改掉不良卫生习惯

篇一：改掉不良卫生习惯

改掉不良卫生习惯

上一课：安全学游泳 下一课：你会正确洗手吗

1、懂得健康的重要性，遵循健康规律；

2、知道常见的不良习惯及其危害，改掉这些不好的行为。

请说一说下面这些行为对吗?

知识屋：用手要健康

1．不用手指挖鼻孔。指甲很坚硬，而且指甲缝里沾满了细菌，用手挖鼻孔容易使鼻孔出血，并使细菌进入。

2．不沾口水翻书。书上有很多油墨、细菌，沾口水翻书，会使病菌进入肚子里，令你生病。

咬铅笔也是个不良的卫生习惯，因为铅笔上的铅和涂料有害，进入肚子会危害健康。

知识屋：憋尿坏处多

长时间憋尿，会引发尿道感染，尿尿时感到疼痛，危害身体健康。所以，同学们想尿尿时要及时上厕所。记得下课后别贪玩，先上厕所，以免上课憋尿。

万一你下课时忘记去厕所，上课想尿尿，你该怎么办呢?

知识屋：不给他人添麻烦

乱扔垃圾、随地吐痰、乱涂乱画都是不文明、不卫生的坏习惯，不仅污染环境，危害健康，还会给清洁工人造成负担。

我们要爱护美丽的家园，改掉不文明、不卫生的习惯，不给他人添麻烦。

篇二：严重影响健康的不良习惯

严重影响健康的不良习惯

久坐不动、爱睡懒觉、喜吃烫食、用力排便这些都是日常生活比较常见的一些习惯。这些看似比较常见，其实隐藏着大的健康隐患，长此下去，会缩短人的寿命。所以，要提醒各位，以下这几个坏习惯要赶紧改掉哦。

一、坐得越久寿命越短

最近美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。

办公室一族容易出现手腕及腰部酸痛，腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射，导致骨质疏松发病年龄提前。

二、每晚睡眠少于6个小时

与其为了增加日常时间而少睡，不如为了增加生命而多睡。睡眠是身体正常工作和细胞修复最重要的根本。科学家计算出，老年人需要从快速动眼阶段获得恢复的最少时间是6个小时。那些百岁老人总是将睡眠放在首位。

三、爱睡懒觉

加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大。

四、刚睡醒立刻下床

刚睡醒立刻起床对年轻人来说没有什么问题，可对老年人可能有致命危险。睡醒立刻起床，可能出现体位性的低血压，让人晕倒，发生磕碰危险，甚至会诱发心脑血管意外，甚至猝死。建议，如果老人起床后感到头昏眼花，并有高血压、动脉硬化等病史，睡醒后不要立即起床，要先平躺3-5分钟，再半卧3到5分钟，然后坐在床边3到5分钟，之后再慢慢站起活动。

五、食用精制面粉

我们平时吃的面粉都是精细加工的产物，事实上纤维素含量较低，选择粗面粉或硬粒小麦面粉，精制食物容易导致血糖升高。

六、用力排便

老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥，冠状动脉供血不足者可能发

生心绞痛、心肌梗死，高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。

七、吃得过饱

很多时候我们都会在聚餐或者在家吃饭时，食物摄入过量。餐厅的餐盘过大，饮料、小吃以及正餐都超出了身体每天摄入最低量的范围。

八、喜吃烫食

老火靓汤、艇仔粥、及第粥、皮蛋瘦肉粥……汤和粥在广州人的饮食中唱着重头戏。不少广州人喝汤、喝粥喜欢趁热喝，却不知喝滚热的粥和茶会增加患食道癌的几率，殊不知这个不良的饮食习惯也会造成胃的机械性损伤，增加患胃癌的风险，特别是胃入口处的癌症。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

篇三：改变不良的卫生习惯做好麦粒肿预防工作

改变不良的卫生习惯做好麦粒肿预防工作

麦粒肿就是我们所谓的针眼，生活中有很多人都有麦粒肿作为健康的我们就要懂得预防麦粒肿的方法，总的来讲预防麦粒肿的方法也并不是很复杂，下面就为你介绍下预防麦粒肿的方法。

麦粒肿是眼睑腺体的一种急性化脓性炎症，中医称土疳或土疡。

麦粒肿分为内外两种：眼睑皮脂腺或睫毛毛囊的感染为外麦粒肿，睑板腺感染称内麦粒肿。由于小儿免疫机能差，对感染的抵抗力不强，加上本性好动，若同时伴有卫生习惯不良，脏手揉眼等，易致细菌侵入腺体而发病，所以作为父母的我们要做好了解预防麦粒肿的方法。外麦粒肿病变部位初起时红肿、疼痛、近睑缘可摸到硬结，形如麦粒，3～5天后脓肿软化，7天左右可自行穿破皮肤，脓液流出，红肿消失，有的也可不经穿破皮肤，脓液流出，红肿消失，有的也可不经穿破排脓或因排脓不畅自行吸收消退。

内麦粒肿：因其炎症部位在坚实的睑板内，一般范围较小，看起来不重，但疼痛却明显，近外眦部(小眼角)的重症麦粒肿可引起白眼球(球结膜)水肿，呈水泡样，甚至突出于睑裂之外。在睑结膜上的病变区呈红色或紫红色中心部有黄白色脓点，脓肿自结膜面自行溃破，脓液可排出，症状消失。

麦粒肿早期可热敷，每日三次，每次20分钟左右，以促进血液及淋巴循环，消散肿物，晚期可待脓肿肿局限化后切开排脓或让其自溃。千万不要用手挤压或用没有消过毒的针去挑，因为面部有丰富的淋巴管和血管网，直接和颅内的血管相通，再加上面部的静脉无静瓣膜，挤压后炎症易向颅内扩散，可引起后果严重的海绵窦炎或脑膜炎等，所以我们一定要重视预防麦粒肿的方法。

上述文章中所讲的这些都是专家为你介绍的预防麦粒肿的方法，希望大家能够时刻关注预防麦粒肿的方法，总的来讲近视眼手术专家介绍的预防麦粒肿的方法还是非常有效的，在这里我就先祝愿各位患者早日康复。

粒肿的护理注意事项

在进行麦粒肿的护理时有些事项是需要特别注意的，会直接影响麦粒肿患者的治疗和恢复，对麦粒肿患者而言是非常重要的。那常见的麦粒肿的护理注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的麦粒肿的护理注意事项。

一般，常见的麦粒肿的护理注意事项有：

1、一旦脓头出现就应及时切开排脓，不要等到自行破溃，这样可以减少病儿的疼痛，并可缩短疗程。这是常见的麦粒肿的护理注意事项。

2、当脓头出现时切忌用手挤压，是麦粒肿的护理的重要方面。因为眼睑血管丰富，眼的静脉与眼眶内静脉相通，又与颅内的海绵窦相通，而眼静脉没有静

脉瓣，血液可向各方向回流，挤压会使炎症扩散，引起严重合并症，如眼眶蜂窝织炎、海绵窦栓塞甚至败血症，从而危及生命。

3、在脓头未形成之前可作热敷，以促进化脓，轻的炎症也可在热敷后完全消失。全身及局部使用抗生素也可促进炎症的消失，抗生素口服、肌注或静脉注射均可，它对化脓菌的作用都很好。这也是常见的麦粒肿的护理注意事项。 以上就是关于常见的麦粒肿的护理注意事项的讲解，希望对大家有所帮助。麦粒肿患者一定要注重对自身的护理，以便更好的接受治疗，尽早摆脱麦粒肿带来的伤害。

篇四：如何培养孩子改掉不良行为习惯

如何培养孩子主动放弃或改掉不良行为习惯

目前国内的教育方式特别是幼儿教育中，我们总想让孩子们按照我们设定的统一模式行进，使孩子在学前就失去了对学习的兴趣。我们对比一下西方的教育，孩子们可以用不同的姿态听课的。这让孩子处在一种放松的状态下学习，这是可以借鉴的！

我们在教育孩子的时候一定要注意孩子的这样一个特点：学前的孩子的听力、记忆力和模仿力是最惊人的。我们一定要注意孩子们的这一特质，引导孩子向好的方面学习，改掉不好习惯。记住“兴趣才是最好的老师”！

孩子的不好习惯，必须要改掉！解决这个问题的重要性要超过教授孩子知识。我们可以选择一个卡通形象，例如一个小鸭子，让孩子一见到就特别喜欢，我们就给孩子讲小鸭子的故事，把孩子们所有缺点和不好的行为都加在这个倒霉的小鸭子身上了：爱打人、骂人、挑食、爱哭等等！当你看到孩子有不好行为时，就对孩子们说小鸭子这样做可不好了，爸爸、妈妈、老师、小朋友都不喜欢它，因为它身上有这些不好的习惯。这种做法只是想让孩子们自己感觉到做了我们不喜欢的事。让孩子知道这样做是不对的，给孩子们树立一个反面形象。一般情况下，只要你说只有小鸭子才这样做，孩子们马上就不做了！

特别强调的的是，千万千万不要说孩子是小鸭子，我们要让孩子感觉到，我们很喜欢孩子，但不喜欢小鸭子做的事！

希望所有的家长能用的上，所有的宝宝健康快乐成长！可别忘了

先讲故事！

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