆拳道基本国际用语

八级

1.基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡

2.腿法：

A前踢（配合发声）

B左右前踢组合（配合发声）

3.体能：

A 俯卧撑（男10 女6 儿童4）

B 仰卧起坐（男15 女8 儿童6）

C 左右提膝（左右各10次）

4.品势：太极一章

七级

1.柔韧：横、左右竖叉

2.基本动作：行进间弓步上位正拳击直拳

3.基本腿法:

A横踢（配合发声）

B横踢+下劈（配合发声）

C横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

4.体能：

A俯卧撑（男15、女10、儿童8）

B两头起（男15、女10、儿童8）

C背肌（男20、女10、儿童8）

D每腿两次左右提膝（各10次）

5.品势：太极二章必考

六级 绿带

1.柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2.基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）

3.腿法：

A侧踢（配合发声） 扣腿下劈

B前腿下劈（配合发声）

C前腿横踢（配合发声）

4.体能：

A拳卧撑（男10、女5、儿童3）

B两头起（男20、女12、儿童3）

C立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5.品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章

五 级 绿蓝带

1.柔韧：横、左右竖叉

2.基本动作：

A弓步立掌刺击（左右各2次）、

B弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）

3.腿法：

A前旋踢（配发合声）

B双飞踢（配合发声）

C横踢+双飞踢（配合发声）

4.体能：

A抱膝跳（男15、女10、儿童8）

B拳卧撑（男15、女6、儿童4）

C快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）

5.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

四 级 蓝带

1.柔韧：横、左右竖叉

2.基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次）

3.腿法：

A后踢（配合发声）

B横踢+后踢（配合发声）

C原地腾空后踢（配合发声）

4.体能：

A拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

B单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）

5.品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

三 级 蓝红带

1.柔韧：横、左右竖叉

2.基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶

3.腿法：

A360度横踢（配合发声）

B横踢+360度横踢（配合发声）

C三飞踢（配合发声）

4.体能：

A立卧跳转体360踢度（男10、女8、儿童4）

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）

5.品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章

二 级 红带

1.柔韧：横、左右竖叉

2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）

3.腿法：

A后旋踢（配合发声）

B任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）

C360度横踢+后旋踢（配合发声）

D横踢+后旋踢（配合发声）

4.体能：

A俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）

B双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚

（男5组、女4组、儿童3组）

C指卧撑（男8、女4、儿童2次）

5.实战：2分钟一回合

6.理论：裁判规则、技术理论答疑(抽查)

7.品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

一 级 红黑带

1.基本动作: 外山势隔档（左右各4次）

2.腿法：

A横踢+360度横踢+后旋踢

B横踢+双飞+后踢

C腾空后旋踢

3.击破：

A腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）、（ 1Cm 厚度跆拳道木板）

B 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）、（ 1Cm 厚度跆拳道木板）(抽查)

4.实战：3分钟一回合

5.理论：写一篇跆拳道的日记，叙说学习跆拳道过程的苦与乐。

6.品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

篇四：中国跆拳道协会统一考级内容(最新版)

中国跆拳道协会统一考级内容

白带（十级 初学者）

学员学满5个课时后，自动转为白带。

白黄带（九级）

1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；

②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）

3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）

4、跆拳道基本国际用语

黄带（八级）

1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；

2、腿法：①前踢（配合发声）

②左右前踢组合（配合发声）(抽查)

3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4）

②仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

③双腿踢膝(左右各10次)

4、品势：太极一章

黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间弓步上位正拳

3、基本腿法：a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b、两头起（男15、女10、儿童8）

c、背肌（男20、女10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

4、太极二章必考

绿带（六级）

1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)

2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）

3、腿法：a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章

绿蓝带（五级）

1、柔韧：左右横、竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）;

3、腿法：a、前旋踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）

5、品式：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

蓝带（四级）

1、柔韧：左右横、竖叉

2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）

3、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）

5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

蓝红带（三级）

1、柔韧：左右横、竖叉

2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）

3、腿法：a、360度横踢（配合发声）

b、横踢+360度横踢（配合发声）

c、三飞踢（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）

5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章

红带（二级）

1、柔韧：左右横、竖叉

2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右2次）

3、腿法：a、后旋踢（配合发声）

b ?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuwozuowen/" target="_blank" class="keylink">我庾楹贤确ǎ?种、女3种、儿童2种）

c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）

c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）

5、实战：2分钟一回合

6、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)

7、品式：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

红黑带（一级）

1、基本动作：外山势格挡（左右各4次）

2、 腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢

(来自:WwW.smhaida.Com 海达 范文 网:跆拳道考级内容)

b 横踢+双飞+后踢

c 腾空后旋

3、击破：a 腾空二段前踢木板（1cm厚度跆拳道木板）（男3块、女2块、儿童1块）

b 360度横踢木板（（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)（男3块、女2块、儿童1块）

4、实战：3分钟一回合

5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查)

5、品式：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

篇五：中国跆拳道协会统一考级内容。

中国跆拳道协会统一考级内容（暂行）

★ 初级 （白带）

（初学者）

学员学满5个课时后，自动转为白带。

一、基本动作教学

1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。

2) 正拳击，马步 ，站势等。

3) 前踢 (步法， 分解动作教学)。

二、基础理论指导

1）身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位 ，

髋关节以下部位）。

2）基础攻防技术使用部位

（拳， 手刀， 手腕，肘部，脚， 迎面骨或小腿骨，膝盖）。

三、基本礼仪和行为规范

1）尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。

2）腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。

3）穿道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语

立正，敬礼，准备，开始 等……

★ 9 级 （白黄带）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试

3、跆拳道基本国际用语

4、太极一章

一、基本动作教学

练习上踢，下劈，横踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

手，脚攻防动作—下格挡，中格挡，上格挡，前踢。

三、基本礼仪和行为规范

1）尊老爱幼为本，助人为乐。

2）叠道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语

基本格挡用语，基本站势用语

五、初级过程的反复练习

★ 8 级 （黄带）

1、礼仪

2、基本功：马步冲拳

3、腿法：a、上踢（配合发声）

b、前踢（配合发声）

c、左右前踢组合（配合发声）(抽查)

4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）

b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次)

5、太极二章

一、基本动作教学

1）围绕太极1章进行阶段性练习，

包括手和脚的攻防技术和步伐。

2）练习侧踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

1）太极一章的含义是八卦中的（乾）---指天，父（阳）。

2）太极一章的进行线，始终一点，形成（王）字，

共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范

跆拳道馆礼仪规范

四、跆拳道基础国际用语

太极一章中的所有用语

五、初级，9级过程的反复练习

★ 7 级 （黄间绿带）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、腿法：a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b、两头起（男15、女10、儿童8）

c、背肌（男20、女10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

4、太极三章、抽查一或二章

一、基本动作教学

1）围绕太极二章进行阶段性练习，

包括手和脚的攻防技术和步伐。

2）练习前旋踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

1）太极二章的含义是八卦中的（兑）---指外柔内刚。

2）太极二章的进行线，始终一点，形成（王）字，

共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范

对馆长，教练员的礼仪规范

四、跆拳道基础国际用语

太极二章中的所有用语

五、初级，9，8级过程的反复练习

★ 6 级 （绿带）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡

3、腿法：a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、太极四章

一、基本动作教学

1）围绕太极3章进行阶段性练习，

包括手和脚的攻防技术和步伐。

2）练习后踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习

1）太极三章的含义是八卦中的（離）-- 指火，正义。

2）太极三章的进行线，始终一点，形成（王）字，

共20个动作。

三、基本礼仪和行为规范

懂得互相尊重

四、跆拳道基础国际用语

太极三章中的所有用语

五、初级，9，8 ，7级过程的反复练习

★ 5 级 （绿间蓝带）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）

3、腿法：a、钩踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

体裁作文