30元帮戒网瘾

篇一：帮孩子戒除网瘾的六种方法

戒除网瘾-如何帮孩子戒除网瘾

在中和教育中心，记者面对受训的孩子，先对坐在对面的家长提出问题：

“因为以前过于忙自己的事情而不顾及孩子的请举一下手！” “因为夫妻之间的关系不好而发泄在孩子身上的请举一下手！”

“在以往有过不尊重孩子的独立人格，在言语当中刺伤孩子这样的行为的，请举一下手！”

“认为孩子是属于自己的，所以可以随意支配的，请举一下手！”

……非常遗憾的是，几乎每一个问题之后举起的都是如林的手臂。

记者再将目光转向孩子：

“认为自己曾经因为跟父母的关系而受到伤害，并且比较严重的，请举一下手！”

“曾经在家庭当中遇到过暴力的，请举一下手！”

“认为自己在家庭当中非常孤独的，请举一下手！”

“有过自杀念头的，请举一下手！”

“认为出现在自己身上的网瘾跟家庭当中存在的问题有关的，请举一下手！”

……孩子们举起的手臂比家长们更密集。家长与孩子存在如

此隔膜。

笔者一直认为，在社会教育和学校教育大体一致的情况下，孩子的发展与差异主要在于家庭教育。几代人精心培育自己的儿孙，目的是让他们成为成功、幸福的人。可是无数事实却反映出结果与初衷相悖。因此，一定要重视家庭教育的方式。目前中国的家庭教育有两个严重误区，一方面是溺爱，另一方面又对孩子比较专制，不民主，处处管理到，处处管制到。这两种误区结合在一起，概括成一个词，就是“强行塑造”。像捏泥人，家长想怎么捏就怎么捏，至于孩子的天性，孩子的性格素质规律，家长往往考虑得非常不周到。

但愿更多的父母能以正确的态度和方法对待孩子，尊重孩子的天性与人格，智力开发与情商教育并重，让孩子在自在、宽松的环境中幸福成长。

篇二：如何帮孩子戒掉网瘾-家长如何帮孩子戒掉网瘾

如何让孩子戒除网瘾-怎样让孩子戒掉网瘾

初次上网的人一般都会上瘾，但是那是由于很多的因素造成的比如：好奇心，对网络世界中称强的渴望，生活“无聊”，交友......等等都是我们喜欢上网的因素。

好奇心和渴望是最主要的，造成未成年上网没有限制的"黑手".重小就对世界充满惊奇，看到了网络中的虚拟世界当然难以抗拒，如果几个孩子在一起谈论，比较......他们便会更加“卖力”的为之“奋斗”。这样才“屌”吗！这其实是畸形发展的兴趣观！家长们注意不到，学校注意不到，而我们这些走过来的人深有体会。以前玩传奇比谁的装备好，现在玩的网游同样。现在的网游比以前更加华丽，更加丰富......小孩子怎么能抵住这些诱惑？？这样电视不看了 ，电脑代替之。离真实越来越远，知识可能学到些，不过全是些电脑知识！慢慢的变得不通事理，最后演变成叛逆.......

处于往成年过度的人是压力最大的，为什么？因为在我们中有很多人的确是沉迷与网络，难以自拔。而家长，社会现在正是谈之色变。一碰触之便被一顿"教育".这是一个误区，也是一个无法改变的社会大众观。有什么办法了，现在两代人之间的交谈已经很少了。有几个开明的家长？（话说绝对了，不好意思）后果有很多种，最怕一句不和便激进反抗。这样的应该事很多吧？

而成年人了？网游是没什么诱惑，但玩久了的东西毕竟

有感情。不要笑话确实如此，于是偶尔玩玩。主要是聊天，交友。生活无聊吗，没什么事做。前后联系起来便可以知道为什么无聊了（当然是一部分人）。时间就如此荒废了，家人便开始反感，并且慢慢加重。还有些当然是拿网络当正用，聊天还有一个意思就是通讯，它比手机方便，便宜......毕竟这东西是正反两面的！

如何去改变孩子的观念？先改变家长，学校的观念。社会上这种呼声早有了 。如何去变还是由家长们自己想吧！ 网瘾综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1）在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2）注意操作姿势。荧光屏应在双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲打键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲打键盘的频率不宜过快。

3） 平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4）在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5）出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6）一旦出现了IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

网瘾不是一时半会就教育戒掉的，戒掉网瘾关键是远离网络，没有更多的机会和时间来接触网络才对，所以你可以，

1.控制上网时间，设密码、断网等；

2.也可以试着去交些朋友的，多和家人朋友交流谈心；

3.可以找些其他感兴趣有意义的事情来做；

4.适当的做些体育或团体活动，打打球了等，以便大家也能带动你；

5.看书学习，逛商场等；

6.让你身边的人来监视你；

7.出去旅游一段时间吧，接触网络的机会少些，回来或许就好了；

如果上网的话，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情；

根据自己的原因和实际情况可以采取相应的措施，从心理上对网瘾的释然也是很重要的；

网瘾综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1）在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2）注意操作姿势。荧光屏应在双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲打键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲打键盘的频率不宜过快。

3） 平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4）在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5）出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6）一旦出现了IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

找一个有意义的事去做

你除了上网就没什么事可做，只能说明你生活的太安逸了，没什么事可做，只好上网来打发时间了

人都是有理想的，只要你有一个目标，那么，你做按着这个目标去做，有事可做了，就不会有时间上网了，其实上网时间长了，也没有什么意思，只是打发一下时间。 祝福你

文章来源：中国网瘾心理研究中心（免费咨询青少年问题，就上心理100）

篇三：戒掉网瘾的方法

戒掉网瘾的方法遂着网络的普及， 上网给人们的生活、 工作和学习带来了巨大的方便和快乐， 不过也给人带来了很多烦恼，我们把上网给人带来的诸多麻烦统称为"网瘾综合 症"。这种病症也是白领综合症的一种，并属于高发多发的病症。在这里我们就 来详细探讨一下。 网瘾综合症的发病人群中，大多数都是有充裕的时间与电脑、网络为伴。 由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异 常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱，甚至引发心血管疾 病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等。如果你上网时感到精神兴奋，心潮澎湃， 控制不了自己上网的时间，沉溺于网上聊天或者网络游戏，并因此不愿与家人沟 通，不愿参与社会交往，对上网产生越来越强的依赖心理，这时你就要判断一下 你是不是患上了网瘾综合症。下面是对网瘾综合症的检测标准，你可以自己测量 一下： ①每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，百"病"缠身， 而一旦上网便精神抖擞，百"病"全无。 ②上网时神思敏捷，口若悬河，感到格 外开心，而一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。 ③只有不断增加 上网时间才能获得满足感，几乎每次在网上流连的时间都要超出原定时间；总是 无法控制自己想上网的冲动，只要不上网就感到手痒难耐，有时刚刚下定决心离 开网络就马上产生想上网的冲动，甚至就连晚上睡觉起来上次厕所也想打开电 脑。 ④几乎所有的活动都是依靠网络完成的，无论干什么，第一个反应就是上 网去查一查，叫外买想上网叫，就连买个酱油醋也想在网上定购。 ⑤耳边经常 听到 QQ 或者 MSN 有新消息的声音，如果有了新结交的朋友即使不问电话号码 也想知道对方的 QQ 号码或者 MSN 账号是什么。 ⑥迷恋一个或几个论坛，喜 欢有事没事在论坛上瞎晃，有什么问题都想在论坛上面汇报一下，跟论坛里面的 人讨论一下。 ⑦手指经常有不由自主地敲击键盘的动作。 ⑧因为对网络过于迷 恋，而面临失去朋友或失去学业、失去工作的危险。 ⑨如果不能上网，就感到 莫名其妙的烦躁不安，情绪也十分低落。 如果上述表现你自己身上有 4 项或者 4 项以上，并且持续的时间超过一年， 那就基本上可以表明你已经患上了网瘾综合症。这种时髦病完全是后天形成的，主要因为与网络接触过多， 只要加强自我保健， 便可防止此病发生或者治愈。 ① 加强自我时间管理，在上网时间上要做到自我约束，上网特别是夜间上网的时间 不宜过长。 ②注意自己的操作姿势，电脑屏幕应处在双眼水

平线上或稍微往下 的位置，与眼睛的距离应在 60 厘米左右，敲击键盘的前臂应与键盘成 90 度角， 手指敲击键盘的频率不宜过快，室内光线柔和不能太暗。 ③平时要让自己的业 余生活丰富多彩，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、爬山等，不要让自己总在 室内。 ④经常上网面对电脑的人要合理调节自己的饮食结构，注意多吃一些胡 萝卜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含有丰富维生素和蛋白质的食物。 ⑤如 果发现自己出现了网瘾综合症的症状，应及时停止上网并适度休息。 ⑥如果症 状严重， 也不要紧张， 不要有心理负担， 尽早到医院就诊， 就可以逐渐恢复健康。 从内因来看，我们需要关注孩子的人格特点。有些孩子属于“成瘾人格”，容 易对某一类事物产生过度迷恋。成瘾人格形成有很多原因，其中家庭教育要引起 足够的重视， 过度控制和过度放任的家庭教养方式， 都容易使孩子形成成瘾人格。 北京师范大学心理测试与评价研究所所长许燕教授说，有一种“T 型人格”的孩子 爱寻求刺激、爱冒险，它分为 T＋型和 T－型。T＋型从事的冒险活动是被社会 所认可的；T－型所从事的冒险就是不被社会所认可的，他寻求的这种刺激可能 对他的成长起负面作用，对这种孩子就要特别注意，一定要正确引导，让他接触 到健康的活动。还有，延迟满足能力比较差的孩子很容易上瘾。如果孩子说我特 别喜欢这个玩具，但爸爸说，只要期末考试成绩考好了，就给你买，孩子经过努 力得到了玩具。家长可以通过对孩子欲望的控制使孩子朝着比较好的方向发展， 这是培养一种延迟满足的能力。另外，人际交往困难、内心敏感、对事情特别专 注的孩子容易网络成瘾。因此，家长需要关注孩子的人格特征。 想戒除孩子的网瘾，父母就要改变家庭教育方式，加强与孩子的沟通，了解 孩子的想法， 让他在现实世界中有可以交流的对象。 另外， 真正发现孩子的兴趣， 有针对性地培养，用兴趣活动、户外锻炼占据他们的上网时间。 李一丹老师说，对孩子的抚养是有层次的：一是要有安全的生命，二是有健 康的体魄，三是有生存和做人的能力，第四才是成才。可是现在的家长只注重最 后一个，一味地要求孩子考出好成绩，最后成才。跨越了前三个层次，牺牲的就 是孩子的身心健康，忽视的是对孩子生存、自我学习、社会交往等方面能力的培养。这甚至让孩子和家长没了生命安全。孩子真的出现了问题，家长才发现，孩 子的学习压力小些，户外活动多些、朋友多些、兴趣多点，是多么重要！因为这 一切会把孩子的眼球从网络上吸引下来，占

据他们的上网时间。而这些东西正是 素质教育的内涵。李老师认为，要戒除孩子的网瘾，就要改变家庭教育的方式， 加强与孩子的沟通，了解孩子的想法，让他在现实世界中有可以交流的对象。另 外，真正发现孩子的兴趣，并进行培养，用兴趣活动、户外锻炼占据他们的上网 时间。家长要重建亲子关系，允许孩子循序渐进地戒除网瘾，绝对不能打骂；以 积极鼓励为主，一点点淡化孩子对网吧的依赖，锻炼其自制力。 家长要重建亲 子关系， 多和孩子聊聊天， 了解他们心里想些什么、 需要什么， 取得孩子的信任。 戒网瘾不是一蹴而就的，家长对孩子的期望值要适当，宽容孩子的错误。父母的 态度以积极鼓励为主，比如定一个契约，每天都能少上一会儿。绝对不能打骂。 有的家长甚至说，再上网就断绝父子关系等等，孩子听了这话会很难受、会让他 感到很心寒，也没有效果。同时，堵不如导，家长可对孩子采取兴趣转移法，依 据孩子的特点，想办法将孩子的兴趣转移到书法、绘画、手工、游泳、围棋、户 外活动、交友等健康活动上来，而孩子的每一点进步和成功都应得到家长的赞许 和鼓励，逐渐淡化孩子对网吧的依赖。并逐渐在孩子配合转移兴趣的情况下，锻 炼其自律自制的能力。学校加强对学生的教育，告诫学生不要参与低级的聊天等，进行正向的理想与 成才教育引导。 通过强化上网者个人的自我和社会责任感，增强其成才及追求 卓越的自我意识， 提升青少年网民的自制力。 从青少年积极向上的心理特性出发， 帮助其树立起远大的目标， 培养高尚的情操， 加强自控力。 通过素质教育的方法， 用理性的心理沟通,去走进孩子的内心世界，让他们理智地感受到什么是人生的 目的与价值。 对那些已经上网成瘾的青少年，采取有针对性的教育引导、现身 说法、心理辅导和心理治疗等办法，帮助他们戒除“网瘾”。“网瘾”是正常人出现 的心理问题，学校心理辅导基本理念是培养青少年积极向上的心态，调动他们内 心追求卓越的欲望，提升他们的心理免疫力和自制力，从而战胜自我，拒绝低级 诱惑。 采用脱敏强化训练法。具体做法分为两个步骤，第一步是对孩子进行野 外成长训练，让他们在封闭环境中培养团队精神，学会与人交流，转移对网络的依赖心理，这个阶段一般为 5——7 天；第二步进行家庭亲子互动，指导家长加 强与孩子的交流沟通，通过举行角色互换等活动让家长体验孩子的变化，最终帮 助孩子重塑价值观和人生目标，正确对待虚拟的网络世界，这一阶段大致持续 2 个月。 黄色网站也是使青少年迷恋

上网的主要原因。 青少年充满了对性的渴望欲和 神秘感，但在家庭和学校又得不到正确的教育。常常导致其性苦闷，借助黄色网 站宣泄。因此家长应开展正常的性知识教育，淡化孩子们对性的神秘感，消除性 苦闷。对此家长可通过适当方式进行一些性知识的教育讲解，大胆而不避讳，往 往能够收到很好的效果。我们还需共同营造一个戒瘾环境：一、 足于从家庭、学校、社会和个人等各个渠道加强防范。比如，家庭可采 取把电脑放在家中公开场所、 不放在孩子房间， 以及规定上网时间和内容等措施。二、建设青少年喜闻乐看的网络内容。 三、 社会防范的重点是从源头上把关，制定出全面有效的法规和管理措施， 以控制有害信息的传入和散发。四、 行为疗法，逐步减少学生每天上网时间，并最终减轻他们对网络的依赖。五、 此外，还有一种“偏激”的厌恶疗法，让学生连续几十个小时上网，使他们 对网络产生厌恶感。六、 家长应多与孩子沟通，平时留心观察孩子的情绪变化以及学习情况，并 对孩子的上网时间有所节制，一般每天不超过 2 小时，且中间休息 15 分钟。七、 父母应该积极与孩子进行平等的交流沟通，去了解他们的内心世界，给 孩子以精神的关怀、理解。绝对不能责备和训斥，甚至采用极端方法。每天尽量耐心地陪孩子聊天，对孩子每一点微小的进步都毫不吝啬地表扬和鼓励，尽可能 去发现孩子身上的闪光点。八、 青少年求知欲强，对新事物大多是全身心地投入。所以，可以采取措施 转移孩子注意力，将求知欲引向正确的轨道。注意其兴趣、爱好，让他在课余参 加兴趣辅导班、带着他参加体育活动，让他尽可能远离网友和网络，把时间和精 力逐渐转移到积极健康的活动中来， 并且还要注意平时多收集一些积极向面的例 子引导他，并要尊重孩子的认知。如有条件，还可以常带孩子外出旅游度假等。 以此来消除与孩子间的隔阂， 满足孩子对精神之爱的要求， 减少孩子上网的欲望。九、 避重就轻法：对孩子上网，家长不能一味地指责与干预，对于孩子上网 寻求健康有益的内容应给予满足， 以利于取得孩子的信任， 与孩子建立沟通渠道。 如果上网时间过长、上网次数过频、上不健康的网站，家长就应该对孩子进行引 导与制止。这种方法是很容易让青少年接受的，也不会诱发青少年的逆反心理。另我们要对孩子们进行主观意识教育的形式：一、谈话。主要有三个方面：第一， 谈话的目的就是找出原因。第二， 有些谈话者知识渊博、辩锋机敏，说起道理来口若悬河，但孩子却不 为所动。

这种情况的出现，原因大多是谈话者将谈话的过程当作了一个“说服”的 过程，满足于自己是如何说得好、说得巧，从根本上忽略了孩子的心理活动。谈 话的过程一定得是一个引导孩子“认识”的过程，而不能仅仅是一个主动灌输与被 动接受的“说服”过程。就是注意谈话技巧。 和上网成瘾者的谈话要注意些什么问题呢？首先是谈话 的环境。我要强调的是，不要在家里特别是孩子的卧室里去谈。孩子在熟悉的环 境里有优势感，不易于接受引导。一个志愿者向我诉苦，她进入了孩子的卧室， 当时孩子还在床上，结果她与孩子谈了四个小时，孩子竟然连床都没下。上网成 瘾的孩子内心相对比较脆弱，拒绝与外界交往，你要想办法让他走出那个环境。 也不要在医院里谈。一进医院，不管是进行心理咨询，还是精神科诊断，孩子都 会觉得自己被当作了病人，心理就会有排斥。而上网成瘾的孩子是不会觉得自己 有病的。在现场准备几件东西：一组沙发，一个茶几，一架钢琴。沙发、茶几摆 出家庭的气氛，让孩子感觉温馨，情绪可以得到平缓。在“挽救上网成瘾者行动 报告会”上，可以边弹琴唱歌边聊。有时，心急如焚的家长有些愕然：“我们是 来请教良方的，与唱歌有什么关系？”实际上，这是在营造轻松的氛围。有很多 孩子到现场时还是别别扭扭，但气氛起来后，很快表现出良好的精神面貌来。

篇四：如何戒小学生网瘾

如何帮助孩子克服网瘾

当前，小学生网络成瘾已经成为一个社会大问题，它极大地困扰着学校、家庭、社会和学生本人，特别是给学校的教育教学工作带来了一系列的负面影响。作为家长和老师，怎样尽自己的努力来挽救网瘾小学生呢？

调查： 一成青少年上网成瘾

中国青少年网络协会公布的《中国青少年网瘾数据报告》显示，在青少年网民中，网络成瘾者占十分之一。

长期关注和研究青少年犯罪的中国人民公安大学教授王大伟，最近对工读学校调查发现，在青少年犯罪的各类案件中，有六至七成的少年人走上犯罪道路是因为沉迷网络。“网络不良信息对未成年人的危害，已经成为社会普遍关注的问题。”王教授忧心重重地说。 一些网络成瘾的孩子家长，面对记者采访时，眼神中流露着无奈和无助。“我怎么也不明白，他会变得这么冷漠，以前他很听话的。”

北京军区总医院医学成瘾医学主任陶然痛心地告诉记者：“我国青少年网络成瘾状况是全世界最严重的，网络成瘾损害青少年的生理、心理健康和社会功能，还会拖累家庭，引发一系列的社会问题，如精神疾病、自杀、犯罪等，直接影响到社会和谐。”

责任：

富有独生子女缺失什么？

一旦沉迷网络，青少年便无法自拔，网络为何会有如此大的魔力？采访中，很多家长向记者表示他们的不解，“衣来伸手，饭来张口，有什么物质需求都能满足，我们的孩子这么‘富有’，为何却还要沉迷网络呢？”

我们的孩子真的富有吗？“显然不是。精神上的关爱、伙伴关系、游戏和亲情，这些成长过程中不可或缺的要素，我们的许多孩子却没有。”陶然表示，正是由于这些要素的缺失，网络才有了如此大的魔力。

中国青少年网络协会公布的《中国青少年网瘾数据报告》印证了陶然的分析。这份报告显示，青少年网瘾患者中成瘾聊天、交友者的比例接近50％；网络游戏等娱乐性目的的人数比例则超过40％。 “在学习压倒一切的评价体系下，孩子们面临着严重的伙伴关系缺失和游戏缺失。”中国青少年心理化教育中心实践基地总督导应力表示，现实给不了的东西在网络中却可轻松获得，因而青少年一旦接触到网络，便会被其深深吸引，如果缺乏自制力和正确的引导，其很可能沉迷进去无法自拔。

陶然表示，如今的家庭绝大部分都是独生子女，如果家长再对孩子控制比较严，孩子就可能会面临伙伴缺失的问题。现实中找不到玩伴，一些孩子便容易沉溺于网络聊天来结识朋友，并用这些关系取代现实生活中真实的人际关系。久而久之就会陷入恶性循环。 亲情的缺失也是孩子沉迷网络的重要原因。北京军区总院成瘾医学中心的另一份对2000例青少年网瘾患者的分析显示，这些家庭中，父母与孩子的有效沟通时间每周平均小于1小时。“千万不要认为父母的责任仅是满足孩子物质需求，事实上，亲情的交流、细腻的关爱才是最重要的。”陶然表示。

在青少年网络成瘾患者中，网络色情成瘾所占的比重也不少。《中国青少年网瘾数据报告》显示，几乎所有的网络成瘾者都点击过黄色网页。应力说，对性世界充满好奇之心的孩子一旦接触到网上的不良信息，就容易被其误导，一些孩子会深陷其中，从网聊到网恋到过早发生性行为，有的甚至走上犯罪的道路。

思考：

网络，给了孩子们什么？

“在网络里，我觉得无拘无束，很快活。”一名经常上网的中学生这样告诉记者。“网络游戏能给我带来成就感！”经常上网打游戏的小强说，“在网络游戏中，我有一点成绩，都会有记录，都能够加分。看着自己的分数一点一点地增加，那心情真是爽啊！搞好了，还会得到意外的奖励。就算是不小心失败了，还可以重头再来，一点也不用担心谁会笑话你，批评你，打骂你。网络中没有歧视，只有机会！”说话的孩子，显然有高度的概括和归纳能力，这能力，源自他对网络游戏最深刻的体验。

从事儿童心理研究的王培东老师是某培训机构的负责人，她对此有着自己的见解：网络是一个丰富多彩的世界，孩子们在这里，能够寻找到自己的快乐，也能够学习很多东西。孩子对网络感兴趣是很正常的，如果孩子对网络不感兴趣，那就很奇怪了。但如果孩子对网络产生了依赖，甚至为此走上邪路，就很不应该了。

为什么学习起来却没有上网这样浓厚的兴趣呢?

一听这话，刚才还神采飞扬的小涛就焉了，他沮丧地说：“(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:30元帮戒网瘾)学习上只有失败，没有成功。”他的这句话让记者非常吃惊，因为据了解，小涛此前还是一个很聪明的孩子的，在班里的成绩一直在前10名，应当是很优秀的。但小涛后面的话让人深思：“在学习上，我努力了，但无论我怎么做，成绩都达不到妈妈的要求，妈妈永远都是唠叨，永远都是拿我和别人比。我考第8名，她就说，再仔细一点，就会进到第5名；我考第3名，她又因为我没有考第一名惋惜；当我真的拿了第一名后，她当然非常高兴，但谁能总是考第一名啊？下次就算是考第二名，她还是会唠叨个不停。在学习上，我永远也得不到表扬！我永远都没有出头之日！”说这话时，小涛的神情暗淡，眼里噙满泪水。

“永远都没有出头之日！”多么无助的呐喊！

一棵幼苗，需要农民侍弄着，呵护着才能成长；辽阔草原上的一个火种，在初点燃时需要挡着风雨才能点着并慢慢燃烧。而我们的孩子！我们的孩子什么时候最需要家长的呵护，鼓励？是在他拿到了好的成绩单的时候，还是在他拿到差成绩单的时候？是在他得意的时候还是在他失意的时候？对我们的孩子，在他成长的时期，在他最容易犯错误的年龄，我们为什么不能对他多一些呵护，侍弄，少一些苛责，打骂呢？

拯救：

网瘾案例 ：

我曾教过的以为六年级男生小敏，13岁，父母经营个体企业，平日因忙于工作和自身文化程度低等原因，忽视和放松了对孩子的管教，导致孩子从五年级开始进网吧，很快成瘾，从此一陷而不能自拔，学习成绩一落千丈，并且沾染上了说谎、逃学、打架斗殴、早恋等恶习。时常欺骗老师和家长，逃课去网吧。周末更不用说，常常在网吧一呆就是一整天，多次被父母从网吧里拽出来，进而暴打一顿，结果是一用不管，反而使原本就问题重重的亲子关系更加雪上加霜。通过对孩子及其父母的多次谈话了解以及心理测验，我发现，造成孩子网络成瘾的根本原因是父母不正确的教育方式，这也是帮助孩子戒除网瘾的关键所在。我运用了多种方法对孩子进行了多次心理辅导，收到了明显的成效。如今，孩子已不再去网吧，而把主要精力都用在了学习上，学习成绩也在逐步提高，其他不良行为也改变了很多。

下面谈谈我的做法。父母与孩子沟通不当是网络上瘾的最主要原因，所以预防孩子网瘾的最好方法就是加强家庭成员之间的沟通，多关心孩子，倾听他们的心声。很多上瘾学生的家庭都存在沟通障碍。许多孩子放学后，宁愿去网吧也不愿回家，主要是因为在家找不到“温暖”。一进门，家长就问孩子成绩怎样，这很容易导致孩子的反感，长久下去，只会让孩子更叛逆。有的家长喜欢用打的方式来解决问题，其实打孩子是打不好的，只会增加彼此间的误会和仇恨。孩子痴迷上网，家长们应该放下架子，和孩子聊天、做朋友，甚至可以聊网络游戏，让孩子在心灵上和父母有亲近感。慢慢地，父母可以利用自己对游戏的了解来引导孩子，让孩子意识到游戏的危害性。 家长和网瘾孩子应该像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，让孩子明确学习是主要任务，身心健康是青少年成长发育的关键，迷恋网络的危害是非常大的等等。我告诉家长们要放下架子，从身边的小事做起。孩子放学回家，先不要问孩子的作业和成绩，先问问孩子饿不饿，或者今天学校有哪些有趣好玩的事等等，让

孩子有一个轻松的生活环境，这样他们才愿意真正敞开心扉，与父母交流沟通。我告诉家长们，家庭环境及父母的教养方式对孩子的影响是巨大的，要想改变孩子，首先要改变自己，如果自己不改变，戒网瘾的收效会不明显，甚至会适得其反，即使一时有效果，十有八九也会出现反复。 许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。为此，烟台十中心理老师张秋晓认为：家长们不要给孩子贴“标签”，什么自闭，有心理问题，切忌不要这样。孩子对网络感兴趣十分正常，有些家长发现孩子染上“网瘾”，马上不让孩子上网，这会让孩子十分反感。孩子有“网瘾”，有的是没有认识到自己的错误，有的实在是觉得生活无聊，需要对症下药。一些成绩差的学生，因为得不到别人的承认，体会不到学习成功的乐趣，而沉迷于网络，获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑。许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决，就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。

对网瘾学生进行辅导，我们可以让他想像自己上网成瘾的种种后果，如：成绩下降、荒废学业、被大家看不起、被别人羞辱、与自己的亲人好友感情疏远、眼睛疲劳、神经衰弱、心血管脑血管疾病、腰椎颈椎病、肠胃病以及上当受骗、

违法犯罪等等。然后把这些后果让孩子写在纸上，贴在显眼的地方，每天默念或大声朗读几遍，从而进行自我暗示、自我强化。如果有了上网的念头时，也要进行自我暗示，如默念“不行，现在应该学习”“我一定能行”“我一定能戒除”“坚持，坚持就是胜利！”，这样不断强化，形成良性循环，增强自己的意志力，抑制上网的欲望，从而达到戒网的目的。

篇五：怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢

怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢？

戒除网瘾，关键是尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。 减少他们的上网机会。孩子本人戒除网瘾的方法可以这样：

一、定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻

提醒自己。

二、每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就

能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。

三、多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可

以淡化网瘾，还能强身健体。 除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。

四、要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，

体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。

五、要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧

或在家玩游戏。多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷虚拟的网络世界。

父母、老师可以这样：

一、 应该以一个朋友的身份去接近孩子。 产生网瘾的不少都是对学习丧失信

心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。

二、 孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家

庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感到家的温暖和关爱；

三、 通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩

子找到生活、学习的乐趣；

四、 通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断

鼓励，消除之前不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新生活。

五、 问下他为什么要打机！这是从他的角度来问的，听他怎样说。 1

六、 再试试这招，让他来设立任务，完成后就可以玩，最好任务小、多，挤占

玩游戏时间，现在他对游戏是依赖性强，他一定很想玩游戏，如果不让他玩一定反抗很大。

七、 我有个学生成功戒掉的方法关键就是——在有想玩游戏的想法时立刻用

那些小多任务来压制这种欲望，总之就是不要让他轻易达到玩游戏的想法，一会儿后玩游戏这种方法就会被暂时忘记，他完成一个任务后继续做下一个任务，不断重复这个过程，总之他产生挫败感，一段时间后他的玩游戏想法就会淡很多。 如何戒掉游戏瘾啊？？？

对一个上瘾的人来说，戒掉几乎是不可能的。因为好玩的游戏多，而且总会出新产品，所以也不会腻。一个游戏是要精心策划才来的。大多数人心里都知道玩游戏上瘾是不好的，但还是忍不住去玩。 如果他只是没事玩玩，那就算了。也可能他玩过之后就丢了的，也算了。凡事让着点。 最重要的是让他有责任心，并让他发现生活中有东西比游戏更重要更有乐趣。

1。你多带他出去走走玩玩，探亲访友购物参观之类，让他在外面玩的开心。找机会支他出去做事。

2。在家的时候，可以用电影，电视或烹饪，裁缝，美容等事情吸引他的注意力。

3。给他在现实中多找朋友，多给他联系一些同学死党什么的。如果你放心的话，让他们出去疯几次。

4。了解他玩的游戏，这样你才有资格和他讨论。 5。你也常可以找些朋友来你家玩，看他一个人还怎么玩得起劲。

5．和他多几次话，多表扬下他，比点信心他， 转移注意力，培养其他兴趣。

6．如果能保证让他去不了网吧，可以把电脑配臵弄得很差。

7．家长，老师多沟通，耐心点。

怎么戒掉游戏－之重度游戏上瘾者

1、重试游戏者一般不会意识到自己错在哪里，他已经进入到一个虚拟的世界，已经不属于地球了。所以如果你看到这篇文章，说明你有孩子、朋友、家人有重度游戏上瘾者。所以你要先试着理解外星人的一些行为举止，试着去体会外星人类的思想和情感。这一步你必须要做的。

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2、当你理解了一个外星人的行业和举止之后，你就会理解，为什么重度游戏上瘾者不愿意和你交流，不愿意听从你的良言美计了。那么你做的从现在开始，带着你的重度游戏上瘾者从外星离开，带着离开外星可以分为2种情况： a、成功卧底、让其愿意和你交流、信任你和你一起离开。办法是：你也和他一起玩游戏，一起去体验，一起交流，一起打怪。当你们深入的交流的时候，你可以在游戏内和他提起现实的一些事情，比如明天我们一起去哪地方吃饭吧，那里的大龙虾真够劲，还送游戏点卡，我有会员卡才能享受的待遇哦。等等。试着从游戏中把他引出来。分散其游戏的聚焦点。

b、突然杀入，让其措不及防，一下从游戏掉线，让其愤怒，在现实中和你PK，前提你要找到一个帮手或有能力制服这货。让其突然与游戏世界隔离，让其焦点聚焦在你这里，转移聚焦点。频繁操作。每次PK不要少于30分钟，从语言战斗到肢体战斗，要有势均力敌的感觉，不要全面强力压倒性战斗，那样游戏上瘾者不会跟你聚焦，也不会和你交流。要知道戒掉游戏是要从交流开始的。打架也是身体交流的一部分。

3、对付重试游戏上瘾者，要摧毁其意志和城堡。直接摧毁其电脑、网线，把他从原来睡觉吃住的地方换到另外一个陌生的地方，每天换地方，让其游戏意志崩溃、瓦解。不要让其适应一个地方，就是让其吃惊、担心、不适应。此方法要远离有网吧、家庭等环境。可以强制带到旅店、工业区、人烟稀少的地方、恐怖小屋、大型庙会、人群集聚的各种车站、地铁等环境。目的是摧毁其游戏意志。让其对游戏彻底没有信心。

4、强制外力，打掉其本能的游戏反应。重试游戏者，一般本能的反应就是游戏，一吃完饭，一睁开眼就是游戏。那么你就在其一睁眼、一吃完饭就进入状态。狂打、猛打，打得其忘记游戏的本能反应。如遇离家出走者，可以建造特殊环境，在特殊环境里吃住，然后猛打。让其有正常人的本能反应，知道疼痛、恐惧、恶心等不良反应。打也要有方式方法，比如一吃饭就搞些大便过多，让其恶心的行为。比如一睁就往头脸上招呼，边打边叫这是生活对你的惩罚。让其对现实生活产生意识，忘记游戏。

如何戒除网络成瘾症

心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有： 上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。 3

强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。

认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

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