白头发多怎么办

篇一：头发为什么会变白,头发变黑的食疗方法

头发为什么会变白,头发变黑的食疗方法

一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。

头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。

白发会越拔越多吗？

现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。有人就拔白发。可是，白发拔不完，有的人心里不禁纳闷：“本来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多？”

专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。

少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。

此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。

目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：

1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。

2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。

3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。

4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。

5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

6.自制黑发药膳食用：

何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。

山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、

内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。

那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手：

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：

头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，

每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

食疗方

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀臵瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：

黑芝麻500克，

核桃仁200克，

白糖200克，茶适量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。

功效：乌发美容。

常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

请每天吃一碗：试试效果如何

每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤 变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是 再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以 我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

篇二：年纪轻轻就有白头发该怎么办？

年纪轻轻就有白头发该怎么办？

王先生很年轻，今年才27岁、但近2个月来,他忽然发现头上的白发多了起来，而且常觉得浑身没力，记性也差了，常常丢三拉四。原先乌黑的头发失去了往日的光泽，看上去比实际年龄老了许多 。为此王先生苦恼万分。

王先生：“医生，我的白头发越来越多，到底怎么回事呢?”

医生：“临床上一般分为先天性白发和后天性白发两类。先天性 白发往往有家族遗传史，多见于白 化病人。后天性白发有老年性白发 和青少年白发两种。你的情况就届 于后者。一般不影响身体健康。但 如短期白发骤增，则可能与气血及 脏腑功能失调有关。其(转载于:www.smhaida.com 海 达 范 文网:白头发多怎么办)他如精神紧 张、焦虑、营养不良等外在因素亦 可能引起头发变白。”

调气血 治白头

中医学理论认为“发为血之 余”，头发的生长源于气血的濡养。 气血旺，则头发生长正常。气血衰， 则不能上荣头部而致头发变白。病 因则无外乎三大方面：血热偏盛、 情志烦劳、精虚血弱。

属血热偏盛者，兼有烦躁易 怒，头部烘热感等症状。舌质红，苔 少，脉数。治疗上宜凉血乌发，方 选草还丹或女贞子盲。烦躁伤阴者 加丹皮、麦冬、茺蔚子;烦躁易怒 者加龙胆草、生磁石、珍珠母。

属情志烦劳者，兼有精神抑 郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏 味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质 红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病 人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑 紧张等诱发因素。治疗上宜舒肝解 郁，健脾养心。方选逍遥散加减或 归脾汤加越鞠丸。

属精虚血弱者，老年人多见。 兼见腰膝酸软，视物不清，头昏眼 花，耳鸣耳聋，记忆力减退，体倦 乏力等症。舌质淡，苔少，脉沉细 无力。治疗上宜滋补肝肾，方选七 宝美髯丹或元精丹加减。肾虚者加 龟胶、巴戟天、肉苁蓉、山萸肉;肝 血不足者加当归、白芍、五味子。

美发食疗方

黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加 糖、味精调味服食。常服可滋阴补 肾，养发乌发。

用桑椹子30克捣烂，糯米 100克煮粥，加糖调味服食。此方 对少年白发效果较好。 生首乌、茯苓、女贞子各200 克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛 膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克， 浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加 热后放瓶中备用。早晚取一勺，加 水饮用。常服滋补肝肾，养发乌发。

何首乌适量研粗末，沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。

桂圆5克，黑木耳3克，炖汤服食，可养血乌发。

女贞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1个月;或桂 圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加 米酒1500毫升，密封浸泡10天。每 次饮15毫升，1日2次。

勤按摩，疏心胸

此外，还可以采用按摩的方法，就是经常用十指由头部前发际 向后做梳头式按摩30次，用手指轻 柔叩击头皮，并配合点揉太阳穴、 攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神 聪、头维、率谷、风池、印堂等穴 位，可疏通经络气血，改善头部血 液供给，使气血通畅，达到美发乌 发的目的，你不妨试试。

要尽量避免情绪焦虑及紧张。保持心情舒畅，工作学习要注意劳 逸结合，积极参加体育锻炼。同时， 还要注意饮食营养，纠正偏食习 惯，多吃高蛋白食物及粗粮、绿色 蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花 生等。

篇三：年轻人为什么有白头发啊

年轻人为什么有白头发啊 少年白发的原因很复杂，既与遗传性、体质性因素有关， 少年白发的原因很复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后 天的各种因素有关。后天性少白头引起的原因很多：精神因素、 天的各种因素有关。后天性少白头引起的原因很多：精神因素、 营养的缺乏、一些慢性疾病等都是造成白发的原因。 营养的缺乏、一些慢性疾病等都是造成白发的原因。 白发的预防要注意以下几个方面： 主食可常 白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。 注意饮食营养。 食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等； 食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类 常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。 动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。 水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之， 水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有 深色（ 深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作 的食物都含有自然界的植物体与阳光作 用而形成的色素， 可以补充人体的色素， 对头发色泽的保健有益。 用而形成的色素， 可以补充人体的色素， 对头发色泽的保健有益。 另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油， 另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物 类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发， 类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要 及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、 及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累 。少白头的食疗 ： 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 黑芝麻 又名胡麻，性甘、 无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、 须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 食用方法： 可捣碎，加适量大米煮成粥， 食用方法：取黑芝麻 25 可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次 食用， 食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一 少白头”的白发变黑有良好作用。 起煮食。 先将黑芝麻淘洗干净， 起煮食。黑芝麻 30 克，粳米 60 克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即

可。此粥有补肝肾、 后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏 之功，适用于身体虚弱、头发早白。 之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2.枸杞子 性甘、平、无毒。 枸杞子 性甘、 无毒。 作用： 补益肝肾， 对肝肾亏损致头目昏花、 头发早白有治疗效果。 作用： 补益肝肾， 对肝肾亏损致头目昏花、 头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食， 熬膏浸酒或入丸、 食用方法：内服煎汤、炖食，每次 9-15 克；熬膏浸酒或入丸、 散均可。 散均可。 3.仙人粥 何首乌 30～60 克,红枣 5 枚,红糖 10 克,粳米 60 克。 仙人粥 ～ 红枣 红糖 粳米 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液 去渣 先将何首乌放入小砂锅内 煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米 煎取汁液 去渣后放入淘洗干净的粳米 和红枣,加水适量煮粥 粥熟后加入红糖即成 和红枣 加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、 加水适量煮粥 粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、 固精补肾、乌须发之功 适用于须发早白 和头发枯黄的人。 固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天 一剂,分两次食用 连食 天为一疗程,间隔 一剂 分两次食用,连食 7-10 天为一疗程 间隔 5 天再进行下一疗 分两次食用 程。大便溏泄者不宜食用

篇四：白发为什么越染越多

头发的故事（16）——白发为什么越染越多？

作者：ZCY

2000多年前，中国曾有位皇帝叫王莽，他68岁的时候，新娶一位姓史的妙龄女子为皇后，当时的王莽已经须发皆白，为了掩饰自己的衰老，于是将胡子与头发都染白了。古代的染发剂应该以指甲花及其它天然植物为主，没有副作用，但因为只是染色在头发的表皮层，洗发后即褪色。

现代人染发，一是年轻人追求时尚，二是与王莽一样，因为惧怕衰老而染发，但后来许多人发现，白发越染越多，而且头发越染越少，从最初的少量白发染成后面的大量白发，染发成了欲罢不能的疼苦之事。

白发为什么越染越多，我们必须从头发结构与染发原理说起。头发从外到里分为三部分，毛小皮，毛皮质，毛髓质。毛小皮是头发最外层，约占头发的10%，呈毛鳞片状对头发起锁水保湿作用，决定头发的光泽，毛鳞片的层面越多，头发越粗壮，这一层的特点是遇碱性与水会张开。毛皮质由角蛋白、氨基酸成纤维状组成，占80%左右，这一层因为含色素颗粒，决定了头发的营养与颜色，染发着色主要影响的是这一层。毛髓质占10%，主要负责从毛乳头吸取营养与色素，决定头发的生长、脱落与颜色。

染发流程首先是打开外面的毛小皮，通过一些化学原料的中间体（对苯二胺）、耦合剂在中间皮质层产生化学反应，使其呈现需要的颜色，转变颜色的过程其实也是摧毁中间层原有色素颗粒的过程。从这个原理可以看出，染发首先破坏毛小皮锁水功能，其次摧毁正常毛皮质层的色素颗粒，最后直达毛髓质，阻断来自毛乳头营养与色素颗粒的供应，反复而深层次的染发，还可使化学染发剂深达毛乳头细胞，直接摧毁掉毛囊。

这就是为什么白发越染越多，越染越少的基本原因！

篇五：头发白了怎么办？白发变黑有奇招

头发白了怎么办？白发变黑有奇招

白发变黑发的有效方法

1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

神奇的白发变黑食疗方法

1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

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