摔了一跤肩膀疼

篇一：揭露肩膀疼痛的五大原因

揭露肩膀疼痛的五大原因

刘阿姨今年58岁，儿女孝顺，家庭幸福，身体硬朗，可大半年前不知什么原因开始右侧肩膀疼痛，总是不好。重的时候，晚上疼得睡不着觉。每天穿衣服、脱衣服很困难，梳头也成问题，疼的很严重。甚至，晚上掀被子都疼。她听人说这是“肩周炎”，应该尽量锻炼，活动肩关节，即使疼也得忍着练，练着练着就 会好了。结果张阿姨练了大半年不但没好，反而越来越重了。最后，她来到了医院，可是医生诊断她并不是得了肩周炎……

医生表示，肩膀痛不一定是肩周炎。“肩周炎”就像是废纸篓，有些医生会把原因不很明确的肩痛都诊断为“肩周炎”。其实在诊断“肩周炎”之前，很重要的一步就是要除外其它可能引起肩痛的疾病，比如肺癌、胆结石、心肌梗塞、颈椎病等!

肩痛嫌疑一：肩周炎

肩周炎，又称“五十肩”，也叫“漏肩风”，是肩关节周围炎的简称。广义的“肩周炎”是指各种原因引起的肩关节周围的炎症和疼痛。特发性“肩周 炎”是指没有明显原因的肩关节“冻结”，活动受限。我们日常所说的“肩周炎”是指后者，多发生于50岁左右人群，它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征 的常见病。患者肩关节活动受限，好像冻结在一起一样，故称 “冻结肩”。

“肩周炎”发病比较缓慢，一般是不知不觉中开始出现疼痛，并且逐渐加重。肩周炎要早发现早治疗，值得一提的是胡蜂醋有很好的疗效，胡蜂醋富含丰富的液态活骨素及强力渗透因子，有效成分能直达骨的内部，营养软骨，修复骨膜，关节及周围的软组织，平衡滑液分泌。胡蜂醋高效全面，效果达到专家一致认可。疼痛的部位多在三角肌止点周围，也就是肩头周围一圈，有的会向肘部串 疼。尤其，很多患者会有夜间疼痛。除去疼痛外，患者肩关节各个方向主动活动的幅度都会减小，同样，被动活动的幅度也会减小，也就是说活动范围全面受限。 肩痛嫌疑二：肺癌

有的时候一天的工作下来就会感到肩膀疼痛，很多人会认为这是一种常见的现象，不为过，然而，谁也没有想到肩膀疼痛很可能是肺癌作怪。

肺癌典型症状是久治不愈的咳嗽、痰中带血、呼吸困难、胸痛等。但少数患者表现特殊，比如并无咳嗽、咯血等呼吸系统症状，而是出现肩关节疼痛、颈 部肿胀、上腹隐痛、食欲不振、头痛等症状。这是由于肺尖部的上方正好是胸腔出口部，其周边区域有许多神经丛如臂丛神经等，当肺尖部位发生癌肿后，随肿瘤的 不断发展可压迫或侵犯压迫或是侵犯肺尖及周围部位的胸膜，就会出现类似肩周炎的症状如肩关节及肩背肌肉疼痛等。

肩痛嫌疑三：胆囊炎、胆结石

由于胆在人体的右侧，所以胆结石或胆囊炎的疼痛通常会放射到右肩部或右肩胛骨处，患者常有反复发作的病史。严重时的剧痛难忍、坐卧不安、捧腹弯腰、倒地翻腾、放声喊叫、面色惨白、大汗淋漓，或者伴有恶心呕吐，甚至发生休克等症状。

肩痛嫌疑四：心绞痛、心肌梗塞

跟胆囊炎引起的疼痛位置相反，心肌缺血所引起的疼痛会放射到的是左边肩膀。

肩痛嫌疑五：颈椎病

由长期不正确的工作，生活姿势造成，颈椎容易发生增生等退行性病变，压迫神经引起肩痛，这类疼痛比例较多。

肩部健身操6步骤

今天小编要教大家的就是几个预防肩痛的健身操动作，非常的简单而且效果是相当的好。既提神又能起到健身的效果，每天做一做，时间不需要太长，大概5分钟就OK了。

1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。

2、背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。屈膝下蹲，使肩关节被动向前或向上方抬起。

3、离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。

4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。

5、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋。

6、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。

温馨提示：光是以上这些小动作想要达到很好的健身效果当然是不可能的，想要身体更加健康当然还得多进行真正的健身运动。有时间还是多去户外跑步、爬山或者是去健身房跑步、跳健美操之类的系统运动才是健康长寿的秘诀。

篇二：引起肩膀疼痛的常见原因与治疗方法

(来自:WwW.smhaida.Com 海达 范文 网:摔了一跤肩膀疼)

引起肩膀疼痛的常见原因与治疗方法

肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有： 1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。 2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。 3、肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。 肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头。

治疗方法： 1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。

2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。 3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。 4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。 如为肩周炎，在急性疼痛期过后，从粘连期开始，治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复。等。 你可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可按肩周炎或肌肉痉挛治疗。

肩周炎的治疗方法： 1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。 2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。 3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。 4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎/发作的几率下降了/很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义

网友采纳

自酿葡萄酒肯定比外买的安全！早在公元前7500年，用于酿制大多数现代葡萄酒的葡萄品种就已在高加索地区出现，也就是现在的亚美尼亚和格鲁吉亚。在古代，几乎所有的地中海沿岸国家都种植可以用来酿酒的葡萄。埃及法老陵墓公元前2000年的壁画上详尽描绘了古埃及酿制葡萄酒的每一个步骤。 这些足以说明，在古代没有有害物质检测条件的情况下，传统葡萄酒具有：

一、葡萄酒的保健作用

1、增进食欲

葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

2、滋补作用

葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复-健康有利。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素（Oligoe Lement），具有搞氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中?生的反应性氧（Ros）对人体的伤害（如对细胞中的DNA和RNA的伤害），这些伤害是导致一些-退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。 因此，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。

3、助消化作用

蛋白质最优良佐餐饮料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

4、减肥作用

葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。

5、利尿作用

一些白葡萄酒中， 酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。

6、杀菌作用

很早以前，人们就认识到葡萄酒的杀菌作用。例如：感冒是一种常见的多发病，葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，传统的方法是喝一杯热葡萄酒或将一杯红葡萄-酒加热后，打入一个鸡蛋，搅拌一下，即停止加热，稍凉后饮用。研究表明：葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。

二、葡萄酒对某些疾病的辅助治疗作用

1、葡萄酒与心血管病的防治

葡萄酒中的原花色素，能够稳定构成各种膜的胶原纤维，能抑制组氨酸脱羧?，避免?生过多的组氨，降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外，原花色素梗 塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明：喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人，心脏病死亡率最低，而喝烈性酒多，葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。

2、葡萄酒对脑血栓的防治作用

葡萄酒中含有白藜芦（Resveratrol）,它是一种植物抗毒素，具有抑制血小板凝集作用。葡萄酒中的的藜芦存在于葡萄皮上，是一种到杉新?葡萄配糖体，在-红葡萄酒中每升含1微克左右，而在白葡萄酒中只含0.2微克。实验表明：即使将红葡萄酒稀释1000倍，对抑制血小板的凝集作用仍然有效，抑制率达42％，可减少脑血栓的发生。

3、葡萄酒可防治肾结石

德国科学家在研究中发现，适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出：多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学，也不全面，最-重要的是要看饮用何种饮料，通过对4.5万健康人和病人的临床观察，研究人员确认，经常饮用适量葡萄酒的人，不易得肾结石。研究人员发现，适量饮用不同饮的人，得肾结石的风险也不一样，每天饮用四分之一公升咖啡的人，得肾结石的风险要比无此习惯的人低10％；常饮红茶则要低14％；而常饮葡萄酒的人得肾结石的机会最少-，得病的风险要比无习惯的人低36％。

4、葡萄酒可预防乳腺癌

最新试验结果显示：以葡萄酒饮料，喂养已诱发得了癌症的老鼠，发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员，选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现，葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质，位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊?威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说，他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效，是因为它能抗雌激素，而雌激素与乳腺癌有关。

5、葡萄酒能抑制脂肪吸收

日本科学家发现，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。

6、红葡萄酒防治视网膜变性

美国哈佛大学研究发现：红葡萄酒有防止黄斑（视肉膜）变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离，使肌体内黄斑受损，而葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有

能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇，能保护视沈觉免受其害。试验证实：经常饮用少量红葡萄酒的人，患黄斑变性的可能性比不饮用者低20％。

7、葡萄酒有助于提高记忆力

科学家公布的试验结果表明：适量饮用葡萄酒，有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现，适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质，这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定：饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。另一位医生发现，肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒，将保持旺盛的精力，不会因为节食而萎靡不振，导致记忆力减退。

8、葡萄酒能防治感冒

至今全世界对流行性感冒尚发无良策，因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是，人们发现：常饮葡萄酒的人群中，很少感冒。这理现象引起注意，他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验，结果是：单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒，在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力，其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为，这是因为葡萄含有"苯酚"类化合物，能在病毒表体成一层薄膜，使其难以进入人体细胞，从而达到防治感冒的-效果。由于"苯酚"主要存在葡萄皮上， 所以感冒时，饮用热的红葡萄酒，可减轻感冒症状和预防感冒。

以上的作用充分说明了葡萄酒的好处。只是需要注意的是：过量饮酒有危害，要把握饮用的量。

饮用多少葡萄酒对人体有益无害呢？应以体重为参考标准，正常人每公斤体重最多可以饮用0.6～0.8毫升酒精。用简单的公式表示：最大饮酒量=0.6或0.8×体重（公斤）×100÷酒精度数，如50公斤体重饮12度葡萄酒，每次最多可饮250～334毫升（5～7两）；饮16度葡萄酒每次最多可饮190～250毫升（4～5两）。饮用葡萄酒适当才能使人心情愉快，促进食欲，有利于身体健康

篇三：别人帮助我的一件事

这件事已经过去三年了，可是每当想起它，我心里还会感到暖洋洋的。

那是我第一次独自从学校搭公共汽车回家，那时我刚八岁，往常都是妈妈来接我的。那天，妈妈有事情不能按时来接我，妈妈就让我自己练习搭车回家。放学后，我只好硬着头皮跟着别人来到公共汽车站来等车，那时我心里直打鼓：我能不能顺利地搭车回到家呢？正想着，公共汽车就来了，大大小小的一大帮同学就挤上了车，我不敢和他们一起挤，就最后一个上了车。来到车上，上面已经站满了人，更不用想有位置坐了，我只好挤到车后门，找了一个可以抓住的地方两手牢牢抓稳，以防刹车或转弯的时候摔倒。车开动了，我的身子随着车子转弯而晃来晃去，背后的大书包勒得我的肩膀发疼。这时公共汽车转弯了，我差点摔了一跤，我心里想：早知道搭公共汽车怎么难受，我就等妈妈来接我好了，以后我再也不坐公共汽车了。这时，我耳边传来了一个亲切的声音：“小朋友，你来我这儿坐！”那时我还没反应过来，一个温暖的手拍拍我肩膀，我回头一看，一位三十多岁的阿姨站起来，微笑着看着我，让我坐下来，我不由自主地坐下了，我对阿姨说：“谢谢阿姨。”我心里暖洋洋的，眼睛都湿润了，坐下来后，我感觉舒服多了。这个阿姨真是个好心人，我想以后我有能力，我也要帮助需要帮助的人。这时，我感到窗外的阳光分外明媚。 这是别人帮助我的一件事，我永远都不会忘记。

也许我们每个人都帮助过别人，也受到过别人的帮助，现在我想起来一件事还是记忆犹新。

记得有一次，我走在回家的路上，前面有一位低年级的小同学，低着头，弯着腰，顶着风，艰难的走在路上，脚下发出“咯吱咯吱”的响声。忽然，他一不小心摔倒在地上。我赶忙过去把小同学扶了起来，帮他把身上的灰尘拍打干净，说：“摔疼了没？”我关切的问道。小弟弟泪水汪汪地揉了揉膝盖。我扶着小弟弟，叫他不要哭了。“谢谢你，大哥哥！“我抚摸他的头说：”不用客气，我们应该互相帮助，互相关心，这是我应该做的。”

想到小弟弟在我的帮助下安全回家了，我心里甜滋滋的。要是人人都有爱心，世界就没有困难的人，那会是多么美好呀！所以，以后我一定要尽我一点微薄的力量去帮助那些需要帮助的人。

我们的生活中有些记忆并不会随着时间的流逝而退色。有一件小事，至今让我记忆犹新。

那是去年暑假的一个下午，我刚学会骑自行车，便得意扬扬地骑着妈妈买给我的新自行车去姥姥家。我一边骑自行车一边左顾右盼地看路上的风景，突然，看见路边有一位全身脏兮兮的老爷爷，他的脸黑乎乎的，头发很乱……突然，我一不小心失去了平衡，摔了个仰面朝天，我捂着屁股直叫痛，车子也狠狠地压在了我的身上，脚也擦破皮了。

这时，那位老爷爷看到我狼狈的样子，丢下手中的东西急忙跑了过来，一把拉起我的自行车停在路边，紧接着又把我扶了起来，说：“孩子，你没事吧？摔得严重不严重？我给你去买一个创口贴贴在伤口上吧。”我伤心地说：“我没有钱买啊！”“我给你买。”说完他就去附近的药店给我买了两个创口贴。可是我怎么推车子啊？老爷爷似乎看出了我的心思，又对我说：“我送你回家吧！”

走在路上，我的心里感到有一股暖流在心中流动……老爷爷还时不时地询问我怎么样，我们谈了许多话题，我渐渐忘记了自己身上还有伤。在不知不觉中，姥姥家到了。老爷爷把车子放在了门口，默默无闻地走了。

看着他远去的背影，我心里很感动，我想，我与这位老爷爷素不相识，他还那么热心地帮助我。我曾经还以貌取人，真惭愧。以后，我要以老爷爷为榜样，当别人有困难时要伸出援助之手。

曾经有人问我快乐是什么，我说：“快乐就是帮助别人。” 一天，等到放学了，我像小鸟一样“飞”出教室。走到学校门口，我看见一位老爷爷骑着三轮车，车里装满了一箱箱东西。我想：老爷爷的车上装满了东西，就这样骑回家，他一定会腰酸背痛的，我必须去帮助他。

说干就干，我飞快地跑到车后面，挽起袖子，手伸得笔直笔直的，再弯起腰，使劲地往前推。突然，老爷爷说：“怎么车子轻了那么多呀？”我说：“我是少先队员，是过来帮您推车的。”老爷爷又说：“谢谢你小朋友，你真乐于助人呀！我一定会把这件事告诉你班主任，表扬你的。”我说：“这是我应该做的。”说完，我高兴得笑了起来。 做了这件事，我明白了：赠人玫瑰，手有余香。

篇四：肩膀疼痛问题如何解决

肩膀疼痛问题如何解决？ 在校大学生小刚今年二十二岁了，上个星期开始，小刚明显感觉到自己的肩膀疼痛不已，特别是肩膀与手臂相连接的关节处和肩胛骨疼的厉害，一抬胳膊还咯崩咯崩的响。我们都知道，老年人肩膀疼不足为奇，但是，年轻人为什么也会肩膀疼？肩膀疼该怎么办呢？下面，扶他林专家将为我们做相关介绍！

扶他林专家指出，引发年轻人肩膀疼的原因也很多，大致包括以下几个方面：一、肩膀长时间保持一种姿势导致的肩膀疼。如长时间上网、网络游戏、看书等；二、如果年轻人的上肢曾经受过外伤，肩部急性挫伤、牵拉等如果治疗不当，也可能造成年轻人肩膀疼。

肩膀疼该怎么办呢？专家推荐使用而扶他林。据资料显示，扶他林是瑞士诺华制药集团的品牌之一，诞生至今已经有近四十年历史。扶他林的主要成分为双氯芬酸，是医生公认的止痛金标准，可以快速高效地消炎镇痛。只需在疼痛处涂抹几cm的扶他林，一小时后就能明显感觉到药效发挥作用。此外，扶他林乳胶剂质地轻薄，涂抹后对肌肤不会造成负担，而且扶他林气味清新，使用更方便快捷，非常适合在夏天使用！

在困扰都市人的疼痛中，肩膀疼排在第三位，仅次于腰痛和颈痛。很多人都觉得肩膀疼只是小事情，忍忍就好，直到影响到了

日常生活才会重视起来，这是存在健康隐患的。那么，真正到了肩膀疼的时候应该怎么办呢？在此，扶他林给你支一些招，帮你解决燃眉之急。

一般来说，肩膀疼多是由撞击、过度劳损或炎症所致，后者是最常见的原因之一。针对这种类型的疼痛，最快速有效的办法之一就是使用扶他林乳胶剂。扶他林的主要成分"双氯芬酸"是国际公认止痛金标准，能有效抗炎镇痛、加速身体的恢复，此外，扶他林乳胶剂剂型亲水亲脂不油腻，涂抹在患处不会有厚重感。即便是在出汗较多的夏季，外用扶他林乳胶剂也能快速渗透皮肤，直达患处，使得在最短的时间内消炎止痛的同时，也不必担心皮肤过敏等问题。

即便如此，肩膀疼依旧是个不能忽视的问题，除了配合扶他林消炎止痛外，患者还是得坚持日常的锻炼和护理，要避免在日常工作中长时间保持同一姿势，最好每隔一段时间就活动一下，以缓解肩部肌肉的僵硬，促进血液的循环，这样才能防患于未然。如果肩膀疼痛较为严重，还是需要在专业医师的建议和指导下对症下药，在改变自身不良习惯的同时配合扶他林，才会有更加好的疗效。

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