美好的一天从早晨开始

篇一：美好的一天从拥抱开始

美好的一天从拥抱开始

早上送儿子的时候，总是会看到班里一个小姑娘皱着眉头，一副心不甘情不愿的模样，旁边她的妈妈更是催促不停：快点脱外套、快点去洗手、快点进教室、快点去吃饭……小姑娘却自顾自、慢悠悠该干嘛干嘛，任她妈妈着急上火，她自岿然不动的感觉。

看着孩子进班后，我和她妈妈一起往回走。她妈妈不自觉就说起自家女儿平日里是怎么的慢，而每日早上起床又如何有“起床气”。看她也是一副愁苦模样，我不由问起她们的一天是如何开始的？

而结果也不出所料，响亮的闹钟和妈妈连声的催促，怎么会不让睡梦中的孩子有“起床气”？再然后就是一系列的匆匆忙碌时光，孩子又怎会清醒的感受到一天的美好？

其实，美好的一天应该是从清醒的拥抱开始的！

不妨先把闹钟调整成舒缓的音乐，在悦耳的晨曲中，家长根据自家的实际情况先起床一段时间，有序的做好一切准备。再把手机或者电脑调整为孩子喜欢的音乐（最好也是舒缓的），让孩子也在音乐中放松的睁开双眼。如果这个时候孩子依旧有些赖床，家长不妨帮他轻轻按按摩，疏通一下经络，或者简单的帮孩子揉揉胳膊搓搓腿，过程中可以不说话，也可以问声“早上好”，聊一下“今天天气很好啊”等等，但早上的第一句话一定不要是“快点起床”！

在家长轻轻的按摩和热情的问候下，孩子很少会再继续赖床或者一身起床气了。假如真的是因为种种原因导致偶尔性的“叫不醒”又必须要去上学，这时候家长不妨再伸手拉上一把或者做一些亲子间的互动，比如挠痒痒、悄悄话或者亲亲小脸儿小手等等，把宝贝从被窝里不是那么生硬的“请”出来。

然后等孩子完全清醒过来或者穿衣洗漱完毕，这个时候不要忘记我们的热情拥抱，不要忘记我们的热情互动说上一句“我爱你”！如果孩子大了，已经好久没有亲子间说过这么肉麻的话了，不妨拥抱

再热情一些，时间再久一些。

当然，如果孩子和家长已经经历了太多的隔阂，在这篇文里就不过多的阐述了。提醒一句的是：亲子关系一旦出现问题，最好的方法就是及时解决，否则日积月累只会留下裂痕，徒劳等待漫长的时间进行修补难保很多遗憾。人生短短数十年，趁当下把“亲子间的拥抱”这个好习惯坚持下来吧！

于我来讲，总是会在每天早上儿子从音乐声中坐起身来的时候，亲亲他的脸颊与额头，轻轻告诉他“我爱你，宝贝”，等他穿好衣服洗漱完毕，我会对他伸出双臂，紧紧的拥抱他一会儿或者直接将他拥到客厅沙发上面。

在他喝早晨的第一杯水的时候，我会调出我们的运动音乐，然后我们一起做做伸展运动，之后儿子会做一些俯卧撑再举举哑铃。起床后喝水是他从小就养成的好习惯，而每天早上5-10分钟的运动是他从幼儿园中班下学期开始坚持的。

很多时候我觉得对于孩子来讲，“坚持”是个漫长而持久的过程，在习惯养成中，更需要家长能够坚持不懈、持之以恒、以身作则。

拥抱是一种力量，它能够使父母与孩子更加心贴心的相互支撑在一起。负面语言与反复唠叨只会让孩子不舒服，从而影响他一天的情绪。其实即便是孩子的确不愿意起床，或者是起床后任性发脾气，我们都不妨先给他一个拥抱，让他知道无论如何我们对他的爱都不会改变。这样孩子很快就会把情绪稳定下来，美好而快乐的一天由此开始，何乐而不为？

篇二：美好的一天从这9件事开始

【美好的一天从这9件事开始】

你如何开始一个早晨会对你这一天剩下的时间产生巨大的影响。你可以通过简单的规划改善你的心情、降低你的焦虑。

尝试在早晨用下面九种方法给自己一天一个很好的开始，你也可以随意尝试下面几种做法，让你的一天变得更加美好。

1. 按下再睡一会的按钮吗？是的！

别管那些陈词滥调和各种单调乏味的研究是怎么说的，按下“再睡一会”按钮——但是只按一次。这样你就给自己留出了十分钟的时间清醒过来，为眼前的一天做好心理准备。

前一天晚上设定闹钟的时候，留出十分钟的时间来——如果你不这样做的话，就是用一个匆匆忙忙的早晨来交换这多睡的十分钟。

2. 让一切亮起来

很多研究已经表明明亮的颜色——床罩、墙壁、窗帘——可以切实地帮助你提高思维的敏捷程度、提高自信心并且让你更加开心。

想要在每个早上醒来的时候都更快乐一点吗？试试绿色和黄色。如果想要平静的感觉，试试蓝色。在红色和紫罗兰色中醒来更有活力。最后，坐在一间充满阳光的明亮房间（想象一下你沐浴在阳光中喝下早晨的咖啡）里会让你快乐，并且为新的一天做好准备。

3. 微笑

第一眼在镜子中看到自己的时候，微笑吧。用微笑时产生的、让人感觉良好的胺多酚帮你减轻压力。然后保持微笑，哪怕你不得不假装微笑尝试几次。

4. 调高音量

在你洗澡为一天做准备的时候，开始放音乐吧（蓝牙便携式音箱在浴室里非常棒）。研究表明，音乐会让你感到更快乐，改善血管功能，让你的心情变得更好，并且能够减轻压力。没有时间做按摩？没关系。研究还表明，音乐在减少焦虑方面的作用等同于做一次按摩。来点舞蹈更能增进健康、调节心情，增强记忆，并且还能获得锻炼的种种益处。

5. 花时间去吃一顿健康早餐？

喜欢在早晨吃早餐吗？我个人认为，在离开家去上班之前吃一顿健康早餐有点勉为其难。我在上午十点之前都不饿，我知道我并不是唯一一个有这样感觉的人。如果你和我一样，你可以准备好你的健康早餐或者早午餐（无论你怎么称呼它都是一样），在上午工作的中间或者更晚一点的时间吃。

不过，一定要在一天的开始就保证充足的水分摄入（或者咖啡）——你的身体经过了一个漫长的夜晚的睡眠，可能已经有点脱水了。

6. 了解最新的情况

了解当天最新的情况，特别是会影响你所在的公司和你的工作的消息。对今天的谈话会有哪些话题心中有数。

7. 选择你的首要任务

检查你的日历和电子邮件，这样你就能够清楚地了解当天的情况。然后确定你在这一天最重要的任务是什么。这里的前提是一旦你完成了当天最重要的任务，这一天剩下来的时间就不过是闲庭信步了。在出门上班之前就明确这一点很有必要，因为这让你在行动之前有时间思考、制定战略并且创造成功的行动计划。

8. 给自己留出点时间

无论是在你的个人待办事项中的一件重要事项旁打勾，还是收拾家中的一小块区域，或者只是拥抱你所爱的人并且花点时间与之在一起，都要在早晨给自己留一些时间——以理智的名义自私。

9. 去上班 提早一些

为上班路上多留一点时间，不仅仅是足够而已，这样可以减轻通勤的压力。你可以利用通勤的时间学习一些新东西，或者听一些鼓舞人心的东西。这是一种非常好的方式，能够为新的一天设定一个积极的基调，它给你一种成就感，解放了你的创造力。

无论经历什么，不要改变我们内心的追求，我们是唯一能够决定我们的快乐和幸福的人，而坚强勇敢、仁慈善良，是我们每一个人可以一生幸福的根基。

嘻嘻，不忘初心，方得始终！

篇三：广州ishow国际英语--美好的一天从早上开始

俗话说：一日之计在于晨，在学校里有这样一群人，每天从温暖的被窝里起床，背上书包，开始读英语，每当有人经过时可能会回头看一下，

但是他们从来不放弃，

从朦胧的天空到太阳升起，

篇四：美好的一天从三态开始

美好的一天从“三态”开始！

.. 第一，心态：

心态好，行为就好，行为好，结果就好！ .. 第二，形态：

形态好，印象就好，印象好，人缘就好！ .. 第三，状态：

状态好，激情就好，激情好，感染力就好！ 保持“三态”好，干啥都是宝！

篇五：美好的一天 从阅读开始

美好的一天，从阅读开始

乳山市第一实验小学以“与经典为友，伴书香成长”为宗旨，通过开展“快乐阅读，打造书香校园”活动，提升了办学品位，形成了办学特色。

一 、营造一个浓郁的“书香”氛围。“让每面墙壁说话，让每个角落育人”。为此学校出资3万多元在校园设置警示牌、宣传栏及名言文化牌。贯穿教学楼700多米长的古诗长廊上，汇集了中外文学家的生平，名人的读书故事，及经典古诗词与美文欣赏。让墙壁变得生动而鲜活，学生徜徉之中，品味“富有诗书气自华”的翰墨神韵。

二、成立一个“快乐书吧”。为将“快乐阅读”真正落到实处，学校积极推进了学校图书室、班级图书柜、家庭书房的建设，营造“家庭—班级—学校”全方位阅读氛围。学校每天开放图书馆，并采取自做阅读卡的方法，让孩子自制个性化的图书借阅证；在全校各班级开辟了“班级书香”园，并在书香一角里，开设了“快乐读好书”、“读书感悟”、“读书心语”、“我的日记”等栏目。每个班每学期至少开展两次读书活动，激发学生读书兴趣。

三、自编一份“采蜜手册”。不动笔墨不读书。学校鼓励学生将自己欣赏的词、句或段摘抄下来汇编成册，给小册子取一个个性化的名字，每隔一段时间展出一次，比比谁采的“蜜”最多、最甜。每个学生都有了自己的小本本，上面写有读书笔记和心得，写有自己的所见所闻，还有的给书中的故事配插图，浓郁的书香氛围迷漫在孩子们的四周。

四、开辟一条绿色网络通道。学校还积极利用网络开展快乐阅读。各班级创办自己的网页，创设了一条联系家长与学校、教师与学生之间的绿色网络通道。学校通过网页指导孩子与家长共同开展“小手拉大手”同读一本书活动，向教师、家长和学生开展征稿活动，得到了很多家长和孩子们的支持。

五、每学期举办一次亲亲阅读节。在读书节中，举行读书小报展评、读书征文评比、儿童文学家报告会、诗文诵读成果展示会、学生阅读考级等活动。并邀请家长参加学校的“诗文香六一、书香进家园”文艺演出活动，共享书香校园文化。 “书香轻拂沁心灵，诗行轻滑渗血液”。如今，校园里书声琅琅，生机盎然。读书活动的全面实施，如春雨点点，滋润心田。“美好的一天，从阅读开始” 已成为全

校师生的一种共识。

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