北京卫视暖暖的家视频

篇一：暖暖的新家

《暖暖的新家》 ——我想在奶奶的婚房里结婚

上海日租界的老弄堂房子，一楼一间15平米，二楼一间15平米，二楼半一间20平米，三楼一间晒台、卫生间，36岁的徐小姐与父母同住这套老房子。大学毕业至今在安徽工作，与男友异地，目前准备辞职回上海结婚，但是婚房成为一大难题，为此发生过多次争吵。

自幼与爷爷奶奶同住，这所房子保留了很多爷爷奶奶的记忆，徐小姐一直有个心愿——在奶奶的婚房里结婚。如此小空间的老房子怎么满足徐小姐的心愿呢？

北京卫视《暖暖的新家》，邀请一流的建筑设计师：策展人何根祥、留日建筑师王少榕、留英建筑师施文灿、建筑资深设计师严明嘉、留意室内设计师李诚默，将窘迫的小空间重新设计，给予徐小姐暖暖的新家。

《暖暖的新家》——一档真人纪实节目，一流的设计师团队，帮助中国最基层百姓解决居住困难，实现百姓最朴素也最切身的居住梦想，解决家庭从家装升级到情感的双向问题，改变的是房屋，温暖的是人心，呈献给社会一份正能量。

负责项目改造的设计师，致电国内知名门锁厂家并，希望能参与普通人的家居梦想改造。公司董事长欣然应允，希望把静音关怀给予暖暖的新家，让家庭生活更温馨、更美好。

家是停泊的港湾，是温暖的依靠……《暖暖的新家》传递静音关怀，静静享受家的温馨。看设计师团队如何完成徐小姐的心愿？惊喜作品我们敬请期待！

篇二：北京卫视养生堂视频2013节目单

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篇三：北京卫视养生堂节目名医名方汇总

北京卫视养生堂节目名医名方汇总

丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。

干姜，肉桂，蜀椒。1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。

4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）

山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。

每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。

6．治心肌缺血方：（同仁堂）

五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须 ，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。

天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。

8．小米粥可控制糖尿病： 每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。

枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。

壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）

10．胃溃疡，胃粘膜脱落：

用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（ 几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2～3次即愈。

同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。后个再用步长脑心通。

把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。 既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。

往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效。

生棉花籽，小黑豆（药店有售）研细末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了（可用微波炉加热，或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的，腰突的都可试用，一般5～7天就好。

大枣20～30克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。

中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在于和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。

黄芪10～5克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。

用法：把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以，（水可加没味为止）

核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。 注意事项：只可饮水不必吃其中东西！

降压秘方（有降压，降脂，强心三降之功效），取葛根，地骨皮，丹参，山楂，牛蒡各三克，放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用，早饭后一杯，午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用。 如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状，就可以用地骨皮煎水来服用。

伤等。哪疼擦哪（外用）各种癌症的疾病。（养生堂）

麝香1克草红花10克血竭、乳香末药各3克川乌、草乌各2克丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头（55～65度酒）浸泡，密封。每天摇动几次。1～2个星期后可用于擦前胸后背止心痛，或用于心绞痛急救外擦。按着顺序放到瓶里，最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药，每天摇3遍瓶子，用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。

一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来。

炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）

山楂，核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟，打浆，山楂加水煮熟，取汁，把山楂汁，核桃肉浆，加蜂蜜，煮开即可）每天一剂，补肾健脑，调血脂，助消化。

老母鸡一只去五脏，红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好，吃肉喝汤，分2～3次吃完。药一定要到正规药店买。

桂枝5克，芍药5克，甘草5克。

25．气血双补黄芪大枣汤：

生黄芪：15克、大枣：5枚。

将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2～3次。如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

肉桂200g研为细末，装入瓶内密封备用，用时根据病损大小取肉桂末适量，用好米醋调成糊状，涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈，隔一周后再依法涂敷1次。

①白芷，羌活1:1打成粉，装胶囊，一天2-3次。

②川芎15～20克，茶叶6克，水煎，饭前热服。行气活血，祛风止痛。

力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。

菊花枕的制作：选用菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢恽发，一般每个药枕可连续使用半年左右。

如伤口有感染征象，可加庆大霉素针合用于蜂蜜中，可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。

对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼腰疼腿疼的都可以用。实在不好配这个药，2:1的比例也可以。用生姜擦贴面，可以打开毛孔。时间是4～6小时，用后温水洗净即可。

30．治疗高血压：

吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。

过度疲劳，眼睛干涩，视力下降，肝火上升，电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意，比如电视机屏幕要放低，避免眼泪的大量挥发，眼药水尽量少点。 如果发生了眼睛过干的问题。

把金银花9克、紫草9克、蒲公英9克、菊花9克一起放入砂锅中，泡20分钟后，大火煮开，然后小火煨15分钟，关火前一分钟，再把薄荷5克倒入锅中，待热气稍微散去后，准备一个塑料片，剪开一个孔，在锅的正上方5厘米远处，把眼睛闭上熏蒸，每次熏蒸持续后的药水，倒在保温杯里，一只一只来熏眼睛。

干眼症熏方，可以让堵塞的脸板腺张开，排出脏东西，以便脸板腺正常分泌油脂。来润滑眼球的表面。 温馨提示：如果您的眼睛不舒服，请及时就医，以免恶化。

太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。

用五倍子打成粉贴在肚脐上。

①枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

②山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）

每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升，以药棉擦洗，每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。

苹果300克，胡萝卜300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用，约半个月。

用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例，每次1丸，日服3次，10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例，好转者3例，无效者1例，总有效率为98.6%。

用秋天收获的干黄豆皮（干豆夹）煮水喝。

一疗程，一般一次显效。

41．固本春寿酒：（养生堂）

人参30克、熟地黄30克、丹参50克、生地黄30克、枸杞子30克、五味子10克、麦冬就可以达到延年益寿。

泡14天可饮，饭后半小时，每天2次，每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞 。

42．强筋壮骨药酒：（养生堂）

骨碎补50克，补骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉口，置入白酒中，浸泡15日后，过滤，去渣饮用药酒虽好，服用也不能过量，一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了。 另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用，从而影响西药的疗效。

生山楂10克、茺蔚子5克、红花3～5克，决明子3～5克，煮水或泡水喝。（注：如果是大便稀经常拉肚子，去掉决明子；如果大便特别干，则可适当加量）。

①999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一泡，喝下去立马退烧。

②用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂，喝下去，大约30分钟后微微出汗，就好了。 ③蚕砂10克、竹茹10克、陈皮10克煮水开后3--5分钟，一般一次就好，重者2～3次就退烧了，就不用喝了。

泽泻60g，白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g，三七5g；

高血压病加桑寄生、石决明各30 g，菊花l0g；

高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂，水煎服，早晚各1次，以15天为l疗程。

喝薏米红小豆粥（用豆浆机做也可）：单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

47．外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法：（养生堂）

通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环，达到治疗角化过度和皮肤皲裂的

效果。 常用外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白，这个方子叫二白散。 二白散：白及粉2.5克、白鲜皮粉2.5克，一盒20克的氧化锌软膏，橄榄油适量，调成酸奶样稠度的膏剂。

轻者可以一天一次，一次用药30分钟，重者可每日两次，每次用药两小时，更重者还可以封包。

京万红软膏一只，在取10粒速效救心丸研粉，调均备用。先清洗创面，在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上，在敷在疮面上。轻度5～7天可痊愈，重者20天左右即可痊愈。

醋泡方：土槿皮10克 青木香10克 苍耳子10克用一斤陈（米）醋浸泡一周，涂抹患处每日两次，坚持用药。

如果是治疗灰指甲就先用锉，锉指甲表面，然后用棉球蘸着药液敷在上面，半小时左右即可。一般1～3个月转好。但严重的灰指甲的治疗就得配合口服抗真菌药共同治疗了。 注意：有过敏，溃疡，不舒服感觉要立即洗掉。

50．辛香酊早泄灵

组成：细辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。

用法：将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5～3分钟后即可行房事。

自制香柏波：洗发液200毫升，香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有）将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中，充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用。

甘油润肤水：开塞露和纯净水以1：2的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了。

因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用，就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果

53．气血双补法：

黄芪，当归粉冲水喝补气补血，两三个月就有效果了，效果非常好，也可加点红枣.枸杞.黄精进去，以每天5克量熬浓汁冲水喝更好。

用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈。溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果。

进行治疗。

用天麻20克，南星15克，草乌15克，川椒10克，细辛5克，鸡蛋清1个，白酒适量，搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来。（皮肤发热发痒即拿下来）。

白芥子15克，花椒15克，共研为细末，再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好，再用毛巾包扎。包好后3－5小时即可解开。效果不错。

推荐人参养荣丸，它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。人参养荣丸重在健脾养血，偏于温补，最适于久病体虚气血不足，以面色萎黄，形体瘦弱，食欲欠佳为主要表现；

篇四：北京卫视养生堂,贵州卫视养生、饮食养生汇2013、2014年部分节目笔记

北京卫视养生堂 20130227 被忽略的肾脏危险

全身肿，腿肿，眼肿可能是尿蛋白含量高，要吃淡一点，泡沫尿，泡沫不容易散掉，但不等于蛋白尿，肾病综合症患者不能吃太多蛋白，推荐方：黄芪鲤鱼汤（活鲤鱼或鲫鱼一条，生黄芪15-30g，赤小豆30g，砂仁6-10g 生姜10g 葱白3茎，加入适量水，不加盐）水开转文火炖3--40分钟取出药袋，吃鱼喝汤，每周1-2次，鱼要新鲜活的。

尿血原因：感冒、不洁饮食、剧烈运动。查肌酐可以诊断，代茶饮（银花5g，野菊花5g，玄参6g，胖大海2g，麦冬10g，桔梗10g），这个茶饮可以清火，预防肾炎，感冒；苏梗、黄连各6g，处湿热喝生脉饮。易肾衰人群有高血压，糖尿病患者，贫血、厌食，呕吐患者。肾病患者一天1袋牛奶，一个鸡蛋加150g肉，豆制品每周一次。

北京卫视养生堂 20130311 破解失衡的癌状态

放化疗对5年后患者有效率为2.3%。体壮为健，心仪为康。三分之一癌症在于饮食，吃剩菜得胃癌，肝癌的原因是病毒性肝炎和黄曲霉毒素，胃癌还与高盐和腌制食品有关。食管癌原因：腌制食品、粗硬食品、过烫食物。结肠癌：高脂肪、缺少膳食纤维。情绪变化是癌症的激活剂。运动应不使自己感到疲乏，不要大汗淋漓为宜。体质弱，特别是寒性体制的得癌症多：因为寒多致气机阻塞。

补阳气1.手搓热，顺着肾俞沿腰肌上下搓，每天50-100遍，温补肾阳。2睡前搓热对着关元穴静养，搓劳宫穴。补阳气用阳和汤（熟地30g、肉桂3g、麻黄2g、鹿角胶9g、白芥子6g、姜炭2g、生甘草3g）水煎服每日一次。

北京卫视养生堂 20130312 发现癌症

1体检可以及早发现，检测肿瘤标志物。鼻子经常出血可能是鼻咽癌，无痛血尿查膀胱癌。大便颜色黑查结肠直肠癌，身上出现肿块，可以常按一下，颈部淋巴结。锁骨上淋巴结肿大，很可能转移，摸摸腋下、乳腺、腹股沟有没有肿块。黑痣变大掉毛也可能是癌变。常看舌象，特别是青紫舌，白滑苔比正常高5-6倍。。

正确喝水：1晨起一杯水。2办公室喝水。喝偏碱的水，可以喝自来水。不喝千滚水、老化水、个热水、蒸锅水。体质虚的可用十全大补汤，可以用首乌煎鸡蛋。正气存内，邪不可干。40%癌症与饮食有联系。防癌症可用黄芪猴头菌汤。猴头菌150g，黄芪30g，鸡肉250g，生姜15g，葱白20g，食盐5g，小白菜心100g，清汤750g。阳虚症状：手足凉，腹泻、消化不良、精神萎靡，面色无华。 1

北京卫视养生堂 20130316

25岁以后人的力量减弱，越早力量训练越能受益。练股四头肌、减缓膝关节退行性病变，坐在椅子上，一腿压另一脚，两腿反相用力，逐渐太高，做100次。

北京卫视养生堂 20130317 别让运动伤了你

下肢旋转容易伤膝关节、半月板。如；秧歌、剧烈的广场舞、跳绳、爬山特别是下山。关节疼痛必须要改变运动方式。中年时期选择持久性强的运动，游泳、慢跑、瑜伽，并加强肌肉力量、心肺功能训练。老年选择危险性小的运动，如太极、散步。运动前要热身，活动肌肉、韧带。

恢复膝关节的运动：1上半身挺直，关节微曲，坚持15-30分钟。2坐好，勾腿、绷腿，用力抬腿，勾脚头，脚上可以加沙袋。坚持5分钟。哆嗦就不能做了，关机颤抖对关节损伤很大。3加强股四头肌的训练。北京卫视养生堂 20130330 吃硫酸软骨素可以修复软骨，如维骨力、可修复软骨。 北京卫视养生堂 20130320 寻找与生俱来的身体缺陷

脾肾两虚危害：尿毒症、糖尿病、老年痴呆症、神经衰弱。脾虚是水湿运化不出去。温肾补脾可用真武汤（威力很大）。枸杞能健筋骨，耐寒暑，保肾气。泡枸杞喝，10颗就可以。淮山药能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精、脾肾双补，可以蒸着吃。

北京卫视养生堂 20130207

站桩治疗腰痛，有利于肌肉锻炼，挺拔，轻轻一蹲。腰急性扭伤可以大力按承山穴。1.托天转腰，两手交叉托天，往上拔，转腰20次。2 摸踝，两腿一定要伸直。

北京卫视养生堂 20130321

脾气暴躁，肝阳上亢体质易引起老年痴呆，抑郁症，高血压。大鱼大肉、膨化食物要远离。辛辣、煎炸、烧烤会化热助火。吃油炸食物损害肝脏，破坏维生素A。E。

心脾两虚体质易引起 贫血、精神官能症。面色苍白，多疑胆小，健忘失眠，眩晕头痛，盗汗贫血，可用小麦、糯米、大枣煲粥养心。

补肾气。适当的力量训练会有效控制骨质疏松。下蹲关节不过脚尖，要不要晃动，保持直立，脚后跟用力，两臂向前平举，动作要慢。

北京卫视养生堂 20130323 动出健康，活出精彩

腰肌劳损需要认真锻炼，跳广场舞可以缓解，下腰要慢一点，坐时要在要后靠个垫子。坐姿腰靠在后 2

面可以防止劳损。腰肌劳损容易长筋节，要揉开。

北京卫视养生堂 20130329 平衡免疫少得病

多糖类食物可以提高免疫力，如五谷，蘑菇，大豆，燕麦，芝麻，花生、黄芪、灵芝。

北京卫视养生堂 20130414 保住胃气，存住津液

自身的原因叫做虚证，外来的原因叫实证。切腹，按着硬是实证、若是软是虚证。保胃气：中医治病要先考虑先保胃气，补肾同样要固脾胃。胃气不足可致眩晕、咳喘、身体疼痛、小便不利、水肿。脾胃虚证：神疲乏力，大便溏泄，食欲差，嗳气，矢气，自汗。可用姜枣茶，生姜6g，大枣3枚（可加倍）泡3-4遍即可。枣用乌枣或是小枣，不用大的肉后的枣。吃枣的原则：每天3-5个，吃多了堵气，滞脾胃，不可多。西洋参可以生津，切小片，只能含，不能泡，泡了就破坏了有用成分。切片的话一次5-6片，含服。

北京卫视养生堂 20130416

吃东西一定要嚼碎，咽的慢，少吃零食。津液是指身体内有用的水，津液不足：口渴、咽干、眼睑干涩、大便干燥、肌肉抽筋、小便短赤。补充津液：1喝水，喝水要一口一口喝，慢咽。2甘草10g，芍药30g，木瓜15g，加水200ml，熬至100ml（每次），分两次服用，过酸可加少量白糖，15天为一疗程，主治津液亏耗，经常抽筋。3小米粥。开肠胃，补虚耗，每日一餐，以粥带饭。

北京卫视养生堂 20130417睡多睡少都是病。

下巴小会打鼾，小时候张嘴呼吸会使下巴发育不良。鼻腔发育不好。吃核桃，泡脚、喝牛奶，眼罩，有助睡眠。

北京卫视养生堂 20130422 护目绝学

眼药水不能乱用。明目：枸杞子，决明子，女贞子，五味子，覆盆子；用菊花、桑叶泡茶。眼前发黑是中风的前兆。选枸杞不选太红的，选暗红，大个的，有褶皱，泡后饱满的。

北京卫视养生堂 20130425 你吃对了吗

慢消化淀粉食物总热量比较低，如红薯、土豆。每天要吃一定量薯类和谷类。喝粥加一些薯类，血糖升幅慢，也可加一些谷类。200g土豆相当于100g主食。淀粉高温油炸会产生致癌物质。中国人容易因为肥胖过早的得并发症。每天多吃一口，一年长3斤。每天和一听饮料含啤酒，一年长20斤。 蛋白质，蛋清蛋白质含量很高。人需要的蛋白质量胃理想体重*0.8g。理想体重为身高-105.170斤的人 3

需要68g。40g蛋白质=1杯牛奶（8g）+1个鸡蛋（12g）+一两瘦肉（10g）+1两豆腐（10g），只吃白肉不吃红肉，可能铁就不够了，倾向于鱼、白肉多一点，每天有半两红肉。

北京卫视养生堂 20130427 选对油，吃对肉

一人一天25g油大约两勺半。选对油比少吃油更重要。动物脂肪都含有胆固醇，含量鸭油>鸡油>猪油>羊油>牛油。2.植物油 橄榄油最好，花生油和色拉油差不多，玉米油不太好。菜籽油也很好，利于消化，但可能使心血管有沉淀。棕榈油和猪油差不多，常用于方便面。油高温烹调易产生致癌物质，吸油烟会使人加速合成脂肪。油最好搭配吃，花生油和玉米油掺在一起吃。

北京卫视养生堂 20130428 糖

糖摄入过量会导致血脂高。每天喝一罐糖饮料，心脏病高20%。会导致胰岛素的大量分泌，一个人一天吃糖不超过50g，水果一天一两个就够了，必须吃1斤到1近半蔬菜（加工前的重量）。

路边的野菜不能吃，野菜不能吃，蕨菜有毒。野菜必须水焯，去掉有害成分。

五谷杂粮不能吃太多：1影响消化。2反酸3干扰药物吸收（吃完粗粮后1个小时服药）4导致营养不良5引发肥胖，因为粗粮热量也不低。粗粮一天占总的粮食不超过三分之一。老年人一周1-2次，每次50g。

北京卫视养生堂 20130430 维生素

北方得食道癌原因：1缺乏核黄素、维生素A，C。2吃发霉、腌制食品。3 物理刺激：二氧化硅、烫热食品。4。吸烟饮酒。美国补充维生素，死亡率下降9%。水果要新鲜的才能补充维生素。果汁维生素含量少，鲜榨立刻喝，长期吃素食要补充维生素B12.

北京卫视养生堂 20130613 七旬营养师的养生经

多吃炖菜，少炒，各种菜都要吃，油的搭配：花生油+亚麻籽油（提高智力，软化血管，不耐高温，只能凉拌）+玉米油。光吃橄榄油也不行。亚麻酸能调血脂，预防心肌梗死，降低血粘度、糖尿病、降血压、保护视力，增强智力

北京卫视养生堂 20130514

藕粉是蔬菜里的抗氧化冠军，早饭也要吃青菜，馅子挤出的水也是好东西，多吃小油菜（钙和维生素K含量高）。南瓜含糖量低，但必须洗干净。叶类蔬菜洗6次去去除农药95%。

多吃薯类，红薯、每周5次，每次50-100g（山药、芋头也算）。红薯含赖氨酸高，有利于小孩发育， 4

抗氧化性高。山药洗干净在火上一烤就能烤掉毛，土豆维生素c，熟后才损失1/4。每百克土豆VC含量达到27mg，是苹果、雪梨的10倍。蒸土豆可以，但土豆丝不行。紫薯花青素和硒含量很高，对细胞膜和DNA起到保护作用。

外面卖的东西一般都放亚硝酸盐，太香的东西肯定加了香精。海带先蒸15分钟，再洗容易烂。味精要出锅放，高温会产生致癌物。

北京卫视养生堂 20130517 长寿指中求

肩周炎是惰性的产物。要多做视平线以上的运动，抬头，抬肩。贴墙，手指爬墙可以治疗见关节炎，但不能甩手臂。

治头痛、眼睑穴位：小脚趾外侧角，用大力按压至阴穴。可在洗脚后掐五个脚趾甲角，对大脑有益。跗阳穴（外踝尖上3寸，也就是自己的四指）、昆仑穴治疗颈椎病，还可以治疗阳虚、怕冷。

补养肝肾药酒：肉苁蓉300g，灵芝200g，天麻200g，黄芪200g，枸杞300g，丹参200g，牛膝200g，葛根200g，独活200g，川断200g，党参200g，杜仲（炒）500g，做20斤药酒。

北京卫视养生堂 20130424 谁伤了你的脾胃（春天）

更年期、苦寒药（上火药、泻火药），过寒食物，如深海的。性格。

胃气不足：面苍白，食欲不振，大便溏泄、怕冷。方法：1掌心搓热放于胃脘，快速在皮肤摩擦，坚持3分钟。2艾灸，灸中脘、足三里。3黄芪建中汤。4食物有生姜、羊肉、豆芽、笋、蘑菇。

对脾胃有益：唱歌、打太极、理顺气。容易气胀：土豆、南瓜、豆子、薯类、大蒜、韭菜、芋头、圆白菜、牛奶、洋葱、胃不舒服不能吃。打嗝时深呼吸、喝温开水。

气滞肝郁：陈皮三七花饮：陈皮切小丝10根，三七花3-4朵当茶饮。萝卜是帮助下气的，山楂健脾理气。慢性萎缩性胃炎的癌变率是2-8%，胃疼的表现也可能是冠心病。血瘀证：面色暗，舌下血管正常是淡蓝色，血瘀证发黑成一堆，嘴唇发紫，怕冷脱发。刺痛是血瘀证的表现，缓解血瘀：三七泡酒，饭后半两，三七要在药店买，土三七有毒。三七与酒按1：10泡，泡30-40天，密封。

血瘀：玫瑰花茶，四五个持之以恒，可加点陈皮理气，泡3-5分钟。

北京卫视养生堂 20130702

白芨、白果去心、薏米煮粥治疗肺病，银耳、百合、白果汤润肺补血。

藏肾精：晚洗澡，冲身，把盐捂在肚脐顺时针按摩64圈，再逆时针49圈。同时按肾俞、带脉、命门 5

篇五：北京卫视养生堂节目名医名方汇总

北京卫视养生堂节目名医名方汇总

1．清理血管壁的好方子；

丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。

2．调节虚寒体质方子：

干姜，肉桂，蜀椒。1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。

3．各种骨刺：

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。

4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂） 山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。

5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）

每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。

6．治心肌缺血方：（同仁堂）

五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须 ，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。

7．心阴虚失眠，手足热：

天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。

8．小米粥可控制糖尿病：

每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。

9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：

枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。 壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）

10．胃溃疡，胃粘膜脱落：

用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（ 几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2～3次即愈。

11．脑中风出院后用药：

同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。后个再用步长脑心通。

12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：

把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。

既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别

13．疼痛不舒服：

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。

往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效。

14．专治骨刺

生棉花籽，小黑豆（药店有售）研细末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了（可用微波炉加热，或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的，腰突的都可试用，一般5～7天就好。

15．大枣护肝脏：

大枣20～30克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。

16．气血双补：主要是调理气血，调理经络，通经活络。 中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在于和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。

黄芪10～5克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10

用法：把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以，（水可加没味为止）

17．冬季养生汤五仁参芪汤：（百科全说闫民川）

核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。

注意事项：只可饮水不必吃其中东西！

18．对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用。（陈文伯教授）

降压秘方（有降压，降脂，强心三降之功效），取葛根，地骨皮，丹参，山楂，牛蒡各三克，放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用，早饭后一杯，午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用。

如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状，就可以用地骨皮煎水来服用。

19．所有疼痛都可以用它进行缓解，比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。哪疼擦哪（外用）各种癌症的疾病。（养生堂）

麝香1克草红花10克血竭、乳香末药各3克川乌、草乌各2

克丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头（55～65度酒）浸泡，密封。每天摇动几次。1～2个星期后可用于擦前胸后背止心痛，或用于心绞痛急救外擦。按着顺序放到瓶里，最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药，每天摇3遍瓶子，用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。

20．肾结石，吃猪蹄喝啤酒就好使：

一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来。

21．阴阳同补的膏方：（滋阴益气膏）

炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）

22．治脑动脉硬化：

山楂，核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟，打浆，山楂加水煮熟，取汁，把山楂汁，核桃肉浆，加蜂蜜，煮开即可）每天一剂，补肾健脑，调血脂，助消化。

23．治疗三叉神经痛偏方：

老母鸡一只去五脏，红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好，吃肉喝汤，分2～3次吃完。药一定要到正规药店买。

24．阴阳双补的方法：

作文素材